La ministra de Defensa, Margarita Robles, ha asegurado este domingo que existe un compromiso con los afganos que colaboraron con España y que aún están en el país asiático para conseguir traerlos. "Somos un país serio", ha aseverado.
En declaraciones los medios de comunicación tras participar en el Comité de Dirección de Plan de Emergencias Volcánicas de Canarias (Pevolca), ha explicado que igual que el Gobierno "se está volcando con La Palma porque cuando sufre uno sólo de los españoles todos sufrimos, el país ha asumido y tiene unos compromisos con las personas que han trabajado para nosotros".
Recordó aquí que el Ejecutivo puso en marcha una operación de evacuación en Afganistán "muy importante" consiguiendo traer unas 2.000 personas "con un esfuerzo excepcional de las Fuerzas Armadas y del Ejército del Aire".
Robles apuntó que, no obstante, quedaron otras personas que colaboraron con España en el país asiático que no pudieron llegar por la situación existente esos días en el aeropuerto de Kabul.
"España es un país serio y comprometido con las personas que trabajaron con nosotros --continuó--. No puedo dar más datos por razones de seguridad pero en este momento está en marcha una operación que están llevando el Ministerio de Asuntos Exteriores y el de Defensa para traer a España en las próximas horas o días a personas que han trabajado con nosotros".
La ministra de Defensa, Margarita Robles, ha garantizado este domingo que la Unidad Militar de Emergencias (UME) y el resto de las Fuerzas Armadas seguirán en La Palma "hasta el último minuto" de la erupción del volcán 'Cumbre Vieja'.
En declaraciones los medios de comunicación tras participar en el Comité de Dirección de Plan de Emergencias Volcánicas de Canarias (Pevolca), ha explicado que los efectivos no van a dejar la isla mientras se les necesite, "pase el tiempo que pase".
Robles, que también ha visitado este domingo las instalaciones del Acuartelamiento 'El Fuerte' para mantener un encuentro con el personal de la Unidad de Apoyo a la Proyección (UAPRO) y que estuvo en el Puesto de Mando de la UME, agregó que el Gobierno está con los palmeros. "Y no los olvidamos. Su dolor es nuestro dolor porque España es una gran familia y cuando uno sufre, sufrimos todos", expuso.
Asimismo, la ministra ha hecho especial hincapié en que la UME y el resto de las Fuerzas Armadas se mantendrán en la isla "todo el tiempo que sea necesario" y con cuantos medios sean necesarios, tanto personales como materiales.
"La Palma sabe que puede contar con nosotros --prosiguió--. No vamos a regatear nada y estaremos con las personas que sean necesarias, los medios que sean necesarios y con las misiones que nos encomienden".
Observó en este punto que la UME lleva ya 16 años estando presente siempre en los momentos más duros para los españoles dentro y fuera del país con "eficacia, profesionalidad y, sobre todo, humanidad".
"Lo que podamos aportar lo vamos a hacer y se va a incorporar la Armada para traer material --este lunes llegará a la isla--", dijo para mostrar su admiración por todos profesionales que trabajan y coordinan las operaciones de seguimiento del volcán.
En cuanto a las personas que han perdido sus casas o propiedades, resaltó lo duro que es tener que decidir en 15 minutos qué hacer o qué llevarse de su vivienda. "Y nunca nos podremos poner en el lugar de esas personas más que con nuestra entrega y nuestro cariño", apuntó.
"Mi presencia aquí --concluyó-- quiere manifestar y ser componente de un compromiso. Hasta el último minuto, hasta que La Palma nos necesite, pase el tiempo que pase, nos van a encontrar aquí".
El teletrabajo, el confinamiento, la tecnología, la televisión, las plataformas de streaming...el mundo parece ponernos en bandeja el que cada vez pasemos más tiempo en casa y con ello llevemos una vida sedentaria. Hace muchos años que se habla de los peligros de ver la televisión durante demasiado tiempo. Pero ahora, con la gran variedad de ofertas que existen, es mucho más fácil dejarnos llevar por el efecto hipnótico de las pantallas. Y que conste que no se trata de plantear que la televisión sea algo nocivo de por sí, el problema está en nuestro estilo de vida.
Ver la televisión durante más de tres horas lleva aparejado un estilo de vida sedentario
Ver la televisión durante más de tres horas al día implica estar sentado ante la pantalla. En el año 2016, la revista de medicina The Lancet publicó un estudio en el que se mantenía que practicar niveles de actividad física de intensidad moderada durante una hora o 75 minutos al día, podría contribuir a prevenir gran parte del riesgo de la muerte por sedentarismo. Aunque este nivel de actividad solo borraría en parte el riesgo asociado a pasar muchas horas delante de la televisión.
Muchas horas ante la televisión son dañinas para las personas mayores
La investigadora del Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad Autónoma de Madrid, Elena Andrade participó en un estudio en el que se concluyó que el tiempo que se dedicaba a ver la televisión estaba asociado con un riesgo más alto en las limitaciones funcionales de las personas de edad avanzada. Resulta curioso que estas mismas limitaciones no se observaron con otros comportamientos sedentarios como leer o utilizar el ordenador. Y es que ver la televisión, es una actividad plenamente pasiva.
La televisión y las enfermedades sedentarias
Los estudiosos sostienen que el hecho de pasar muchas horas ante el televisor puede tener un impacto en nuestro organismo. Esto implica un mayor riesgo de padecer algunos tipos de enfermedades como laobesidad, la diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer. Ver la televisión durante periodos de tiempo continuados suele asociarse además a otros comportamientos nocivos para la salud, como el consumo de alimentos poco saludables que aportan un exceso de calorías.
En el podium de las actividades sedentarias
Parece ser que ver la televisión es la segunda actividad sedentaria más frecuente, solo superada por las horas de trabajo en la oficina.Un informe realizado por Barlovento Comunicación en el que se analizan y comparan los datos del tiempo promedio dedicado a ver la televisión de la manera tradicional y al consumo de internet, concluyó en que diciembre del 2019, los mayores de 18 años consumieron una media de 5 horas y 34 minutos de televisión al día, mientras la navegación por internet fue de 2 horas y 47 minutos diarios.
El consumo excesivo de la televisión puede tener impacto en la salud mental
Pero el consumo de la televisión durante periodos de tiempo continuados no solo puede tener un impacto en la salud física, también la mental puede verse resentida. En este sentido también se han realizado estudios sobre sus efectos perjudiciales en la salud mental. Curiosamente estos parecen afectar más a las mujeres mayores, Elena Andrade explicaba que “La conclusión de este trabajo es que las mujeres mayores -pero no los hombres- que pasaban más tiempo viendo la tele y menos en otros comportamientos sedentarios (con el ordenador y leyendo) presentaron mayor número de síntomas de depresión y de malestar psicológico”
Problemas mentales también en los niños
Los problemas mentales que se asocian a un consumo excesivo de la televisión son depresión y ansiedad, TDAH (Trastorno por déficit de atención e hiperactividad), problemas de sueño, El problema es especialmente grave en los niños que además presentan otros síntomas como un peor rendimiento académico y mayor impulsividad. Parece que los niños que pasan más de tres horas ante el televisor tienen una mayor propensión a mentir, a hacer trampas y a ser más pendencieros.
Los niños pasan cada vez más tiempo ante las pantallas
Además, debemos tener en cuenta que hoy en día, el tiempo pasado ante las pantallas. Ya sea viendo la televisión, trabajando en el ordenador o jugando a videojuegos es cada día mayor. Se trata de una actividad sedentaria que implica poca actividad física, pues se está sentado y, por lo tanto, un nivel bajo de consumo de energía. Los niños estadounidenses pasan una media de tres horas al día ante el televisor, a lo que hay que sumar el tiempo que pasan ante otro tipo de pantallas esto puede llegar a sumar entre 5 y 7 horas. Además, de favorecer el aumento de peso, esto puede provocarles problemas para conciliar el sueño y el riesgo de que desarrollen problemas de atención.
Los menores de dos años no deberían ver la televisión
Los expertos sostienen que los niños menores de 2 años no deberían pasar tiempo ante ningún tipo de pantalla. Los niños de edades superiores a los 2 años no deberían exceder el margen de 1 o 2 horas ante el televisor. Los padres deben de tratar de reducir el tiempo que las pantallas en general y la televisión en particular ocupan en su rutina diaria.
Reducir el tiempo ante la televisión para llevar una vida más activa
En general, se recomienda reducir el tiempo que pasamos viendo la televisión en beneficio de una vida más activa. En ese sentido, como cambiar de hábitos es bastante difícil. Los expertos recomiendan ir marcándose pequeños objetivos fáciles de cumplir que signifiquen pequeños cambios en la rutina diaria. Por ejemplo, si se está viendo un programa, aprovechar el tiempo de la publicidad para levantarse y moverse por la sala. Otra opción es aprovechar el tiempo dedicado a ver la televisión para realizar otras actividades como planchar o pedalear en una bici estática.
La televisión se compara con el tabaquismo
El hecho de pasar muchas horas ante el televisor causa efectos nocivos en el cuerpo que se comparan a los que provoca el tabaco. Además, debes tener en cuenta que los programas de televisión que nos presentan a personajes inestables también tienen efectos sobre nuestro estado de ánimo y emociones. El hecho de pasarse largas horas ante la televisión puede pasar factura a largo plazo. Así que ahora que lo sabes puedes poner los medios necesarios para tratar de revertirlos.
Las bases de Podemos han ovacionado este domingo al exsecretario general de la formación morada Pablo Iglesias tras reaparecer en un acto de partido tras abandonar la política después de las pasadas elecciones madrileñas del 4 de mayo.
Durante la clausura este domingo de la 'Universidad de otoño', el casi millar de asistentes que se han congregado en el auditorio Pilar Bardem de la localidad de Rivas Vaciamadrid han dedicado un sonoro aplauso a Iglesias, levantándose de las butacas, cuando la actual líder del partido, Ione Belarra, ha dicho que era un "honor" contar de nuevo con él.
"Es un honor, tengo el corazón ensanchado y emocionado, tenerle otra vez con nosotras. Muchas gracias Pablo Iglesias", ha trasladado la también titular de Derechos Sociales, provocando que se coreará 'Sí se puede' y 'Pablo, Pablo'.
Ante esta reacción, el propio Iglesias se ha levantado de su asiento del escenario central del auditorio y ha devuelto los aplausos que le han dedicado.
Iglesias no había participado hasta la fecha en ningún evento de Podemos, dado que no acudió a la IV Asamblea Ciudadana que elegió a Belarra como su relevo, pero este domingo ha querido mostrar su respaldo a la actual líder de la formación morada.
El presidente de la Generalitat, Pere Aragonès, ha aclarado que "no hay ninguna novedad, no hay ninguna nueva propuesta acordada" sobre la ampliación del Aeropuerto de Barcelona-El Prat, después de que la Conselleria de Vicepresidencia, Políticas Digitales y Territorio anunciara el sábado trabaja en diversos escenarios para llevar a cabo el proyecto.
Así lo ha dicho en declaraciones a los periodistas este domingo tras participar en la Caminada Popular de la FEPCCAT sobre la parálisis cerebral y la pluridiscapacidad, a la que ha acudido junto a la consellera de Derechos Sociales de la Generalitat, Violant Cervera.
"Cualquier propuesta de mejora que pueda haber, tiene que tener en cuenta cuestiones de movilidad y de transporte, pero, evidentemente, también cuestiones de carácter ambiental y económicas", ha defendido.
Ha asegurado que el Govern aprobará unos Presupuestos de la Generalitat para 2022 la primera semana de noviembre y luego los llevará ante el Parlament, "con el objetivo de que puedan estar vigentes el 1 de enero de 2022".
Ha dicho que espera que el proyecto presupuestario refleje la mayoría del 52% del independentismo en el Parlament y que cuenta con "obtener el apoyo de todos los diputados y diputadas y las fuerzas políticas" que avalaron su investidura.
Sobre el proyecto de los Presupuestos Generales del Estado (PGE) para 2022, ha dicho que, más allá de la presentación pública tras el Consejo de Ministros, el Govern no conoce todavía el contenido concreto y ha abogado por "conseguir el máximo de mejoras y el máximo de inversiones para Cataluña".
LEY DE AMNISTÍA
Al ser preguntado sobre las declaraciones del expresidente del Gobierno José Luis Rodríguez Zapatero sobre la situación del expresidente catalán Carles Puigdemont, en el extranjero desde 2017, ha recordado que "acabar con la represión" es uno de los objetivos de la mesa de diálogo entre Generalitat y Gobierno.
Ha considerado que la manera de lograrlo es conseguir una Ley de Amnistía: "Evidentemente queremos que vuelvan todas las exiliadas y exiliados, pero queremos que vuelvan con libertad, sin miedo de ser perseguidos".
FEMINIZACIÓN DE LA POLICÍA
Ha aprovechado la ocasión para expresar su apoyo a los agentes de Mossos d'Esquadra, de las policías locales y de la Guardia Urbana por su tarea durante la "situación de estrés social" que ha supuesto la pandemia del coronavirus.
Ha reafirmado el compromiso del Govern para seguir trabajando en feminización de los cuerpos policiales, la reducción de la edad de jubilación y la mejora de los recursos materiales de las fuerzas y cuerpos de seguridad en Cataluña.
El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha señalado que aquellos que "pontifican" con los recortes en el Estado de Bienestar y con las bajadas de impuestos "son aquellos que se llevan el dinero a Suiza o aparecen en los Papeles de Panamá y en los de Pandora".
"Todos los que dicen que van a bajar los impuestos pero van a mantener el Estado de Bienestar, sabéis lo que ocurre, que o mienten o esconden un recorte de los servicios públicos que hoy son más necesarios que nunca", ha asegurado Sánchez.
Así lo ha manifestado este domingo el presidente del Gobierno durante su intervención en un acto del PSOE en Ponferrada (León), donde ha resaltado que hay que "elegir entre plantear una política útil a la ciudadanía o una política del insulto en la que están otros".
"Desde el PSOE lo tenemos muy claro, optamos por avanzar, no vamos a perder ni un minuto en la parálisis, confrontación y bloqueo en el que están sometidos algunos. No vamos a perder ni un minuto en ello, tenemos mucho que hacer", ha sentenciado.
El líder socialista ha afirmado que el Gobierno "cumple con lo que se compromete" y ha pedido a la oposición que "se una, trabaje y reme en la misa dirección" que el Ejecutivo para "hacer avanzar a España". "Cuanto más unidos estemos mejor será el futuro de España", ha precisado.
En concreto, ha explicado que cuando el Gobierno asume ese compromiso presenta la Ley Estatal de Vivienda y la renta de emancipación o revaloriza las pensiones de los jubilados. "Escuchamos a algunos partidos que dicen que no van a hacer nada en vivienda, que es sinónimo de derrota. No vamos a resignarnos, nos comprometemos a que la gente joven tenga capacidad de poder adquirir una vivienda", ha indicado.
"SALVAMOS CASI MEDIO MILLÓN DE VIDAS EN ESPAÑA"
Durante su intervención, Sánchez ha presumido de haber aprobado el estado de alarma en marzo de 2020 para frenar la transmisión de la Covid-19, la que fue su "decisión más difícil". "La tomamos y salvamos casi medio millón de vidas en España", ha afirmado.
"Nunca un político se puede imaginar decirle a la ciudadanía que se tiene que quedar en casa para proteger vidas. Nosotros somos un proyecto político que representa avanzar en derechos y libertades, por tanto la contradicción que surge al decirle a la ciudadanía que se encierre te lleva a decisiones tan difíciles", ha manifestado.
El presidente del Ejecutivo también se ha mostrado orgulloso de pertenecer a un país "ejemplo de vacunación y de recuperación económica". "Lideramos la vacunación, recibimos un duro golpe en marzo de 2020 y hoy somos ejemplo de compromiso social en la lucha contra la Covid-19", ha celebrado.
Igualmente, Sánchez ha dicho que está orgulloso de que la pandemia no haya servido para paralizar algunas de las reformas que tenían que hacer, tras "seis años de Gobierno que prácticamente no se hacía nada". Así, ha destacado que su Gobierno ha cumplido con los compromisos de vacunación, de proteger a los trabajadores, de crear empleo, subir el salario mínimo interprofesional, revalorizar las pensiones conforme al IPC, aprobar la Ley de Eutanasia, lograr los Fondos Europeos o destinar más recursos al Pacto de Estado contra la Violencia de Género.
"De este túnel no podemos salir por donde entramos, la solución es salir hacia adelante, por eso decimos avanzar y proponemos salir todos juntos. No podemos salir de esta crisis por donde entramos, tenemos que aprender lecciones que nos ha dejado esta crisis, necesitamos un Estado de Bienestar fuerte", ha insistido.
En referencia a los Presupuestos Generales para el 2022, Sánchez ha hecho hincapié en que implican "la mayor inversión social de la historia de la democracia: "Es lo necesario si queremos avanzar en nuestro país.
Precisamente, ha hecho referencia a una inversión "récord" en becas, para que la gente joven tenga las oportunidades con independencia de los recursos económicos que tenga su familia. Además, ha mencionado que proponen una medida extraordinaria, una renta de emancipación para los jóvenes de 250 euros mensuales durante dos años.
"A algunos esto no les gusta, ni la Ley Estatal de Vivienda. Con esto queremos convertir un problema, la vivienda, en el derecho que está reconocido en la Constitución", ha apostillado el líder socialista.
El secretario general del PSOE también ha reafirmado su compromiso por la descentralización algunas instituciones del Estado. Así, ha anunciado que van a reactivar la Ciudad de la Energía (CIUDEN) en Ponferrada, convirtiéndolo en un centro de innovación vinculado con el medio rural, y que en Zamora van a llevar una partida de 20 millones de euros rehabilitar el cuartel de Monte la Reina.
"Creo que es de justicia que entre todos los territorios abramos un debate sereno, leal, pero también honesto de la necesidad de que muchas de las instituciones públicas salgan de la capital de España. Me parece un debate sano y necesario", ha subrayado.
Por último, Sánchez ha destacado que el 40 Congreso del PSOE "será un momento para reivindicar desde la unidad el pasado, presente y futuro de esta organización". "Hoy el PSOE, gracias a la militancia, es la primera fuerza política del país y estamos gobernando", ha concluido.
La nueva colada producida tras el derrumbe ayer sábado de la parte norte del volcán de 'Cumbre Vieja', en la isla de La Palma, ha destruido las pocas edificaciones que quedaban en pie al norte del barrio de Todoque.
Así lo ha informado este domingo el Instituto Volcanológico de Canarias (Invocan), la lava está fluyendo en la zona a una temperatura que alcanza los 1.240 grados.
Según los últimos dados del programa Copernicus de la UE, actualizados en la tarde de este sábado, lava ha cubierto desde que comenzó la erupción el 19 de septiembre un total de 497 hectáreas, afectado o destruyendo hasta el momento 1.281 edificaciones e infraestructuras.
De las infraestructuras dañas por la lava, 1.186 han sido destruidas y 95 han sufrido daños; mientras que hay 497 hectáreas de terreno destrozado y otras 5.576 hectáreas han podido haber sufrido daños.
Respecto a las carreteras, son 38,3 los kilómetros de vías destruidas y otros 3,1 kilómetros que podrían tener daños.
La líder de Podemos y ministra de Derechos Sociales, Ione Belarra, ha reivindicado la creación de empresas públicas para cada sector económico estratégico del país en el horizonte de 2030, como es el caso de la energía, la banca, telecomunicaciones o la farmacia.
"Me niego a que otra vez el país se ponga de rodillas ante el oligopolio eléctrico. Necesitamos los sectores estratégicos bajo control democrático y al servicio del interés general, como mandata el artículo 128 de la Constitución", ha proclamado en el cierre de la 'Universidad de otoño' en el auditorio Pilar Bardem de la localidad de Rivas, flanqueada por el exsecretario general del partido Pablo Iglesias y con la cúpula del partido en primera fila.
Belarra ha señalado que si se quiere un país soberano, donde la gente vive bien, España "tiene que fortalecer su Estado" y utilizar todos los medios a su alcance para proteger a la ciudadanía, pues la lección que deja la pandemia del coronavirus es que "las cosas se ponen difíciles solo lo público salva".
El ejemplo palmario de esta idea es la creación de una empresa pública de energía, como ya ha registrado Unidas Podemos en el Congreso, para gestionar los saltos hidroeléctricos y las plantas fotovoltaicas.
También ha citado su propuesta de constituir una farmacéutica pública, algo que también han demandado en otras ocasiones, para rebajar el gasto sanitario o impulsar una banca pública que "financie la economía productiva, a los verdaderos emprendedores y no a los que pagan en b al PP.
Belarra ha dicho que es consciente de que habrá una reacción "furibunda" por parte a las élites económicas a sus planes de crear empresas públicas en sectores estratégicos, que a su juicio se atreven a "amenazar a la ciudadanía cuando se toman medidas valientes".
ARREMETE CONTRA EL PRESIDENTE DE IBERDROLA
Y específicamente ha nombrado al presidente de Iberdrola, Ignacio Sánchez Galán, a quien ha acusado de amenazar con cerrar nucleares y plantas fotoltaicas de manera temporal, vacias embalses o decir que con "radicales no se puede gobernar".
"A mí lo que me parece verdaderamente radical es que tu empresa gane 1.531,3 millones de euros en el primer semestre de 2021, y que tú personalmente te embolses más de 12 millones de euros en 2020, mientras tu país vive la peor crisis económica en 100 años", ha espetado Belarra para defender que el Gobierno ha hecho "lo único sensato" y los hogares pagan una factura de la luz estratosférica. Este Gobierno ha hecho lo único sensato que podía hacer: "retirar beneficios a las eléctricas para bajar la factura de la luz".
Eso sí, ha demandado a su socio de Gobierno, el PSOE, que "no flaqueen, que sean valientes y defiendan estas medidas frente al olgopolio eléctrico". "Sed valientes, porque si la ciudadanía nos ve valientes, nos va a arropar", ha declarado.
PROHIBIR LA ENTRADA DE FONDOS DE INVERSIÓN EN SERVICIOS PÚBLICOS
A su vez, ha conminado a frenar la invasión de la economía que acometen los fondos de inversión en nichos destacados de la economía y prohibir que servicios públicos acaben en manos de estas entidades, para lo cual ha invitado a pensar en lo ocurrido durante la pandemia en las residencias que gestionaban.
"Tenemos que hacerlo antes de que sea demasiado tarde porque*los fondos buitre no tienen más patria que sus beneficios, ni más arraigo a una tierra que su legislación fiscal", ha enfatizado.
PROYECTO DE PAÍS 2030
Durante su discurso, Belarra ha acuñado el proyecto 'país 2030' como estrategia de refuerzo de los servicios públicos, para lo cual se requiere profesionales mejor pagados. En esta línea, ha exhortado a conseguir una sanidad pública "más robusta que nunca" con una Atención Primaria que atienda a los pacientes en las siguientes 24 horas desde que se pida la cita o a que el sistema de atención a la salud mental sea homologable al de la atención primaria actual.
Sólo así vamos a poder frenar el avance de la pandemia silenciosa, la de los problemas de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental", ha glosado Belarra.
Además, ha asegurado que la juventud es una prioridad y que la meta es que el 100% pueda acceder a estudios superiores (universitarios o de FP) con formación gratuita plazas suficientes y un buen sistema de becas. También ha instado a reindustrializar la nación protegiendo a industrias como Alcoa.
Eso sí, ha avisado de que la economía debe prepararse para una etapa "incierta" y, por ello, es imprescindible la innovacion y una transición ecológica que tenga presente a la ciudadanía y también el medioambiente.
Vox ha presentado este domingo la 'Agenda España', su alternativa a la 'Agenda 2030' de Naciones Unidas en la que, en 20 puntos, resume sus principales postulados políticos. Con ellos pretende desbancar las ideas "globalistas" de las que responsabiliza a PP y PSOE.
"Una respuesta a las agendas globalistas que pretenden la destrucción de las clases medias, la liquidación de la soberanía de las naciones y el ataque a la familia, la vida y las raíces comunes de Occidente", explica el presidente del partido, Santiago Abascal, en una carta de presentación.
Se trata de 20 puntos que actualizan y revisan las 100 medidas que presentó Vox en el Palacio de Vistalegre en 2018 y que han sido su programa electoral en todos los comicios a los que se ha presentado desde entonces. Frente al círculo multicolor de la 'Agenda 2030', un círculo con los colores de la bandera de España encabezan el decálogo de Vox.
Todo esto estaba representado en una Falla que Vox pretendía quemar este sábado como "colofón" a la jornada festiva de su cónclave, pero que finalmente ha sido 'indultada' debido a que el Ayuntamiento de Madrid de José Luis Martínez Almeida no ha dado permiso para su quema, según han asegurado fuentes de la organización.
20 PUNTOS
Los 20 puntos de la 'Agenda España' son: igualdad entre españoles, unidad de España, empleo y salarios dignos, educación en libertad, acceso a la vivienda, producido en España, salud, protección social a los españoles, fiscalidad para la prosperidad, seguridad y defensa, inmigración e identidad nacional, España verde, reindustrialización y soberanía energética, despolitización de la justicia, Unión Europea, Iberoesfera, España rural, libertad de expresión, perspectiva de familia y dignidad humana.
Con ellos, defiende una España "sin fronteras internas" como garantía de la igualdad y la unidad. Y desarrolla sus tradicionales reivindicaciones, como recuperación de competencias por el Estado, supresión de las policías autonómicas o derogación de las leyes de Violencia de Género o de Memoria Histórica o ilegalización de los partidos separatistas.
En el apartado de empleo, Vox reivindica una subida de los salarios a costa de una reducción de las cargas sobre las empresas; mientras que en educación aboga por la aprobación de una nueva ley educativa "duradera" y libertad de los padres para la educación de sus hijos.
Pide además medidas para garantizar el acceso a la vivienda y quiere una reforma legal "para proteger real y efectivamente a los propietarios que sufren la acción de las mafias de ocupación o la entrada ilegal de un intruso en su vivienda". "Todo español debe tener la capacidad de defenderse a sí mismo y a los suyos ante una agresión en su propio hogar", sostiene.
ARANCELES, VIRUS DE WUHAM Y CULTURA DE LA VIDA
Otro de los puntos de la 'Agenda España' es la producción nacional, igual que acabar con la dependencia energética. Además se sitúa en contra de la "normativa asfixiante" que tienen que cumplir las empresas españolas y propone una compensación mediante la imposición de aranceles y barreras a la entrada de todo producto "que no cumpla con las normas que asfixian a nuestros productores".
En cuanto a la salud, señala la responsabilidad de China en la expansión del coronavirus y defiende medidas como un aumento del gasto sanitario, reducción de las listas de espera o un plan de salud mental. Cultura de la vida frente a quienes defienden la cultura de la muerte", aboga a la vez que reclama sacar del sistema nacional de salud intervenciones como los abortos, la eutanasia o las operaciones de cambio de sexo.
También plasma su reivindicación de un despliegue militar en las fronteras de Ceuta y Melilla. "Una Nación fuerte necesita de fronteras como una casa necesita de puertas, y son los nacionales ejerciendo su soberanía los que deben elegir su modelo de sociedad", sostiene. También incluye entre sus prioridades la expulsión de todos los imigrantes ilegales, así como de los legales que delincan, cierre de las mezquitas "fundamentalistas".
Hace una defensa de la España rural, de la caza y de las tradiciones populares; y exige la protección de los productores nacionales para "frenar la estigmatización de alimentos que únicamente responde a motivos ideológicos". Para proteger a la familia Vox quiere la creación de un Ministerio de Familia y aprobar incentivos a la maternidad
En el apartado de la Unión Europea, reivindica el respeto a la soberanía de cada nación, en contra de "las élites burocráticas" comunitarias, e insiste en la unidad de la Iberoesfera frente al Foro de Sao Paulo y el Grupo de Puebla.
La erupción volcánica que comenzó el pasado 19 de septiembre en la zona de Cumbre Vieja, en la isla de La Palma, ha cumplido este domingo tres semanas activo dejando por el momento casi 6.000 vecinos evacuados y unas 1.186 edificaciones e infraestructuras dañadas o perdidas. En este sentido, las administraciones han puesto en marcha las iniciativas necesarias para hacer frente a la emergencia habitacional de las familias que han perdido sus casas.
Se estima que en total podría haber unas 1.281 edificaciones/infraestructuras dañadas, o parcialmente dañadas, dentro del perímetro de las coladas --en esta cifra se incluyen viviendas, cuartos de aperos, piscinas o embalses, así como otras instalaciones aún por definir--.
DERRUMBE DEL FLANCO NORTE
Mientras, la erupción sigue su curso y este sábado que produjo el derrumbe del flanco norte del volcán tras registrarse en la madrugada del viernes una ruptura parcial de la pared del cono, lo que ha provocado la salida de grandes bloques de material y la aparición de nuevas coladas.
Según el informe de la Dirección de Seguridad Nacional, la colada que más preocupa es la que está situada al sur del cono, próxima a la principal, al tratarse de una masa importante de lava.
Por su parte, las nuevas coladas han hecho que la lava llegue al Polígono Industrial Camino de La Gata y ha alcanzado nuevas edificaciones y terrenos. Hasta ahora, la superficie afectada asciende a unas 500 hectáreas.
Respecto a la fajana o delta lávico, continúa su expansión en dirección norte-sur alimentándose desde varios puntos y alcanzando una superficie de 32 hectáreas.
Mientras, la calidad del aire ha sufrido una mejor en comparación con los días anteriores y se espera que continúe así durante la jornada, mientras que, sobre la sismicidad, se siguen localizando sismos a una profundidad de entre 11 y 15 kilómetros con una magnitud media por debajo de 3, por lo que no se descartan que se sigan produciendo.
UNOS 800 EFECTIVOS DE SEGURIDAD
Por su parte, los equipos intervinientes en el operativo ascienden a casi 800 efectivos de seguridad y emergencias de diferentes instituciones de los Ayuntamientos, Cabildos insulares, del Gobierno de Canarias y del Gobierno de España, además del voluntariado.
De igual modo, existe un perímetro de exclusión por mar, desde el sur por la Punta del Pozo (Puerto Naos), hasta el norte por la playa de Las Viñas (Tazacorte), y la paralela a la costa, a dos millas náuticas del litoral, establecido por Capitanía Marítima.
Además ENAIRE, ha establecido dos zonas restringidas del espacio aéreo en los municipios de El Paso y Los Llanos de Aridane, de forma temporal hasta el fin de la emergencia, en la zona del mar y tierra por debajo de 3.000 pies, a las que solo podrán entrar fuerzas y cuerpos de seguridad del Estado, servicios de emergencia, aeronaves del Estado y las debidamente autorizadas, lo que no afecta a la aviación comercial, que no sobrevuela esas dos áreas restringidas.
¿Te gusta el pollo asado, pero estás cansado de acompañarlo siempre de la misma salsa? ¿Ya no sabes qué inventarte para complacer tus papilas gustativas? No te preocupes, te traemos 10 exquisitas salsas para acompañar a tu comida del domingo.
Descubre en el siguiente artículo de qué salsas se trata. ¡Ah! y atrévete a emular su cocinado, no te arrepentirás del resultado obtenido.
Salsa de almendras
La salsa de almendras es una estupenda opción para acompañar la carne de nuestro pollo asado. Además, es un sabor de los de “toda la vida”, que suele agradar a todos los paladares y gustos. Por otra parte, es muy fácil de elaborar, por lo que nos resultará muy ameno acompañar a nuestro pollo de esta rica salsa.
Para hacerla, dora unos 75 gramos de almendras crudas a fuego suave e introdúcelas en la batidora junto a una cebolla troceada, un trozo de pan, un poco de pimiento rojo y sal. Tritura estos ingredientes y busca la densidad deseada. Ya está lista para degustar junto al pollo.
Salsa de tomate
Una de las más fáciles y ricas, sin duda es la salsa de tomate. Ideal para acompañar tu comida y para untar con el pan. También le puedes añadir pimiento rojo y cebolla. Para prepararla primero hay que sofreír la cebolla. Una vez adquiera su característico color transparente, añade el pimiento rojo cortado a tiras con una pizca de sal.
Una vez que estos alimentos estén pochados es el momento de añadir el tomate. Este puede ser el que tú prefieras. Tras mezclarlo, deja que se cocine a fuego lento durante una hora aproximadamente y la salsa estará lista.
Salsa de mostaza y miel
La salsa de mostaza y miel tiene la ventaja de que además de estar riquísima se hace directamente en el horno con el pollo. Para su elaboración mezclaremos en un cuenco unos 80 mililitros de mostaza de Dijon y la misma cantidad de miel junto con un poco de aceite.
Una vez mezclado hay que impregnar el pollo y añadirle un chorro de vino blanco antes de meterlo al horno. El siguiente paso es disfrutar de este increíble sabor. Esta salsa también es perfecta para cualquier receta de pollo o de pavo como, por ejemplo, la pechuga de pavo al ajillo.
Salsa de manzana
Otra salsa ideal para acompañar nuestro pollo asado es la salsa de manzana. Para realizarla solo necesitarás dos manzanas, dos cucharadas de zumo de limón, 3 cucharadas de azúcar moreno, una rama de canela y 100 mililitros de agua para hervir las manzanas.
Simplemente hay que hacer hervir el agua con el zumo, el azúcar y las manzanas totalmente peladas y sin corazón. Una vez que la carne de la manzana esté blanda, apagamos el fuego, dejamos reposar unos instantes y batimos hasta que la textura sea la deseada.
Salsa de boletus
Una opción posible como salsa para el pollo asado es la salsa boletus. Esta es mucho más fácil de preparar de lo que puede parecer a priori. Con el fin de elaborar esta riquísima salsa necesitaremos unos 150 gramos de boletus, 150 mililitros de caldo y 50 mililitros de nata líquida.
Tan solo tendremos que freír un poco el boletus. A continuación, hay que añadir el resto de ingredientes y dejar que se cocine a fuego lento con una pizca de sal y pimienta. Para concluir pasamos la mezcla por la batidora y… ¡voilà!
Salsa de naranja
No podía faltar en esta lista la emblemática salsa de naranja. Esta es un acompañante tradicional que le viene de lujo al pollo asado. También es ideal para otras carnes como el pavo o el pato.
Para elaborarla deberemos de preparar un sofrito de cebollas y ajo. Después le añadiremos 2 hojas de laurel, 25 gramos de azúcar moreno, 200 mililitros de vino blanco, 300 mililitros de caldo de pollo y 600 mililitros de zumo de naranja recién exprimido. Se remueve y se cocina a fuego lento durante 15-20 minutos. Tu salsa ya está lista.
Salsa de soja y lima
Cada vez más la soja está presente en nuestras elaboraciones. Es un ingrediente que en las últimas décadas ha conocido un impulso en el mercado occidental, y es que antes, era un ingrediente muy desconocido para nosotros.
Con un toque de lima podremos elaborar una salsa de soja perfecta para nuestro pollo asado. Lo ideal es marinar la carne en una bolsa con dichos ingredientes para que macere durante al menos 1 hora, aunque lo perfecto es que sean 8 horas. Horneamos el pollo con la salsa impregnada y listo para degustar.
Salsa verde
La llamada salsa verde, en realidad, es derivada de la mayonesa. Es perfecta para acompañar a nuestro pollo asado, así como para otras elaboraciones.
Hacerla es muy sencillo. Necesitaremos 100 ml de mayonesa, otros 100 ml de espinacas en puré, una cucharada de perifollo picado y otra cucharada de perejil fresco picado. Mezclamos los ingredientes y buscamos la textura adecuada.
Salsa blanca
Otra posible elaboración para acompañar a nuestro pollo es la llamada salsa blanca. Esta en realidad es una bechamel que hacemos con un toque de limón y ajo.
Queda espectacular con el sabor de nuestra carne. Listo para disfrutar y degustar en familia o con amigos, esta salsa no te defraudará.
Salsa agridulce
Finalmente, aparece en la lista la tan aclamada salsa agridulce. Esta le da un toque especial al pollo perfecto para su jugosidad.
Para elaborarla calentamos agua en un cazo y con dos cucharadas de agua caliente disolvemos la maizena. Añade al cazo el kétchup, la salsa de soja, el vinagre de arroz y la miel. Deja que cueza un par de minutos, añade la maizena y disuelve con una varilla. Tu salsa ya está lista.
Son muchos los fans que desean comprar entradas Real Madrid y disfrutar de la adrenalina, emoción y pasión de un partido en Madrid. En ese sentido, la empresa Football Host brinda la oportunidad de adquirir entradas de fútbol en los estadios más famosos y novedosos de España. Entre ellos, está el Santiago Bernabéu, que brinda esta nueva alternativa de disfrutar una experiencia única y significativa de uno de los deportes más populares de España. Gracias al auge de este deporte, la tecnología se ha centrado en modernizar y brindar comodidad a los usuarios que desean adquirir entradas desde cualquier lugar. El Real Madrid es uno de los equipos de fútbol con mayor trascendencia y fama en este país.
Comprar entradas para los partidos del Real Madrid en Football Host
Esta novedosa plataforma digital ha dado a los fansdel Real Madrid la oportunidad de comprar entradas para partidos de su equipo de forma rápida y sencilla. Así, pueden asegurarse de ser los primeros en tenerlas para disfrutar de una experiencia deportiva única. Através de la web de Football Host, los usuarios pueden ver el listado de partidos, horarios, fechas y más datos informativos importantes a la hora de realizar la compra de las entradas. Para cada partido, la web ofrece dos opciones,comprar entradas para el partido o bien comprar una experiencia con uno de los hosts del Real Madrid. Las experiencias incluyen también la entrada para el partido, pero además, un fanlocal del Real Madrid (el host), acompaña en la previa, durante el partido y en el pospartido, llevando a los lugares icónicos donde se reúnen los aficionados antes y después del partido. Además, se puede disfrutar del partido en directo junto al host y a la afición local.
Football Host es una empresa comprometida con ofrecer a sus clientes emociones desde un prepartido hasta una final. Su proceso de compra es fácil y rápido, ya que no es necesario registrarse, simplemente se elige el partido, se compra la entrada o experiencia, se rellenan los datos en el carrito de compra y se termina con un pago seguro sin ningún tipo de inconveniente.
El estadio Santiago Bernabéu con Football Host
El estadio Santiago Bernabéu es uno de los más famosos de España y es un recinto deportivo propiedad del Real Madrid Club de Fútbol. Partiendo de ahí, Football Host también brinda la oportunidad de disfrutar tanto del recorrido para llegar al estadio como del partido. En esta plataforma online el fanático tiene la posibilidad de verificar toda la ruta para saber cómo llegar al Santiago Bernabéu, ya sea en coche, metro o bus.
Football Host, a través de su novedosa web, permite a los usuarios conocer las diferentes rutas de llegada al estadio Santiago Bernabéu. En este contexto, la fama, tanto del Estadio Santiago Bernabéu como del equipo del Real Madrid, ha sido pieza clave para que esta compañía proyecte servicios de calidad brindando experiencias únicas para disfrutar del fútbol español.
Algunos de los profesionales más demandados por las empresas y los negocios digitales actualmente son los desarrolladores de páginas webs. Para lograr los resultados deseados, es importante que las compañías contraten a especialistas en este sector, como MarketBoom. Esto se debe a los grandes beneficios que ofrece una web optimizada, como aumentar el número de visitas a través de estrategias de posicionamiento, atraer al público con un diseño atractivo, etc.
Esta agencia de marketingonline ofrece a sus clientes la posibilidad de contratar a un programador web Sabadell que pueda desarrollar de forma eficiente aplicaciones y páginas web.
MarketBoom: conseguir un programador web en Sabadell
MarketBoom, tras su éxito como agencia de marketing digital en Sabadell, decidió ampliar sus servicios para ofrecer mayores soluciones a sus clientes. Entre los más destacados, resalta la figura de programador web de profesionales en back end, front end y full stack. Cada una de estas áreas compone un software eficiente que es capaz de brindar al usuario todas las funcionalidades necesarias para satisfacer cada una de sus necesidades.
Esto incluye el diseño de una web atractiva donde el internauta puede navegar de manera intuitiva y sencilla mientras busca información sobre la empresa. A su vez, los programadores de MarketBoom no solo diseñan páginas web, sino que realizan aplicaciones, es decir, sitios en internet que pueden adaptarse a todo tipo de dispositivos, incluidos los móviles. En estos momentos, MarketBoom se encuentra operando constantemente en Sabadell, Barcelona, ofreciendo a empresas y emprendedores de esta ciudad un servicio de desarrollo web de alta calidad.
Las ventajas de contar con un programador web en Sabadell
Hoy en día, se pueden conseguir diferentes herramientas para realizar páginas web de forma rápida y sin mucha inversión de dinero. Sin embargo, estas no siempre ofrecen al usuario una experiencia gratificante. Esto se debe a que su diseño y desarrollo está basado en un estándar adaptado a las sugerencias básicas y generales de una empresa. Por el contrario, el equipo de MarketBoom escucha a sus clientes, analiza las necesidades de su público y realiza un software personalizado.
Además, sus empleados agregan funcionalidades nuevas a la página, realizan actualizaciones periódicamente, pueden reestructurarla y corregir fallos, hacer trabajos de optimización y mejorar los aspectos visuales. MarketBoom es una nueva empresa de Sabadell que ofrece servicios de desarrollo web, optimización, implementación de estrategias de marketing digital y diseño de sitios online.
Solo las empresas del sector de la moda que saben adaptarse al cambio se pueden mantener en el mercado, ya que este avanza a un ritmo frenético. En ese sentido, la marca que fabrica chaquetas vaqueras customizadas atendiendo a las propuestas que le hacen sus seguidoras es Lady Bert.
Las seguidoras de la marca tienen su papel en el proceso creativo
Desde hace muchos años, las chaquetas vaqueras se han considerado un elemento único e indispensable en cualquier armario. Esto se debe principalmente a que son prendas versátiles que se pueden utilizar en cualquier ocasión: con un look urbano para recorrer la ciudad, o por el contrario, para complementar un atuendo formal y darle un toque divertido y diferente.
Con esto en mente, la cada vez más famosa marca de moda femenina Lady Bert se ha especializado en la creación de chaquetas vaqueras con diseños propios que cuentan con el potencial para convertirse en tendencia en el mercado. Cada una de las piezas se diseña bajo un exhaustivo proceso creativo en el cual participan las seguidoras de la marca, instagrammers e influencers que les ayudan a decidir el estilo de las nuevas prendas para asegurar un resultado final único.
Tras una colección que batió récords y que se agotó en muy pocos meses, Lady Bert recientemente ha lanzado al mercado su nueva línea de diseños, entre los cuales destacan la chaqueta vaquera Blondie, la chaqueta vaquera David Bowie, la chaqueta vaquera Michael Jackson y, por supuesto, otras piezas más clásicas como la chaqueta vaquera Amy Winehouse o la chaqueta vaquera Frida Kahlo.
Un must en el armario
No muchas marcas de ropa en la industria de la moda pueden garantizar a sus clientes prendas con diseños propios que a la vez cuenten con una calidad intachable. Esto se debe a que, en primera instancia, todas las chaquetas de Lady Bert son especialmente fabricadas en Portugal bajo constante supervisión y los más estrictos controles de calidad.
Asimismo, cada uno de los prototipos de patronaje se prueban en numerosas ocasiones con el objetivo de encontrar el diseño con más potencial en el mercado, el que más agradará y enamorará a los clientes. Finalmente, cada una de las chaquetas cuentan con una impresión de máxima calidad, hecha con las últimas tecnologías del mercado para ofrecer un producto resistente al desgaste.
Hoy en día no resulta sencillo encontrar en el mercado prendas de alta calidad, que garanticen exclusividad en cada uno de sus diseños. Por esta razón, las chaquetas vaqueras personalizadas de Lady Bert han revolucionado el mundo de la moda europea con su concepto único e irreverente, que cada vez es más solicitado por varias de las más reconocidas influencers, instagrammers y tiendas del país.
Adquirir la formación adecuada para desarrollar una labor de éxito como agente inmobiliario ahora está al alcance de todas las personas,gracias a Inmo Academia. Esto es importante, ya que los trabajadores no cualificados pueden perjudicar gravemente a los propietarios de una casa en alquiler o en venta.
Por esta razón, el centro de formación agente inmobiliario Inmo Academia aplica y enseña el método de trabajo de la empresa Inmo Merkat, una de las gestoras líderes en España que facilita a los propietarios y clientes la compra, venta o alquiler de propiedades.
¿En qué consiste la formación que ofrece Inmo Academia?
Inmo Academia ofrece una formación basada en el método de venta de propiedades elaborado por Marin Atanasov Anev, que se utiliza en las reconocidas franquicias de Inmo Merkat.
Uno de los cursos más destacados de la academia es “Experto en Gestión e Intermediación Inmobiliaria”. Este es impartido por coaches profesionales que ayudan a los participantes a obtener conocimientos sobre los aspectos fundamentales del sector inmobiliario.
Por otro lado, los estudiantes tendrán la oportunidad de interactuar con gestores veteranos y con el staff de Inmo Merkat, para poder avanzar durante las 8 sesiones del programa. Asimismo, desde el comienzo del curso, cada alumno será guiado por un facilitador, entrenador y formador, el cual se convertirá en su mentor durante toda la fase formativa. Gracias a esto, los alumnos podrán adquirir experiencia para, en futuro próximo, brindar un servicio óptimo a sus clientes mediante herramientas técnicas, buena actitud y un trato excelente.
Durante el proceso formativo se aprenderán diferentes conceptos y la realización de trámites como, por ejemplo, crear un plan de negocio, gestionar el tiempo y la rutina en la oficina, usar manuales de documentos para la venta y alquiler de una propiedad y muchos otros.
Además, los cursos son aptos tanto para personas con experiencia como para personas que quieren empezar de 0.
Un camino abierto al éxito profesional en el sector inmobiliario
Los profesionales de la agencia moderna Inmo Merkat garantizan a los alumnos formarse adecuadamente con todas las herramientas necesarias para desenvolverse como agentes inmobiliarios de primera categoría.
Por otro lado, Inmo Academia ofrece total libertad durante la preparación de los autónomos especialistas con un método eficaz de compraventa. Igualmente, se asegura de que sus alumnos accedan a comisiones altas, trabajando en un ambiente único de apoyo.
Los interesados podrán emprender un camino de aprendizaje, manteniendo contacto constante y directo con la empresa a través de su página web. De esta forma, los participantes en los cursos de Inmo Academia lograrán obtener y afinar las destrezas necesarias para el manejo de trámites legales, financieros y estratégicos.
En conclusión, invertir en la formación de Inmo Academia es abrir puertas a la libertad financiera y a un futuro muy prometedor, en el que los clientes agradecerán y apreciarán todos los servicios de los profesionales.
Marta García es una empresaria y emprendedora española que desde muy joven tuvo una positiva obsesión que era poder vivir de su pasión, y que si lo lograba dedicaría el resto de su vida a ayudar a otras personas de todo el mundo a conseguirlo. Cada día son más las personas que quieren emprender y lanzar su negocio propio, pero no cuentan con las herramientas necesarias para lograr atraer clientes y obtener el éxito financiero y personal. Por esto, es necesario recibir preparación especializada.
Marta García ha logrado situarse como una de las mentoras de más prestigio en negocios online, creando un revolucionario método “Método MÁSTER® ” a través del programa máster Lanza tu Negocio®, para crear y lanzar un negocio online en menos de 90 días.
La historia personal del éxito de Marta García
La historia de Marta García es fascinante, todo comienza en la Facultad de Ciencias de la Información en Madrid. Al inicio de su carrera trabajó como periodista en la radio y la televisión, pero al cabo de un tiempo se dio cuenta de que detestaba su vida, que “odiaba los lunes” como ella misma dice, que era una forma muy triste de vivir, solo disfrutando 48 horas al día (los fines de semana) porque su trabajo no la realizaba ni era su auténtica pasión y misión de vida.
Así qué decidió cambiar el rumbo total de su vida, se autodespidió de su trabajo como periodista y decidió apostar por ella y sus sueños. Se tomó un año para viajar por el mundo mientras se formaba con grandes mentores de la talla de Tony Robbins, Harv Eker, Robert Kiyosaki, y en este espacio de crecimiento y aprendizaje continuo, descubrió su misión de vida. Un hecho que marcaría un antes y un después.
Al año siguiente decide regresar a España, a su ciudad natal, Madrid, y empezar allí su negocio propio de marca personal, de coaching. Desde joven, Marta García, es una mujer emprendedora en serie. A los 20 años creó su primera empresa de tecnología. Posteriormente, sus ansias por aprender la llevaron de nuevo a Estados Unidos y a formarse como business coach por ICF ASESCO y la Universidad Rey Juan Carlos. También ha sido galardonada con varios premios de prestigio, entre ellos, con el premio Estrella de oro a la excelencia profesional en el año 2016y el Premio Europeo a la calidad empresarial en el año 2018. Y en el 2021 el Hotmart Black, que solo lo reciben los emprendedores online de mayor prestigio del mundo.
También es conferencista internacional, ha participado como conferencista en las prestigiosas charlas TEDx y ha escrito varios libros como REINVÉNTATE, que se convirtieron Best Seller Amazon en España y Estados Unidos, entre otros países. Es colaboradora habitual en los medios de comunicación.
De esta manera, Marta García, pasó de cero a tener un negocio de más de 7 cifras de facturación. Además, logró consolidar y posicionar su marca en los primeros lugares del mercado, como referente Nº1 indiscutible de su sector.
El coaching de negocios de Marta García
Marta García, businesscoach, es una prestigiosa mentora experta en marca personal, quien se especializa en estrategias para desarrollar y monetizar negocios online. De este modo, Marta ayuda a crear negocios y a lograr el éxito de la marca personal. Igualmente, enseña cómo vender los servicios y productos a sus más de 12.000 clientes y alumnos de todo el mundo, creando una marca personal de prestigio.
De igual forma, pone sus conocimientos a disposición de los nuevos emprendedores para lograr el éxito de su negocio en tan solo 90 días. Para ello, Marta García, ofrece sus prestigiosos programas y formaciones para los negocios a nivel online, conferencias y seminarios, entre otros. También creó el MásterLanza Tu Negocio®, que se ha convertido en el programa Nº1 en español , el cual implementa y enseña cómo crear un negocio online desde cero con un Método Probado Paso a PasoRevolucionario en 90 días. De esta forma, Marta ha logrado consolidar su negocio a nivel internacional en más de 20 países. Con clientes y alumnos felices por todo el mundo,
Marta García es considerada una de las Mentoras de Negocios de habla hispana con mayor posicionamiento y prestigio, la cual busca generar impacto-consolidación en el negocio de sus clientes y crear un negocio sólido y rentable donde ayudarles a vivir de su pasión y que les dé la libertad que siempre han soñado.
La ministra de Sanidad, Carolina Darias, ha defendido la necesidad de visibilizar la existencia de la salud mental, romper silencios y actuar en consecuencia para alcanzar una salud integral e inclusiva, como pilar fundamental del bienestar, con motivo de la celebración del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra este domingo 10 de octubre.
"Sin salud mental no hay salud, por lo que es absolutamente necesario siempre, pero especialmente en este tiempo visibilizarla", ha subrayado la ministra de Sanidad en un comunicado.
La ministra ha apostado por convertir en una de las fortalezas del SNS la atención a la salud mental, tanto en primaria como en hospitalaria, intensificando los esfuerzos para que se cumpla el lema elegido por la Organización Mundial de la Salud para este 10 de octubre de 2021: "Atención de salud mental para todos: hagámosla realidad".
Darias ha explicado cómo, en materia de salud mental, no sólo "hemos pasado del silencio, al debate", sino que ahora, corresponde pasar "del debate a la acción". En este sentido se ha referido a la actualización de todas las herramientas disponibles poder responder, desde un enfoque transversal y de salud pública, a los desafíos presentes y futuros de la salud mental.
Entre ellas, ha recordado, la creación de la especialidad de Psiquiatría Infantil y de la Adolescencia, que formará parte, desde el año próximo, de la oferta de la Formación Sanitaria Especializada. Del mismo modo se está actualizando la Estrategia de Salud Mental, contando con la participación de las sociedades científicas, de las asociaciones de pacientes y familiares y las Comunidades y Ciudades Autónomas.
Se trata, según ha explicado Darias, de un documento marco que tiene en cuenta las necesidades de presente y de futuro y que se encuentra alineado con los principios del Plan de Acción Europeo en Salud Mental 2021-2025 que impulsa el Comité permanente de la OMS-Euro. Esta actualización contará con un nuevo enfoque basado en la promoción de la salud mental, la prevención de la conducta suicida y la interacción con el entorno familiar, poniendo énfasis en los derechos y autonomía del paciente.
Asimismo, entre sus metas se encuentran la atención a la infancia y a la adolescencia, avanzar en la integración social, reducir el estigma y limitar al máximo las intervenciones involuntarias.
La Estrategia de Salud Mental constituye el marco global, dentro del cual se incluirán las distintas acciones que responden a una visión integral que combina prevención, diagnóstico y tratamiento de las personas con trastornos de salud mental.
La delegada del Gobierno contra la Violencia de Género y exdiputada de Unidas Podemos, Vicky Rosell, ha tildado de "vergüenza democrática" el bloqueo en la renovación del Consejo General del Poder Judicial (CGPJ) y ha remarcado la "degradación institucional" que implica esta situación.
Además, ha apelado a reflexionar sobre las actuales características del acceso al cuerpo judicial, que en su opinión debería democratizarse, con el fenómeno de la "guerra judicial" contra el adversario político, conocido como 'lawfare' en terminología anglosajona.
Rosell se ha pronunciado en estos términos durante su intervención en la mesa de debate titulada 'Democratizar la justicia', celebrada en el marco de la 'Universidad de otoño' de Podemos que concluye este domingo.
La delegada del Gobierno contra la Violencia de Género ha animado a diferenciar lo que es el Consejo General del Poder Judicial, que el es órgano de gobierno "político, del concepto más amplio de Poder Judicial, que reside en los órganos jurisdiccionales.
A continuación, ha descrito que el mandato del CGPJ lleva caducado desde 2018 y el PP persiste en bloquear su renovación con una razón que parece clara, y, en su opinión, radica en no querer que tenga vocales de corte progresistas.
Por tanto, ha denunciado que supone una "vergüenza democrática" que el órgano de gobierno de los jueces lleve más de 1.000 días sin renovar a sus integrantes, algo que claramente "beneficia" a la derecha y, más específicamente, al PP.
¿FUNCIONA EL ACTUAL MODELO DE ELECCIÓN?
De esta forma, ha llamado a pensar si esta situación revela una "degradación institucional más profunda" que afecta también al Poder Judicial y cuestionar si el actual modelo de elección, ideado para un bipartidismo político, es "funcional o no para la democracia".
Pero sobre todo Rosell ha apelado a abordar la cuestión del acceso a la carrera judicial, que a su juicio debe ser más democrático, con el fenómeno del 'lawfare', que viene a traducirse como guerra judicial contra el rival político.
Finalmente, ha rememorado que Unidas Podemos elaboró propuestas de reforma para cambiar el sistema de elección del CGPJ y la limitación de sus atribuciones cuando está en funciones, consiguiendo solo esta última.
Mientras, el magistrado emérito del Tribunal Supremo José Antonio Martín Pallín ha afirmado también en este foro que la formación morada padece una "persecución judicial" en base a la estadística "abrumadora" que es "preocupante".
El presidente del Partido Popular, Pablo Casado, ha advertido de que España "está quebrada" y que el Banco Central Europeo (BCE) ha tenido que inyectar 330.000 millones de euros, "de los cuales 120.000 son todas las emisiones netas de la deuda pública nacional del año pasado".
"Como nos dejen de comprar deuda o nos suban tipos, hemos quebrado. No es catastrofismo, es realismo y es responsabilidad. Los fondos tienen que venir para crear progreso para España, no para comprar votos", ha avisado el líder popular en una entrevista publicada este domingo en El Mundo, recogida.
En referencia a los Presupuestos Generales del Estado para 2022, Casado ha señalado que "son papel mojado" y que están "completamente desfasados" porque, en sus palabras, "hasta el INE ha reducido las previsiones a la mitad".
"Los Presupuestos están admitiendo un déficit en tres años de 300.000 millones de euros, ¿eso quién lo paga? En vez de reducir en 60.000 millones el gasto improductivo, como proponemos nosotros, el Gobierno va a subir los impuestos en 80.000 millones de euros. No me cuadra que hayan metido 27.000 millones de euros de fondos europeos en el Presupuesto: nadie se cree que lo vayan a ejecutar. Esta gente no sabe nada de economía, nada", ha criticado.
En la misma línea, el presidente del PP ha resaltado que estos Presupuestos "son la constatación de un fraude masivo, que es pedir con una mano 70.000 millones a Europa, para repartir a dedo, y con la otra subir los impuestos 80.000 millones a las clases medias y trabajadoras". "Europa puede exigir que se hagan reformas estructurales de verdad o ellos no estarán para pagar los bonos peronistas de este Gobierno", ha sentenciado.
Por otro lado, ha destacado que su objetivo es alcanzar una "mayoría suficiente" en las próximas elecciones generales para gobernar España. "Queremos tener las manos libres para hacer un programa tan reformista, tan intenso, que yo creo que nadie va a querer compartirlo con nosotros", ha señalado Casado.
En este punto, el líder popular ha defendido que "tiene que haber menos Gobierno y hay que devolver el poder a la sociedad y sostener el estado del bienestar con empleo": "Por eso es tan progresista un proyecto que es tremendamente liberal".
Asimismo, ha asegurado que el PP "ya es la única alternativa" al Gobierno y ha dejado claro que "todo el centro derecha" tiene en el PP "su casa". "Los socialistas históricos están incómodos y el PP tiene que ser el gran partido de centro fuerte, con un plan de gobierno que, sin ánimo de ser grandilocuente, yo compararía al de 1977", ha apostillado.
El líder del PP, Pablo Casado, quiere que el partido esté preparado y movilizado por si hay adelanto electoral de las generales, una opción que en 'Génova' no descartan tras ver el proyecto de Presupuestos Generales del Estado (PGE) "absolutamente electoralista" que ha presentado Pedro Sánchez, según han admitido miembros de la cúpula del partido.
Por eso, ha dado instrucciones a su equipo para poner al partido casi 'en modo electoral' con una intensa agenda de actos en los próximos meses, desde pequeñas cumbres sectoriales para difundir las propuestas de la Convención Nacional de Valencia hasta cónclaves internos con todos sus parlamentarios y alcaldes.
Según el PP, "tiene pinta" que Sánchez quiere alargar la legislatura e incluso podría fijar las elecciones a primeros de 2024 --tras culminar la Presidencia de turno de la UE--, pero el partido no se fía de la palabra del jefe del Ejecutivo y quiere estar preparado por si hay un cambio de guión, sobre todo cuando, según fuentes del PP, ha aprobado unas cuentas públicas repletas de medidas "electoralistas", como el bono joven cultural o la ayuda de 250 euros de alquiler de vivienda.
"Sánchez es un mentiroso compulsivo. Ahora dice que quiere agotar la legislatura, pero en cuatro días puede ponerse el mono de campaña electoral", ha resumido un miembro de la dirección del PP, que insiste en que el partido tiene que seguir movilizado para que cale la idea de que "hay alternativa, tienen propuestas y están preparados para gobernar".
SEGUIR CON LA "OPERACIÓN ENSANCHAMIENTO"
En 'Génova' consideran que el PP ha salido "reforzado e ilusionado" tras la Convención que culminó en la plaza de toros de Valencia y quieren aprovechar esa pulsión interna para avanzar en su "operación de ensanchamiento" con más cargos de Ciudadanos, la atracción de votantes socialistas "descontentos" con las políticas de Pedro Sánchez y el regreso de votantes de Vox.
Con ese objetivo, aprovecharán los actos sectoriales de los próximos tres meses a raíz de la Convención Nacional para hacer hincapié en la idea de que Pablo Casado es el único que garantiza que una mayoría social de centro derecha "se convierta en un gobierno de centro derecha como el que necesita España", según fuentes de la formación.
Aunque la cúpula del PP da prácticamente por amortizado a Cs --tras su debacle electoral en las elecciones madrileñas a raíz de la moción de censura en Murcia-- quiere culminar la absorción de ese partido en los próximos meses con la vista puesta en las municipales y autonómicas de 2023, según han indicado fuentes de la dirección nacional del partido.
'GÉNOVA' APUNTA A MÁS FUGAS DE CARGOS DE CIUDADANOS
En 'Génova' están convencidos de que en los próximos meses habrá más fugas y llamarán a la puerta del PP más dirigentes de Ciudadanos. "Vienen al PP porque ven un partido con las ideas claras y un programa serio frente a un Ciudadanos, que está desnortado. Va a ser un goteo constante", ha anticipado un miembro de la Ejecutiva de Pablo Casado.
La última incorporación más mediática ha sido la del expresidente de Ciudadanos en Euskadi, Luis Gordillo, que también ha fichado por el PP y que se suma al más de centenar de cargos del partido naranja que han abandonado la formación que ahora lidera Inés Arrimadas, desde donde acusan al PP de aprovecharse de "los tránsfugas".
En el cuartel general de los 'populares' saludan también la afiliación al PP de la exportavoz de Ciudadanos Lorena Roldán, que en las catalanas de febrero ya concurrió como independiente en la lista liderada por Alejandro Fernández. "Estamos encantados de que Lorena Roldán haya dado el paso porque lo está haciendo fenomenal", han señalado fuentes de la dirección nacional del partido.
Fuentes del PP han señalado que el proyecto de Casado "está llegando también a socialdemócratas desencantados" que están cada vez más lejos de las "políticas comunistas" que está apoyando Sánchez, algo que les está ayudando a crecer en las encuestas.
Y en el caso de Vox, las mismas fuentes consultadas han admitido que el partido de Santiago Abascal se mantiene "estable" en los sondeos pero consideran que cuando se acerquen las generales, los votantes de ese partido se darán cuenta de que si apoyan al PP hay más opciones de echar a Sánchez de Moncloa.
DETALLAR EL "CONTRATO SOCIAL"
El líder del PP ha pedido a sus vicesecretarios exportar por toda España el "éxito" de la Convención Nacional del partido que culminó el pasado domingo en Valencia, aprovechando el "auténtico chute de energía" que ese cónclave ha dado al partido, según fuentes de la formación.
En su tour por las provincias, los miembros de la dirección del PP celebrarán actos sectoriales sobre los principales temas que conforman el "contrato social" que detalló Casado en su discurso de cierre en la Convención para "devolver el poder a los ciudadanos", con "más sociedad y menos gobierno".
Casado avanzó que nada más llegar al gobierno pondrá en marcha tres planes nacionales de reformas estratégicas de institucionalidad, empleo y familia. "Somos el partido de las clases medias y trabajadoras que no quieren que nadie interfiera en sus vidas, en sus sueños, en sus proyectos, en su familia, en sus sentimientos", resaltó, una idea en la que hará hincapié la cúpula del PP ante los pasos que está dando el Gobierno, como la ley de vivienda.
Aparte de esos actos provinciales, la dirección del PP quiere recuperar las grandes reuniones internas de partido que llevan más de un año y medio sin celebrarse a causa de la pandemia. Así, celebrará en el primer trimestre de 2022 una Interparlamentaria con sus diputados y senadores y una Intermunicipal con sus alcaldes y presidentes provinciales.
La marca Boloberry presenta nuevos productos que sumará a su lista con el propósito claro de continuar revolucionando en el mercado de las impresiones en tercera dimensión y mantenerse como referencia en la fabricación de las mejores impresoras de alta tecnología.
Se trata de impresoras de fabricación aditiva diseñadas para trabajar de manera remota. Es decir, la principal característica de estos equipos es que se podrán gestionar de manera sencilla y rápida desde cualquier punto, permitiendo al usuario visualizar las impresiones y laminar el archivo sin importar donde se encuentre.
Esta nueva creación de Boloberry se presentará el próximo 10 de octubre, por lo que mantiene a los usuarios con unas altas expectativas, ya que la marca se ha caracterizado a lo largo del tiempo por innovar con cada uno de los productos diseñados bajo su sello.
Los principales fabricantes de impresoras
A lo largo del tiempo, Boloberry se ha posicionado como una de las principales empresas fabricantes de impresoras de alta gama. El excelente acabado y tecnología en cada producto, han proporcionado a la marca una gran reputación que se extiende en diferentes ciudades de España y Estados Unidos.
Sin embargo, Boloberry no solo se enfoca en la fabricación, sino también en la reparación y mantenimiento de impresoras 3D de diversas marcas y modelos, siendo ampliamente reconocidos también por su excelente servicio técnico.
Asimismo, la marca también se caracteriza por fabricar filamentos de alta precisión como los PEEK 9581 NT, PEKK 50082, PEI02 ULTEM 9085 y PPSU, gracias a la alianza de Boloberry con Mitsubishi. Ofrecen también servicio de diseño e impresión 3D, adecuándose en todo momento a las necesidades de sus clientes.
Formación 2021 de Boloberry
Además de todos los servicios mencionados, la marca Boloberry también cuenta con un área de formación en impresión 3D, dirigida principalmente a quienes quieran conocer este mundo de manera profesional.
En este contexto, la capacitación se encuentra enfocada en tres áreas importantes: educación, empresas y particulares. Así, cada contenido se encuentra enfocado en proporcionar los conocimientos esenciales según el área en la que se encuentre el participante.
Boloberry se mantiene como principal empresa dedicada a la innovación en el área de la impresión 3D, no solo con las dos nuevas impresoras que llegarán al mercado el próximo mes de octubre, sino también con cada uno de los servicios que ofrecen, garantizando la mayor calidad y productos de excelencia para la sociedad española.
Muchos estudiantes y trabajadores sufren de dolor de espalda diariamente. Esto se debe a que pasan muchas horas sentados frente a un ordenador y en una silla con un diseño muy básico que no ofrece al cuerpo el confort necesario para corregir la postura.
Con el objetivo de poner solución a este problema, la empresa Officedeco ofrece a sus clientes una gran variedad de modelos de sillas de oficina Madrid. Estas brindarán a los trabajadores la ergonomía y el soporte necesario para largas jornadas de trabajo sentados sin sufrir dolores.
Los beneficios de trabajar en una silla ergonómica
La ergonomía estudia las condiciones de adaptación de los lugares, herramientas y mobiliario a las personas. Este aspecto es muy importante, ya que contar con espacios ergonómicos facilita las tareas a las personas, sobre todo, si se trata del ámbito laboral.
Además, en el caso de las sillas de oficina esto es especialmente determinante porque de ellas depende la salud de los trabajadores. De hecho, si se cuenta con sillas adaptadas a las necesidades de estas personas, se pueden disminuir los dolores crónicos de espalda, así como prevenir la aparición de lesiones, después de muchas horas de trabajo al día.
Sin embargo, usualmente las oficinas o los espacios de home-office en España no disponen de mobiliario ergonómico para el usuario, lo cual hace que adopte posturas nocivas para la salud cuando intenta sentirse más cómodo.
Por esta razón, se deben adquirir sillas de oficina ergonómicas de calidad que mejoren la situación de los empleados y, en este caso, es muy recomendable contar con Officedeco.
Esta empresa ofrece un gran catálogo de sillas para largas jornadas de trabajo con acolchados cómodos, buen apoyo para la espalda y soporte lumbar ajustable a las características físicas del usuario.
Las sillas de Officedeco, además de ser ergonómicas y favorables para la salud del trabajador, también son elegantes y ofrecen confort. Asimismo, también es importante destacar que son de calidad y duran mucho tiempo, lo cual permite al usuario disfrutarla durante muchos años sin la necesidad de hacer nuevas inversiones para ser reparada o reemplazada.
Además, esta empresa ofrece a todos sus clientes una gama completa de sillas de oficina operativas y de dirección con diseños ergonómicos, para proteger el bienestar del trabajador, a precios asequibles.
Por otro lado, Officedeco garantiza envíos y montajes gratuitos en la Comunidad de Madrid para brindar al cliente una experiencia de compra mucho más efectiva y cómoda.
Las personas interesadas en adquirir una silla de oficina en Madrid pueden visitar las instalaciones de la empresa Officedeco. Allí es posible probar todos los modelos para escoger adecuadamente la que más se adapte a las necesidades y al presupuesto del cliente.
De esta forma, los trabajadores tendrán turnos laborales mucho más cómodos y llevaderos.
El próximo martes día 12 los miembros de las Fuerzas Armadas volverán a desfilar por el centro de Madrid con motivo del Día de la Fiesta Nacional, aunque el número de participantes en la parada militar será menor que en años anteriores y también habrá restricciones en la posterior recepción que ofrecen los Reyes en el Palacio Real.
La mejora de la situación sanitaria ha permitido que se vuelva a celebrar el tradicional desfile por el 12 de octubre, que el año pasado tuvo que ser sustituido por un austero acto estático en el patio del Palacio Real, sin público y una reducida participación de unidades militares.
En esta edición, la parada militar, presidida por el rey Felipe y la reina Letizia, volverá a recorrer a partir de las 10.30 horas los 1.400 metros que separan la plaza de Cuzco de Madrid y la confluencia del paseo de la Castellana con la calle Raimundo Fernández Villaverde.
Según han detallado fuentes de la organización, participarán en el desfile un total de 2.656 militares,68 aeronaves entre aviones y helicópteros y 115 vehículos. En el desfile de 2019, fueron 3.500 los miembros de las Fuerzas Armadas los que recorrieron el mismo trayecto. Después también volverá la recepción ofrecida por los Reyes en el Palacio Real, aunque reducida para evitar la concentración de personas en espacios interiores, según han explicado fuentes de la Casa Real.
A ella están invitados los poderes del Estado, los miembros del Gobierno, la Mesa y portavoces de Congreso y Senado, el presidente del PP, Pablo Casado, los presidentes autonómicos, expresidentes del Gobierno y presidentes de otras instituciones como el Consejo de Estado, el Tribunal de Cuentas, el Defensor del Pueblo y el Fiscal General del Estado.
También acudirán los agentes económicos y sociales, el Consejo Económico y Social y Cámara de Comercio de España, máximos representantes de organizaciones, organismos y entidades de asistencia social, miembros del Comité Olímpico Español y abanderados Tokio 2020 y representación del ámbito educativo y cultural.
Los actos comenzarán con la llegada de los Reyes y la infanta Sofía a la plaza de Lima a las 10.30 horas. La infanta Sofía no viajará a Madrid debido a las normas sanitarias del colegio de Gales en el que estudia este curso, ya que estaría obligada a guardar cuarentena a su regreso.
Allí los Reyes recibirán honores militares y Felipe VI pasará revista a las tropas, tras lo que saludará a las autoridades. Después tendrá lugar el tradicional salto paracaidista con la bandera de España, el momento más tenso en el último desfile tras quedar enganchado en una farola del paseo de la Castellana. Tras ello se producirá el izado de la bandera y acto de homenaje a los caídos por España.
A continuación dará comienzo el desfile aéreo, en el que participará una nutrida representación de las aeronaves de las Fuerzas Armadas y también de otros organismos públicos como Salvamento Marítimo o la Guardia Civil. Entonces será cuando comience el desfile terrestre, primero con el escalón motorizado de las Fuerzas Armadas, la Guardia Civil, el Cuerpo Nacional de Policía, Vigilancia Aduanera y Protección Civil.
A pie primero desfilará una agrupación de la Guardia Real y diferentes agrupaciones del Ejército de Tierra, la Armada, el Ejército del Aire, la Unidad Militar de Emergencias (UME) y la Guardia Civil. El desfile lo cerrarán el Tercio Gran Capitán y la brigada 'Rey Alfonso XIII de la Legión y el grupo de Regulares de Ceuta, con sus característicos pasos.
Entre los mayores especialistas médicos en candidiasis intestinal se encuentra el Dr. Fernando Ruger Viarengo y la Clínica UMEBIR, como especialistas de referencia en España y a nivel internacional en el tratamiento de candidiasis. A día de hoy, existe una gran entidad de terapeutas, nutricionistas, PNI y coaches que dicen ser expertos en este tema. De todos modos, de la gran cantidad de personas que acuden a ellos, la mayoría de los pacientes terminan siendo valorados y asistidos por los pocos médicos realmente especialistas que existen actualmente, como el Dr. Fernando Ruger Viarengo.
El doctor afirma que lo primero que hay que tener en cuenta es "la falta de regulación y de una obligación que es del propio estado de velar por la salud de los habitantes, no controlando o fiscalizando y dejando proliferar terapeutas, coaches o PNI sin una formación o título habilitante que dé seguridad a la población de que aquella persona dispone de las herramientas académicas y legales necesarias y suficientes para solucionar un problema de salud y se encuentra registrado en un colegio profesional que le dé el carácter habilitante". El experto afirma que ninguno de estos tres casos mencionados (PNI, coaches o terapeutas) disponen de dichas herramientas ni legales, ni académicas, ni necesarias ni suficientes.
Tratamiento de candidiasis respaldado por la ciencia
Los nutricionistas disponen de herramientas necesarias para una parte del tratamiento de candidiasis, que es la formulación y supervisión de la dieta y la educación sobre el cambio de hábitos. De todos modos, no suficientes, ya que no disponen de herramientas académicas ni legales para la prescripción de pruebas ni la interpretación ni el diagnóstico, y mucho menos la prescripción de fármacos químicos ni suplementos naturales, que también tienen efectos e interacciones que deben conocerse y que en alguna ocasión pueden poner en riesgo la vida del paciente.
Por otro lado, el Dr Fernando Ruger Viarengo cuenta que estas personas, aparte, "tienen los grupos de Facebook o libros de autoayuda donde un pseudogurú, habitualmente un enfermo que se dice recuperado, da consejos, en general en contra de la medicina, las farmacéuticas, con una línea negacionista o de estirpe de conspiración de lo que la sociedad está siendo víctima. En realidad son ellos mismos los que actúan de verdugos de grupos de 15 o 30.000 o más personas, que se dejan guiar por consejos e incluso prescripciones de medicación o suplementos en algunos casos prohibidos, o que ponen en riesgo la salud de las personas". De hecho, un 86% de los pacientes de candidiasis intestinal que llega a Clínica UMEBIR han pasado por estos grupos o libros, o incluso por manos de algunos de los oficios u ocupaciones anteriormente nombrados, sin éxito y a veces con secuelas irreversibles.
"La cándida es parte de la microbiota habitual y es normal tenerla". Tal y como afirma el experto, "esta es la primera frase que se escucha en los pacientes que explican que se lo dijeron sus médicos al ver alguna analítica. La respuesta correcta es no, no es parte de la microbiota intestinal habitual". En Clínica UMEBIR cuentan con miles de exámenes de microbiota por detección de ADN donde no se encuentra material genético de cándida. Sin embargo, no encuentran ninguno que no se vea material genético de E. Coli y esta si es parte de la microbiota intestinal habitual.
Ahora bien, que no sea parte de la microbiota intestinal habitual no quiere decir que no se encuentre habitualmente, o que no sea parte de la microbiota habitual de la vagina, el pene o la piel.
Esto de lo habitual de encontrarla en el intestino sucede debido a los cambios de hábitos alimentarios de la población, el exceso de consumo de hidratos de carbono, azúcares refinados o frutas en exceso, entre otros desequilibrios que se suelen escuchar en consulta. "Todo esto podemos considerarlo predisponente al sobrecrecimeinto de cándidas. Si a esto se le suma una microbiota disfuncional que no proteja, y/o un sistema inmune debilitado, se dan las condiciones para que esa colonización que, aunque no sea normal o habitual, lo solemos encontrar habitualmente, se descontrole y pase de una colonización a una infección o sobrecrecimeinto", añade el doctor.
La candidiasis intestinal es un serio problema de salud en crecimiento o expansión constante, con síntomas muy diversos intestinales y extraintestinales que son grandes simuladores de otras patologías como la fibromialgia, la fatiga crónica o la SQM entre otras. Esto se debe, sobre todo a los metabolitos orgánicos que estos sobrecrecimeintos generan y sus efectos en el organismo, basados en una inflamación crónica de bajo grado, incluso se puede ver inflamación del sistema nervioso.
La cándida vive en biofilms dentro del intestino, por lo que es difícil de diagnosticar y de tratar. Puede estar básicamente en dos: formas intraluminal en forma de levadura o bien intracelular en forma de hifa o pseudohifa, esta última más agresiva y cronificada. Cada una tiene su tratamiento de candidiasis especifico.
En Clínica UMEBIR disponen de una serie de exámenes que permiten diagnosticar tanto en colon como en intestino delgado los sobrecrecimeintos de cándidas y otros hongos con los antifungigramas, que indicaran las sensibilidades a fármacos. Con base a todo ello, realizan un esquema de dietoterapia con restricción del consumo de hidratos y con suplementos necesarios para mantener una nutrición celular adecuada y mantener la microbiota intestinal sin pérdida de phylum importantes. La formulación magistral de fórmulas antifúngicas farmacológicas y de herbáceos que se prescriben en forma sinérgica con la dieta, tratamiento paralelo del refuerzo de la microbiota saludable, soporte del sistema inmunitario, y de esta forma revierten los motivos que han dado lugar a este sobrecrecimeinto. Aunque muchos pacientes pueden revertir una candidiasis crónica en 6 meses, no deben desconocer que la media es de 12 a 14 meses más unos 5 meses de modulación terapéutica de la microbiota que evite las futuras recaídas. Esto es un tratamiento de candidiasis en condiciones con respaldo científico y seguridad médica.
¿Cuáles son los síntomas de la candidiasis intestinal?
Las personas que sientan síntomas inexplicables como distensión abdominal, pérdida de memoria o concentración, caída de cabello, ansiedad, depresión, dolores musculares, dolores articulares, fatiga crónica o cansancio extremo, diarreas, gases, tratamientos previos de Helicobacter, digestiones difíciles o pesadas, candidiasis vaginal o genital recidivantes, lengua blanca, mal aliento, cambios de peso sin sentido, obesidad que no responde a dietas, bajo peso que no se recupera, antojo por dulces, picores en el cuerpo o reacciones alérgicas o consumo en exceso de antibióticos, deben consultar con un especialista porque hay muchas probabilidades de que padezcan una candidiasis intestinal crónica que sea responsable de todos los síntomas. La solución se encuentra en un tratamiento de candidiasis adecuado y seguro que dista de los grupos de Facebook, un libro, o una guía de nutricionista, naturista, PNI o coach, que incluso puede exponer a riesgos graves a los pacientes.
Cantabria ha registrado este sábado un ligero empeoramiento en los indicadores de la pandemia, ya que ha aumentado el número de casos, la incidencia acumulada, los hospitalizados y la positividad de las pruebas.
En concreto, en las últimas horas se han sumado 39 casos, que son 26 más que los registrados en la jornada previa, y ha aumentado a 25 el número de pacientes hospitalizados por el virus (tres más), de los que cinco están en la Unidad de Cuidados Intensivos (uno más).
Esto supone una ocupación de camas hospitalarias del 2,1% y del 4,8% en UCI, cuando estaban hace un día en el 1,7% y 3,8%, respectivamente.
La mayoría de los hospitalizados están en Valdecilla, en concreto 16, incluidos los cinco de la UCI, y también hay seis en Sierrallana y tres en el Hospital de Laredo.
Por su parte, la incidencia acumulada ha subido tanto a 14 días, con 77 casos por cada 100.000 habitantes (tres más que el vieres), como a siete días, con 33 positivos (dos más). En la misma línea, la positividad de las pruebas practicadas en la región, que continúa en nivel de alerta 1 (riesgo bajo), ha crecido dos décimas y se sitúa en el 3%.
En la última semana se han registrado en Cantabria 194 contagiados de coronavirus, que se elevan a 447 si se tienen en cuenta las últimas dos. En las últimas horas no ha habido que lamentar ningún nuevo fallecido por Covid, por lo que la cifra total de víctimas mortales se mantiene en 615 en la comunidad desde que comenzó la pandemia.
Estudiar para ser piloto privado es una formación que requiere de conocimientos teóricos y de muchas horas de vuelo. Actualmente, surcar los cielos pilotando una aeronave es posible gracias a la empresa Leonavia y su curso de piloto privado, avalado por la Agencia Estatal de Seguridad Aérea de España. En esta formación, los estudiantes adquirirán todos aquellos conocimientos que resultan necesarios a la hora de pilotar aviones, dominando las técnicas indispensables de vuelo.
El curso de Leonavia puede ser el primer paso para convertirse en piloto profesional
Desde hace más de 15 años, Leonavia se ha dedicado al sector de la aviación y a la formación de nuevos profesionales. Uno de los cursos más solicitados de todos los que ofrecen es el de piloto privado, una licencia que habilita y prepara al estudiante para pilotar aeronaves privadas y que representa el primer paso para convertirse en piloto profesional.
El curso está adaptado a la nueva normativa JAR (Joint Aviation Requirements), encargada de establecer los códigos nacionales de aeronavegabilidad. Consta de 100 horas de teoría impartidas de forma onlineo en las aulas de Leonavia y de 60 horas de práctica (45 en vuelo real y 15 en simulador) que se llevarán a cabo mediante vuelos que empezarán y terminarán en el aeropuerto de León, pasando por otros varios de la comunidad. Tanto la teoría como la práctica serán impartidas por pilotos profesionales, adaptando cada sesión a la disponibilidad del estudiante.
¿Qué se aprende en el curso de piloto privado?
El temario del curso de piloto privado de Leonavia es bastante amplio y completo, ajustándose completamente al syllabus de la AESA. Con esta formación, el estudiante aprenderá los aspectos fundamentales del derecho aéreo, los procedimientos operacionales, la planificación de vuelo, etc. De la misma manera, obtendrá conocimientos generales sobre aeronaves, meteorología, navegación, comunicaciones aéreas, actuaciones y limitaciones humanas, entre otros temas. Al final de la formación, Leonavia realizará un examen teórico de la Dirección General de Aviación Civil, órgano estatal encargado de dirigir la política aeronáutica. Una vez aprobada la evaluación, el estudiante recibirá su título avalado por el Ministerio de Aviación y su licencia de piloto privado.
Este curso es el primer paso para quienes quieren llegar a ser pilotos comerciales y para los amantes de la aviación que sueñan con tener su licencia de piloto para recorrer los aires a bordo de su propia nave. Ya está disponible la opción de matricularse a través de la web de Leonavia, donde se encuentran todos los requisitos que el aspirante debe cumplir, junto con el formulario de matriculación y toda la información sobre el precio y las cuotas de pago.
La aerotermia, una tecnología basada en emplear la energía del aire para climatizar cualquier espacio, se establece como un término que ha cobrado protagonismo en el entorno de la climatización. Por su definición, esta es considerada como una fuente energética eficiente y limpia.
Ahora bien, por tratarse de una tecnología innovadora, colocarla requiere no solo de cuidado, sino también experiencia. Ya sea para construcciones nuevas o para reformas integrales en Madrid, la mejor alternativa es contactar con expertos en el tema. En este sentido, Global Oltenia, es una empresa especializada en la instalación de aerotermia y suelo radiante, además del diseño de interiores y exteriores.
Sólida experiencia en el área de las reformas
Obtener calefacción por suelo radiante con aerotermia requiere la realización de reformas integrales en el hogar, debido a que se trata de un sistema innovador que consiste en colocación de tuberías de forma subterránea.
Este trabajo implica el desarrollo de diferentes facetas, que incluyen el diseño de interiores y reformas integrales, por lo cual se acaba convirtiendo en un proceso de la más alta calidad. En este sentido, empresas como Global Oltenia cuentan con más de 25 años de experiencia en el área de las reformas integrales en Madrid.
Esta compañía se ha posicionado como instaladora pionera en sistemas de calefacción por aerotermia y suelo radiante. Dentro de las características más resaltantes de Global Oltenia, se destaca el trabajo de un equipo de profesionales para llevar a cabo todo el proceso de cualquier reforma. Entre sus servicios más destacados, ofrecen la elaboración del diseño 3D, la preparación del suelo, la instalación de equipos de aerotermia y la renovación de espacios interiores y exteriores. Todo ello ajustado a los requerimientos y presupuesto de sus clientes.
Razones para instalar aerotermia
La aerotermia como tecnología innovadora ha destacado en el mercado por proporcionar grandes ventajas en la instalación en cualquier espacio.
En principio, el uso de aerotermia representa un ahorro energético considerable debido a que el 70% de la energía utilizada proviene del aire y solo una pequeña fracción involucra electricidad.
Asimismo, es un sistema funcional que puede ser utilizado en verano como aire acondicionado y en invierno para la calefacción. De igual forma, se traduce a ahorro económico, ya que los costes de mantenimiento son reducidos. Una de sus ventajas más competitivas es que se instalan con gran facilidad y no requieren del uso de combustible. Además, la inversión destinada a su instalación retorna en poco tiempo.
Contar con aerotermia y realizar reformas integrales a una propiedad al mismo tiempo de la mano de expertos en ambas áreas es una excelente oportunidad para garantizar un trabajo de calidad.
La Policía Local de Sevilla ha desalojado a 700 personas del interior de cinco establecimientos durante la madrugada de este domingo, de los que tuvieron que precintar uno por la venta de alcohol a menores de edad.
Durante la pasada madrugada, agentes de la Policía Local han inspeccionado un total de 15 establecimientos en la ciudad, procediendo al desalojo de 700 personas del interior de cinco de ellos, según ha explicado Emergencias Sevilla en una publicación en Facebook.
Sobre las 00,30 horas de este domingo, los agentes desalojaron a 55 personas del interior de un establecimiento en la calle Javier Lasso de la Vega, donde no se respetaban las medidas de seguridad Covid-19 respecto al mantenimiento de la distancia y el uso de la mascarilla. Las autoridades han informado que se inició el correspondiente procedimiento sancionador.
Por los mismos incumplimientos, sobre las 02,45 horas se tuvo que intervenir en tres terrazas de la Avenida de la Innovación en las que, según relata la Policía, se observó además el uso compartido de cachimbas sin mantener la distancia de seguridad. Del interior de estas terrazas fueron desalojadas unas 500 personas y los agentes ordenaron el cese inmediato de las actividades.
Con respecto a la venta a menores, sobre las 02,00 horas, los agentes de procedieron al precinto de un bar en la calle Ayamonte en el que detectaron la venta de bebidas alcohólicas de alta graduación (vodka y whisky) a menores de edad, en torno a los 16 años. Del interior del mismo se desalojaron a 145 personas tras la realización de los preceptivos procedimientos sancionadores.
La ministra de Defensa, Margarita Robles, visitará este domingo la isla de La Palma para mantener un encuentro con el personal de las Fuerzas Armadas desplegadas en el marco de la Operación 'La Palma 2021', según ha informado el Ministerio.
El volcán 'Cumbre Vieja', que este domingo cumplirá tres semanas desde el comienzo del proceso eruptivo, ha afectado a un total de 497 hectáreas y ha destruido o causado daños a 1.281 edificaciones e infraestructuras, según la última actualización del programa Copernicus de la Unión Europea.
Por su parte, la erupción sigue manteniendo el mismo comportamiento de los días anteriores con una explosividad que se sitúa en nivel 2 de una escala de un máximo de 8.
Las emisiones de lava se concentran en los centros de emisión del cráter principal y no se espera que se abra por el momento otro centro, mientras que la sismicidad se sigue produciendo a gran profundidad sin que se haya detectado deformidad del terreno fuera de la zona actual.
En cuanto a la altura de las cenizas, alcanza los 3.500 metros y la fajana tiene una superficie de más de 32 hectáreas; mientras que el número de sismos ha aumentado en los últimos días, registrándose una magnitud máxima de 4,1 grados que fue sentido por la población.
En los tiempos actuales, el branding digital ha demostrado ser una técnica muy eficaz, sin embargo, los regalos de empresa siguen siendo una herramienta igual o más eficaz, gracias a la cercanía que se consigue con el cliente a la hora de regalarlos.
Para las empresas que quieran apostar por esta estrategia de branding segura, RegaloEmpresas tiene exactamente el servicio que necesitan. Esta compañía se dedica a la venta y personalización de una gran variedad de artículos destinados a potenciar el branding empresarial, tales como bolígrafos, bolsas promocionales, tazas, libretas personalizadas y mucho más.
Regalos publicitarios de empresas: la apuesta segura para potenciar el branding
Hay muchas maneras de hacer publicidad a una marca y desde la aparición de internet, las empresas se han volcado en el uso de las redes como principal herramienta de branding para hacer crecer su marca. Sin embargo, las campañas digitales no ofrecen a las personas la cercanía que sí se obtiene con un regalo. Cuando se ofrece un regalo publicitario, el cliente interactúa con él, lo utiliza y al estar en contacto constante con el artículo, se refuerza el recuerdo de la marca en su memoria, haciendo que la próxima vez que vea un producto con el logo que ya conoce tan de cerca, se decante por él. En RegaloEmpresas se encuentran todos los productos ideales para hacer branding a través de regalos tales como botellas personalizadas con el logo del cliente, libretas, abanicos, agendas, bolígrafos y mucho más. La compañía ofrece un servicio profesional y personalizado para que las empresas puedan aprovechar las ventajas de esta modalidad de marketing y hacer crecer sus negocios.
¿Por qué hacer marketing con regalos publicitarios?
Los regalos de empresas son capaces de reforzar ante el consumidor el posicionamiento de la marca en su mente, facilitando su recuerdo. Además, a diferencia de otras formas de publicidad, por lo general estos regalos son artículos que se usan a menudo, garantizando que, como mínimo, vayan a ser usados por el cliente durante años, tiempo en el que la marca estará constantemente presente en su vida diaria. Por otra parte, hay que reconocer que no hay nada mejor que recibir un regalo, ya que tiene un fuerte impacto en las emociones y el recuerdo, generando que instantáneamente el cliente sienta simpatía por la marca. Por último, es una forma de publicidad más económica, por lo que es una excelente opción para pymes, autónomos y emprendedores.
La personalización de artículos promocionales es en definitiva una apuesta segura para hacer crecer una marca y RegaloEmpresas es una muy buena opción, gracias a la infinidad de productos que tiene disponibles, que van desde mascarillas y bolígrafos, hasta geles hidroalcohólicos, mecheros y muchos más.
Got Talent España está en su séptima temporada, se emite en Telecinco la noche de los viernes a las 22:00 horas, es decir, en horario de prime time. El programa es producido por Fremantle y es la apuesta de Mediaset para ganar audiencia en este horario. Lo tienen complicado porque su competidor más directo es otro talent show, La Voz que se emite en Antena 3.
La séptima edición de Got Talent comenzó con muy buenos datos de audiencia
Es cierto que el programa Got Talent 7 empezó su séptima edición con muy buenos datos de audiencia. En su primer programa fue el líder de la noche con una cuota del 18,4% y una media de 1.875.000 espectadores. Telecinco celebraba su victoria con el estreno de la primera edición del programa donde solo hay tres miembros del jurado (Dani Martínez, Edurne y Risto Mejide).
En el primer programa de Got Talent Dani Martínez dio su pase de oro
Durante la primera noche del programa Dani Martínez ya dio su pase de oro. El afortunado fue Wesley Williams, un joven que se dedica a hacer acrobacias en un monociclo. La temporada anterior el programa se despidió con una media de 2.735.000 espectadores y un 19,7% de cuota de pantalla. Pero su competidor directo era el programa Family Feud presentado por Nuria Roca, La Voz es un rival mucho más fuerte.
El regreso de La Voz hizo temblar a Got Talent
Así lo demostró en su estreno el pasado 24 de septiembre. El regresó de La Voz supuso que Antena 3 recuperase el liderazgo en el horario de la noche de los viernes, con un 20,6% del share que supuso, nada menos que 2.219.000 espectadores.Got Talent fue el gran perjudicado, bajando hasta un 13,2% de la cuota de pantallas y con un poco más de la mitad de los espectadores, 1.423.000. La guerra de cadenas se convierte así en un duelo muy musical.
Los protagonistas de la batalla que enfrenta a ambos programas
Todo el mundo parece seguir a pie firme en sus puestos preparado para una dura competición. Eva González sigue ejerciendo como presentadora de La Voz frente a Santi Millán, que ha sido el encargado de presentar Got Talent desde la emisión de la primera temporada del mismo. Alejandro Sanz, Luis Fonsi y una Malú recién incorporada de nuevo al formato, se suman a Pablo Alborán que ejerce de coach por primera vez. En Got Talent como hemos dicho es el primer año que solo hay tres jurados, el siempre polémico Risto Mejide, Dani Martínez y la incombustible Edurne.
La Voz ofrece mejores datos que Got Talent en todas sus emisiones
De momento, parece claro que Antena 3 se convierte en ganadora indiscutible de las noches de los viernes. A pesar de que Got Talent ha ido poco a poco recuperando audiencia, no ha sido la suficiente como para colocarse en el primer puesto. En el último programa hasta la fecha, el del 8 de octubre, La Voz logró seguir en cabeza con un 17,3% del share, es decir 1.933.000 espectadores. Got Talent recortó un poco de terreno llegando a una cuota del 16% de pantalla con 1.667.000 seguidores. La duda está en si serán suficientes estas cifras para Mediaset.
Got Talent puede verse perjudicado por la crisis general de Tele5
El enfrentamiento entre Got Talent y La Voz puede ser un reflejo de un problema más grande para Mediaset. A estas alturas, parece evidente que Telecinco está pasando por una importante crisis de audiencia, de hecho, hay medios que no dudan en decir que “Telecinco está sufriendo para mantener el ritmo de Antena 3”. Parece que el indiscutible liderazgo del que presumía la cadena de Paolo Vasile está llegando a su final, el modelo del todo vale con tal de liderar la audiencia, ya no funciona.
Tras siete temporadas cada vez es más difícil sorprender
Lo cierto es que, Got Talent es un programa que juega mucho con el hecho de sorprender a los espectadores y, tras siete ediciones en antena, esto cada vez parece más difícil. Eso unido a las cifras de audiencia, que sin ser malas, siguen a la cola de las de Antena 3, puede hacer que la cadena se esté planteando que esta sea la última edición del programa de talentos. Todo parece indicar que es un buen momento para que desde Mediaset se planteen la búsqueda de nuevos formatos con los que sorprender y ganar de nuevo la fidelidad de los espectadores.
Las polémicas de los jurados de Got Talent también son fuente de inestabilidad
Las polémicas entre los miembros del jurado de Got Talent tampoco parecen convencer demasiado a los espectadores. Y aunque siempre han apostado por mantener la presencia de Risto Mejide, el catalán sigue manteniéndose fiel a su línea de no tener miramientos con los concursantes y decir siempre lo que piensa. Han sacrificado por ello la presencia de otros jurados como Jorge Javier Vázquez, del que se rumorea que tuvo sus más y sus menos con Risto incluso fuera de las cámaras. Lo mismo se dice que ocurrió con las humoristas y presentadoras Eva Hache y Paz Padilla.
Una suma de circunstancias que hace que la continuidad del programa esté en vilo
En definitiva, sumando todos los factores que hemos visto. Desde la dura competencia con La Voz, otro talent show centrado solo en la música, pero que parece gustar más al público. La crisis general de audiencia en la que se encuentra inmersa Mediaset y que puede hacer que la cadena se decida por fin a dar un giro importante a toda su programación.
¿Será la séptima, la última edición de Got Talent?
Y el hecho de que Got Talent es un concurso que tras siete temporadas ya no resulta tan novedoso ni sorprendente a los espectadores y tampoco lo son las caras de quienes llevan las riendas del programa. Puede que desde Mediaset decidan que esta sea la última edición en España de Got Talent. Todo parece indicar que las cifras de audiencia que logre en las próximas semanas será un factor determinante para su continuidad.
En la actualidad, la aerotermia es reconocida como uno de los sistemas de climatización más eficientes del mercado. Cada vez son más las personas que deciden instalar este sistema en su vivienda, ya que además de permitir tener calefacción, refrigeración y agua caliente mediante un mismo equipo, también significa una reducción importante en las tarifas de luz y gas.
La aerotermia Vaillant aroTHERM plus es un equipo sumamente eficiente que cuenta con refrigerante R290 y que ya está disponible en Clima y Aerotermia. Esta empresa se especializa en todo lo relacionado con sistemas de climatización, donde se pueden encontrar todo tipo de productos, repuestos y servicios de aerotermia.
Con su llegada al mercado, la aerotermia Vaillant de R290 se presenta como la bomba de calor más innovadora dadas sus especificaciones. Se trata de un equipo compacto aire-agua, que además cuenta con una exclusiva tecnología que hace uso del refrigerante natural de tipo R290, que se caracteriza por ser hasta 700 veces más sostenible que los equipos que utilizan el refrigerante R410A, y hasta más de 220 veces que los del tipo R32. De hecho, esta es la primera aerotermia del mercado que cuenta con estas especificaciones, con lo cual asegura una eficiencia prácticamente sin precedentes en el sector, con un etiquetado de A+++. Su rendimiento estacional mejorado es capaz de garantizar un ahorro de hasta el 30%, y debido a sus características, cuenta con un amplio margen de funcionamiento, que va desde los 46ºC en modo refrigeración hasta los -25ºC en el modo de calefacción.
Otras características de la aerotermia Vaillant de R290
Esta nueva aerotermia es capaz de conseguir temperaturas de impulsión de hasta 75ºC, una característica muy particular, porque la convierte en una opción ideal para reemplazar cualquier otra caldera antigua sin que para ello haga falta cambiar los radiadores actuales. Por otro lado, hay que destacar que la carga del refrigerante se reduce hasta en un 50%, proporcionando un muy bajo potencial de calentamiento atmosférico, y que además es actualmente una de las bombas de calor que genera menor cantidad de emisiones de CO2 del mercado. La aerotermia Vaillant de R290 también es muy silenciosa y apenas perceptible mientras está funcionando, alcanzando solo 28dB(A) a una distancia de 3 metros.
Clima y Aerotermia permite comprar desde su página web este nuevo y avanzado equipo de climatización, que además viene con un control cableado sensoCOMFORT VRC 720. Además, el sistema posee una app por medio de la cual el usuario podrá gestionar el equipo desde la comodidad de su smartphone o tablet.
En Navidad, son muchas las ciudades que decoran sus calles y ensalzan su atractivo turístico. Uno de sus principales eventos son los mercadillos de Navidad por Europa, ubicados por lo general en alguna plaza central para conseguir fascinar a turistas y lugareños.
No obstante, a causa de la pandemia, estos reconocidos mercados no se han celebrado desde hace dos años. Mientras tanto, cientos de visitantes esperan que puedan llevarse a cabo este 2021 y, pese a no saber si se podrán hacer todos, las agencias de viajes como Felices Vacaciones ya reciben solicitudes para comprar sus billetes de Navidad.
Mercadillos de Navidad por Europa 2021
Desde finales de noviembre y principios de diciembre, las ciudades europeas comienzan a revestirse de elementos navideños. Uno de los eventos más conocidos de estas fechas son los famosos mercadillos de Navidad que se llevan a cabo en diversos territorios. Entre los más populares de París, destaca el de Estrasburgo, por ser el más antiguo de Francia y el más grande de Europa, conformado por más de 300 casetas de madera.
Asimismo, elmercadillo navideño de Praga es otro de los favoritos, característico por la venta de marionetas y juguetes de madera, pero también por su excelente ubicación en la plaza central de la ciudad, donde se encuentran el Ayuntamiento y el Reloj Astronómico de la ciudad. Cabe resaltar los mercadillos de Berlín, Cracovia y Viena. En esta última, resuena el Vienna Magic of Advent, que reviste de luz y colores su plaza.
Algunos de los mercadillos navideños más recomendados
Los mercadillos de Navidad en Europa representan una de las atracciones turísticas más indispensables. Por tal motivo, cualquiera de las ciudades europeas que se visite resultará una experiencia inolvidable y llena de recuerdos. Es por esta razón que los viajes durante la época de diciembre crecen notablemente. De allí que contactar a una agencia de viajes online con antelación suponga una gran ventaja para aquellas personas que deseen visitar los mejores mercadillos navideños este año y no quedarse sin su reserva.
Agencias especializadas como Felices Vacaciones cuentan con paquetes de viaje y múltiples ofertas para las personas interesadas en conocer estos acontecimientos. En resumen, una forma recomendada de disfrutar de los mercadillos navideños en Europa este 2021 es contactar con una agencia de viajes con experiencia, como lo es Felices Vacaciones. Esta empresadispone de una excelente atención al cliente y precios ajustados a cada presupuesto.
Los enrollacables son aparatos sumamente prácticos y útiles. Se trata de una herramienta necesaria que permite conectar cualquier aparato eléctrico en lugares donde no haya tomas de corriente cercanas.
Ferretería24h.es es un buen lugar para adquirir enrollacables con garantía de calidad y con las características de seguridad necesarias para su uso. En esta ferretería es posible encontrar un amplio catálogo de calidad y a precios accesibles.
Los enrollacables de la reconocida marca EDM
EDM es una marca que lleva más de 20 años siendo una de las mejores en el mercado de la ferretería y el bricolaje. Actualmente, Ferretería24h.es es distribuidor de productos de esta marca en España. En el stock de la compañía se pueden encontrar los enrollacables EDM, equipados con protectores para cada una de sus múltiples tomas, lo que le da un toque extra de seguridad al usuario. De hecho, se los puede encontrar con alargadores de diferentes medidas y distintas características, como por ejemplo el de 50 metros de 3x1 con 4 tomas bipolares y con t/t lateral solera; o el de 50 metros de 3x1,5, de 4 tomas que viene con protector térmico. También los hay con protectores térmicos con tapas de 3600W y 250 V; o el enrollacables profesional con 4 tomas de tipo t/tl. Estas y muchas más opciones son las que los clientes pueden encontrar disponibles y a precios muy competitivos en el stock de Ferretería24h.es.
¿Qué ventajas ofrecen los enrollacables?
La ventaja principal y la razón del uso extendido de los enrollacables se debe a que permite a las personas contar con un alargador más extenso que los convencionales y gestionar eficazmente todos esos metros de cable, gracias a su bobina donde con solo girar se logra enrollar y desenrollar fácilmente. La diferencia con los alargadores convencionales está en su practicidad y en su longitud, ya que pueden alcanzar incluso los 50 metros, permitiendo conectar artefactos eléctricos a distancias muy largas desde corriente. La bobina también permite utilizar solo la cantidad de cable que se necesite, mientras que el resto permanece perfectamente enrollado sin ocupar espacio ni generar molestos enredos. Además, no hay que preocuparse por el calentamiento mientras están enrollados, ya que los enrollacables EDM vienen equipados de fábrica con protectores térmicos.
Comprar un enrollacables en Ferretería24h.es es sinónimo de adquirir un producto de calidad, sin necesidad de moverse de la casa, ya que el pedido puede hacerse totalmente online. Además, actualmente ofrece un servicio de envío muy eficiente, realizando la entrega en 24 o 48 horas.
La mítica banda española Hombres G presentan “La esquina de Rowland”, su nuevo álbum con referencia al bar madrileño en el que se forjaro 4 décadas atrás. Se acompaña al lanzamiento el videoclip del single de mismo título y dirigido por ellos mismos.
“La esquina de Rowland” es el 13º álbum de Hombres G, viene producido por el propio grupo habiendo sido grabado entre octubre y noviembre de 2020 en el estudio casero de David Summers y mezclado en los Estudios Montepríncipe por Bori Alarcón. El título es un recordatorio de un bar ubicado en la capital española desde 1978 en el que se reunían los integrantes.
1.La esquina de Rowland 2.Se me sale el corazón (con Carlos Rivera) 3.Antes de ti 4.No eres nadie 5.No sé cómo lo vamos a hacer 6.Voy a rezar 7.Algo en ti 8.Guárdame este baile 9.Lo mejor está por llegar 10.Aquí dentro 11.Ahora y siempre 12.En mi habitación 13.Pasar página 14.El último adiós
"Entré en una dinámica acojonante, el confinamiento me resultó positivo porque disponía de todo el día para mí. Y dije: 'Esta es la mía, voy a intentar hacer el mejor disco que haya podido hacer en estos últimos años', comentaba David Summers, añadiendo"Emocionalmente es un disco muy diferente a todos los que hemos hecho antes. Hemos estado cocinando las canciones y nos ha salido un disco que es precioso, creo que por todas esas circunstancias".
Hombres G es una banda de rock & roll y pop rock fundada en Madrid en 1982 por su vocalista David Summers y su guitarrista Rafa Gutiérrez junto con Javier Molina y Daniel Mezquita. A mediados de los años 80 se popularizó en España con su primer disco, “Hombres G” (1985), para después ser conocidos también en Latinoamérica con álbumes destacados “La cagaste… Burt Lancaster” (1986), “Estamos locos… ¿o qué?” (1987), “Agitar antes de usar” (1988) o “Voy a pasármelo bien” (1989).
Después de grandes batallas, luchas aguerridas y muchos goles entre un montón de selecciones que lucharon divididas en ligas, la Nations League llega a su fin con un partido más que interesante entre los combinados de España y Francia (20:45 horas). El sentimiento es de una expectación total, muy diferente de aquellos tiempos en los que a estas alturas eran los amistosos infumables de los parones de la FIFA los que dominaban todo.
Las cosas han cambiado mucho desde ese entonces, que en realidad no es tan lejano pues la Nations League está viviendo su segunda edición; pero el hecho de que este torneo se haya creado es una buena noticias para todos esos amantes del fútbol que les encanta disfrutar con grandes y trepidantes partidos. En definitiva, este certamen llegó par quedarse y aunque como todas las cosas no es perfecto, si que tiene un montón de cosas buenas que en conjunto han gustado y hacen que funcione mucho mejor.
Un acierto total la creación de la Nations League
Durante los últimos años se había vuelto todo un incordio para los jugadores y selecciones, y un tedio para los aficionados la realización de ese montón de amistosos con los que tenían que llenarse los numerosos parones FIFA; sin embargo, la UEFA aplicó un buen plan con la creación de la Nations League que ha venido a llenar ese gran agujero.
Todos pueden disfrutar
Gracias a la creación de la Nations League las cosas han mejorado bastante y eso se puede comprobar mucho mejor en esta segunda edición, luego de la primera en la que se impuso Portugal, pues ha adquirido una dimensión y una importancia mucho mayor. Además ese fastidio de equipos y jugadores se ha sustituido por emoción y competitividad; mientras que para el aficionado se ha cambiado por disfrute y más pasión. Esa tanda de partidos insulsos ha dado paso a un torneo emocionante y eso es algo de agradecer.
Sin esos amistosos infumables
Los amistosos entre las selecciones europeas no aportaban mucho más que los millones de euros que solo aprovechaban las federaciones; pero en lo deportivo o en lo referente al espectáculo para el público dejó de suponer algo especial desde hace tiempo. Los referentes no viajaban, los que jugaban se esforzaban poco y la diferencia de los duelos era tal que aún así las selecciones pequeñas no tenían posibilidades de pelear, esto en la mayoría de los partidos. Sin embargo, con la Nations League se agregó ese objetivo para luchar y todo cambió.
Partidos más interesantes e igualados
No solo se le dio sentido a todos esos parones de la FIFA, al quitar los amistosos y colocar estos duelos en los que se lucha por lograr un trofeo; pero eso no es lo único, pues el sistema ha revolucionado todo y lo ha hecho mucho mejor. El sistema de ligas de esta Nations League, en las que se divide según el nivel que tengan como selección, en la actualidad, he hecho que los duelos sean más igualados y no se vean esas goleadas que no beneficiaban a nadie. Además que le permite a las selecciones de menor rango luchar y crecer, con lo que si lo hacen bien ascienden a la siguiente división; mientras que a las mayores las pone en alerta, porque cualquier error los puede llevar a descender a una liga de menor categoría para lo que estas representan. Un sistema sin desperdicio alguno.
Esa Final Four es otro gran acierto
Claro que el sistema de liga de la Nations League ha sido una bomba, pues todos luchan como iguales y por su desempeño pueden ascender o descender. No obstante, otro gran acierto ha sido la Final Four para llevar a cabo el cierre del certamen. En la liga principal, el hecho de que se reúnan en un solo país los cuatro mejores para disputar semifinales, partido de tercer lugar y la final es una buena forma de acabar todo. Las selecciones tienen buenas ganancias, el país elegido disfruta como anfitrión de varios partidos de nivel y se le da más emoción a un torneo que, pese a llevar poco tiempo, ya se está haciendo un nombre poco a poco.
Italia-España fue prueba de calidad
Durante este Final Four de la Nations League ya se han visto dos duelos impresionantes que vienen a demostrar que al luchar por un título claro que cambia la perspectiva y los equipos lo dan todo por el triunfo; eso sin contar que son selecciones grandes y los partidos tienen un gran nivel. El primero de ellos fue nada más y nada menos que un Italia-España, que fue un ejemplo claro de calidad; porque el equipo español dominó casi todo el duelo, dio los zarpazos necesarios y luego aguanto el arreón final de los italianos. Todas las acciones valieron la pena y con la posesión y buen juego, se logró ver un tremendo partido.
Bélgica-Francia expuso toda la emoción
Analizar el otro partido de semifinales de esta Nations League es aún más difícil, pues el Bélgica-Francia fue una auténtica locura. Los belgas se lucieron en al primera parte y dejaron todo encaminado por 2-0; pero la reacción de los franceses fue épica y demostró ese punto de emoción que no se ve ni en 1000 amistosos. Al final los galos lograron remontar y ganaron por 2-3; con eso demostraron que la Final Four puede tener alunas cosas que mejorar, pero con dos partidos infartantes se comprueba que ha sido un éxito.
Un premio más que interesante
El premio al ganar esta Nations League es muy importante, pues no solo es el hecho de ganar algo de dinero y un lindo trofeo; además de eso el ganador se clasifica de forma directa a la próxima Eurocopa, que en este caso sería la de Alemania 2024. Con eso evitarán una fase de clasificación que puede dar algunas sorpresas y los pone en situaciones incómodas. Sin duda es un gran premio dentro de un buen torneo.
La Nations League como un torneo más
Por supuesto que llevarse el boleto a la Eurocopa es un gran premio; pero nadie se deja engañar todos los equipos batallan por el honor, el prestigio y la gloria que significa levantar un trofeo con la selección. Los equipos van en serio a los partidos y se esfuerzan el doble al tratarse de una competición oficial y no un simple amistoso. Tanto España como Francia demostraron eso en las semifinales y ahora pelearán con mucha más fuerza en la gran final de la Nations League.
Dos intensos partidos para cerrar la Nations League
Ya solo queda apreciar el final de esta apasionante Nations League, en la que el partido por el tercer lugar, entre Italia y Bélgica, se disputará a las 15:00 horas; mientras que la gran final del certamen se llevará a cabo en San Siro, en el mítico estadio de Giuseppe Meazza, entre España y Francia, a las 20:45 horas. La emoción es indescriptible y para ambos significará estrenar su palmarés de este torneo. Acompañar en la lista a Portugal se ha vuelto la misión principal y tanto españoles como franceses quieren tener ese gran honor.
Tal parece que el amor encontró una vez más a Julia Janeiro, que después de acabar de forma repentina su romance con el futbolista Bryan Mejía, ya habría encontrado unos nuevos brazos que la reciban. Lo peculiar de este asunto es que la hija menor de Jesulín de Ubirque y María José Campanario no parece querer salir de los futbolistas; esto debido a que la que sería su nueva pareja también pertenece a este mundo. Aunque muchos tal vez pensaran que se alejaría del mundo de los deportivos, tal parece que la joven quiere ser una Wag y por eso ahora es Álex Balboa quien habría conquistado su corazón.
Con Bryan Mejía ya tenía un año de relación antes de hacer público el romance; pero se conocieron en una fiesta, por amigos en común, el lateral del Real Aranjuez, de Tercera División, pudo conquistar a la hermosa joven. Julia Janeiro ya parece haber olvidado esa historia de amor, pues varias decepciones así lo han causado; por eso desde hace tiempo que ambos jóvenes ya no se siguen en redes sociales y borraron todo rastro de su relación. Tras esto parece que es el joven mediocampista del Alavés B quien ahora tiene su atención. La joven influencer fue cazada por los medios visitando el hotel de concentración en el que Balboa está con su selección, Guinea Ecuatorial; así que tras comer juntos, ella subió un momento a la habitación y luego se le vio dejando el hotel. Aún no hay nada confirmado, pero todo indica que hay romance nuevo.
Julia Janeiro ya se recupera con su nuevo amor
Siempre es bueno cuando un nuevo amor llega para reparar las cosas y tal parece que así sucedió con Julia Janeiro y Álex Balboa. Pese a que no hay nada confirmado, esa visita al hotel de concentración causó mucho revuelo y aunque ahora lo único que comparten es que se siguen en redes sociales puede que pronto hagan oficial un romance que ya todos piensan que existe. Por ahora todos podrán deleitarse con esos posados de ensueño que la joven influencer comparte, en los que toda su sensualidad se muestra en su máxima expresión. Como este en el que aparece con una ropa casual de top negro y pantoloncillo de vaqueros. Definitivamente una belleza.
En bikini enamoraría a cualquiera
Simplemente es inentendible como Bryan Mejía dejó escapar a semejante mujeron como lo es Julia Janeiro; pero aunque parezca contradictorio, también es fácil entender como Álex Balboa quedó hechizado con ella. Por supuesto que debe tener muchas virtudes, aunque en las redes solo se puede apreciar ese tremendo cuerpazo que suele exhibir para sus 194.000 seguidores. Aquí se ve eso en esta foto en la que su figura escultural brilla con ese bikini naranja. Un cuerpazo que no se puede ocultar.
Esa belleza de otro nivel
Casi todos han quedado deslumbrados con la belleza de Julia Janeiro, pues la joven influencer no solo tiene a todos sus seguidores rendidos a sus pies, sino que ya pudo encontrar un nuevo amor con Álex Balboa. Ya ella se ha ganado el corazón de todos con sus posados, en los que luce como toda una profesional. En esta imagen muy artística en blanco y negro se ve impresionante; sin embargo, es su mirada penetrante y esa sensualidad que exhibe lo que termina de enloquecer a sus fans.
Julia Janeiro en la piscina es un espectáculo
Claro que el cuerpazo de Julia Janeiro es todo un espectáculo, mucho más cuando aparece cerca del agua. En verano sacó fotos increíbles y una de las que más sedujo a sus fans fue una en la que un bañador hizo todo más especial. Aquí se le puede ver impresionando a todos en la piscina al aparecerse con ese bañador blanco y hojas negras. Esas piernas son de otro mundo y por supuesto que todos quedan impresionados con su belleza.
De negro tiene demasiada magia
Si hay un atuendo con el que Julia Janeiro pueda mostrar todas sus grandiosas cualidades es con los vestidos. Estos, ya sean cortos o largos, destacan su hermosa figura y la hacen lucir completamente genial. Su cuerpazo se destaca y con esa voluptuosidad que tiene siempre seduce a sus admiradores. En esta foto se nota muy bien eso al aparecer con ese vestido corto de color negro; pero lo mejor es que al estar de perfil se nota esas posaderas que son toda una sensación.
Ese cuerpazo imposible de olvidar
Obviamente que el verano le sienta muy bien a Julia Janeiro, pues es en esa época del año que puede sacar sus mejores posados; con ello puede enseñar mucha más piel con algún bikini o bañador que le quede espectacular y deje ver su cuerpazo. Si duda alguna que la influencer tiene una figura de ensueño y sus admiradores la aprecian por eso. Aquí lo demuestra al dejar en evidencia esas posaderas enormes que fascinan a sus admiradores, metida en la piscina y con ese bañador que le queda tan bien.
Sus posaderas son su arma secreta
Una de las características más geniales de Julia Janeiro son sus impresionantes posaderas. Claro que su cuerpazo es mágico y siempre llama la atención, pero es que la parte que más logra seducir es ese trasero que es imposible de no mirar. En esta instantánea, en la que disfruta de una día en el mar, aunque lo tapa un poco con una falda, igual se nota en todo su esplendor. Esa magia que definitivamente nadie quiere perderse.
Tanta sensualidad que abruma
Las piscinas o las playas son lugares espléndidos para quedarse a admirar a Julia Janeiro; esto debido a que allí puede mostrar todas sus cualidades y ese cuerpazo que enloquece a sus admiradores. Sus bikinis son toda una sensación, pero esa figura escultural en una pose seductora y toda mojada, definitivamente es todo lo que sus fans quieren ver. Aquí impresiona al borde de la piscina, con una mirada seductora y mostrando ese cuerpazo que enamora a todos envuelto en un bikini negro. Tanta hermosura nunca deja de hechizar.
Julia Janeiro sorprende con lo que sea
Hay veces que Julia Janeiro impresiona a todos con el mejor atuendo, un gran vestido o el bikini más sexy; no obstante, en ocasiones todo queda opacado con su gran belleza sin importar lo que lleve puesto. Esto debido a que hasta en la ropa más casual que se ponga, su cuerpazo queda enmarcado. En esta instantánea se luce al aparecer con una blusa verde y unos vaquero azules que destacan sus posadera. Ya con esa mirada seductora a la cámara completa una foto de revista.
Usando sus vestidos es toda una sensación
Ya se ha visto muchas veces que el negro es un color mágico para Julia Janeiro; pero es que cuando lo exhibe usando un vestido es completamente de otro nivel. Lo mejor es cuando usa esos que son cortos y bien pegados al cuerpo, con los que se puede apreciar su figura mejor que nunca. Aquí deja impresionados a todos con ese bello cuerpazo envuelto en su vestido negro; además, con esas gafas y esa pose ya más de uno habrá caído rendido a sus pies y no solo Álex Balboa.
Ahora mismo todos los equipos están enfrascados en completar sus campañas de la mejor forma; pero en las oficinas se trabaja para que las joyas del fútbol mundial puedan ser captadas con la mayor velocidad posible y recalen en las filas de los conjuntos a los que representan. En ese sentido, la crisis ocasionada por la pandemia y este verano de 2021 han dejado una gran lección para muchos clubes: que se puede obtener talento gratis si se peina bien el mercado. En ese sentido, varias escuadras utilizaron esa estrategia y se fortalecieron mucho; por eso no extrañaría que la cosa se repitiera en el 2022.
Par junio del próximo año varias de las joyas del fútbol quedarán libres de sus contratos y es más, desde enero podrán negociar con quien quieran para recalar en sus equipos sin ningún problema al finalizar sus vínculos con sus clubes actuales. En este verano se vio como jugadores de la talla de Lionel Messi, Sergio Ramos o Memphis Depay llegaron gratis a sus respectivos equipos actuales y eso es algo que se pueda dar una vez más con algunas de las figuras más importantes del mundo. Aquí una lista con algunos de los futbolistas más interesantes que quedan libres a partir del verano que viene.
Lloris sería un gran fichaje este verano
Aunque parezca más que extraño, una de las joyas del fútbol dentro de la Premier League, como lo es Hugo Lloris, está muy cerca de acabar su contrato, en el 2022, y esto lo ha puesto en la agenda de muchos clubes importantes. En el Tottenham es uno de los pilares fundamentales y por eso impresiona que aún no se hayan asegurado la continuidad del francés bajo los tres palos. Ya el Barcelona habría mostrado interés en él y así como los azulgranas, otros podrían aparecer; esto debido a que el galo es uno de los mejores del mundo en su puesto.
Rüdiger ya suena para grandes equipos
Entre las joyas del fútbol moderno, una de las más apetecibles se encuentra en la defensa y esta no es otra que la de Antonio Rüdiger. El alemán pasó momentos oscuros en el Chelsea, pero desde que llegó Thomas Tuchel no solo se convirtió en un pilar de la defensa blue, sino que también en uno de los defensores más regulares en Europa, gracias a su potencia, fuerza, contundencia defensiva y buen posicionamiento. Con todo y eso su relación con el equipo inglés acaba en el 2022 y como todo apunta a que no renovará, varios equipos ya están tras su pista. Rüdiger exige un alto salario y el que lo quiera deberá rascarse un poco los bolsillos.
Süle esta en la agenda de varios conjuntos
La defensa es algo que buscan mejorar todos los equipos y otra de las joyas del fútbol en esa posición es la de Niklas Süle. El central del Bayern Múnich acaba contrato en el 2022 y no parece haber rastro de que vayan a llegar a un acuerdo para renovar. Equipos como Real Madrid y Barcelona se han mostrado interesados en su situación, pues necesitados de mejorar su defensa no dudarán en adquirir talento, más si este viene gratis. Su buen posicionamiento, su solvencia defensiva, fuerza y esa polivalencia que tiene, lo hacen una pieza apetecible de la que cualquiera pueda beneficiarse.
Pogba se acerca al Real Madrid cada vez más
Otra de las joyas del fútbol en la actualidad es Paul Pogba y desde hace tiempo que está más que dispuesto a salir del Manchester United; pero tal vez sea en este 2022 que pueda lograrlo, debido a que al fin acaba contrato. El mediocampista francés solo tendría una meta y esa no es otra que jugar en el Real Madrid, un equipo que lo ha buscado desde hace tiempo; sin embargo, la negativa de "Los Diablos Rojos" en vender u luego el estratosférico precio que le pusieron lo alejaron de la salida. Ahora que saldrá gratis nada podría impedir su fichaje; uno que hará mucho bien, pues su pegada, precisión y buen toque podrían renovar el mediocampo blanco.
Kessié sería un buen fichaje para cualquiera
Si alguien busca un mediocentro de lujo uno de los que está entre las joyas del fútbol actual no es otro que Franck Kessié. El costamarfileño ha desempeñado un gran papel en el resurgir del AC Milan y desde hace tiempo que se destaca como uno de los mejores en su posición tanto en la Serie A como a nivel europeo. Con una gran experiencia a pesar de su juventud, esa fuerza, potencia, resistencia y buen quite de balón lo hacen una pieza apetecible si realmente no acaba renovando contrato con el conjunto rossonero. Las negociaciones parecen estancadas y el aumento que pide sería el principal escollo para lograr una firma que de no hacerse, tendrá a muchos esperando para ofrecerle mucho más.
Pedri es una de las joyas del fútbol actual
Extraña mucho ver en este listado a una de las joyas del fútbol actual como lo es Pedri, pues su papel en el Barcelona es tan fundamental que parece ilógico que su contrato finalice en el 2022; pero así lo puso Bartomeu. Con el canario teniendo una importancia capital dentro del conjunto blaugrana es fácil de asumir que Laporta está luchando para que renueve; más aún al tenerlo como uno de los pilares en los que plantar al equipo del futuro. Varios pretendientes pueden surgir, pero no cabe duda de que su prioridad es el Barcelona; aunque eso si, mucho deberán trabajar si quieren llegar a un acuerdo con él.
Ansu Fati es la esperanza del Barcelona
Dentro del Barcelona no parece haber un jugador que reúna más cualidades de convertirse en el nuevo líder del equipo que Ansu Fati. El joven español es una de las joyas del fútbol mundial y en el conjunto azulgrana están encantados de que haya salido de La Masía, el problema es que su irrupción ha sido tan rápida que a la directiva nunca le dio tiempo de renovarlo ni adecuarle el salario según aumentaba su nivel. Ahora mismo Laporta se enfrenta a la difícil situación de renovar a un jugador al cual se está aboradando muy tarde, pues acaba contrato en el 2022, y que ahora pide un salario muy elevado para la complicada situación económica del club. Las dos partes quieren que se quede en Barcelona, pero hará falta mucho para llegar a una acuerdo.
Dembélé pone de los nervios al Barça
En el FC Barcelona están en un verdadero dilema, el de renovar o no a una de las joyas del fútbol que tienen entre sus filas, como lo es Ousmane Dembélé. Tras cuatro campañas en el club, el francés ha empezado la quinta y última que lo une a la entidad blaugrana, con la que acaba contrato en el 2022, tal y como ha pasado la mayor cantidad de tiempo en el equipo: lesionado. El atacante galo fue la incorporación de Bartomeu para paliar la salida de Neymar al PSG; porque Dembélé exhibía esas cualidades de regate, velocidad y gran golpeo de balón y serían las necesarias para remplazar al brasileño, pero tras cuatro años muy poco se ha visto de eso. En el Barcelona todavía confían en su nivel y aunque este parece que quiere irse ya del Barça, en el club no quieren soltarlo gratis.
Insigne sería una tremenda contratación
Si hay un jugador que llame la atención por estar entre los que qeudan libre en el 2022 y es toda una de las joyas del fútbol, ese no es otro que Lorenzo Insigne. El atacante italiano es un futbolista que puede actuar en cualquier puesto de la ofensiva; pero es su velocidad, regate, buenos centros y gran golpeo de balón los que hacen que sea increíble que aún el Nápoles no haya podido renovarlo. Aunque las negociaciones se quieren, estas no parecen llegar a ningún lado y equipos como AC Milan, Inter de Milan o el Chelsea, entre otros, están muy atentos a su situación.
Mbappé apunta cada vez más a Madrid
Desde hace tiempo que todos saben que el destino de Kylian Mbappé es recalar en el Real Madrid luego de que acabe su contrato con el PSG, en junio de 2022. Tal y como parece que sucederá, el francés, que podrá negociar con quien sea desde el mes de enero sin romper las reglas, podría firmar su contrato con el equipo blanco; sin embargo, en París no se rinden y esperan convencerlo con una gran oferta para que renueve. Las últimas declaraciones de Mbappé, que es una de las joyas del fútbol actual, en las que admite que pidió irse, dan a entender que no parece haber marcha atrás y con el conjunto merengue a la espera, solo es cuestión de tiempo para que formalicen esa unión que tantos desean.
Prácticamente todos nosotros alguna vez en la vida nos hemos despertado sobresaltados por una pesadilla. El mundo de los sueños es tan apasionante como controvertido. Nos pasamos prácticamente un tercio de nuestra vida durmiendo. Y, lo recordemos o no, gran parte de ese tiempo estamos soñando. Las últimas teorías dicen que soñar nos ayuda a procesar y a fijar los aprendizajes, pero también a limpiar el cerebro. Desde tiempos ancestrales hemos buscado significado a nuestros sueños. Comprender qué significan las pesadillas quizás te ayude a sobrellevarlas mejor.
La relación de las pesadillas con la vida diaria
Hay investigadores del mundo de los sueños que encuentran una relación directa entre las pesadillas y los problemas del día a día de las personas que las padecen. Si te cuesta afrontar tus miedos o problemas es bastante probable que tu inconsciente te los presente cuando duermes en forma de pesadillas. El Dr. Ernest Hartman es un psiquiatra de Tufts, la Escuela universitaria de Boston. Elaboró un estudio sobre las pesadillas en el que llegó a la conclusión de que las personas más vulnerables y sensibles son más tendentes a tenerlas.
Las pesadillas sueños en los que nos sentimos atrapados e indefensos
Las pesadillas se desarrollan siempre en un contexto que el protagonista del sueño siente como intimidante y oscuro. Habitualmente aparecen en ellas figuras grandes y amenazadores que pueden tener una forma animal o monstruosa. Dentro de la pesadilla sentimos mucho miedo y una sensación de indefensión. Normalmente intentamos gritar o escapar pero no podemos hacerlo. Por lo general, los niños tienen más pesadillas que las personas adultas porque son más vulnerables. En cualquier caso, las pesadillas suelen tener un significado profundo detrás. Y, en el fondo son una invitación a que tratemos de resolverlo. Veamos ahora algunas de las pesadillas más recurrentes y habituales.
Soñar que nos persiguen
Una de las pesadillas más habituales nos lleva a vernos en un entorno normalmente amenazante donde un animal salvaje, un monstruo o una figura indefinida nos persigue. Este tipo de sueños hacen alusión a algún problema de nuestra vida al que nos cuesta hacer frente y del que nos gustaría escapar.
Si cuando tienes esta pesadilla eres capaz de darte cuenta de que estás soñando, la mejor opción no es escapar sino pararte y tratar de hacerle frente al monstruo que te persigue. Si descubres quién es y qué es lo que quiere habrás hecho un gran avance para resolver tu problema también en la vida real.
Soñar que nos caemos
Es otra de las pesadillas más habituales. A veces sentimos que nos caemos cuando estamos a punto de quedarnos dormidos o de despertar, es una sensación que nos causa bastante sobresalto aunque solo es un instante y tiene que ver con la pérdida o recuperación de la conciencia. Si en medio de un sueño sentimos que caemos al vacío puede significar que sentimos que estamos en una posición muy vulnerable o que tenemos miedo de perder nuestra posición en la vida o de fracasar. Este sueño suele darse en contextos de estrés y ansiedad.
Soñar que tu pareja te engaña
Si sueñas que tu pareja te engaña seguramente más que con un hecho real este sueño tenga que ver con cómo te sientes. Quizás piensas que tu pareja no te hace demasiado caso o te sientes abandonado.
Pesadilla en la que se te caen los dientes
A nivel simbólico los dientes son parte de nuestra estructura ósea representan tanto nuestra capacidad para alimentarnos, nutrirnos como nuestra capacidad de comunicarnos ya que para pronunciar palabras la lengua tiene que apoyarse sobre los dientes. Soñar que pierdes los dientes está relacionado con problemas de inseguridad y de ansiedad. Este tipo de pesadilla puede significar desde que tenemos que mejorar las palabras que empleamos para lograr una comunicación más efectiva, hasta que tenemos que tener más confianza a la hora de comunicarnos.
Pesadillas en la que te sientes perdido
Cuando nos sentimos perdidos nos domina la ansiedad. Este sueño puede tener distintas variantes desde estar en un sitio que no conocemos, perder un medio de transporte que necesitábamos coger para llegar a algún sitio o perder un objeto valioso. Los matices de significado varían, pero todos tienen en común un grado importante de estrés y de frustración que seguramente sintamos en la vida real. Analiza qué es lo que has perdido, en qué contexto, cómo es el sitio en el que te encuentras dentro de la pesadilla, todo eso te dará pistas del problema real al que te debes enfrentar.
Pesadillas en la que te sientes morir
Un sueño en el que te ves morir no tiene porqué ser un mal presagio. Generalmente significa que has decidido dejar atrás una parte de tí, un hábito o un tipo de pensamiento que ya no te resulta útil. Es cierto que si estás enfermo deberás tomarlo como un símbolo de que debes cuidarte. Si nos vemos enterrados, esta pesadilla puede estar hablándonos de cómo nos sentimos quizás por tener demasiado trabajo o estar viviendo una situación que exige que demos mucho de nosotros mismos. En general, la muerte significa un cambio en nuestra conciencia o estilo de vida.
Pesadillas en la que estás desnudo en un lugar público
Esta es también una de las pesadillas más habituales. La desnudez en un lugar público suele aludir a nuestros miedos y al hecho de estar expuestos ante los demás, de sentirnos vulnerables o fuera de contexto. Puede estar relacionado con problemas de baja autoestima, problemas para comunicarse o relacionarse etc.
Sueños en los que vemos sombras
Las sombras puede representar partes de nosotros mismos que no nos gustan demasiado o que nos cuesta reconocer. Quizás sea un aspecto importante que hemos pasado por alto hasta ahora. Pueden también representar talentos que hasta ahora no habíamos reconocido. Si la ignoramos la sombra puede volverse hostil en nuestro sueño y por eso la percibimos como una pesadilla. Trata de ver si la sombra es masculina o femenina. Carl Jung decía que las sombras siempre tienen un regalo para tí.
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El colchón es lo que más se utiliza en cualquier hogar. Esto debido a que lo utilizamos día tras día para dormir y descansar.
Es ahí donde se puede ver TV y donde los más pequeños y hasta las mascotas pueden estar cómodos. El colchón aunque no lo podamos ver, es el sitio preferido de cientos y miles de seres que pueden generar alergias y problemas de la piel.
No obstante no es el único problema que enfrentan las personas, pues estos al cumplir un determinado tiempo comienzan a dar malestares. Y es que el colchón cuando ha cumplido su vida útil, lamentablemente da señales.
Y es que resulta que cuando te molesta dormir, te duele la espalda, estás incómodo, solo significa que algo no anda bien. Esto es el colchón que lamentablemente cumplió su tiempo.
¿Cómo saber que mi colchón cumplió su tiempo?
Todo colchón tiene una fecha de caducidad y con ello no quiere decir que se vence y que expide mal olor. Resulta que este al cumplir su vida útil ya no tiene forma, comienza a dar malestares en la espalda y el resto del cuerpo. Y aunque pensaras que este podía ser eterno, la verdad es que no.
El colchón a simple vista puede estar correcto, pero la verdad es que al acostarte ni descansas y tampoco te sientes cómodo. Así que es tiempo de cambiarlo. Es claro que el desgaste diario será parte de las razones, el uso constante será razón suficiente para el deterioro.
El tipo de material también puede influir en la durabilidad del colchón. La calidad siempre es sinónimo de beneficio y un colchón fabricado con materiales de calidad va a durar mucho más tiempo que un colchón de calidad inferior.
Otro punto es que se deforma y ya no te da estabilidad al dormir. En resumidas cuentas, todo colchón tiene fecha de caducidad, su vida útil se agota debido a una serie de factores.
El buen estado o mal estado del colchón es el que determina la calidad del sueño que tienes, y la importancia del descanso debe ser uno de los puntos fundamentales si quieres gozar de una vida plena.
¿Qué debo tomar en cuenta a la hora de un reemplazo?
Es normal que surjan dudas a la hora de comprar un colchón, como por ejemplo: ¿qué características debo tener en cuenta a la hora de elegir? ¿Qué tipo de colchón es mejor para mí? Las respuestas a estas preguntas son sencillas, solo hay que considerar estos aspectos:
No debe ser muy blando, pero tampoco demasiado duro.
Debe tener una superficie homogénea sin huecos o hundimientos.
Adaptable al cuerpo y a su curvatura natural.
Debe estar fabricado con materiales de calidad para garantizar una condición máxima en su tiempo de vida útil.
Al momento de comprar, es bueno conocer los tipos de colchón. En el mercado están disponibles los colchones viscoelásticos, que se adaptan ergonómicamente al cuerpo y alivian los puntos de presión. Por otro lado se encuentran los de espumación, que están diseñados para un mejor descanso.
Existen también las opciones para necesidades específicas, como los colchones a medida, sofá-cama o para camas articuladas. Asimismo, se pueden encontrar accesorios que ayudan al descanso.
Ten en cuenta que al elegir colchones debes considerar la complexión de tu cuerpo. Para ello recuerda que entre más robusto sea tu cuerpo, mayor debe ser la firmeza de tu colchón ya que de esta forma te brindará más soporte al dormir.
Datos que no debes olvidar antes de comprar un colchón
Al momento de comprar un colchón, debes asegurarte de que cuente con una garantía. De esta forma podrás regresarlo en caso de que presente algún defecto de fábrica o llegue a sufrir algún tipo de accidente. Las mejores camas son aquellas que poseen garantías de entre 10 y 15 años.
A diferencia de la garantía, los buenos colchones cuentan con un periodo de prueba en casa. Pero no debes confundir ambos conceptos. Algunos fabricantes ofrecen hasta 30 noches de prueba para que decidas si el producto vale la pena y cumple con todas tus expectativas. De no ser así puedes regresarlo a la tienda y solicitar una devolución o un cambio por otra cama.
Por el contrario, entre más delgado sea, menos debe ser la firmeza de los colchones, de esta forma podrán adaptarse mejor a tu cuerpo y a tu peso.
También la forma en la que duermas también se toma en cuenta al momento de elegir un colchón. Lo mismo que ocurre con las almohadas. Si eres de las personas que duerme bocabajodebes conseguir un colchón más acolchado.
En cambio de eres de los que duerme bocarriba tienes que irte por una cama más firme. Pero si duermes de lado lo mejor es que consigas algún colchón no muy esponjoso pero tampoco muy firme.
¡Luce joven gracias a la dieta adecuada! Te presentamos cinco alimentos que, si se consumen regularmente, ¡te hacen parecer 10 años más joven!
Esta comida te mantiene joven
¡No más productos anti-envejecimiento y cremas anti-arrugas! Para mantenernos jóvenes, o al menos para lucir así, generalmente requerimos mucho esfuerzo y gastos, pero desafortunadamente, a menudo, solo obtenemos resultados mediocres.
¡Puede ser tan fácil! ¡Con la nutrición adecuada, puede mantener su cuerpo hermoso y joven desde adentro hacia afuera! Nuestro lema: Nos comemos jóvenes con estos alimentos.
Pescado de mar
El pescado de mar contiene vitamina B12, que protege contra enfermedades cardíacas y circulatorias y estimula la renovación celular. Consumido con verduras de hoja verde incluso aumenta este efecto.
Alcachofas
La alcachofa se considera una planta medicinal y tiene un efecto positivo sobre las funciones hepática y biliar. Las verduras también ayudan a reducir los niveles de colesterol.
Palta o aguacate
Además de una gran cantidad de ácidos grasos insaturados saludables, los aguacates contienen las vitaminas esenciales A y E, así como muchos fitoquímicos. La vitamina A contenida favorece la formación de sangre, fortalece los ojos y hace que nuestra piel brille.
Bayas
Las bayas obtienen su color intenso de las antocianinas, una sustancia protectora de las células que apoya los vasos sanguíneos y previene la formación de venas varicosas y tumores.
Los flavonoides contenidos en las bayas también tienen propiedades para prevenir el cáncer. Las bayas incluyen arándanos, arándanos, frambuesas, fresas y moras. Ayudan a mantener la vitalidad de las células y aseguran una piel bella y firme.
Frijoles
Los frijoles son ricos en proteínas y bajos en grasas. Además de las antocianinas e isoflavonas que contiene, representa una combinación perfecta contra los procesos de envejecimiento prematuro, destacando la soja, la alubia y el garbanzo. Se debe tener cuidado de prepararlo con cuidado, ya que los valiosos ingredientes se pierden al calentarlo.
Alimentos que te hacen envejecer
La rapidez con la que envejecemos depende en gran medida de nuestro estilo de vida. Aquellos que hacen mucho ejercicio y comen verduras se mantienen jóvenes y saludables por más tiempo. Por otro lado, puedes averiguar qué alimentos hacen que tu cuerpo envejezca más rápido aquí.
Telómeros: la clave del envejecimiento
En pocas palabras, los telómeros son las tapas protectoras en los extremos de tus cromosomas. Estas son las hebras de ADN que proporcionan a cada célula del cuerpo tu información genética.
Si los telómeros están desgastados y muy acortados, la celda respectiva se rompe. Por tanto, los telómeros acortados y agotados significan la destrucción de las células, que tarde o temprano conduce a la muerte.
Los médicos forenses pueden incluso determinar con bastante precisión la edad de una persona fallecida en función de la longitud de los telómeros.
Entonces, los telómeros cortos significan envejecimiento y muerte, mientras que los telómeros largos significan juventud y longevidad. Afortunadamente, no estamos a merced del proceso de envejecimiento, pero podemos evitar los mecanismos biológicos que acortan los telómeros: estrés oxidativo e inflamación - ambos factores son causados por una dieta poco saludable con los siguientes alimentos.
Estos alimentos hacen que tu cuerpo envejezca más rápido
Alimentos altamente procesados
En un estudio publicado recientemente, un equipo de investigadores observó durante 19 años la rapidez con la que ciertos patrones dietéticos acortaban los telómeros en 886 sujetos.
Aquellos que consumían más de tres porciones de alimentos altamente procesados al día, por ejemplo, pan blanco, pasteles, tortas, papas fritas, chocolate o comidas preparadas, tenían el doble de riesgo de acortamiento de los telómeros que los sujetos que consumían un máximo de una porción de productos confeccionados por día.
En estudios posteriores, se podrían determinar procesos de envejecimiento similares a través de los siguientes alimentos.
Papas fritas
Al freír, el calor alto crea muchos ácidos grasos trans que tienen un efecto negativo en la longitud de los telómeros.
Embutidos
Los productos cárnicos y embutidos procesados contienen altas cantidades de sal, ácidos grasos saturados y aditivos. Una combinación que hará que tus telómeros se encojan.
Manteca
Desafortunadamente, debido a su alta densidad de ácidos grasos animales saturados, a la mantequilla tampoco le va bien. Estos aumentan los niveles de colesterol, promueven la inflamación en el cuerpo y, por lo tanto, acortan los telómeros. Para no aumentar tu edad biológica, debes ser extremadamente cuidadoso con los productos animales procesados.
Dulces
El azúcar no solo promueve la inflamación, también te hace parecer mayor: los carbohidratos de cadena corta destruyen el colágeno y la elastina, dos proteínas que mantienen la piel firme y flexible. También debes evitar las limonadas y otras bebidas endulzadas tanto como sea posible.
Alcohol
Además de sus propiedades citotóxicas, el alcohol deshidrata tu cuerpo. Dos efectos que no solo dañan tu salud, sino que también te hacen parecer mayor por fuera.
Así es como alargas tus telómeros y envejeces más lentamente
En un pequeño estudio, 30 sujetos pudieron extender significativamente sus telómeros en tres meses cambiando su dieta y comiendo significativamente más vegetales que antes. Para tener un efecto positivo en la longitud de los telómeros y evitar que se acorten, puede utilizar la dieta mediterránea clásica con muchas verduras, frutos secos, aceites vegetales y frutas (dos porciones al día) y café (dos tazas al día). día).
Ya llegó el otoño, y con este la temporada de Setas. Cuando de disfrutarlas se trata, surgen los más variados y ricos platos de cuchara para darle calorcito al cuerpo. No obstante, esa no es la única manera de aprovecharlas; pues, tal como te lo voy a demostrar, gracias a su sabor, las setas combinan de muchas maneras con las patatas y unas croquetas con esta combinación será simplemente deliciosa.
Si vives en una zona campestre, quizás conozcas muy bien los tipos de setas que existen, y de seguro las recoges en su estado silvestre disfrutando al máximo de su frescura. Ahora bien, si por alguna razón, no conoces mucho de estas, es mejor que tengas cuidado y no las recolectes sin los conocimientos necesarios.
Trucos para diferenciar una seta venenosa de una comestible
Si tienes la oportunidad de recoger las setas de forma natural, puedes estar seguro de su frescura. Sin embargo, hay reglas que debes seguir para evitar una intoxicación alimentaria o sufrir graves problemas de salud.
No consumas setas de colores llamativos como rojo, naranja fuerte o verdes brillantes, esas suelen ser tóxicas. Si notas que al momento de cortar una seta su tallo cambia de color a un tono azul, o suelta un líquido lechoso incluso al cocinarse, es mejor no consumirla. De igual forma, ante olores fuertes como el azufre, será mejor evitarlas por completo. Fíjate siempre en los consejos que te ofrecemos para saber a simple vista si una seta es venenosa.
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Añade setas a tu dieta y disfruta de sus beneficios
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Aprovechando que las setas se encuentran en su máximo esplendor y para que te animes a prepararlas con patatas en estas ricas croquetas, te mencionaré algunos de los beneficios que aportan los hongos a tus platos.
Las setas contienen un potente antioxidante que está más presente en las setas salvajes y se ha determinado que ayuda a disminuir los riesgos de tumores en diversas partes del cuerpo. Su aporte de vitaminas y minerales contribuyen a la buena salud y a tener un sistema inmune robusto.
¿Sabías que el consumo de setas está recomendado por la fundación española del corazón? Así es, gracias a su bajo contenido de sodio, contribuye a controlar la presión sanguínea y es beneficiosa para la salud del corazón.
Las croquetas de patatas y setas, un aliado para bajar de peso
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Lo mejor de estas croquetas de patatas y setas que estoy por compartirte, es que las mismas son 100% saludables y también muy ricas. Si quieres perder algunos kilos, añadir a los hongos silvestres en tu dieta será el truco perfecto.
La carga calórica de las setas es de apenas 4 gramos por cada 100 gramos de este alimento. Además, tal como te había mencionado, al ser ricas en vitaminas A, B, C y D; y minerales como el hierro, fósforo, yodo, selenio, magnesio, calcio y zinc, estas terminan siendo aliadas para la salud.
Como hacer las croquetas de patatas y setas
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Las croquetas de patatas y setas son un poco altas en su contenido de carbohidratos y kilocalorías, debido a los aportes de las patatas. No obstante, equilibrando su ingesta con el consumo de otro tipo de alimentos durante el día, las hace realmente beneficiosas y saludables.
Es un plato recomendado para veganos que se divide en tres fases muy sencillas de preparación para poder disfrutarlo.
Comienza por cocinar las patatas
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El primer paso es la cocción de las patatas para preparar el puré. Pela 750 gramos de patatas cocínalas al vapor.
Prepara un gustoso sofrito para llenar de sabor las croquetas
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Mientras se cuecen las patatas, ve preparando el sofrito. Trocea 500 gramos de setas Girgolas y añade en una sartén 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra. Llévala al fuego y espera que esté caliente.
Una vez que el aceite esté caliente agrega las setas. Mientras se saltean, añade sal y pimienta al gusto y 2 dientes de ajo triturados. Cocina por unos minutos, hasta que notes que ya está cocido. Apaga el fuego y agrega un poco de perejil fresco. Reserva esta preparación.
Prepara un consistente y rico puré
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Una vez que las patatas estén cocidas, bien sean al vapor o hervidas; con la ayuda de un tenedor o un pisa purés, tritúralas hasta formar un puré cremoso.
A medida que vas alcanzando la consistencia deseada, sazona con sal, añade una cucharada de aceite de oliva y agrega una cucharada de harina de garbanzos y una cucharada de harina para rebozar sin huevo. Integra muy bien los ingredientes.
Si la masa está un poco líquida o pegajosa puedes agregarle un poco más de harina para rebozar hasta que tome la textura deseada.
Dale forma a las croquetas de patatas y setas
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Una vez que el puré de patatas y el relleno estén a temperatura ambiente, es el momento de darle forma a las divinas croquetas.
Prepara una base de puré de patatas aplástala un poco y coloca el sofrito de setas y aderezo. Cierra la base de patatas formando unas bolas de puré con un interior de setas.
Cocina las croquetas al horno
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Lo mejor de estas croquetas es que, si bien, son bastante energéticas gracias a las patatas, también son muy saludables, ya que a diferencia de las croquetas convencionales, estas son horneadas y no fritas.
Coloca un trozo de papel para hornear sobre una bandeja y coloca las croquetas de forma tal que no se toquen unas con otras. Espolvorea con pan rallado y rocía apenas un poco de aceite de oliva. Lleva al horno previamente caliente a 180° de temperatura por 30 minutos o hasta que estén doradas.
Presenta tus divinas croquetas de patatas y setas y a disfrutar
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Para servir estas divinas croquetas de sabor otoñal, ponlas sobre un plato y rocíalas con un poco de aceite de oliva virgen extra. Espolvoréalas con un poco de perejil fresco picado o acompáñalas con una sabrosa salsa de tomates fritos casera.
Las puedes servir así solitas o acompañar una fresca ensalada, una crema de champiñones o un guiso aromatizado a especias que guste a todos durante el otoño.
Hay muchos trucos de cocina que merecen la pena y hoy tendrás uno sobre los garbanzos. Específicamente con el agua de hidratar los mismos. Posiblemente no tenías idea de que podías sacarle partido en otras labores cuando estés manos a la obra. Pero la realidad es que sí, y realmente te vas a sorprender ante todas estás ventajas que anteriormente desconocías. Lo mejor de todo, es que desde este precioso instante empezarás a poner en práctica todos estos consejos que te traemos para ti, y ciertamente son fáciles y efectivos. Conoce más detalles a continuación.
Secretos que debes conocer
El agua de los garbanzos puedes usarla en muchos momentos. Pero quizás no estás al tanto de sus beneficios, porque generalmente no la utilizas cuando estás al fogón. Te contamos que dentro de las dietas veganas, este es uno de los alimentos más buscados. De hecho, el agua con el que se hidrata el alimento tiene preponderancia en otros contextos que seguramente tú querrás aprovechar. Lo cierto es que, si pensabas que tan sólo era disfrutar la comida, ya sabes que el agua funciona para otras recetas.
Un líquido que empieza a cobrar popularidad
En la actualidad, los garbanzos son considerados como uno de los productos de alimentación más importantes para los veganos. Cabe destacar que, los practicantes de este estilo de vida disfrutan del aquafaba. No es otra cosa que el líquido que hidrata a los garbanzos, y que la gran mayoría bota una vez va a utilizar el contenido. La verdad es que puedes sacarle provecho a esta agua. Ya sea en una receta adicional o que la consumas, porque es bastante rica.
Te vas a sorprender porque el agua de garbanzos sirve para muchas cosas
En la cocina puedes experimentar. Quedarte en la zona de confort es relegarte de ese mundo de opciones que permite estar manos a obra y probando cada día nuevas recetas. Te lo decimos, porque con el agua que hidrata los garbanzos tienes la posibilidad de reservarla y darle cabida en un sinfín de propuestas culinarias. De hecho, quedarás gratamente sorprendido por el aporte tan fantástico que le otorga a los platillos. Además, es muy probable que se convierta en ese punto de magia para que desde ahora tus comidas tengan un sabor distinto y marques la diferencia.
Puede ser sustituto de la clara del huevo
El agua de hidratar los garbanzos puedes ser el perfecto sustituto de las claras de huevos que necesitas para hacer una mayonesa. Esto quiere decir que, si en algún momento tienes la idea de preparar una receta de este tipo. En lugar de utilizar huevos, mejor recurre al mencionado líquido a fin de logres una mayonesa de diez puntos para acompañar tus platos y sabrá distinta a las que has podido hacer. El agua le dará un toque especial, delicioso y será el ingrediente perfecto para que ese producto siga siendo vegano. Mucho más si esa es la rutina de alimentación que llevas a diario.
Agua de garbanzos para hacer merengue
Los expertos haciendo merengue son los italianos. A estos nadie les gana, por eso es que la preparación hace referencia a su país. Así como hacen pastas, esta receta para postres también les sale de lujo. Te queremos recomendar que hagas merengue con el agua de hidratar garbanzos. Muchos no lo saben, pero es buenísima para que tu preparación quede perfecta. A pesar de que hay gente que lo hace caliente, frío o con sólo claras y azúcar, tú pudieras arriesgar para hacer el caramelo con este líquido. Verás que los resultados serán positivos, y tu merengue estará listo para decorar cualquier postre.
Haz helados ricos y apetecibles
El helado es uno de los alimentos preferidos por chicos y adultos. Tiene cabida en cualquier momento de año y los sabores se pierden de visita. Los de chocolate o fresas son los que más buscan, aunque los de frutas también son populares cuando apremia el calor. Pues, una de las particularidades del agua de hidratar garbanzos es que puede ser utilizada para hacer helados. Si eres de esas personas a las que le gusta probar cosas nuevas, podrías ingeniarte un helado nuevo, combinando sabores y añadiendo este líquido. Quizás te salga algo magnífico para sorprender a los tuyos.
El mejor mousse de chocolate con agua de hidratar garbanzos
La llegada de la mousse de chocolate se la debemos a Francia. En el país galo fue que se inventó este increíble postre que puedes comprar en la calle o hacerlo tú mismo. La segunda opción es interesante, y te traemos una variante que quizás nunca habías escuchado. Se trata de que le agregues a tu receta agua de hidratar garbanzos. Este líquido le aportará un sabor inigualable a tu preparación. Y es que, cuando montes tus claras y le coloques azúcar, sal y el resto de los ingredientes, verás la forma tan espectacular en la que estos productos compaginan para darte una receta diferente y digna de estar en tu mesa de postres.
Formas de que obtengas el líquido
Viendo los usos que puedes darle al agua de hidratar garbanzos seguramente se te ha pasado por la mente de qué forma conseguir el líquido perfecto con el que practicar estos trucos. Te contamos que cuando cocines el alimento puedes reservar algo del líquido. Del mismo modo, podrías cogerlo de las alubias blancas, así como también del contenido que traen los botes que venden en los supermercados del país. Ya sabes, guarda esta agua, porque literalmente te puede salvar una receta.
Puede espesar
Lo destacado del agua de hidratar garbanzos es que cuando te apuntas a ella en las labores de cocina podrás conseguir un producto comestible, el cual es sumamente saludable. Asimismo, espesa las preparaciones y funciona como un emulsionante de bajo costo y puedes tenerlo contigo las veces que lo requieras. Como te has podido dar cuenta, las bondades de esta agua son tan amplias, que ya mismo deberías empezar a usarla.
Los expertos recomiendan el agua de hidratar garbanzos
La salud es muy importante, por eso tienes que estar muy pendiente de cómo estás llevando tu alimentación. Justamente es lo que habla de ti, tanto para bien como para mal. Desde luego, siempre tienes que apuntar en positivo. No podemos olvidar que, si coges de la mano las propiedades del agua de hidratar garbanzos, podrás aprovecharla en tus comidas con plena confianza y sin miedo a nada. Sobre todo, si eres celíaco, o eres intolerante la lactosa, este líquido le vendrá bien a tu cuerpo. Finalmente, en caso de que tu organismo rechace los frutos secos, ten en mente esta agua para consumirla. De hecho, puede mitigar el impacto negativo de estas patologías tan comunes en la sociedad actual.
¿Muebles con palets? Claro que es posible además que es una idea bastante ecológica.
Los palets funcionan para realizar cualquier tipo de diseño que esté al alcance de la creatividad. Desde muebles o mesas, hasta piezas de jardín, los palets se pueden utilizar para crear una nueva pieza para tu hogar sin tener que gastar mucho dinero.
Unos muebles con este material solo significaría creatividad, ahorro y 100% ecológico.
Los pallet son aquellas plataformas que son formadas con tablas que se utilizan para el almacenamiento y traslado de mercaderías. Estos palets son aquellas estructuras ideales para mover cargas.
Son bastante prácticos y por esa razón resulta tan sencillo levantarla y transportarla haciendo uso de grúas hidráulicas.
Aunque parezca imposible, la verdad es que las palets también tienen otros usos y los muebles uno de los tantos resultados que se dan a partir de estos. El estilo que tenga la valla dependerá de cada uno y de qué forma decorarlo o pintarlo.
Lo que debes saber es que este material es perfecto para hacer muebles y todo lo que desees sin necesidad de invertir grandes cantidades de dinero.
Puntos a tener en cuenta para hacer los muebles con palets
Es necesario saber que los palets son una plataforma generalmente de madera y que está constituida por dos pisos que son unidos por largueros. Las dimensiones de los palets vienen fijadas de forma que sean submúltiplos de las dimensiones longitudinal y transversal del lugar. Así que son funcionales para muebles.
Es decir que los tamaños varían en dos tipos de acuerdo a la utilidad que se les vaya a dar que por lo general se usan en el traslado de cargamentos. La utilización de los palets normalizado viene determinada en gran parte por las necesidades del cliente y del medio de transporte.
En la actualidad existen dos medidas de palets normalizadas, el europalet (1.200 x 800 mm) y el universal (1.200 x 1.000 mm). Se dice que el primer tipo se utiliza en todo en Europa y el universal es propio del mercado americano y japonés.
Por otra parte debes saber que hay una característica relevante que es la resistencia del palets. Se consideran varios tipos de resistencia:
La resistencia a la compresión: sirve para conocer la carga máxima que puede soportar el palets, punto si debes realizar muebles.
Una resistencia del palets a la flexión: dato importante para la utilización de eslingas
Otro es el tema de la resistencia al impacto: a golpes en el caso de caída accidental y su posible rotura que por lo general en la realización de muebles se toma en cuenta.
Tipos de palets para fabricar
Sobre los tipos hay una variedad que deberás tomar en cuenta a la hora de realizar cualquier construcción o muebles. Así que a continuación te enseñamos cuáles son los tipos disponibles.
Los de madera. Sobre este tipo , se dice que la normativa internacional obliga a tratar la madera que se destina a exportación.
Palets de plástico. Son una especie de alternativa al palets de cartón en envíos internacionales. Muy popular por la constancia de su peso y su higiene.
Cartón. Son aquellos palets que se encuentran presentes en los catálogos de los principales cartoneros, se escoge por sus garantías de higiene al tratarse de un producto desechable. Es claro que estos no son nada agradables para realizar muebles.
Palets de fibra de madera. Compuestos por biruta de madera y resina amino. La viruta se obtiene de manera industrial residual y de los propios de fibra de madera que son reciclables que posteriormente se encola. Algunos deciden por este tipo para muebles.
De metal. Son aquellos que son mucho menos utilizados pero ofrecen los mayores valores de resistencia a la carga. Están hechos principalmente de acero aunque también se hacen en aluminio
Paso a paso para fabricar un mueble
Para hacer un mueble con este tipo de material lo que debes hacer es hacer el diseño que quieres. Con un boceto te ayudará a organizarte y saber cómo lo deseas. El boceto debe estar en un papel con las medidas y la forma que necesitas porque te ayudará a visualizar las piezas y proceso que quieres seguir.
Compra los palets de tu gusto y en base a sus medidas comienza a planificar cuántas requieres. Si vas a usar palets comprados en bruto deberás lijar para eliminar imperfecciones y astillas.
Elimina bacterias recuerda que es importante y más si usas material que han sido utilizados para transportar mercancías. Se recomienda aplicar un fungicida para eliminar moho y bacterias.
Comienza a dar forma. Unir los palets puede hacerse con tornillos, placas metálicas de unión, escuadras metálicas o pegamento de agarre. Todo depende del mueble y de tu pericia.
Antes de pintar o barnizar para hacer el acabado, aplica lasur, que es protector de madera. Una vez pintado el mueble hecho con palets puedes dar cera de acabado o volver a barnizar.
La Selección española de fútbol está en su primera final de la UEFA Nations League, la segunda que se celebra en la historia del torneo. Lo hará este domingo, a las 20:45, y se medirá a Francia, probablemente la selección más dura con la que se podría haber enfrentado. Por tanto, los Ferrán Torres, Eric García, Azpilicueta, Koke, Oyarzabal, tendrán enfrente a los Mbappé, Griezmann, Pogba, Benzema, N'Golo Kanté...
Sin embargo, los 'bleus' también partían con la vitola de favoritos en la Eurocopa y cayeron eliminados a las primeras de cambio. De hecho, los franceses estuvieron a punto de fracasar de nuevo el pasado jueves, en su sufrida semifinal frente a Bélgica de la UEFA Nations League, que se presume como el torneo de selecciones de más reciente creación. Pero, ¿en qué consiste? ¿Cuánto dinero se llevará el ganador? Lo repasamos.
La final de la UEFA Nations League enfrentará a España con la temida Francia
Tras el último triunfo de España ante Italia, los hombres de Luis Enrique participarán por primera vez en la final de la UEFA Nations League. Lo hace después de una victoria que, en principio, no era tan fácil como el partido que terminaron jugando: rápido, muy ofensivo, y midiendo muy bien los embistes de los italianos.
Con esas, La selección española tendrá como rival por el título del torneo a la temida Francia. Los precedentes más recientes con los galos invitan al optimismo ya que la Selección solo perdió uno de sus últimos siete duelos con los ‘bleus’ (1-3 en octavos del Mundial 2006).
Aunque en los nueve enfrentamientos oficiales entre ambos combinados, los galos apenas claudicaron en dos ocasiones frente a la Roja: 2-0 en los cuartos de final de la Eurocopa 2012 y 0-1 en la fase de clasificación para el Mundial 2014. El resto de pulsos se saldaron con cinco victorias para Francia y dos empates. De todas formas, el pulso en esta UEFA Nations League 2021 se presenta con dos conjuntos mucho más fuertes.
Francia apunta a favorita para llevarse la UEFA Nations League... pero España promete dar un duelo igualado
Francia y España se han visto las caras en 35 ocasiones, con un balance para la Roja de 16 victorias, 7 empates y 12 derrotas. El período de mayor dominio francés se prolongó durante casi 40 años (entre 1961 y 2000), en los que el combinado español sólo pudo vencer en tres ocasiones a los franceses, y en encuentros de carácter amistoso. El más destacado ocurrió en 1968, cuando España ganó a domicilio a los galos por 1-3 en Lyon.
Este domingo, la joven selección de Luis Enrique Martínez o la Francia del amenazante tridente formado por Kylian Mbappé, Karim Benzema y Antoine Griezmann, que eliminó sobre la bocina en ‘semis’ a Bélgica, desbancarán a Portugal como vigente campeón del torneo de la UEFA Nations League.
Francia apunta a favorita, pero el gran nivel mostrado por la Roja en la semifinal contra Italia presenta, a priori, un duelo igualado. Además, en los últimos años, la Selección no se le ha dado especialmente bien a los galos.
La UEFA Nations League, ¿en qué consiste?
Como hemos visto, España se medirá a la potente Francia tras eliminar a Italia por un 1-2 en semifinales, pero el torneo no es tan común como pueden ser la Eurocopa o el Mundial de Fútbol. La final de la UEFA Nations League será este próximo 10 de octubrea las 20.45. La sede del torneo es en Italia, y para la final se ha elegido el estadio de San Siro, mientras que el partido por el tercer puesto será en Turín.
La particularidad de este es que es un torneo que se celebra cada dos años, consta de 16 selecciones nacionales que compiten en tres grupos (A, B y C), mientras que la D solo tiene 7. Solo pasan los primeros puestos a las rondas finales. Así, España, Italia, Francia y Bélgica fueron los clasificados.
En este sentido, ganar la Liga de Naciones supone obtener el trofeo, pero también otro premio: dos billetes para la repesca para el Mundial (siempre y cuando no hayan logrado el billete ni para el mundial ni para la repesca por la fase de clasificación). Con las 12 se juegan en marzo de 2022 tres mini torneos y los ganadores de cada uno serán los que vayan al Mundial de Catar. A su vez, los primeros de cada grupo de la segunda, tercera y cuarta liga ascienden, y los últimos de la primera, segunda y tercera división descienden. La vigente campeona es Portugal.
El bote económico que se puede llevar España: 10,5 millones de euros
España ya obtuvo su primera recompensa por disputar la 'final four' de la Liga de Naciones en el sorteo del grupo de clasificación para el próximo mundial de Qatar, ya que obtuvo el 'privilegio' de ser encuadrado en un grupo con cinco participantes en lugar de seis.
Pero ahora, el premio económico que puede recibir la federación española de fútbol es un aliciente a tener en cuenta para intentar ganar la final. España se llevará un monto de 10,5 millones de euros, perteneciente a los 35,5 millones que se reparten entre los cuatro finalistas.
El equipo que termine derrotado recibirá 1,5 millones menos para acabar con un bote de 9 millones; mientras que entre los dos conjuntos que disputarán los duelos por el tercer y cuarto puesto la diferencia entre ganar y perder se cifra en un millón: el tercero recaudará 8 millones en total, y el cuarto se quedará en 7.
Si lo medimos con, por ejemplo, la Eurocopa, el bote es sensiblemente menor de lo que se pone en juego en el torneo europeo. Porque la de la edición de este verano repartió 371 millones de euros entre los 24 equipos participantes, 9,25 millones por participante, con un máximo de 34 millones de euros para el ganador (Italia).
Francia, más calidad individual; España, más equipo
Es verdad que Francia dispone de una calidad individual inmensa. Y por eso España puede estar tranquila. Son más equipo, y eso los galos no las tienen todas. Y es que los de Deschamps descargan su potencia en esa calidad individual vista en Mbappé, Griezmann y Benzema, tres de los 10 mejores jugadores del mundo.
Pero es el discurso español se resume en ese 'equipo' al que todos mencionan. "Es indudable que ellos tienen una calidad tremenda, pero nosotros nos fijamos en nosotros mismos. Tenemos una idea de juego muy clara, y esto es un equipo, nadie está por encima de nadie", decía este viernes Oyarzabal.
Al mismo tiempo, ya es tradición que las listas de Luis Enrique se cuestionen. En esta, ni siquiera había un nueve puro (Álvaro Morata y Gerard Moreno causaron baja por lesión), pero no ha hecho falta gracias a la aportación de Ferran Torres, que lleva 12 tantos en tan sólo 21 internacionalidades. Con apenas 21 años, es el tercer jugador en activo con más goles en la Selección, y nadie ha marcado tanto en tan poco tiempo. De seguir a este ritmo, el futbolista del City amenaza el legado de David Villa, que posee los máximos registros goleadores de la Roja.
Los huevos fritos a la villaroy son uno de esos platos algo complejos, pero que como resultado ofrecen un verdadero gustazo al paladar. Si bien, hacerlos es algo complejo, los ingredientes necesarios para hacerlos son sencillos, económicos y fáciles de encontrar.
Hacer este plato es cuestión de agarrarle el truco, así que si quieres darte un gusto diferente comiendo huevos, tienes que saber todo lo que estoy por contarte para que te queden perfectos.
Qué son los huevos fritos a la villaroy
Los huevos villaroy son huevos envueltos en la salsa que les otorga el nombre, la salsa villaroy. Son perfectos para servir como aperitivo o como acompañantes de ensaladas o verduras. La salsa villaroy es muy parecida a la bechamel y se utiliza para formar una capa sobre los alimentos que se van a freír. A diferencia de la salsa bechamel, a la villaroy se le añade huevo.
Para la preparación de esta receta, se utiliza comúnmente una bechamel espesa, la cual cumple en sí la misma misión que la villaroy.
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Así se hacen los huevos fritos a la villaroy
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El proceso, tal como te comentaba puede considerarse un poco complejo; no obstante, verás que haciendo todo con calma quedarán perfectos.
Todo consiste en hacer una bechamel espesa y freír huevos de codorniz que serán envueltos en ella para posteriormente empanizar y freír. El resultado es una especie de “filete” rebozado con superficie crujiente y un interior jugoso gracias a los huevos. Da un vistazo a los ingredientes y anímate a seguir este completo paso a paso.
Estos son los ingredientes que necesitas
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Los ingredientes que necesitarás son muy sencillos, económicos y fáciles de encontrar. Toma lápiz y papel para que los tengas en orden y así comenzar con la preparación:
Necesitas: 8 huevos de codorniz, un huevo, 200 gramos de pan rallado, una pizca de sal, ½ litro de aceite. Para la bechamel: un litro de leche, 60 gramos de mantequilla, 60 gramos de harina, una pizca de sal.
Al tener una cáscara tan delicada, es mejor ser previsivo y tener algunos huevos de codorniz adicionales. Así evitas que te falte alguno si se llegan a romper.
Comienza por preparar la salsa
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El primer paso es hacer la salsa bechamel, la cual servirá para cumplir la misión de cubrir los huevos, tal como lo hace la villaroy.
Coloca en una cacerola la mantequilla y llévala al fuego. En el momento en que comience a derretirse, añade la harina y deja que se cocine para eliminar el sabor a crudo. Básicamente, el procedimiento es muy parecido al que sigues en una bechamel para croquetas.
Termina la bechamel
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Para poder tener unos huevos fritos a la villaroy, la consistencia de la salsa debe ser más gruesa. Por esta razón, utiliza la cantidad de ingredientes que te he señalado y espera el tiempo preciso hasta que notes que está verdaderamente cremosa.
En el momento en que la harina se esté cocinando, comienza a añadir la leche de forma gradual mientras vas removiendo para evitar la formación de grumos. Añade un poco de sal y cocina hasta obtener la consistencia perfecta.
Prepara la ‘cama’ para envolver los huevos fritos a la villaroy
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Al tener la bechamel con la consistencia deseada, retírala del fuego y extiende un trozo de papel film sobre una fuente o bandeja.
Sobre el papel film, coloca ocho porciones de bechamel y aplánalas un poco para formar una especie de cama. Debes formar tantas “camas” sean necesarias según el número de huevos de codorniz que vayas a freír. Eso sí, debes tener en cuenta que tienes que apartar una parte de la bechamel para cubrirlos.
Fríe los huevos
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El paso para freír los huevos debes darlo apenas termines de disponer las bases con la salsa para evitar que esta comience a cuajarse.
Fríe uno a uno los huevos de codorniz cuidando que las yemas no se rompan y al momento de freírlos deja las yemas sin solidificar por completo; de esta forma al cortar los huevos villaroy saldrá el líquido de una manera seductora y apetitosa.
Cubre los huevos por completo
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Una vez que los huevos estén fritos, retíralos de la sartén y coloca uno a uno sobre la ‘cama’ de bechamel que tienes preparada.
Cuando termines de colocar los huevos en su totalidad, con una cuchara toma porciones de la bechamel y coloca sobre cada uno una capa. Este paso debes darlo con cuidado para evitar que la yema se rompa y termine regándose sobre la masa. Lo más complejo para lograr el éxito con esta receta, es precisamente lograr que la yema llegue intacta hasta el final aun cuando no debe estar completamente cuajada.
Empaniza los huevos
Mientras empanizas los huevos, ve calentando el aceite Foto: Pixabay
Al tener los huevos cubiertos completamente con la salsa, el siguiente paso es empanizarlos. Para esto, bate un huevo y viértelo en un plato, mientras que en otro debes colocar abundante pan rallado.
Toma con tus manos los huevos envueltos en la bechamel y procura darles forma de bola. Sé cuidadoso para no ejercer una fuerza excesiva que termine reventando la yema. Pasa cada bola por huevo y luego por pan rallado. Para un mejor resultado, repite este procedimiento.
Fríe los huevos a la villaroy y sírvelos
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Vierte una cantidad abundante de aceite en una sartén profunda y llévala al fuego alto. El proceso de fritura es muy parecido al que debes seguir para freír croquetas de manera correcta.
Cuando estén dorados de forma pareja, retíralos del aceite y colócalos sobre papel absorbente para escurrir el exceso de grasa. Sírvelos acompañando una fresca y rica ensalada y sorprende a todos con su textura crujiente, cremosidad interior y sabor.
Esta receta puedes adaptarla y en lugar de utilizar los huevos fritos, puedes usarlos duros y presentarlos con una forma espectacular. Atrévete a probarlos.
La fruta fresca es la mejor opción antes de hacer ejercicio. Las frutas bajas en fibra, como los plátanos o los melocotones, son ideales como refrigerio antes de un entrenamiento intensivo en un campo de entrenamiento.
¿Es la fruta un refrigerio suficiente antes del entrenamiento?
La fruta es buena para ti, sí. Y debido a que la fruta se digiere rápidamente y se puede comer sobre la marcha, es un excelente refrigerio antes del entrenamiento.
Sin embargo, algunas opciones son mejores que otras. Rica en vitaminas y nutrientes, las mejores frutas antes del entrenamiento te aportan energía y regulación sanguínea. Y debido a que la fruta se digiere rápidamente y se puede comer sobre la marcha, es un excelente refrigerio antes del entrenamiento.
¿Por qué tomar un refrigerio antes del entrenamiento?
Los refrigerios previos al entrenamiento sirven para varios propósitos:
Previene la hipoglucemia, o niveles bajos de azúcar en sangre, que pueden causar síntomas como mareos, aturdimiento y fatiga general, todo lo cual puede hacer que incluso la carrera más fácil sea desagradable.
Absorbe un poco de ácido, lo que ayuda a calmar el estómago a la vez que reduce el hambre.
Te permite completar tus reservas de glucógeno muscular y también aportar combustible directo para los músculos que trabajan.
El período de tiempo entre comer bocadillos y hacer ejercicio es una cuestión de experimentación personal. Una regla general: cuanto más cerca estés del entrenamiento, más pequeño y simple debería ser tu refrigerio.
¿Por qué elegir frutas?
Las frutas se consideran carbohidratos simples, lo que significa que proporcionan combustible a los músculos más rápido que los carbohidratos complejos de digestión más lenta, como los panes y las pastas integrales. Los carbohidratos son la principal fuente de combustible para los músculos, por lo que la fruta es un excelente refrigerio antes del entrenamiento.
Aún así, la fibra en la fruta ralentiza la digestión lo suficiente como para que no experimente un pico de azúcar seguido de un colapso. Los jugos de frutas y las frutas secas son fuentes mucho más concentradas de calorías y carbohidratos y pueden provocar picos de azúcar en la sangre si no se consumen con carbohidratos complejos o una fuente de proteínas.
Muchas frutas también tienen un alto contenido de agua, lo que significa que pueden ayudarte a satisfacer tus necesidades de hidratación durante el entrenamiento.
Nutrición deportiva: ¿que como antes de entrenar?
Independientemente de si eres un deportista profesional, aficionado u ocasional, la cuestión de la dieta adecuada antes del ejercicio es interesante para toda persona activa. Incluso si los objetivos de acondicionamiento físico, como quemar grasa, desarrollar músculo, aumentar el rendimiento, perder peso o el bienestar general, pueden ser muy diferentes.
La comida correcta para hacer ejercicio a menudo se interpone en el camino de los mitos nutricionales, como la fiesta de la pasta antes del maratón o las promesas exageradas de los fabricantes de suplementos dietéticos, que atraen inteligentemente a las personas a morir por el camino equivocado.
El entrenamiento efectivo con quema de grasa y desarrollo de músculos también es posible sin el truco de la píldora.
Bebe lo suficiente
En las horas previas al entrenamiento, es particularmente importante proporcionar al cuerpo suficientes líquidos. Esto proporciona la pérdida de sudor durante el esfuerzo físico. Pero ojo: podemos ingerir un máximo de 0,2 l cada cuarto de hora, por lo que es importante beber lo suficiente a lo largo del día.
El momento adecuado
Una de las reglas más importantes es: comer con suficiente tiempo después del entrenamiento. Como queremos ahorrar toda nuestra energía para los músculos y el cerebro, la digestión debe estresar nuestro cuerpo lo menos posible.
Una última comida, de fácil digestión, baja en grasas y en fibra 2 a 3 horas antes del ejercicio es ideal para la ejecución posterior. Pero todo el mundo podrá imaginar que el ganso asado con albóndigas pesa en el estómago durante varias horas, y apenas puedes ponerte en marcha y tendrás que esperar mucho tiempo para estar listo para la sesión de entrenamiento.
Carbohidratos - Donantes de bajo rendimiento
Comida ideal para antes del entrenamiento: carbohidratos que aportan energía y son fácilmente digeribles que no se disparan a la sangre con demasiada rapidez, para el máximo rendimiento de nuestros músculos y un cerebro alerta.
Los alimentos como los productos de harina blanca, los dulces o los jugos, por otro lado, provocan fluctuaciones en el azúcar en la sangre, ¡esto afecta especialmente a la concentración!
Y sobre todo es importante no comer demasiado
Porque nuestras reservas de carbohidratos en los músculos y el hígado son limitadas de todos modos. Una pequeña porción se digiere más rápido y, por lo tanto, proporciona más energía que el plato extra de pasta en la fiesta de la pasta. Sin embargo, ¡incluso se puede hacer sin carbohidratos antes del entrenamiento!
Después de todo, las propias reservas de carbohidratos del cuerpo en los músculos y el hígado suelen estar lo suficientemente llenas para un entrenamiento ligero. Muchos atletas de resistencia incluso comen bajos en carbohidratos durante un período más largo para optimizar su metabolismo de las grasas.
Proteína de fácil digestión
Al hacer ejercicio, el músculo tiene una mayor necesidad de aminoácidos. Obtenemos proteínas valiosas de una dieta rica en proteínas. Esto aumenta la síntesis de proteínas y, por lo tanto, promueve el desarrollo y la regeneración muscular después del entrenamiento.
Por cierto, los atletas de resistencia, es decir, las personas a las que les gusta salir a correr, tienen al menos tanta necesidad de proteínas como los culturistas que desarrollan músculo.
Por lo tanto, no depende del objetivo lo que debas comer antes del entrenamiento, pero la proteína siempre es la opción correcta al hacer ejercicio.
Consejo práctico
Los huevos aportan energía a la dieta a través de proteínas de alta calidad y son fáciles de digerir. El pescado y el quark también son buenas opciones, dependiendo de su digestibilidad.
Una receta de energía especial: Huevo de plátano": Mezcla 1-2 plátanos y la proteína de 4 huevos, fría en aceite de coco y sirve como Kaiserschmarrn con canela. De preparación rápida, deliciosa y una receta que le da al cuerpo todo lo que necesita.
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Envío y seguridad
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Otra alternativa a realizar el envío desde la plataforma de Wallapop, es hacerlo a través de una empresa de transporte, con el fin de poder comparar precios, condiciones de envío. Todo queda a servicio y decisión de los usuarios.
El vino es una bebida fermentada no destilada, básicamente un brebaje con menos grados de alcohol. Se dice que es el acompañante ideal para degustar de unos ricos platillos bien sea a la hora de la comida o la cena.
El vino en la cocina es muy importante, probablemente muchos lo sepan, pero para cada comida existe un vino en particular o con el cual va mejor.
Los vinos blancos van con las carnes blancas, como el pescado, los mariscos, las cremas y las cremas. Los vinos rosados y blancos ligeros van mejor con los pescados blancos, aunque los mariscos y los pescados azules van mejor con los vinos blancos que posean más cuerpo.
Por otra parte el vino rosado o tinto joven es más ideal con las carnes suaves, mientras que el vino tinto añejo y con cuerpo va de la mano con las carnes rojas o de caza. Y el vino tinto de crianza con cuerpo, lo mejor son las carnes a la brasa o guisadas.
Otro dato importante, es que cada botella tiene una temperatura ideal para ser servido. Los vinos tintos son servidos a temperatura ambiente. Por esta razón se recomienda abrir una botella entre 30 minutos o 1 hora antes de servirlo.
Si hablamos del verano es más ideal sacar el vino entre unos 13° o 14°, esto se debe que al sacarlo y exponerlo a la temperatura del ambiente. La botella tomará unos 2° o 3° de manera rápida, lo cual hace que quede en la temperatura perfecta.
Los vinos blancos en cambio se sirven fríos. Los vinos más jóvenes que será para los caldos pueden ir desde los 6°, hasta los 12° que es la temperatura adecuada para los vinos más secos.
¿Cómo se fabrica el vino tinto y el blanco?
El vino blanco es una variedad cuyo color puede ser desde amarillo pajizo, verdoso u oro. Esta botella el cual se obtiene por la fermentación alcohólica de la pulpa de las uvas cuya piel es color blanco o negro. Y así lograr un color amarillo en el producto final.
La gran variedad de vinos se originan de las distintas cepas así como de los métodos de para elaborarlos.
El vino blanco se cree que se consume hace más de 2500 años, instalándose en todos los países que tengan como tradición el consumo del mismo, sobre todo en Europa, América y Oceanía.
Mientras que el vino tinto es un vino que se origina del mosto de las uvas tintas. Este se hace mediante un proceso que permite conseguir la materia colorante de la uva, que se encuentra en sus hollejos.
Es por ello que el tiempo que envejece en la barrica y en la botella pueden lograr que se obtengan vinos jóvenes. De crianzas, de reservas e incluso de grandes reservas.
Algo particular, es que existen dos métodos para la elaboración del vino tinto. Una es la maceración carbónica, con la uva entera y confinada, la cual es una tradición de los cosecheros para comercializarlo temprano. Y el otro método es eliminar el raspón del racimo, lo que rompe la uva antes de la fermentación por las levaduras y es utilizado por las grandes bodegueras.
Las uvas no se lavan para que sus levaduras ayuden en la fermentación, pero la higiene previa del mismo se mantiene para garantizar un producto óptimo. El vino tinto también se le llama vino negro o red wine, en inglés.
Punto a tener en cuenta en la elaboración
La vendimia es el momento de recoger las uvas y es de suma importancia realizarla en el momento adecuado de la maduración de los frutos.
Durante esto, se botan los racimos verdes o dañados para así no afectar el sabor del vino. Estos racimos se recogen directo de la vid, ayudándose con tijeras y depositándose en cestas y llevándose a las bodegas.
Se ha escuchado preguntar cual es más sano, si el vino tinto o el vino blanco, pero la respuesta está en su proceso de fabricación. Ya que el blanco se hace con uvas blancas, que no poseen piel ni semillas, son separadas del jugo añadiendo levadura que lo fermentara. Esto da origen al sabor y al aroma frutal.
Mientras que el tinto se elabora gracias a las uvas rojo oscuro y las negras, trituradas con la piel y fermentadas durante una o dos semanas, y permitiendo que los taninos contribuyan al color y el sabor del mismo, creando un vino más seco y con más cuerpo e incluso sabor.
Servir el vino
Para servir las copas se deben seguir algunos parámetros según el tipo de vino. Por ejemplo, las copas para los vinos tintos deben ser servidas hasta la mitad. Mientras que las copas de los vinos blancos o rosados se llenan solo dos tercios (2/3), esto es porque se toman fríos.
Además, para mantener la temperatura perfecta de los vinos blancos, lo más adecuado es llevarlos a la mesa dentro de una cubitera y con una servilleta de lino cubriendo su cuello.
Por otra parte, los vinos de reserva o gran reserva, se deben servir con un aireador o en su defecto un decantador. Esto hace que el vino pueda respirar y oxigenarse, lo cual mejora su sabor y su aroma.
Al finalizar, lo más adecuado para conservar adecuadamente las propiedades de los vinos, lo mejor es proteger la botella con un tapón. Pero ten en cuenta que debe ser con un tapón especial que permita crear un vacío.
