El cese de actividad es aquel proceso en el que un empresario toma la decisión de suspender el tráfico diario de su empresa. Es decir que se hace un paro de forma temporal y no implica que la sociedad deja de existir.

La empresa con el cese de actividad existe, pero se encuentra temporalmente inactiva.

Lea TAMBIÉN: CÓMO PONER UNA QUEJA EN MERCADONA

Este es un proceso que debe realizar los empresarios sin coste en contraposición a la liquidación y disolución. Deben presentar ante la Administración tributaria una declaración censal de modificación en el que marquen la casilla con la opción dejar de ejercer todas las actividades empresariales y/o profesionales. Esto implica personas jurídicas y entidades, sin disolución, entidades inactivas.

El cese de actividad es básicamente un paro de actividades empresariales y profesionales de una forma temporal. A su vez , también se paraliza la emisión de facturas por la entrega de bienes o prestación de servicios propios de la actividad empresarial.

Hay que tener en cuenta que este concepto tiene dos puntos. El cese de actividad tiene significados distintos según se haga referencia a un autónomo o una empresa (que es la que mencionamos). En el caso de autónomos, el cese de la actividad significa su extinción definitiva.

Pero cuando se habla de empresas, el cese de actividad significa solamente la suspensión temporal de la actividad, no su extinción.

¿Qué supone el cese de actividad de la empresa?

El cese de actividad de una determinada empresa, supone los siguientes puntos:

• La suspensión temporal de la actividad.
• La empresa está inactiva pero mantiene su personalidad jurídica.
• No se pueden emitir facturas. Entre otras razones, porque la actividad está suspendida.
• La contabilidad, no obstante, se debe seguir elaborando.
• La empresa debe seguir elaborando todos los libros y depositar las cuentas anuales en el Registro Mercantil.
• También, debe presentar el Impuesto de Sociedades.
• La empresa deberá presentar las declaraciones periódicas debido a las obligaciones de retención que pueda tener.
• Asimismo, debe presentar las declaraciones fiscales (IVA) de las facturas relacionadas con el periodo en que estuvo activa.
• Debe presentar las declaraciones informativas o resúmenes anuales.
• Las sociedades anónimas, sociedades limitadas y grandes empresas deben seguir accediendo a la Dirección Electrónica Habilitada para estar al tanto de las notificaciones pendientes.

Puntos relevantes ante el cese de actividad

El cese de actividad de una empresa también supone un proceso extenso, debido a que debe hacerse cargo del despido (de ser el caso) y de la indemnización.

Cuando hablamos del cese de actividad y del despido por esta razón, la empresa debe avisar a los trabajadores al menos 15 días antes de efectuarse el despido.

El despido de trabajadores por cese de actividad de una empresa se considera de tipo objetivo, al ser un tipo de despido de forma objetiva, es procedente. Así que la indemnización de los empleados es mucho menos en comparación con un despido que sea catalogado como improcedente.

Sobre la indemnización por el cese de actividad, en estos casos como es procedente es de 20 días por año trabajado. En este caso con independencia de que se trate de despido colectivo o no.

El máximo sobre la indemnización está fijado en doce mensualidades.

¿Qué significa el cese de actividad para los autónomos?

El cese, tal como mencionamos anteriormente, tiene varios significados de acuerdo al caso. En este punto el cese para trabajadores de cuenta propia o identificados como autónomos, quiere decir el fin definitivo de su actividad. Mismo concepto que aplica para el Emprendedor de Responsabilidad Limitada.

Para ambos, el cese de la actividad supone:

• El cierre o fin de la actividad empresarial o profesional.
• No poder emitir facturas ni tampoco recibirlas.
• El cierre definitivo de la contabilidad, es decir: no se podrán anotar más operaciones contables.
• No presentar las declaraciones fiscales periódicas, salvo aquellas que hagan referencia al periodo de actividad.

Ahora bien, cuando se extingue la actividad el autónomo debe tramitar la baja del autónomo del Régimen Especial de Trabajadores Autónomos (RETA) de la Seguridad Social. Este proceso

Para hacer esto, deberá dirigirse a la delegación más próxima de la Seguridad Social o hacerlo de manera telemática en la Sede Electrónica.

Un punto a tomar en cuenta es que si tiene trabajadores por cuenta ajena a su cargo, también debe encargarse de los trámites de baja.

La documentación que se requiere para el proceso

• Solicitud de la prestación.
• Los últimos 12 recibos de autónomo.
• Certificado de la Seguridad Social.
• Justificar los motivos de la baja si ha sido por causas económicas: perdidas del 30% de los ingresos durante un año o del 20% durante dos años.

En el proceso del cese de los autónomos, también se implica que tienen derecho a una prestación por cese de actividad. Esta prestación es conocida como paro del autónomo, vigente en España desde 2010.

Para poder acceder a la prestación, el autónomo ha de demostrar que el cese ha sido involuntario. Además, debe estar al corriente del pago de la cuota de autónomo y haber cotizado un mínimo de 12 meses, también en concepto de cese de actividad.

El magnetismo es una propiedad fundamental de la naturaleza. Debido a que no existe una "Teoría Unificada de la Física", nuestro conocimiento del magnetismo, como todo lo demás, es incompleto.

QUÉ ES EL MAGNETISMO

Los momentos angulares de los electrones (y, en menor medida, los núcleos) imparten algunas características magnéticas a todos los materiales. Sin embargo, el magnetismo se extiende como un campo mucho más allá del nivel atómico y está íntimamente relacionado con los fenómenos eléctricos.

Cualquier corriente, carga en movimiento o potencial eléctrico cambiante también genera un campo magnético.

Para los antiguos, el magnetismo era una fuerza reconocida pero misteriosa. Los griegos que vivían en Magnesia encontraban ocasionalmente rocas de color marrón oscuro raras y maravillosas que tenían el poder de atraer objetos hechos de hierro.

Conocidas como piedras imán, eran trozos de óxido de hierro (magnetita) que probablemente habían sido alcanzados por un rayo. Se descubrieron piedras similares en Asia y, en el siglo XII, los chinos las usaron para fabricar brújulas de navegación.

Hoy en día, incluso los niños pequeños están familiarizados con la atracción y repulsión de los imanes permanentes de mano, los sucesores modernos de las piedras imán.

La historia

Los antiguos griegos, originalmente los que estaban cerca de la ciudad de Magnesia, y también los primeros chinos conocían piedras extrañas y raras (posiblemente trozos de mineral de hierro caídos por un rayo) con el poder de atraer el hierro.

Una aguja de acero acariciada con tal "piedra imán" se volvió "magnética" también, y alrededor de 1000 los chinos descubrieron que tal aguja, cuando estaba suspendida libremente, apuntaba de norte a sur.

La brújula magnética pronto se extendió a Europa. Colón lo usó cuando cruzó el océano Atlántico, notando no solo que la aguja se desvió ligeramente del norte exacto (como lo indican las estrellas) sino también que la desviación cambió durante el viaje.

Hacia 1600 William Gilbert, médico de la reina Isabel I de Inglaterra, propuso una explicación: la Tierra misma era un imán gigante, con sus polos magnéticos a cierta distancia de los geográficos (es decir, cerca de los puntos que definen el eje alrededor del cual gira la Tierra).

LA MAGNETOSFERA

En la Tierra se necesita una aguja sensible para detectar las fuerzas magnéticas, y en el espacio suelen ser mucho, mucho más débiles. Pero más allá de la atmósfera densa, tales fuerzas tienen un papel mucho más importante, y existe una región alrededor de la Tierra donde dominan el medio ambiente, una región conocida como la magnetosfera de la Tierra.

Solo algunos de los fenómenos observados en tierra provienen de la magnetosfera: fluctuaciones del campo magnético conocidas como tormentas magnéticas y subtormentas, y la aurora polar o "aurora boreal", que aparecen en los cielos nocturnos de lugares como Alaska y Noruega.

Los satélites en el espacio, sin embargo, detectan mucho más: cinturones de radiación, estructuras magnéticas, partículas de flujo rápido y procesos que las energizan. Todos estos se describen en las secciones siguientes.

PERO, ¿QUÉ ES EL MAGNETISMO?

Hasta 1821, solo se conocía un tipo de magnetismo, el producido por imanes de hierro. Luego, un científico danés, Hans Christian Oersted, mientras demostraba a sus amigos el flujo de una corriente eléctrica en un cable, notó que la corriente hacía que se moviera la aguja de una brújula cercana.

El nuevo fenómeno fue estudiado en Francia por Andre-Marie Ampere, quien concluyó que la naturaleza del magnetismo era bastante diferente de lo que todos habían creído.

En la naturaleza, los campos magnéticos se producen en el gas enrarecido del espacio, en el calor incandescente de las manchas solares y en el núcleo fundido de la Tierra. Tal magnetismo debe ser producido por corrientes eléctricas, pero encontrar cómo se producen esas corrientes sigue siendo un gran desafío.

Michael Faraday, a quien se le atribuyen descubrimientos fundamentales sobre la electricidad y el magnetismo (una unidad eléctrica se llama "Farad" en su honor), también propuso un método ampliamente utilizado para visualizar campos magnéticos.

Imagina la aguja de una brújula suspendida libremente en tres dimensiones, cerca de un imán o de una corriente eléctrica. Podemos trazar en el espacio (¡al menos en nuestra imaginación!) Las líneas que uno obtiene cuando "sigue la dirección de la aguja de la brújula". Faraday las llamó líneas de fuerza, pero el término líneas de campo ahora es de uso común.

LÍNEAS DE CAMPO

Las líneas de campo de una barra magnética se ilustran comúnmente con limaduras de hierro rociadas en una hoja de papel sostenida sobre un imán. De manera similar, las líneas de campo de la Tierra comienzan cerca del polo sur de la Tierra, se curvan en el espacio y convergen nuevamente cerca del polo norte.

Sin embargo, en la magnetosfera de la Tierra, las corrientes también fluyen a través del espacio y modifican este patrón: en el lado que mira al Sol, las líneas de campo se comprimen hacia la tierra, mientras que en el lado nocturno se extraen en una "cola" muy larga, como la de un cometa.

Cerca de la Tierra, sin embargo, las líneas permanecen muy cercanas al "patrón dipolar" de un imán de barra, llamado así por sus dos polos.

Para Faraday, las líneas de campo eran principalmente un método para mostrar la estructura de la fuerza magnética.

En la investigación espacial, sin embargo, tienen un significado mucho más amplio, porque los electrones y los iones tienden a permanecer unidos a ellos, como perlas en un cable, e incluso quedan atrapados cuando las condiciones son adecuadas.

Debido a este apego, definen una "dirección fácil" en el gas enrarecido del espacio, como la veta de un trozo de madera, una dirección en la que los iones y electrones, así como las corrientes eléctricas (y ciertas ondas de tipo radio), puede moverse fácilmente; por el contrario, el movimiento de una línea a otra es más difícil.

Un mapa de las líneas del campo magnético de la magnetosfera, como el que se muestra arriba (a partir de un modelo matemático del campo), dice de un vistazo cómo están vinculadas las diferentes regiones y muchas otras propiedades importantes.

ONDAS ELECTROMAGNÉTICAS

Faraday no solo vio el espacio alrededor de un imán lleno de líneas de campo, sino que también desarrolló una noción intuitiva (y quizás mística) de que dicho espacio estaba modificado en sí mismo, incluso si era un vacío total.

Su contemporáneo más joven, el gran físico escocés James Clerk Maxwell, colocó esta noción sobre una base matemática firme, incluyendo en ella tanto las fuerzas eléctricas como las magnéticas. Un espacio tan modificado se conoce ahora como campo electromagnético.

Hoy en día, los campos electromagnéticos (y también otros tipos de campos) son una piedra angular de la física. Sus ecuaciones básicas, derivadas por Maxwell, sugerían que podían experimentar un movimiento ondulatorio, propagándose con la velocidad de la luz, y Maxwell adivinó correctamente que en realidad se trataba de luz y que la luz era de hecho una onda electromagnética.

Heinrich Hertz en Alemania, poco después, produjo tales ondas por medios eléctricos, en la primera demostración de laboratorio de ondas de radio.

Hoy en día se conoce una amplia variedad de tales ondas, desde radio (ondas muy largas, frecuencia relativamente baja) hasta microondas, infrarrojos, luz visible, ultravioleta, rayos X y rayos gamma (ondas muy cortas, frecuencia extremadamente alta). .

Rootear el Android es igual a realizar el jailbraking de iPhone y esto básicamente permite al usuario navegar de una forma diferente en el sistema. Este procedimiento solo brinda acceso total al sistema operativo, así que la experiencia es bastante personalizada.

Lea TAMBIÉN: CÓMO COMPRAR DE SEGUNDA MANO EN WALLAPOP

Gracias al rooteo del Android, los usuarios podrán hacer lo que desean con el móvil sin restricción alguna del fabricante u operador. Pero todos los usuarios deben tener en cuenta que para realizar el proceso es necesario un backup o copia de seguridad.

La copia del software actual e instalar un ROM (modificado para la versión Android).

La mayoría de los usuarios rootea los celulares Android para liberarse de aquellas aplicaciones y software que está prohibidas desinstalar (originalmente). Además el proceso que transita el Android permite al usuario instalar aplicaciones especiales y ROM completamente personalizados.

Este procedimiento otorga características extras, así como dinamizar el rendimiento del celular o la tableta.

El root del Android permitirá personalizar el móvil a tu gusto y dará opciones para aceptar y rechazar permisos de determinadas aplicaciones. Algunas incluso permitirá que guardes información de app y la información de forma automática. También podrás bloquear publicidad, acelerar procesar y básicamente un Android super renovado.

¿Cómo rootear un móvil Android?

Para rootear el móvil Android tienes varias opciones, una de las principales opciones es con aplicaciones que permiten el permiso de root con apenas pulsar un botón. Actualmente una de las app que permite la opción es Kingo ROOT. Sin embargo se dice que en cuanto a los permisos muchas veces no hay control.

Realmente es un riesgo que se corre, sin embargo puede usarla solo para obtener los permisos de root en el Android.

Otras aplicaciones pueden ser Framaroot, Firmware.mob, BaiduRoot, One Click Root y Root Master se encuentran entre las que dan más confianza. Estos servicios generalmente adaptarán tu dispositivo en segundos.

Sin embargo ten en cuenta que algunos de ellos solo son compatibles con dispositivos que ejecutan versiones anteriores de Android. Así que algunos usuarios deberán comprar una que otra para que funciones en el móvil.

Usar una aplicación para rootear Android es la vía más sencilla que existe, pero es necesario tener en cuenta que funciona en determinados modelos. Es decir que no en todos los Android aplica el root a través de las mencionadas aplicaciones.

Otra opción para hacer los cambios en Android es con aplicaciones para Windows, que básicamente consiste en que la PC haga el trabajo por ti. El móvil deberá estar conectado a la PC a través de un cable USB. En este punto es necesario que las opciones para desarrolladores estén activadas así como la depuración de USB.

Aunque siempre es recomendable las app de móvil, es cierto que las aplicaciones para rootear desde Windows pueden hacer su trabajo. Siempre con algunas restricciones, desde luego menos que desde el móvil. Lo mismo que las app normales, solo aplican para ciertos modelos, pero si llega a funcionar , el root en Android funcionará a la perfección.

¿Cómo es el procedimiento para rootear un Android?

Luego que hayas seleccionado la forma en que deseas rootear el Android, deberás hacer lo siguiente.

Toma en cuenta que debes hacer una copia de seguridad de todos los archivos que más sean necesarios o consideres importantes.

Deberás activar la depuración de USB, así como el Desbloqueo OEM. Para ello, abre Configuración en tu dispositivo. Si no ves las Opciones de desarrollador en la parte inferior de la pantalla de Configuración, sigue estos pasos para activarlas.

1. Toca Acerca del teléfono y busca el Número de compilación (Build number). La ruta exacta depende de cada teléfono, pero generalmente se encuentra con otra información de software.
2. Toca el Número de compilación siete veces y las Opciones de desarrollador aparecerán en la página principal de Configuración. Es posible que deba confirmar tu contraseña de seguridad para habilitar esto.
3. Toca la tecla Atrás para ver tus nuevas opciones de desarrollador.
4. Toca Opciones de desarrollador.
5. Marca para habilitar la Depuración de USB (USB Debugging)
6. Marca para habilitar el Desbloqueo OEM.

Tenga en cuenta

Recuerda que debes instalar los controladores del dispositivo.

Para garantizar que la PC pueda comunicarse correctamente con el teléfono Android inteligente o tableta, deberás instalar el controlador o driver USB adecuado.
Luego debes desbloquear el bootloader. Así que antes de empezar, deberás desbloquear el bootloader o gestor de arranque de tu dispositivo.

Simplemente, es el programa que carga el sistema operativo del dispositivo. Determinará qué aplicaciones se ejecutarán durante el proceso de inicio del teléfono o la tableta.

Ten en cuenta que algunos fabricantes requieren de una clave para desbloquear el gestor de arranque.

Todos los móviles pueden variar, recuerda que el root no funciona para todos los dispositivos y mucho menos si se hace a través de aplicaciones que tienen tiempo. Puedes consultar con un técnico sobre el proceso de manera que evites algún error.

La mucormicosis, también conocida como hongo negro, puede volverse peligrosa si no se trata.

Los síntomas comunes asociados con la enfermedad incluyen dolor de cabeza, dolor facial, congestión nasal, pérdida de visión o dolor en los ojos, hinchazón en las mejillas y ojos y costras negras en la nariz. Se estima que la mucormicosis tiene una tasa general de mortalidad por todas las causas del 54 por ciento.

MUCORMICOSIS

India está experimentando un aumento devastador de COVID-19, y los funcionarios de salud en el país informaron 366,161 nuevas infecciones el lunes y 3,754 muertes. Ahora, el país está experimentando un aumento de otra enfermedad potencialmente mortal.

Es una infección por hongos llamada mucormicosis, también conocida como "hongo negro". El Times of India dice que el estado occidental de Maharashtra, que ha experimentado un aumento masivo de casos de COVID-19, ha visto alrededor de 200 pacientes que se habían recuperado del COVID-19 y contrajeron mucormicosis.

El Consejo Indio de Investigación Médica (ICMR, por sus siglas en inglés) ha emitido un aviso, diciendo que la infección "si no se cuida, puede volverse fatal".

¿QUÉ ES LA MUCORMICOSIS?

La mucormicosis es una infección increíblemente rara causada por la exposición a un grupo de mohos llamados mucormicetos que se encuentran en el medio ambiente: el estiércol, las plantas, el suelo y la materia orgánica en descomposición como frutas y verduras son fuentes de mucormicetos, como el moho mucor.

A menudo se encuentra en el suelo y el aire e incluso en las fosas nasales y la mucosidad de personas sanas.

Sin embargo, la exposición al moho por sí sola rara vez causa infecciones; por lo general, las infecciones ocurren en personas gravemente inmunodeprimidas, como los pacientes que reciben tratamiento contra el cáncer y los que tienen VIH / SIDA.

También es potencialmente mortal en personas con diabetes. En aquellos que son vulnerables, las esporas micóticas microscópicas de los mucormicetos pueden infiltrarse en los senos nasales, el cerebro y los pulmones, provocando una infección que puede extenderse a otros tejidos.

Los casos de un "hongo negro" raro y difícil de tratar están aumentando en pacientes con COVID-19 en la India debido al mayor uso de esteroides como la dexametasona.

INFECCIÓN GRAVE

Conocida como mucormicosis, la infección es muy grave y tiene una alta tasa de mortalidad. Con más de 300 casos reportados en cuatro ciudades de la India a principios de mayo, existe una creciente preocupación por el riesgo para la salud pública, particularmente para aquellos que son vulnerables.

Pero aunque los mohos que causan la infección por hongos se encuentran en el medio ambiente, afecta principalmente a personas que tienen problemas de salud graves o que toman medicamentos inmunosupresores, dicen los CDC.

Las personas generalmente desarrollan mucormicosis después de inhalar las esporas de hongos del aire, que luego ingresan a sus senos nasales y pulmones. Sin embargo, también es posible atravesar la piel después de un corte, una quemadura u otra lesión.

En general, la mucormicosis no es una infección común. Los médicos de enfermedades infecciosas están familiarizados con él, pero es raro, afortunadamente. Por ejemplo, los CDC dicen que a menudo investiga de uno a tres casos de grupos de mucormicosis relacionados con ciertos grupos de personas, como aquellos que han tenido un trasplante de órganos.

¿Por qué están aumentando los casos de mucormicosis en la India en este momento?

Parece haber una conexión COVID-19. Las personas tienen mayor riesgo de contraer mucormicosis cuando están inmunosuprimidas, y eso puede incluir después de tener una enfermedad grave como COVID-19,

Las personas con formas más graves de COVID-19 son tratadas con medicamentos esteroides, que también pueden inhibir el sistema inmunológico y abrirlos a una infección por hongos como la mucormicosis, y las infecciones graves por COVID-19 en sí mismas, podrían inhibir aún más el sistema inmunológico.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA MUCORMICOSIS?

Los síntomas pueden variar según el lugar donde alguien esté infectado, dice el CDC. Si los senos nasales y el cerebro de una persona están infectados, pueden experimentar los siguientes síntomas:

• Inflamación facial de un solo lado
• Dolor de cabeza
• Congestión nasal o de los senos nasales.
• Fiebre

Los síntomas en los pulmones pueden incluir:

• Fiebre
• Tos
• Dolor en el pecho
• Dificultad para respirar

Una infección de la piel puede tener estos síntomas:

• Ampollas
• Un área infectada de color negro
• Dolor
• Calor
• Enrojecimiento excesivo
• Hinchazón alrededor de una herida

Los síntomas de la mucormicosis en el tracto gastrointestinal pueden incluir:

• Dolor abdominal
• Náuseas y vómitos
• Hemorragia gastrointestinal

¿CÓMO SE TRATA LA MUCORMICOSIS?

La afección se trata con medicamentos antimicóticos, generalmente anfotericina B, posaconazol o isavuconazol, según los CDC. A menudo se administran por vía intravenosa o por vía oral. Un paciente también puede necesitar cirugía para cortar el tejido infectado.

Si bien esta infección está aumentando actualmente en la India, no en los Estados Unidos, los médicos enfatizan que la mucormicosis es una enfermedad grave. Es una infección desagradable y puede ser muy devastadora si no se detecta y trata a tiempo.

Las empresas de tecnología más grandes del mundo están trabajando juntas para mejorar la conectividad de los hogares inteligentes ¿Qué ventajas tiene Matter para los usuarios de Alexa, HomeKit o Google Nest?

QUÉ ES MATTER

Matter quiere revolucionar la casa inteligente. Un estándar uniforme debería resolver finalmente todos los problemas de compatibilidad y garantizar conexiones seguras y sin problemas.

Cualquiera que compre un dispositivo doméstico inteligente en el futuro ya no tendrá que preocuparse por si se puede integrar en el HomeKit de Apple, si el control por voz funciona con Alexa o si es posible la conexión al Nest Hub 2 de Google (prueba).

Si funciona con Matter, funciona con todo. Al menos en teoría. Pero, ¿qué hace Matter realmente? ¿Quién es responsable y cuándo se lanzará? Aclaramos las cuestiones más importantes sobre la nueva tendencia del hogar inteligente.

¿Quién está involucrado en el desarrollo de Matter?

Poco después del cambio de milenio, algunas de las empresas tecnológicas más grandes formaron la ZigBee Alliance. Incluso hoy, Google, Apple y Amazon se encuentran entre los miembros de este grupo de trabajo. El objetivo común era y es crear estándares universales y abiertos para Internet de las cosas.

Con el estándar ZigBee, los dispositivos inteligentes pudieron configurar una red de malla por primera vez y comunicarse entre sí a largas distancias de manera que ahorra energía.

El protocolo de radio se ha desarrollado aún más a lo largo de los años y se considera más seguro, más rápido y más confiable que WLAN o Bluetooth Low Energy. En este país, ZigBee es principalmente conocido por los usuarios de fuentes de luz inteligentes como Philips Hue.

A principios de mayo de este año, ZigBee Alliance anunció que cambiaría el nombre de "Connectivity Standards Alliance (CSA)". Al mismo tiempo, se presentó oficialmente el nuevo estándar de hogar inteligente “Matter”, que se desarrolló previamente bajo el nombre de proyecto “Connected Home over IP” o CHIP para abreviar.

La Connectivity Standards Alliance cuenta actualmente con más de 180 empresas. Además de los ya mencionados, también pertenecen a la CSA Huawei, IKEA, Signify (Philips Hue), Texas Instruments y SmartThings (Samsung).

¿QUÉ HACE MATTER MEJOR?

Con Matter, la CSA quiere introducir un nuevo estándar industrial unificador para la red de dispositivos domésticos inteligentes. Debe ofrecer conectividad confiable y segura y garantizar que todos los dispositivos y sistemas compatibles de todos los fabricantes se armonicen entre sí, ahora y en el futuro.

Matter utiliza el Protocolo de Internet (IP) para la comunicación entre los dispositivos. Según la CSA, la primera especificación admite los estándares de transmisión Ethernet 802.3, Wi-Fi (802.11), Thread (802.15.4) y Bluetooth Low Energy.

Este último debe usarse principalmente para la configuración inicial de los dispositivos, como ya es una práctica común con muchos dispositivos en la actualidad.

Matter coexistirá con protocolos inalámbricos existentes como Thread o ZigBee. Cuando anunció su propio cambio de nombre, la CSA anunció que continuaría usando la marca ZigBee. La tecnología asociada también se seguirá desarrollando.

¿PUEDES USAR ALEXA, SIRI O EL ASISTENTE DE GOOGLE CON MATTER?

Los sistemas domésticos inteligentes existentes, como HomeKit de Apple o Alexa de Amazon, son compatibles y continúan sirviendo como centro de control en el hogar inteligente.

La materia en sí misma solo asegura una comunicación estable y universal. Hablando en sentido figurado, proporciona la red de carreteras uniforme y regula el tráfico para todos los dispositivos compatibles.

Google ya ha anunciado en una publicación de blog que automáticamente hará que todos los dispositivos Nest actuales sean compatibles con Matter a través de Update. El nuevo termostato Nest se podrá controlar por primera vez desde plataformas de otros fabricantes.

Android también admitirá Matter. Esto está destinado a facilitar el funcionamiento a través de teléfonos inteligentes.

No debe haber una interfaz de usuario uniforme o una aplicación de control. Para los usuarios de Alexa, HomeKit o el Asistente de Google (Guía), no cambiará mucho a primera vista. Sin embargo, ya no importa qué sistema use y puede cambiar fácilmente en cualquier momento.

¿QUÉ DEBES TENER EN CUENTA AL COMPRAR NUEVOS DISPOSITIVOS?

Al comprar bombillas inteligentes, termostatos o sensores de movimiento, los usuarios solo tendrán que verificar si los productos son compatibles con Matter. Alexa de Amazon, HomeKit de Apple, Nest de Google u otros sistemas domésticos inteligentes pueden acceder fácilmente a él.

Los certificados "funciona con Alexa" o "funciona con Apple HomeKit" ya no serán necesarios. Queda por ver si seguirán apareciendo en el embalaje o si solo se utilizará el símbolo de Materia. Los dispositivos domésticos inteligentes compatibles se pueden controlar desde todos los ecosistemas diferentes gracias a Matter.

Por ejemplo, si una casa inteligente tiene un HomePod Mini con Apple HomeKit, un altavoz inteligente Amazon Echo (comparación) o un Google Nest Hub, se puede integrar una cámara exterior inteligente en los tres sistemas al mismo tiempo.

Por lo tanto, la cámara podría ejecutar comandos y automatismos de Siri, Alexa y el Asistente de Google al mismo tiempo. Para evitar complicaciones, siempre se aplica el último comando recibido. La comunicación a través de Matter debería ser posible localmente sin una conexión a Internet.

¿CUÁNDO SE PRESENTARÁ MATTER Y PUEDES SEGUIR USANDO DISPOSITIVOS ANTIGUOS?

Aún no se sabe con certeza si todos los dispositivos domésticos inteligentes actuales serán realmente compatibles con Matter. Aunque ZigBee Alliance anunció en los días de CHIP que los dispositivos y sistemas existentes deberían continuar funcionando con el nuevo estándar, al final esta decisión recaerá en los fabricantes y la viabilidad técnica de los respectivos dispositivos.

Es probable que los sistemas basados ​​en puentes, en particular, reciban una actualización de software correspondiente. Aquí, el centro de control solo tendría que adaptarse a las especificaciones de Matter.

Las luces, las cerraduras de las puertas o los sensores de movimiento conectados a él podrían continuar funcionando con otros estándares como ZigBee. Philips Hue ya ha anunciado este enfoque.

Mucho se habla de la heparina, pero muy poco se conoce sobre la sustancia y cómo debe ser suministrada.

La heparina es una sustancia endógena con propiedades anticoagulantes que consiste en una mezcla heterogénea de mucopolisacáridos sulfatados. Esta mezcla se emplea para evitar los coágulos de sangre o trombos.

Lea TAMBIÉN: CÓMO COMBINAR VARIOS ARCHIVOS PDF

La heparina es conocida porque se prescribe a personas que presentan dificultad para moverse cuando existe un reposo por alguna enfermedad. También se prescribe a personas que atraviesa cirugías y que los obliga a permanecer sentados o acostados durante mucho tiempo.

Esta sustancia además, se prescribe a la mayoría de las personas que le han puesto una prótesis en caso de sufrir una operación de rodilla o cadera, tal vez de varices.

Asimismo, la heparina se usa para impedir el crecimiento de los coágulos que ya se formaron en los vasos sanguíneos. Es especial en pequeñas dosis para prevenir la formación de coágulos en los catéteres, que son los tubos de plástico mediante los cuales se pueden administrar medicamentos o extraer sangre y que se dejan en la vena por un tiempo.

Datos que debes conocer sobre la heparina

La heparina actúa a través de la antitrombina III inactivando los factores coagulantes IXa, Xa, XIa y XIIa, y la trombina, con lo que evita la conversión de fibrinógeno a fibrina.

La inactivación del factor Xa inhibe la conversión de protrombina a trombina, y por tanto la trombosis. Una vez que el trombo se ha desarrollado, la heparina inhibe la coagulación adicional al inactivar la trombina y prevenir la conversión de fibrinógeno en fibrina.

Al inhibir la activación del factor XIII, también evita que se formen coágulos estables de fibrina.

La heparina en dosis suficientes, prolonga el tiempo parcial de tromboplastina, el tiempo de trombina y el tiempo total de coagulación. Su efecto anticoagulante es inmediato y se observa in vitro e in vivo.

Además, hace que disminuya el contenido plasmático de lipoproteínas de baja densidad y acelera la hidrólisis de triglicéridos, efecto que es consecuencia de mayor cantidad de lipasa lipoproteínica en la sangre.

Debido a la alta polaridad de la heparina y tamaño molecular, no atraviesa fácilmente las membranas y por tanto no se absorbe a través de la mucosa gastrointestinal.

Se une en 95% a las proteínas plasmáticas, se metaboliza en el hígado por la heparina y se excreta por la orina. Su vida media biológica es de 60 a 90 min.

¿Cómo se inyecta la heparina?

A continuación te muestro el paso a paso para inyectar correctamente la heparina:

Lo primero que debes hacer es lavarte las manos con agua y jabón.

Posteriormente, seleccionar el lugar en el que procederás a inyectar la heparina. Un punto importante a tener en cuenta es que la inyección de heparina no se debe colocar siempre en el mismo punto. Debes variarlo.

Luego debes desinfectar la zona con un algodón impregnado en alcohol.

Posteriormente, toma la piel limpia con los dedos de una mano mientras que con la otra vas a clavar de forma perpendicular la aguja hasta el final. Con un movimiento rápido.

Ahora bien, debes inyectar la heparina de forma lenta la heparina apretando el émbolo de la jeringa con una presión controlada.

Utilizando un algodón seco, presione ligeramente sobre el punto de la inyección, mientras retira la aguja.

Ten en cuenta que no puedes hacer masajes en la zona después de la inyección, porque podría romper pequeños vasos y provocar un hematoma. 

La heparina se prepara solo cuando estés listo para administrarla. No uses el medicamento si ha cambiado de color o tiene partículas. Llama a tu médico tratante para obtener un nuevo medicamento.

Efectos secundarios

Algunos efectos secundarios de la heparina pueden ser graves. En caso de presentar alguno de estos efectos es necesario que consulte a su médico:

• Sangrado o moretones anormales.
• La heparina también produce vómito sanguinolento o parecido a posos de café.
• Sangre en las heces o heces negras y con aspecto de alquitrán.
• Sangre en la orina.
• Cansancio excesivo.
• Náuseas.
• Vómito.
• Ahogo, presión o dolor en el pecho.
• Malestar en los brazos, hombros, mandíbula, cuello o espalda.
• Expectoración de sangre al toser.
• Sudoración excesiva.
• Dolor de cabeza intenso y repentino. Aunque se diga que dista de ello, puede ser causado por la heparina.
• Vértigo o desvanecimiento.
• Pérdida repentina del equilibrio o la coordinación.
• Dificultad repentina para caminar.
• Debilidad o entumecimiento súbito de la cara, brazos o piernas.
• Confusión repentina o dificultad para hablar o entender las palabras.
• Dificultad para ver con uno o ambos ojos.
• Manchas moradas o negras en la piel.
• Dolor y manchas azules u oscuras en los brazos o las piernas.
• Picazón y ardor.
• Escalofríos.
• Fiebre.
• Erupción de la piel
• Sarpullido.
• Sibilancia.
• Falta de aire.
• Ronquera.

La heparina aumenta el riesgo de hemorragia, que puede ser grave o poner en peligro la vida.

Necesitarás pruebas frecuentes para medir el tiempo de coagulación de la sangre. El momento de estas pruebas es muy importante para ayudar a tu médico a determinar si es seguro que tú continúes usando heparina, sobre todo, si estás embarazada.

¿Quieres cambiar el idioma de Google? Pues acá te mostraremos cómo puedes hacer los ajustes al buscador para que todas las consultas te aparezcan en el idioma que deseas.

Incluso puedes hacer los cambios de forma sencilla en la región para que Google ofrezca resultados de otros territorios. Y todo esto sin la necesidad de utilizar VPN o herramientas similares.

Lea TAMBIÉN: CÓMO RELLENAR EL MODELO 621 DE LA AGENCIA TRIBUTARIA

Ten en cuenta que la opción de Google es amplia, y te permite utilizar varias herramientas para que juegues con ella. Búsquea , bases de datos de Google, espacios para personalizar, así que el cambio de idioma no es más que otra opción brillante y disponible para los usuarios.

Si haces los cambios correctos, el buscador de Google solo ofrecerá resultado de acuerdo al idioma elegido y a la región fijada.

¿Cómo hacer el cambio de idioma en Google?

Tal como hemos mencionado, es un proceso sumamente sencillo y fácil de hacer. Además, los servicios de Google tienen todos los idiomas, así que puedes hacer los cambios de acuerdo a los resultados que se muestren en la interfaz.

A continuación te explicaremos como debes hacer el cambio de idioma en los servicios de Google, específicamente en la Web.

Paso a paso

• Lo primero que debes hacer es iniciar sesión en la cuenta de Google.
• Luego debes hacer clic en Datos y personalización.
• Posteriormente debes desplazarte hasta el panel Preferencias generales para la Web.
• Presiona clic en la opción que verás identificado como Idioma.
• Luego pulsa la opción de Editar
• Busca y selecciona el idioma de tu preferencia.
• Haz clic en Seleccionar.

Si entiendes varios idiomas, selecciona Añadir otro idioma. Una vez que hayas cambiado las preferencias de idioma, deberás cerrar el navegador y vuelve a abrirlo.

¿Cómo hacer el cambio en Google Chrome?

Para hacer el cambio de idioma en Google Chrome es básicamente los mismo pasos de forma sencilla. Solo debes tener en cuenta que se aplica a la interfaz de Chrome. Es decir que si haces el cambio de idioma por defecto a italiano, todo el texto dentro de la interfaz de Chrome, menú y configuraciones, estarán en italiano.

El cambio no aplica en la web. El cambio en la web es el que ya detallamos anteriormente, así que para el cambio de idioma en la interfaz, será estos pasos que te daremos a continuación. Ten en cuenta que son basadas en Chrome 86 para Windows 10 y Chrome OS.

También puedes usar este método en la versión de Microsoft Edge basada en Chromium, y estos ajustes no aplican con Chrome para MacOS.

Lo primero que debes hacer es abrir Google Chrome, luego debes hacer clic en el botón de tres puntos que suele aparecer en la parte superior. Selecciona la opción Personalizar y Controlar ubicado en la esquina superior derecha.

Procede a hacer clic en Configuraciones que se encuentra en el menú. Ten en cuenta que puedes acceder al panel de Configuraciones escribiendo “chrome://settings/” en la barra de direcciones.

Posteriormente debes hacer clic en la opción expandir Avanzado en la parte izquierda y luego hacer clic en la opción de Idiomas, que se ubica en el menú expandido a la izquierda.

Ahora bien, en la parte derecha, debes hacer clic en la flecha hacia abajo, junto a Idioma y expandir la lista. Presiona clic en el enlace azul de agregar idiomas. Ahí debe aparecer una ventana, lo que debes hacer es hacer clic en la casilla junto al idioma que deseas agregar y presiona el botón azul.

Notarás que el nuevo idioma en Google Chrome aparece ahora en la lista de Idiomas. Haz clic en el ícono Más Acciones (en los tres puntos) a la derecha de cada idioma para reordenar o eliminar según lo necesites.

Una vez que hayas finalizado, cierra la pestaña de configuraciones y todos los cambios se guardarán de forma automática.

¿Cómo usar los idiomas que se añadieron de forma automática?

Tal como refiere la página oficial de Google, el buscador añade de forma automática los idiomas que los usuarios utilizan con más frecuencia. Estos se añaden en los servicios de Google. Por lo tanto cuando se ha añadido un nuevo idioma, se etiqueta en el icono añadido para ti.

Para verlo y aplicarlo deberás hacer lo siguiente:

Inicia sesión en la cuenta de Google.
Luego debes hacer clic en Datos y personalización.
Desplázate hasta el panel Preferencias generales para la Web.
Debes hacer clic en Idioma.
Si añades un idioma, para confirmar la operación, selecciona Guardar.
Para quitar un idioma que haya añadido Google, selecciona la opción Eliminar.

En caso que no desees que el buscador Google añada idiomas de forma automática, lo que debes hacer es desactivar la opción Añadir idiomas automáticamente.

En caso que los ajustes no se apliquen, y el idioma no se haya cambiado o se aplicó el que no deseabas, lo que debes hacer es borrar la caché y las cookies del navegador y eligir de nuevo el idioma de preferencia.

Análisis métrico, según el Diccionario de la Real Academia Española se trata de la medida o estructura de los versos. De sus clases y de las diferentes combinaciones que se pueden formar a partir de los ellos.

El análisis métrico se refiere a la rama de la ciencia de la lengua y de la literatura que se encarga de determinar y analizar los metros de los versos. Esos que se sirve una composición lírica para formar el esquema métrico y de la rima.

Lea TAMBIÉN: CÓMO RELLENAR EL MODELO 621 DE LA AGENCIA TRIBUTARIA

Muchas personas tienen sus dudas sobre los análisis métrico, pues muy poco se habla de ellos y tampoco hay una cuantiosa cantidad de información clara. Gracias al análisis métrico se puede conocer los detalles que conforman un poema.

Cada tipo de texto puede ser expuesto en un estudio de su estructura. Por tanto los versos de un poema también pueden ser estudiados a fin de conocer con exactitud las rimas reales de los versos. También permiten conocer los tipos de estrofas de las que se trata o hace referencia.

¿Qué se debe tomar en cuenta a la hora de hacer un análisis métrico?

Antes de realizar un análisis , hay que tener en cuenta varios conceptos para conocer cómo hacer e identificar lo puntos de un análisis métrico. Pues hay términos que resultan claves para hacer un perfecto análisis métrico de cualquier composición.

• La sílaba. Básicamente la acentuación de la sílaba tónica de las palabras influye considerablemente en el análisis métrico. Esto significa que dependiendo de cuál sea la sílaba tónica de la palabra que cierra cada verso, se debe realizar el análisis métrico de una forma u otra. Hay que recordar que palabras se dividen en: agudas (última sílaba acentuada), llanas (penúltima sílaba tónica) y esdrújulas (la antepenúltima sílaba es la que es tónica).

• El verso. Esto se refiere a que si le verso acaba en una palabra aguda (es decir, con la última sílaba acentuada), hay que añadir una sílaba más al cómputo final de dicho verso. En caso que termine en una palabra llana, el recuento permanece igual. Pero si lo hace con una palabra esdrújula, es necesario descontar una sílaba del total del verso.

• La sinalefa. Este hace referencia al recurso literario que el lenguaje pone a disposición del poeta para que pueda cuadrar la métrica final de la composición. Teniendo claro que debe ajustar la rima y la medida de los versos.

Esta sinalefa consiste en la unión de la última sílaba de una palabra con la primera sílaba de la palabra siguiente. Pero, siempre y cuando ambas palabras terminen y comiencen por vocal, respectivamente.

• Diéresis. Mientras que la diéresis permite la ruptura de un diptongo al pronunciarlo como si fuesen dos sílabas diferentes. Esto quiere decir que de esta manera se añade una sílaba más al verso, necesaria por otra parte, para encajar toda la estructura métrica del poema.

Paso a paso para el análisis métrico

Ten en cuenta que para realizar el análisis métrico cada palabra tiene una cantidad de sílabas. Entonces para poder hacerlo correctamente se deben dividir las palabra sen sílabas.

Para realizar el análisis métrico, se debe establecer la separación de cada una de las sílabas, identificando con cuidado aquellos casos en los cuales una palabra culmina en vocal y la siguiente inicia con vocal. Estos son los casos que se les conoce como sinalefas y se marcarán como si fuesen una sola sílaba, tal como mencionamos anteriormente.

Hacer el análisis métrico

Fragmento de la composición poética “La espina de una pasión” del reconocido escritor Antonio Machado:

En /el /co/ra/zón/ te/ní/a

La/ es/pi/na /de una/ pa/sión;

Lo/gré a/rran/cár/me/la un /dí/a:

Ya /no /sien/to el /co/ra/zón.

Hacer el conteo

El conteo consiste en realizar la sumatoria simple de cada sílaba, pero ten en cuenta que cuando la última palabra sea aguda , se debe sumar un punto. En caso que la palabra sea grave (llana) se debe mantener la sumatoria inicial y en caso que sea esdrújula, se debe restar 1 punto.

Ejemplo con el poema anterior:

En /el /co/ra/zón/ te/ní/a es igual a 8 sílabas
La/ es/pi/na /de una/ pa/sión son en total 7 sílabas+1 por ser aguda= 8 sílabas

Cada verso con su respectivo nombre

Posteriormente, se debe hacer el respectivo conteo para el análisis métrico. Tras hacerlo debe dar un resultado desde 2 hasta 14 sílabas, y solo se debe nombrar cada verso de acuerdo al contenido.

Es decir de la siguiente manera:

• 2 sílabas: bisílabo.
• 3 sílabas: trisílabo.
• 4 sílabas: tetrasílabo.
• 5 sílabas: pentasílabo.
• 6 sílabas: hexasílabo.
• 7 sílabas: heptasílabo.
• 8 sílabas: octosílabo.
• 9 sílabas: eneasílabo.
• 10 sílabas: decasílabo.
• 11 sílabas: endecasílabo.
• 12 sílabas: dodecasílabo.
• 13 sílabas: tridecasílabo.
• 14 sílabas: alejandrino.

Ahora para cada uno de los versos, se debe indicar si son de arte mayor o de arte menor. Los versos que tienen 8 sílabas o menos serán de arte menor, superior a 8 serán de arte mayor.

Ejemplo: En /el /co/ra/zón/ te/ní/a es decir que son 8 sílabas Octosílabo Arte menor

Luego se debe establecer las secciones de rima y los esquemas métricos

Para llegar a esto se debe encuadrar la última sílaba acentuada de la última palabra de cada verso.

Ejemplo: En el corazón tenía a 8 sílabas Octosílabo Arte menor

Posteriormente debes indicar el tipo de rima que básicamente son dos tipos: consonante o asonante. Será asonante cuando riman solo vocales.

Ejemplo: En el corazón tenía a Consonante Octosílabo Arte menor

Por último, seleccionar el tipo de estrofa. Cuando cumplas todos los requirimientos anteriores de forma correcta, el resultado sería de este tipo: N° de versos serían dos, mientras que el esquema métrico sería AA/aa, el tipo de rima sería asonante/consonante y la estrofa sería pareado.

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es un trastorno neurobiológico tratable que se caracteriza por pensamientos intrusivos no deseados recurrentes (obsesiones) y comportamientos repetitivos (compulsiones / rituales) como contar, controlar, orar y limpiar.

TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO

Estas compulsiones se realizan en un esfuerzo por aliviar la ansiedad causada por las obsesiones. Las obsesiones y compulsiones del TOC pueden consumir mucho tiempo, causar una angustia emocional significativa y pueden interferir en gran medida con el funcionamiento diario y las relaciones interpersonales.

Las personas con TOC pueden hacer todo lo posible para ocultar sus obsesiones y compulsiones debido a la vergüenza y la vergüenza. Se estima que uno de cada 40 adultos y uno de cada 100 niños padecen TOC.

Datos sobre el TOC:

• Se desconoce la causa exacta del TOC, aunque las investigaciones muestran que puede haber un componente genético.
• El TOC afecta a 1 de cada 40 adultos y 1 de cada 100 niños.
• El TOC afecta aproximadamente al 2% de la población.
• El TOC suele aparecer en la infancia, la adolescencia o la edad adulta temprana.
• Existe un tratamiento eficaz para el TOC.
• El TOC afecta a mujeres y hombres por igual.
• En promedio, una persona que sufre de TOC tarda 9 años en obtener el diagnóstico y el tratamiento adecuados.

EVITACIÓN

Es importante tener en cuenta que la evitación puede ser tan perjudicial como los rituales cuando se trata de dar poder al TOC y contribuir al ciclo del TOC.

Aunque puede haber muchos lugares y situaciones que evita debido a su TOC, con el tratamiento adecuado puede participar, regresar y reanudar las actividades (pensamientos, personas, lugares o cosas) que ha estado evitando anteriormente.

Al participar en la Prevención de exposición y respuesta (ERP), es importante que trabaje para eliminar los comportamientos de evitación (tanto evitar situaciones de exposición como evitar tocar / contaminar ciertas cosas) para lograr un progreso óptimo en su tratamiento.

Muchos de nosotros tenemos pequeños hábitos que nos hacen sentir mejor, pero también podemos vivir sin ellos. Por ejemplo, podríamos pensar en algo como "afortunado" o tener una rutina que nos reconforta.

Pero para las personas que experimentan un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), estos comportamientos son mucho más intensos y perturbadores y están alimentados por pensamientos no deseados que no desaparecen.

El trastorno obsesivo compulsivo no siempre es fácil de entender, pero es una enfermedad real que causa dificultades en la vida de una persona.

¿QUÉ ES EL TOC?

El trastorno obsesivo compulsivo es una enfermedad mental. Las obsesiones son pensamientos, impulsos o imágenes no deseadas y repetitivas que no desaparecen. Causan mucha ansiedad.

Por ejemplo, alguien podría preocuparse por enfermar a sus seres queridos al traer gérmenes. Las obsesiones pueden centrarse en cualquier cosa. Estos pensamientos obsesivos pueden resultar incómodos.

Las obsesiones no son pensamientos en los que una persona se concentraría normalmente, ni se refieren al carácter de una persona. Son síntomas de una enfermedad.

Las compulsiones son acciones destinadas a reducir la ansiedad causada por las obsesiones. Las compulsiones pueden ser comportamientos como lavar, limpiar u ordenar cosas de cierta manera.

Otras acciones no son obvias para los demás. Por ejemplo, algunas personas pueden contar cosas o repetir frases en su mente. Algunas personas lo describen como sentir que tienen que hacer algo hasta que se sienta "bien".

Es importante comprender que las compulsiones son una forma de lidiar con las obsesiones. Alguien que experimenta la afección puede experimentar angustia si no puede completar la compulsión.

Las personas que experimentan TOC generalmente saben que las obsesiones y compulsiones no tienen sentido, pero aún sienten que no pueden controlarlas. Las obsesiones y compulsiones también pueden cambiar con el tiempo.

¿A QUIÉN AFECTA?

El TOC puede afectar a cualquier persona. Los investigadores no saben exactamente qué causa el TOC, pero es probable que haya muchos factores diferentes involucrados, como antecedentes familiares, biología y experiencias de vida.

¿Qué puedes hacer al respecto?

El trastorno obsesivo compulsivo puede ser muy desafiante y difícil de explicar a otras personas. Puedes sentirte avergonzado o culpable por tus experiencias. Estos sentimientos pueden dificultar la búsqueda de ayuda.

Debido a que las obsesiones y compulsiones toman mucho tiempo, puede ser difícil continuar con su vida diaria. Muchas personas describen el TOC como algo que se apodera de su vida, y esto no es fácil de manejar. Pero la buena noticia es que el TOC se puede tratar.

Asesoramiento y apoyo

Se ha demostrado que un tipo de terapia llamada terapia cognitivo conductual (o "TCC") es eficaz para ayudar a las personas con TOC. Te enseña cómo tus pensamientos, sentimientos y comportamientos funcionan juntos, y le enseña habilidades como resolver problemas, manejar el estrés, pensamiento realista y relajación.

Para el TOC, la terapia también puede incluir una estrategia llamada prevención de exposición y respuesta, que le ayuda a aprender nuevas formas de ver las obsesiones y compulsiones.

Son un buen lugar para compartir tus experiencias, aprender de los demás y conectarse con personas que entienden por lo que está pasando. El TOC puede hacer que las personas se sientan muy aisladas y solas, por lo que los grupos de apoyo pueden ser una buena forma de construir una red de apoyo.

Hay muchas estrategias de autoayuda para probar en casa. Pequeños pasos como comer bien, hacer ejercicio con regularidad y practicar hábitos de sueño saludables pueden ser de gran ayuda.

Puedes practicar muchas habilidades de CBT, como la resolución de problemas y desafiar los pensamientos ansiosos, por tu cuenta. Pregúntale a tu equipo de apoyo sobre organizaciones comunitarias, sitios web o libros que enseñan habilidades de CBT.