Hablar en público no es algo que todo el mundo lleve bien. Sin duda, los nervios son realmente traicioneros y en un momento como éste, parece que salen todos a la vez. Cuando sabemos que nos están mirando fijamente un grupo de personas, es inevitable sentir esa especie de pánico, con temblor de piernas incluido.

El también llamado pánico escénico puede ser un tanto más acusado, así que para intentar manejarlo desde el primer momento, vamos a ver un total de 10 consejos que te van a ayudar a vender ese miedo de hablar en público. ¡Toma buena nota porque te decimos desde ya, que sí funcionan!.

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Pensamientos positivos

En esta vida tenemos que llevar siempre unos pensamientos positivos. Tan solo de esta manera, veremos el mundo de una forma más abierta y mucho  más saludable. Así que, a la hora de hablar en público, también tenemos que pensar en positivo.

Intenta no ser negativo y pensar que todo irá fatal, porque sin duda, te bloquearás y entonces sí que tendrás que parar todo lo que llevas preparado. Las cosas no siempre tienen porqué salir como uno espera pero desde luego, tampoco en el término contrario.

Nos gusta pensar que sí podemos y ya solo con un pensamiento así, estaremos aportando al cuerpo una serie de optimismo que le favorece. Es por ello que cuando más convencidos estemos de la positividad, mejor la transmitirá nuestro cuerpo y cerebro.

Medita

Una de las maneras perfecta para mantener la tranquilidad es la meditación. Sabemos que la práctica de esta rutina hará que nuestro cuerpo y mente, se vean beneficiados. Son muchas las personas que han comenzado con ella y desde luego, con grandes resultados.

Es por ello que también es una perfecta opción para poder realizar el cometido de hoy. No significa que tengas que pasarte mucho tiempo con ello, simplemente comenzarás unos minutos al día. Busca un lugar de la casa donde puedas estar solo.

Intenta dejar las preocupaciones fuera y pon tu mente en blanco mientras respirar de una manera tranquila. Es una forma de intentar controlar nuestras emociones. Claro que para los que ya tengan nociones de meditación, pueden seguir sus propios pasos.

Práctica

El tercer consejo para poder vencer el miedo a hablar en público es practicar el discurso. ¿Qué ocurre cuando no llevamos nada preparado ante un examen?. Pues seguro que los nervios serán los protagonistas y no nos dejarán hacer nada más.

Pues bien, cuando llevamos algo muy bien preparado, los nervios no serán igual. Sabemos que tenemos las de ganar porque lo hemos practicado. Primero hazlo tú solo hasta que lo tengas dominado y luego, dile a tus amigos que ejerzan como público.

Es una de las mejores maneras para poder iniciarte en estos de hablar en público. Otra de las maneras que tenemos para estar seguros y corregir errores, es grabarnos y luego, verlo una y otra vez para intentar buscar los fallos y que no se repitan el día programado.

Céntrate en una persona

Sin duda, si vamos a hablar en público, sabemos que éste será más o menos numeroso. Pero en este caso, para no ponernos nerviosos de más, no vamos a mirar dicho público. No vamos a pensar que serán cientos de personas las que nos observen.

Simplemente, vamos a intentar centrarnos en una sola persona. Quizás es complicado porque nuestra mente nos juega malas pasadas. Intentaremos mirar hacia los lados, pero recuerda siempre que aunque muevas la cabeza, le estás hablando a la persona justo de delante.

Es decir, en este momento no pueden ni deben existir las demás. Imagina que se lo estás contando a un gran amigo. Solo a él. De este modo, nos tranquiliza porque nos sentimos más arropados que cuando estamos ante cientos de ojos.

Respiración

Si antes mencionábamos la meditación para intentar poner la mente en blanco y relajarnos, ahora podemos usar otro de los mejores métodos. Se trata de hacer respiraciones profundas. Ésto nos va a ayudar a oxigenar todo el cuerpo y desde luego, a relajar los nervios.

Necesitamos respirar con normalidad, pero antes de salir a pronunciar tu discurso, puedes hacer una serie de respiraciones profundas. Intenta que no sean demasiado seguidas porque no queremos que te marees antes de tiempo.

Además de profundas tienen que ser bastante lentas. No podemos agitarnos más de la cuenta porque estamos intentado conseguir todo lo contrario. Durante unos 10 segundos, aproximadamente, haremos dichas respiraciones, luego relajamos y repetiremos.

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Organización

Además de tener todo bien practicado y repetido hasta la saciedad, no está de más que nos vayamos organizando. Una de las mejores maneras para poder controlar los nervios en esta situación es cuando nos vemos cómodos ante ella, a la par que naturales.

Ésto lo podremos conseguir siempre y cuando veamos que las cosas están ya en orden. Un orden que no se basa más que en una especie de esquemas que tenemos que llevar preparados unos días antes. Siempre es bueno organizar las horas que le vamos a dedicar a este discurso.

No es necesario obsesionarse o agobiarse, porque entonces el trabajo anterior no habrá servido para nada. Simplemente es necesario tener todo controlado y para ello, necesitamos dedicarle un tiempo cada día, solamente eso y lo tendremos más que listo.

Aspecto físico

No queremos ser de esas personas superficiales, pero desde luego, el aspecto físico también contará en esta ocasión. Se trata de ir acordes al evento en sí. Ni demasiado ni tampoco quedarnos cortos. Lo que sí, es que debemos sentirnos cómodos de nuevo.

Para ello, lo mejor es optar por esas prendas de ropa que tanto nos gustan. Unas prendas que nos queden bien, o que simplemente nosotros sintamos que así es. Arreglados siempre, pero siempre hay que pensar en dónde será el evento y cuándo será.

Todo ello influye a la hora de llevar una prenda u otra. Del mismo modo que a la hora de organizarlo todo o de practicar el discurso en sí, si llevas una ropa que te hace sentir a gusto, entonces es que habremos sumado algunos puntos de más.

Los silencios

Son muchas las personas que a la hora de hablar en público, comienzan muy bien con la exposición. Claro que a medida que avanza, hay un momento en el que se pueden atrancar un poco. Los silencios pueden aparecer en él y como no, más nervios.

No te preocupes por ello. Es algo de lo más normal y habitual, así que lo primero que tienes que hacer es tomártelo como tal. Si a todo el mundo le puede ocurrir, a ti también. En ocasiones cuando pensamos que hemos hecho un gran silencio o pausa, quizás tan solo hayan sido un par de segundos.

Tómatelo con humor y hasta puedes bromear sobre ello. De este modo, te meterás de lleno al público en el bolsillo. Es otra de las maneras perfectas de sentirte mejor ahora que habéis iniciado un acercamiento un poco más estrecho. ¿No te parece?

Escribe

Cuando acudimos a algún tipo de terapia, muchas veces el experto nos indica que para sacar hacia fuera lo que llevamos dentro, el escribir lo que nos sucede ayuda y mucho. Así que, en esta ocasión tampoco se iba a quedar atrás. ¡Podemos ponerlo en práctica!.

No está de más que unos días antes del discurso escribas todo lo que se te pasa por la mente. Además de los miedos, cómo te sientes y cómo crees que podrías enfocar el problema. Al escribir y soltar lo que nos pasa, es una forma de entender el miedo.

Un miedo, que cuando lo hayamos entendido, también será un gran momento para terminar con él. Después de escribir, leeremos todo lo que hayamos puesto y será ahí donde comprendamos todo lo que realmente nos está sucediendo.

Comunicación no verbal

Estamos enfocando todo el tema hacia la comunicación verbal. Es decir, aquella que se realiza a través de las palabras. Pero hay otra parte fundamental y que en ocasiones dejamos en el olvido. Se trata de la comunicación no verbal.

Ésta engloba tanto los gestos como la postura que tengamos al hablar. Todos sabemos, más o menos, qué es lo que podemos hacer y lo que no. Pero desde luego tampoco podemos optar por hacer o copiar nuevos gestos. Es decir, tenemos que ser muy naturales.

Intenta tener una postura cómoda pero dentro de un protocolo. Lo mismo ocurre con los gestos del rostro y las manos. Si te sientes más cómodo al moverlas, pues adelante. Porque hablar en público es algo que puede costar pero al final, saldrá rodado.

Todos hemos crecido con las aventuras de los superhéroes y de los cómics, en general. Seguro que la gran parte de tus personajes favoritos vienen de la mano de las casas editoriales Marvel y DC. Son dos de los grandes nombres que cuentan con los títulos que todavía aún tenemos escondidos en la habitación.

Una clara rivalidad que ha traspasado muchas fronteras, por eso, hoy os invitamos a conocer a los actores que se han pasado de Marvel a DC o viceversa. Parece que a ellos no les afecta esto de la competitividad. Dos empresas que se crearon en la misma década y que apostaron por unos comienzos muy fuertes, llenos de héroes y de grandes aventuras. ¿Cuál te gusta más?.

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¿Quién no conoce a Scarlett Johannson?. Está considerada como una de las mujeres más sexy. Fue elegida dos veces no consecutivas por la revista Esquire. Sin duda, la habrás visto en numerosos papeles y como no, también tenía que estar presente dentro de la galería de los grandes héroes y heroínas.

Scarlett interpretó a la Viuda Negra en Iron Man 2, allá por el año 2009. Eso sí, hay que decir que el papel le llegó un poco de sorpresa. Estaba destinado para Emily Blunt pero ésta lo rechazó. De este modo, el imperio Marvel se hacía con una de las actrices más deseadas por todos.

Poco a poco su papel y su carisma cautivó a todos los espectadores. Tanto que también la hemos visto en los Vengadores y hasta se ha hablando de poder rodar una película donde ella sería la única heroína de la misma. Parece que Marvel le ha dado ya algunas vueltas. Eso sí, hay que recordar que Johansson también tuvo su papel en DC como Silken Floss en "The Spirit".

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Aunque a Ryan Reynolds lo hemos visto en películas de corte dramático, también ha sido uno de los grandes elegidos para ser todo un superhéroe. En primer lugar, se enfundó las mallas del hombre Linterna Verde. Ésta pertenecía a DC Cómics y fue estrenada en el año 2011.

Sin duda, aunque el presupuesto era alto y las expectativas también, la cinta no recaudó lo esperado y la crítica tampoco lo respaldó lo suficiente. Aunque el propio protagonista califica esta historia como algo un tanto duro, también tuvo una gran recompensa y es que en ella conoció a la que es su mujer.

Claro que el pasado, atrás queda, y llega el futuro en manos de Marvel con una nueva idea. En este caso, todo un gran éxito de la temporada. "Dreadpool" se ha convertido en el nombre del nuevo héroe para Reynolds. Quizás gracias a la originalidad, así como al humor negro que es una de sus grandes bases.

[nextpage title= "Natalie Portman"]

Natalie Portman también ha sido otra de las actrices que se han pasado de DC a Marvel. Primero con DC protagonizó la película, "V for Vendetta", donde disfrutamos con un thriller psicológico ambientado en un mundo futurista. Natalie interpretaba a una mujer joven  y trabajadora.

Además de este papel, Natalie se ha encontrado con una amplia variedad de estilos en su carrera. Tanto es así que llegó a ser parte del elenco principal en "Thor". Una película del año 2011 que tendría una nueva secuela dos años más tarde y que ahora se espera un nuevo título para el 2017.

Desde luego, cuando Marvel le propuso hacer este tipo de papel, ella vio que se trataba de algo extraño pero al mismo tiempo, tenía la necesidad de darle vida al amor de Thor. Para ella fue una gran oportunidad y así lo ha dejado ver en numerosas ocasiones y entrevistas.

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James Marsden dio el gran salto gracias a la película, "X-Men" donde interpretaba a Cíclope. Una adaptación de la serie que fue todo un gran éxito. Tanto es así que James y su rostro fue uno de los más queridos para futuros proyectos. Eso sí, también se dejó ver en películas con temática de comedia y musicales.

Si mencionamos que participó en la primera parte de X-Men, no podía faltar ni en la segunda ni tampoco en la tercera. Claro que tanta fama lo que hace es que te salgan numerosos contratos. Algunos de ellos, hasta de los rivales más cercanos y ésto es lo que le ha sucedido.

DC también lo quería para una espectacular película, basada en uno de los grandes héroes de todos los tiempos. "Superman Returns", contó con Marsden para su papel protagonista. Como vemos, los actores sí que no entienden de ningún tipo de rivalidad a la hora de hacer sus papeles.

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Otro de los grandes rostros de Hollywood es Halle Berry. La ganadora de un Óscar también tiene su especial participación tanto en Marvel como en DC. Por un lado, fue Tormenta en la película, "X-Men". Su andadura en este papel comenzó por el año 2000.

Aunque tras él, todavía vendrían un par de secuelas más y la última en el año 2014. Así que, si echamos cuentas, ha estado bastantes años ligada a esta casa. Claro que entremedias, llegó el año 2004 y obtuvo el papel para interpretar a la famosa, "Catwoman". Aunque esta versión no convenció al público.

Es por ello que, debido a esta papel, Halle recibió un premio Razzie como peor actriz, aunque tampoco se salvó ni el director ni el guión de la misma en ser premiados.. En este caso, DC no consiguió la expectativa que se había tenido en Marvel. Se dice que el director de esta versión de Catwoman no puso en bandeja todo lo esperado para una heroína.

[nextpage title= "Jim Carrey"]

Jim Carrey es otro de los grandes favoritos para este tipo de películas. Aunque sin duda, también lo hemos visto en comedias y dramas. Un gran actor que dio vida a Riddler o también llamado Enigma en la película, "Batman Forever". Ataviado con un traje verde y con numerosos signos de interrogación.

De esta manera, se convertía en uno de los grandes enemigos de Batman. Los acertijos son su debilidad y tanto es así, que conseguía despistar a todos con ellos. Claro que él no se despistaba y "The Mask", le dejaba otro de los grandes papeles de su carrera.

Claro que en el año 2013 lo pudimos ver en la película Kick-Ass 2. Una idea basada en el cómic que lleva el mismo nombre. En este caso, Carrey hace el papel de Sal Bertolinni. En este caso en la producción de la cinta se encuentra Matthew Vaughn y Brad Pitt.

[nextpage title= "Samuel L. Jackson"]

Samuel L. Jackson fue compañero de Scarlett Johansson en, "The Spirit". En este caso, su papel era el de Octopus, uno de los grandes protagonistas de la cinta. Sin duda, la película contaba con un gran número de nombres y de rostros muy conocidos por el gran público.

Aunque a pesar de ellos, no tuvo la repercusión esperada. Claro que su carrera todavía seguiría vinculada al mundo del cómic y de los héroes o villanos. Lo pudimos ver en la película, "Iron Man 2" del año 2010 donde interpretaba a Nick Fury. Este mismo personaje lo llevó a la película, "The Avengers", en el año 2012.

En esta ocasión, la respuesta sería totalmente contraria y las grandes recaudaciones no se hicieron esperar. También hay que destacar sus papeles en "Thor" y como no, en "El Capitán América", ya de la casa Marvel. Sin duda, otro de los grandes actores que han contado con un cambio de editoriales.

[nextpage title= "Tommy Lee Jones"]

Uno de los actores que gracias a una sola película, se convirtió en uno de los mejores pagados. Sin duda, en la vida de Tommy Lee Jones, la película "El fugitivo" tiene mucho que ver. Gracias a ella, recibió un Premio Óscar y un Globo de Oro. Se hizo mundialmente famoso junto a Harrison Ford.

Claro que lo hemos visto también en diversas facetas a lo largo de su vida. Es por ello que también se dejara seducir por la interpretación de los grandes héroes de todos los tiempos. En la película, "Capitán América", Tommy hacía el papel de el Coronel Chester Phillips en el año 2011.

Aunque anteriormente tuvo un papel en Batman Forever donde interpretaba el papel de Dos Caras. Sin duda, fue uno de los papeles más comentados. La película logró recaudar una buena cifra de dinero y desbancar a Batman Returns. Se dice que fue una de las más taquillera.

[nextpage title= "Laurence Fishburne"]

A sus 55 años Laurence Fishburne es conocido en todo el mundo por su papel como Morfeo en la película "The Matrix". Claro que además de ello y de las series en las que lo hemos visto, el actor se ha decantado por el mundo de los cómics de manera muy diferentes.

Por un lado, lo hemos oído en la película, "Los 4 fantásticos". Sí, solamente oído ya que era su voz la del personaje Silver Surfer. Sin duda, Marvel estaba detrás de este personaje. Un hombre que tiene piel metálica y que puede viajar por el espacio, de una manera peculiar.

Unos años más tarde, en "El hombre de Acero", veíamos al actor con un nuevo papel. En este caso no solo era su voz, sino también su presencia que daba vida al jefe de Clark Kent. Un papel que le supuso irse a la casa rival pero que le otorgó un gran reconocimiento.

[nextpage title= "Josh Brolin"]

Otro de los nombres que han pasado por Marvel y DC ha sido Josh Brolin. Sin duda, era uno de los grandes protagonistas para el mundo DC. Una de sus grandes actuaciones fue en la película, "Johan Hex". Basada en uno de los grandes cómics DC y que se estrenó en el año 2010.

La película trata sobre un hombre que ha sido soldado pero que ahora se ha convertido en un cazarrecompensas. Claro que años más tarde se pasó al bando contrario. Le llegaron unos ciertos papeles que no ha podido rechazar y desde luego, han contado con mucha repercusión.

Por un lado, nos encontramos con "Guardianes de la galaxia" y por otro, "Vengadores", aunque hay que decir que en esta no saldría en escena, sino que solamente puso la voz al personaje. Como vemos, en general son muchos los actores que han tenido éxitos o fracasos con las dos grandes casas de todos los tiempos.

No se puede negar que la madre naturaleza es bella y sobrecogedora a partes iguales. Los fenómenos meteorológicos son su especialidad y también la de mayor poder destructor. Tornados, huracanes, rayos, tifones son aterradores y fascinantes a la vez.

En este listado de los 10 fenómenos naturales más espectaculares del mundo se demuestra, una vez más, lo sorprendente y salvaje que puede llegar a ser la naturaleza por sí misma. No pierdas la vista a estos fenómenos, su belleza te sorprenderá.

[nextpage title = "Brinicle"]

Quizás los hayas oído poco por su nombre, pero los fenómenos naturales conocidos como brinicles son unas estalactitas de hielo que se producen en ambientes submarinos.

Estos carámbanos se forman cuando un flujo de agua muy muy fría y muy salina se congela y crece desde la base del hielo que flota en el mar, hacia el fondo. Y lo hace a una velocidad sorprendente.

Por si fuese poco fascinante, este fenómeno resulta que es mortal porque provoca la congelación de todo lo que toca. Un espectáculo de la naturaleza bello y terrorífico que ahora podemos ver gracias a las cámaras subacuáticas.

[nextpage title = Rayo volcánico"]

Las erupciones volcánicas a menudo provocan una gran cantidad de carga eléctrica y estática que en raras ocasiones pueden dar lugar a una violenta tormenta eléctrica.

En una erupción volcánica, las rocas y cenizas que se adhieren a la nube que expulsa el volcán son, en teoría, eléctricamente neutras. Sin embargo, salen tan calientes desde adentro de la Tierra que cada partícula lleva una carga negativa o positiva.

Para que aparezcan rayos se necesita que esas partículas se separen y que las positivas se vayan hacia un lado, y las negativas hacia el otro. Esto se produce de forma más o menos natural, ya que a medida que se mueven, se crea un campo electromagnético.

[nextpage title = "Cielo verde"]

A veces se puede contemplar en el cielo cómo se forma una extraña paleta de colores que no es sino el resultado de las cargas eléctricas presentes en la atmósfera.

Se trata de un fenómeno natural que se produce por la refracción y la dispersión de la luz Solar cuando se encuentra cerca del horizonte, donde se forman espejismos. Al acercarse el Sol al horizonte, la refracción atmosférica separa los distintos colores de nuestro astro.

Este curioso fenómeno también puede producirse con la Luna y otros planetas, aunque es inapreciable al ojo humano. Si quieres verlo o inmortalizarlo en una foto, recuerda que no podrás ni pestañear, ya que apenas dura unos segundos.

[nextpage title = "Arcoíris de fuego"]

Conocidos como arcoíris de fuego o arcos circunhorizontales, se forman cuando la luz del sol se filtra a través de cristales de hilo en nubes altas.

Su nombre hace referencia al fuego por la predominancia de colores rojos y amarillos. Los halos suelen ser tan inmensos que a menudo aparecen siguiendo en paralelo la raya del horizonte.

Son frecuentes en zonas de muy bajas temperaturas, especialmente en países del norte de Europa y las zonas más frías de Canadá. Para que este tipo de arco sea visible, el sol debe estar por lo menos a 58 grados de altura en un cielo con presencia de cirros.

[nextpage title = "Arcoíris blancos"]

Estos arcoíris, a diferencia de los anteriores, se forman en la niebla. La condensación refleja poca luz y como resultado, el arco iris se compone de colores muy débiles que junto con la niebla se perciben blancos.

El camino que recorre un rayo de luz para provocar este bello fenómeno óptico es un tanto complejo, ya que, cuando incide sobre una gota de lluvia, cambia su dirección hasta tres veces.

La falta de color de este fenómeno se debe al tamaño diminuto de las microgotas (menos de 0,05 mm) que componen la niebla, que son incapaces de reflejar esos colores y sólo reflejan luz blanca.

[nextpage title = "Remolinos de fuego"]

Los remolinos de fuego son torbellinos de llamas que se producen durante los incendios cuando un intenso calor y las condiciones de viento turbulentas logran una combinación letal.

Por suerte, no son tan fuertes como los tornados tradicionales y no se asocian a tormentas, sino que surgen a partir de incendios forestales. Su núcleo está formado por el fuego, mientras que un anillo de aire alrededor de las llamas las alimenta de oxígeno fresco.

Normalmente, los torbellinos de fuego tienen un diámetro de 0.3 a 0.9 metros, aunque existen algunos de remolinos diez veces más anchos que han sido documentados. Su altura promedio es de 10 a 50 metros y llegan a contraer vientos de 160 kilómetros por hora.

[nextpage title = "Relámpago del Catatumbo"]

En la desembocadura del río Catatumbo, en Venezuela, se forma una masa muy singular de nubes de tormenta creando el raro espectáculo conocido como el rayo Catatumbo.

Este fenómeno se puede llegar a repetir hasta 160 noches al año, unas 10 horas al día y 280 veces por hora. ¡Todo un espectáculo para contemplar las virtudes de esta naturaleza extraña y arrebatadora!

De hecho, es tan extraño fenómeno de luces naturales que incluso la NASA declaró este fascinante lugar como capital mundial de los relámpagos. Los investigadores llevan sobre el terreno más de 15 años analizándolo.

[nextpage title = "Arcoíris nocturno"]

Los Moonbows, como se los conoce en inglés, son arcoíris producidos por la luz de la luna reflejada en las gotas de agua que, debido a la pequeña cantidad de luz reflejada por la luna, son bastante débiles.

Se trata de un curioso fenómeno que solo puede observarse en las noches de luna llena y que puede llegar a ser captado por el ojo humano, aunque, eso sí, con bastante dificultad y poniendo empeño.

Es muy difícil distinguir los colores en un arco iris lunar porque la luz es generalmente demasiado débil para excitar los conos receptores de colores del ojo. Sin embargo, con las cámaras fotográficas se puede captar con facilidad.

[nextpage title = "Arcoíris circular"]

Estos extraños arcoíris circulares se producen cuando un rayo de son es reflejado por el agua y el reflejo impacta en la brisa, aunque son muy difíciles de avistar.

Si el observador está en un lugar de observación perfecto, los rayos de sol y los gotas de lluvia se alían para crear un anillo completo de luz en los que los colores aparecen invertidos, esto es, el violeta es el más externo y el rojo, el más interno.

Desde el suelo sólo la parte superior del arcoíris resulta visible, la que tiene forma de arco multicolor. Sin embargo si nos elevamos sobre la superficie de la Tierra nos daremos cuenta de que un arcoíris continúa por debajo del horizonte.

[ nextpage title = "Mangas de agua"]

Las trombas marinas son torbellinos de aire que en su espiral arrastran el agua condensada en el ambiente y de esta forma resultan mucho más visibles y espectaculares.

A diferencia de lo que puede terminar siendo un tornado aterrador, estos torbellinos que aparecen con las trombas de agua, y se forman bajo cúmulus -nubes algodonosas- o cumulonimbus -nubes verticales-, no suelen ser tan peligrosos como los tornados.

Estas columnas giratorias de aire húmedo suelen formarse en aguas cálidas y hasta en un clima relativamente tranquilo. El fenómeno es más común de lo que uno se puede imaginar: se ha visto en Florida, la costa de México y en Cuba.