Las habitual es que la situación económica de una persona dependa de su situación de empleo, pero por desgracia o suerte existe el término paro, el cual se escucha de manera amplia en el ámbito laboral, aunque se refiriera al acto de parar o suspender una acción.

Para algunos países, este término implica referirse a una huelga, en donde los empleados de una empresa paralizan sus actividades. 

Lo cierto es que en España, esta palabra de paro, es muy usada para referirse a la condición de no poseer trabajo, así como a la razón de que un grupo de personas esta sin empleo o no lo consigue.

Este año pasado, debido a la pandemia del Covid – 19, la tasa de desempleo aumentó, lo cierto es que aun cuando se usa en el país pocos saben de las consecuencias, por ello conoce que pasa si no sellas la tarjeta del paro.

¿Qué es el paro?

El termino paro se usa para referirse a las personas desempleadas de un país, expresado por la tasa de desempleo, la cual se divide el número de desempleados entre la población activa y así se obtiene el porcentaje respectivo.

De igual manera, se usa para referirse también al subsidio que se recibe por situación de desempleo, para lo cual es necesario que se cumpla con unos requisitos.

¿Quién puede disfrutar del paro?

Para optar a la solicitud de subsidio por paro debes primeramente tener edad para poder trabajar e ir al servicio de empleo de la comunidad autónoma respectiva. A continuación mencionaremos los requisitos para poder disfrutar de ello:

• Contar con un mínimo de 360 cotizaciones al día, en los últimos 6 años a la fecha de culminación del actual contrato de trabajo.
• Compromiso de buscar empleo de forma activa durante el tiempo que se recibe la prestación.

¿Cuánto se cobra de paro?

La cantidad a cobrear por concepto de paro está estipulado en la nómina de trabajo, donde se ubica la base de cotización por contingencias profesionales y conceptos de recaudaciones conjuntas, está establecido. Y esa cantidad es 70% base de estas cotizaciones durante el primer semestre y posterior a ello baja al 60 %, además que se le debe restar los impuestos respectivos del IRPF.

¿Cuándo se renueva la tarjeta de paro?

Las personas en paro que perciben un subsidio de desempleo, deben realizan una actividad que es de carácter obligatorio, y consiste en renovar su tarjeta por medio del sellado de la misma, y que estas renovaciones estén al día aunque no perciban subsidios.

Al inscribirse como un demandante de empleo en el SEPE, se adquiere el compromiso de renovar la tarjeta de demanda, lo cual es importante porque tanto para cobrar como para quien busca empleo. Aunque es posible que te preguntes qué es mejor, si cobrar de la mutua o del paro.

Trimestralmente la tarjeta por paro debe ser renovada, y hoy en día hay muchas maneras de hacerlo, así confirmar que se sigue desempleado y mantener el derecho al cobro de las prestaciones o seguir buscando trabajo.

Este periodo de sello debe respetarse por parte de la persona, lo cual se muestra especificado en el documento de renovación.

¿Dónde acudir para sellar la tarjeta por paro?

Habitualmente el sellado de la tarjeta por paro se hace dirigiéndose a la propia oficina de empleo con esta, el día que le corresponda, o muy bien también por medio del Internet en las Oficinas Electrónicas de los Servicios de Empleo. Recordemos que si el día establecido es no laborable, se debe ir entonces el día siguiente hábil a realizarse el sellado

El sellado por Internet es muy fácil y cómodo, e incluso se puede combinar con sellarlo por vía telefónica, así que sellar el paro por internet, se ingresa al ámbito geográfico de residencia y seguir las instrucciones indicadas.

¿Cuáles son las sedes electrónicas para solicitar sellar el paro?

Hay sedes electrónicas para sellar el paro en: Andalucía, Aragón, Asturias, Canarias, Cantabria, Castilla y León, Castilla- La Mancha, Cataluña, Ceuta    País Vasco, Extremadura, Galicia, Islas Baleares, La Rioja, Madrid,  Melilla, Murcia, Navarra     y comunidad Valenciana.  

¿Qué sucede cuando no sellamos el paro a tiempo?

Hay situaciones diversas que impiden sellar el paro en su respectivo momento y las consecuencias no son las mismas para cada caso, tanto que se puede ver afectado el cobro del mismo. A continuación te diremos que ocurre en algunas situaciones:

• Si se pasa la fecha de sellado uno o dos días: generalmente esto puede ocurrir y no causa sanciones ni pérdida de los derechos, ya que realmente depende mucho de la ubicación geográfica en la que resida la persona. Y todo motivado a que no todas las comunidades autónomas cuentan con disponibilidad para este tema.
• Si han trascurridos muchos días: recibirás una notificación de los servicios de empleo, indicando la situación e incluso notifiquen de una posible sanción. Aunque puedan alegar puede que la prestación se suspenda, y todo porque no sellar el paro se le toma como una infracción.
• Si se deja de sellar la tarjeta de paro, siendo receptor de un beneficio, de manera consecutiva puede presentarse los siguientes panoramas:

• Por primera vez: pierde la prestación de desempleo en suspenso por un mes.
• Por segunda vez: pierde la prestación por tres meses.
• Por tercera vez: ocasiona una sanción de seis meses sobre la prestación.
• De existir una cuarta vez se pierden el beneficio.

¿Porque razones se pueden alegar para no perder el benéfico sino se ha sellado el paro?

• Enfermedad: es la más común y debe estar soportada por el certificado de baja médica, con los días especificados que coincidan con el de sellar el paro.
• Deber público: formar parte de procedimiento judicial con justificación aceptable y certificados.
• Algún proceso de selección o de formación: esto retarda el sellado del paro, pero debe contar con sus certificados oficiales, pero en muchas veces no se considera mucho.

De ser negativa la respuesta, se cuenta con un mes para otro escrito de reclamación con sus alegaciones, y de ser rechazado se puede interponer una demanda en el juzgado de lo social.

La meditación es una práctica por el cual el individuo entrena su mente o la induce a consciencia para conseguir algún beneficio específico; para promover la relajación, crear energía interna o fuerza de vida; así como desarrollar sentimientos de compasión,​amor, paciencia, generosidad y perdón.

El objetivo de la meditación es conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo, dirigido a​que el que lo practica este en un estado de bienestar en cualquier actividad de su vida. Y allí entra en juego el mindfulness. Conoce a continuación de que se trata y los pasos para realizarlo

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es la capacidad que tienen todos de estar y vivir el presente de una forma equilibrada, con una actitud de aceptación y apertura, para así manejar de manera más efectiva las emociones y debes aprender todo lo que debes conocer sobre ella.

Con ello se quiere lograr sentirse más relajados, así conocer cómo funciona la mente, además que esta práctica ha crecido en los últimos tiempos en la sociedad, las empresas, escuelas, hospitales, universidades, porque tiene beneficios en el aula y en la educación.

Hay investigaciones que apoyan que el entrenamiento de mindfulness ayuda en el tratamiento de algunos trastornos psicológicos como: la ansiedad, la depresión y las adicciones. E incluso hay documentación de los beneficios en la educación, las empresas y muchas otras áreas, además otros consideran que este término se asocia con un rasgo de la personalidad, una persona atenta por naturaleza.

Para mucho el mindfulness, es una forma de meditar llevada más allá, hay quienes la relacionan con la religión, esta para nada tiene que ver con las creencias, sino con estar unido a ti mismo como persona y como ser vivo. Somos seres pensantes y meditar es muy importante, porque nos permite ser únicos y privilegiados, que debemos centrarnos en un punto en concreto y es el de vivir el presente en gran medida.

¿Que necesitas para hacer mindfulness?

Para poner en práctica el mindfulness, se requiere básicamente tres elementos: Silencio, concentración y un espacio lo más neutro posible.

¿Qué se debes hacer para practicar el mindfulness?

A continuación te indicaremos una serie de pasos a seguir para poner en practicar el mindfullness y obtener sus beneficios:

• Contar con un sitio libre de ruidos: una habitación insonorizada, para ello se puede colocar una manta en la puerta y ventanas para que el ruido no entre mientras se realiza la sesión de mindfulness. E incluso un espacio natural: un parque, un lago cercano, un bosque, pero lo más recomendable es hacerlo en casa.

• Desactivar todos los dispositivos: apagar los móviles, tablets, ordenadores, quitar las alarmas, desenchufar necesariamente televisiones, teléfonos fijos. Para así evitar cualquier tipo de corriente eléctrica en la habitación, solo algo de música relajante en ciclos repetitivos, nada de música que capte la atención negativamente y permita perder la concentración.

• Usar ropa cómoda: para realizar mindfulness, hay que contar con ropa cómoda e incluso sin zapatos, ni accesorios, estar descalzo  es vital para liberar toda la energía y dejar que fluyan los pensamientos de la mejor manera. Hay quienes recomiendan la meditación al desnudo, aunque no es de estricta obligatoriedad pero si el cuerpo está libre mucho más la mente.

• Respirar de forma adecuada: hay que sentarse cómodamente en el suelo y otro cojín, contar con alfombrillas de yoga ideales para mindfulness, las cuales son un poco acolchadas. La postura del loto es la adecuada pero igual sirve estar sentados de forma cómoda y con la espalda en un ángulo recto, que facilita la respiración.

Con el tórax y el cuello recto, es decir, aguantar la espalda sin dejar caer, para que la concentración sea más duradera, las extremidades superiores e inferiores relajadas sin que desestabilicen la postura.

• Empezar haciendo ejercicios básicos de respiración: hay que concentrarse en la respiración, ignorando al máximo si hay música cercana. Solo se debe escuchar la respiración y sentir cómo circula por todo el cuerpo, pero no pensar en respirar, sino sencillamente en respirar, esto no es fácil pero vale la pena lograrlo.  

• Elige un mantra: al tener la respiración bajo control, se pasa a elegir el mantra, el cual idealmente debería ser diferente en cada sesión. El cual viene a estar representado por una frase corta que induzca a la relajación, por lo general es ohm y repetirlo, pero puede ser decir “tengo conciencia de mí mismo”, “todo está bien” o alguna otra frase que ayude.

Se dice en voz alta o mentalmente, de manera calmada y al ritmo de la respiración, sin interferir.

• Crear un espacio mental: Tras controlar la respiración y elegir el mantra, hay que crear un espacio mental para permanecer todo el tiempo que se desea, mientras se realicen los ejercicios de mindfulness. El lugar puede ser imaginario o real, solo debe  causar paz y lograr relajarnos.

• Elaborar la ambientación del espacio mental: una vez que se encuentre con el espacio mental hay que ambientarlo, y todo dependerá del estado de ánimo. Estar atentos a todo sin dejar que la mente vuelva y vaya a cualquier sitio imaginable.

• Poner la mente en blanco: es el ejercicio más avanzado de mindfulness y su objetivo es dejar la mente en blanco y conseguir que la conciencia se fusione con el universo. y no es tan fácil porque dejar de pensar en absolutamente todo resulta algo tedioso.

• Usa la meditación a tu favor: hay que dejar que todo fluya y que poco a poco aparezcan todos esos pensamientos que rondan en el subconsciente. Solo hay que dejar que se experimente, se sienta y se deje fluir; así de simple y complicado como eso.

• Conseguir los objetivos: una vez controlado todo los aspectos anteriores enfoscarse en lo que se desea conseguir: una mejora de trabajo, más energía. Con el mindfulness no se le pide al cosmos que nos regale sino para hacer que seamos capaces de conseguir todos lo que se puede y que sea real de conseguir con el esfuerzo.

• Repetir al día siguiente: hay que hacerlo todos los días o por lo menos tres veces a la semana.

Los grandes episodios de lluvias torrenciales son muy constantes en la historia climática de España, pero no cabe duda que últimamente se incrementado las lluvias de una manera increíble, y esto se ha observado en la vertiente mediterránea peninsular principalmente.

Todo este cambio climático, conlleva a las nuevas lluvias así como a que bajen las temperaturas, dejando vehículos atrapados e inundaciones en viviendas.

Septiembre comenzó siendo muy otoñal en toda España, y sobre todo por las tormentas que se intensifican en toda la península desde la semana pasada, dejando zonas más afectadas.

Por ello, hace presente una corriente conocida como DANA, que ha de recorrer toda la geografía por varios días, desde la costa mediterránea, se afecta la Comunidad Valenciana y dejando granizados al pasar por Teruel.

Asi que hay que tomar las medidas preventivas de acuerdo a lo arrojado por la AEMET, activando el nivel naranja en Madrid, Guadalajara, Cuenca, Teruel, Navarra y Zaragoza. Pero, ¿Sabes qué es exactamente DANA y por qué ocurre?, pues te invitamos a seguir leyendo y entérate de ello.

¿Qué es DANA?

El termino DANA se usa para referirse a un sistema de bajas presiones que se manifiesta sobre todo en las capas medias y altas de la troposfera. Así lo explica a National Geographic el portavoz de la AEMET Rubén del Campo, además aclara que para entender porque se forma es importante fijarse en el chorro polar.

El chorro polar es una corriente de vientos, la cual es muy intensa en los niveles más altos de la troposfera que circulan de oeste a este y que separa el aire polar frío. Este se encuentra situado al norte de esta corriente y del aire tropical cálido, al sur de dicha corriente.

¿Cómo se forma una DANA?

Como mencionamos con anterioridad, para entender a una DANA es importante conocer del chorro polar, el cual por lo general, se ondula, al igual que los meandros de un río. Esta ondulación ocasionalmente es tan intensa que queda estrangulada y desgajada del chorro polar, y es allí cuando surge una especie de gran bolsa de aire frío, que se encuentra rodeada por aire más cálido y da origen a la DANA.

Asi que en resumidas cuentas, esta se forma al desgajarse de la corriente de un chorro en una zona determinada con aire frío, que se rodea con aire más cálido. Por lo general estos fenómenos se desplazan siempre hacia el este (borrasca ordinaria), sino que pueden permanecer estacionadas durante varios días, o incluso moverse opuestamente.

¿Cuál es la diferencias existente entre DANA, gota fría y tormenta?

Muchos creen que estos fenómenos particularmente son términos distintos en cuanto a DANA y gota fría, pero meteorológicamente son prácticamente sinónimos.

La gota fría es una masa de aire desprendida de una corriente muy fría y que baja sobre otra de aire caliente y así produce las perturbaciones atmosféricas; y se origina de la traducción casi literal del término asumido por la escuela alemana.

Ella fue quien bautizo este concepto como kaltlufttropfen, que significa gota de aire frío, así lo explica del Campo, un término que se popularizó en los años 80 del siglo XX en España de manera enorme, y que posteriormente se asoció con cada episodio de lluvias intensas, sin implicación de una DANA o no necesariamente.

Mientras que una tormenta es muy distinta, ya que se trata de una tempestad a escala local, la cual se produce por nubes verticales, llamadas cumulonimbos, en las cuales se originan descargas eléctricas atmosféricas como relámpagos o rayos, que son visibles en su totalidad y que son audible gracias a los truenos, que por lo general genera un sistema nuboso, que se extiende a 10 kilómetros cuadrados.

Estas tormentas duran aproximadamente una hora, de acuerdo a los datos aportados por la AEMET, entonces quiere decir que la DANA permite en gran medida la creación de las tormentas, pero también pueden originarse sin necesidad de estar presente la misma, así lo aclara del Campo.

¿Qué tan frecuente son las DANA en la actualidad?

De acuerdo a un estudio de la American Meteorological Society del año pasado, se detectó un aumento en las DANA, desde el año 1960, hasta la fecha de manera a global.

Geográficamente hablando, en el hemisferio norte, en las zonas más favorables para la llegada de las mimas son: el sur de Europa, la costa este americana, la región de China-Siberia, el nordeste del Pacífico y noroeste de América del norte.

Además de que también se pueden presentar en el hemisferio sur en lugares como: Australia y Nueva Zelanda, extremo meridional de Sudamérica y sur de Asia. Por lo general la DANA ocurre al sur de la corriente en chorro, y allí se encuentra situada España, por ello los episodios de lluvias torrenciales son una constante en la historia.

Las DANA ya forman parte del clima de este entorno y en varias ocasiones causan problemas con las lluvias torrenciales, pero no quiere decir que al ocurrir esto es porque hay una DANA presente.  Las precipitaciones intensas, dependerán también de otros factores como posición, disponibilidad de aire húmedo en la superficie, entre varios más.

Últimamente en el Mediterráneo han sufrido efectos a causa de las grandes DANA, que al aproximarse al sur y este de la península los provoca. De acuerdo a estudios que sugieren que actualmente llueve más en los días de precipitación intensa, que en épocas pasadas, así lo afirma del Campo; algo así como que las lluvias torrenciales suelen ser ahora más torrenciales, sobre todo en la mediterránea peninsular.

¿Cuándo ocurrió el caso más reciente de una DANA?

El protagonista más reciente es la borrasca Gloria en enero de 2020, los temporales se catalogaron como históricos ya que batieron los registros máximos de varios fenómenos meteorológicos. Se compararon con  los suscitados en enero de 2017, con  intensas nevadas en el interior de la Comunidad Valenciana y en las provincias limítrofes.

Este fenómeno siguió hasta el verano de 2018, batiendo récord de descargas eléctricas, de acuerdo a los datos suministrados por la AEMET.

El grupo sanguíneo es un método que se realizar para conocer que tipo de sangre tiene una persona. Este método se realiza para poder corroborar si puede donar sangre o recibir una transfusión de sangre de forma segura.

Otro dato es que el grupo sanguíneo también determina si una persona posee o no una sustancia llamada facto Rh en la superficie de los glóbulos rojos. Se dice que los grupos sanguíneos más importantes en transfusión son el sistema de grupos sanguíneos ABO y el sistema de grupos sanguíneos RhD.

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Se dice que cada grupo sanguíneo son determinados por una proteína que se ubica en los glóbulos rojos.

En total hay 30 sistemas mayores de grupos sanguíneos: esto significa que una persona por ejemplo puede ser A RhD positivo, y al mismo tiempo Kell positivo.

Este método también es importante si una mujer se encuentra embarazada, ya que es un mecanismo para conocer el grupo sanguíneo del padre y la madre. Es importante ya que se debe conocer el Rh de ambos y evitar complicaciones.

Cuando la madre es Rh negativo (-) y el padre es Rh positivo (+), el niño heredará el Rh del padre. Esto puede traer complicaciones si la sangre del feto se pone en contacto con la de la madre. Lo único que hará es que la sangre de mamá genere anticuerpos contra la sangre del hijo. Eso identifica como bacteria que debe ser eliminada.

Hay una vacuna para ello, pero conocer el grupo sanguíneo es fundamental.

¿Cuántos grupo sanguíneo existen?

Antes de conocer de qué manera se puede realizar este método, es importante conocer que hay varios componentes que envuelven la sangre. Pero no todas las personas lo tienen.

Ahora bien, la letra o número que logra identificar la sangre, tiene que ver con una serie de proteínas que recubren o no los glóbulos rojos. Pero además, en la sangre también puede tener una serie de anticuerpos que reaccionan ante la presencia de una sangre que no pertenece a su grupo.

La sangre se clasifica en cuatro grandes grupos:

• En el A, además de esta proteína, encontramos el anticuerpo anti B.
• En el B, la proteína B viene acompañada del anticuerpo anti A.
• El AB tiene los dos tipos de proteínas y ningún anticuerpo.
• El 0 no tiene proteínas, pero sí los dos tipos de anticuerpos.

A toda la ecuación del grupo sanguíneo se suma el Rh, que no es más que otro grupo de proteínas. Por lo general una persona siempre tiene una en especial, conocida como factor D: es cuando decimos que una persona es Rh+ o Rh-.

Este método es fundamental al momento de donar sangre, ya que siempre se solicitará el grupo sanguíneo. En caso de ser del grupo A o del B se puede donar al propio grupo o de personas de grupo AB.

Si se es parte del grupo sanguíneo AB, puedes recibir de todos los grupos pero solo puedes dar sangre a quiénes sean personas AB. Los que sean del grupo O pueden donar sangre a todos los grupos pero solo recibir de la suya.

¿Cómo puedo conocer los grupos sanguíneos?

Para poder conocer el grupo sanguíneo, es fundamental realizarse un examen de laboratorio y este comprende las siguientes fases.

Cuando te realizas la prueba en laboratorio, esta prueba del suero para ver que grupo sanguíneo eres, hay una aglutinación de los glóbulos rojos. Esto quiere decir que la sangre ha reaccionado con los anticuerpos.

Este tipo de examen y específicamente el resultado, es importante para lograr la detección del grupo sanguíneo. Pero si el análisis se realiza a modo individual, porque cuentas con los implementos necesarios y conoces del tema, debes tomar un portaobjetos de microscopio limpio y dividir las 3 partes con un lápiz de cera.

Si lo haces por tu cuenta, debes dibujar 3 círculos en cada sección de la portaobjetos y proceder a etiquetarlos como A, B y Rh. 

Luego, deberás agregar el suero anti-A en el círculo A, el suero AntiB en el B y el suero antiRh en el Rh. Entonces, dejamos el portaobjetos a un lado.

Tenga en cuenta durante el procedimiento

Posteriormente, debes perforar el dedo medio izquierdo con una aguja que sea completamente estéril. Ahora tendrás que secar con un hisopo de algodón estéril humedecido en una solución desinfectante.

Lo siguientes es colocar 3/4 gotas de sangre en una pipeta estéril; luego, colocamos una gota en cada uno de los 3 círculos del portaobjetos.

Lo siguiente que tendrás que realizar es la mezcla de la sangre con los sueros, usando un palillo de dientes limpio. Tienes que dejar que el portaobjetos se seque en el aire, espera 5 minutos y luego observa la aglutinación de cada círculo. 

En caso que se produzca aglutinación en el círculo A, el grupo sanguíneo es del tipo A, si está en B, la sangre es que tu grupo sanguíneo es de grupo B. En caso que se encuentre presente en ambas sangre perteneces al grupo AB.

Si no hay aglutinación en los círculos A y B, significa que el grupo sanguíneo es de tipo 0.

Tenga en cuenta que se debe tener cuidado al usar suero de anticuerpos o agregar sangre. Consulte con un experto antes de realizar cualquier examen por su cuenta.

El aguacate es conocido a nivel mundial por ser una fruta que aporta un sabor delicioso a los platillos. Su textura suave y su sabor, le dan el puesto número uno en las diversas preparaciones del mundo.

El aguacate es utilizado en los platillos, para el cuidado de la piel, rostro, cabello. Todo esto gracias a sus grandes propiedades, con proteínas de alta calidad, tiene los ácidos grasos esenciales, tiene antioxidantes como la vitamina E.

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El aguacate procede de América Central y ha dado unos retoques a los platillos a nivel mundial. Su uso en la cocina es variado y ni hablar de los productos de belleza que lo contienen, en simples palabras, el aguacate lo ha podido todo.

Se destaca en ensaladas y cremas, pero también como acompañante de platillos completos con arroz o pasta.

Propiedades nutricionales del aguacate y que seguro pasabas por alto

El aguacate es muy popular, originaria  México, Guatemala, El Salvador y Perú, se le conoce con muchos nombres como: pera de cocodrilo o mantequilla de la selva, es muy cremosa y logra proporcionar grasa monoinsaturada, muy saludables. Así como un compuesto llamado beta-sitosterol, el cual según estudios, revelan que el consumo regular del mismo mantiene niveles de colesterol ideales.

Además de ser un complemento en las comidas, delicioso y saludable, también tiene beneficios. Cada bocado de aguacate contiene lo siguiente:

• Compuestos bioactivos: Fitoesteroles, luteína y compuestos fenólicos.
• Potasio: aquel que contribuye a controlar la hipertensión.
• Vitamina E: vitamina liposoluble con efectos antioxidantes que cumplen con el efecto protector sobre las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
• Vitamina B6: indispensable para el buen funcionamiento del sistema nervioso e inmunitario.
• Ácido fólico: aquel que funciona en la prevención de enfermedades congénitas en el embrión.
• Fibra: soluble e insoluble. Tiene efecto saciante y previene el estreñimiento, también ayuda a controlar la diabetes. Es un alimento muy utilizado en las dietas.
• Ácidos grasos monoinsaturados:  rico en grasas, en su mayoría monoinsaturadas tipo oleico, lo que otorga su elevado contenido energético. Su consumo ayuda a reducir el colesterol, LDL y triglicéridos cuando reemplazan en la dieta a las grasas saturadas.

¿Es o no beneficioso?

Indudablemente que sí, no solo es cremosa y apetitosa sino que es un excelente amigo de la vista. Esto debido a que el aguacate posee luteína y zeaxantina, dos fitoquímicos vitales para la salud ocular. Estos actúan como antioxidantes en el ojo, disminuyendo el daño y reduciendo el riesgo de desarrollar degeneración macular por la edad.

Además, se dice que el aguacate contiene vitamina K, por lo que estudios recientes concluyeron que es clave en el tratamiento de la osteoporosis. Eso significa que esta ayuda a los huesos a mantenerse sanos.

 Ayuda a los huesos en la absorción de calcio, aumentando el proceso y ala ve disminuye la expulsión del mismo por la orina. Así como también se comprobó que no consumir vitamina K aumenta el riesgo de fractura ósea.

Si consumes alimentos que contengan niveles elevados de ácido fólico, reducirás en gran medida el tener depresión, todo ello porque el folato previene la homocisteína, la cual interfiere en la producción de hormonas como la dopamina o la serotonina. El consumir aguacate ayuda con los niveles de la homocisteína, para controlar niveles en cuanto a la depresión.

¿Cómo hago para tener mi propio árbol de aguacate?

En caso que desees tener un árbol de aguacate en casa y tener la fuente de grandes beneficios cerca, a continuación te mostraremos lo que debes hacer.

Lo que debes hacer para cultivar un árbol de aguacate es comerte un ‘aguacate’ previamente. Pues es precisamente a partir del hueso y con ayuda de unos palillos, que podrás obtener un árbol.

Una vez que tengas el hueso, debes lavarlo muy bien, y colocar tres o cuatro palillos en cruz. Esto para que al colocarlo en un vaso , el hueso no se sumerja por completo.

Posteriormente, coloca el aguacate en el vaso lleno de agua y posiciona en un lugar con luz. Deja allí el hueso hasta que crezca una raíz. El proceso puede durar entre tres y cuatro semanas, depende de la temperatura y la luz.

Lo que debes notar de importante es que la raíz que surgió del hueso alcance los 10 centímetros. Tras haber llegado a esta longitud, quitas los palillo y retira del agua, luego procede a sacar del agua.

Trasplanta en una maceta con sustrato universal. Alrededor de un mes tendrás unas primeras hojas que será el indicio que todo marcha bien. Cuando notes que va creciendo fuertemente, puedes trasplantar en tierra principios de primavera en un suelo fértil.

Ten en cuenta que requiere bastante agua en el riego. Además, se puede añadir un fertilizante ecológico una vez al mes para favorecer su crecimiento.

Por lo general muchas personas cuando se mojan en la lluvia suelen resfriarse, presentado una serie de síntomas que pueden duran muy cortamente o prolongarse.

Pero no solo esto desencadenara un catarro común, también cualquier agente que produzca alergia puede ocasionarlo; normalmente, muchas de estas veces estas situaciones se deben a la sinusitis y existen muchos remedios para quitarla.

Esta afección es muy común que la presenten grandes y chicos, y a muchos en general, en el siguiente articulo explicaremos de que trata la sinusitis, cuáles son sus síntomas, como tratarla; entre otras informaciones importante sobre la misma.

No porque sea algo común de sufrir, no se debe tener los cuidados para prevenirla, para que no desencadene una rinitis.

¿Qué es la sinusitis?

La sinusitis es la inflamación de la mucosa de los senos paranasales por causa de un hongo, una bacteria o un virus, o bien sea una alergia que logra perturbar a la persona.

Normalmente, el aire pasa a través de los senos sin problema alguno; pero si las personas sufren de esta afección tienen bloqueados estos espacios y sufren molestias así como dificultades al momento de respirar.

Normalmente la sinusitis se asocia con la inflamación de la mucosa de la cavidad nasal, es decir, rinitis; que se conoce con el nombre de rinosinusitis. Esta afeccione s muy común en las personas y presenta síntomas muy variados que repercuten en la calidad de la vida de quien lo padece.

¿Qué son los senos paranasales?

Los senos paranasales son pequeños huecos llenos de aire; que se dividen en senos frontales, lo cuales se encuentran en la parte frontal del cráneo por encima de la nariz (frente), los senos etmoidales que se sitúan en los laterales de la nariz (entre los huesos) y los senos maxilares, que se localizan en las mejillas.

¿Cuáles son las causas de la sinusitis?

La causa principal de la sinusitis son las infecciones, que por lo general son de índole víricas, luego las bacterianas y fúngicas; aunque existen otras causas relacionadas inflamaciones y el sistema inmune propio de la persona.

Pero todavía es desconocido como ocurre exactamente. Para el presidente y vocales de la SEORL-CCC, hay circunstancias que provocan sufrir de sinusitis:

• Variación del clima: las estaciones frías y el aumento de la humedad, producen mayor probabilidad de padecer sinusitis.
• Tabaco: el ser fumador activo como ser expuesto al humo.
• Exposiciones ambientales o laborales a la contaminación, irritantes usadas en la empresa y exposición al humo.
• Variaciones anatómicas como desviaciones septales y del tabique nasal, falta de desarrollo de los senos paranasales, un espolón óseo nasal o pólipos nasales.
• Alergias: muy relacionada con el asma.
• Enfermedades como: alteraciones del aclaramiento mucociliar, fibrosis quística, vasculitis.
• Sistema inmunológico débil por VIH o a tratamientos como la quimioterapia.
• Hipertrofia de adenoides.
• Forzar situaciones de gravedad y presión como: volar, bucear, montañismo.

¿Cuáles son los síntomas de la sinusitis?

Los principales síntomas de la sinusitis son:

• Dolor y presión detrás de los ojos y en la zona maxilofacial.
• Secreción y congestión nasal.
• Pérdida parcial o total del sentido del olfato.
• Fatiga y sensación de malestar general.
• Cefalea o dolor de cabeza.
• Fiebre.
• Dolor de garganta y goteo entre la nariz y la faringe.
• Tos.

Cuando la sinusitis es aguda, los síntomas aparecen luego de una semana con un resfriado que no mejora y en la crónica son los mismos pero leves. De aparecer alguna complicación puede ser un absceso, meningitis, osteomielitis e infección cutánea alrededor de los ojos.

¿Cuáles son los consejos para evitar la sinusitis?

• Aumentar la ingesta de líquidos.
• Combatir de manera eficaz las alergias.
• Evitar el humo y espacios contaminantes.
• Tomar descongestionantes si se sufre una infección de las vías respiratorias.

¿Cuántos tipos de sinusitis hay?

Hay dos tipos de sinusitis, que dependerán de la duración y sus síntomas:

• Sinusitis aguda: dura menos de 12 semanas, es muy frecuente y se conoce como catarro común; las mismas se da en las épocas invernales. Sus síntomas son: mucosidad purulenta, fiebre, dolor unilateral intenso y a veces se usa antibióticos sistémicos.
• Sinusitis crónica: dura más de 12 semanas, y se puede dar con pólipos y sin ellos.

¿Cómo se diagnóstica la sinusitis?

Se diagnostica clínicamente por los síntomas sin necesidad de un especialista en Otorrinolaringología, pero de presentarse complicaciones se recomienda una endoscopia nasal para descartar la presenta de pólipos u otras alteraciones, además de lo siguiente:

• Rinoscopia: es una endoscopia nasal, introducir un tubo para ver los senos paranasales.
• Tomografía computarizada: para ver las aberturas paranasales y el estado de los tejidos y los huesos.
• Resonancia magnética: para comprobar la presencia de tumores e infecciones en los senos paranasales.
• Transiluminación: proyectar una luz contra los senos para comprobar si están inflamados.
• Hacer presión en la zona, de haber dolor hay infección o inflamación.

¿Cuál es el tratamiento de la sinusitis?

El tratamiento de las sinusitis agudas está basado principalmente en tratamiento sintomático: analgésicos para el dolor, los lavados nasales, descongestionantes nasales y antibióticos de ser necesarios, además en algunas tandas cortas de corticoides orales pueden ser de gran utilidad.

El cuidarse ayuda a reducir la congestión y entre las recomendaciones están:

• Beber mucho líquido para diluir las secreciones.
• Inhalar vapor, de dos a cuatro veces al día.
• Usar un humidificador para reducir la sequedad en el ambiente.
• Aplicar paños calientes y húmedos en la cara durante el día.
• Usar descongestionante nasal.

¿Hay alguna complicación en la sinusitis?

La mayoría de las complicaciones en una sinusitis se deben a las estructuras de los senos paranasales como:

• Erosión ósea, infección o inflamación del hueso que rodea los senos paranasales.
• Formación de quistes.
• Infecciones de la piel facial.
• Complicaciones orbitarias: celulitis, abscesos, alteraciones de la agudeza visual o de la movilidad ocular.
• Complicaciones cerebrales: meningitis y abscesos cerebrales.
• Crisis de asma.
• Problemas de visión.
• Aneurismas o coágulos de sangre: problemas en las venas que rodean los senos paranasales, que interrumpen el suministro de sangre al cerebro y arriesgándose de sufrir un derrame cerebral.

¿Sabes cambiar la rueda de un coche en caso de sufrir pinchazo? Este es un caso demasiado común, y todos los conductores deben tener conocimientos básicos sobre esto.

Hay muchos sistemas para reparar un pinchazo y todos tienen ventajas y desventajas. Pero más allá de eso, es sumamente importante saber qué hacer si nadie puede ayudarnos a cambiar la rueda de un coche.

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Los conocimientos son fundamentales y más cuando se trata a nivel automotriz. Y aunque parezca que es sumamente complicado, te enseñaremos a continuación cómo cambiar la rueda de un coche sin ningún tipo de asistencia ni llamar a una grúa.

Recuerde que es importante mantener la seguridad y sobre todo la de los conductores. Es por eso que debemos ser responsables y controlar de manera periódica la presión y desgaste de los neumáticos.

¿Por qué ocurren los pinchazos en la rueda de un coche?

Muchas veces es por no haber controlado las mínimas medidas de seguridad, pero hay situaciones en que las causas escapan a nuestro control. La razón principal y más frecuente es que en la carretera haya cristales que cortaron las gomas.

Pero también puede haber clavos que desinflen la rueda del coche.

Asimismo, las calles en mal estado, como los baches y socavones, son enemigos del aire en las ruedas del coche, ya que si vamos a gran velocidad, pueden pinchar o romper la cubierta. Por otra parte, el calor puede provocar un sobrecalentamiento y dejarle grietas.

¿Cómo hacer el cambio de la rueda de un coche si se ha pinchado?

En primer lugar, hay que detener y situar el vehículo en un lugar fuera de la calzada y de la parte transitable. Al mismo tiempo, hay que accionar el freno de estacionamiento para mantener el coche inmovilizado y poder proceder a cambiar la rueda de un coche.

Es importante hacerse visibles mediante la señalización del vehículo con la luz de emergencia, el chaleco reflectante y el triángulo de emergencia. Este último debe estar situado a unos 50 metros de distancia y recuerda que se deben poner dos triángulos en caso de carreteras de doble sentido, uno por delante y otro por detrás del vehículo.

Si la rueda de un coche está muy floja, si se puede, es preferible hincharla antes de ponerla. Luego, sacar la llave de rueda del coche y el gato. Si es de las que tienen forma de cruz son mejores, para repartir la fuerza.

Recuerda retirar el embellecedor o tapacubos para aquellos vehículos que lo lleven. Como paso siguiente, hay que aflojar ligeramente las tuercas con la llave antes de elevar el coche. Con la ayuda del gato hidráulico, elevar el vehículo hasta que la rueda de un coche quede suspendida.

Ponlo debajo de los faldones del coche.

Tenga en cuenta

Luego, hay que quitar las tuercas y cambiar la rueda por el repuesto. Volver a poner las tuercas y apretarlas en sentido cruzado. Un consejo clave es que será más fácil si comenzamos por las tuercas de abajo. Una vez finalizado este proceso, bájalo usando la ayuda del gato, termina de apretar las tuercas con la llave y colocar nuevamente el tapacubos.

Finalizado el asunto, recoge las herramientas, la rueda con problemas y todos los elementos de señalización y seguridad. Es importante saber que hay que volver a apretar las tuercas tras recorrer unos 50 km.

Actualmente se consigue un «kit de reparaciones», tendencia de la industria, que permite economizar los costes y da más comodidad frente a la reparación temporal del pinchazo. El mismo se compone de una llave para desmontar la válvula de la rueda, una válvula nueva, un líquido o espuma química selladora para el pinchazo y un compresor para hinchar la rueda.

El procedimiento es sumamente sencillo. Lo único importante es chequear que el líquido ha funcionado correctamente antes de volver a usar tras cambiar la rueda de un coche. Lo que sí hay que saber es que, de la misma manera que con la rueda de emergencia, sólo se podrá circular hasta 80 kilómetros por hora y llegar a un taller lo más rápido posible. 

La desventaja de este sistema es que no servirá si el problema fue un reventón o la rueda tiene un pinchazo muy grande.

Otro método casero se trata de «método de la mecha», para reparar momentáneamente un pinchazo sin quitar la rueda de un coche. Se trata de un trozo de cuerda impregnada en pegamento rápido muy resistente, que se vende en cualquier tienda de repuestos de vehículos. El dispositivo se pone en la rueda aumentando el tamaño del agujero y sella la salida del aire, tal como trabajaría un parche.

Finalmente, están los antipinchazos. Unos neumáticos con refuerzos en los laterales de las llantas. Éstos permiten seguir circulando, sin que la rueda de un coche se quede totalmente en el suelo.

¿Alguna vez has escuchado los términos darknets o Dark Web? Pues resulta que ambas existen y se refieren a pequeñas redes amigo a amigo P2P, y a la vez grandes redes como Freenet, I2P, y Tor, que usan las organizaciones públicas como las particulares.

Por ello a continuación en este artículo los explicaremos, y así conozcas más del tema, que intriga a muchos

¿En qué consiste la Dark Web?

La Dark Web conocida también como internet oscura, es el contenido de la World Wide Web que existe en las redes superpuestas al internet pública. Para acceder a ellas se necesita de un software específico y autorización para entrar, integran gran parte del internet profunda, que no está indexada por los lugares de búsqueda, esta está integrada por darknets.

¿Por qué se dice que la Dark Web es mala?

Aunque gran parte de la Dark Web es inocua, no por ello algunos fiscales y agencias del gobierno dejan de preocuparse, porque son un refugio para la actividad delictiva, como la oferta de vacunas de Covid-19 falsas.

El periodista Jamie Bartlett, en su libro The Dark Net, describió distintas subculturas existentes en ella: racistas en redes sociales, camgirls, comunidades de personas que se infligen dolor, mercados de drogas, criptoanarquistas y transhumanistas.

En el 2014 un estudio de Gareth Owen, de la Universidad de Portsmouth, encontró que los contenidos en Tor eran: la pornografía infantil, el mercado negro, operaciones botnet.​ Hay muchos sitios de denuncia de irregularidades, web clonadas, sitios fraudulentos, e incluso sitios para asesinatos, sicarios a sueldo y mercados que venden exploits de software​ y armas.

¿Entonces porque crear la red Dark Web?

Aunque parezca increíble la Dark Web por lo general es mal entendida por algunos usuarios, ya que incluso la misma es usada por personas con fines legítimos como organizaciones policiales, criptólogos y periodistas tan a menudo como por los delincuentes.

La red Tor, que es con la que trabaja, permite ocultar el tráfico de sus sitios web, y se requiere del dominio de nivel superior .onion.

Además de que la Dark Web usa cadenas de URL para nada fáciles de memorizar y que para acceder se requiere del navegador Tor de código abierto y centrado en la seguridad. Entonces la herramientas que usa la web ayudan a proteger el anonimato del usuario y del servidor.

Pero no todo es malo en la Dark Web, ya que organizaciones como WikiLeaks tienen un sitio en la misma, para ayudar a la gente a comunicarse con seguridad.

¿Las tecnologías de correo electrónico encriptadas son parte de Dark Web?

Por supuesto que no, la PGP particularmente se usa para ocultar las comunicaciones, estas herramientas de correo electrónico y los servicios de correo cifrados, facilitan a los usuarios de sitios web de la Dark Web comunicarse de manera anónima.

¿Qué es el clearnet?

La Clearnet es un término usado para referirse a la red normal, a la que se conoce, son sitios web que rastrean los datos de sus usuarios, inyectan cookies y guardan los datos de las IPs. Como por ejemplo las páginas de intranet de corporaciones, las páginas bancarias seguras, las cuentas de redes sociales privadas y cualquiera que no use SSL.

¿Qué es la Deep Web?

La Deep web es un término usado para referirse a millones de páginas a las que los usuarios no pueden acceder y que los motores de búsqueda como Google y Bing no pueden indexar. Como por ejemplo las páginas de intranet corporativas y wikis, de bancos seguros y cuentas de redes sociales privadas.

¿La Dark Web es muy grande?

Los sitios web en la Dark Web se tratan de cientos de miles, por lo tanto no es grande, ya que por lo general los sitios oscuros desaparecen o son descubiertos, y posteriormente, eliminados de los servidores por violar las leyes locales. Aunque expertos de seguridad calculan que actualmente hay entre 10.000 a 100.000 sitios activos.

¿Es realmente importante la Dark Web?

La Dark Web es sencillamente una red de sitios web con tecnologías básicas de encriptación que deben estar habilitadas antes de que los usuarios carguen el contenido. Estas son iguales a las que protegen las contraseñas al iniciar sesión en los portales bancarios, Gmail,  Facebook y otros.

Debido a esto, los defensores de la privacidad y el cifrado usan la Dark Web, y no necesariamente sea para lo malo, incluso las Organizaciones como la Electronic Frontier Foundation, Facebook, el Departamento de Estado de los EE. UU. y las ONU, apoyan así como argumentan que el cifrado es un derecho humano fundamental.

La Dark Web es muy práctica, su anonimato y seguridad que proporcionan un refugio para muchos, desde agencias policiales, personas que defienden la libertad, entre otras; pero lastimosamente también a los criminales de toda índole.

¿Cómo se puede acceder a la Dark Web?

Cada Darknet posee su manera de acceder a la Dark Web, pero la más popular es TOR es la más popular, por ello te enseñaremos cómo entrar; primeramente debes ir a la página de Tor Browser, y descargar el sistema operativo.

Este es un navegador basado en Firefox creado especialmente para entrar en TOR sin necesidad de configurar nada, tan solo abrir y conectar de manera automática.

Luego elige el destino o carpeta y procede a instalarlo, ejecútalo aunque no se abrirá de inmediato, sino que te mostrara una ventana indicando que puedes conectarte o configurar la conexión. Selecciona Connect, y al finalizar el proceso de conexión Tor Browser se abrirá y podrás navegar por la Clearnet o la red de Tor.

Puede iniciar buscando en The Hidden Wiki y al entrar encontrarás una gran cantidad de páginas .onion y en inglés, de tal manera ordenadas por temáticas. Podrás visitar las diferentes páginas y navegar por su contenido, créelo la Dark Web no es el problema ya que incluso hay peores contenidos en Google

Estas páginas en la red TOR suelen cargar muy lento, y es por el cifrado de anonimato e incluso muchas parecen de décadas, pues fueron creadas en HTML sencillo.

La tarjeta de desplazado, conocida como tarjeta sanitaria de desplazado, es el documento que permite a los ciudadanos recibir asistencia sanitaria en cualquier lugar del país.

La tarjeta de desplazado, le permite al ciudadano acudir a una consulta médica, pedir cita o adquirir medicamentos en una farmacia. Pero además, también le permite acceder a la vacuna del Covid-19 en cualquier localidad.

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La duración de la tarjeta de desplazado varia entre las diferentes  comunidades autónomas. Pero generalmente suele ser de hasta seis meses con posibilidad de prórroga. No obstante, en el caso en que caduque, se podrá solicitar una nueva tarjeta de desplazado.  

Actualmente, este documento es el necesario para recibir cualquier dosis de la vacuna si se está o se espera estar fuera de la comunidad autónoma de origen. 

¿Cómo obtener la tarjeta sanitaria de desplazado?

Para conseguir la tarjeta de desplazado, es necesario que los ciudadanos acudan al centro de salud más cercano al lugar donde se encuentren. Ya sea que estén de vacaciones o cambiando de lugar de residencia.

Ahí, tendrán que presentar la tarjeta sanitaria de su comunidad de origen en vigor y el DNI. También se tendrá que rellenar una solicitud con el número de la seguridad social y dirección provisional.

De inmediato, la persona que lo haya solicitado la tarjeta de desplazado recibirá la tarjeta provisional. En algunas comunidades se puede solicitar también de forma online.

Específicamente en la Comunidad de Madrid las personas que sean de otra comunidad autónoma y se encuentren temporalmente en la comunidad, pueden adquirir el Documento de Asistencia a Desplazados de otras Comunidades Autónomas.

Con este se acredita el derecho a las prestaciones sanitarias, por lo tanto solo se debe acudir al centro de salud que le corresponda al domicilio donde se aloje el visitante durante su estancia en Madrid.

Desde luego debe presentando el DNI o NIE y la tarjeta sanitaria individual de su comunidad autónoma. Esto para poder acceder a la tarjeta de desplazado.

Tenga en cuenta que la tarjeta de desplazado normalmente suele durar tres meses, aunque depende de cada comunidad autónoma. Es claro que se puede prorrogar tres meses más. Durante ese tiempo se garantiza que el titular pueda utilizar los servicios sanitarios del lugar en el que se encuentre desplazado.

Puntos a tener en cuenta sobre la tarjeta sanitaria general

Es preciso aclarar que la tarjeta sanitaria es necesaria para algunos trámites que se relacionan con el sistema sanitario. Claro está que depende de los lineamientos de cada comunidad autónoma. La diferencia a la tarjeta de desplazado es que se requiere para recibir la vacuna contra la Covid-19.

Por ende, la tarjeta de desplazado es necesaria ya que el Ministerio de Sanidad recomienda vacunarse en el lugar de residencia habitual. Esto por asuntos de bases de datos y de economía de recursos.

Pero si no vas a estar en tu residencia, necesitas la tarjeta de desplazado.

En otros puntos, y a modo general en gran parte de las comunidades autónomas la tarjeta sanitaria no tiene un periodo de vigencia, por lo que no será necesario renovarla y se expide una única vez.

Pero es sabido que en otras comunidades, el documento caduca en un tiempo deter minado y será necesaria su renovación. Por ejemplo como es el caso de Baleares, donde se renueva cada cuatro años.

En casos concretos de personas con permiso de residencia temporal, puede ser necesaria la renovación en algunas comunidades autónomas.

Esta se debe renovar (de ser el caso) en cualquier centro de salud determinado y se hace de forma presencial. Por lo que se debe tramitar una cita previamente. Sin embargo, en algunos sitios el trámite se puede hacer de forma online.

Mientras que la tarjeta sanitaria europea en la que puedes recibir atención en la UE, tiene una validez de dos años. Completamente diferentes a la tarjeta sanitaria general y la tarjeta de desplazado, cada una tiene una finalidad.

Sobre renovaciones por localidad

Ten en cuenta que debes evaluar si la tarjeta sanitaria general se renueva en la comunidad en la que te encuentras o no.

En la comunidad de Aragón no existe una fecha de caducidad en la tarjeta y se debe renovar en caso de cambio de datos personales, como dirección. Para realizar este trámite puedes seguir la página oficial.

Para renovar la tarjeta sanitaria individual en Asturias se puede realizar el trámite en Internet si dispones de usuario de Astursalud o directamente en el centro de salud. La tarjeta no dispone de fecha de caducidad, por lo que solo deberás hacer el trámite en caso de extravío. 

Por ejemplo en Cantabria la tarjeta sanitaria dispone de periodo de validez, que depende en función del colectivo asegurado. No es necesario hacer ningún trámite, el sistema de salud enviará la tarjeta nueva al domicilio del destinatario.

Puede consultar en los centros de salud de su comunidad para conocer si tiene o no renovación.

Cuando una mujer espera un bebe, anhela que el mismo este completamente sano, solo que a veces hay situaciones físicas y externas que originan complicaciones en el desarrollo del bebe.

Entre ellas se encuentra la hipofrenia, ¿Sabes que significa ello?, pues permítannos invitarte a que sigas leyendo para que te enteres que es y como ocurre.

¿Qué es la hipofrenia?

La hipofrenia es un término usado para describir una debilidad o retardo mental, el mismo se encuentra fuera de uso, y por ello se usan otros términos para hacer alusión al tema. Sin embargo, con este término se definía el grado de inferioridad biológica general, es decir, la altura, peso y la inteligencia son menores en un sujeto con respecto al promedio.

Además de esto, se usaba el termino hipofrenia para referirse literalmente como un sentimiento de tristeza sin una razón aparente de causa, es decir, que sin razón alguna existía el sentimiento y era genuino.  

¿Cuál es el origen de la palabra hipofrenia?

La palabra hipofrenia surge de varias raíces griegas y se enfoca hacia un sentimiento de tristeza sin razón precisa, la cuales son las siguientes:

• Hypo: Es su prefijo y significa debajo, vinculada con la raíz upo y sub.
• Phren: entrañas, mente o alma.
• Ía: sufijo que se refiere a una cualidad.

Frases con la palabra Hipofrenia

    Estoy con hipofrenia porque me siento solo.

    La soledad en mi cuarto hace que me ataque la hipofrenia.

    La esquizofrenia se consigue notar, con una hipofrenia que puede desembocar en una demencia verdadera.

¿Qué es la hipofrenia desde el punto de vista de la psiquiatría?

Aunque el término está en desuso y existen otros sinónimos para lograr comprender la enfermedad, este término es semejante para referirse a debilidad mental, síndrome de retraso mental, deficiencia mental, oligofrenia, síndrome de down o noastenia.

¿Qué es el retraso mental o hipofrenia?

La hipofrenia o retraso mental, se refiere a aquella situación en que hay un funcionamiento del sujeto que generalmente es muy inferior al promedio o normal, y que se puede deber por razones precoces o congénitas existentes. De acuerdo al DSM-IV-TR el coeficiente intelectual de la persona que lo sufre es inferior a 70.

¿Cómo se clasifica el retraso mental o hipofrenia?

Los grados de retraso mental, el cual es el nuevo término para referirse a la hipofrenia, están ubicados de acuerdo al coeficiente mental de la persona y son los siguientes:

• Retraso mental leve: coeficiente intelectual entre 50 a 69.
• Retraso mental moderado: coeficiente intelectual entre 35 y 49.
• Retraso mental grave: coeficiente intelectual entre 20 y 34.
• Retraso mental profundo: coeficiente intelectual menor a 20.

¿Cuáles son las causas que originan el retraso mental o hipofrenia?

La hipofrenia puede surgir por distintos factores, e incluso no ocurren durante el nacimiento, sino que se dan en la niñez y el desarrollo por situaciones externas. Estas son unas de las principales causas que originan el retraso mental.

• Alteraciones cromosómicas: tener una pérdida o alteraciones cromosómicas, es la forma natural de que ocurra esta, y es cuando se forma el ovocito o del espermatozoide, esto mayormente puede ocurrir en las mujeres embarazadas de con edad avanzada.

Hay 2 tipos de alteraciones: la monosomía, pérdida de un cromosoma y la trisomía, hay tres copias de un cromosoma.

• Enfermedades congénitas: son las que afectan de manera más grave a un individuo, en estructura, función física e incluso metabolismo. Ocurren cuando nacen y el resultado son: malformaciones físicas, discapacidad mental y la muerte. Hay variados factores que intervienen tales como el ambiente, factores genéticos, no cuidar el embarazo y otras.

• Infecciones por bacterias o virus: virus desconocidos y bacterias peligrosas, alojadas desde el nacimiento o la vida diaria de una persona. Como por ejemplo la meningitis que puede causar daño permanente como: cerebral, pérdida auditiva y dificultades de aprendizaje.

• Alteraciones metabólicas: son las que afectan el funcionamiento del metabolismo de una persona, este es hereditario y se identifica por ciertas enzimas que se acumulan y no pueden ser descompuestas por organismo.

• Deficiencias nutricionales: estas se ocasionan debido a  una muy mala alimentación, con baja cantidad de nutrientes requeridos por el organismo de la persona. E incluso algunas enfermedades crónicas pueden causar la carencia y en consecuencia la presencia de hipofrenia, entre ellos: falta de micronutrientes, vitaminas y minerales: hierro, vitamina D y yodo.

• Traumatismos: accidentes que le acurran a la persona de cualquier edad, ya que estas dolencias en los órganos internos, los tejidos, por golpes bruscos en deportes, trabajo o en casa, pueden originar hipofrenia.

• Exposición a toxinas: esta es otras de al razones de sufrir hipofrenia, ya que estas entran al sistema, alterándolo en muchos sentidos y dando origen a malformaciones físicas, genéticas. Las endotoxinas o exotoxinas afectan el sistema nervioso y funciones celulares.

Otros como alquitrán, monóxido de carbono y amonio, en los cigarros y que son muy nocivos para el organismo.

¿Cuál es el tratamiento para el retraso mental?

Una persona con hipofrenia necesita de atención, de cuidados y tratamientos, que le brinden una vida estable y que puede estar en calma, ya que hay problemas que pueden surgir. A continuación alguna de los tratamientos:

• Terapia conductual: estas ayudan a controlar el comportamiento, basada en los principios, dando muy buenos resultados al controlar las fobias, el pánico y la obsesión compulsiva. Para ello hay técnicas y el moldeamiento de un nuevo comportamiento.
• Educación especial: esta ayuda a integrar a los niños con dificultades especiales.
• Zooterapia: es una terapia asistida con Animales, usando desde perros, caballos, gatos y hasta delfines con fines terapéuticos, creado un vínculo muy fuerte entre el paciente y el animal, e incluso adoptándolo como una mascota. Reforzando los sentimientos, el pensamiento y la responsabilidad de una persona con hipofrenia.
• Actividades físicas: el mundo deportivo es de gran ayuda para personas con hipofrenia, se puede incluir deportes como el voleibol, fútbol o baloncesto. Y si la persona socializa y prueba sus habilidades.
• Apoyo familiar: sin lugar a dudas la familia es la clave para la autoestima, la felicidad y estabilidad mental de una persona con hipofrenia.

La sexualidad del ser humano es un tema muy amplio aunque por lo general lo asociamos al simple hecho de decir hombre o mujer, cuando no es así.

Pues se refiere a muchos otros factores característicos de cada quien, además de referirse entre ellos a la atracción y deseo sexual de las personas, y es allí donde aparece el termino sapiosexualidad.

¿Alguna vez lo has escuchado mencionar? Si no es así, te contamos que en el siguiente artículo hablaremos de lo que es la sapiosexualidad, sus características, entre otros datos interesantes.

¿Qué es la atracción sexual?

La atracción sexual es la cualidad de despertar interés hacia una persona basada en el deseo sexual y relacionado de manera estrecha con la orientación sexual del individuo y hay diez leyes de la atracción sexual.

La atracción puede ser a las cualidades físicas, a los rasgos de la persona o a ciertas cualidades de esa persona, puede ser estético, a los movimientos, su voz, su olor, los adornos, la ropa, o el estilo de la misma y hasta puede ser pansexual.

La atracción sexual se puede deber a factores genéticos, psicológicos o culturales, también se considera que depende de la respuesta de la otra persona, un estudio del profesor de neurociencia y psicología Jim Pfaus, de la Universidad Concordia (Canadá), junto a otros especialistas ha descubierto que es en el sistema límbico, desde el hipocampo y la amígdala donde se localiza este poderoso proceso físico-psicológico.​

¿Cuáles son  los estímulos que pueden generar atracción sexual?

Los estímulos que producen la atracción sexual son principalmente los siguientes:

• Las características naturales o bien por costumbres socioculturales que diferencian a los sexos.
• Signos de salud y juventud.
• Cualidades externas.

¿Qué son las feromonas?

Las feromonas son sustancias químicas que los seres vivos, segregan con el fin de lograr provocar los comportamientos deseados en otros individuos de la misma especie. Son un medio para trasmitir señales volátiles y no volátiles.

¿Qué es la sapiosexualidad?

El término Sapiosexualidad se usa para referirse al hecho de sentir atracción sexual y deseo por la inteligencia o por las cualidades morales de una persona. Y este no es nuevo, siempre ha existido, ejemplos claros de esta son: la atracción de un  alumno hacia su profesora, hacia las personas mayores, con una tecnología en avance, este término va en aumento creciente.

Y todo por las redes sociales la sapiosexualidad es más evidentes, ya que al palabra escrita, el hablar por mensajes y seducir con la narrativa; por ello estas personas tiene mayor interés en la parte intelectual.

Ellos buscan conversaciones con nuevas experiencias y otros estímulos, lo cual los hace sentir enriquecidos por los nuevos conocimientos, que logran obtener con el otro.

En la sapiosexualidad en la conversaciones se obtienen una sensación de seguridad, estabilidad y hasta admiración, acá no es primordial otros aspectos como el físico o la personalidad, sino que primordial es la parte intelectual de la otra.

¿Qué sexo posee mayor sapiosexualidad?

Entre ambos sexo se asevera que las mujeres poseen mayor nivel de sapiosexualidad que los hombres, pues indudablemente los cerebros son diferentes. Los hombres son estimulados por la vista, por eso para ellos es tan importante el físico, mientras que las mujeres son estimuladas por el oído, debido a ello, las conversaciones interesantes y de conocimientos de un hombre provocan generalmente atracción.

¿Cuáles son los tipos de inteligencias?

Muchos piensan que inteligencia solo tiene relación con los conocimientos, la información, la cultura que una persona posee, pero muchas más existen, como las siguientes:

• La inteligencia emocional relacionada con los sentimientos, las emociones, autoconocimiento, empatía.
• La inteligencia social está muy relacionada con las interrelaciones, el saber estar, ser extrovertido, poseer sentido de humor, saber ganarse a las personas.
• La inteligencia sexual y erótica está vinculada con el juego sensual que se crea, para despertar al otro, incrementar el deseo y la seducción.

¿Cuándo se sabe que es sapiosexualidad lo que siente?

Por lo regular la atracción más conocida es la física, en donde la química surge desde el primer contacto con esa persona al instante de verla y, y tener una interacción. Bueno, resulta que esta no es consciente, si razonamos en ello, ya que sencillamente es lo que se siente, pero cuando compartimos mayormente con la persona puede surgir la atracción intelectual al conocerlo más.

En la sapiosexualidad se es más consciente, se razona y se sabe lo que se siente, aunque no significa que se pueda controlar.

¿La sapiosexualidad es un peligro?

La sapiosexualidad puede representar un peligro si la personas sufre de baja autoestima o son inseguras, ya que admirar la inteligencia de otro puede ser abrumador. E incluso se puede llegar a idealizar, a la persona y volverse dependientes, dando origen a una relación asimétrica y tóxica.

¿Cuáles son las características de la Sapiosexualidad?

Existen algunas características para considerar que se siente una sapiosexualidad, las cuales son las siguientes:

• Se siente atracción por lo nuevo o a lo que es novedoso, rechazando lo rutinario.
• Se siente mayor excitación gracias a la inteligencia de la persona que a su contacto físico.
• Se siente atraídos por las conversaciones que lo estimulen a pensar, debatir y que les genera nuevos conocimientos.
• Son personas que desean nuevas experiencias y abiertas a nuevos retos.
• Buscan el deseo, huyendo de lo superficial, son curiosas y con mucha imaginación.

¿Por qué la sapiosexualidad está más presente en las mujeres?

Biológicamente hablando, el hombre tiende de manera inconsciente a privilegiar a las mujeres de cadera ancha con mamas más amplias ya que el cerebro masculino asume que la mujer con un cuerpo así, trasmite los genes de manera correcta. Mientras que las prefieren los hombre grande y con una buenas contextura porque garantiza la defensa física de esos genes.

Pero sin embargo, ese rasgo de preferencia en la mujer es menos fuerte, ya que a veces hay personas débiles, inseguras, con baja autoestima o que dudan, y son atraídos por personas de un mayor intelecto. Dando origen a la sapiosexualidad, aportando una mayor seguridad, idealizándola y generando incluso una relación muy dependiente.