La cartografía se puede definir como el estudio de mapas, incluyendo su creación, producción y difusión. Este complejo cambo se encuentra atravesando cambios constantemente debido a los avances tecnológicos, el desarrollo urbanístico y las construcción de nuevas vías de transporte terrestre.

Desde un punto de vista más extenso se puede decir que la cartografía incluye también la recopilación de datos, su  evaluación y el procesamiento mediante el diseño y el gráfico de mapas mediante el dibujo o la reproducción digital.

Con esto se podría decir entonces que la cartografía es una especie de mezcla entre arte, ciencia y tecnología, sin contar por supuesto de una amplia variedad de habilidades y conocimientos profundos por parte de un cartógrafo.

Si bien no es imposible que una persona se encargue de todo el estudio o la creación de un mapa, lo más normal es que dicho trabajo sea llevado a cabo por un grupo de personas conformado por distintos integrantes que se encarguen de diferentes tareas para facilitar el trabajo y hacerlo con más velocidad.

Orígenes

No existen registros concretos que puedan detallar el época y el lugar donde fue creado el primer mapa del mundo, pero lo que sí se sabe es que las primeras representaciones más similares a los mapas indican la posición de los astros y las estrellas del firmamento. Estas se consiguieron en Francia, específicamente en las cuevas de Lascaux, y cuya datación aproximada es de 16.500 a.C.

Se cree que los mapas antiguos pudieron plasmase en hojas vegetales o trozos de piel, para que de esta forma los antiguos pudieran guiarse por los terrenos de los alrededores de sus asentamientos. Un ejemplo de ello son los nativos de las Islas Mashall, quienes usaron conchas como implemente para representar sus islas o las pinturas rupestres en Anatolia, las cuales mostraban una clase de plano un asentamiento.

Una de las características de los mapas antiguos era la representación de espacios y áreas pequeñas además de que no seguían alguna regla de dirección u orientación. Para ese entonces solo pudieron servir como obra pictórica y no como un documento para mostrar el mundo tal como lo son actualmente.

Evolución de la Cartografía

Fueron los babilonios quienes realizaron los primeros mapas al seguir las técnicas de topografía, y la prueba de esto es el conocido Mapa Mundial de Babilonia el cual es una representación de lo que se cree que era la concepción que tenían los babilonios del mundo y el cual está hecho sobre una tablilla de arcilla, la cual fue creada 500 a.C. En ella se representa a Babilonia en el centro de esta.

Algunos expertos piensan que los antiguos griegos pudieron ser los fundadores de la cartografía científica actual, aunque los romanos también intervinieron y aportaron sus conocimientos para perfeccionar así la tarea. Creando mapas sujetos a extractas reglas matemáticas, comprendiendo así el tamaño de la tierra y creando la red de coordenadas de longitud y latitud.

Pero fueron los chinos quienes posteriormente sobresaldrían en la cartografía al detallar geográficamente los mapas mediante el uso de las cuadriculas. Luego serían los árabes quienes crearían los primeros globos terráqueos realmente confiables.

Para la Edad Media la Cartografía fue bastante característica al crear mapas con elementos religiosos o fantasiosos. Los cartógrafos europeos representaban solo a los tres continentes que conocían hasta ese momento: Europa, África y Ásia.

Siglos más adelante, con la evolución de los medios de impresión junto con la litografía y el grabado, los mapas pudieron ser reproducidos en grandes cantidades y llegar así a un mayor número de personas. Con la llegada de Colón a las Americas los mapas fueron actualizados nuevamente para incluir estos nuevos espacios.

El mapa cartográfico

Los mapas han desempeñado un papel primordial e indispensable como una de las herramientas que han asentado la bases de la civilización tal y como la conocemos hoy en día. Los mapas cartográficos han sido particularmente útiles para solucionar algunos cambios medioambientales del presente, además de que aún se siguen utilizando debido a su capacidad de poder guiar sin importar algunos factores como la señal o el internet.

El mapa topográfico

Este tipo de mapa se encarga de describir la topografía de una zona, incluyendo también el uso de las líneas isolíneas para demostrar la altimetría o batimetría del relieve de la zona en cuestión. Los mapas topográficos suelen utilizar símbolos, colores y algunos diferentes tipos de trazos para indicar  cada tipo de relieves y paisajes como por ejemplo: los valles, lagos, llanuras, depresiones en el suelo o montañas.

El mapa digital

Para poder acceder a esto mapas es necesario tener a la mano un dispositivo inteligente, como un celular por ejemplo, con el cual se pueda reproducir el mapa con detalles e indicaciones premisas a tiempo real de la zona en cuestión. Este tipo de mapas es bastante detallado, pudiendo visualizar el terreno en 3D o de forma bidimensional. La limitación de este sistema es que generalmente suele depender de confecciones a internet para poder mostrar los datos del área y tu ubicación exacta con ayuda del Sistema de Posicionamiento Global o GPS

Son muchas las maneras que tienen las personas de saludarse en los distintos lugares del mundo, pero sin duda una de las más habituales es el apretón de manos.  Este se da especialmente entre desconocidos y se suele estrechar la mano derecha.  Algo que ahora está cambiando la pandemia ocasionada por el coronavirus. Evitar la propagación del virus requiere distancia social y obliga a variar los modos que las personas tienen de saludarse desde hace milenios. Por ejemplo, en Francia han pedido a sus habitantes que no se besen. Y ya es habitual en distintas partes del globo, ver a las personas saludarse tocándose con los codos.

De dónde viene la costumbre del apretón de manos

Podemos decir que son diferentes las teorías que existen sobre el origen del apretón de manos como modo de saludo. En principio, una de las más factibles es que empezó siendo una especie de gesto de paz ya que al mostrar las manos quedaba claro que las personas no llevaban un arma y al moverla de arriba abajo demostraban que tampoco la tenían escondida en la manga.  

Es un gesto que ya encontramos en las cerámicas y en las lápidas de los antiguos griegos y también de los romanos. En los Estados Unidos fueron los cuaqueros en el siglo XIX los que utilizaban este tipo de saludo que consideraban  más democrático que hacer una reverencia o descubrirse la cabeza.

Los gérmenes y el apretón de manos

 En el año 2015, un grupo de científicos israelíes realizó un experimento grabando apretones de manos entre cientos de personas que no se conocían.  Parece ser que prácticamente de un cuarto de los participantes en el estudio se olía las manos tras el saludo. Lo que implica que el apretón de manos puede tener también un valor biológico. Es decir, nos permitiría, como a los animales, detectar señales químicas de modo inconsciente.

 Ya en el año 1929, la enfermera Leila Given en un artículo  se refería al apretón de manos como un saludo que era agente de transferencia bacteriana. Lamentándose de la pérdida de otros saludos tradicionales que tenían menos contacto físico. incluso recomendaba la costumbre china de saludar apretando la propia mano.  Otro modo de verlo es el de Val Curtis de la facultad de Higiene y Medicina Tropical de Londres que explica los saludos a través del beso y el apretón de manos como una muestra de confianza con las personas, hasta el punto de compartir gérmenes con ellas.

Estudios sobre la salud en función de la fuerza del apretón de manos

Y es que un apretón de manos puede dar mucha información sobre las personas e incluso, sobre su estado de salud.  Saludarse estrechándose las manos es un símbolo de cortesía, pero además, en función de la fuerza con la que se haga puede señalar a una persona segura o pasiva.

Investigadores de la Universidad de McMaster en Hamilton Ontario (Canadá) han hecho un estudio en el que dicen que la firmeza  con la que realizamos un apretón de manos es una manera de evaluar el estado de salud y la reducción de la fuerza muscular más efectiva que la medida de la presión arterial.  

Medir la fuerza de agarre de las personas es más efectivo que tomar la presión arterial

"La fuerza  de la presión podría ser una prueba fácil y de  bajo costo para evaluar el riesgo de un individuo de muerte y enfermedad cardiovascular" es lo que dice Darryl Leong, el investigador principal de este estudio que trabaja como profesor asistente de Medicina de la Escuela de Medicina de McMaster y cardiólogo del hospital.

En sus propias palabras "los médicos y otros profesionales de la salud pueden medir la fuerza de agarre para identificar a pacientes con enfermedades graves, como insuficiencia cardíaca o ictus que están en alto riesgo de morir a causa de su enfermedad".

140000 personas participaron en este estudio sobre la salud

 El estudio se realizó con una muestra de 140000 adultos entre los 35 y los 70 años de edad en 17 países a lo largo de 4 años.  Para ello, midieron la fuerza muscular de las personas con un dinamómetro, se trata de un instrumento que se basa en la capacidad que tienen los cuerpos elásticos para deformarse para medir la fuerza. Simplemente se coloca en el codo en un ángulo de 90 grados y se presiona tres veces para determinar la fuerza de la persona.

Los investigadores llegaron a la conclusión de que por cada disminución de 5 kg de la fuerza había un momento de 1 a 6 de riesgo de muerte por diferentes causas o de un 17% más de riesgo de muerte por enfermedades del corazón.

La fuerza del apretón de manos varía entre hombres y mujeres

Parece ser que la fuerza de agarre no depende ni del tamaño y el peso de la persona pero si parece ser importante el origen étnico de los individuos.  Los autores del estudio mantienen que sería necesario realizar más análisis para hallar los puntos de corte para evaluar la fuerza de presión saludable en las personas de los diferentes países. 

También habría que investigar si los esfuerzos que mejoran la fuerza muscular pueden reducir el riesgo de un individuo de padecer enfermedades cardiovasculares y de morir.

Por supuesto los parámetros a considerar varían en función del sexo de los individuos y de su edad. En las mujeres entre 20 y 30 años el apretón medio está en 29 kilogramos y en el hombre asciende a 46. Pero con la edad descienden hasta los 23,5 y 39 kilogramos respectivamente.

Problemas de salud y enfermedades inciden en la fuerza del apretón de manos

Enfermedades tan importantes y habituales en nuestros días como el cáncer o la diabetes de tipo 2, producen una pérdida de fuerza que se puede apreciar en el apretón de manos. Incluso otros problemas como la obesidad y la fatiga pueden acelerar la pérdida de masa muscular al tener menos energía y ser notorias en nuestro saludo.

Mantener un estilo de vida saludable, con una actividad física regular se notará positivamente en nuestro apretón de manos.

Hiato es cuando existe una secuencia de dos vocales juntas, sin embargo, pertenecientes a diferentes sílabas. El término hiato es de origen latín llamado hiatus que significa “abertura” o “separación”. Cabe mencionar que, en la gramática, las vocales fuertes o abiertas son A, E, O y, las vocales débiles o cerradas son I y U.

Cuándo se da el hiato

Se da cuando la acentuación de una palabra amerita separar en sílabas a un diptongo, o un triptongo, por ejemplo; ra-íz, dí-a.

Se califica de dos maneras, el hiato puede ser:

• Hiato simple: éste se presenta mediante la unión de dos vocales fuertes, o dos vocales débiles, ejemplo:   a-é-re-o, a-tra-e, ca-o-ba, entre otros.
• Hiato acentual: se observa éste, mediante la unión de una vocal débil tónica con una vocal fuerte átona, o viceversa, esto se presenta si la vocal débil lleva el acento tónico como: son-rí-e, ca-í-da, fi-lo-so-fí-a, etcétera.

Características del hiato acentual

Éste rompe el diptongo; es decir, divide la sílaba en dos, por consiguiente, cabe resaltar, que un diptongo es la secuencia de dos vocales que se pronuncian en una misma sílaba. Al contrario el hiato implica que las vocales contiguas se encuentran en sílabas distintas.    

Ejemplos de hiato con H intercalada

• Ahínco.
• Alcoholizado.
• Zanahoria.
• Ahorcado.
• Buhardilla.
• Prohíbe.
• Ahorrar.
• Rehén.
• Ahorro.
• Cohete.
• Rehúye.
• Albahaca.
• Cohíbe.

Es importante resaltar que la letra H entre dos vocales no impide que se forme el hiato, por ejemplo: Al-co-hol. De igual forma, en la poesía, la sinalefa es la relación del hiato con la métrica del poema.

Hiato y diptongo

El hiato se produce con una separación de sílabas que finalizan y empiezan sucesivamente con vocales, de igual forma, el diptongo es un conjunto de dos vocales en la cual una es fuerte y la otra es una vocal débil, igualmente se forma si las dos son débiles, cuando se pronuncian en una sola sílaba.

Hiato esporádico

Éste es la existencia de la resilabicación excepcional lo que da lugar a hiatos que no están motivados acentuadamente, por ejemplo:

1. Pie [ˈpi.e] (1ª del presente de subjuntivo de piar) / pie [piˈe] (1ª del pretérito de piar).
2. Pie [ˈpje] (extremo de la pierna).
3. Río [ˈri.o] (corriente de agua) / rio [riˈo] (3ª del pretérito de reír).

Colocación de tilde en los hiatos: Se coloca tilde cuando lo exigen las normas generales de acentuación, sin embargo, en la secuencia presentada por la vocal abierta átona + vocal cerrada tónica o viceversa, siempre se coloca tilde para marcar el hiato.

Diferencias dialectales

A veces la separación en sílabas distingue de una variante de español a otra, es decir, el español de España y el español de México. Éstas difieren en el número de silabas en que separan palabras como:

Oaxaca, toalla; teatro, Orleans, pelear, craneal, etc.

Otras diferencias suelen darse entre habitantes de hablan un mismo dialecto o al comparar el área coloquial con el habla elicitada, se perciben estas diferencias en palabras como:

• Pe-rí-o-do / pe-rio-do.
• Di-a-frag-ma / dia-frag-ma.

Ejemplos de hiato con dos vocales fuertes distintas.

1. Apogeo.
2. Caos.
3. Peón.
4. Toalla.
5. Marea.
6. Corroe.
7. Deseo.
8. Peor.
9. Oboe.

Ejemplos de hiatos con vocal fuerte + débil acentuada:

• Batería.
• Baúl.
• Caída.
• Búho.
• Maíz.
• Biografía.
• Río.
• Reúno.
• País.
• Dormía.
• Corría.
• Creía.
• Seguía.
• Venía.
• Iría.
• Contaría.
• Desearía.
• Volaría.
• Inducía.
• Reditúan.
• Sinfonía.
• Distraído.
• Hastío.
• Bujía.
• Cafeína.
• Baldío.
• Ataúd.
• Psicología.
• Sandía.
• Cubría.

Para tener en cuenta:

1. Bajo ningún concepto, la hache (H) influirá en la formación del diptongo, triptongos ni hiatos
2. Aunque una palabra pueda contener: diptongos-hiatos o hiato y diptongo, o hiato y triptongo, lo que se debe tener en cuenta es en donde va la fuerza de la palabra, es decir, la sílaba tónica.

Dos vocales iguales

1. Acreedor (a – cre – e – dor).
2. Antiinflamatorio (an – ti – in – fla – ma – to – rio).
3. Contraargumentar (con – tra – ar – gu – men – tar).
4. Contraataque (con – tra – a – ta – que).
5. Cooperación (co – o – pe – ra – ción).
6. Cooptar (co – op – tar).
7. Coordenada (co – or – de – na – da).
8. Creer (cre – er).
9. Descreer (des – cre – er).
10. Proveedor (pro – ve – e – dor).
11. Semiinconsciente (se – mi – in – cons – cien – te).
12. Zoología (zo – o – lo – gí – a).

Dos vocales fuertes juntas

• Abofetear (a – bo – fe – te – ar).
• abuchear (a – bu – che – ar).
• Acaecer (a – ca – e – cer).
• Acarrear (a – ca – rre – ar).
• Aéreo (a – é – re – o).
• Aerobio (a – e – ro – bio).
• Aeroplano (a – e – ro – pla – no).
• Aldea (al – de – a).
• Aldeano (al – de – a – no).
• Aleación (a – le – a – ción).
• Aleatorio (a – le – a – to – rio).
• Aletear (a – le – te – ar).
• Aleteo (a – le – te – o).
• Alinear (a – li – ne – ar).
• Canoa (ca – no – a).
• Caos (ca – os).
• Cloaca (clo – a – ca).
• Coerción (co – er – ción).
• Contraer (con – tra – er).
• Corroer (co – rro – er).
• Croata (cro – a – ta).
• Decaer (de – ca – er).

Muchas veces habrás escuchado hablar de los stent coronarios. Los stents coronarios son dispositivos que se emplean para desobstruir o destapar las arterias coronarias que son las que llevan la sangre al corazón. Además, puede ser la razón por la que tienes las manos frías todo el tiempo.

Cuando estas arterias están tapadas a causa de arteriosclerosis, que es una acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias dentro y sobre las paredes de las arterias, el flujo sanguíneo se restringe y el corazón sufre los efectos de la falta de irrigación sanguínea. Si esta obstrucción es parcial provoca angina de pecho. Mientras que si la obstrucción es total suele causar ataque de corazón o infarto de miocardio.

¿Qué forma tiene un stent?

El stent es una malla de forma tubular, de acero inoxidable o de una aleación de cobalto y cromo, que se implanta mediante un catéter en una arteria coronaria estrechada o bloqueada.

¿Cómo funciona un stent?

El stent ensancha un segmento de la arteria para mejorar el flujo de sangre, con lo cual se reducen o eliminan los síntomas de dolor en el pecho. La tecnología de estas endoprótesis o dispositivos colocados en un vaso sanguíneo, por ejemplo, para mantener la estructura abierta, está en desarrollo constante.

En la actualidad los médicos usan stentsrecubiertos de medicamentos para previenen la obstrucción y estrechamiento del dispositivo.

¿Cuántos tipos de stent existen?

Existen diferentes tipos de stent y se clasifican en tres categorías:

1. Stent convencional, normalmente de acero o cromo-cobalto. Son los más simples y económicos, pero tienen el inconveniente que el dispositivo corre el riesgo de que se vuelva a obstruir (restenosis, como también se conoce el término).

Por tal motivo, durante un mes es necesario administrar conjuntamente dos fármacos antiagregantes plaquetarios (por ejemplo, aspirina y clopidogreo o similares), para evitar que el stent se coagule (trombosis del stent).

2. Stent farmacoactivo, recubierto con fármacos antiproliferativos. Proporciona el mismo soporte estructural que los stents convencionales, pero además liberan lentamente un fármaco que minimiza el riesgo de que puedan volver a obstruirse. Estos son más caros que los convencionales y suelen requerir tratamiento con dos antiagregantes plaquetarios durante un tiempo más prolongado.

3. Stents farmacoactivos bioabsorbibles. Son similares a los anteriores, pero la estructura del stent está formada por un material que con el tiempo se reabsorbe y desaparecen completamente de la pared de la arteria coronaria. Aunque ya se emplean en la práctica clínica, tienen algunas limitaciones que hace que solo puedan ser usados en casos muy determinados.

¿Debo tener condiciones para someterme a un stent coronario?

Sí. La elección del tipo de stent a utilizar se hace en función de tus características clínicas. Se tomará en cuenta, si eres diabético, con enfermedades asociadas con riesgo de sangrado, entre otras patologías que tú médico evaluará y el tipo de lesiones de las coronarias que tengas, cómo el diámetro de la arteria a tratar, longitud de la lesión coronaria, etc.

Por ello, es muy importante una buena comunicación entre tu médico responsable del paciente y el cardiólogo hemodinamista, encargado del implante del stent.

¿Cómo se implanta un stent?

Los stentsse implantan en una sala especializada llamada Laboratorio de Hemodinámica, con un potente equipo de radiología e importantes medidas de esterilización.

Tras la punción de una arteria se procede a realizar el cateterismo cardiaco. Este procedimiento consiste se colocar unos catéteres que llegan hasta el corazón y se introducen en el origen de las arterias coronarias. Por ello el Hospiten Rambla supera las 8.000 cirugías.

A través del catéter se inyecta una pequeña cantidad de contraste que transita por la arteria coronaria. Este procedimiento se denomina coronariografía. De este modo te pueden detectar y localizar precisamente la existencia de una o más lesiones coronarias.

Si las lesiones existentes se consideran adecuadas, se realiza la intervención para desobstruir la arteria, proceso que se denomina Intervención Coronaria Percutánea o Angioplastia Coronaria.

Cómo es el proceso para desobstruir la arteria

La Intervención consiste en cambiar los catéteres por unos específicos, llamados balón para llegar hasta la lesión arterial.  Tras conseguir colocar el balón sobre el punto exacto de la lesión este se hincha a alta presión para desobstruirla.

Al inflar el balón la zona estrecha se dilata y mejora el flujo sanguíneo. Este procedimiento tiene un riesgo pues la dilatación suele dañar la pared arterial y esta pueda volver a obstruirse.

Por ello, tras realizar el inflado del balón, se coloca el stent coronario, como una especie de andamiaje, para sellar la lesión y minimizar el riesgo de obstrucción arterial nuevamente.

¿Cómo es mi recuperación después de la intervención?

Por lo general, la recuperación después de una angioplastia con implantación de stent es rápida. Puedes reanudar tus actividades normales 24 horas después de la técnica.

Algunas personas presentan moretones, que desaparecen en pocos días.

Además para evitar el riesgo de que se formen coágulos, es necesario que recibas tratamiento con aspirina y con antiplaquetarios.

Entre los antiplaquetarios que el cardiólogo te puede recetar se cuentan el clopidogrel (Plavix) y el ticagrelor (Brilinta).

Es importante que entiendas bien la dosis de los medicamentos que debes tomar y el tiempo durante el cual debe tomarlos, según te lo indique tú médico tratante. No suspendas estos medicamentos sin consultar con el cardiólogo.

¿Concretamente que controles son necesarios como pacientes con Stent coronario?

Si te han colocado un stent debes seguir un tratamiento específico con doble antiagregación plaquetaria. Es decir debes ingerir aspirina y clopidogrel o fármacos similares, a corto-medio plazo para evitar que la prótesis se trombose.

Es de vital importancia que al alta, el paciente continué el tratamiento de forma ininterrumpida, ya que su suspensión temporal puede tener consecuencias muy graves, pudiendo sufrir un infarto agudo o incluso la muerte por la trombosis del Stent.

¿El stent me cura definitivamente?

El Stent no cura la enfermedad. La arteriosclerosis coronaria puede seguir evolucionando, por lo que es imprescindible que debes ser muy estricto en las medidas preventivas. Debes evitar el tabaquismo, controlar la presión arterial y la diabetes méllitus.

Asimismo, debes estar atento en la reducción de las cifras de colesterol incluso a niveles inferiores a los considerados normales. Practicar ejercicio físico moderado y control del peso. Recuerda que es imprescindible un control cardiológico rutinario.

La mirra es una planta multiusos que ha logrado trascender a los siglos, encontrándose referencias a ella en escritos anteriores a la época de Cristo. De hecho, la mirra fue uno de los tres obsequios que los reyes magos le dieron al niño Jesús en el pesebre, de acuerdo a las escrituras, por lo que su uso ha trascendido con los años. A partir del nacimiento de Jesús, cuando le fueron otorgados tres obsequios por los Reyes Magos, la mirra tomaría más auge en los anales de la historia.

Para ser exactos, se trata de una sustancia aromática que posee un color ambarino rojizo. La mirra se extrae de la resina gomosa del Commiphora myrrha; que es un árbol que crece al noroeste de África y al sur de Turquía y Arabia. Se puede emplear para muchas cosas útiles, desde aromatizador hasta medicina casera, por lo que se puede emplear para muchas cosas gracias a sus múltiples propiedades.

Propiedades de la mirra

En la antigüedad, era valorada por sus propiedades aromatizantes, en particular para poder embalsamar a los difuntos. Pero fue en la Edad Media cuando Dioscórides, que fue un farmacólogo, médico y botánico griego, afirmó que la mirra tenía propiedades medicinales en su obra De Materia Médica:

Se puede tomar en forma de píldora en la cantidad equivalente a un haba y funciona contra la tos duradera, la ortopnea, el dolor de costado y de pecho, la fluidez de vientre y la disentería. También posee propiedades con las que se logra eliminar también los escalofríos febriles, tomada dos horas antes del ataque, luego de que se mezclar con pimienta y agua, y se bebe en una proporción equivalente a un haba.

Y si se la coloca debajo de la lengua y se la deshace sacando su jugo, elimina las asperezas de la tráquea y la ronquera. Mata también las lombrices y se mastica contra el mal olor del aliento.

Desde entonces la mirra se convirtió en un producto médico de alto lujo. Los griegos la usaban habitualmente en la creación de perfumes divinos y ungüentos para la piel; ya que contiene gommaresina, aceites volátiles, enzimas, aminoácidos y flavonoides con un gran valor antioxidante.

Además, cuando la mirra en su versión de grano se expone al fuego, llena a desprender unos aromas terapéuticos con los que se puede calmar el estrés y la ansiedad de las personas.

Beneficios del aceite

El aceite de mirra es un artículo que funciona perfectamente en la aromaterapia. Te recomiendo que practiques una sesión en tu casa. De hecho, los masajistas expertos usan dicho aceite para mejorar la calidad del movimiento y calmar las dolencias de los músculos; su aroma también alivia el estrés y combate los ataques de ansiedad de sus pacientes.

Incluso puedes aplicar el aceite de mirra como ingrediente en mascarillas faciales, porque sus propiedades antioxidantes previenen la vejez prematura y las deficiencias de la piel. Además se trata de una de las alternativas naturales a la pasta de dientes.

No obstante, no puedes ingerir el aceite de en grandes cantidades. Ya que puede ocasionarte una contradicción desfavorable; cómo diarrea, presión arterial baja o fiebre alta. Es por ello que debes conocer las propiedades de los aceites esenciales.

Para mujeres embarazadas, y en estado de lactancia, tampoco es recomendable la ingesta de aceite de mirra por sus propiedades abortivas. Ni en infantes menores de seis años por evitar una reacción alérgica.

Usos de la mirra

En la medicina natural este elementoes utilizado para:

• Tatar afecciones del sistema respiratorio, ayudando a aliviar la tos, los catarros y el dolor de garganta.
• Promover la salud digestiva, minimizado cualquier dolencia y malestar estomacal.
• Tratar problemas de encías y dolores de muela. En estos casos, se recomienda la toma de gárgaras con un agua y unas gotas del aceite de mirra.
• Como enjuague bucal o como pasta, lo cual ayuda a refrescar el aliento.
• Proteger el sistema inmunológico y prevenir múltiples enfermedades.

Simbolismo de la mirra

A través de los siglos, los historiadores de las sagradas escrituras han estudiado a la mirra como un simbolismo que, por su amargo sabor, profetizó la tormentosa vida que llevaría el Mesías.

Dice un pasaje bíblico en el Evangelio de Mateo: «Y al entrar en la casa, vieron al niño con su madre María, y postrándose, lo adoraron; y abriendo sus tesoros, le ofrecieron regalos: oro, incienso y mirra». Así la Biblia te representa una visión objetiva de cómo fue la escena del pesebre.

Pero ahondando más en el tema, a base de alusiones antiguas, puedes desvelar que cada uno de los tesoros ocultaba un significado. Melchor, Gaspar y Baltasar, fueron reyes sabios que dieron a Jesucristo más que preciosos minerales y resinas aromáticas.

En aquella época el oro se relacionaba con el poder. Muchas de las guerras entre imperios se debieron justamente por la posesión de oro. Lo que puedes interpretar como un mensaje de Melchor declarando que Jesús era el Rey de Reyes.

Mientras que el incienso, por su aroma sublime, se asociaba religiosamente con la divinidad. Pues los adoradores de cultos antiguos usaban esta resina como parte de sus rituales y ofrendas a los Dioses. No dudes que Gaspar reconoció al Mesías como un ser divino.

La mirra fue el tercer regalo y, a su vez, el más raro. Existen varias hipótesis que intentaron descifrar qué representaba este obsequio; la mayor parte se enfocan en la aplicación fúnebre que hacían los egipcios con sus difuntos de alto rango.

Puesto que la mirra servía de ungüento para disminuir el fétido olor de los cadáveres, hubo gente que idealizó la mortalidad del Mesías como otro ser humano. También fue la misma resolución de quienes comparaban los azotes dados a Jesucristo como una referencia al modo en que se obtiene la mirra: desgarrando cruelmente la corteza del árbol.

Sin embargo, la hipótesis más razonable indica que este último obsequio represento a Dios como hombre. Y Antonio Regalado afirma lo siguiente: «La mirra servía para hacer ofrendas en cultos, sacrificios y embalsamamientos. La mirra simbolizaría así la sangre y el dolor del hombre convirtiéndose en bálsamo para el género humano».

El salario bruto es aquel dinero que percibe un ciudadano por el trabajo o la labor que desempeña en una determinada empresa, sin incluir retenciones ni cotizaciones. El salario bruto se hace referencia al monto que fue fijado entre el trabajador y el patrono por una determinada actividad.

Sin embargo, el monto probablemente sea más bajo de lo establecido en vista que a este se le aplican los descuentos 'por ley', pero estas deducciones deben siempre estar especificadas en un documento de pago para que no exista dudas o inconvenientes entre los implicados.

Mayormente el salario bruto es pagado a fines o comienzos de un mes y es este monto que ayuda a la persona a mantener y satisfacer sus necesidades básicas de comida, vivienda y los denominados 'lujos'.

Entiéndase como lujo, aquellos gustos de una persona relacionados a comprar equipos electrodomésticos, cambio de vehículo o hacer un viaje al exterior.

Puntos importantes sobre descuentos de ley

Los llamados deducciones son descuentos de ley y puede variar dependiendo el país en el que te encuentres. Muchas empresas especifican los descuentos a través de recibos que entregan al trabajador para mantener todo con claridad.

Estas retenciones generalmente incluyen los pagos por seguro social, jubilación y en algunos casos por temas de renta o impuesto de la renta sobre personas físicas.

Las retenciones que se generan por impuesto de renta o ganancia varían de acuerdo a los países y se realiza por las agencias tributarias.

Los pagos por jubilación y seguro social suelen ser considerados como beneficios para el trabajador.

Otros descuentos que se aplican en algunos países son por ausencias injustificadas, ya sea que el trabajador falte a sus actividades sin exponer las razones.También por pagos a préstamos, cuotas sindicales, obligaciones con instituciones, cuotas hipotecarias, fondos de ahorro y fondos para vivienda.

Estos últimos casos casi siempre son detallados en los recibos de pago de cada empresa, pero en caso de que algún trabajador no tenga detalles sobre los descuentos que se le hace a final de mes, puede solicitarlo a la empresa en el departamento de administración.

Las leyes de cada país son las que definen los porcentajes de las retenciones de los trabajadores, muchas veces no pasa del 30% de lo percibido.

Pagos extras

Además del salario bruto, hay pagos adicionales o 'extras' que los patronos hacen a los empleados por diversas condiciones y esto hace que los montos se incrementen.

La realización de horas extras, vacaciones, aguinaldo, viáticos, bono por producción, bono por antigüedad, entre otros generan los pagos adicionales.

Conformación del salario

De acuerdo a lo expuesto, podemos decir que el sueldo bruto es clave para calcular el salario neto ya que es la suma del salario 'base' , más los complementos o extras salariales, prestaciones y/o indemnizaciones por seguridad.

Diferencia entre salario neto y salario bruto

El salario neto es aquel monto que se recibe tras aplicar todas las retenciones o descuentos de ley al 'salario bruto'. Lo que significa que el empleado recibirá un monto final luego de haber descontado las retenciones correctas y es este el monto final que se cancela por los servicios prestados.

Por tanto, el salario bruto es el monto pactado entre el trabajador y el patrono sin descuentos al inicio del contrato , y el salario neto es el monto final que se recibe tras descontar las retenciones.

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Los descuentos dependerá del tipo de contrato que tengas con la empresa, además cada retención varía por países por lo que el monto es cambiante.

Por ejemplo; puede existir una retención de seguridad social por 6.4% sobre el sueldo bruto en caso que sea un contrato temporal, pero si hay contrato fijo puede ser una retención de 6.35%.

En su mayoría el sueldo bruto siempre será más elevado que el neto, pero dependiendo de cada país.

Aunque los términos parezcan similares es importante que tengas en cuenta que no lo son y que cada uno tiene características diferentes.Cada punto se debe tener bastante claro a la hora de pactar con una nueva empresa, para que en el momento de recibir la paga no te lleves alguna 'sorpresa'.

¿Cuál es la verdadera función del salario bruto?

Aunque a simple vista pareciera que el salario bruto no es más que los montos pactados de palabra entre el empleado y la empresa que - no serán percibidos -, es este el que permite determinar la base de cotizaciones.

El salario bruto será determinante en la base de cotización que se descontará de la nómina para determinar las prestaciones del seguro social. Aquí entra los llamados 'reposos' por enfermedad , maternidad y en algunos casos por paternidad.

También por jubilaciones, pensión por viudez y en varios países funciona las prestaciones por desempleo.

En caso que haya despido, la empresa puede indemnizar y partirá desde el salario bruto que percibías como trabajador.

Le diste tu aviso al propietario y comenzaste el proceso de empaque o simplemente estás en el proceso de remodelación de tu hogar. A medida que quitas las fotos de tu familia y el arte de la pared, los agujeros de clavos que quedan se vuelven alarmantemente al frente y al centro.

Si no los tocas, es posible que no le devuelvan su depósito de seguridad o tu remodelación no quede tan genial. Aprende a llenar los agujeros en las paredes y evita inconvenientes.

TAPAR AGUJEROS DE LA PARED

• Paso 1: Retira la pintura suelta alrededor del agujero

Al retirar los clavos, la pintura tiende a caerse un poco. Usa papel de lija de grano 150 para crear una superficie uniforme. Si logras hacer que el clavo salga sin dejar rastros y sin desprender pintura, puedes proceder al segundo paso.

Si la uña no sale limpiamente y parte del panel de yeso se sale, golpea suavemente el área con un martillo o el mango de la espátula para aplanar las protuberancias.

• Paso 2: aplica una capa de masilla

Con tu cuchillo de masilla, aplica una capa delgada de compuesto de masilla en el orificio del clavo en un ángulo de 45 grados. Asegúrate de que la masilla haya llenado el orificio del clavo.

• Paso 3: Deja que la masilla seque bien

Es momento de dejar que la masilla se seque, así que deja lo que estás haciendo y disponte a realizar otras actividades mientras se seca. Todo depende del clima, ya que si estás en climas cálidos puede secar muy rápido, pero si por el contrario, la humedad te persigue, esto durará un poco más en secar.

• Paso 4: Quita el exceso de masilla

Con la espátula y con mucho cuidado, remueve el exceso de masilla que encuentres y trata de alinear el relleno con la pared.

• Paso 5: Lija suavemente el área manchada

Usa un papel de lija de grano 150 (grano fino) para suavizar el área manchada y lograr una apariencia perfecta.

• Paso 6: aplica una segunda capa de masilla

De ser necesario aplica otra capa de masilla. Esto solo si el agujero aún se puede percibir.

• Paso 7: pinta el área

Con un pincel pequeño, aplica pintura en el área manchada con trazos suaves.

Si la pared tiene una cantidad considerable de agujeros para clavos (por ejemplo, de la pared de una galería), puede ser necesario pintar toda la pared.

CONSEJO PROFESIONAL PARA ARREGLAR AGUJEROS GRANDES

Deja que la masilla se seque completamente y lija suavemente. Asegúrate de no lijar con demasiada fuerza para que se vea el parche de la pared de malla. Pinta el área que has reparado con la pintura de pared correspondiente.

Lo que necesitarás para hacer las reparaciones:

• Papel de lija: un papel de lija de grano fino o un bloque de lijado suavizan la masilla, por lo que los agujeros de los clavos ya no serán visibles. Elige un grano 150 para un acabado uniforme.
• Compuesto de masilla: cuando especificamos cómo rellenar los agujeros de los clavos en paneles de yeso, el compuesto de masilla es imprescindible en tu lista.
• Cuchillo spackle: un cuchillo spackle permite una aplicación uniforme de spackle.
• Pintura y pincel: Retoca el área manchada con una pequeña cantidad de pintura que coincida con el color existente. Usa un cepillo de 1 pulgada para mantener la aplicación de pintura en el área de reparación.

CORRECCIONES RÁPIDAS Y TEMPORALES PARA RELLENAR ORIFICIOS DE CLAVOS

¿Te preguntas cómo llenar rápidamente los agujeros de los clavos en las paredes? Lo tenemos cubierto con estas soluciones rápidas. Pero no olvides regresar y llenar los agujeros correctamente antes que estas soluciones rápidas se caigan.

Truco #1: rellena los agujeros de la pared con jabón

Recorta un pequeño trozo de jabón blanco e insértalo suavemente en el orificio de la uña.

Truco #2: Usa pasta de dientes para rellenar los agujeros

Frota una pequeña cantidad de pasta de dientes blanca en tu dedo y aplícalo ligeramente en el orificio de la uña.

Truco #3: Usa Play-Doh

¿No tienes masilla a mano? Si tus pequeños juegan con Play-Doh, toma una pequeña sección, caliéntala en tus manos y presiona sobre el orificio de la uña.

Aprender a rellenar los orificios de los clavos es fácil si sigues estos sencillos pasos. Mientras decoras tu casa y mueves obras de arte, te quedas con agujeros antiestéticos con tacos de pared en ellos. Pero no te preocupes, llenarlos no es tan complicado, tampoco necesitas ser un gran experto. Con los materiales necesarios, paciencia y un poco de dedicación, la decoración de exteriores que tanto te preocupa se verá perfecta con algunos ajustes en la pared.

NOTA: Si al tratar de cubrir algunos agujeros en la pared, sientes que esta se desprende o notas alguna filtración, debes comunicarte de inmediato con un profesional, este te indicará los pasos a seguir.

El metabolismo basal se refiere a el gasto energético que tiene tu cuerpo producto de todas sus funciones tales como respiración, circulación, regeneración de células, circulación y funcionamiento del cerebro. Esto representa el desgaste de al menos 60% de la energía que consumes en un día, sin incluir el desgaste del ejercicio o actividad física que realizas al ir al trabajo o a la escuela.

Conforme pasan los años, el metabolismo basal disminuye. Mientras más edad menos energía y el metabolismo tiende a convertirse en un proceso lento. Por ello se dice que el metabolismo basal depende de factores como la edad, peso, sexo y estatura así como la composición corporal.

Relación del metabolismo y los músculos

Muchos desconocen la relación que existe entre el metabolismo basal y el tejido muscular, y lo que no saben es que ambos están completamente ligados.

Mientras más cantidad de músculo exista, mayor será el metabolismo basal. Lo que significa que mientras más músculo , más cantidad de energía se consume. Por lo que muchas personas que están en planes de perder peso también tienden a perder músculo tras dietas severas.

Si el cuerpo no tiene energía , absorbe y desgasta la proteína como fuente de energía.

Metabolismo y calorías

Si el metabolismo basal es inferior al consumo de calorías, puede causar efectos severos como es el incremento descontrolado de peso. Por ello muchos expertos consideran que es necesario la actividad física, al mismo tiempo que llevar una alimentación balanceada de acuerdo a los requerimiento nutricionales.

Medir la cantidad de energía según el metabolismo basal

Para poder conocer cuánto es la cantidad de energía que necesitas según tu metabolismo, te mostraremos las ecuaciones con las que podrás calcular el consumo de calorías según el peso corporal, tu edad y sexo.

A continuación te mostramos dos tablas con ecuaciones divididas por edad y sexo:

Ejemplo: Si eres mujer y tienes un peso de 60 kilos, tu edad es de 30 a 60 años, y la actividad física es liviana el cálculo será de la siguiente manera:

Tasa de Metabolismo Basal= 8,7 x 60 (peso) + 829
Resultado  = 1351

Posteriormente el resultado debe ser multiplicado por el factor correspondientes.

1351 x 1,56 (liviana) = 2107  es el gasto calórico diario.

Factores que influyen

El metabolismo basal, como ya lo hemos dicho al principio, depende de factores importantes como es el sexo y la edad por lo que te mostramos detalladamente en qué influyen.

Gasto de energía según la edad: mientras más edad tenga la persona, más disminuye el metabolismo. Por ello siempre es recomendable que las personas de la tercera edad tengan hábitos saludables, así como una alimentación balanceada y saludable rica en proteínas y vitaminas.

Mujer y hombre son diferentes: siempre el hombre tiene mayor masa muscular por lo tanto su metabolismo basal es más alto. La mujer quema incluso menos calorías que el hombre.

Tamaño corporal: es necesario que se tenga en cuenta que mientras más masa muscular se tenga, mayor será el gasto de energía.

Comer saludable: no es secreto entre los grandes atletas que mientras más comidas realices al día más activado está el metabolismo. De hecho es recomendable el consumo de cinco o más comidas al día para incrementar el gasto calórico de esta manera hay un control de peso.

Incrementar el metabolismo

No es secreto ni mentira la importancia del ejercicio físico en la elevación del metabolismo. No solo ayuda a perder calorías, también ocasiona la combustión de la grasa. Aunque muchos creen que es necesario una rutina fuerte en un gimnasio, lo cierto es que solo necesitas actividad entre 30 y 60 minutos al día. Una caminata estará más que perfecta, pero si decides actividad más fuerte también estará bien.

Le puede interesar; QUÉ ES UN ELECTROMIOGRAMA

La alimentación es importante. Aunque suene reiterativo, si mantienes una dieta baja en calorías o tiendes a realizar ayunos prolongados solo ocasionarás que tu metabolismo sea lento. Además crearás depósitos de energía que en su mayoría es grasa, esto porque no estas consumiendo los nutrientes necesarios ni las calorías necesarias.

Alimentos necesarios

A continuación te mostramos los alimentos para poner a trabajar tu metabolismo:

Cereales integrales: el cuerpo necesita carbohidratos diariamente pues son estos los que funcionan como fuente de energía. El trigo, avena, arroz y maíz forman parte de la lista , aunque algunos prefieren los cereales integrales, los normales también pueden ser consumidos respetando las porciones.

Los cereales contienen elementos nutritivos como la vitamina E, cinc, magnesio, vitamina B6 y por supuesto fibra.

Carne magra y pescado: las carnes magras estimulan la activación del metabolismo en su digestión y consumen mucha energía. En esta se incluye la pechuga de pollo, pavo, solomillo, lomo de carne. Los huevos también cumplen la misma función y el pescado como el salmón y bacalao son beneficiosos por su alto contenido de Omega 3.

Lácteos: mayormente en esta sección entra los lácteos descremados que aportan vitamina D y calcio, además tienen pocas calorías

Granos: las lentejas aporta un 35% de hierro necesario y es perfecto para mantener el metabolismo activo.

Frutas: las frutas son ricas en agua, nutrientes y vitamina C y D como el melón y la sandía. En esta lista también forma parte los cítricos que contienen un poder en antioxidante como el pomelo. Las manzanas también entran en la lista, naranjas, mandarinas, arándanos, entre otros.

¡Felicidades, estás comprometida! Vas a pasar un buen rato ocupada durante los preparativos de la boda. Pero, antes de que eso suceda, debes anunciar a tus amigos, familiares y colegas tu compromiso. Por supuesto, puedes decírselo, pero hay muchas formas más creativas de anunciar tu boda.

IDEAS ORIGINALES PARA ANUNCIAR UNA BODA

Encuentra nuestras mejores ideas e inspiración para anunciar tu boda de forma creativa que deleitarán y compartirán tus buenas noticias. Desde clásico hasta vintage e incluso poco convencional, tenemos consejos para ayudarte a crear un anuncio de boda que refleje tu estilo y personalidad.

Tienes una visión del día de tu boda:

El vestido, estilo princesa, largo hasta el suelo, raso y tul… blanco perla. Quieres que tu perro salchicha, sea uno de los padrinos de boda y prefieres el salmón para la cena. Te gustaría que un arpa que pareciera una sirena tocara la ceremonia y quieres que tus parientes lejanos estén allí.

¿Algo de esto está tan mal? No absolutamente no.

Es tu día. Solo lo vivirás una vez. Tendrás que estar al tanto de todo para que todo suceda, pero tu sueño se convertirá en realidad. Ahora mismo, puede parecer abrumador.

Visite uno de los muchos sitios web de planificación de bodas para comenzar tu fiesta y obtener una lista de verificación de bodas sólida. Con una alineación cronológica, puedes estar segura de que cubrirás todas tus bases.

Dado que el primer paso es informar a la gente, tú y tu prometido deberían pensar inmediatamente en los anuncios.

PERO ¿QUÉ Y CÓMO?

Estamos aquí para ayudarte a pensar en ideas únicas para anuncios de boda. Nuestra lista de ideas creativas para correr la voz es divertida, festiva y definitivamente creativa. Omite las aburridas llamadas telefónicas o la única publicación de Facebook que dice: "¡Estamos comprometidos!" ¡Ve a lo grande!

Guardar los imanes de fecha

Este también es uno de los días más importantes de tu vida y deseas que tus seres queridos de cerca y de lejos lo compartan con ustedes. Si bien esta no es la invitación de la boda, ¿puedes divertirte con un imán de "reserva la fecha" con una foto especial tuya junto a tu pareja? Ya sea de ustedes dos en un bote, surfeando, pescando, simplemente sentados y leyendo libros juntos o un pequeño montaje de imágenes ridículas que tomaste en la feria, los destinatarios de cerca y de lejos pueden pegarla en su refrigerador, mirarte todos los días y nunca tendrán excusas para no asistir a tu compromiso.

Un video divertido

Nuestra próxima idea de anunciar tu compromiso sugiere crear un enlace de video que diga algo tonto como "El gato abraza al gatito bebé que tiene pesadilla" o "¿Este perrito está borracho?" pero luego, cuando los destinatarios lo abran, ¡eres tú y tu pareja proclamando que están comprometidos! Será una broma divertida que emocionará a todos... ¡especialmente a mamá!

Señor y señora

Sigue el ejemplo de Brangelina y posa como ellos en la elegante portada de “Mr. & Mrs. Smith”, pero en lugar de “Smith” usa el apellido que pronto serás. Este es un anuncio de compromiso divertido. Imprime estas tarjetas creativas para guardar la fecha, envuélvelas en un sobre (direcciones verificadas) y envíalas para que todo el mundo las vea. Bueno, tu mundo.

Explotar la web

¿Te encanta tuitear, retwittear y registrarte? ¿Te sientes amado cuando obtienes una gran cantidad de "Me gusta"? ¿Tienes mucho Klout? Entonces, querida, definitivamente debería recurrir a Internet para tu anuncio. Toma una serie de fotos significativas o divertidas en Instagram. Empieza a fijar cosas de boda en Pinterest.

Tuitea y actualiza tu estado de Facebook con un lindo poema. Hazlo rápido y de una vez y sentirás una ola de amor de todo el mundo mientras compartes tu feliz noticia.

Un video de Tik Tok te dejaría en el top.

Foto familiar incómoda

Ponte tonto y toma una de las clásicas "Fotos familiares incómodas" que son tan populares en este momento. Vístete con atuendos cursis a juego o posa como si fuera una foto de graduación de los años 70.

Seguro que tendrás muchos seguidores. Esto puede enviarse por correo como guardar las fechas, enviarse por correo electrónico y se puede enviar a la web. Si los atuendos cursis son un anuncio de boda demasiado único para ti, entonces puedes domesticarlo un poco y hacer algo lindo como pareja cuando anuncies tu compromiso.

ÉPOCA DEL AÑO

Si no lo has notado, estamos en esta época del año en la que los compromisos están surgiendo tan rápido y con tanta frecuencia como esos kilos de confinamiento. Ya sea que te acabes de comprometer (¡sí, felicidades!) O que estés esperando (¡sí, únete al club!).

Estamos seguros de que has estado esperando el día en que puedas lucir un anillo brillante en tu dedo. Pero la pregunta es, ¿cómo? Una vez que tu prometido ha hecho la pregunta, ¿cómo se lo dices a toda tu familia y amigos sin verte tan tradicional?

Antes de ir directamente a Facebook para mostrar públicamente tu anillo ¡hay un par de pasos que debes tomar primero! Por eso te dejamos arriba todos los quién, cuándo y cómo anunciar tu compromiso de forma original antes de hacerlo público en redes sociales.

Las horas de cada día son un recurso muy valioso tanto a nivel personal como profesional. A veces aprovecharás más estas, invirtiéndolas bien en cosas productivas, que te hacen feliz y placenteras y otras veces no te organizarás bien y habrás perdido tu día. Parece que nunca hay suficiente tiempo pero, dado que todos tenemos las mismas 24 horas, ¿por qué algunas personas logran mucho más con su tiempo que otras? Todo esto depende de hacer una buena gestión del tiempo.

La buena gestión del tiempo requiere un cambio importante en el enfoque de las actividades a los resultados. Esto se debe a que estar ocupado no es lo mismo que ser efectivo. Es posible mejorar la capacidad para funcionar de manera más efectiva, incluso cuando el tiempo es escaso y las presiones son altas. Este es uno de los grandes objetivos a conseguir al implementar un correcto uso del tiempo.

¿Qué es realmente este concepto?

La gestión del tiempo es el principal pilar de la productividad y de la efectividad en la vida y en el trabajo, tanto para las empresas como para los trabajadores freelance. Se trata de un proceso de planificación de las horas, que tiene por objetivo aumentar el rendimiento y la eficiencia en lo que haces.

Esta organización es de suma importancia en la metodología de trabajo. Ayuda a planificar procesos y tareas dentro de tu vida además de identificar prioridades. Se configura como un concepto primordial, ya sea en la vida privada o en el lugar de trabajo.

Dentro del contexto laboral, la gestión del tiempo parte del propio celo del trabajo de cada profesional. Es aquí donde podemos encontrarnos con distintas formas de entender la gestión del tiempo. Pero en definitiva, se refiere a la forma en que organiza y planifica cuánto tiempo dedica a actividades específicas.

Ventajas de una buena gestión del tiempo

Lo cierto es que los beneficios de una óptima gestión de tiempo laboral son muy interesantes. Por ejemplo, te da una mayor productividad y eficiencia, una mejor reputación profesional y además, tendrás como consecuencia menos estrés.

Por otro lado, tendrás unas mayores oportunidades de avance y unas mayores oportunidades para alcanzar objetivos importantes de vida y carrera. Por último, mejorar la gestión del tiempo en el trabajo permite mejorar el rendimiento y alcanzar los objetivos deseados con menos esfuerzo y estrategias más efectivas.

Causas de una mala organización

Cuando se piensa en mejorar la gestión del tiempo es que las cosas no se están haciendo bien  y puede llevar a situaciones más graves. Un trabajador que no puede administrar su tiempo tiene el poder de crear conflictos en la oficina que podrían descontrolarse. Los plazos vencidos, las pérdidas financieras, las relaciones estresantes y la pérdida de trabajo son todos los resultados potenciales de las malas habilidades de gestión del tiempo.

La falta de organización es una de las cosas que suelen influir a la hora de gestionar mal el tiempo. Sin organización no sabrás qué realizar al terminar una tarea y, por tanto, perderás tiempo averiguando qué debes a hacer a continuación. En lo que se refiere al feedback, una buena comunicación te puede ahorrar mucho tiempo. Si te comunicas correctamente con tus clientes, trabajadores, compañeros, etcétera, no habrá malentendido y, por lo tanto, se perderá mucho menos tiempo.

Por último, existen muchas herramientas que pueden ayudarte a aumentar la productividad de tus días. Sin embargo, si estas herramientas no se usan correctamente lo único que conseguirán es perder el tiempo.

Consecuencias de una mala gestión del tiempo

Las malas habilidades de gestión del tiempo conducen inevitablemente a la procastinación. Este concepto se refiere al hecho de posponer el trabajo importante o necesario hasta el último minuto. Por lo general, cuando el trabajo se pospone hasta el último minuto, no está tan bien hecho como si se le hubiera dedicado más tiempo. Generalmente conduce a una baja productividad cuando no se completan las tareas de manera satisfactoria.

Otro efecto de las malas habilidades de gestión del tiempo es la tardanza habitual. Las personas que no planean su uso del tiempo adecuadamente suelen tener dificultades para llegar a tiempo a las citas o entregar el trabajo en la fecha de vencimiento programadas. Esta tardanza habitual también puede afectar negativamente a la productividad y darles la reputación de ser menos serios, incluso cuando ese no sea el caso.

La mala gestión del tiempo también lleva a que las personas se esfuercen demasiado, lo cual es un problema que ocurre cuando realizan demasiado trabajo y no asignan suficiente tiempo para completarlo. Las personas que acumulan tareas en exceso tienen dificultades para delegar tareas y descubrir qué es un buen uso de su tiempo.

Consecuencias de una buena organización

Gestionar el tiempo solo trae beneficios y metodologías de trabajo más efectivas, en la empresa y en el entorno personal. Un nivel menor de estrés es una de las consecuencias básicas. Incluso los empleados más exitosos sienten estrés por completar plazos importantes. Administrar su tiempo de manera efectiva puede reducir directamente sus altos niveles de estrés. Disfrutando de menos plazos ajustados, menos prisas y mayor calidad de trabajo.

La gestión del tiempo nos ayuda a centrarnos en las tareas más importantes y a agrupar tareas similares. Es probable que la calidad de nuestro trabajo aumente y la eficiencia mejore. Cuando la calidad mejora, tanto el trabajador, como el superior y los clientes con los que se trabaja, están más contentos. Las mejores habilidades de organización también conducen a una mejor toma de decisiones, vitales en las estrategias de negocio y en la vida.

La fiebre (también denominada pirexia) es una temperatura corporal superior a la normal. Es una reacción causada por una amplia variedad de enfermedades. Puede ocurrir en cualquier persona a cualquier edad; sin embargo, te comentaremos sobre la fiebre en adultos.

¿POR QUÉ OCURRE LA FIEBRE?

Todos hemos experimentado la ola de escalofríos y agotamiento que causa la fiebre. Esta, generalmente ocurre en respuesta a una infección como con la gripe, virus que causan un resfriado, infección bacteriana de la faringitis estreptocócica o la mayoría de las enfermedades infecciosas, o con la inflamación que ocurre con una lesión o enfermedad tisular (como en algunos cánceres).

Normalmente, se acompaña de molestias específicas, que pueden ayudar a identificar la enfermedad que está causando este signo.

Para la mayoría de las personas, una temperatura de 98.6 F (Fahrenheit) (37 C o Celsius) es la base.

Estos agentes provienen del exterior y pueden ser:

• Virus
• Bacterias
• Hongos
• Drogas
• Toxinas

Las mediciones de la temperatura corporal generalmente se miden mediante dispositivos de temperatura que se insertan en el recto, la boca, la axila (debajo de la axila), la piel o el oído (termómetros de oído).

• ¿Qué temperatura es una fiebre alta?

Las temperaturas peligrosas son fiebres de alto grado que van desde más de 104 F a 107 F.

• ¿Cuándo debe alguien buscar atención médica para la fiebre?

La fiebre tiene muchas causas posibles. Suele ser parte de una infección viral que desaparece por sí sola.

Llama a tu médico si existe alguna de estas condiciones:

• La temperatura es de 103 F (39,4 C) o más (la fiebre es demasiado alta)
• Cuando la fiebre dura más de siete días
• Si los síntomas empeoran (preocúpate si sube a 39,4 C)

Llama a tu médico o considera ir a un centro de emergencias de inmediato si tienes alguno de los siguientes síntomas con fiebre:

• Confusión o somnolencia excesiva
• Rigidez de nuca
• Dolor de cabeza intenso
• Ardor de garganta, especialmente con dificultad para tragar o si la persona está babeando.
• Erupción
• Dolor en el pecho
• Respiración dificultosa
• Vómitos repetidos
• Dolor abdominal
• Sangre en las heces
• Dolor al orinar
• Hinchazón de la pierna
• Área de piel enrojecida, caliente o inflamada

REMEDIOS CASEROS PARA BAJAR LA FIEBRE RÁPIDAMENTE EN ADULTOS

Las personas pueden hacer el diagnóstico de fiebre en casa tomando la temperatura de una persona con un termómetro, y existen múltiples formas de bajar la fiebre.

• En general, la se puede reducir con ibuprofeno (Advil, Motrin, Nuprin) o acetaminofén (Tylenol y otros). Las dosis alternas de cada uno también funcionarán y evitarán la sobredosis accidental de un medicamento.
• Compresas de agua fría y baños recurrentes a temperatura ambiente pueden mejorar la fiebre.
• Los líquidos fríos que se toman por vía oral también rehidratan y enfrían a una persona.

No les des aspirina a personas de 18 años o menos a menos que un médico le indique que administre una dosis específica.

EL IBUPROFENO

• Está bien tomar una o dos tabletas cada cuatro horas para disminuir la temperatura. Utiliza la dosis eficaz más baja posible. Las dosis para niños se basan en el peso del niño.
• Los efectos secundarios del ibuprofeno incluyen náuseas y vómitos, que pueden prevenirse si el medicamento se toma con alimentos. Los efectos secundarios raros incluyen diarrea, estreñimiento, acidez y dolor de estómago.
• Las personas con úlceras de estómago o enfermedad renal, las mujeres embarazadas y las personas alérgicas a la aspirina deben evitar el ibuprofeno.

EL ACETAMINOFEN

• El acetaminofén también es eficaz para reducir la fiebre. Viene en tabletas de 325 mg o tabletas de 500 mg sin receta.
• También puede estar disponible en formulaciones líquidas. Nuevamente, se deben usar de una a dos tabletas cada cuatro horas para eliminar la fiebre.
• Como muchos otros medicamentos, las dosis para niños se basan en el peso del niño. La dosis total no debe ser superior a 3 gramos (equivalente a seis de los comprimidos de 500 mg) por 24 horas en adultos.
• Los efectos secundarios son raros, pero algunas personas son alérgicas al medicamento. Las dosis extremadamente grandes (sobredosis) pueden causar insuficiencia hepática.
• Las marcas comunes de acetaminofén son Aspirin Free Anacin, Feverall, Genapap, Panadol, Tempra y Tylenol. Lee la etiqueta del producto para conocer los ingredientes específicos descritos como acetaminofén.

¿CUÁL ES EL TRATAMIENTO PARA LA FIEBRE EN ADULTOS?

En la mayoría de los casos, excepto en la hipertermia, se puede administrar acetaminofén o ibuprofeno para bajar la temperatura (consulta los remedios caseros más arriba). Se pueden administrar líquidos por vía oral o intravenosa para prevenir la deshidratación, si es necesario.

La tarta de nueces es probablemente la merienda más perfecta para degustar una tarde, acompañada de una buena taza de café y quizá leyendo un buen libro. Esta tarta además de crujiente es extremadamente exquisita no solo por las nueces, también por el azúcar morena que lleva en su preparación.

La tarta es más allá de una creación simple, es una buen estructura de sabores y texturas en un solo mordisco. La porción de nueces más el toque del azúcar morena y la mantequilla junto a la vainilla, la convierten en el bocado perfecto de las tardes veraniegas o también otoñales.

Diferentes expertos en la cocina le añaden o le restan ingredientes de acuerdo a los gustos de los comensales o hasta de los propios, pero no deja de ser una tarta con la textura crujiente y con el sabor a nuez acentuado.

Algunos recetarios de comida saludable, la describen como una buena merienda para 'saciar el hambre' por su contenido. Pues es sabido que las nueces tienen un buen contenido de serotonina y constituye un elemento que sacia, es decir que puede evitar la sensación del hambre en horas que no corresponde.

La tarta de nueces es sencilla y te voy a dar los pasos para que prepares la más crujiente y deliciosa tarta en casa.

Ingredientes para la tarta de nueces

¿Qué necesitas para la masa?

• 1/4 taza de harina de trigo
• 1/2 cucharadas de mantequilla sin sal
• 1 huevo
• 1 cucharadita de agua fría
• 1/2 cucharadas de azúcar refinada
• 1/4 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de esencia de vainilla

¿Qué necesitas para el relleno?

• 1/4 taza de nuez pelada finamente picada
• 3 huevos
• 3 cucharadas de mantequilla sin sal derretida
• 1 cucharada de harina de trigo
• 1/4 de sal
• 1/3 taza de azúcar morena
• 1 taza de jarabe de maple
• 1 cucharadita de esencia de nuez o vainilla
• 2 cucharadas de brandy (opcional)
• 2 tazas de nueces extras para decorar

Preparación de la tarta

Paso 1

Primero deberás colocar la harina en la batidora y añadir la mantequilla cortada en cubos medianos. Bate hasta que obtengas una consistencia arenosa.

Posteriormente agrega el huevo, el azúcar, la sal , esencia de vainilla y la cucharadita de agua, mezcla de nuevo todo hasta obtener una masa lisa.

Paso 2

Luego que tengas la masa hecha, deberás sacarla y envolverla con papel transparente de cocina y refrigerarla durante una hora.

Paso 3

Mientras la masa está en refrigeración, bate los huevos para el relleno. Agrega el jarabe de maple y la esencia de nuez o vainilla. Previamente deberás derretir la mantequilla para poder incorporarla.

Añade el azúcar morena, la sal, el brandy, la harina y las nueces que deberás cortar finamente que es lo más recomendable. Bate la mezcla hasta que quede bien incorporado y obtengas una consistencia firme.

Paso 4

Procede a engrasar y enharinar el molde o refractario para la tarta. Puedes hacerlo con aceite en aerosol o mantequilla derretida pero es recomendable en aerosol.

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Paso 5

Saca la masa de la nevera y espolvorea harina sobre una mesa donde la puedas trabajar sin problema. Debe estar limpia y sin residuos.

Extiende la masa en la mesa previamente enharinada y con un rodillo comienza a extenderla hasta que obtengas el tamaño adecuado para cubrir el molde.

Paso 6

Luego coloca la masa dentro del molde y retira el exceso. Con un tenedor , pica el fondo de la masa y posteriormente vierte el relleno y añade varias nueces de buen tamaño para decorar.

Puedes untar las nueces con un poco de jarabe de maple si es de tu gusto.

Paso 7

Cubre las orillas de la tarta con papel aluminio y hornea durante 30 minutos con el horno a 180 grados.

Cuando haya cumplido los 30 minutos, retira el papel aluminio y deja por 4 o 5 minutos más.

Paso 8

Saca del horno y deja enfriar a temperatura ambiente durante cuatro horas y luego puedes servir.

¿Cómo acompañar la tarta de nueces?

No hay una manera adecuada o prescrita para poder disfrutar de una tarta de nueces, lo que es cierto es que cada paladar es diferente y cada uno la sirve con el acompañante que más prefiera o simplemente sola.

Algunos lo hacen con chocolate caliente, otros con café frío, algunos otros optan por comerla con una buena porción de helado de vainilla y otros simplemente la acompañan con un té o cualquier otra bebida helada.

Las posibilidades son infinitas y mayormente los niños la prefieren con helado o chocolate. Mientras que los grandes optan por las tazas delicadas de café o un puñado de frutos secos extras o arándanos y fresas.

Sea cual sea la opción , la tarta de nueces es ideal para comer a cualquier hora del día sin importar si es merienda o no. Si es casera es más apetitosa aún, así que anímate a probar algo diferente y hacer tu versión de tarta de nueces. Estoy segura que podrás hacer la más crujiente y deliciosa tarta.

¿No te has preguntado por qué se ensucia tanto tu bañera? ¿Por qué un lugar en el que abunda tanta agua jabón está tan constantemente manchada? Lo cierto es que por más agua y jabón que puedas usar al momento de tomar un baño, los gérmenes estarán siempre presentes, además de microorganismos y virus, todos ellos coexistiendo contigo dentro del mismo espacio.

Pero por suerte para ti, hoy conocerás algunas formas de mantener tu baño perfectamente limpio y libre de cualquier agente que pretenda invadirlo.

Para ello vas a tener que limpiar con cierta regularidad, tal vez una vez a la semana con alguna de estas tácticas, y así poder mantener tu baño el mayor tiempo limpio y perfecto para que tu familia o cualquier visita quede fascinada por completo.

Jabón neutro

Este producto es bastante útil para hacer una sencilla pero eficaz limpieza, no solo a tu baño, sino también a la cocina y otras partes. Además de que es muy sencillo de emplear  y se consigue prácticamente en cualquier supermercado.

Aplicación

1. En un recipiente con agua tibia añade el jabón neutro, pero recuerda que la cantidad de agua debe ser mayor en la de jabón.
2. Luego, con ayuda de un cepillo o esponja frota la superficie de tu bañera. Hazlo por toda la superficie y enfócate especialmente en las esquinas y bordes.
3. Finalmente enjuaga con abundante agua y de inmediato notarás el cambio. Si la suciedad está demasiado incrustada puedes usar algún producto más fuerte, como el cloro.

Bicarbonato de sodio

Este producto es bastante útil y efectivo para poder limpiar prácticamente cualquier cosa, desde ropa, dientes e incluso para desinfectar alimentos. Y si no logra limpiar por completo, al menos construye al aflojar la suciedad para que después puedas aplicar un producto más fuerte y así deshacerse por completo de la mugre. 

Aplicación

1. Toma un puñado de bicarbonato y espolvoréalo por toda la superficie de la bañera, en especial por las zonas que estén manchadas de óxido y las manchas amarillentas.
2. Luego de esto añade un chorro de vinagre por toda la superficie.  Ten en cuenta de que entre más abundante sea, será más efectivo.
3. Deja que repose durante unos minutos para que comience a surtir efecto.
4. Con ayuda de un cepillo o esponja frota sobre toda la superficie de la bañera, en especial sobre aquellas zonas con más manchas.
5. Para finalizar enjuaga con agua y verás como tu bañera queda más limpia y reluciente.

Agua oxigenada

El peróxido de hidrógeno es comúnmente usado para limpiar y su eficacia se debe a las moléculas de hidrógeno en su composición química, haciendo de este producto una de las principales alternativas para deshacerse de las manchas, no solo en los azulejos, sino también en la ropa e inclusive los dientes.

Aplicación

1. Para comenzar aplica el agua oxigenada en los lugares más manchados. Luego procede a rociar por toda la superficie de la bañera.
2. Deja que actúe por aproximadamente 30 minutos.
3. Luego de esto enjuaga la bañera con agua templada.
4. En caso de que las manchas persistan repite el procedimiento, solo que usa una esponja o un cepillo para frotar las áreas manchadas antes de enjuagarlas.

Vinagre

Este producto es bastante versátil en el hogar, ya que no solo sirve para la preparación de alimentos o como remedio casero para alejar a las moscas, también es ideal al momento de limpiar algunas manchas. No importa si tienes a la mano vinagre blanco o de manzana, ambos funcionarán de maravilla

Procedimiento

1. Mezcla cantidades iguales de vinagre y agua tibia en una botella con rociador. Agita antes de aplicar para que se integren bien.
2. A continuación rocía la solución sobre las zonas donde haya más suciedad. Deja reposar durante uno 15 minutos antes de seguir limpiando.
3. Con ayuda de un paño, cepillo o esponja frota sobre donde hayas rociado la mezcla.
4. Para culminar, lava con abundante agua todas las superficies. Puedes repetir este procedimiento en caso de que lo consideres necesario. Si quieres una limpieza eficaz con el primer intento, prueba añadir un poco de carbonato de sodio a la mezcla.

Sal

La sal no solo sirve para la cocina, si la mezclas con vinagre obtienes un efectivo producto para limpiar y acabar con las manchas de casi cualquier superficie, limpiando el sarro acumulado y hasta las manchas causadas por el óxido. Si usas con frecuencia este remedio podrás notar un gran cambio en el brillo y la blancura de tu bañera.

Procedimiento

1. En un recipiente con rociador mezcla más cantidad de sal que de agua. Si quieres resultados inmediatos puedes sustituir el agua con vinagre.
2. Rocía la mezcla por toda la superficie de tu bañera, y al igual que en lo métodos anteriores: enfócate en las zonas más manchadas y donde la suciedad es más profunda.
3. Por último aplica agua abundante para limpiar los restos de suciedad.

¿Cómo ha quedado tu bañera? Reluciente ¿no?

Hace más menos 80 años, a las mujeres nos indicaron que teníamos más placer del que creíamos ubicado en un sector de nuestra vagina denominado el punto G. Es que por casualidad esta deliciosa condición no la descubre una fémina sino un hombre, el ginecólogo alemán Ernst Gräfenberg, quien informó que el dulce hallazgo “fue por casualidad, mientras estudiaba la uretra femenina”.

Gräfenberg, quien después de comenzar como oftalmólogo su carrera profesional, cambió sus intereses médicos por la ginecología y, en especial, por el comportamiento del orgasmo femenino. Por ello queremos mostrarte cosas que no sabías sobre el punto G.

Mujeres y hombres se interesan en el punto G

La información que motivó a mujeres, y por su puesto a muchos hombres, comenzó a recorrer los medios de comunicación y despertó el interés a estudiosos de la materia. Precisamente en el año 1950 se publica un artículo titulado el “Papel de la Uretra en el Orgasmo Femenino”. En el texto se describía una zona de la cara anterior de la vagina por detrás del meato uretral que tenía una sensibilidad especial por estímulo directo. Este sería el Punto G. Aunque hay autores que indican que no saben si existe el punto G.

Las mujeres reaccionan

Cuando el punto G comienza a tener auge, surgen estudios científicos para saber dónde exactamente se encuentra. Datos indican que se realizaron investigaciones sobre el deseo femenino y el orgasmo, uno de ellos es el examen sexológico en las disfunciones excitatorias y orgásmicas femeninas del profesor en sexología, Helí Alzate.

Interés por la sexualidad femenina

Con base en los trabajos del profesor de sexología Helí Alzate sobre la erogenicidad vaginal, se plantea la importancia del examen sexológico femenino, en particular, cuando la mujer consulta que no siente placer al hacer el amor, concepto que los médicos tildan como disfunción orgásmica coital.

En su estudio el profesor Alzate describe brevemente el protocolo del examen y se ubica en el contexto de la valoración general de la función erótica femenina.

Por ser de relevancia el estudio, las principales conclusiones son:

1. En la gran mayoría de las mujeres existen una o varias zonas vaginales que, al ser estimuladas digitalmente, provocan la excitación sexual suficiente para alcanzar con facilidad el orgasmo.

2. El coito vaginal es una actividad poco eficaz para producir el orgasmo femenino.

3. Una evaluación pre tratamiento de las disfunciones orgásmicas coitales debería incluir la localización de las zonas erógenas en la vagina.

4. A la luz de estos estudios, deberán revisarse las teorías sobre las causas de las disfunciones orgásmicas en la mujer y modificarse los métodos sexoterapeúticos.

5. Es responsabilidad de los especialistas en ginecología el contribuir a la salud sexual, tanto reproductiva como erótica, de nuestra población.

¿Cómo funciona mis tabúes en todo esto?

Entonces te preguntarás si tenemos el punto G por qué algunas mujeres, en conversaciones con amigas, dicen no alcanzar el orgasmo durante el coito vaginal. La respuesta es que tu crianza, manera de ver el mundo y hasta tu madre y abuela tuvieron que ver mucho en el asunto.

Por eso, existen factores interpersonales, intrapersonales y socioculturales que influencian la percepción subjetiva del orgasmo en las mujeres. Problemas que a fin de cuentas afecta la vida de las  féminas.

¿Es una disfunción sexual?

Sí, los problemas para alcanzar el orgasmo se encuentran clasificados como una disfunción sexual que requiere tratamiento y se han propuesto estrategias de manejo psicológico y ginecológico de las disfunciones orgásmicas femeninas.

Las Glándulas de Skene encargadas de lubricar

Sabes que existen unas glándulas que acompañan a la uretra en su zona más distal (es decir casi cerca del meato) llamadas Glándulas de Skene.

Las Glándulas de Skene y la eyaculación femenina

Científicamente, las glándulas de Skene, también llamadas glándulas uretrales, parauretrales, glándulas vestibulares menores, punto U y próstata femenina son glándulas situadas en la pared anterior de la vagina, alrededor del extremo inferior por la parte anterior de la uretra, que desembocan en el vestíbulo.

Estas glándulas están rodeadas de tejido, que incluye la parte del clítoris que llega hasta el interior de la vagina, el cual aumenta su irrigación sanguínea durante la excitación sexual.

Las Glándulas de Skene y su ubicación con el punto G

Las Glándulas de Skene se localizan en la pared anterior de la vagina, alrededor del orificio externo de la uretra, cerca del llamado punto G. En la vulva se observan cinco orificios alrededor de la vagina, el superior es la uretra, los dos siguientes son las dos glándulas de Skene y las dos glándulas inferiores son las glándulas de Bartolino.

Detrás de estos orificios se encuentra la desembocadura de los conductos de las glándulas de Skene.

Próstata femenina

Las Glándulas de Skene están poco desarrolladas, se consideran el equivalente a la próstata en el hombre y se piensa que guardan relación con la llamada eyaculación femenina.

Estas glándulas confluyen y desembocan por unos conductos muy difíciles de observar a simple vista que acaban muy cerca del meato de la uretra. La secreción de estas glándulas  emite un fluido para lubricar la uretra y se produce más activación durante la excitación sexual.

Existen posiciones sexuales para estimular el punto G

Tú crees que el Punto G se descubrió hace 80 años. Pues no, porque ya el libro el Kamasutra, que es un antiguo texto hinduista trataba sobre la sexualidad humana y hablaba de posiciones eróticas que estimulaban el Punto G.

Y sabes cuándo se publica el Kamasutra, pues se desconoce una fecha exacta sobre su origen aunque se estima que pudo ser escrito entre el siglo 2 y el siglo 4 de nuestra era.

Algunas posiciones del Kamasutra

 Según indican los conocedores en esta materia hay posiciones como la Flor de Loto, El Sapo y la Amazona que alcanzan estimular ese punto de placer o punto G.

Los hombres también tienen un punto G

No solo las mujeres tenemos un punto G. Los hombres también lo tienen. El punto G masculino es, en realidad, la glándula prostática ubicada en el interior del recto, a unos 5 centímetros del ano y en la pared que da hacia el frente.

Es un punto en el que existen muchas terminaciones nerviosas, por lo tanto es una zona  muy sensible y erógena que también ellos disfrutan.

Una galaxia consiste en una acumulación de gases, polvos, estrellas y sistemas solares. Estas se mantienen unidas debido a la fuerza de gravedad. La galaxia en donde está ubicada la Tierra se llama Vía Láctea, esta contiene millones de planetas y un agujero negro inmenso en el centro.

Existen miles de galaxias en el universo, y muchas no se han descubierto. El espacio es infinito y hay mucho territorio que no se ha explorado. Un ejemplo muy simple es que en solo 12 días el telescopio Hubble descubrió más 10.000 galaxias. Existen diferentes tipos de ellas.

Las galaxias están siempre en constante movimiento, debido a esto es común que choque entre sí. De hecho un estudio que se realizó confirma que la Vía Láctea tendrá que colisionar con la galaxia de Andrómeda. Sin embargo para que esto pase faltan miles de años, y las probabilidades que la Tierra se vea afectada son pocas debido a lo inmensas que son las galaxias.

Galaxias elípticas

Las galaxias elípticas son las que tiene forma de elipse como bien dice su nombre. Estas se nombran desde E0 hasta E7, donde el número expresa  lo ovalada que es la galaxia. Es decir en caso de que una galaxia sea E0, significa que sería como una esfera, por otro lado si tiene el nombre de E7 esta tiene la forma de un disco o plato.

Esta tiene una muy poca estructura, y normalmente cuentan con poca materia interestelar. Debido a esto estas galaxias tienen un poco número de cúmulos abiertos, y un poca cantidad de estrellas. Muchas de las estrellas tienen miles de años, debido a que la tasa de formación es muy baja.

Las galaxias elípticas son las más grandes de todas. De hecho se piensa que muchas de estas se crearon por la colisión o la unión de varias de ellas, estas pueden tener un tamaño gigante, hasta incluso tener pequeñas galaxias dentro de ellas.

Galaxias espirales

Las galaxias espirales son discos rotantes de astros y materia interestelar. Estas  tienen una protuberancia importante en el centro, normalmente compuestas por estrellas. A partir de esta se forman unos brazos como una espiral, de diferente brillo. Existen dos tipos barradas y normales.

Las galaxias espirales barradas, son aquellas que tienen una banda central de estrellas. Estas se nombran con una letra minúscula que indican lo sueltos que están los brazos.

La Vía Láctea es una galaxia espiral, donde está ubicada el planeta Tierra. Esta esta conformada por un sinfín de estrellas y un agujero negro gigante en el centro

Galaxias lenticulares

Este tipo de galaxia se puede decir que es el punto intermedio entre una galaxia elíptica y espiral. Estas se dividen en tres grupos SBO1, SBO2 y SBO3. Tienen un disco, además de una condensación central muy grande y una envoltura extensa.

Las SBO1 son aquellas que cuentan con una barra ancha y difusa; a diferencia de la SBO2 que es más luminosa en los extremos y el centro. Por último el SBO3 que es en extremo brillante y muy bien definida.

Galaxias irregulares

Las galaxias irregulares  son aquellas que no son ni elípticas, ni espiral. Actualmente  no se han descubierto muchas de este tipo, en el espacio solo el 5 % está ocupada por galaxias de este tipo.

Existen dos tipos de galaxias irregulares, las irr-I que son aquellas que muestran algún tipo de estructura, pero no lo suficiente  para calificarlas como elípticas o espirales. El otro tipo son las galaxias Irr-II, que son aquellas que no cuentan con ningún tipo de estructura.

Via Lactea

La Vía Láctea es la galaxia más conocida de todas, en esta se encuentra el planeta Tierra. Esta contiene una masa  10¹²  masas solares, y es una espiral barrada. Esta tiene un diámetro aproximadamente de 200.000 años luz. Además se estima que en su interior habitan alrededor de 400.000 millones de estrellas.

El planeta Tierra está muy lejos del centro de la galaxia. De hecho el sol está alrededor 25 766 años luz del centro de la galaxia. La Vía Láctea es parte del Grupo Local. Esta es la segunda más grande de este grupo, detrás de la galaxia de Andrómeda. El origen de esta galaxia es desconocido todavía,  la mejor hipótesis hasta los momentos es la teoría del Big Bang.

La Vía Láctea  está conformada por tres partes: el Halo, Disco y Bulbo. El halo es la estructura que envuelve la galaxia, esta está conformada por nubes de gas y estrellas viejas; El disco es la parte que más gas contiene y donde la tasa de formación de estrellas es alta. Por último el Bulbo, que es el centro y núcleo, en esta es donde hay mayor cantidad de estrellas.

Galaxia de Andrómeda

Esta es una galaxia espiral y la más grande del Grupo Local. Esta tiene un diámetro de 220.000 años luz entre sus extremos. Esta es la galaxia más cercana a la Vía Láctea, y se provee que esta colisionan en aproximadamente unos 6.000 años. Esta viaja a 300 kilómetros por segundo con dirección hacia la Vía Láctea

Esta es una de los principales objetos de estudios de los astrónomos debido a ser la galaxias más cercana y grande. Esta cuenta con una doble estructura, con dos núcleos separados por pocos años luz. Estos se mueven uno con respecto al otro. Se supone que uno de los dos núcleos fue una pequeña galaxia que fue absorbida por Andrómeda

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Las plataformas online están cada día más inmersas en la cotidianidad de las personas, ya que existen diferentes páginas que tienen como objetivo brindar mayores facilidades en diversos ámbitos, entre ellos la movilidad, siendo una de los servicios más conocidos los que brinda Cabify.

Cabify es una de las muchas aplicaciones tecnológicas que se pueden encontrar, la cual se encarga de ofrecer servicios de transportes seguros y rápidos tanto a usuarios particulares como a empresas, mediante una aplicación móvil que se puede descargar de manera gratuita.

Historia de Cabify

La plataforma Cabify fue fundada en 2011 por Juan de Antonio, un empresario español que decidió iniciar este proyecto motivado por los múltiples inconvenientes sufridos a la hora de tratar de introducir vehículos eléctricos en muchas ciudades de Europa, debido a que su alto precio no era muy atractivo para las personas que solo querían recorrer pocos kilómetros.

Esto hizo que este empresario, junto con Adeyemi Ajao, uno de los fundadores de Tuenti, y Brendan Wallace, empezaran a invertir en una plataforma que permitiera un transporte rápido y seguro por un precio razonable, naciendo así Cabify

La primera sede fue ubicada en Madrid, en donde el equipo empezó a crecer añadiendo cada vez más personas, y atrayendo la mirada de diversas empresas alrededor del mundo, que empezaron a invertir en esta gran idea.

Solo 6 semanas después de su lanzamiento, en febrero de 2012, Cabify contaba con una gran reputación en Madrid, y un año después empezó a crear otras sedes en países de América Latina. Actualmente operan en 86 ciudades de 12 países, entre ellos Argentina, Brasil, Chile, Colombia, Ecuador, España, México, Perú y Uruguay.

Cabify crecía a un ritmo acelerado. En 2019, ya contaba con 2 millones de usuarios activos en España y 4,5 millones en LATAM, con múltiples categorías de vehículos: los “Executive”, con vehículos de gama alta, “Lite”, con vehículos de gama media, “Group”, con vehículos con capacidad de hasta 8 personas, “Kids” con vehículos con silla para menores del grupo 1-2-3, “Movo”, motos y patinetes eléctricos en servicio de alquiler, y la incorporación del servicio de “Taxi” y “Access Taxi”.

Servicios de Cabify

Debido a su gran crecimiento en los últimos años, Cabify cuenta con una serie de servicios de la más alta calidad, para brindarle seguridad a todas las personas que hacen uso de la plataforma.

Entre los principales servicios, podemos destacar las alianzas con Voom y Movo en 2018, para ofrecer otros vehículos como motos y patinetes eléctricos y Bive, el servicio de bicicletas de Cabify, en algunos lugares, además de vuelo por helicóptero bajo el nombre de Cabify Air.

Categorías

Actualmente la empresa ofrece siete categorías de vehículos, siendo uno de los más utilizados el Executive, dirigido principalmente a un público empresarial.

La categoría Lite es dirigida a usuarios particulares, y fue incluida luego de que la empresa empezará a ser utilizada por una gran cantidad de personas en todo el mundo y prioriza vehículos con mampara de seguridad para fomentar su uso. Existe también una categoría Group, la cual fue creada para brindar servicios a grupos grandes hasta 8 personas, ofreciendo vehículos adecuados para este fin.

Aplicación Móvil

La aplicación móvil de Cabify se encuentra disponible tanto para Android como para iOS, y dentro de esta los usuarios pueden observar la ubicación de los conductores para que llamen al que se encuentre más cercano, además de servir como intermediario para el pago, el cual puede ser por medio de tarjeta de débito, PayPal o efectivo.

Una vez hecho el recorrido, la aplicación envía información como distancia, duración y coste del trayecto, además de solicitar una calificación para el conductor.

La aplicación posee múltiples opciones, como elegir que el conductor no hable o tenga un idioma extranjero, compartir información con otros usuarios o dar seguimiento al viaje en tiempo real, además de ofrecer las categorías de vehículos.

Conductores

En cuanto a los conductores, Cabify posee ciertos criterios que permiten elegir personal totalmente capacitado y con la mejor presencia, para brindarles la seguridad necesaria a los usuarios.

Estos criterios dependen del país, pero en líneas generales la empresa exige un tiempo de antigüedad con el vehículo, además de contar con papeles como el permiso de conducir en regla, y demostrar que no posee antecedentes penales.

Con respecto a la presentación, los conductores deben estar dispuestos a atender las necesidades de los pasajeros, evitando en todo momento los malos tratos, y proporcionar materiales de lectura o botellas de agua cortesía de Cabify.

Países

El crecimiento de Cabify ha hecho que se extienda a una gran cantidad de países en todas partes del mundo, teniendo su sede principal en España, donde opera en 9 ciudades: Santander, Alicante, Barcelona, Murcia, Sevilla, La Coruña, Valencia, Madrid y Málaga.

En América Latina, Cabify opera en 10 países: Argentina, Brasil, Colombia, Chile, Ecuador, México, Panamá, República Dominicana, Perú y Uruguay.

Responsabilidad Social Corporativa de Cabify

En 2018, Cabify crea el Departamento de Responsabilidad Social Corporativa, el cual se encarga de buscar alternativas para ayudar a solucionar problemas de índole social y ambiental, entre otros temas.

Mediante este departamento, Cabify se unió al Pacto Mundial de las Naciones Unidas, que plantea principios relacionados con factores sociales, laborales o ambientales, lo que afirma el compromiso de la empresa en la lucha contra la discriminación y el apoyo a la igualdad y diversidad.

Cabify se adhirió a The Climate Pledge, fundada por Amazon y Global Optimism, con el objetivo de apoyar el cumplimiento de la neutralidad de carbono antes de 2040, una década antes de la meta establecida por el Acuerdo de París.

Cabify y los taxi

Los vehículos de Cabify usan una licencia VTC, que es diferente a una licencia de taxi.

Cabify es un servicio de transporte que integra diversas opciones de movilidad en la app de la compañía, incluido el taxi, con el objetivo de que sea el usuario quien escoja en cada momento la opción que más le conviene, siendo la primera compañía de movilidad en España que abrió su app para integrarlos en varias ciudades.

Esa diferencia se basa en el pago por servicio, ya que en Cabify pagarás un precio estimado por la dirección que desees, sin pensar en variables como el tráfico. En el taxi, en cambio, el pago será de acuerdo a lo marque el taxímetro, en base a la distancia y tiempo recorrido.

Por esta y muchas razones más, Cabify se ha convertido en una de las plataformas más utilizadas en los países donde se encuentra, teniendo una gran reputación, con el servicio de gran calidad que prestan.

Nada puede hacer que tu apetito desaparezca más rápido que un mal olor que sale de la nevera justo cuando estás a punto de alcanzar algo para comer.

MAL OLOR EN LA NEVERA

Los diferentes tipos de olores que asolan tu refrigerador son causados ​​por moléculas que son emitidas por tu comida y flotan en el aire, circulando en ese pequeño espacio cerrado. Cuando abres la puerta, esas moléculas entran en tu nariz y activan receptores que te hacen decir "¡Asco!".

Mientras contemplas tu próximo movimiento, ahora tienes que averiguar cuál es el mal  olor a podrido o basura.

Hay dos enfoques que puedes implementar para resolver un problema de olores persistentes. Puede intentar ahogarlo introduciendo otras moléculas de naturaleza menos ofensiva como un desodorante o ensuciándote para limpiar utilizando los métodos naturales que se prefieren.

Pero antes de hacer todo eso, desecha los alimentos en mal estado o caducados y evita almacenarlos al aire libre. Asegúrate siempre de que todos los alimentos se coloquen en recipientes herméticos.

CÓMO QUITAR EL MAL OLOR DEL REFRI

• Bicarbonato de sodio

Toma un vaso, llénalo con bicarbonato de sodio y colócalo en la esquina de tu nevera. El polvo absorberá el olor y después de un tiempo lo quitará y lo dejará perfecto y sin el mal olor.

• Vinagre

El vinagre blanco puede neutralizar muchos de los malos olores que salen de tu nevera. Puedes colocar medio vaso de vinagre en la esquina del refrigerador o usar agua y vinagre para limpiar el refrigerador. Vacíala y utiliza un paño para limpiar. Déjalo por unos minutos y luego vuelve a colocar los artículos.

• Patatas

Toma un trozo de papa y pélalo. Ponlo en el frigorífico y retíralo a los dos días y coloca otro. Repite esto hasta que el olor desaparezca. Las papas actúan como absorbentes y eliminan todo tipo de olores.

• Harina de avena

Al igual que las patatas, la avena absorbe el olor. Coloca un poco en un recipiente de cerámica y colócalo dentro de la nevera durante uno o dos días.

• Limones

Corta unos trozos de limón y colócalos en el frigorífico. Déjalos durante unos tres días para que tengas tiempo de eliminar el olor. Para que tu nevera siempre tenga un olor fresco, puedes dejar trozos de limón en el interior y todo lo que tienes que hacer es reemplazarlos una o dos veces por semana.

• Granos de café

Todo lo que tienes que hacer es esparcir los granos de café en varios estantes de la nevera y ver cómo desaparece el olor después de unos días.

• Extracto de vainilla

Para una nevera de olor dulce, empapa una bola de algodón en un poco de extracto de vainilla o almendra y colóquela en un tazón pequeño. Guárdelo en una esquina y la vainilla comenzará a desprender su olor matando todos los demás olores.

• Usa recipientes herméticos

Para evitar y prevenir el mal olor, asegúrate siempre de poner tu comida en recipientes herméticamente cerrados que contendrán el olor. Asegúrate de que la comida no se quede en el refrigerador por mucho tiempo.

ERRORES COMUNES

Cuando se corta la luz y la comida en tu nevera y congelador se estropea, tienes un lío realmente apestoso en tus manos. Evidentemente, el primer paso es retirar la comida y limpiar todo con un spray limpiador desinfectante.

Resulta que el error más común que cometen los aficionados al bricolaje es no limpiar todos los rincones y grietas dentro del congelador. ¿Los mayores culpables? El estante se apoya en tu congelador.

Quítalos y limpia detrás de ellos con detergente y desinfectante (removedor de olores de refrigerador) para eliminar la sangre o la suciedad.

Si están adheridos permanentemente, empápalos con spray limpiador. Luego, olvídate de esos costosos removedores de olores de carbón o café (que es aún más caro). Solo usa briquetas de periódico y carbón.

Finalmente (y esta es la parte más importante), reemplaza el periódico viejo y el carbón con cosas frescas todos los días durante aproximadamente una semana o hasta que desaparezca el olor apestoso del refrigerador. No creas que un solo tratamiento sea suficiente. No es para deshacerte del mal olor a nevera.

Materiales necesarios para este proyecto de eliminación mal olor de la nevera

Evita los viajes de compras de última hora al tener todos tus materiales listos con anticipación. Aquí tienes una lista.

• Briquetas de carbón
• Limpiador desinfectante
• Periódico

¡Es todo!

Tener una cabellera lisa siempre ha sido un estándar muy común dentro de los cuidados femeninos, pero es que ahora resulta simple, poco brillante, y nulo de carácter. El verdadero empoderamiento de la mujer es cuando decide ondular su cabello en contra del planchado, esto es, lograr sus rizos. ¡Y te enseñaré cómo hacerlo!

Siete formas de ondular tu cabello

Si eres fanática de los rizos y anhelas lucir una melena como la de Marilyn Monroe, no hace falta que gastes más dinero en estilistas, ¡ni debas salir cómo un león encrespado de tu casa! Puedes quedarte en tu madriguera y aplicar éstos siete métodos para obtener unos rizos fabulosos. Así que aprende a cómo cuidar pelo rizado:

• Un protocolo diario es peinarte ondulando tu cabello hacia abajo, con un peine de celdas anchas y ayudándote después con los dedos, todas las veces luego de bañarte, porque la humedad media es más segura para definir tus rizos perfectos.
• Antes de dormir, enjuágate hasta las raíces con abundante acondicionador, masajea suavemente tu cuero cabelludo y hazte un moño; por último, ponte un gorro de ducha o un paño de microfibra para resguardar tu cabello durante la noche. No intentes usar telas ásperas como la de una toalla, porque se pueden encrespar tus rizos.
• Hidratar tu cabello será un factor imprescindible. Te sugiero una solución natural y menos costosa: el tratamiento de miel y aceite de coco. Aplicarte está mezcla de 75g de miel y 30g de aceite, tres veces por semana, aportará ácidos grasos y aminoácidos que combatirán el frizz y los daños del sol en tu melena.
• Haz uso de tu difusor cuando termines de lavarte el cabello, aprovecha lo húmedo para darle esa forma que deseas. Es necesario que el aparato tenga las puntas largas para más efectividad. Si tus rizos empiezan a secarse procura seguir peinándote para mantener la forma; resultado: cero encrespamiento y más volumen.
• Evita los instrumentos calientes como las planchas y las tenacillas, ya que disminuyen tus probabilidades de conseguir unos rizos perfectos. El calor mecánico no es bueno para ningún tipo de cabello, y menos para el de tipo ondulado.
• Lávate el cuero cabelludo cuando lo necesites. Muchos factores pueden encrespar tu melena y llenarla de frizz, desde el uso frecuente de productos hasta los lavados diarios; y la peor consecuencia, es el rompimiento de las puntas y la interrupción del crecimiento.
• Rebaja la densidad de tus puntas cortándote el cabello en capas. Para obtener tus rizos perfectos necesitarás más volumen y movimiento. Luego de hacerlo, notarás como disminuyó considerablemente la acumulación de cabello en la parte de abajo.

Cuida de tus rizos perfectos

Ahora que vives tú verdadero empoderamiento, y eres una explosión entre las mujeres de pelo liso, necesitarás saber cómo mantenerte ondulada y llena de espirales. Pues no es una sorpresa que las mujeres con afro padezcan de resequedad en el cuero cabelludo por el espesor de su estructura. No es un estilo fácil de preservar; es salvaje, rebelde, y muy vengativo si no lo tratas adecuadamente. De hecho, hay cortes de pelo ideales para todo tipo de rizos.

Hoy día las compañías líderes en cuidados femeninos recomiendan a la mujer afro averiguar qué densidad de rulos tienen. Asimismo, te invito a palpar uno de tus rizos perfectos y hacer la prueba: si no logras sentir nada, es porque tienes el cabello fino; si logras tocar un hilo, tienes el cabello medio; y si puedes sentir cierto volumen entre tus manos sabrás que tienes el cabello grueso.

Tener conciencia de esto te ayudará a elegir un tratamiento más efectivo para el cuidado de tu melena. De hecho, la calidad de tus rizos también se define por la forma que tienen: ondulados como una S (tipo medio), un poco más ensortijados (tipo grueso) y los espirales sueltos que fluyen desde las raíces en forma de zigzag (tipo fino). Cuando hayas identificado tu estilo, podrás elegir un tratamiento especial para ti.

Evita el encrespamiento

Una mujer empoderada no debe aceptar su derrota contra los rizos enredados. Antes muerta que despeinada. Por eso te explicaré tres métodos para desenredar tu cabello sin ir al salón de belleza:

• Utiliza un cepillo con púas anchas; péinate de arriba abajo con un movimiento oscilante para no jalarte los cabellos bruscamente. Así también evitarás romperte las puntas.
• Péinate el cabello con un acondicionador (sin aclarado), cuando lo tengas seco. Lo puedes hacerlo con tus propios dedos aplicando un deslizamiento suave hacia abajo.
• Cuando salgas de la ducha sécate tus rizos perfectos usando la temperatura más baja del difusor, y luego culmina con una tela de microfibra o una camiseta vieja. Si abusas del calor podrías aumentar la pérdida de cabello y la deshidratación.

Acaba con el Frizz

Quizás no te sea común oír el término frizz, mas es un anglicismo para describir el cabello alborotado por una carga estática. En los climas húmedos tu cabello tiende a encresparse y lucir violentamente despeinado, debido a la perdida temporal de ácidos grasos y proteínas, lo cual es horrible para tus rizos perfectos.

Sin lugar a dudar, este anglicismo puede convertirse en una total pesadilla. Pero he aquí unas jugadas infalibles para ganarle al Frizz.

• Vierte aceite de oliva en una taza, añade un huevo y termina la mezcla con una cucharada de miel. Frota el producto entre tus rizos; tiempo de reposo: 20 minutos. Te aconsejo repetirlo tres veces por semana.
• Para los pelitos altaneros usa un rímel con fijador. Antes limpia el cepillo y rocíale spray a 15 centímetros de distancia. Te peinarás hacia donde fluya tu cabello.
• Devuelve las proteínas a tus rizos con agua de linaza. Una cucharada de semillas de linaza, un litro de agua y zumo de limón te servirán como sustito de gel y cremas hidrantes. Con el agua de linaza, a temperatura media, enjuágate toda la melena hasta las puntas durante 30 minutos. Repite el proceso dos o tres veces por semana.
• Evita la resequedad en tus rizos con aceite de coco; sus nutrientes aportan un ácido láurico que penetra con facilidad en tu cuero cabelludo y regula su pH, anulando de esta forma la aparición de frizz.

¿Has visto algún vídeo y notaste algo que llamó tu atención? Esto suele suceder mucho, ya sea en videos de seguridad, o cuando simplemente nos encanta una toma en algún vídeo musical. Cual sea la razón, hoy aprenderás un par de técnicas para poder captar el momento exacto de un vídeo y guardarlo como una imagen en tu galería.

Muchos pueden decir que la mejor alternativa es usar la captura de pantalla de tu móvil para hacer esto, pero lo cierto es que no siempre es tan fácil. Tal vez no captes la escena que te gusta en el momento exacto y tengas que repetir esta acción durante varios intentos hasta poder lograr con tu objetivo, pero con estas alternativas será más sencillo de lo que imaginas.

Google Fotos

Como siempre, Google siempre ha ido evolucionando para cumplir cualquier necesidad que necesiten sus usuarios, y esta incansable labor ha traído sus beneficios con el pasar del tiempo y las constantes actualizaciones. Un ejemplo de ello es Google Fotos, tras algunas importantes actualizaciones ha logrado la que la aplicación pueda extraer imágenes desde los vídeos que tengas almacenados en tu dispositivo, como si se tratara de una captura de pantalla y sin alterar la calidad del fotograma en cuestión.

Con esta opción te evitaras el engorroso trabajo de conseguir alguna aplicación que prometa esta función pero tengas que sacrificar espacio en la memoria de tu dispositivo. Para ello vas a necesitar contar con Google Fotos 4.28 o superior, de ser así podrás comenzar a utilizar este interesante y útil función.

¿Cómo se usa?

1. Para descargar un fotograma en particular de algún video, solo debes dirigirte a la aplicación de Google Fotos o a la galería de tu celular, esto es en caso de que tengas el contenido de esta vinculada a Google Fotos.
2. Una vez hayas seleccionado el vídeo en cuestión, pulsa en la opción de Ajustes y una vez ahí aparecerá el vídeo dividido en fotogramas.
3. Cuando hayas logrado dar con la imagen exacta que quieres extraer opción de Extraer fotograma.
4. Y listo, la imagen quedará automáticamente almacenada en tu dispositivo para que puedas editarla a tu gusto, ya sea aplicándole filtros, cambiando su brillo, iluminación o nitidez, además de por supuesto recortarla al tamaño que prefieras.

Peo debes tener en cuenta que la calidad de la imagen dependerá de la calidad del vídeo.

Video To Image Converter

Esta quizás no sea la aplicación con la interfaz más refinada y atractiva del repertorio de la Play Store, y puede que necesite una actualización para que pueda funcionar de manera adecuada ya que la aplicación fue desarrollada para el sistema Android Lollipop y desde entonces no ha tenido grandes mejoras. Pero en cuanto a su promesa de hacer fotos de un vídeo, cumple su cometido perfectamente y de manera sencilla.

¿Cómo funciona?

1. Para lograr esto vas a necesitar descargarte la aplicación y seleccionar la opción de Convertir video a imagen.
2. Luego solo tendrás que elegir el vídeo en cuestión (también funciona con GIF)de de entre tu galería.
3. Después de esto solo tendrás que presionar el icono de de la cámara ubicado en la esquina superior derecha.
4. Con esto podrás hacer una captura de ese vídeo cada vez que presiones en ese icono.
5. Una vez que hayas terminado, escoge las fotos que quieras guardar, estas aparecerán en el menú inferior. Solo tendrás que presionar en Salvar y luego l imagen se guardará automáticamente en tu dispositivo.

Y listo, con esta alternativa podrás lograr hacer foto de un vídeo.

Alternativas

Muchas opciones existen para extraer imágenes de un vídeo, entre ellas puedes conseguir algunas que funcionen para tu móvil, pero también puedes conseguirlas para tu ordenador y estas son las siguientes:

• Wondershare Free Video Converter: es la versión gratuita de Wondershare UniConverter y al igual que este programa es compatible con todos los formatos de vídeos, los cuales pueden convertirse en imágenes JPG de alta calidad. Además también tiene la opción de fusionar varios videos y editar los videos con antelación para luego separarlos en fotogramas. Este programa también puede descargar vídeos de Youtube, grabación de vídeos en Skype de 1 minuto de duración, GIF, además de la grabación de discos y la exportación de archivos a dispositivos con los sistemas operativos de Android o iOS.
• Online Convert: Puedes acceder a esta herramienta mediante cualquier buscador, con ella podrás convertir un vídeo a una secuencia de fotogramas de manera gratuita y además admite una amplia variedad de formatos. Para ello solo debes subir el vídeo en cuestión desde los archivos de tu ordenador, Google Drive, Dropbox o incluso mediante un URL. Incluso puedes escoger la calidad de las imágenes a exportar con las configuraciones avanzadas, seleccionando además el color y su tamaño. Incluso tienes la opción de mejorar las imágenes al recortar los pixeles o ingresar el DPI. Y de entre tosas estas características, una de las más llamativas es la opción de guardar los ajustes de las imágenes para usarlas más tarde.
• DVDVideoSoft Free Video to JPG Converter: Puedes instalar de forma segura y gratuita este popular convertidor en tu PC, el cual además también está libre de publicidad o virus. Este programa te permite convertir cualquier formato de vídeo en imágenes de formato JPG, pudiendo especificar el tiempo exacto así como el diámetro del marco para la extracción de la imagen. Incluso puedes especificar la cantidad de fotogramas que deseas extraer del vídeo.

¿Cuál de estas opciones es la que te ha gustado más?

Una página web puede ser considerada ilegal cuando su contenido, especialmente relacionado en ventas, comete actos fraudulentos en contra del usuario que realiza compras-ventas online, para ello, daremos a conocer los procesos que puedas realizar si eres víctima de delito cibernético, inclusive qué debes hacer a nivel legal.

Pasos para denunciar una página web

Dado al gran auge que han tenido las tiendas eCommerce, o lo que es lo mismo, las ventas online, presentando grandes facilidades para realizar las compras, sin embargo, también se han presentado quejas al respecto debido a la gran cantidad de dinero, que se presume se mueve en internet a través de las ventas, los cyberdelincuentes han visto la oportunidad de implementar tácticas engañosas para aumentar sus ingresos.

Algunas de estas tácticas son vender artículos a precios muy bajos, que resultan ser falsos o simplemente inexistentes. A continuación, te explicamos lo que debes realizar para denunciar una página web:

1. Lo primero que tienes que hacer es anotar el nombre de la página web, requerirás además la URL del producto que adquiriste.
2. Debes comunicárselo al responsable, si el fraude ocurrió en un site de clasificado, en una app de ventas, deberás ponerte en contacto con el o los responsables de dicha plataforma, para que éstos procedan a realizar las acciones pertinentes que consideren necesario para solventar la situación. Entre ellas pueden ser:
   • Eliminar el anuncio.
   • Realizar la correspondiente denuncia.
   • Colaborar con los cuerpos y fuerzas de seguridad en la investigación de la estafa
3. Realiza capturas de pantalla: es conveniente realizar esto pues que, necesitarás pruebas del supuesto delito, esto te ayudará al momento de presentar la denuncia. Asegúrate que en lo captura estén los siguientes datos:
   • página principal.
   • la sección donde se encuentra el artículo que compraste, y del proceso que efectuaste hasta que te solicitaron tus datos para realizar el pago.
4. También debes realizar captura de los mensajes de intercambio con el vendedor, por cualquiera de las plataformas, bien a través del correo, SMS o WhatsApp.
5. Guarda el justificante de pago: es de gran importancia que guardes el justificante de pago con el cual podrás presentar la denuncia.
6. Acude a la Oficina de Atención al Consumidor: debes dirigirte estas oficinas para realizar las denunciar pertinentes, ya que, este organismo protege a los consumidores.
7. Debes realizar la denuncia a esa página web: es recomendable que te dirijas a la comisaría más cercana y procedas a denunciar.

Nota: puedes realizar las capturas de la siguiente manera:

En caso de tener Windows puedes hacer la captura en la tecla: ImprPant, o Prt SC, seguidamente, debes pegarla en Word, Paint. En Mac se usa Mayúsculas + Comando + 3.

Denunciar a una página web en Google

Para las denuncias Google ha dispuesto un servicio denominado Safebrowsing, mediante el cual puedes realizar denuncias de página web fraudulentas.

• Debes acceder a Safebrowsing.
• Indica la URL de la web fraudulenta.
• Marca la casilla del CAPTCHA.
• Finalmente, añade todos los detalles de las actividades ilegales o fraudulentas de la página web.

Realizado todos los pasos solicitados por la página, debes hacer clic para enviar el informe, por consiguiente, Google procederá a analizar la página web y realizará un informe de transparencia. De acuerdo a los resultados de dicho análisis, como consecuencia, Google procederá de una u otra forma.

En caso de que Google admita la denuncia de la página web, como resultado, procederá a desvincular de su motor de búsqueda.

Cabe destacar, que el realizar una denuncia de una página web en Google, puede servir para que la compañía lo elimine de su motor de búsqueda, sin embargo, no significa que la página sea eliminada, o que se pueda resarcir el daño provocado.

Consejos para evitar estafas en Internet

Entre las principales estafas que se realizan mediante internet, está el phishing, es una técnica de suplantación de identidad, la cual es utilizada para estafar y obtener información confidencial en forma fraudulenta.

Para evitar ésta u otras estafas mediante internet, ten en cuenta las siguientes precauciones:

• Mantén actualizado tu navegador, asegurándote así de usar las tecnologías más recientes.
• Debes asegurarte de estás usando el SSL es decir, “https:” en la USL del buscador, y verificar e nombre de la página web para saber si éste es legítimo.
• No des clic en enlaces dentro de un email, pues éstos pueden ser programas de hackers que se instalan en tu computadora.
• Cuando descargues cualquier software de la web, ten la precaución de que junto con los programas pueden bajarse e instalarse en tu PC programas espías.
• Utiliza programas que examinen automáticamente si una URL es legal antes de acceder.
• Asegúrate que tu proveedor de Internet aplique tecnologías y políticas anti-spam y anti-phishing sólidas.
• Examina tus estados de cuenta bancarios y de tarjeta de crédito para verificar si hay algún débito no autorizado.
• Usa un buen software de seguridad para proteger tu ordenador y mantenlo siempre actualizado.