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Este es el único ejercicio que ayuda a bajar la ansiedad

Manejar la ansiedad está entre las cosas más difíciles de concretar, se necesita ayuda terapéutica, actividades y ejercicios, para lograrlo. La familia, el trabajo, las responsabilidades y la pareja, suelen atentar contra nuestra relajación y es muy complicado salir de ese entorno. Por suerte, existen una serie de trabajos físicos que nos harán relajarnos y despojarnos de todas las preocupaciones.

Hay distintos tipos de ejercicios y actividades capaces de conducirnos a un mejor estado de salud físico y mental. Por este motivo, hoy les contaremos cuáles se pueden realizar.

El ejercicio reduce la ansiedad

El ejercicio reduce la ansiedad

El hacer habitualmente ejercicios físicos puede traer muchos beneficios para la salud como: control de peso, presión arterial más baja, riesgo reducido de diabetes y aumento de energía, entre otros. Por otro lado, en lo que respecta a la salud mental, puede aliviar la depresión y la ansiedad. De esta última, una investigación de especialistas de la revista Frontiers in Psychiatry, dio como resultado que se puede reducir hasta un 60% la probabilidad de sufrirla. Por otro lado, los científicos han confirmado que los trastornos de ansiedad suelen desarrollarse en los primeros años de vida.