Estar embarazada es maravilloso, ¿pero qué pasa cuando se presentan problemas como la incontinencia urinaria. Muchas mujeres durante el embarazo sienten mucha energía y están llenas de anticipación por la pequeña criatura que está creciendo dentro de ellas.
Sin embargo, casi una de cada dos mujeres también conoce una molestia desagradable por primera vez: La incontinencia urinaria. Pierden algo de orina cuando estornudan, se ríen o levantan objetos pesados porque los músculos que sostienen el esfínter de la vejiga no se contraen tan bien.
¿La razón de esto? Durante el embarazo, se produce más progesterona, lo que suaviza el tejido. Este es un proceso normal e importante para preparar el cuerpo para el parto. La debilidad de la vejiga a menudo desaparece por sí sola después del parto, pero una de cada diez mujeres tiene que lidiar con eso durante mucho tiempo. A quién golpea también es una cuestión de genes. El 30 por ciento de todas las mujeres con trastornos después del embarazo y el parto muestran una predisposición familiar.
Incontinencia urinaria antes del embarazo
¡Adiós a los escapes! ¿Cómo fortalecer el suelo pélvico para prevenir la incontinencia urinaria antes, durante y después del parto | Fuente: Pexels
El embarazo trae cambios profundos al cuerpo de una mujer. Muchas experimentan una energía y una ilusión enormes. Pero casi una de cada dos también descubre una molestia nueva e incómoda: la incontinencia urinaria. Perder unas gotas de orina al toser, reír o cargar peso es más común de lo que se cree. La buena noticia es que no tiene que ser inevitable. Con información y ejercicios adecuados, se puede prevenir y manejar. Este artículo explica cómo, usando solo lo que sabemos funciona, en las etapas antes, durante y después del parto.
No fumes: las mujeres que fuman antes del embarazo tienen más probabilidades de experimentar debilidad de la vejiga durante y después. Porque suelen toser de forma crónica, lo que aumenta la presión en el abdomen y tensa el suelo pélvico. Por lo tanto, es mejor dejar de fumar a tiempo.
Presta atención al peso: demasiados kilos en el cuerpo debilitan los músculos del suelo pélvico. Incluso si deseas tener hijos, debes intentar alcanzar tu peso normal.
Durante el embarazo
Una vez embarazada, mantenerte activa es fundamental. Las mujeres que se mueven tienen un suelo pélvico más resistente. Pero no vale cualquier ejercicio. Se recomiendan actividades suaves que no generen impactos bruscos. El yoga, la gimnasia para embarazadas, caminar a buen ritmo o bailar son excelentes opciones. Hacerlos varias veces a la semana no solo fortalece tu cuerpo, sino que además reduce el estrés. Es crucial evitar movimientos que impliquen saltos o sacudidas intensas.
Muévete: Las embarazadas activas tienen un suelo pélvico fuerte. Sin embargo, no todos los deportes son adecuados. Recomendamos movimientos suaves como yoga, gimnasia, caminar o bailar, preferiblemente varias veces a la semana. Las mujeres equilibran sus cuerpos y reducen el estrés. Las futuras madres deben evitar movimientos intensos como saltar.
Entrenar el suelo pélvico: El entrenamiento del suelo pélvico es una forma eficaz de fortalecer el suelo pélvico desde el principio del embarazo. Quienes practican regularmente tienen buenas posibilidades de no sufrir incontinencia después del parto. Es crucial para un entrenamiento exitoso que sea instruido profesionalmente. En los cursos también aprendes comportamientos que protegen el suelo pélvico en la vida cotidiana, por ejemplo, tensar el suelo pélvico antes de levantar algo pesado. Incluso la sexualidad suave tiene un efecto fortalecedor en el suelo pélvico.
Evita el estreñimiento: muchas mujeres embarazadas están familiarizadas con la digestión lenta, combinada con una sensación de saciedad y gases. Sin embargo, el estreñimiento y el esfuerzo al ir al baño son factores de riesgo para la incontinencia. Cualquier persona que tiende a hacerlo debe asegurarse de beber mucho líquido y seguir una dieta rica en fibra. La pulga o la linaza estimulan la digestión tanto como el ejercicio. El suelo pélvico consta de tres capas de músculos que cuelgan como una vela entre las nalgas, el coxis y el hueso púbico. Normalmente, los músculos mantienen cerrada la uretra. Sin embargo, no se contraen tan bien durante el embarazo. El útero con el bebé y en el estreñimiento del recto ejercer presión adicional sobre la vejiga.
Después del nacimiento
El paso más importante es realizar un curso de rehabilitación del suelo pélvico | Pexels
El trabajo no termina con el nacimiento del bebé. La recuperación posparto debe ser activa pero cuidadosa. Empezar con una vida cotidiana activa ayuda a que los músculos se tonifiquen de nuevo, pero sin prisas. Al principio, basta con paseos cortos.
Ejercicios: una vida cotidiana activa hace que los músculos del suelo pélvico se ajusten después del parto. Sin embargo, debes comenzar lentamente, al principio solo da un paseo corto.Ejercitar el suelo pélvico: Todas las madres deberían hacer un curso de rehabilitación con ejercicios del suelo pélvico, incluso después de una cesárea. Puedes comenzar seis u ocho semanas después del parto. El entrenamiento también previene los efectos a largo plazo.
Además, durante el embarazo, el aumento de peso tiene poco efecto sobre el riesgo de incontinencia. Sin embargo, los investigadores han demostrado que las mujeres que recuperaron su peso inicial seis meses después de dar a luz tenían una probabilidad significativamente menor de sufrir problemas del suelo pélvico.
Se acercan los días más especiales del año y, con ellos, los sabores que solo la Navidad sabe despertar. Entre todos los clásicos que regresan a las mesas, hay uno que nunca pasa de moda: el Mazapán de Soto. Un dulce arraigado a la tradición gastronómica, elaborado con mimo, paciencia y una receta que ha sabido mantenerse fiel a su esencia generación tras generación.
Si todavía no se ha hecho el pedido en la tienda online de La Logroñesa, estás justo a tiempo. Estas son las últimas fechas para asegurarte de que tu bandeja navideña cuente con uno de los bocados más esperados del invierno. Porque no hay celebración completa sin esa textura que se deshace en la boca y sin ese sabor inconfundible que evoca a familia, hogar y tradición.
Además, apostar por Mazapán de Soto no es solo elegir un dulce: es apoyar la artesanía local, los ingredientes de primera categoría y un legado gastronómico único que forma parte de nuestra identidad.
Un legado de tradición y calidad
Uno de los pilares fundamentales de La Logroñesa es el compromiso con la calidad y la tradición en todo lo que hacemos. Desde los primeros pasos de la empresa, se ha priorizado el uso de técnicas y métodos de producción tradicionales, con carácter, que son preservados de generación en generación y que dotan al producto de una calidad y exclusividad única.
Entre los productos más emblemáticos y característicos de La Logroñesa se encuentran:
Mazapán de Montoro: el producto que dio alas a este proyecto. Un tierno y jugoso mazapán de tipo Soto, elaborado a partir de seleccionadas almendras nacionales. Un bocado que sabe a “Navidad en familia”.
Turrón: un clásico de nuestras navidades. Un turrón de elaboración 100% artesana, compuesto por ingredientes naturales, suave y delicioso, el gran protagonista en estas fiestas.
Bombón de Mazapán: un formato irresistible para nuestro amado mazapán. La fusión de un irresistible bombón, con la calidad y presencia del mazapán de Montoro. Innovación y tradición en miniatura.
Un amplio catálogo con lo mejor de nuestra tierra, unos productos que cruzan fronteras y llegan a hogares internacionales para reavivar valores como la familia y la tradición. Estos productos son el aliciente a una conversación pendiente, a un reencuentro esperado, forman parte de recuerdos, e intensifican el sabor dulce y entrañable de cualquier celebración.
Mazapán de Soto, el regalo perfecto en Navidad
Si se busca un detalle especial estas fiestas, el Mazapán de Soto es un acierto seguro. Las elegantes cajas de Mazapán de Montoro se convierten en un obsequio ideal para reuniones, eventos o como detalle navideño para los allegados. Su presentación cuidada y todo el simbolismo cultural que acompaña a este dulce hacen que cada caja transmita calidez, historia y espíritu navideño.
Este clásico destaca por su elaboración artesanal y por mantenerse fiel a una receta tradicional con más de 70 años de trayectoria. En boca, el Mazapán de Soto se diferencia por su sabor equilibrado, textura blanda y muy jugosa. Para disfrutarlo al máximo, puedes acompañarlo de bebidas que potencien su sabor:
Café o té aromático: una combinación clásica perfecta para la sobremesa.
Vinos dulces o semidulces: realzan la almendra y equilibran la dulzura natural del mazapán.
Cava o champán: sus burbujas refrescan el paladar y crean un contraste suave y festivo.
Contar con el auténtico Mazapán de Soto en tus celebraciones es apostar por una auténtica experiencia gastronómica navideña.
No es una amenaza vacía. El Consejo de Administración de la corporación ya lo había acordado el pasado mes de septiembre. Si Israel participaba en Eurovisión 2026, España se iba. Y hoy, tras la votación en Ginebra, se ha hecho realidad. Esto no es solo dejar de enviar una canción o un representante al concurso de música.
La retirada implica que RTVE no emitirá la gran final de Eurovisión 2026, que será en Viena el 16 de mayo, ¿qué voy a saber yo? Tampoco pasará por televisión las dos semifinales previstas para el 12 y el 14 de ese mes. Es un corte total. El ambiente en la 95ª Asamblea General de la UER fue tenso, y el resultado ha tenido consecuencias inmediatas.
Todo se decidió hoy en Ginebra. RTVE, junto con otros siete países, pidió por escrito que las votaciones fueran secretas. Querían, sobre todo, una votación específica sobre la participación de Israel. Pero la presidencia de la UER les denegó esa posibilidad.
RTVE ha decidido retirarse de Eurovisión pero nuestro compromiso con #BenidormFest sigue intacto y redoblaremos nuestros esfuerzos.
RTVE trabaja para que este 2026 tengamos el mejor #BenidormFest de nuestra historia y seguiremos dando lo mejor para su consolidación como el gran… pic.twitter.com/KGFrPyGyVA
Desde RTVE han sido muy claros al respecto. Afirman que esta negativa “acrecienta la desconfianza de RTVE en la organización del festival y confirma las presiones políticas en torno al mismo”. No creen que el proceso haya sido limpio. Y eso les ha llevado a tomar la decisión más drástica.
Las palabras exactas del secretario general de RTVE
Alfonso Morales, secretario general de RTVE, tomó la palabra en la Asamblea antes de las votaciones. Sus declaraciones, que ahora son la explicación oficial. Dijo que la Corporación “reconoce y valora” las medidas de la UER para defender los valores del festival. Pero fue más allá: “Sin embargo, consideramos que estas medidas son insuficientes”.
España se retira de Eurovisión 2026 tras la decisión de la UER de permitir la participación de Israel
Morales expuso el núcleo del problema. “Nos gustaría expresar nuestras serias dudas sobre la participación de la televisión israelí KAN en Eurovisión 2026. La situación en Gaza, a pesar del alto el fuego y la aprobación del proceso de paz, y la utilización del certamen para objetivos políticos por parte de Israel, hacen cada vez más difícil mantener Eurovisión como un evento cultural neutral”.
También tocó otro tema espinoso: las votaciones. Mostró su “preocupación por la instrumentalización del voto en las recientes ediciones y la ausencia de sanciones a este respecto”. Su frase fue contundente: “No deberíamos aceptar dobles raseros. La neutralidad y transparencia es un objetivo común para garantizar un resultado veraz que respete a la audiencia y a los ciudadanos”.
Hasta luego, #Eurovision: España se retira del festival.
RTVE no participará en el certamen, después de 65 años de historia ininterrumpida, ante la injerencia de Israel en las dos últimas ediciones del certamen.
— Eurovision-Spain | PrePartyES (@eurospaincom) December 4, 2025
Por todo ello, RTVE reclamó esa votación secreta que fue rechazada. Incluso pidió “una votación sobre la posible suspensión temporal de la participación de KAN por un periodo mínimo de un año”. Y advirtió: en caso de no aprobarse, “RTVE no podrá participar en esta edición”.
Morales fue duro con los organizadores. Dijo que la dirección de la UER y de Eurovisión “está causando una de las mayores tensiones internas en la historia de la organización”. Y continuó: “Creemos firmemente que nunca debería haberse llegado a esta situación”. Para él, el tema de las sanciones a Israel “debería haberse abordado a un nivel ejecutivo y no trasladando el conflicto a la Asamblea”.
Finalmente, quiso dejar claro que la postura de RTVE nace “desde el respeto y la profunda preocupación por la complicada situación en la que nos encontramos y con la esperanza de que seamos capaces de continuar adelante y permanecer unidos en UER”.
No estamos solos: el boicot de otros países
España no es la única en dar este paso. La decisión ha creado un efecto dominó. Junto a nosotros, Irlanda, Países Bajos y Eslovenia también han anunciado que boicotearán Eurovisión 2026. Todos compartían el mismo objetivo: pedir la exclusión de Israel por la guerra en Gaza y por las acusaciones de irregularidades en las votaciones.
La dirección de UER y Eurovisión van a someter hoy a la organización a la mayor tensión interna de su historia. Nunca se debería haber llegado a este punto.
Las sanciones a Israel por sus incumplimientos reiterados en Eurovision se deberían haber adoptado en el ámbito ejecutivo…
Cada cadena ha dado sus razones. La irlandesa RTE declaró que considera que su “participación sigue siendo inadmisible dada la terrible pérdida de vidas en Gaza y la crisis humanitaria que sigue poniendo en peligro la vida de tantos civiles”.
Por su parte, la neerlandesa Avrotros afirmó en un comunicado que “la participación en las circunstancias actuales es incompatible con los valores públicos que son esenciales para nosotros”.
La emisora eslovena RTV añadió que su postura “se mantiene inalterada”. Explicaron: “Los recientes cambios en las normas no alteran nuestra opinión. Como emisora pública, RTV Eslovenia se compromete a defender los principios éticos y espera que se apliquen las mismas normas y estándares a todos los miembros de la UER y a todos los países participantes”.
La respuesta de Israel y el resultado final de las votaciones
Mientras unos se iban, Israel celebraba la decisión. El presidente israelí, Isaac Herzog, elogió el permiso para competir. Lo llamó “un valioso gesto de solidaridad, fraternidad y cooperación, que simboliza una victoria sobre quienes pretenden silenciar a Israel y propagar el odio”.
Herzog dijo estar “contento de que Israel vuelva a participar en Eurovisión y espero que el concurso siga siendo un lugar que santifique la cultura, la poesía, la amistad entre los pueblos y el entendimiento cultural transfronterizo”. Añadió que Israel “merece estar representado en todos los escenarios del mundo, y estoy total y activamente comprometido con ello”.
RTVE ha anunciado la retirada de España del Festival de Eurovisión tras las votaciones celebradas en la 95ª Asamblea General de la UER hoy en Ginebra.https://t.co/xK71vS6Edmpic.twitter.com/JfZbHdvbx9
— RTVE Comunicación y Participación (@RTVE_Com) December 4, 2025
En el plano técnico, las nuevas normas propuestas por la UER para proteger la integridad del concurso sí salieron adelante. Se aprobaron con 738 votos a favor, 264 en contra y 120 abstenciones. ¿Qué queda después de todo esto? Un Festival de Eurovisión herido y profundamente dividido. Por un lado, la UER sigue adelante con su edición de 2026 en Viena, con Israel entre los participantes. Por otro, un grupo importante de países, con España a la cabeza, se baja del barco.
La palabra “reconciliación” que usó Morales suena ahora a deseo lejano. Las reglas han cambiado, pero la grieta es demasiado profunda. Eurovisión 2026 tendrá lugar, pero para muchos en España y en parte de Europa, ya no será lo mismo. La música, esta vez, no ha sido suficiente para unir a todos.
Lejos de unir, el libro del Rey emérito ha actuado como un espejo que refleja dos posturas bien marcadas dentro de la misma casa. Por un lado, un grupo de familiares que respalda abiertamente a Juan Carlos I en esta nueva etapa. Por otro lado, un núcleo oficial que permanece junto al Rey Felipe VI, manteniendo una distancia institucional que habla por sí sola.
Este distanciamiento no es nuevo, pero el proyecto literario del emérito le ha dado un contexto concreto. Mientras algunos miembros viajan para visitarle o hablan sin tapujos a la prensa, el entorno más cercano a Felipe VI se mantiene con un perfil bajo y deliberado. No hay declaraciones estridentes, pero la composición de los bandos es evidente.
El círculo más fiel del Rey emérito
El círculo más fiel del Rey emérito | Europa Press
Entre los apoyos más visibles de Juan Carlos I destaca su hija mayor, la infanta Elena. Su respaldo no es de ahora; lleva años mostrándolo de manera práctica y constante. Es habitual que se desplace a Galicia para acompañarle durante las regatas. Pasan tiempo juntos siempre que pueden y, según se puede observar desde fuera, disfrutan de una relación muy estrecha.
Un apoyo quizás más llamativo es el de Froilán, su nieto. La elección de vivir con su abuelo en Abu Dabi no es un detalle menor. Se habría convertido en uno de sus grandes apoyos en el día a día, según fuentes citadas por Ok Diario. El sobrino del Rey Felipe se marchó de España a principios de 2023, pero cuando visita nuestro país y se encuentra con los micrófonos, no elude las preguntas de la prensa. En más de una ocasión, frente a las cámaras de la agencia Gtres o Europa Press, ha aprovechado para respaldar los movimientos del Rey emérito sin ambages.
Otro de los nietos, Pablo Urdangarin, también ha dado su opinión cuando le han preguntado. El joven reside en Barcelona, está centrado en su carrera deportiva e intenta, por lo general, permanecer lejos de todos los conflictos. Sin embargo, la publicación del libro le llevó a posicionarse. Aseguró que su abuelo está “en todo su derecho”, que le acompañará “en esta aventura” y que ve “con buenos ojos su iniciativa”.
La lista de nietos que simpatizan con el emérito continúa. Victoria Federica se siente, como ella misma ha expresado, “muy orgullosa de los valores que ha heredado de su familia”, según cita Ok Diario. Ha viajado en varias ocasiones a Abu Dabi para reunirse con Juan Carlos I. Hay fotografías que confirman estos encuentros familiares en su residencia actual. A estas citas también se han unido en el pasado su tía, la infanta Cristina, y el resto de sus hijos.
Los pilares discretos: la infanta Margarita y su familia
Los pilares discretos: la infanta Margarita y su familia | Fuente: Europa Press
Más allá de los hijos y nietos directos, Juan Carlos I cuenta con el apoyo de su hermana, la infanta Margarita. Ella representa un vínculo con su generación y un respaldo silencioso pero efectivo. Ya no habla con la prensa, pero sus actos son elocuentes. Se ha desplazado hasta Sanxenxo más de una vez para pasar tiempo con su hermano.
Este apoyo familiar se extiende a la siguiente generación. Los hijos de la infanta Margarita, María y Alfonso Zurita, forman parte de este mismo círculo. Hace unas semanas, según se informó en su momento en varios medios como El Confidencial, se reunieron en Galicia. En aquel momento ya se conocía la fecha de lanzamiento de ‘Reconciliación’. Fue entonces cuando María Zurita afirmó sin rodeos a los medios, que tenía la intención de “leerse el libro”.
El equipo alrededor de Felipe VI
El equipo alrededor de Felipe VI | Fuente: de Casa S.M el Rey
Frente a este grupo diverso y a veces muy vocal, el bando del Rey Felipe VI se presenta de otra manera. Aparentemente es más reducido en número, pero su cohesión es total. Está formado por quienes encarnan el futuro inmediato de la institución: el propio Felipe VI, la Reina Letizia, la princesa Leonor y la infanta Sofía. Juntos conforman un equipo sólido y fuerte, una unidad de acción que prioriza la estabilidad de la Corona por encima de todo.
Sus Majestades los Reyes han tomado distancias con el resto de la familia de manera protocolaria y evidente. La dinámica no es nueva. Un ejemplo de lo excepcional de estos encuentros fue el 50 aniversario de la monarquía, durante un almuerzo en El Pardo donde se pudo ver a todos juntos. Sin embargo, ese tipo de imágenes son la excepción, no la regla. La agenda oficial del Rey Felipe y su familia sigue un camino separado, enfocado en sus funciones de Estado.
La princesa Leonor, como futura Reina de España, representa sin duda un valor fundamental para la institución. Es normal y lógico que se encuentre al lado de su padre, aprendiendo de su ejemplo y preparándose para el rol que le espera. Su hermana, la infanta Sofía, completa este núcleo. Juntas, bajo la guía de sus padres, forman la proyección de futuro de la monarquía.
En este mapa de alianzas familiares, hay una figura que tradicionalmente ha adoptado una postura de puente o neutralidad: la Reina Sofía. Según la información disponible, y en línea con su actitud durante los últimos años, ha mantenido una postura neutral en este episodio concreto del libro. No se la incluye en el grupo de apoyos explícitos al emérito, pero tampoco forma parte del núcleo operativo diario de Zarzuela.
Este viernes, un total de 16 provincias españolas y Melilla se encuentran bajo avisos meteorológicos activados por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) debido a fenómenos adversos como nieve, viento y oleaje. La situación meteorológica viene marcada por el paso de diversos frentes que dejarán un predominio de cielos nubosos o cubiertos en gran parte del territorio nacional, con precipitaciones que afectarán principalmente al tercio norte peninsular.
Navarra continúa siendo la única provincia con aviso por nieve, mientras que Almería, Granada, Mallorca, Tarragona, Alicante, Castellón y Valencia mantienen avisos por viento intenso. El oleaje ha activado avisos amarillos en numerosas zonas costeras, incluyendo Almería, Granada, Asturias, Baleares, Cantabria, Girona, Tarragona, Lugo, Pontevedra, Guipúzcoa, Vizcaya y Melilla, elevándose a nivel naranja (importante) en A Coruña.
Las temperaturas mínimas llegarán a ser especialmente bajas en algunas zonas, alcanzando los 2ºC en Girona, mientras que se espera un posible ascenso notable de las máximas en la región cantábrica.
Distribución geográfica de las inclemencias meteorológicas
Precipitaciones y nevadas
El paso de frentes atmosféricos provocará que las precipitaciones afecten principalmente a la mayor parte del tercio norte peninsular y a zonas montañosas. Los acumulados más significativos se esperan en el oeste de Galicia y Cantábrico oriental, donde las lluvias serán más persistentes. En el resto del territorio, las precipitaciones serán más débiles y ocasionales, exceptuando las islas Pitiusas y gran parte del área mediterránea peninsular, donde no se prevén lluvias.
En cuanto a las nevadas, afectarán principalmente a las montañas del tercio norte, con posibilidad de acumulación en las del centro y sureste a una cota de entre 1.300 y 1.600 metros. En el Pirineo, la cota de nieve oscilará entre los 1.000 y 1.200 metros, donde se prevén acumulados significativos que podrían superar los 2.000 metros en todas las zonas, convirtiendo a esta región en una de las más afectadas por este fenómeno meteorológico.
Viento y oleaje
El viento será otro de los protagonistas de este viernes, con la tramontana soplando con intervalos de intensidad fuerte en Ampurdán, aunque se espera que vaya amainando a lo largo del día. En el Cantábrico y cuadrante noroeste peninsular, el viento será moderado de componente sur y suroeste, mientras que en el resto del territorio predominará el viento moderado de componente oeste.
Se prevén intervalos de viento fuerte con rachas muy fuertes en zonas como:
Mar Balear
Sierra de Tramontana
Zonas del tercio este peninsular
Alborán (con tendencia a amainar)
Norte de Galicia
Cantábrico occidental (con tendencia a arreciar)
El oleaje intenso afectará especialmente a la costa gallega, donde A Coruña se encuentra bajo aviso naranja, indicando una situación de riesgo importante. Las demás provincias costeras mencionadas anteriormente se mantienen en aviso amarillo, lo que indica que, aunque existe riesgo, este es menor.
Otras condiciones meteorológicas a tener en cuenta
Visibilidad y calima
La visibilidad se verá reducida en algunas zonas debido a la formación de brumas y bancos de niebla, especialmente en Galicia, en los principales entornos montañosos y áreas aledañas en la meseta Sur. Estos fenómenos pueden dificultar la conducción y las actividades al aire libre, por lo que se recomienda extremar las precauciones si se va a circular por carretera en estas zonas.
En el archipiélago canario, la situación será diferente al resto del territorio nacional. Se esperan intervalos nubosos en las islas de mayor relieve, sin descartar alguna lluvia débil, mientras que en las orientales predominará el cielo poco nuboso o despejado, con intervalos de nubes medias y altas durante la tarde. Además, la AEMET prevé una probable calima ligera y viento alisio moderado en el archipiélago.
Temperaturas y heladas
En cuanto a las temperaturas, se espera un aumento generalizado en la mayor parte de la Península, con la posibilidad de que las máximas suban de forma notable en el Cantábrico. En los archipiélagos, sin embargo, se esperan pocos cambios en los valores térmicos.
Las heladas estarán presentes en el Pirineo y de forma dispersa en otros entornos montañosos, lo que podría complicar el tránsito por carreteras de alta montaña y afectar a cultivos sensibles a las bajas temperaturas.
La combinación de estos fenómenos meteorológicos adversos hace que sea especialmente importante mantenerse informado a través de los canales oficiales de la AEMET y seguir las recomendaciones de las autoridades competentes en materia de protección civil.
Esta situación meteorológica adversa se enmarca dentro de un invierno caracterizado por la alternancia de episodios de estabilidad y perturbaciones atlánticas, típico del clima peninsular, que este año está mostrando una notable variabilidad en cuanto a temperaturas y precipitaciones.
Las personas que residen en las zonas afectadas por estos avisos deben extremar las precauciones, especialmente si tienen previsto desplazamientos por carretera o actividades al aire libre, y mantenerse informadas sobre la evolución de las condiciones meteorológicas a lo largo del día.
LaLiga de Fútbol Profesional (LFP) hizo pública su memoria anual 2024/2025, revelando una reducción en la cúpula directiva. En concreto, Javier Tebas pasó de percibir 3,59 millones de euros a 3,32 millones en la última campaña, una caída del 7% que lleva su retribución a niveles de 2022-23. Esta disminución afectó tanto a la parte fija como a los bonus variables, que anotaron un recorte del 17,8%.
El ajuste en el salario del presidente fue acompañado de una tendencia similar en el resto de la alta dirección. La retribución total de los directores generales de LaLiga sufrió un recorte desde los 1,67 millones de euros de la campaña anterior hasta los 1,35 millones, alineándose con la búsqueda de eficiencia financiera de la patronal.
EL SUELDO GALÁCTICO DE JAVIER TEBAS QUE DESATÓ LA POLÉMICA
La noticia de la bajada salarial queda totalmente eclipsada por la trayectoria histórica de su remuneración. Cuando Javier Tebas accedió al cargo en abril de 2013, reemplazando a José Luis Astiazarán, una de sus primeras acciones fue la autocrítica salarial. En aquel momento, Tebas criticó abiertamente el sueldo de Astiazarán y decidió rebajarse la cifra inicial hasta los 348.000 euros anuales.
Doce años después, los 3,32 millones que cobra actualmente representan un asombroso 854% más que su salario de inicio. Esta cifra no solo refleja la revalorización de su gestión, sino que lo sitúa en la cima de la gestión deportiva y empresarial española.
Javier Tebas, presidente de LaLiga | Fuente: Agencias
Según un reciente análisis del diario económico Cinco Días, "la remuneración de Tebas se ubica en el tramo superior de los ejecutivos españoles, superando significativamente la media de lo que perciben los CEOs de las medianas empresas del IBEX 35". El informe subraya la paradoja de que la retribución de Tebas haya crecido exponencialmente en un periodo donde la LFP ha enfrentado crisis económicas y ha visto estancarse la venta de derechos audiovisuales.
EL 'BLINDAJE' DE 2018 Y LOS BONUS DEL CONFLICTO
El punto que disparó su retribución se produjo en 2018. Ante la amenaza real de que la Serie A italiana lo fichara para dirigir su liga, los clubes españoles, en Asamblea, acordaron por unanimidad un 'blindaje' económico para retenerlo. Fue entonces cuando su sueldo se disparó por encima de los 3 millones de euros, una cifra que se ha mantenido estable desde entonces.
Estos ingresos se han mantenido gracias a los bonus variables, que están íntimamente ligados a la consecución de objetivos estratégicos, como la mejora de los ingresos por televisión y la ejecución de proyectos clave.
El componente variable genera un fuerte conflicto de intereses, como señala la publicación deportiva Marca: "Los incentivos millonarios de Tebas están atados al éxito de acuerdos financieros que siguen en batalla legal con clubes influyentes como el Real Madrid y el Athletic Club. Este es el caso del acuerdo con el fondo de inversiónCVC (LaLiga Impulso), valorado en 2.700 millones de euros, que estos clubes consideran perjudicial para la competición a largo plazo, pero cuya ejecución ha repercutido directamente en la cuenta de resultados del presidente.
LALIGA VUELVE A BENEFICIOS CON AJUSTE DE GASTOS
La última campaña ha coincidido con la vuelta a beneficios de la patronal. La LFP cerró la temporada pasada con unas ganancias netas de 5,577 millones de euros, revirtiendo las pérdidas de 4,97 millones de euros del ejercicio anterior.
El presidente de LaLiga, Javier Tebas Fuente: Europa Press
La vuelta a números verdes se ha logrado, en gran parte, gracias a un ajuste del cinturón en gastos estructurales y operacionales. La LFP redujo el gasto en contratación de servicios exteriores (de 155,1 a 132,4 millones) y en patrocinios. Estos factores, unidos al alza de los ingresos financieros, han posibilitado la vuelta a beneficios, demostrando una gestión más rigurosa en el conjunto de la organización, que ahora se ve reflejada en el leve ajuste salarial de su cúpula.
El debate, sin embargo, persiste: ¿es el rendimiento de LaLiga, con sus problemas de fair play financiero y la fuga de talento a otras ligas, suficiente para justificar un salario de 3,32 millones de euros, diez veces superior al que el propio Tebas consideró adecuado hace poco más de una década?
¿Has comprado ya tus balizas V16? ¿Estás seguro de que sirve a partir del 1 de enero de 2026? Miles de conductores en España podrían descubrir (demasiado tarde) que su luz de emergencia no vale absolutamente para nada. Y lo peor, muchos la compraron convencidos de que estaba “homologada por la DGT”.
La polémica estalló esta semana después de que Facua denunciara que se está produciendo un “fraude masivo” con las balizas no conectadas, un mercado millonario que sigue activo gracias a una sentencia del Tribunal Supremo que autorizó su venta hasta 2026. Mientras tanto, empresas y plataformas online aprovechan la confusión para liquidar stock sin advertir que dejarán de ser válidas.
La DGT, por su parte, se defiende, dice que nunca quiso permitir estas ventas, que solo cumplen la ley y que llevan “desde el primer minuto” avisando de que hay que consultar la lista oficial de modelos conectados. ¿El problema? Según las asociaciones de consumidores, la mayoría de conductores ni siquiera sabe que existen varios tipos de balizas… ni que muchas de las que se venden hoy no servirán dentro de días.
Un negocio millonario bajo sospecha: balizas que “parecen oficiales” pero no lo son
La OCU señala que las no homologadas rondan los 20–30 euros, mientras que una baliza válida rara vez baja de 40. Fuente: Agencias
La historia empieza con una mezcla peligrosa: un producto obligatorio desde 2026, miles de conductores apresurados y vendedores con prisa por quitarse stock. Facua asegura haber detectado decenas de balizas vendidas como “homologadas por la DGT”, incluso usando su logotipo, cuando en realidad no cuentan con conectividad, el requisito clave para ser válidas a partir del 1 de enero.
¿Lo peor? Nadie compra una baliza que va a caducar en días… salvo que no se lo digan. Y eso, según Facua, es justo lo que está pasando. El precio del engaño suele ser atractivo. La OCU señala que las no homologadas rondan los 20–30 euros, mientras que una baliza válida rara vez baja de 40. Así que antes de comprar, busca esta frase en la caja o ficha del producto: “Conectada a DGT 3.0”. Si no aparece, no te servirá en 2026.
La DGT responde: “no es culpa nuestra, el Supremo lo permitió”
Si un conductor es multado por usar una baliza no conectada creyendo que era válida, podría intentar reclamar a la empresa que se la vendió. Fuente: Agencias
La DGT rechaza las acusaciones y asegura que la situación actual se debe a la decisión del Tribunal Supremo de 2021, que permitió la venta de balizas sin geolocalización hasta enero de 2026. Ellos, dicen, solo acatan.
También recuerdan que llevan años repitiendo que hay que revisar la lista oficial de modelos homologados, que ya supera las 200 referencias. Pero para Facua esa estrategia es insuficiente: “No vale simplemente decir ‘mira la web’”, reprochan. Reclaman una campaña masiva, clara y directa, enviada a los hogares, explicando qué es obligatorio y qué no.
El debate no es menor, si un conductor es multado por usar una baliza no conectada creyendo que era válida, podría intentar reclamar a la empresa que se la vendió. Pero la sanción (80 euros) ya estaría puesta. Así que guarda el ticket y pantallazos de la ficha del producto. Si no advertía claramente que no estaba conectada, podrías reclamar el importe.
El 1 de enero llega con multas, confusión… y miles de posibles devoluciones
La guerra por las balizas V16 está entrando en su fase más tensa. Fuente: Agencias
Desde el 1 de enero de 2026, solo podrás llevar en el coche balizas V16 conectadas, con geolocalización y tarjeta SIM integrada. No necesitan móvil, no consumen datos y se activan solas para enviar tu ubicación a la plataforma DGT 3.0.
Las antiguas, aunque legales hasta el 31 de diciembre, dejarán de tener validez. Y aquí está el problema, se han vendido miles sin avisar correctamente. Facua y OCU coinciden en que muchas vulneran la Ley de Competencia Desleal y la Ley General de Consumidores por no informar de esta limitación.
Por eso, las asociaciones piden a los afectados que reclamen, devuelvan y denuncien. Mientras tanto, algunas empresas intentan agotar su stock en tiempo récord… sin aclarar lo suficiente.
Además del sello “DGT 3.0”, revisa que tu baliza incluya:
Nombre del laboratorio certificado
Número oficial de homologación grabado en la tulipa Si falta alguno de estos datos, desconfía.
En resumen, la guerra por las balizas V16 está entrando en su fase más tensa, acusaciones cruzadas, empresas aprovechando la confusión, consumidores engañados y una normativa que entra en vigor en cuestión de días. El consejo es tan simple como crucial, compra solo modelos conectados y homologados. Y si ya caíste en la trampa, reclama. Porque sí, puedes recuperar tu dinero.
Hay años en los que una tendencia se nota, y otros en los que te explota en la cara. Lo de 2025 pertenece a la segunda categoría. ¿Por qué la música latina no solo está en todas partes, sino que ahora domina (sin discusión) el ránking global de Spotify? ¿Qué hizo que, de repente, un puñado de artistas rompan récords que hace poco parecían imposibles?
La respuesta se esconde en un matrimonio peculiar, una cultura global que pide ritmos latinos como si fueran oxígeno… y un algoritmo dispuesto a servirlos en bandeja. El Spotify Wrapped 2025 no deja lugar a dudas, este ha sido el año en que lo latino dejó de ser una tendencia para convertirse en la fuerza que define la música del mundo entero. Y la plataforma, que detecta lo que te gusta antes de que tú mismo lo sepas, lo ha convertido en una auténtica oleada.
Y así, entre la curiosidad, la repetición y la globalización musical, llegamos al gran titular, Bad Bunny vuelve al número uno mundial, los géneros latinos arrasan y artistas como Karol G, Peso Pluma o Fuerza Regida ya no compiten… simplemente lideran.
Bad Bunny vuelve al trono de Spotify y arrastra al mundo con él
El puertorriqueño recuperó el primer puesto global tras dos años dominados por Taylor Swift. Fuente: Agencias
Lo de Bad Bunny en 2025 ya no es un fenómeno, es una costumbre mundial. El puertorriqueño recuperó el primer puesto global tras dos años dominados por Taylor Swift, y lo hizo con números tan altos que cuesta procesarlos. Sus temas “DTMF”, “Baile inolvidable”, “Nuevayol” o “EoO” se han metido entre los más escuchados del planeta, y su disco Debí tirar más fotos se coronó como el álbum número uno del año. No solo lidera, domina con una distancia que vuelve a dejar clara su conexión casi automática con la audiencia.
Pero lo curioso es que este regreso al trono no es solo mérito suyo. Es el resultado de una ola cultural que lo lleva en volandas, playlists globales, tiktoks virales, colaboraciones que saltan idiomas y un algoritmo que entiende muy bien qué queremos escuchar incluso antes de que el propio usuario lo busque. En Wrapped, Spotify prácticamente hace una declaración de principios, la música latina no es una categoría, es un territorio entero. Y Bad Bunny es su capital.
El ascenso imparable de la música mexicana y el nuevo mapa latino
Fuerza Regida lo confirma como pocos, se colaron en el Top 10 global de artistas más escuchados del mundo. Fuente: Agencias
Si 2023 y 2024 fueron años de expansión, 2025 fue directamente un salto al vacío… pero hacia arriba. La música mexicana volvió a coronarse como el género latino más escuchado del año, algo que nadie habría anticipado hace apenas un lustro. Corridos, fusión, tumbados: todo entra, todo suena, todo crece. Y no son solo los fans en México o EE. UU.; son oyentes globales que descubrieron el género en una playlist cualquiera y se quedaron atrapados.
Fuerza Regida lo confirma como pocos, se colaron en el Top 10 global de artistas más escuchados del mundo, algo simplemente histórico. Peso Pluma, Junior H, Tito Double P… todos forman parte de un movimiento que ya no es subgénero ni tendencia, sino parte del ADN de la música internacional. En paralelo, géneros como el urbano latino, el reggaetón y hasta la guaracha registraron crecimientos tan altos que Spotify los mete entre los géneros más importantes del planeta. Es una revolución silenciosa pero imparable, alimentada tanto por fandom como por algoritmos que saben exactamente qué empujar.
El poder femenino sigue marcando el ritmo: Karol G y la ola que no se detiene
Karol G es la reina indiscutible. Por sexto año consecutivo, fue la artista latina femenina más escuchada en el mundo. Fuente: Agencias
Si Bad Bunny es el rey, Karol G es la reina indiscutible. Por sexto año consecutivo, fue la artista latina femenina más escuchada en el mundo y también la número uno en Estados Unidos. Un logro que no es casualidad, su presencia en listas, colaboraciones y tendencias demuestra que su influencia es tan cultural como musical. Y lo mejor es que no está sola, Shakira, Young Miko, Emilia, Kali Uchis y María Becerra completan un panorama donde las voces femeninas están reescribiendo el mapa latino.
Además, la mezcla de generaciones mantiene vivo el pulso del género. Desde adolescentes que convierten un tema en viral en cuestión de horas, hasta adultos que siguen apegados a clásicos como “Danza Kuduro” o “Gasolina”, todo convive y se retroalimenta. El algoritmo lo aprovecha, equilibra lo nuevo con lo nostálgico y, sin darnos cuenta, nos lleva a explorar más música latina que nunca. Y Spotify Wrapped no hace más que mostrar lo evidente: es un movimiento que avanza sin pedir permiso.
2025 fue el año en el que quedó claro que la música latina ya no compite: lidera. Y mientras Spotify afina su algoritmo para servirnos lo que más conecta, el mundo sigue el ritmo sin preguntar demasiado. Quizá esa sea la mejor parte, que lo latino dejó de ser “tendencia” para convertirse en parte natural del paisaje musical global.
En poco más de un mes, el tramo ferroviario gestionado por Adif (Administrador de Infraestructuras Ferroviarias) entre Torrejón de Ardoz y San Fernando de Henares, y en general la arteria esencial del llamado Corredor del Henares, ha concentrado una serie de importantes incidencias que han puesto en jaque la normal circulación de la red de Cercanías Madrid.
En ese periodo se han registrado un descarrilamiento, una suspensión del servicio para obras de mejora, y, apenas dos días después de reanudarse la normalidad, una nueva avería en la infraestructura. Las líneas C‑2, C‑7 y C‑8 han sido perjudicadas, alterando la movilidad diaria de miles de usuarios que desplazan de estos municipios del este hacia la capital, y viceversa.
El 27 de octubre de 2025 tuvo lugar el primer episodio: un convoy de la línea C-2 descarriló al aproximarse a la estación de San Fernando de Henares. El suceso provocó seis heridos leves y obligó a suspender de inmediato la circulación en una parte significativa del corredor.
🚂 Cosas que pasan un lunes. Acaba de descarrilar el cercanías entre Torrejón y San Fernando ¡Menudo susto! pic.twitter.com/Z2Drzg5nfn
La interrupción obligó a reorganizar los servicios, con los trenes entre Guadalajara y Chamartín circularon con parada en todas las estaciones hasta San Fernando, y desde allí continuaron directamente a Chamartín, con parada única en Fuente de la Mora; mientras tanto, el tramo entre San Fernando y Atocha funcionó con frecuencias reducidas. Durante días, los usuarios denunciaron demoras, cancelaciones y confusión tanto en los andenes como en los recorridos.
Una semana de cortes en Cercanías... pero persisten los problemas
Ya en noviembre, Adif y Renfe llevaron a cabo una profunda intervención en la infraestructura del corredor entre el 22 y el 29 de ese mes. Esta tendría en cuenta la renovación completa de los sistemas de señalización, incluyendo enclavamientos y sistemas de detección de trenes, en el tramo entre Azuqueca de Henares y San Fernando de Henares.
El corte se estructuró en varias fases: en la primera quedaron cerradas las estaciones entre Azuqueca y San Fernando; en la segunda, el tramo entre Azuqueca y Torrejón de Ardoz; y en la tercera, un cierre parcial entre Azuqueca y Alcalá de Henares.
Las obras implicaron la suspensión total del servicio de las líneas C-2, C-7 y C-8 entre distintas estaciones en dicho tramo, obligando a desplegar un plan alternativo de transporte por carretera con autobuses lanzadera y frecuencias variables. La operación de sustitución del servicio por carretera se prolongó una semana, una de las más largas del Corredor del Henares en los últimos años.
Un cartel informativo de Renfe Cercanías Madrid sobre las obras de mejora que terminaron el pasado sábado | Fuente: Renfe
Tras siete días de obras y con la promesa de mejorar la fiabilidad y seguridad de la línea, el tráfico ferroviario volvió a restablecerse el sábado 29 de noviembre. Pero, para colmo, la tranquilidad duró apenas 48 horas. El lunes 1 de diciembre, desde la primera hora del servicio, se produjo una nueva avería en la infraestructura entre Torrejón de Ardoz y San Fernando de Henares.
La incidencia obligó a retrasar, modificar recorridos y alterar los horarios habituales de las líneas C-2, C-7 y C-8 desde las 05:30 hasta cerca de las 08:00, cuando los trenes empezaron a recuperar progresivamente sus frecuencias.
El pasado lunes, tras haber finalizado las obras, se produjo una avería en la infraestructura que tendría que haber sido mejorada durante esos procesos de mejora
Muchos trenes circulaban con grandes demoras, con trayectos más largos de lo habitual y con cambios de recorrido para priorizar la circulación tras la avería, provocando que la mañana se convirtiera en un lunes complicado para la movilidad en el Corredor del Henares, justo en un día de alta demanda por el comercio online y el reparto tras el fin de semana del Black Friday y el mismo Cyber Monday.
"Debido a una avería en la infraestructura entre las estaciones de Torrejón de Ardoz y San Fernando de Henares, los trenes de líneas C-2, C-7 y C-8 han sufrido demoras y detenciones. Sentimos las molestias ocasionadas", reconocía la Gerencia de Prestación de Servicios de Cercanías Madrid en el apartado de justificantes de Renfe.
Aviso de incidencia en el canal de WhatsApp de Cercanías Madrid | Fuente propia
Este cúmulo de incidencias convierten al tramo entre Torrejón de Ardoz y San Fernando de Henares en uno de los puntos más conflictivos de la red de Renfe Cercanías, y eso que ha habido graves problemas en la estación de Chamartín, en Atocha o los cortes veraniegos por obras en el túnel de Sol. Los usuarios habituales consultados por este diario aseguran que llevan un tiempo sufriendo trayectos alterados, retrasos y una incertidumbre constante sobre la estabilidad del servicio ferroviario.
La actuación con las obras de mejora tendría que haber puesto punto final al problema, pero de momento la interrupción prolongada solo ha dejado en evidencia la fragilidad del sistema ante reparaciones y averías sucesivas.
Los incidentes individuales se suman a una tendencia que ya refleja cifras preocupantes a nivel global en 2025. La red de Cercanías Madrid registró hasta octubre más de 1.167 incidencias —un 28 % más que en 2024— superando las cifras totales del año anterior. Los datos que nos llegan de noviembre equivalen a casi cuatro incidencias por día. Las líneas más afectadas suelen ser la C‑5, la C-3 y la C-8, aunque la multiplicación de fallos en la infraestructura evidencia un problema estructural que trasciende a un solo corredor.
Todo esto ocurre en un contexto de fuerte demanda por parte de los viajeros: en el primer semestre de 2025, la red de Cercanías Madrid transportó a 132,2 millones de usuarios, un incremento del 7,9 % respecto al mismo periodo del año anterior.
San Sabas es uno de esos santos que el calendario rescata cada 5 de diciembre, aunque su nombre no suene tan familiar como el de otros más conocidos. Detrás de esa fecha hay un monje nacido en el año 439 en Mutalasca, en la antigua Capadocia, que optó por dejar su entorno y seguir un camino de oración, austeridad y servicio en tierras lejanas. Su biografía combina abandono familiar, viajes peligrosos, soledad buscada y una sorprendente capacidad para levantar comunidades de fe en medio del desierto. Mirar hoy a San Sabas es acercarse a una historia antigua que, sin embargo, toca inquietudes muy actuales sobre la prisa, el cansancio interior y la búsqueda de sentido.
Contar la vida de San Sabas ayuda a entender por qué la Iglesia lo considera uno de los grandes referentes del monacato oriental y por qué su memoria sigue viva en Tierra Santa y en muchas comunidades cristianas del mundo. Al mismo tiempo, sus decisiones radicales y su forma de trabajar y rezar cuestionan nuestra manera de gestionar el tiempo, los afectos y las renuncias. En las próximas líneas veremos sus orígenes, su paso al desierto, los milagros que la tradición le atribuye y qué puede aportar hoy su figura a creyentes y a quienes solo sienten curiosidad por estas historias de otros tiempos.
UN MONJE QUE NACE EN TIEMPOS INCIERTOS
San Sabas nació en el año 439 en Mutalasca, cerca de Cesarea de Capadocia, en un hogar marcado por la carrera militar de su padre y por conflictos familiares en torno a la herencia. Siendo todavía niño, quedó al cuidado de parientes que no siempre lo trataron con cariño, lo que alimentó en él un deseo de libertad interior y de refugio en Dios. Esa situación lo llevó muy pronto a acercarse a un monasterio, donde descubrió que la oración y la disciplina podían darle una estabilidad que no encontraba en casa.
El contexto en el que creció estaba lleno de tensiones políticas y religiosas, con un Imperio romano de Oriente sometido a presiones externas y a intensos debates teológicos dentro de la Iglesia. En medio de esos cambios, la vida monástica se convertía para muchos en un lugar de resistencia espiritual, de búsqueda de fidelidad y de servicio a los más débiles. No es extraño que un joven con heridas familiares y preguntas profundas encontrara en la comunidad de monjes un espacio donde rehacer su historia, aprendiendo oficios manuales, estudio y oración compartida.
DEL MONASTERIO DE CAPADOCIA AL DESIERTO DE JUDEA
Tras pasar varios años en monasterios de su región, creciendo en disciplina y obediencia, el joven monje sintió que Dios le pedía ir más lejos y viajar hasta Tierra Santa para aprender de los grandes anacoretas del momento. Emprendió camino hacia Jerusalén, una ruta larga y exigente para alguien acostumbrado ya a la austeridad, pero decidido a dejarse moldear por maestros de vida contemplativa. Allí conoció a monjes experimentados que le enseñaron a vivir entre la soledad de la cueva y la fraternidad de la comunidad, siempre pendientes de la oración y la ayuda mutua.
Con el tiempo, se retiró al desierto de Judea, en cuevas cercanas a Jerusalén, donde combinaba largas horas de silencio con el trabajo de hacer canastos y otros encargos sencillos para sostenerse y ayudar a los más frágiles. Su fama de hombre austero y equilibrado comenzó a atraer a otros buscadores, que lo visitaban para pedir consejo, oración o simplemente para compartir un rato de escucha sincera. Aun viviendo en soledad, mantenía una profunda sensibilidad hacia las necesidades concretas de quienes llamaban a su puerta, sin olvidar a los ancianos y enfermos que dependían del apoyo de la comunidad.
LA HERENCIA ESPIRITUAL DE SAN SABAS
Desde su gruta y los monasterios que impulsó, San Sabas fue tejiendo una red de lauras, formas de vida monástica en las que los eremitas vivían en celdas separadas pero unidos por una misma regla y algún momento comunitario. Entre ellas destacó la Gran Laura de Mar Saba, levantada en el desierto de Judea, que se convirtió en un referente espiritual y organizativo para generaciones de monjes orientales. Allí se combinaban la pobreza, la hospitalidad, el trabajo manual y la firmeza doctrinal, en una época en la que la Iglesia se debatía entre diversas corrientes teológicas.
Su prestigio de prudencia y santidad llevó a que el patriarca de Jerusalén lo nombrara exarca, es decir, responsable de coordinar a muchos monjes, eremitas y anacoretas que vivían dispersos por el desierto. A pesar de su amor por el silencio, no se desentendió de los problemas de la Iglesia y viajó en varias ocasiones para defender la fe de Calcedonia ante emperadores y obispos, buscando siempre la unidad en torno a la verdad que creía recibida. Esa mezcla de contemplación profunda y compromiso eclesial ha hecho de su figura un modelo de equilibrio entre oración y responsabilidad pública.
MILAGROS, LEYENDAS Y DEVOCIONES POPULARES
Como ocurre con muchos santos de la antigüedad, alrededor de su figura crecieron relatos de milagros que muestran tanto la fe de la gente como la huella que dejó en quienes lo conocieron. Se cuentan curaciones de enfermos, multiplicaciones de alimentos para atender a los monjes y pobres, y episodios en los que su oración habría cambiado situaciones imposibles. Uno de los relatos más recordados habla de una fuente que brotó en el desierto tras su súplica en medio de una terrible sequía, signo de confianza radical en la providencia.
En muchas regiones, la figura de San Sabas se asocia a la protección de los monjes, de quienes buscan retiro interior y de las comunidades que viven en lugares áridos, tanto geográficos como espirituales. En países de tradición oriental, se le venera con iconos que lo muestran anciano, de barba blanca, sosteniendo un rollo o un modelo de monasterio en la mano. Esos gestos sencillos de devoción, procesiones discretas, velas encendidas o novenas breves mantienen viva una memoria que ha atravesado siglos de cambios políticos, guerras y divisiones dentro de la propia Iglesia.
CÓMO SE CELEBRA SU FIESTA HOY
El 5 de diciembre, parroquias, monasterios y comunidades recuerdan a San Sabas con misas, procesiones sencillas o menciones especiales en la liturgia de las horas, según la tradición de cada país. En Tierra Santa, la celebración tiene un tono particular en el monasterio de Mar Saba, donde se conservan sus reliquias y se mantiene viva la forma de vida que él inició en el desierto de Judea. También en Iglesias orientales se le reservan himnos y oraciones propias, cargadas de referencias bíblicas y alusiones a su austeridad.
En otros lugares, la memoria es más sencilla y se limita a una mención en el santoral del día, quizá acompañada de una breve catequesis o de una imagen en redes sociales de la parroquia. Hay familias que aprovechan la fecha para hablar con los hijos sobre el valor del silencio, del trabajo bien hecho y de la ayuda discreta a los más necesitados, conectando estos valores con lo que saben de la vida del santo. Así, una figura aparentemente lejana en el tiempo entra en la conversación cotidiana y se convierte en punto de partida para revisar estilos de vida y prioridades.
LO QUE SU FIGURA INSPIRA EN LA VIDA DIARIA
Más allá de los datos históricos, la historia de este monje del desierto plantea preguntas muy actuales sobre el uso del tiempo, la forma de relacionarse con los demás y la manera de sostener la fe en medio de contextos complicados. Su capacidad para combinar soledad buscada con servicio concreto recuerda que el retiro interior no es una huida, sino un espacio desde el que mirar al mundo con más lucidez y compasión. En una cultura marcada por el ruido y la exposición constante, su apuesta por el silencio libremente elegido puede resultar especialmente provocadora.
También impresiona su creatividad para organizar la vida comunitaria, levantando monasterios que eran a la vez hogares, escuelas de oración y pequeños centros de caridad abiertos a los vulnerables. Esa mezcla de austeridad y ternura, de firmeza en la fe y flexibilidad para adaptarse a las circunstancias, ofrece pistas para quien hoy quiera vivir su vocación —sea la que sea— con profundidad y sencillez. De algún modo, asomarse a la figura de este viejo monje ayuda a recordar que incluso en los desiertos más áridos pueden brotar fuentes inesperadas de esperanza.
El Horóscopo de hoy te orienta en este viernes 5 de diciembre de 2025, señalando cómo las energías colectivas se mezclan con tu historia personal y tu manera de encarar el día. No se trata de verdades absolutas, sino de un guion simbólico que puedes usar para observar tus reacciones, decidir dónde poner la energía y qué conversaciones conviene abrir o dejar reposar un poco más. Amor, trabajo y salud se cruzan en gestos pequeños: una llamada pendiente, un correo que aclara un proyecto o un rato de descanso que tu cuerpo lleva días reclamando.
Aunque no creas demasiado en el Horóscopo, hoy puedes tomar estas líneas como un recordatorio para bajar revoluciones, ajustar expectativas y escuchar mejor lo que tu intuición viene susurrando desde hace tiempo. Cada signo recibe un matiz distinto en sus vínculos afectivos, en la gestión de tareas y responsabilidades, y en la manera en que escucha, atiende y cuida su propio bienestar físico y emocional. Si lees con calma, quizá encuentres una frase que encaje con lo que estás viviendo y te sirva para enfocar mejor el día, tal vez reforzada por ciertas predicciones recientes que resuenan con este cierre de año.[1]
ARIES (21 de marzo hasta 19 de abril)
Tu Horóscopo de hoy habla de iniciativa, Aries, y de cómo una decisión valiente puede recolocar tanto tu vida emocional como tu rumbo profesional en cuestión de días. En el amor, se marca un clima para expresar lo que sientes sin dramatismos, poniendo sobre la mesa deseos, límites y planes reales, especialmente si arrastras malentendidos de semanas atrás. En el trabajo, conviene asumir liderazgo en aquello que domina tu experiencia, pero evitando choques de ego innecesarios con jefes o compañeros. Tu cuerpo pide descarga física: movimiento, ejercicio moderado y soltar tensión acumulada en hombros y cabeza.
TAURO (20 de abril hasta 20 de mayo)
Este Horóscopo pone el foco en tu necesidad de estabilidad, Tauro, pero también en esos pequeños cambios que estás evitando por pura comodidad mental. En el terreno afectivo, es un día propicio para revisar acuerdos de pareja o dinámicas familiares que ya no te representan, apostando por conversaciones tranquilas donde se escuche de verdad a todas las partes. En lo laboral, mira tus rutinas: quizá un ajuste de horarios o prioridades mejore mucho tu rendimiento sin exigir esfuerzos heroicos. Vigila la alimentación emocional; tu cuerpo agradecerá reducir excesos y respetar mejor horarios de descanso.
GÉMINIS (21 de mayo hasta 20 de junio)
Tu curiosidad natural está muy encendida y este Horóscopo señala un día ideal para ordenar ideas, proyectos y conversaciones pendientes que se han ido acumulando en las últimas semanas. En el amor, tocará aclarar mensajes cruzados, dobles intenciones o silencios raros, ya sea con tu pareja, con alguien que te interesa o con amistades que sienten que estás a medias en los planes. En el trabajo, tu mente va rápida, pero conviene bajar a tierra y priorizar tareas concretas para no dispersarte. El sistema nervioso pide pausas: respira hondo, corta pantalla y busca ratos de silencio real.[3]
CÁNCER (21 de junio hasta 22 de julio)
En tu Horóscopo se percibe un clima sensible, Cáncer, pero también la oportunidad de colocar mejor los límites emocionales que vienes postergando por miedo a molestar. En el amor, hoy pesa mucho cómo te sientes cuidado: si notas desequilibrios, es buen momento para hablar de reparto de gestos, tiempos y responsabilidades, sin victimismos pero con honestidad. En el plano laboral, tu intuición capta bien el ambiente; aprovéchalo para leer entre líneas cambios de equipo, jefes o proyectos. A nivel de salud, vigila digestiones y descanso: tu cuerpo reacciona directamente a cada tensión emocional que acumulas.
LEO (23 de julio hasta 22 de agosto)
El Horóscopo de Leo hoy ilumina tu necesidad de reconocimiento, pero también te recuerda que la validación propia vale más que cualquier aplauso fugaz. En el amor, se favorecen los gestos de generosidad auténtica, sin teatralizar ni exigir devoluciones inmediatas, y puede surgir una conversación clave sobre proyectos en común o convivencia futura. En el trabajo, tu creatividad tiene buena salida si escuchas también ideas ajenas y no te cierras a colaborar. Tu salud se beneficia de actividades que mezclen movimiento y disfrute, desde bailar hasta una caminata larga donde despejes la mente y el corazón.
VIRGO (23 de agosto hasta 22 de septiembre)
Este Horóscopo señala ajustes finos, Virgo: detalles en agenda, casa y trabajo que, si los ordenas hoy, te ahorrarán estrés en las próximas semanas. En el plano afectivo, quizá toque revisar expectativas demasiado rígidas hacia tu pareja o hacia ti mismo, aflojando la autoexigencia y permitiendo espacios más espontáneos para disfrutar sin analizarlo todo. En lo profesional, tu capacidad de organización destaca, pero no asumas más tareas de las que realmente puedes sostener. Atiende tu salud digestiva y muscular; estiramientos suaves, una comida más ligera y algo de silencio mental pueden marcar gran diferencia en tu bienestar.
LIBRA (23 de septiembre hasta 22 de octubre)
En el Horóscopo de hoy para ti, Libra, se subraya la importancia de equilibrar tus ganas de agradar con la necesidad de tomar decisiones claras, aunque no todos aplaudan. En el amor, se favorece poner sobre la mesa temas que llevas tiempo esquivando por miedo al conflicto, confiando en que un diálogo honesto puede acercaros más de lo que imaginas. En el trabajo, revisa acuerdos, contratos o repartos de tareas que ya no te parecen justos y piensa cómo renegociarlos. Tu salud emocional mejora cuando marcas límites de tiempo y energía con personas y entornos demasiado demandantes.
ESCORPIO (23 de octubre hasta 21 de noviembre)
Hoy la intensidad emocional típica de Escorpio se siente especialmente activa, pero también tienes herramientas para canalizarla de manera constructiva. En el amor, es un buen día para dejar atrás viejos rencores y revisar si sigues atado a historias que ya no te aportan, abriendo espacio a vínculos más honestos y sostenibles. En el trabajo, tu capacidad de concentración te ayuda a cerrar temas delicados, investigar a fondo o tomar decisiones que otros no se atreven a encarar. A nivel de salud, conviene vigilar tensión muscular, sobre todo en espalda y mandíbula, y evitar excesos de café o pantallas.
SAGITARIO (22 de noviembre hasta 21 de diciembre)
Tu Horóscopo resalta un día de expansión, Sagitario, pero con la invitación clara a poner algo más de orden en tus planes para que no se queden solo en entusiasmo. En el amor, se marcan oportunidades para hablar de viajes, cambios de ciudad o proyectos compartidos, siempre que ambos estéis dispuestos a asumir responsabilidades reales y no solo fantasías bonitas. En el trabajo, tu visión amplia es muy valorada si la acompañas de pasos concretos y fechas claras. Tu salud se beneficia de aire libre, movimiento y actividades que conecten cuerpo, mente y sentido de propósito.
CAPRICORNIO (22 de diciembre hasta 19 de enero)
Para Capricornio, el día pone el énfasis en la responsabilidad, pero también en revisar qué cargas ya no te corresponde sostener en soledad. En el ámbito afectivo, es un buen momento para hablar de reparto de tareas, metas a medio plazo y formas más realistas de cuidar la relación sin sacrificar siempre tus propios deseos. En lo laboral, tu constancia te respalda, pero conviene delegar algo y confiar más en tu equipo. Tu cuerpo puede mostrar cansancio acumulado en huesos y articulaciones, así que escucha señales de fatiga y prioriza descanso profundo, aunque sea una noche.
ACUARIO (20 de enero hasta 18 de febrero)
El Horóscopo te propone un día de ideas originales, Acuario, pero con la necesidad de traducirlas en gestos concretos si no quieres que se pierdan en mil distracciones. En el amor, pueden surgir conversaciones diferentes, más honestas y poco convencionales, donde te animes a contar lo que necesitas sin miedo a parecer raro o demasiado independiente. En el trabajo, es buena jornada para proyectos colectivos, tecnología o cambios de dinámica en equipos, siempre que escuches también las limitaciones prácticas. En salud, presta atención al sistema nervioso: menos ruido, más respiración profunda y un rato sin notificaciones te sentarán de maravilla.
PISCIS (19 de febrero hasta 20 de marzo)
Hoy tu sensibilidad está muy a flor de piel, Piscis, y eso puede ser un regalo si aprendes a poner límites claros a los dramas ajenos que te absorben energía. En el amor, es un buen momento para hablar de miedos, sueños y necesidades emocionales profundas, sin edulcorar tanto el mensaje que el otro no entienda lo que realmente te pasa. En el trabajo, tu intuición capta corrientes subterráneas en equipos y jefaturas; úsala para moverte con sutileza. Tu salud se equilibra cuando combinas descanso, expresión creativa y algún pequeño ritual propio que te ancle al presente.
La combinación ganadora del sorteo de la Bonoloto celebrado este jueves, 4 de diciembre, ha estado formada por los números 7, 11, 19, 30, 43, 48. El número complementario es el 31 y el reintegro, el 4. La recaudación ha ascendido a 2.618.632,50 euros.
De Primera Categoría (seis aciertos) no existen boletos acertantes, por lo que con el bote generado que se pondrá en juego en el próximo sorteo de un único acertante podría ganar 2.000.000,00 de euros.
De Segunda Categoría (cinco aciertos + Complementario) existen dos boletos acertantes, que recibirán 80.074 euros, y que han sido validados en la Administración de Loterías número 247 de Madrid situada en Emilio Ferrari, 64 y en el Despacho Receptor número 83.165 de Valencia, situado en Vicente Beltrán Grimal, 17.
De Tercera Categoría (cinco aciertos) existen 100 boletos acertantes, que recibirán 801 euros.
De Cuarta Categoría (cuatro aciertos) existen 5.260 boletos acertantes, que recibirán 23 euros.
De Quinta Categoría (tres aciertos) existen 94.412 boletos acertantes, que recibirán 4 euros.
AleaSoft Energy Forecasting, 2 de diciembre de 2025. En noviembre de 2025, los principales mercados eléctricos europeos registraron subidas de precios respecto a octubre, salvo el ibérico, que marcó su nivel más bajo desde junio. La producción fotovoltaica alcanzó récords para un mes de noviembre y la eólica aumentó en la mayoría de los mercados. La demanda repuntó por las temperaturas más frías. Los futuros del gas TTF y el Brent marcaron sus promedios mensuales más bajos en meses y los del CO2 alcanzaron su nivel más alto desde 2023.
En noviembre de 2025, la mayoría de los principales mercados eléctricos europeos registraron precios promedios mensuales superiores a 85 €/MWh, y más elevados que en octubre.
Los mercados Nord Pool de los países nórdicos, EPEX SPOT de Alemania, Bélgica, Francia y Países Bajos, IPEX de Italia y N2EX de Reino Unido alcanzaron sus valores mensuales más elevados de los últimos meses.
Italia fue el mercado con el precio mensual más elevado, con 117,09 €/MWh.
En cambio, en el mercado ibérico MIBEL los precios bajaron respecto a octubre, situándose en su nivel más bajo desde junio. Además, el mercado español registró en noviembre el promedio mensual más bajo entre los principales mercados europeos, con 58,65 €/MWh.
Los principales mercados europeos alcanzaron récords históricos de producción solar fotovoltaica para un mes de noviembre. Sin embargo, la generación disminuyó respecto a octubre debido a la reducción estacional de las horas de sol y de la irradiación solar.
La producción eólica aumentó en gran parte de los principales mercados eléctricos de Europa, tanto respecto a octubre como en términos interanuales.
La demanda eléctrica aumentó respecto a octubre en los principales mercados europeos, y también interanualmente en la mayoría de ellos, impulsada por temperaturas más frías tanto en comparación con octubre como, en muchos casos, con noviembre de 2024.
Los futuros de gas TTF en el mercado ICE para el Front-Month marcaron el promedio mensual más bajo desde mayo de 2024, de 30,77 €/MWh.
Los futuros de derechos de emisión de CO2 en el mercado EEX para el contrato de referencia de diciembre de 2025 alcanzaron su promedio mensual más alto desde diciembre de 2023, de 81,14 €/t.
Los futuros de petróleo Brent para el Front-Month en el mercado ICE registraron un precio promedio mensual de 63,66 $/bbl en noviembre de 2025, el más bajo desde marzo de 2021.
Para conocer en detalle la evolución de los mercados de energía europeos durante noviembre de 2025, está disponible el informe completo en este enlace.
Webinars AleaSoft: visión estratégica de los mercados de energía europeos
Desde hace seis años, AleaSoft Energy Forecasting organiza webinars mensuales sobre los mercados de energíaeuropeos, con la participación habitual de colaboradores de alto nivel de empresas de referencia en el ámbito de la energía. En estos webinars se abordan los temas más estratégicos del sector, como la financiación de proyectos de energías renovables, los PPA y el almacenamiento de energía. Las grabaciones de la mayoría de los webinars están disponibles en el canal de YouTube de la empresa (AleaSoft Energy Forecasting), y también pueden solicitarse directamente.
En un escenario económico marcado por la inflación persistente y la baja remuneración del ahorro tradicional, los inversores buscan alternativas capaces de ofrecer seguridad y rendimientos sostenidos. El sector inmobiliario, especialmente el de activos alternativos, se está consolidando como uno de los refugios más sólidos y rentables. Dentro de este contexto, SPQR Investments emerge como uno de los referentes del sector, combinando experiencia con un modelo de digitalización integral que está redefiniendo la relación entre gestor e inversor.
Con más de dos décadas gestionando patrimonio privado y un volumen que supera los 100 millones de euros anuales en operaciones, la firma se ha situado en el radar de inversores que buscan rentabilidades competitivas respaldadas por activos reales.
A continuación, se analiza su evolución tecnológica, su modelo de negocio y las claves que explican las crecientes opiniones positivas sobre SPQR Investments dentro del sector.
2025: Transparencia total a través de la plataforma digital
SPQR Investments ha iniciado en 2025 una profunda transformación de su sistema de gestión mediante la implantación de una plataforma digital propia. Este año marca un punto de inflexión operativo para la compañía al haber desplegado un ecosistema tecnológico diseñado para otorgar al inversor el control absoluto.
Esta herramienta permite a los inversores:
- Consultar el estado en tiempo real de sus operaciones.
- Visualizar la evolución del capital invertido.
- Revisar la documentación clave de cada proyecto.
- Eliminar la incertidumbre típica de la inversión en activos físicos.
La firma responde así a una demanda creciente del mercado: más control directo y más transparencia operativa, sin renunciar a la gestión especializada.
El modelo "Skin in the Game": Invertir junto al cliente
Uno de los pilares diferenciales del modelo de SPQR Investments es su política de coinversión.
La regla del 30%: SPQR no solo gestiona capital de terceros; participa con un mínimo de 30% con fondos propios, en cada operación.
Esta filosofía conocida como Skin in the Game envía un mensaje claro: la empresa no solo gestiona, sino que invierte junto al cliente y asume el mismo riesgo.
Gracias a su red de contactos y su posición consolidada en el sector, la firma accede a activos alternativos en condiciones preferentes, ejecutando operaciones de valor añadido como:
- Reformas integrales.
- Adquisición de lotes.
- Reposicionamiento y puesta en valor de inmuebles.
- Desinversiones rápidas y optimizadas.
El resultado: operaciones ágiles, eficientes y con un potencial de rentabilidad superior.
Rentabilidad y garantías: ¿Qué ofrece SPQR Investments?
La conversación en torno a las opiniones sobre SPQR Investments suele centrarse en su capacidad para ofrecer retornos por encima de la media del sector. La compañía ofrece dos modalidades de inversión:
Rentabilidad fija
- Ideal para inversores que priorizan la estabilidad.
- Rentabilidad anual: 14%.
- Pagos periódicos y definidos.
- Garantía bajo contrato.
Inversión por operación
- Dirigida a perfiles que buscan un rendimiento mayor vinculado al éxito del proyecto.
- Rentabilidad variable según la operación.
- Duración habitual: entre 8 y 12 meses.
- Retorno tras la venta o liquidación del activo.
- Garantía respaldada mediante garantía hipotecaria sobre el activo correspondiente.
En ambos casos, la firma destaca por ofrecer seguridad jurídica, formalizando cada operación mediante contratos detallados y transparentes, respaldados por tasaciones oficiales y por inmuebles reales como garantía.
Estructura profesional: un equipo para gestionar todo el ciclo del activo
La compañía opera bajo un modelo de gestión integral, apoyado en un equipo multidisciplinario encabezado por:
Javier García, CEO.
Alex Castejón, COO.
A su alrededor se articula una estructura compuesta por departamentos especializados:
- Jurídico
- Técnico
- Diseño y Reformas
- Comercial
- Financiero
Este enfoque permite controlar desde el análisis inicial y la adquisición del inmueble hasta la reforma, comercialización y retorno final del capital.
El inversor, sea minorista o profesional, delega toda la gestión sin renunciar a información constante y verificada.
Conclusión: SPQR Investments, una oportunidad robusta en tiempos de incertidumbre
Con más de 100 millones de euros gestionados cada año, una política de coinversión que alinea intereses y una plataforma digital que aporta transparencia plena, SPQR Investments se posiciona en 2025 como una opción destacada para inversores que buscan diversificación, seguridad y rentabilidad.
Su combinación de tecnología, activos tangibles y compromiso real con el cliente conforma una propuesta de valor difícil de ignorar en un mercado cada vez más exigente.
A las puertas de la Navidad y los Reyes, muchas familias empiezan a preguntarse qué regalarles este año a las mujeres más importantes de su entorno. Y lo que durante décadas fue un territorio de colonias, pañuelos y objetos envueltos en papel brillante está dando un giro claro: cada vez más personas optan por regalar experiencias.
Este cambio se nota especialmente entre las mujeres de más de 55 años. A esa edad, la mayoría ya tiene lo que necesita en cuanto a objetos, pero no siempre se concede algo más valioso: tiempo de calidad para ellas mismas. Aunque muchas disponen de más libertad o incluso ya están jubiladas, es habitual que sigan priorizando poco el autocuidado. Un regalo experiencial actúa, en este sentido, como una invitación amable a reconectar consigo mismas.
Experiencias que se viven, no se guardan
Las experiencias se han situado entre los regalos más valorados para esta franja de edad. Desde un masaje o un tratamiento de bienestar hasta una escapada cultural o un viaje organizado, lo que destaca en todos los casos es la sensación de vivir algo que genera recuerdo, ilusión y emoción.
Para muchas familias, este tipo de regalos tiene además un componente práctico: varias personas pueden aportar juntas y convertir un gesto individual en un regalo significativo. Esto es especialmente habitual en mujeres que fueron madres durante los años del baby boom, cuando era relativamente común tener más de un hijo. Sin ser una regla universal, facilita que hijos e hijas, nietos y familiares puedan unirse para hacer un detalle conjunto con mayor impacto emocional.
Cheques regalo: flexibilidad y libertad para elegir
Los cheques regalo han experimentado un fuerte crecimiento durante las últimas campañas navideñas. Permiten que la persona que recibe el detalle elija cómo y cuándo quiere disfrutarlo, lo que reduce la presión de las fechas y se adapta mejor a las necesidades de cada mujer.
Cada vez más familias optan por cheques que pueden canjearse tanto por experiencias de bienestar como por escapadas cortas o incluso viajes más largos. En el caso de las mujeres de más de 55 años, destacan especialmente los viajes en grupo diseñados exclusivamente para ellas: itinerarios equilibrados, actividades culturales, comodidad, una atmósfera relajada y, sobre todo, la posibilidad de viajar acompañadas desde el primer minuto.
Viajar sola, pero acompañada: una propuesta que crece
Una de las agencias que ha impulsado este tipo de viajes es Concédete Deseos, fundada en 2018 y especializada en viajes para mujeres. En estos siete años, más de 2.500 viajeras han participado en sus grupos y la empresa acumula más de 550 reseñas positivas. La agencia cuenta con sede física abierta al público en Pineda de Mar (Barcelona), un equipo fijo de cinco profesionales y una red de coordinadoras formadas internamente.
Sus viajes se realizan siempre en grupos reducidos y con acompañamiento desde el primer minuto, un aspecto clave para muchas mujeres que desean viajar sin depender de pareja, amistades o familiares, pero tampoco quieren hacerlo completamente solas. Para las mujeres de entre 55 y 75 años, la posibilidad de viajar sola en grupo, con seguridad, estructura y una coordinadora que guía el proceso desde el inicio, se ha convertido en una alternativa en pleno auge.
Los cheques regalo que ofrece la agencia pueden canjearse por cualquier experiencia de su catálogo: desde escapadas de tres noches por Europa hasta viajes de tres semanas a destinos de larga distancia.
Regalos que crean vínculos y permanecen
Para muchas mujeres, recibir una experiencia como regalo supone algo más que una salida o un viaje. Significa recuperar espacio personal, conocer a otras mujeres en su misma etapa vital, compartir momentos, crear vínculos y volver a casa con la sensación de haber vivido algo propio.
Aunque la tendencia se intensifica en Navidad y Reyes, agencias y plataformas especializadas confirman que este tipo de regalos se mantienen durante todo el año: cumpleaños, jubilaciones, Día de la Madre o momentos en los que simplemente se desea tener un detalle significativo con una mujer importante.
En un contexto en el que las experiencias ganan terreno a los objetos, la lógica es sencilla: los objetos se guardan. Las experiencias permanecen.
El complejo residencial de viviendas de lujo Amoenus, desarrollado por Casangular Exclusive y situado en Costa Adeje (Tenerife) en primera línea de costa y con vistas a la Gomera, ya ha iniciado su proceso de construcción y avanza a buen ritmo.
Amoenus es la tercera promoción inmobiliaria que Casangular Exclusive desarrolla en Tenerife, todas ellas ubicadas en Rokabella, una de las zonas residenciales más espectaculares y exclusivas del sur de Tenerife, y en continuo crecimiento, todo lo que se está construyendo en dicha zona es vivienda de lujo. Su ubicación privilegiada y sus excelentes comunicaciones permiten alcanzar los puntos de interés más importantes en solo unos minutos. Si a esto le sumamos el diseño del prestigioso arquitecto canario Teótimo Rodríguez Hermoso, reconocido por la dedicación en sus trabajos y por su sello diferencial, el resultado es espectacular, innovación en cada vivienda que se funde en armonía con el entorno.
Todas las viviendas tienen vistas al mar, disponen de 3 y 4 dormitorios, con piscina infinity, ascensor y garaje privado, además el complejo cuenta con energía fotovoltaica que hace más eficiente y sostenible la promoción.
OHLA es la empresa constructora encargada de llevar a cabo la obra. Con casi 110 años de trayectoria, más de 20.000 empleados y fuerte presencia en EE.UU, Latinoamérica y Europa, OHLA aporta la solidez, experiencia e innovación que Amoenus requiere. Toda una garantía de éxito.
Amoenus en definitiva, es una perfecta simbiosis entre naturaleza y confort, entre la suerte de un ecosistema natural privilegiado y la exclusividad pensada minuciosamente para vivir una experiencia única a diario. Una forma de vida completamente diferente, donde la seguridad, la calma y el lujo se entrelazan y consiguen una vida de bienestar inigualable.
Tras más de 36 años acompañando a niños y jóvenes con enfermedades graves, la Fundación de Oncología Infantil Enriqueta Villavecchia impulsa un proyecto único y esencial para el país: la creación del Pavelló de la Victòria, que se convertirá en el primer hospicio pediátrico de Cataluña. El proyecto busca reforzar la atención que reciben las familias en momentos de gran vulnerabilidad, ofreciendo un espacio pensado para cuidarlas con respeto y cercanía
El Pavelló de la Victòria se ubica en el Recinto Modernista de Sant Pau, un espacio emblemático que combina patrimonio, serenidad y capacidad de transformación social. Concebido como "un lugar para cuidar la vida", el proyecto ofrece un entorno cálido, seguro y adaptado donde los niños y sus familias puedan encontrar apoyo, descanso y acompañamiento profesional multidisciplinar.
Con una superficie de 1.380 m² y un jardín de 1.300 m², el futuro hospicio contará con seis habitaciones para el descanso familiar, dos hogares destinados al acompañamiento en situaciones de últimos días, áreas de juego y estimulación, salas de terapia y un espacio de aguas diseñado para favorecer el confort emocional y físico. Todos los espacios han sido concebidos con criterios de diseño centrados en la persona y siguiendo prácticas de salud ambiental, ámbito en el que Natur System contribuye a la restauración y adecuación del pabellón para que los entornos sean más saludables, confortables y sostenibles.
El proyecto destaca por su equilibrio entre sensibilidad arquitectónica y mirada humana. El equipo responsable ha preservado el valor histórico del pabellón, adaptándolo a un uso contemporáneo orientado a la intimidad, la tranquilidad y el respeto. El resultado es un espacio único en el país, capaz de responder a las necesidades emocionales, sociales y físicas de los niños más vulnerables y de sus familias.
Se prevé que unas 400 familias se beneficien anualmente de este recurso, muchas de ellas en situaciones de gran complejidad. La realización del Pavelló de la Victòria es posible gracias a una amplia colaboración institucional y social. El proyecto cuenta con el apoyo de los Departamentos de Salud y Derechos Sociales de la Generalitat de Catalunya, la Diputación de Barcelona, el Ayuntamiento de Barcelona, la Fundación "la Caixa" y numerosas empresas y donantes. Natur System refuerza el proyecto con su visión de crear espacios más saludables y sostenibles, totalmente alineada con la filosofía del nuevo hospicio.
Las obras avanzan con paso firme. El Pavelló de la Victòria nace como un proyecto colectivo, simbolizando una auténtica victoria compartida.
Amantes de la gastronomía, entusiastas del fitness, defensores de los animales, ecologistas… la campaña de la ONG se centra este año en mostrar que alimentarse plant-based no implica renunciar a la propia personalidad, sino que es la evolución natural de quienes cuidan lo que realmente les importa
Veganuary, la ONG internacional que inspira a probar el veganismo durante el mes de enero, y más allá, lanza hoy su campaña para impulsar la participación en 2026 bajo el lema 'Año nuevo, siempre tú'.
En su duodécimo año a nivel global y el tercero con presencia oficial en España, Veganuary rompe con el habitual discurso de los propósitos de Año Nuevo. En lugar de animar a convertirse en alguien "mejor", la organización recuerda que participar en el reto no implica transformarse, sino hacer pequeños cambios que encajan de forma natural en la vida cotidiana. La esencia se mantiene, solo cambian algunos ingredientes en el plato.
Una campaña amable, positiva y centrada en las motivaciones reales 'Año nuevo, siempre tú' transmite su mensaje a través de anuncios amables y positivos que reflejan las motivaciones más comunes para probar una alimentación más vegetal: el gusto por la cocina, el bienestar personal, la preocupación por los animales o el compromiso ambiental. Sea cual sea la motivación, Veganuary espera con los brazos abiertos a todas las personas que deciden probarlo.
Un movimiento global que no deja de crecer 25,8 millones de personas en todo el mundo participaron en 2025 y la presencia internacional de Veganuary continúa ampliándose con campañas oficiales que se estrenan este año en Islandia e Irlanda. Para apoyar esta expansión, el compromiso Veganuary ya está disponible en hindi, lo que hace que el reto de 31 días sea accesible para millones de personas más alrededor del mundo.
La directora interina de Veganuary en España, Estefanía Lozano, declara: "Veganuary no pretende que te reinventes, sino acompañarte en algo que probablemente ya llevas dentro: el deseo de cuidar de tu salud, de los animales y del planeta. Este enero queremos demostrar que basta con pequeños ajustes en el menú para vivir de forma más coherente con tus valores. No buscamos una versión "nueva" de ti, sino que te reconcilies con quien ya eres y con lo que te mueve".
* Basados en encuestas realizadas en los principales países donde se desarrolla la campaña Veganuary y en estimaciones de población de dichos países.
Participar en Veganuary es totalmente gratuito. Las personas interesadas pueden inscribirse en https://veganuary.com/es-es/ para recibir el ebook de recetas de celebridades, el ebook de recetas de proteínas vegetales, el kit oficial de iniciación de Veganuary y 31 correos electrónicos diarios repletos de información nutricional, deliciosas recetas, planes de comidas y consejos útiles.
La demanda de formación básica entre personas adultas ha experimentado un crecimiento significativo.
Esa es una de las conclusiones del último análisis del alumnado de Aprobatus, una academia especializada en formación para adultos desde hace más de 25 años que consigue, cada año un porcentaje de aprobados de entre el 88 y el 92% de los alumnos presentados.
Según muestran sus datos, los programas para adultos de Educación Secundaria Obligatoria (ESO) registraron un incremento interanual del 62%, con 3950 matriculados mientras que, con una inscripción de 2313 alumnos, la demanda de formación de Bachillerato también aumentó en un 48%.
Estos datos reflejan un cambio de tendencia claro con un número creciente de personas entre 25 y 40 años que está retomando los estudios tras periodos prolongados de entre 5 y 20 años sin actividad académica. En su momento, según indicaron, hubo dos motivos principales para dejar los estudios: responsabilidades familiares o inclusión en la vida laboral.
El perfil predominante busca itinerarios prácticos, flexibles y orientados a objetivos, que permitan compaginar la formación con responsabilidades laborales y familiares.
¿Cuál es la motivación para retomar los estudios?
Según las conclusiones del análisis, entre las motivaciones más habituales se encuentran la mejora de la empleabilidad, el acceso a ciclos universitarios o formativos, los cambios de sector profesional, la preparación de oposiciones y la recuperación del hábito de estudio.
“Para muchos de estos estudiantes, completar la ESO o el Bachillerato supone un paso indispensable para abrir nuevas oportunidades laborales o redirigir su trayectoria profesional”, explican desde Aprobatus.
Gracias a metodologías estructuradas en un formato online, con clases semanales, el acompañamiento docente y programas adaptados al ritmo del adulto trabajador, la experiencia de este centro reconoce que es posible completar estos estudios en un periodo aproximado de un año, siempre con un alto grado de disciplina y constancia por parte del alumnado que debe dedicar, cada día, al menos una hora para avanzar con los temarios en su plataforma y con ejercicios prácticos.
Sin duda, datos esperanzadores que ponen en relieve una realidad que, a España, la sitúa 12 puntos por encima de la media de la OCDE al cifrar en más del 25% de adultos de entre 25 y 34 años con estudios básicos.
Se espera que el próximo año sea uno récord en lo que a demanda de pruebas libres se refiere, por lo que es el momento, para muchos, de ponerse en marcha para poder inscribirse la próxima primavera según vayan saliendo las convocatorias en las distintas Comunidades Autónomas.
La temporada 2025 de tenis ha tenido dos nombres incontestables: Carlos Alcaraz y Jannik Sinner. El dominio es tal que, entre ambos, han ganado todos los torneos en los que han coincidido. Sin embargo, en esta hegemonía hay una excepción notable, y esa es la historia de Aleksandr Bublik.
El tenista kazajo es uno de los dos únicos jugadores que ha logrado vencer al metódico Sinner esta temporada (el otro, obviamente, es Alcaraz), un hito que le ha valido ser reconocido por la ATP como una de las actuaciones más inesperadas y brillantes del año.
El kazajo ha ido subiendo su nivel a medida que pasaba la temporada, firmando una evolución que le ha dejado a un paso de la élite. Consiguió cerrar el año como el undécimo tenista del ranking de la ATP, a tan solo 120 puntos de entrar entre los diez mejores. Precisamente por esta escalada inesperada, la ATP lo ha incluido en su top 5 de actuaciones sorpresa, destacando su capacidad para competir en la cumbre del deporte.
El día que Bublik detuvo a Sinner
La ATP destaca que "Jannik Sinner cayó antes de una final únicamente en dos ocasiones. Una de esas inusuales derrotas la produjo una inspirada actuación de Alexander Bublik sobre la hierba del Terra Wortmann Open de Halle". En una superficie hecha para su instinto y su talento impredecible, el kazajo firmó un encuentro memorable.
Bublick y Carlos Alcaraz Fuente: Agencias
"Bublik regresó con su impredecible talento a pleno rendimiento. En una superficie hecha para su instinto, el kazajo voló en el ATP 500 conectando 36 golpes ganadores, mezclando tacto y potencia, hasta lograr su primera victoria sobre un Número 1", subraya la organización. Aquella victoria no fue la única sorpresa de un Bublik que ha recordado al mundo su potencial cuando está concentrado.
El secreto del éxito: estuvo a punto de retirarse
Lo más asombroso de este reconocimiento es que estuvimos a punto de perdernos la mejor temporada de Bublik. El propio tenista ha confesado que su regreso al éxito fue un milagro.
"Acabé muy insatisfecho conmigo mismo al final de la temporada pasada, incluso a principios de esta. De hecho, consideré poner fin a mi carrera", reconoció el kazajo en Tennis Magazin una vez acabado el curso.
La idea de la retirada le vino por la preocupación de salir del Top 100, una barrera que, según él, "lo habría cambiado todo". Sin embargo, lejos de caer, a partir de su explosión en el Masters 1.000 de Madrid comenzó a mejorar su nivel hasta convertirse en una seria amenaza para los principales nombres del circuito. El tenis se habría perdido mucho espectáculo esta temporada si finalmente hubiera decidido colgar la raqueta.
Aunque Bublik ha sido la gran irrupción en la zona alta, la ATP ha señalado a Valentin Vacherot como la mayor sorpresa del año.
El tenista monegasco dio la campanada en el Masters 1.000 de Shanghái, donde se proclamó campeón pese a haber accedido al torneo desde los clasificatorios, derrotando a rivales de la talla de Novak Djokovic. El resto del Top 5 de la ATP lo completan David Goffin, Botic van de Zandschulp y Terence Atmane.
La gestión de residuos se ha convertido en una de las claves estratégicas para mejorar la eficiencia de los procesos industriales y reducir el impacto ambiental. Frente al aumento de normativas, la presión por una trazabilidad real y la necesidad de reaprovechar materiales, los gestores de residuos están explorando nuevas vías de colaboración y digitalización para reforzar su actividad.
Una de ellas es el uso de herramientas tecnológicas que permiten conectar oferta y demanda de recursos con agilidad y seguridad. En ese marco, recircular se posiciona como una solución útil para el sector, al proporcionar una plataforma que facilita la valorización de materiales, la trazabilidad operativa y el acceso a nuevas oportunidades de negocio ligadas a la economía circular.
Plataforma digital para ampliar mercados y optimizar flujos
La plataforma de recircular ofrece a los gestores de residuos un acceso gratuito a un entorno digital donde es posible consultar, ofertar o adquirir materiales disponibles en cualquier punto del territorio nacional. Con más de 900 empresas registradas, esta red permite salir del radio de actuación habitual y acceder a nuevos flujos de residuos, facilitando el aprovechamiento de materiales con valor que, de otro modo, podrían perderse.
Entre las funcionalidades destacadas, se encuentra la posibilidad de realizar toda la documentación de gestión directamente desde el sistema, en colaboración con Teixo, incluyendo contratos de tratamiento, documentos de identificación y comunicaciones a los sistemas e-SIR y SDR. Esta integración tecnológica agiliza los procesos administrativos y ofrece una trazabilidad completa, cada vez más demandada por las empresas generadoras.
Además, los gestores pueden interactuar con empresas registradas, hacer ofertas por residuos, adquirir materiales directamente o solicitar aquellos recursos que les interesen. La plataforma también posibilita participar en vaciados, demoliciones y desmantelamientos, lo que amplía aún más las oportunidades operativas.
También se incluyen funcionalidades específicas para clasificar materiales por código LER y facilitar su valorización en distintos procesos industriales.
Ventajas funcionales y diferenciación competitiva
Colaborar con recircular supone una mejora significativa en la propuesta de valor que los gestores pueden ofrecer a sus clientes. La digitalización del proceso, la adquisición de nuevos residuos y la generación de informes de impacto constituyen elementos diferenciales en un sector cada vez más exigente en sostenibilidad y cumplimiento normativo.
El sistema automatizado de recircular no solo conecta a las empresas de forma eficaz, sino que permite valorar los beneficios generados en cada transacción. Estos se presentan mediante informes mensuales con indicadores ambientales y sociales cuantificables, lo que refuerza la transparencia y el posicionamiento sostenible de cada operación.
Gracias a este enfoque, los profesionales del sector pueden no solo incrementar su volumen de residuos gestionados, sino también acceder a materiales que pueden ser utilizados en su propia operativa diaria o redistribuidos con mayor eficiencia, contribuyendo así al impulso real de la economía circular en el tejido industrial.
Nuestros productos y servicios han sido escogidos de forma autónoma y rigurosa. Al acceder a través de los enlaces que compartimos, se nos puede acreditar una comisión.
¿Cuáles son las mejores proteínas del mercado en 2026?
Elegir una buena proteína puede marcar la diferencia entre avanzar en tus objetivos o quedarte estancado. Tras analizar cientos de productos, he seleccionado solo las que realmente destacan por su eficacia, sabor y composición, y en esta guía completa de proteínas profundizo en los criterios de elección y en las mejores opciones del momento. Si tuviera que quedarme con una para resultados rápidos y consistentes, esa sería Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, por su equilibrio entre pureza, absorción y confianza de marca.
Qué factores hacen que una proteína sea considerada “la mejor”
Valorar una proteína como “la mejor” depende de varios elementos objetivos y subjetivos. No se trata solo de mirar los gramos por dosis. Para este análisis, he tenido en cuenta:
Perfil nutricional completo: alto porcentaje de proteína pura, bajo contenido en azúcares y grasas.
Trazabilidad de ingredientes: origen de la proteína, procesos de filtrado (como microfiltración o aislado).
Digestibilidad: incorporación de enzimas digestivas o ausencia de lactosa.
Valoraciones reales: reseñas de usuarios verificadas, especialmente en Amazon y foros especializados.
Versatilidad: facilidad para mezclar, sabor agradable y variedad de formatos.
Prioriza proteínas con sello Informed-Sport o similares si compites. Garantizan que están libres de sustancias dopantes.
Cómo hemos seleccionado y evaluado estas proteínas
Analizar proteínas no es solo comparar números, sino entender lo que busca el consumidor. Por eso, este ranking sigue una metodología clara:
Revisión de etiquetas: evaluamos ingredientes, alérgenos y composición nutricional por dosis.
Pruebas de uso real: he probado personalmente las que más destacaban y contrastado con otros usuarios.
Relación calidad-precio: no todas las caras son mejores; algunas opciones asequibles sorprenden por su rendimiento.
Actualización 2026: solo incluimos fórmulas activas en el mercado español este año.
Este enfoque permite ofrecer una comparativa útil, actual y centrada en tus necesidades reales.
Tipos de usuarios y sus objetivos nutricionales (ganancia muscular, pérdida de grasa, salud general)
Cada cuerpo busca algo distinto. No es lo mismo tomar proteína tras entrenar pesado que usarla como apoyo en una dieta saludable.
¿Para quién es cada tipo?:
Ganancia muscular: elige whey isolada o hidrolizada, con al menos 22g de proteína y mínimo contenido en grasa.
Pérdida de grasa: opta por fórmulas saciantes, como mezclas con caseína o con fibras añadidas.
Salud general: apuesta por proteínas vegetales combinadas (guisante + arroz, por ejemplo), sin aditivos artificiales.
Análisis y opiniones de las mejores proteínas en 2026
A continuación, te presento una selección detallada de las proteínas que mejor han rendido este año. He probado personalmente varias de ellas y revisado cientos de opiniones para ofrecerte una visión clara, honesta y útil. Cada producto tiene sus puntos fuertes y está pensado para un perfil distinto: desde quien busca rendimiento máximo hasta quien solo quiere una opción fiable y sin complicaciones.
1,62 kg de producto certificado por Informed Choice
Una fórmula centrada en el rendimiento
Entrenar duro sin una buena recuperación es como correr con las piernas atadas. Esta proteína entra en acción justo donde importa: tras cada serie, cada repetición, cada sesión de alta intensidad. Su rápida asimilación le da ventaja frente a fórmulas más lentas y pesadas.
Concentrado y aislado de suero como ingredientes principales, esta fórmula contribuye eficazmente al desarrollo muscular. Además, incorpora BCAA y glutamina de origen natural, reforzando el proceso de regeneración muscular tras el ejercicio.
Sabor suave, disolución inmediata
Uno de los aciertos de esta proteína es su textura. Se mezcla con facilidad incluso en un vaso de agua fría. El sabor a helado de vainilla es suave, sin empalagar ni dejar residuos artificiales.
Ideal para quienes no soportan los batidos grumosos o excesivamente dulces, esta versión entra bien a cualquier hora del día, ya sea tras el entrenamiento o como suplemento matinal.
Versatilidad sin complicaciones
No necesitas una coctelera de laboratorio. Solo una cucharada, un poco de agua y agitar. En menos de un minuto tienes una bebida lista que puedes incluir fácilmente en tu rutina.
Funciona bien tanto si estás empezando como si llevas años en el gimnasio. No busca deslumbrar con promesas, sino cumplir de forma sencilla y efectiva.
Valoración personal
Una proteína equilibrada, bien pensada y sin adornos innecesarios. Su punto fuerte es la fiabilidad: sabes lo que tomas, cómo actúa y cuándo usarla. No es revolucionaria, pero precisamente ahí está su fuerza.
Pros
Se mezcla rápido y sin grumos
Aporta recuperación efectiva tras el entrenamiento
Sabor suave y no empalagoso
Contras
El envase puede resultar voluminoso
Solo incluye cucharada dosificadora en algunos lotes
A veces, lo más sencillo es lo que mejor funciona. Esta proteína en polvo encaja en esa idea: sin marketing innecesario ni ingredientes rebuscados. Solo suero de leche concentrado, bien formulado y con un perfil nutricional equilibrado. Lo que más llama la atención es su versatilidad, ya sea en batidos, mezclas de avena o recetas.
Textura ligera, sabor que no empalaga
El sabor vainilla suele ser un campo de minas: o resulta artificial o acaba cansando. Aquí no ocurre. La mezcla se disuelve con rapidez y no deja grumos ni sensación arenosa. Puede tomarse sola con agua o mezclarse en recetas sin alterar su textura.
Es un punto a favor para quienes buscan comodidad sin renunciar al buen gusto.
Lo esencial, bien cubierto
Cada ración proporciona 23 gramos de proteína y 5 de BCAA, suficiente para apoyar el desarrollo muscular tras el entrenamiento. Aunque no incluye ingredientes adicionales como creatina o carbohidratos, esa simplicidad es, para muchos, su mejor baza. Es fácil de integrar en cualquier rutina nutricional.
Además, su procedencia de leche europea alimentada con pasto garantiza cierta trazabilidad, un detalle que no todos los productos del mercado ofrecen.
Valoración personal
Sin adornos, esta proteína cumple lo que promete. Puede que no sea la más completa en cuanto a ingredientes, pero su rendimiento en términos de mezcla, sabor y contenido proteico es más que correcto. Perfecta para quienes prefieren una base sólida sobre la que construir su suplementación.
Pros
Mezcla rápida sin grumos
Buena digestibilidad
Valor nutricional claro y directo
Contras
El envase no incluye cuchara dosificadora en algunos lotes
Puede resultar básica si se busca una fórmula avanzada
A veces el mejor aliado no es el más llamativo, sino el que cumple sin excusas. Eso es justo lo que ofrece esta proteína de la marca blanca de Amazon. Sin florituras ni promesas exageradas, su enfoque pragmático se nota desde el primer cacito.
La fórmula combina suero concentrado e hidrolizado, con 23 g de proteína por dosis, y apenas 1,5 % de cacao para dar ese toque de sabor natural sin llegar a saturar.
Sabor equilibrado, sin artificios
El chocolate, a diferencia de otras marcas, no resulta empalagoso. Su perfil es más seco, con notas suaves de cacao. Esto ayuda a evitar el típico efecto “sobrecarga de dulzor” que muchos batidos arrastran.
Al mezclarse con agua o leche, la textura es fluida, sin grumos, aunque puede requerir unos segundos extra de agitación si se usa en un vaso.
Una fórmula limpia y funcional
Este producto se apoya en una combinación eficaz de ingredientes esenciales, sin añadidos innecesarios. Contiene sucralosa como edulcorante, lo que mantiene bajo el nivel de azúcar sin comprometer el sabor.
Otro detalle interesante: el envase es reciclable y el etiquetado cumple con la normativa de la EFSA. No todo es proteína, también hay compromiso con el entorno.
Valoración personal
Esta proteína cumple bien en su segmento: accesible, directa y sin complicaciones. Ideal para quien necesita reforzar su ingesta sin recurrir a fórmulas caras ni nombres sofisticados. Aunque no deslumbra, mantiene un estándar decente que no defrauda.
¿Alguna vez has probado una proteína sin sabor? No es la elección más habitual, pero sí una de las más versátiles. Esta versión de Impact Whey elimina los aditivos innecesarios y deja al usuario total libertad para combinarla con lo que desee: desde batidos de frutas hasta recetas caseras.
Lleva más de 20 años siendo una de las más vendidas del mercado. Y con razón: su fórmula está pensada para rendir sin llamar la atención.
Perfil nutricional sin rodeos
Cada dosis aporta 23 g de proteína pura con una presencia muy baja de grasas (1,9 g) y carbohidratos (1,8 g), lo que la convierte en una opción práctica tanto para definición como para mantenimiento muscular.
El concentrado de suero utilizado es de alta calidad, acompañado por una cantidad efectiva de aminoácidos esenciales (BCAA). Además, cuenta con la certificación Informed Choice, una garantía extra de seguridad y control en su elaboración.
Disolución rápida y uso flexible
A pesar de ser una proteína sin sabor, la textura es suave. Se disuelve bien en agua o leche sin necesidad de una batidora. Su ventaja principal está en la neutralidad: no modifica el sabor de lo que la acompañe, lo que la hace perfecta para personalizar al gusto.
Ya sea mezclada con cacao puro, bebida vegetal o en preparaciones horneadas, se adapta sin dificultad a distintas rutinas.
Valoración personal
Este formato sin sabor no es para todos, pero sí para quienes quieren tener el control total sobre sus combinaciones. Una proteína limpia, eficaz y sin complicaciones. Si el sabor artificial no va contigo, aquí tienes una alternativa directa y confiable.
Pros
Versátil para combinar o cocinar
Buen perfil nutricional
Certificación de calidad reconocida
Contras
El sabor neutro puede resultar insípido si se toma solo
El formato de 1 kg se queda corto para usos frecuentes
Incluye 6 g de BCAA con leucina, isoleucina y valina
Bajo en azúcar, sin gluten, apto para vegetarianos
Certificación Informed Choice para competiciones deportivas
Buena disolución incluso en agua
Un clásico entre atletas exigentes
¿Es posible encontrar una proteína que guste tanto a culturistas como a quienes solo van al gimnasio un par de días a la semana? Este producto parece haber dado con la fórmula. Desde el primer batido, su sabor a chocolate fudge recuerda a un postre, sin que ello comprometa el perfil nutricional.
No se trata de una mezcla experimental ni una fórmula llena de aditivos innecesarios. Aquí se apuesta por lo seguro: concentrado de suero, algo de cacao y un perfil de aminoácidos muy completo.
Rendimiento sin sobresaltos
Cada dosis aporta 25 gramos de proteína de suero, acompañada de 6 gramos de BCAA, lo que facilita tanto el crecimiento como la recuperación muscular. Este equilibrio permite usarla tanto en fase de volumen como durante etapas de definición.
El bajo contenido en azúcar la hace especialmente atractiva para quienes cuidan cada gramo de su dieta, y el sello Informed Choice añade un plus de seguridad si compites o entrenas de forma avanzada.
Sabor potente, disolución efectiva
Uno de los puntos más comentados es el sabor. El chocolate fudge tiene cuerpo, no se queda en lo superficial, y mantiene un gusto estable incluso si se mezcla solo con agua. Esto puede parecer menor, pero no lo es: facilita tomarla en cualquier momento, sin necesidad de añadir ingredientes extra.
Además, su textura no presenta problemas de grumos y puede prepararse en segundos incluso sin batidora.
Valoración personal
Esta proteína ofrece una combinación eficaz de sabor, perfil nutricional y confianza. No intenta reinventar la rueda, pero da justo lo que muchos usuarios buscan: una proteína de suero de calidad, con buena disolución y un sabor que no empalaga ni cansa. Su tamaño de 2,17 kg la hace práctica para quienes la consumen a diario.
Pros
Sabor intenso y agradable
Buena proporción de BCAA
Certificada para uso deportivo
Contras
Envase voluminoso poco práctico para transportar
Incluye edulcorantes como sucralosa y acesulfamo K
Concentrado de suero de vacas alimentadas con pasto
Disolución rápida, sin grumos y sabor natural
Fabricación nacional con certificación IFS y GMP
Un sabor con sello propio
Con el auge de las proteínas gourmet, una bolsa que huela a chocolate auténtico al abrirla ya dice mucho. Y en este caso, el aroma a cacao real no decepciona. Evowhey apuesta por lo básico, pero bien hecho: ingredientes de calidad, elaboración responsable y resultados visibles. La versión de 2 kg es generosa en cantidad y fácil de almacenar gracias a su cierre zip.
Calidad nutricional sin rodeos
Cada ración aporta 23 g de proteína concentrada con apenas 2 g de hidratos y solo 1 g de grasa. Un dato relevante para quienes controlan la dieta al detalle. La proteína proviene de leche de vacas alimentadas con pasto, un matiz que muchos consumidores valoran por su impacto tanto nutricional como ético.
Además, se formula sin rellenos innecesarios ni aminoácidos añadidos. Solo lo esencial para apoyar la síntesis proteica tras el entrenamiento.
Mezcla fluida, sabor convincente
Uno de los puntos más agradables es su textura: cremosa, sin residuos, y fácil de mezclar tanto con agua como con leche. El sabor a doble chocolate tiene matices sutiles y no resulta artificial ni excesivamente dulce. Esto mejora la experiencia diaria de consumo, especialmente en personas que toman más de un batido al día.
Valoración personal
HSN ha desarrollado un producto bien pensado y transparente. No hay exageraciones en su marketing ni promesas vacías. Es proteína pura de suero, presentada de forma honesta, con buena solubilidad y un sabor que sorprende. Ideal para quienes buscan un complemento proteico fiable sin renunciar al disfrute.
33 raciones de 30 g con proteína concentrada W.P.C.
Incluye enzimas digestivas DigeZyme
Sin aspartamo, edulcorada con sucralosa
Formato en bote rígido de 1 kg
Con aminoácidos derivados de carne de vacuno
Una proteína con músculo extra
No todas las proteínas en polvo vienen acompañadas de ingredientes adicionales que suman valor real. En este caso, Predator de Amix incluye una mezcla singular con enzimas digestivas y aminoácidos derivados de carne, lo que la convierte en una fórmula interesante para quienes entrenan con alta exigencia y buscan optimizar la asimilación proteica sin complicaciones.
El formato de bote es sólido, fácil de almacenar y mantener limpio, lo cual se agradece frente a bolsas blandas.
Enfoque práctico y digestión cuidada
Cada toma proporciona una dosis equilibrada de proteína concentrada con una cantidad moderada de carbohidratos y grasas. Una ventaja importante es la inclusión del complejo DigeZyme, que incorpora enzimas como la lactasa y la proteasa para facilitar el proceso digestivo. Esto puede marcar la diferencia en personas sensibles o con digestiones lentas.
Además, está libre de aspartamo y utiliza Splenda como edulcorante, manteniendo el dulzor sin excesos ni calorías añadidas.
Textura suave, sabor logrado
El sabor chocolate tiene un perfil clásico, ligeramente cremoso, con buena disolución tanto en leche como en agua. Se integra sin grumos y el resultado final es un batido fácil de beber, sin ese regusto químico que arrastran otras marcas con más artificios.
Aunque no incluye cacito visible en todos los botes, una vez localizado, el dosificador funciona bien y permite ajustar las cantidades sin necesidad de balanza.
Valoración personal
Amix ha logrado una proteína completa, bien equilibrada y con extras funcionales. El añadido de enzimas digestivas y aminoácidos de carne no es habitual en este rango de precio. A esto se suma un sabor agradable y una preparación sin complicaciones. Perfecta para quienes priorizan resultados sin sacrificar digestión ni sabor.
Pros
Incluye enzimas digestivas que mejoran la asimilación
Textura fluida, fácil mezcla
Fórmula enriquecida con aminoácidos adicionales
Contras
El cacito puede no estar visible al abrir el bote
Puede resultar algo más densa al mezclar solo con agua
Hay proteínas vegetales que cumplen, y otras que sorprenden. Esta entra en la segunda categoría. El aislado de soja de TPW ofrece un perfil de aminoácidos completo, muy similar al de proteínas lácteas, lo que lo convierte en una opción real y funcional para deportistas veganos o personas que evitan los lácteos.
Además, su origen vegetal y sostenible refuerza su atractivo ético y medioambiental.
Nutrición limpia y sin adornos
Cada toma proporciona más de 25 g de proteína con un contenido bajísimo en grasa (0,2 g) y sin rastro de azúcares añadidos. Se trata de una fórmula directa, sin ingredientes superfluos, ideal para quienes buscan reducir calorías sin comprometer el aporte proteico.
No contiene gluten ni derivados lácteos, lo cual amplía mucho su público potencial. La composición la hace especialmente apta para dietas exigentes o de eliminación.
Sabor aceptable, textura mejorable
Aquí llega el único matiz delicado: el sabor. El chocolate suave no destaca por intensidad ni por dulzor. Está lejos de ser desagradable, pero también de resultar memorable. Lo compensa con una buena mezcla si se usa con agua fría y un shaker potente.
Aunque la textura es algo más terrosa que en proteínas de suero, se mantiene bebible. Y el hecho de que no tenga edulcorantes artificiales se agradece.
Valoración personal
Esta proteína cumple con lo que promete. Ofrece calidad nutricional, sostenibilidad y un enfoque claro: menos es más. Puede no ser la más deliciosa del mercado, pero compensa con datos sólidos. Una elección pragmática para quien prioriza la funcionalidad sobre la experiencia gourmet.
Una fórmula sencilla que no pretende deslumbrar, pero sí cumplir. La propuesta de PBN con sabor a plátano parte de una receta básica, ahora reformulada para mejorar la experiencia de consumo. Y lo logra: el nuevo perfil de sabor es más natural, menos artificial, y recuerda al batido clásico de toda la vida.
Proteína sólida y sin complicaciones
Con una mezcla de concentrado y aislado de suero, cada dosis entrega un perfil proteico competitivo. La cantidad de proteína es generosa y suficiente para cubrir entrenamientos moderados o intensos. No hay añadidos innecesarios ni rellenos calóricos, lo cual se agradece en productos de este rango.
La disolución es correcta, sin grumos notables, aunque mejora con leche que con agua.
Puntos a tener en cuenta
El envase es funcional, aunque menos práctico que los botes duros. Por otro lado, aunque es un producto vegetariano, no es apto para personas con intolerancia a la lactosa o alérgicas a la soja, ya que contiene ambos ingredientes. Un aspecto a revisar si buscas máxima pureza o eres sensible a ciertos componentes.
Valoración personal
No pretende competir con las proteínas más premium, pero rinde bien en lo que importa: nutrición eficaz, sabor aceptable y buen precio por ración. Puede no ser la opción más innovadora, pero sí una de las más equilibradas en calidad-precio.
Cuatro fuentes proteicas: caseína, suero, huevo y aislado de leche
Bajo contenido en grasas y azúcares
Incluye vitamina B6 y L-glutamina
Formato de 500 g (16 raciones aprox.)
Versatilidad en una cucharada
¿Y si un solo batido pudiera cubrir distintas ventanas anabólicas? Weider propone un enfoque multifase con su Protein 80 Plus, una fórmula que combina proteínas de liberación rápida y lenta. Ideal tanto para después del entrenamiento como antes de dormir, esta mezcla se adapta sin complicaciones a diferentes momentos del día.
Fórmula combinada con enfoque nutricional
Este suplemento integra cuatro tipos de proteína: suero, aislado, caseína y huevo. El resultado es un perfil de absorción escalonada que mantiene la síntesis proteica activa durante más tiempo. A esto se suma un bajo contenido en grasas (menos de 0,3 g) y azúcares (2 g por batido), aspectos muy valorados por quienes controlan su ingesta calórica.
La textura es cremosa y el sabor a vainilla, aunque discreto, resulta agradable y fácil de combinar con frutas o cereales.
Algunos matices a considerar
El uso de edulcorantes como acesulfamo-K y ciclamato puede ser un punto de fricción para quienes prefieren ingredientes más naturales. Además, al contener lactosa, no es apto para intolerantes, aunque sí para dietas vegetarianas. La disolución con leche es excelente, mientras que con agua pierde algo de cuerpo.
Evaluación personal
Protein 80 Plus aporta una solución eficiente y estratégica para quienes buscan una proteína con efecto prolongado. Su enfoque no es novedoso, pero sí efectivo. La inclusión de vitamina B6 y glutamina añade valor añadido para deportistas que entrenan con frecuencia o alta intensidad.
Pros
Combinación de proteínas de liberación progresiva
Aporte alto de proteína por ración
Bajo en grasa y azúcar
Contras
Contiene lactosa y edulcorantes artificiales
Sabor poco intenso si se mezcla solo con agua
Comparativa rápida de proteínas por tipo y objetivo nutricional
Producto (↓)
Tipo de proteína principal
Proteína<br>(g / ración)
Nº de porciones
Certificación / Sello
Apto / Libre de
Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey
Concentrado + aislado de suero
n/d
54
Informed Choice
Bajo en azúcares y grasas
Bulk Pure Whey Protein
Concentrado de suero
23 g
33
—
Vegetariano · Bajo azúcar
Amfit Nutrition
Aislado + concentrado de suero
23 g
33
Etiquetado EFSA
Sin gluten · Vegetariano
Myprotein Impact Whey (sin sabor)
Concentrado de suero
23 g
n/d
Informed Choice
Vegetariano · Sin azúcares añadidos
Dymatize Elite 100 % Whey
Suero de rápida absorción
25 g
62
Informed Choice
Sin gluten · Vegetariano
HSN Evowhey Protein
Concentrado de suero (vacas de pasto)
23 g
67
IFS & GMP
Sin gluten · Sin soja · Sin azúcar
Amix Predator Protein
Concentrado WPC + enzimas DigeZyme
n/d
33
—
Sin aspartamo
THE PROTEIN WORKS Soy Isolate
Aislado de soja (vegano)
25,7 g
n/d
Vegano
Sin gluten · Sin lactosa
Premium Body Nutrition (PBN)
Aislado + concentrado de suero
23,6 g
33
—
Vegetariano
Weider Protein 80 Plus
Blend (caseína + suero + huevo + aislado)
Hasta 34 g
~16
—
Vegetariano · Bajo grasa/azúcar
Mejor proteína para ganar masa muscular rápida
Aumenta tu masa muscular más rápido al elegir una proteína con alta biodisponibilidad y rápida absorción. Las proteínas de suero aislado (whey isolate) sobresalen por su contenido elevado en leucina, el aminoácido más anabólico.
He probado varias fórmulas, y las que me dieron resultados visibles en menos de un mes combinaban:
Al menos 25 g de proteína por toma
<1 g de grasa y azúcares
Certificación de absorción rápida (hydrolyzed o isolate)
Toma tu batido justo después de entrenar para aprovechar el pico anabólico.
Mejor proteína para perder peso y mantener masa magra
Reduce grasa corporal sin sacrificar músculo al optar por fórmulas saciantes y bajas en calorías. La proteína de caseína micelar y algunas mezclas vegetales enriquecidas en fibra cumplen bien esta función.
Incluye estas prácticas si tu objetivo es bajar peso sin catabolismo:
Toma 1 scoop (20–25 g) como desayuno o cena ligera.
Elige sabores neutros para evitar aditivos innecesarios.
Acompáñalo con agua o bebida vegetal sin azúcar.
Evita proteínas “light” con demasiados edulcorantes; pueden generar efecto rebote por sobrecompensación calórica.
Mejor proteína vegana para deportistas con sensibilidad digestiva
Evita molestias digestivas con mezclas vegetales hipoalergénicas. Las mejores combinan proteína de guisante, arroz y, a veces, calabaza, logrando un perfil completo de aminoácidos sin lactosa ni gluten.
Mi experiencia fue positiva con fórmulas que contenían:
Al menos 18 g de proteína por servicio
Sin soja ni aditivos artificiales
Certificaciones de digestibilidad (Low FODMAP o similares)
Prepara tus batidos con hielo y bebida de avena sin azúcar para mejorar la textura sin alterar el estómago.
Proteínas para tomar por la noche o entre comidas (caseína y blends)
Prolonga el aporte de aminoácidos durante el descanso con proteínas de liberación lenta. La caseína micelar y algunas fórmulas combinadas (caseína + whey + colágeno) son ideales para mantener síntesis proteica nocturna.
Sigue este ritual para aprovecharlas al máximo:
Mezcla una dosis con leche vegetal caliente antes de dormir.
Si lo usas como snack, acompáñalo con frutos secos o avena.
Evita tomarlo justo antes del entrenamiento.
Algunas blends nocturnas tienen melatonina añadida; consulta si ya tomas suplementos de sueño.
¿Qué tipo de proteína elegir según tus necesidades?
Aclara qué tipo de proteína te conviene según tus objetivos personales. No todas las proteínas funcionan igual, y elegir mal puede frenar tu progreso. ¿Quieres masa muscular, saciedad o digestión suave? Aquí tienes las claves.
Whey concentrado vs aislado vs hidrolizado – Diferencias clave
Optimiza tus resultados al entender qué versión de whey se adapta mejor a tu rutina. Aunque comparten origen, estas tres formas de proteína de suero tienen propiedades nutricionales distintas que influyen en su absorción y tolerancia.
Compara así:
Concentrado: más económico, contiene algo de grasa y lactosa (70–80 % proteína).
Aislado (Isolate): casi sin lactosa, rápida absorción, ideal post‑entreno (90+ % proteína).
Hidrolizado: pre‑digerido para absorción aún más veloz, suele ser el más caro.
Prefiere el aislado si eres sensible a la lactosa o buscas definición muscular sin picos de glucosa.
Consigue un perfil de aminoácidos completo con proteínas vegetales combinadas. Aunque aisladas pueden tener limitaciones, las mezclas bien formuladas compensan los déficits de lisina o metionina.
Las más populares incluyen:
Guisante: alto en hierro y BCAAs, digestión ligera.
Arroz integral: buena fuente de metionina.
Soja: perfil casi completo, pero con posibles alérgenos.
Blends: combinan varias fuentes para imitar al suero.
Algunas marcas añaden maltodextrina para mejorar textura; revisa etiquetas si controlas carbohidratos.
Caseína y proteínas de digestión lenta – Cuándo tomarlas y por qué
Evita el catabolismo nocturno al tomar proteínas de liberación sostenida. La caseína micelar forma un gel en el estómago que libera aminoácidos durante varias horas.
Utilízala así:
Tómala antes de dormir si buscas mantener masa magra en déficit calórico.
Añádela como snack entre comidas si pasas muchas horas sin ingerir proteína.
Prefiere fórmulas sin mezcla con whey, para efectos prolongados.
Mezcla la caseína con bebida caliente para una textura cremosa y saciante tipo pudin.
Blends y proteínas multifase – ¿Merecen la pena?
Aprovecha diferentes velocidades de absorción con mezclas multifase. Estas fórmulas combinan whey, caseína y, a veces, huevo o colágeno, buscando cobertura nutricional durante más tiempo.
Funcionan bien si:
Entrenas tarde y quieres cubrir la ventana post‑entreno y el descanso nocturno.
Saltas comidas y necesitas proteína sostenida.
Buscas una opción todo‑en‑uno para no complicarte.
Algunas incluyen gomas y espesantes que pueden generar hinchazón en personas sensibles.
Proteínas sin aditivos – ¿Mejor opción o marketing?
Evita ingredientes innecesarios si tu prioridad es la pureza. Las proteínas sin saborizantes, colorantes ni endulzantes suelen ser mejor toleradas y más versátiles en recetas.
Podrías beneficiarte si:
Eres alérgico o intolerante a ciertos aditivos.
Prefieres controlar el sabor y dulzor.
Usas proteína como ingrediente en cocina (tortitas, cremas, etc.).
Mezcla estas proteínas con frutas o cacao puro para obtener sabor sin comprometer la fórmula.
Factores clave para elegir la mejor proteína para ti
Acierta en tu compra al evaluar los factores que realmente marcan la diferencia. No todo es proteína por gramo: la experiencia de uso y la compatibilidad con tu estilo de vida también cuentan. ¿Estás valorando bien lo que compras?
Digestibilidad y tolerancia digestiva (lactosa, aditivos, textura)
Evita molestias al priorizar fórmulas que se digieren fácilmente. Si has notado hinchazón, gases o pesadez tras tomar batidos, puede que estés consumiendo proteína con lactosa, espesantes o azúcares añadidos.
Identifica productos mejor tolerados al revisar:
Etiquetas “sin lactosa” o “Low FODMAP”
Textura suave, sin grumos ni capa espesa
Ausencia de goma xantana, carragenanos o colorantes
La textura cremosa no siempre implica calidad; muchas veces es el resultado de aditivos que tu sistema digestivo no agradece.
Formatos disponibles: polvo, sobres, shakers y cápsulas
Adapta el formato a tu ritmo de vida y necesidades prácticas. Aunque el polvo es el más común, los sobres monodosis o las cápsulas pueden ser más cómodos si entrenas fuera o viajas.
Valora estas opciones según tu rutina:
Polvo: más económico y versátil, ideal para casa.
Sobres monodosis: limpios, prácticos para gimnasio o trabajo.
Shakers listos para tomar: sin necesidad de preparación, aunque más caros.
Cápsulas: suelen ser colágeno o blends concentrados, no sustituyen una toma completa.
Guarda algunos sobres individuales en la mochila o coche para evitar saltarte tomas clave.
Sabor y disolución – ¿Importan realmente?
Facilita la constancia al elegir un sabor que realmente disfrutes. La proteína no hace efecto si no te apetece tomarla; el gusto y la textura son clave para mantener el hábito diario.
He probado sabores que terminan dando fatiga… y otros que se integran perfecto en recetas. Para mí, los que mejor disuelven con cuchara (sin shaker) marcan la diferencia.
Busca estas pistas:
Opiniones sobre sabor natural o poco artificial
Fórmulas sin “aftertaste” metálico o químico
Disolución fácil con agua, sin necesidad de batidora
Si usas leche vegetal con goma, no culpes a la proteína si hace grumos; prueba primero con agua.
Reputación de marca y valoraciones de usuarios
Reduce el riesgo de compra al consultar opiniones fiables. Aunque el marketing puede ser atractivo, lo que dicen los usuarios tras semanas de uso vale más que cualquier claim de envase.
Antes de decidirme, siempre reviso:
Opiniones verificadas en Amazon, Google o foros deportivos
Constancia de buenas reseñas (no solo una racha puntual)
Respuestas del fabricante ante preguntas o devoluciones
Filtra las valoraciones por “1 estrella” para detectar patrones de quejas comunes antes de comprar.
Precio por dosis vs. valor nutricional real
Evita pagar más por menos al calcular el coste por toma real. Algunos envases parecen económicos, pero traen poca proteína por scoop o demasiados rellenos.
Haz este cálculo rápido:
Divide el precio total entre el número real de tomas (según gramos por servicio).
Verifica que cada dosis tenga al menos 20–25 g de proteína pura.
Descuenta productos con más del 10 % de “otros” ingredientes (goma, saborizantes, etc.).
Un bote barato que te dura solo 10 días no es más rentable que uno premium con 30 tomas bien formuladas.
¿Cuántos gramos de proteína necesitas al día?
Sí, necesitas ajustar la cantidad de proteína a tu nivel de actividad. Para la mayoría, un rango de 1,2 a 2 g por kilo de peso corporal suele ser suficiente, aunque los atletas pueden llegar hasta 2,5 g/kg.
Ejemplo práctico: si pesas 70 kg y entrenas con frecuencia, podrías apuntar a 140 g diarios repartidos en 3–4 tomas.
¿Es seguro tomar proteína todos los días?
Sí, puedes tomar proteína a diario sin problema si no hay una condición renal previa. La proteína en polvo es alimento concentrado, no un fármaco, y su uso habitual está validado por estudios clínicos en personas sanas.
Eso sí, no conviene abusar de batidos si tu dieta ya es rica en proteína animal. Usa la suplementación como complemento, no como sustituto total de comidas.
¿Cuál es la mejor hora para tomar proteína?
Sí, puedes optimizar su efecto si eliges el momento adecuado. Las ventanas más eficaces son:
Post‑entrenamiento, dentro de los 30 minutos
Antes de dormir, si tomas caseína o blends lentos
En ayunas, si necesitas cortar el catabolismo nocturno
No te obsesiones con la hora exacta; prioriza la cantidad total diaria por encima del timing perfecto.
¿Puedo combinar proteínas con creatina o BCAA?
Sí, puedes combinar proteína con creatina o BCAA sin riesgos. De hecho, esta combinación es habitual en fases de ganancia muscular o definición.
Los BCAA ayudan a reducir el catabolismo y la fatiga.
Evita duplicar BCAA si ya están presentes en tu whey (muchas lo incluyen de serie).
¿Las proteínas veganas son igual de efectivas que las animales?
Sí, puedes obtener resultados similares con proteínas vegetales bien formuladas. El truco está en combinar fuentes (guisante + arroz, por ejemplo) para cubrir todo el espectro de aminoácidos esenciales.
Clave técnica: busca un aminograma completo y una cantidad adecuada de leucina (al menos 2–2,5 g por toma).
Algunas marcas veganas ya superan los 22 g de proteína por scoop y disuelven tan bien como las whey.
¿Qué diferencia hay entre una proteína barata y una premium?
Sí, puedes notar grandes diferencias en calidad, digestión y resultados entre una proteína low-cost y otra premium. No todo se ve en la etiqueta.
Lo que cambia suele ser:
La pureza del filtrado (menos lactosa, más proteína real)
La transparencia de ingredientes (sin rellenos innecesarios)
La procedencia (certificaciones europeas o estadounidenses)
Una proteína barata con muchos gramos por scoop puede incluir maltodextrina, caseinatos o proteínas de bajo valor biológico.
¿Qué es el valor biológico (BV) de una proteína?
Sí, el valor biológico mide cuánta proteína absorbida se usa para construir tejido corporal. Es un indicador de eficiencia que va de 0 a 100 (o más, si se ajusta), y cuanto más alto, mayor es la calidad proteica.
Ejemplo claro: el huevo entero tiene un BV de 100, la proteína de suero puede superar ese valor ajustado, mientras que fuentes vegetales suelen estar entre 60 y 80 si no se combinan.
¿Qué mide el índice PDCAAS y el DIAAS?
Sí, ambos índices miden la calidad de la proteína, pero desde perspectivas distintas. El PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) ajusta la calidad según digestibilidad y aminoácidos limitantes. El DIAAS (Digestible Indispensable Amino Acid Score) mejora esta fórmula usando datos más recientes y realistas.
Resumen práctico:
PDCAAS: escala hasta 1.0, es el estándar en etiquetado nutricional.
DIAAS: más preciso, puede superar 1.0 y discrimina mejor entre fuentes.
Si ves ambos índices, prioriza el DIAAS, especialmente en comparativas entre proteínas animales y vegetales.
¿Qué es un blend de proteínas?
Sí, un blend es una mezcla de distintas fuentes de proteína para lograr efectos combinados. Se utilizan para extender la liberación de aminoácidos o mejorar el perfil completo si se mezclan proteínas incompletas.
No todos los blends especifican proporciones; revisa si el primero en la lista de ingredientes es el que deseas priorizar.
Aislado vs hidrolizado: diferencias químicas y de absorción
Sí, aislado e hidrolizado son formas procesadas de proteína de suero, pero actúan distinto. El aislado filtra casi toda la grasa y lactosa, dejando una proteína >90 % pura. El hidrolizado va más allá: rompe los enlaces peptídicos para facilitar una absorción ultrarrápida.
Comparativa directa:
Aislado (WPI): rápida, ideal post-entreno, sabor más neutro
Hidrolizado (WPH): aún más rápida, suele usarse en fases avanzadas o pre‑competencia
No necesitas hidrolizado a menos que busques mínima respuesta insulínica o entrenes en contexto de competición.
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“La tecnología ha transformado el diamante: lo que antes era limitado, hoy es accesible sin renunciar a la excelencia”: la visión del fundador de The Bright Club, la joyería que está transformando el lujo en España.
De una trayectoria de 30 años en el mundo de los diamantes a liderar una firma española que redefine el lujo con diamantes de laboratorio.
Madrid, noviembre 2025
Cuando Alfonso Martínez decidió poner en marcha The Bright Club después de más de 30 años dedicados a la pasión por los diamantes, sabía que había llegado el momento de un cambio. Hoy Diamante de Laboratorio y The Bright Club se posicionan como las pioneras en España en diamantes creados en laboratorio, con la misión de ofrecer alta joyería que combina excelencia, diseño y sostenibilidad.
“Creíamos que el lujo no tenía por qué estar reñido con la sostenibilidad”, explica Martínez. “Cuando descubrí los diamantes de laboratorio entendí que mi experiencia en el sector podía transformarse para crear algo con propósito que fuera algo relevante, innovador y con verdadero sentido para el futuro del sector.”
La filosofía de The Bright Club es tan sencilla como ambiciosa: crear piezas de alta joyería atemporales, elaboradas con diamantes de laboratorio de la más alta calidad y con una mirada sostenible.
Con sede en Madrid, la marca apuesta por diamantes cultivados en laboratorio certificados por entidades prestigiosas y reconocidas a nivel mundial como International Gemological Institute (IGI) o Gemological Institute of America (GIA) y por tallas “Excellent”, Colores “D” y “E” (los mejores posibles) y purezas VVS para garantizar brillo, calidad y transparencia.
La idea surgió en 2019, durante una conversación en Nueva York, frente al Bryant Park, donde identificaron dos retos clave: los precios elevados de los diamantes tradicionales y el impacto medioambiental del mercado extractivo. Esta visión fundacional les llevó a redefinir los anillos de compromiso clásicos, apostando por un diseño moderno, cómodo, elegante —y sobre todo— sostenible.
“Cada diamante que brilla en nuestras piezas lleva consigo esa historia, esa pasión por el diseño, la calidad y la innovación responsable”, añade Martínez.
Gracias a esta propuesta, The Bright Club ofrece envío internacional, una garantía de por vida, y un servicio pensado para acompañar al cliente paso a paso en su elección, haciendo el proceso “claro, friendly y especial”.
Sobre The Bright Club
The Bright Club es una marca española de alta joyería especializada en diamantes de laboratorio, con sede en Madrid. Tras una trayectoria profesional de su fundador en la industria de los diamantes, la empresa surge con la misión de ofrecer joyas de alta calidad, diseño, trazabilidad y sostenibilidad, accesibles sin comprometer estándares de prestigio.
Bizum, Wero y nuevas soluciones europeas impulsarán un ecosistema de pagos digitales interoperable, seguro y sin tarjeta. España, con Bizum como caso de éxito, se posiciona como el mercado que demuestra el potencial real de esta revolución
2026 será un año decisivo para los métodos de pago digitales en Europa. Las soluciones sin tarjeta, impulsadas por tecnologías móviles y desarrollos plenamente europeos, están avanzando con fuerza y el próximo año se prevé como el momento clave para llevar estos proyectos del concepto a la realidad, analiza Lionel Martin, CTO & Country Manager Lyra España.
En el sur de Europa, Portugal cuenta con MB Way, Italia con Bancomat Pay y España continúa consolidando el éxito de Bizum, que se prepara para un salto cualitativo: llegar al comercio físico y ofrecer funcionalidades avanzadas para e-commerce, como el pago recurrente con confirmación desde el móvil. Hoy, cuando un comercio integra Bizum, hasta un 30% de los compradores lo utiliza, señal de su consolidación como método preferido.
En tienda física, Bizum funciona de forma similar a Apple Pay: el usuario utiliza la app de su banco o la propia app de Bizum, manteniendo datos y economía dentro de España. Esta eficiencia y su amplia adopción lo convierten en un modelo de referencia para otros países.
En el norte de Europa, principalmente Alemania, Luxemburgo, Bélgica y Francia, está emergiendo Wero, un sistema hermano de Bizum que permitirá realizar pagos sin tarjeta usando únicamente el número de teléfono o el correo electrónico. Estos países operan bajo el consorcio UPI, en el que participa Lyra, cuyo objetivo es construir una infraestructura paneuropea totalmente interoperable.
El despliegue completo de Wero está previsto para 2026, allanando el camino hacia un futuro en el que un consumidor español pueda usar Wero y un francés pueda pagar con Bizum, usando únicamente su número de teléfono.
España demuestra que este modelo es viable y escalable. Y otros mercados globales han implementado sistemas similares con enorme éxito. En Brasil, Pix representa más del 60% de los pagos electrónicos, y en India, UPI supera el 70%, confirmando una tendencia global hacia soluciones de pago digitales sin tarjeta.
Los comercios pueden unirse a esta revolución de forma rápida y sin complicaciones técnicas. Y en este ecosistema en evolución, Bizum se posiciona como el corazón del cambio, situando a España como el mercado que demuestra, en la práctica, el impacto y el potencial de los pagos móviles interoperables. Su papel ya no se limita a facilitar pagos entre usuarios: se ha convertido en un acelerador de la digitalización económica, impulsando un modelo más ágil, seguro y plenamente integrado en la vida cotidiana.
Para los comercios, Bizum supone una ventaja competitiva al reducir fricciones en el proceso de compra, mejorar las tasas de conversión y ofrecer una experiencia fluida que se adapta a las expectativas del consumidor actual. Para los usuarios, significa facilidad, inmediatez y confianza, al operar desde entornos bancarios familiares y completamente regulados.
España se consolida como el laboratorio más avanzado de interoperabilidad en Europa, sirviendo como ejemplo práctico para el despliegue de nuevas soluciones como Wero y para el impulso definitivo de los pagos móviles sin tarjeta que marcarán 2026.
ASEDIE ha celebrado, el 3 de diciembre, su 17ª Conferencia Internacional sobre Reutilización de la Información del Sector Público bajo el título: 'Cuando la norma no basta: desigualdad en la aplicación de la normativa sobre datos'
Acogida esta vez por el Ministerio para la Transformación Digital y de la Función Pública, la Conferencia ha vuelto a ser el escenario de un encuentro anual de expertos de diversos ámbitos, áreas geográficas y sectores; un espacio de intercambio y reflexión destinado a aprender y a compartir ideas, experiencias, conocimiento y opiniones sobre transparencia, apertura, gobernabilidad y regulación de los datos. Este año, el centro de atención ha girado en torno a la posibilidad de crear un espacio constructivo desde el que impulsar una normativa de datos que se ajuste a la realidad del Sector y esté a la altura de los retos actuales.
El acto ha sido inaugurado por Dª. Consuelo Sánchez Naranjo, Secretaria de Estado de Función Pública, quien ha invitado a seguir considerando la política de los datos abiertos como una política pública transformadora que impulse transparencia, participación, mejores decisiones y oportunidades para todos.
Dª. Ruth del Campo Becares, directora general del Dato, en sus palabras de bienvenida, ha subrayado la necesidad de impulsar la normativa para abrir más datos de alto valor y D. Ignacio Jiménez, presidente de ASEDIE, ha resaltado la colaboración con el Ministerio para la Transformación Digital y de la Función Pública, a través de la Dirección General del Dato y la Dirección General de Gobernanza Pública para impulsar la apertura y reutilización de datos en España.
A continuación, han intervenido desde la Representación Permanente de España para la Unión Europea en Bruselas D. Miguel Valle del Olmo, Consejero de Transformación Digital y Dª. Almudena Darias de las Heras, Consejera de Justica, quienes han ofrecido a los asistentes una informada y detallada perspectiva de la situación normativa en la que actualmente se está trabajando en Europa con relación al mundo de los datos, de las herramientas para enfrentarse a los retos que este mundo plantea y de la forma de aprovechar así las oportunidades que al sector infomediario se le ofrecen a nivel español y europeo.
El resto de la jornada se ha desarrollado en torno a tres mesas redondas en las que distintos ponentes han tratado temas de alta relevancia e impacto para el presente y el futuro del sector.
La primera mesa redonda, titulada 'Simplificación normativa y seguridad jurídica: Pilares para un marco ágil y eficiente', ha estado moderada por D. Ignacio Jiménez y en ella han participado Dª. Meritxell Borràs i Solé, directora de la Autoritat Catalana de Protecció de Dades y D. Carlos Alonso, Director de División en la Dirección General del Dato. En ella se ha advertido sobre los riesgos de inseguridad jurídica derivados de la propuesta europea Digital Ómnibus y se ha defendido la necesidad de garantizar la interoperabilidad y la reutilización de datos públicos con privacidad desde el diseño y mediante tecnologías que la refuercen. También se ha matizado la importancia del Gobierno del Dato y de las especificaciones UNE sobre gobierno, gestión y calidad del dato.
En la segunda mesa redonda, esta vez moderada por D. Manuel Hurtado, vocal de la Junta Directiva de ASEDIE, se han abordado el concepto y la implementación práctica del Gobierno Abierto bajo el título: 'Transparencia y Gobierno Abierto, de la teoría a la práctica'. Dª. Carmen Cabanillas, directora general de Gobernanza Pública de la Secretaría de Estado de Función Pública; D. José Luis Rodríguez Álvarez, presidente del Consejo de Transparencia y Buen Gobierno; D. José Máximo López Vilaboa, director general de Transparencia y Buen Gobierno de la Comunidad de Castilla y León; y Dª. Ángela Pérez Brunete, directora general de Transparencia y Calidad del Ayuntamiento de Madrid, han compartido con la audiencia la importancia de reforzar las garantías del derecho de acceso a la información pública, otorgando al Consejo de Transparencia mayor potestad para imponer sanciones. Se trató también el tema del silencio administrativo negativo que representa el 42% de las reclamaciones en 2024.
'Registros abiertos y transparentes. Prevenir el blanqueo sin frenar la competitividad'ha sido el título de la tercera y última mesa redonda, moderada por D. Valentín Arce, vicepresidente de ASEDIE. En esta mesa, D. Antonio Fuentes Paniagua, subdirector general del Notariado y de los Registros del Ministerio de la Presidencia, Justicia y Relaciones con las Cortes; D. Andrés Martínez Calvo, Consultor del Órgano Centralizado de Prevención (OCP) del Consejo General del Notariado; D. Carlos Balmisa, secretario general técnico del Colegio de Registradores de España y D. José Luis Perea, secretario general de ATA, han intercambiado opiniones sobre cómo mejorar la colaboración entre administraciones y sector privado para combatir el blanqueo de capitales sin olvidar las figuras de los autónomos y las pymes. Se ha destacado la importancia de retomar el acceso a la información de los autónomos en aras de no perder competitividad.
Esta edición de la Conferencia ASEDIE ha acogido también la entrega de la certificación UNE 80 por AENOR a la Confederación Hidrográfica del Guadalquivir.
Asimismo, fiel a la tradición de años anteriores, la Conferencia ha servido también de marco para la entrega de la 12ª edición del Premio ASEDIE. Este galardón distingue por su destacada labor a diversas personas, entidades y proyectos que, durante el último año, han impulsado la innovación y el desarrollo del sector.
En la categoría Impulsando la Economía del Dato, el Premio ASEDIE 2025 se ha otorgado a la plataforma UniversiDATA, un portal colaborativo de datos abiertos sobre educación superior que fomenta la reutilización de datos mediante APIs abiertas, datahones y aplicaciones analíticas. Este galardón supone un reconocimiento público a la enorme labor de armonización y apertura de datos que ha llevado a cabo el equipo de UniversiDATA. Han recogido el galardón los representantes de DIMETRICAL y de las Universidades participantes del proyecto.
Por otro lado, en la categoría Impulsando el Conocimiento del Dato, han sido galardonados los proyectos GeoEdit Pro y Portal Registral de Emergenciasdel Colegio de Registradores de España. Estos proyectos han destacado por su innovación en la integración de datos geoespaciales y jurídicos, al crear un servicio único en el mercado que conecta dos campos esenciales para la seguridad jurídica y la planificación territorial. Han recogido el premio D. Luis Manuel Benavides Parra y Dª. Pilar Olivares García.Director y Coordinadora del Servicio de Bases gráficas Registrales.
Finalmente, la clausura ha corrido a cargo de D. Ignacio Jiménez, quien ha dirigido a los asistentes unas breves palabras agradeciendo el apoyo del Ministerio y destacando la importancia de la calidad, gobernanza y apertura del dato como motores de una administración moderna, basada en la colaboración público-privada para impulsar la Economía del Dato.
Málaga, cuna del proyecto de Sector Alarm en España, se consolida como el reflejo local de una cultura reconocida también a nivel nacional
Sector Alarm España ha sido reconocida como la segunda mejor empresa para trabajar en Málaga en la edición 2025 de Best Workplaces Málaga. Un posicionamiento especialmente relevante en una ciudad estratégica para la compañía, donde inició su actividad en España y desde la que ha construido un modelo de crecimiento basado en las personas.
Alcanzar la segunda posición en Málaga supone distinguirse en un entorno empresarial altamente dinámico y competitivo, caracterizado por la concentración de empresas nacionales e internacionales y una creciente demanda de talento cualificado. Este reconocimiento pone en valor la capacidad de Sector Alarm para generar entornos de trabajo sólidos y coherentes desde su origen, manteniendo estándares elevados en una plaza clave para su desarrollo.
Este logro local se ve reforzado por el reconocimiento obtenido a nivel nacional, al alcanzar el tercer puesto en el ranking Best Workplaces España 2025. El contraste entre ambos ámbitos evidencia la consistencia de una cultura corporativa capaz de funcionar con la misma solidez en su base local que en su despliegue a escala nacional, situando a Sector Alarm entre las tres mejores empresas para trabajar en España.
Ambos reconocimientos se apoyan en la percepción directa de la plantilla a través de la encuesta Trust Index®, donde el 98 % de los profesionales afirma tener una experiencia laboral positiva. Confianza, respeto, equidad y orgullo de pertenencia se consolidan como ejes transversales del modelo de la compañía, independientemente del territorio en el que operen sus equipos.
"Que este reconocimiento llegue desde Málaga tiene un significado especial para nosotros, porque aquí empezó todo", destaca Cristina Aranda, Directora de RRHH deSector Alarm España. "Ser una de las mejores empresas para trabajar en esta ciudad y, al mismo tiempo, ocupar una posición de liderazgo a nivel nacional confirma que hemos sabido crecer sin perder nuestra esencia, poniendo siempre a las personas en el centro", añade.
Desde Sector Alarm subrayan que el reconocimiento en Málaga es un reflejo fiel de su forma de entender el liderazgo y la gestión de equipos: cercanía, acompañamiento, oportunidades reales de desarrollo profesional y escucha activa. Estos mismos valores son los que han permitido a la compañía consolidar su posicionamiento en el conjunto del mercado laboral español.
"El reconocimiento nacional refuerza lo que ya vivíamos internamente en Málaga. Nuestro reto es seguir creciendo sin perder el foco en quienes hacen posible el proyecto cada día", concluyen la directora de RRHH de Sector Alarm.
Con este doble reconocimiento, Sector Alarm reafirma su compromiso con un modelo de empresa en el que el éxito se mide no solo en resultados, sino en la capacidad de generar entornos de trabajo donde las personas son el verdadero motor de crecimiento y se encuentran en el centro de toda la estrategia.
El Ecosistema de Bioingredientes Sostenible, NUTRIALITEC, presenta su Agenda 2025–2027 y define las tecnologías clave para transformar residuos agroindustriales en ingredientes de alto valor añadido, impulsando el escalado industrial y la digitalización hacia una economía circular avanzada
NUTRIALITEC sitúa a España a la vanguardia en bioingredientes gracias a la valorización de subproductos agroindustriales. Este Ecosistema ha presentado hoy las primeras conclusiones y su Agenda Estratégica de Innovación 2025–2027, un plan que marca la hoja de ruta para convertir al país en un referente internacional en la transformación de subproductos agroalimentarios en ingredientes funcionales de alto valor añadido.
NUTRIALITEC ha dado a conocer las bases tecnológicas que permitirán afrontar este reto que implicará, desde procesos de extracción más eficientes, hasta nuevas metodologías para validar los ingredientes a escala industrial. El objetivo es claro: mejorar la sostenibilidad, la eficiencia y la competitividad de toda la cadena de valor.
Tecnologías avanzadas y digitalización para acelerar la innovación El nuevo plan estratégico se articula en cuatro ejes. El primero se centra en tecnologías avanzadas y solventes verdes que permitan una extracción y purificación más selectiva, sostenible y monitorizada digitalmente. El segundo eje apuesta por caracterización avanzada y tecnologías ómicas accesibles, acompañadas de protocolos estandarizados, analítica rápida y modelos predictivos basados en inteligencia artificial.
El tercer pilar impulsa el escalado industrial y la transición del laboratorio a la planta mediante optimización de procesos, gemelos digitales, fermentación e innovaciones en estabilización como la encapsulación o el secado avanzado.
Finalmente, el cuarto eje aborda la estandarización y regulación, con especial énfasis en trazabilidad, seguridad, validación regulatoria —incluido el proceso Novel Food— y ensayos en condiciones reales.
Un ecosistema que busca impacto real en el mercado Además de la hoja de ruta tecnológica, NUTRIALITEC identifica ya varias oportunidades reales de mercado: nuevos ingredientes naturales, alimentos funcionales, tecnologías avanzadas de conservación, envases sostenibles, aplicaciones para salud y bienestar y servicios especializados de transferencia tecnológica.
Estamos abriendo oportunidades para un nuevo modelo de alimentación sostenible, donde la economía circular y la digitalización del proceso productivo serán claves para posicionar a España entre los líderes mundiales en bioingredientes", destacan los responsables del Ecosistema.
Una red de excelencia que impulsa colaboración y competitividad Financiado por el CDTI Innovación y apoyado por el Ministerio de Ciencia, Innovación y Universidades a través de las redes de excelencia Cervera, el ecosistema está coordinado por el Centro Tecnológico Nacional de la Conserva y Alimentación (CTNC). Participan también el Centro Tecnológico Nacional Agroaliemtario "Extremadura" CTAEX, el GOe Tech Center de Fundación Basque Culinary Center, la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM), el laboratorio ómico oloBion y la ingeniería y consultoría agroalimentaria madrileña Artica Ingeniería e Innovación (artica+i).
NUTRIALITEC es una oportunidad para el sector agroalimentario español, al impulsar proyectos de colaboración nacionales e internacionales con impacto transversal, desde el punto de vista medioambiental, para el consumidor, la industria y el empleo, al promover la reducción de residuos y el aprovechamiento eficiente de recursos en un modelo de economía circular; facilitar el desarrollo de nuevos alimentos y bioingredientes naturales con beneficios para la salud; y generar nuevas cadenas de valor, servicios especializados y productos de alto valor añadido que refuerzan la competitividad de sectores como la alimentación, la farmacia, la cosmética y la biotecnología.
La Asociación Nacional de Empresas de Sanidad Ambiental (ANECPLA) recuerda que, con la gripe en fase epidémica, garantizar una correcta Calidad del Aire en Interiores (CAI), esto es, una ventilación y filtración adecuadas en interiores, es esencial para proteger a la población
España ha entrado oficialmente en fase epidémica de gripe, con 112,2 casos por 100.000 habitantes, frente a los 12,8 registrados en el mismo periodo del año pasado, según datos del Instituto de Salud Carlos III. El rápido avance de la variante K del virus A(H3N2), especialmente contagiosa, ha puesto de nuevo sobre la mesa un aspecto decisivo de Salud Pública: la Calidad del Aire en Interiores (CAI), donde las personas pasan más del 90 % del tiempo y donde el aire puede estar entre cinco y diez veces más contaminado que en el exterior, tal y como advierte la Organización Mundial de la Salud (OMS).
La situación recuerda inevitablemente a los aprendizajes que dejó la pandemia de COVID-19 sobre la transmisión por aerosoles y la necesidad de espacios interiores seguros. "La pandemia evidenció que el aire que se respira es tan importante como el agua que se bebe —señala Sergio Monge, presidente de la Asociación Nacional de Empresas de Sanidad Ambiental (ANECPLA)—. No sería responsable olvidar aquellas lecciones. Mantener una buena Calidad del Aire Interior es clave para evitar que situaciones como las vividas vuelvan a repetirse".
La circulación adelantada de la variante K —detectada ya en gran parte de Europa— y su mayor transmisibilidad han contribuido al rápido incremento de contagios en centros educativos, oficinas, viviendas y residencias. La combinación de bajas temperaturas, mayor permanencia en interiores y mala ventilación crea el caldo de cultivo perfecto para la propagación de virus respiratorios.
Recomendaciones de ANECPLA para contener la epidemia de gripe ANECPLA propone una batería de medidas urgentes para mitigar los contagios:
Implantar planes efectivos de ventilación y renovación del aire en colegios, residencias, centros sanitarios y otros espacios sensibles.
Incorporar sistemas de filtración adecuados (incluyendo filtros HEPA cuando corresponda) y monitorización de CO₂ para asegurar una correcta calidad del aire.
Establecer protocolos de higiene ambiental y mantenimiento profesional de instalaciones.
Fomentar la ventilación regular en hogares y centros concurridos.
Acudir siempre a profesionales cualificados de empresas de Sanidad Ambiental, que cuentan con la formación, los equipos y los protocolos necesarios para evaluar, corregir y mantener condiciones óptimas de CAI.
"Los profesionales de Sanidad Ambiental especializados en CAI llevan años trabajando en este ámbito con rigor científico —explica Monge—. No basta con abrir ventanas: es imprescindible contar con expertos que evalúen cada espacio y apliquen las soluciones técnicas adecuadas".
Una oportunidad para avanzar en regulación y Salud Pública ANECPLA reitera la necesidad de que España avance hacia una normativa específica y homogénea en Calidad del Aire Interior, siguiendo el ejemplo de países europeos más avanzados. Superar la actual dependencia del CTE es, según la Asociación, imprescindible para reducir contagios, proteger a los colectivos vulnerables y asegurar entornos saludables de forma sostenida.
"La epidemia de gripe ha de servir como punto de inflexión", concluye Monge. "Garantizar un aire limpio y seguro debe ser una prioridad nacional de Salud Pública".
Segura y con altísimos niveles de sostenibilidad y bienestar animal. La carne de conejo se alza como un auténtico referente en el plano ambiental, social y económico, gracias al compromiso del sector, representado por INTERCUN, con el prestigioso Modelo de Producción Europeo. Además, contribuye decisivamente a mantener vivas las zonas rurales amenazadas por la despoblación
Mientras chefs y consumidores buscan cada vez más producto de proximidad, sostenible, saludable y con un impacto social positivo, hay una carne que reúne todas esas virtudes, pero que muchas veces pasa desapercibida. Hablamos de la carne de conejo, ese icono ‘made in Europe’ que conecta con la comida de siempre, la de los abuelos, y que hoy cuenta con altísimos niveles de calidad, seguridad, sostenibilidad y bienestar animal, gracias al compromiso del sector con el prestigioso Modelo de Producción Europeo.
Y es que esta carne magra, con proteínas de alto valor biológico, alto contenido en vitamina B3, B6 y B12, o importantes aportes de selenio, fósforo y potasio, no es solo muy saludable, versátil y sabrosa, sino también un referente en causas como la lucha contra la despoblación rural.
No en vano, este es uno de los productos más genuinamente Km 0 que se pueden encontrar: en España existen hoy en día 1.088 granjas cunícolas, muchas de ellas ubicadas en la España Vaciada, en comunidades autónomas como Castilla y León, Cataluña o Galicia. Y aproximadamente la mitad del empleo que genera el sector es femenino, una de las mayores tasas en el ámbito agroganadero.
Este vínculo entre consumo responsable y mantenimiento del tejido rural significa que, al elegir carne de conejo, los consumidores apoyan directamente a las familias que viven y trabajan en estos territorios, preservando tradiciones, paisajes y formas de vida ancestrales en riesgo de perderse. Una manera estupenda de combatir este desafío.
Alimentación consciente y sostenible Ese arraigo del sector cunícola europeo en el campo no le ha impedido, sin embargo, modernizarse y alcanzar un alto grado de profesionalización. De hecho, se ha adaptado en tiempo récord al prestigioso Modelo de Producción Europeo, que supone las mayores garantías para el consumidor en materias como seguridad alimentaria, calidad, bienestar animal o eficiencia energética.
Este modelo garantiza que la carne de conejo que llega a las mesas ha sido producida bajo estrictos controles, regulados por normativas y reglamentos europeos, que se encuentran entre los más exigentes del mundo.
El modelo europeo también es uno de los más garantistas que existen en cuanto a bienestar animal, y la Organización Interprofesional para impulsar el sector cunícola, INTERCUN, tiene en marcha iniciativas como la certificación de Compromiso Bienestar Animal BACI (Bienestar Animal Cunícola INTERCUN), con su sello B+, o el Grupo Operativo WELFARECUN.
Todos estos atributos son los que pone en valor la campaña "Abuelos Influencers", impulsada por INTERCUN y co-financiada por la Unión Europea, que busca reconectar a las nuevas generaciones con un alimento que ha estado presente en las cocinas durante siglos. Y, a la vez, reivindicar a esos mayores que siempre han comido bien y que hoy están muy bien.
Fácil de cocinar, versátil y deliciosa, este producto ‘made in Europe’ representa lo mejor de la cultura alimentaria europea. Por eso, la carne de conejo protagoniza los mejores platos de los mejores ‘influencers’: los abuelos.
Moda, cultura y sensibilidad social para luchar contra la soledad no deseada bajo el lema #SoledadCero. La gala de la presentación del Calendario GRANDES 2026 ha congregado a rostros conocidos que apoyan el compromiso de ASISPA con las personas mayores
ASISPA ha reunido este martes en el auditorio de CaixaForum Madrid a numerosas personalidades del mundo de la cultura, la comunicación y la moda en la gala de presentación del Calendario Solidario GRANDES 2026, una emotiva iniciativa intergeneracional que combina arte, moda y compromiso social para visibilizar la soledad no deseada, uno de los grandes retos sociales que tiene España.
La gala, celebrada ante un auditorio repleto, ha contado con la actuación de Helena Bianco, un monólogo teatralizado por María Gracia basado en un texto de la periodista Pepa Chacón, y la entrega de los Premios GRANDES 2026, que reconocen la implicación y el apoyo de figuras comprometidas con la dignidad, el acompañamiento y la visibilización de las personas mayores.
Entre los asistentes y colaboradores del calendario han participado personalidades como Emma García, Marian Conde, Irma Soriano, Rappel, Mariló Montero, Andoni Ferreño, Concha Galán, Inmaculada Casal, Belinda Washington, José Ortega Cano, Agustín Bravo y Nieves Herrero, entre otros, quienes han querido apoyar, un año más, el movimiento impulsado por ASISPA bajo el lema #SoledadCero.
19 personas mayores crean moda y posan junto a rostros conocidos El calendario presentado este martes es el resultado de nueve meses de talleres creativos, en los que 19 personas mayores usuarias de los servicios de ASISPA, algunas de ellas centenarias, han trabajado en diseño, patronaje y confección dirigidos por el diseñador de alta costura Manu Sánchez, embajador de la Fashion Week madrileña y director del proyecto GRANDES.
Las prendas creadas en esos talleres son las que lucen en las sesiones fotográficas del calendario, donde las personas mayores posan junto a reconocidas figuras de la cultura y la comunicación. El resultado son imágenes cargadas de fuerza, identidad, memoria y emoción, que dignifican la edad y demuestran el valor de las actividades intergeneracionales para combatir la soledad no deseada.
Tal como han destacado desde ASISPA, este calendario "es mucho más que una pieza artística: es una herramienta de sensibilización que invita a escuchar, acompañar, compartir y reconectar", y forma parte de las acciones que la organización desarrolla con motivo de su 45 aniversario.
Un acto para celebrar la edad, la creatividad y la unión entre generaciones Durante la gala, ASISPA ha subrayado la importancia de promover iniciativas que pongan la edad en el centro del relato social desde una mirada positiva. El proyecto GRANDES reivindica la belleza de la experiencia, la elegancia sin edad y la sabiduría acumulada, defendiendo que las personas mayores no solo tienen un papel activo, sino imprescindible, en la construcción de una sociedad más justa y conectada.
El acto ha concluido con un llamamiento de ASISPAa unirse al movimiento #SoledadCero, invitando a la ciudadanía a sumarse a esta causa y a difundir el mensaje a través del calendario solidario.
En los últimos años, el diseño de los espacios educativos se encuentra en tela de juicio. Las metodologías de enseñanza han evolucionado para ofrecer una experiencia educativa experimental, adaptativa y bidireccional, sin embargo, la realidad es que muchas de las aulas continúan sin adaptar el entorno a esta nueva experiencia, ofreciendo espacios rígidos y homogéneos
La neuroarquitectura, como una disciplina que integra los avances de la neurociencia en el diseño arquitectónico, investiga como crear espacios entendiendo la manera en que el cerebro percibe, procesa y responde a los estímulos del entorno, ayudando así a crear espacios enriquecidos para potenciar el bienestar, el aprendizaje activo, la creatividad y la interacción social entre otros aspectos.
La Guía de iluminación para espacios educativos, publicada por Normagrup, es una herramienta desarrollada para ayudar a comprender cómo abordar la iluminación, no solo desde un punto de vista funcional y de cumplimiento normativo, sino teniendo en cuenta estrategias lumínicas que ayuden a enriquecer y hacer más inclusivos estos espacios.
El papel de la luz en la experiencia educativa El proceso cognitivo está fuertemente influido por el estado emocional y la iluminación tiene una profunda conexión: la combinación de nivel de iluminación y temperatura de color elegida puede estimular la curiosidad, la calma o la colaboración. Estudios científicos muestran como altos niveles de iluminación acompañados de una temperatura de color fría estimulan el rendimiento cognitivo, afectan positivamente la atención y la memoria de trabajo, sin embargo, una situación mantenida de estos estímulos conlleva una sobrecarga en el procesamiento sensorial, interfiriendo en la capacidad de mantener la atención de manera efectiva, provocando estrés y fatiga visual. Es imprescindible, por tanto, tener una estrategia clara de iluminación que mejore la habitabilidad de los espacios.
Entender el uso de las diferentes áreas que conforman esta nueva topografía educativa, permitirá definir una identidad lumínica específica para cada una y diseñar las transiciones entre zonas que requieran distintos estímulos sensoriales:
Luz neutra y difusa para talleres y actividades experimentales, evitando sombras que entorpezcan la manipulación.
Iluminación cálida e indirecta en zonas de lectura o reflexión, que aportan privacidad y calma.
Juegos de acentuación y jerarquías lumínicas en auditorios o áreas expositivas, que refuerzan la comunicación visual y oral.
Iluminación para el cuidado integral de las personas Incorporar criterios de Iluminación saludable, teniendo en cuenta los efectos visuales y no-visuales de la iluminación sobre el ser humano,mejora las condiciones ambientales creando espacios orientados al cuidado de la comunidad educativa (formada por alumnos, profesores, familias y otros profesionales). Normagrup incorpora tres principios clave en las soluciones de iluminación para asegurar la aplicación de estos criterios:
Altoconfort visual: reduciendo el deslumbramiento, causante de efectos nocivos sobre la salud como son la fatiga, la falta de concentración o el aumento de la sensación de estrés, ofreciendo soluciones ópticas de alto nivel de apantallamiento y control lumínico a través de multi-reflectores que permiten mantener un bajo índice de deslumbramiento (UGR: Unified Glare Rating). El deslumbramiento constituye un elemento clave en el diseño y la selección de soluciones lumínicas.
Protección frente a riesgos fotobiológicos ("Blue Light Hazard"): este efectoestá asociada al cansancio y el estrés visual, así como a daños en la retina y la formación de cataratas, entre otros. Estos efectos tienen un mayor impacto en niños, cuyo sistema visual se encuentra aún en desarrollo. El uso de soluciones lumínicas exentas de riesgo, en cumplimiento de la norma europea de seguridad EN 62471, que analiza el potencial peligro fotobiológico de las luminarias, es clave en los espacios educativos, para proteger de potenciales lesiones oculares o dermatológicas.
Soluciones sin parpadeo (Flicker-free): se conoce como efecto "flicker" al parpadeo imperceptible de la luz artificial, que puede generar cansancio, dolor de cabeza o estrés, así como efectos aún más intensos en usuarios especialmente sensibles y niños. Por ello, es importante dotar a los espacios de soluciones que cumplan con indicadores específicos, como el parpadeo de corta duración (Pst LM) inferior a 1.00 y el parámetro utilizado para cuantificar el efecto estroboscópico (SVM) inferior a 0.4
Conexión con la naturaleza: Iluminación y biofilia En el marco de diseño biofílico la iluminación diurna y eléctrica favorecen la naturalización de los espacios interiores planteando estrategias como:
Maximizar la iluminación natural y optimizar la interacción con la iluminación eléctrica calibrándola a través de sensores de luminosidad;
Uso de iluminación difusa y dinámica, que permita modificar la intensidad y la temperatura de color, generando una mayor conexión con el entorno al simular ritmos solares naturales.
Es sabido que el reloj biológico de los seres humanos está estrechamente vinculado a la luz natural, que regula los ritmos circadianos. Alterar esta sincronización puede afectar la atención, el descanso, a la regulación hormonal. Por ello, la combinación de luz natural con sistemas de iluminación biodinámica se convierte en una de las bases de la neuroarquitectura aplicada. A través de variaciones automáticas en la intensidad y la temperatura de color, se favorece la sincronización biológica, conectando los espacios interiores con el dinamismo de la luz solar.
Por este motivo, Normagrup incorpora la tecnología SALUZ®, una patente registrada fruto de la investigación conjunta de Normagrup LAB y el Instituto Oftalmológico Fernández Vega. Una propuesta innovadora que reproduce las características de la luz natural para generar ambientes saludables y confortables. SALUZ® ajusta la luz artificial a los ritmos biológicos de los estudiantes, estimulando la producción de hormonas como el cortisol, la dopamina, la serotonina.
La importancia del alumbrado de emergencia Por último, pero no menos importante, cabe destacar que en un entorno educativo la iluminación también cumple una función esencial en situaciones críticas. El alumbrado de emergencia, ya sea antipánico, de evacuación o de señalización, debe integrarse en el proyecto arquitectónico con la misma atención que el resto de soluciones, asegurando una correcta orientación y evacuación en caso necesario. Normagrup diseña luminarias que combinan tecnología, autonomía y facilidad de mantenimiento, garantizando entornos seguros y confiables.
"Entendemos que la iluminación está estrechamente vinculada con la experiencia educativa y se convierte en una herramienta para fomentar la autonomía del estudiante, la estimulación sensorial, emocional y cognitiva, comprometiéndose con la creación de entornos seguros, saludables y respetuosos con el medioambiente. Es por este motivo quela planificación lumínica requiere una visión integradora y profesional que considere un equilibrio entre estimulación y confort, flexibilidad y eficiencia, permitiendo ajustar los parámetros a la experiencia deseada", explica Raquel Quevedo, Directora de Estrategia de Prescripción de Normagrup.
Madrid On Ice apuesta, por segundo año consecutivo, por el ocio, el deporte, la diversión, la gastronomía y la música en directo, con un extenso catálogo de Djs que animarán las noches en el Riyadh Air Metropolitano, convertido en la pista de hielo más grande de Europa del 22 de diciembre al 11 de enero.
El estadio contará con sesiones de tarde desde las 19 hasta las 23 horas de la mano de artistas como Carlos Jean, Dj Nano, Les Castizos, Óscar Martínez, Mickey Pavón, Nikka, Barce, Pablo Navarro & Brass Band, Gilca, Mike Fajardo, Drums On Live, Dualité, Ardiya y Juan Valiente, entre otros.
Por las mañanas, la oferta estará destinada a los más pequeños de la casa con actuaciones de Cantajuegos, Simón, Moonsters o Masha y el Oso.
FECHAS CLAVE
El 23, el 26 y 30 de diciembre desplegará su magia en Madrid On Ice Dj Nano, que pinchará para todos los asistentes que podrán patinar a ritmo de la música más actual. El 26 de diciembre, Les Castizos y Dualité serán los encargados de abrir las sesiones nocturnas.
El 27 de diciembre, Madrid On Ice acogerá la denominada 'Fiesta más linda del mundo', la fiesta 'Bresh', que desde su debut en Buenos Aires en 2016 se ha convertido en un fenómeno global, ofreciendo una mezcla de reggaetón, pop, rock en español y otros ritmos con una espectacular performance. El 28 de diciembre será el turno de Carlos Jean, que promete inundar con su música el alma de todos los patinadores del Riyadh Air Metropolitano.
Ya el 2 de enero se subirán al escenario de hielo Nikka, Barce y Mike Fajardo y el 3 harán su magia Óscar Martínez y Pablo Navarro Brass Band. El día 4 llega Gilca y el 9 Mickey Pavón y Drums On Live, que repite el día 10 junto a Juan Valiente y Ardiya.
Además de este impresionante catálogo musical y de la posibilidad de patinar en una pista de más de 4.200 metros cuadrados, los asistentes a Madrid On Ice podrán completar su experiencia navideña en una zona gastronómica renovada -que incluye una propuesta gourmet y 'food trucks' temáticos- o en la 'fan zone' de más de 8.000 metros cuadrados que rodeará el estadio.
Tras la primera edición en 2024 que conquistó el corazón de más de 100.000 visitantes, Madrid On Ice vuelve este año con un formato más amplio, más días de patinaje y con la colaboración de la Real Federación Española de Deportes de Hielo, que enviará a sus monitores a Madrid On Ice para ofrecer clases a los visitantes mayores de 9 años.
Convertir el baño en un espacio de diseño y bienestar se ha consolidado como uno de los objetivos prioritarios en la renovación del hogar. Cada vez más personas deciden transformar esta estancia de la casa para adaptarla a nuevos hábitos, mejorar su funcionalidad o simplemente actualizar el estilo.
De hecho, la reforma de baño es, junto con la cocina, una de las intervenciones más demandadas en viviendas de toda España. Plataformas como VIP Reformas, especializadas en conectar a particulares con empresas profesionales del sector, han detectado un notable aumento de solicitudes relacionadas con este tipo de reformas, alineadas con las principales corrientes estéticas y funcionales previstas para el próximo año.
Estilo, funcionalidad y bienestar: así evolucionan los baños en 2026
Las reformas de baño en 2026 estarán marcadas por tres grandes vectores: estética cálida, materiales sensoriales y diseño inteligente. Desde VIP Reformas señalan que los usuarios priorizan ahora soluciones que armonicen confort, elegancia y eficiencia técnica. La paleta de colores para baños en 2026 se divide entre tonos neutros (beige, gris suave, blanco roto) y pinceladas de colores intensos como azul petróleo, verde esmeralda o terracota. Esta combinación aporta serenidad y, al mismo tiempo, un toque de sofisticación. Estos colores, aplicados tanto en revestimientos como en textiles, permiten configurar ambientes más serenos y acogedores.
El mobiliario también adopta nuevas formas: predominan los muebles suspendidos, los lavabos dobles con líneas curvas y los armarios con frentes texturizados. Los acabados en madera natural, cerámicas acanaladas o piedra con relieve aportan riqueza táctil y visual, mientras que la grifería se tiñe de negro mate, oro viejo o bronce cepillado, estantes empotrados y soluciones de almacenaje ocultas que permiten maximizar el espacio sin renunciar al diseño y lavabos de líneas puras son algunas de las elecciones que marcan tendencia.
A nivel funcional, la ducha a ras de suelo sin juntas continúa ganando protagonismo frente a la tradicional bañera, gracias a su comodidad, accesibilidad y facilidad de limpieza. Asimismo, se extienden las soluciones de tipo spa: bañeras exentas, iluminación regulable, cromoterapia, duchas de efecto lluvia, difusores de aromas y textiles suaves transforma el baño en un espacio de relax y los sistemas domóticos que permiten personalizar la experiencia según preferencias individuales.
La tecnología, eso sí, se integra de forma discreta y útil. Espejos con información contextual, sensores de fugas o inodoros con funciones inteligentes son ejemplos de cómo lo digital se adapta al día a día sin invadir el entorno.
La sostenibilidad también ocupa un lugar destacado. Desde VIP Reformas identifican una mayor demanda de grifería con limitadores de caudal, climatización eficiente y materiales duraderos con bajo impacto ambiental. La accesibilidad se incorpora como estándar en muchos casos: duchas a nivel de suelo, asientos integrados y grifería ergonómica, todo sin renunciar al diseño.
VIP Reformas: planificación precisa y presupuesto a medida
Una reforma de baño implica coordinar diversos elementos técnicos y estéticos. Para facilitar este proceso, VIP Reformas ha desarrollado una plataforma que permite comparar varios presupuestos de empresas especializadas en reformas de baños, de forma gratuita, rápida y personalizada. Su red de profesionales verificados cubre todas las provincias españolas y posibilita filtrar por ubicación, experiencia y tipo de proyecto.
Además, incorpora herramientas como el diseño de planos en 3D, un banco de imágenes con trabajos previos y el uso de inteligencia artificial para ofrecer soluciones adaptadas a cada necesidad. Con más de 100.000 reformas gestionadas al año, la plataforma se ha convertido en una referencia fiable para quienes buscan renovar su baño con garantías de calidad, precio y eficiencia con los mejores profesionales.
Renovar un baño en 2026 implica mucho más que cambiar los azulejos o la grifería. Se trata de crear un espacio funcional, sostenible y a la última en diseño, donde el bienestar y la tecnología van de la mano. Apostar por las tendencias actuales y planificar cada detalle es clave para lograr un resultado espectacular y duradero.
Julián Álvarez no pudo demostrar su esplendor en el Camp Nou. Y lo que es más preocupante, últimamente no ha podido hacerlo en ningún estadio lejos del Metropolitano. El delantero argentino arrastra una sequía alarmante: suma un único gol en sus últimos 15 partidos fuera de casa.
Más allá del acierto a puerta, se le ve más apagado y menos influyente en este inicio de curso, una dinámica que se arrastra incluso desde el Mundial de Clubes. El Atlético ha ido creciendo con el paso de las semanas, pero ahora necesita que Simeone encuentre la fórmula para que su estrella recupere el máximo brillo como visitante.
La dicotomía de los números de Julián Álvarez: brillante en casa, pero apagado fuera
Lo cierto es que sus estadísticas generales de esta temporada no son malas, al contrario: 10 goles y cuatro asistencias en 19 partidos le avalan como el máximo goleador del equipo. Sin embargo, su rendimiento se ha movido entre extremos.
Una semana fantástica, con seis dianas y dos asistencias en siete días para tumbar a Rayo (3-2 con hat-trick), Real Madrid (5-2 con doblete) y Eintracht (5-1 con gol y dos asistencias), ha conllevado también semanas menos trascendentes, resultando en un único tanto en las últimas ocho jornadas de Liga.
Julián Álvarez Fuente: Agencias
Ante el Barça en el último partido, Julián Álvarez estuvo muy aislado en la primera mitad. Es cierto que no le llegaron excesivos balones, pero el curso pasado sí era capaz de labrarse su propio radio de acción y de peligro. En el Camp Nou, solo remató una vez, en un intento de vaselina que atrapó el portero. Se le vio poco, aunque en la segunda mitad sí buscó una zona de conexión tirado a la izquierda, más lejos del área y colgando balones.
Un solo gol en 15 salidas... y a balón parado
El trabajo de Julián nunca es cuestionable. En cada acción demuestra su clase y nunca se ahorra carreras, trabajando por y para el equipo. Sin embargo, su juego no está fino; ya no es ese faro que ilumina el ataque. La lesión de Baena, que estaba consiguiendo ser un gran socio en la distribución y sorpresa, no ayuda, aunque la conexión entre los buenos jugadores siempre debe explotarse más.
La sequía fuera del Metropolitano de Julián Álvarez es lo más llamativo. El argentino ha marcado en tres de los cuatro partidos de Champions (Eintracht, Union Saint-Gilloise e Inter), pero siempre como local. Contra el Arsenal se estrelló con el larguero en la otra ocasión clara rojiblanca, otra vez esa 'bola de partido' que, lejos de la red de casa, siempre choca o se marcha rozando el palo.
La última diana que perforó Julián Álvarez una portería lejos de su estadio fue ante el Espanyol, de falta directa, en el estreno liguero (17 de agosto). Desde entonces, no ha encontrado el gol. Para más inri, en ese mismo partido estrelló un balón con la madera y falló un penalti contra el Mallorca. La anterior diana a balón corrido como visitante data de febrero.
El Atlético lo necesita
El Atlético de Madrid necesita desesperadamente a ese Julián de las grandes noches que se echa al equipo a la espalda. El equipo está mermado: tras el varapalo de Barcelona, donde el Atlético cayó por 3-1, toca visitar el siempre exigente San Mamés. El mes de diciembre es especialmente cuesta arriba, pues la cita liguera precede a la visita a un PSV que viene de ganar 1-4 en Anfield en Champions.
Es el momento de que aparezcan los líderes. El Atlético necesita encontrar y asistir a Julián Álvarez, que sigue siendo el mejor jugador del equipo, máximo goleador y segundo de campo con más minutos (1.482). Los 39 goles en 66 partidos de rojiblanco le avalan ampliamente. Julián necesita reencontrarse y que el equipo le ayude a ello. San Mamés es la primera gran prueba para que Spiderman se enfrente a los leones y ponga fin a su inexplicable sequía.
La industria automotriz no deja de evolucionar, lo que lleva a que nuestros coches estén dotados de cada vez más tecnología en su interior, alguna de ella pensada para mejorar la experiencia al volante del conductor y del resto de los ocupantes, y otras que directamente benefician a la seguridad del vehículo.
Una de las últimas innovaciones en el sector llega de la mano de un nuevo dispositivo que está comenzando a incorporarse en algunos vehículos y que supone el adiós del espejo retrovisor clásico. Se trata de coches con cámaras que hacen la misma función y que tienen una serie de ventajas, aunque también algunos inconvenientes.
LA EVOLUCIÓN DE LOS RETROVISORES DE LOS COCHES
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Mientras España se prepara para el apagón del motor de combustión y el adiós de los coches de gasolina y diésel, tenemos que empezar a acostumbrarnos a cambios que llegarán en los próximos años en el sector de la automoción.
Uno de ellos tiene que ver con los espejos retrovisores, que dejarán de ser el espejo clásico que encontramos en la mayoría de los vehículos en la actualidad para dejar paso a cámaras integradas que los sustituirán. Es algo que aún es muy poco común, pero que poco a poco lo iremos viendo en las carreteras.
En la última década han aparecido diferentes modelos que, en lugar de los retrovisores tradicionales, utilizan cámaras, de forma que en vez de ver reflejada la imagen en un espejo, el conductor puede encontrar las imágenes captadas en unas pantallas que, por lo general y por comodidad, se ubican en las bases de los pilares A.
NUEVAS CÁMARAS EN LOS COCHES
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Aunque para muchas personas pueda resultar algo innecesario teniendo en cuenta que estamos de sobra acostumbrados a utilizar los espejos para poder obtener información sobre la parte trasera de ambos lados de nuestros coches, estamos ante una solución que poco a poco irá llegando a todos los modelos.
Si bien es cierto que no se espera que lo haga de un día para otro, como ha sucedido con otras muchas tecnologías, es cuestión de tiempo que los diferentes fabricantes vayan perfeccionando sus soluciones de retrovisores inteligentes para integrarlos en sus vehículos.
Esta solución tiene como principal objetivo el de optimizar la aerodinámica de los coches al haber una menor resistencia al aire que en los espejos clásicos usados como retrovisores. Esta función hace que sean perfectos para los coches eléctricos.
Aunque es posible que en unos años deje de ser así, a día de hoy, por su coste, es un elemento diferenciador de los vehículos premium, principalmente porque solo los encontramos en modelos de alta gama.
Actualmente, podemos encontrar estos espejos retrovisores inteligentes con cámaras en modelos como el Audi e-tron, el Lexus ES, el Ioniq 6 o, en un nivel de exclusividad aún más alto, el Koenigsegg Gemera, el hipercoche enchufable de cuatro plazas con una potencia de 1700 CV y capaz de acelerar de 0 a 100 km/h en solo 1,9 segundos.
VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE LAS CÁMARAS EN LOS RETROVISORES DE LOS COCHES
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Utilizar retrovisores digitales con cámara tiene varias ventajas, siendo una de las más destacadas la mejora de la aerodinámica, lo que es especialmente útil para poder conseguir alargar la autonomía de los coches eléctricos, que es un aspecto en el que aún hay margen de mejora.
A ello se suma otro de sus beneficios, como es el mayor ángulo de visión y una mejora de la calidad de imagen, lo que consigue eliminar los puntos ciegos. Aunque muchos modelos actuales cuentan con sistemas para avisar de la presencia de otros vehículos en ellos, con esta cámara se puede tener visión sobre ellos, mejorando la seguridad.
En cuanto a las desventajas de este sistema, se encuentra que las cámaras están muy expuestas, lo que hace que pueda ser un problema en el caso de que se produzcan golpes o impactos, o directamente si existe algún vándalo que decide destruirlas, rompiéndolas o rayándolas.
El gran problema en este sentido es que es mucho más caro que un retrovisor tradicional, por lo que en el caso de que sea necesario sustituirlo, no será tan sencillo como cambiar el espejo. A lo anterior hay que sumar que a un conductor promedio le cuesta acostumbrarse a la posición de las pantallas en las que se muestran las imágenes captadas por las cámaras. No obstante, esto último es cuestión de tiempo y de acostumbrarse a ello.
COCHES CON RETROVISORES INTELIGENTES
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Más allá de conocer la cara oculta del coche eléctrico, es aconsejable estar al tanto de esta tecnología por la que cada vez más fabricantes apuestan para el segmento premium y los vehículos eléctricos. Algunos de los modelos que ya lo incorporan son los siguientes:
Audie e-tron: Fue uno de los primeros SUV eléctricos en incorporar los retrovisores exteriores digitales. Utiliza cámaras que transmiten la imagen a pantallas OLED situadas en las puertas, con gran precisión visual y un diseño futurista.
Lexus ES: Lexus fue pionero al ofrecer los retrovisores digitales en este modelo, uno de sus coches más premium. Las cámaras reducen el ruido del viento y mejoran la aerodinámica y eficiencia del vehículo.
Honda e: El fabricante japonés está apostando por coches más sostenibles, y uno de sus modelos es el Honda e, un urbano 100% eléctrico que incorpora de serie espejos digitales. En su caso, apuesta por cámaras compactas que sustituyen a los retrovisores laterales, optimizando el diseño y ofreciendo imágenes muy nítidas.
BMW iX: El fabricante alemán ha apostado por incorporar espejos inteligentes combinados con sistemas de asistencia avanzada en este SUV eléctrico de alta gama, contribuyendo a mejorar así la seguridad y el confort de conducción.
Toyota bZ4X: El primer SUV eléctrico global de Toyota también ofrece la posibilidad de contar con retrovisores digitales en algunos mercados, con un diseño más eficiente y aerodinámico.
Todo ello muestra que cada vez más fabricantes deciden comenzar a integrarlos, por lo que puede que en algunos años se convierta en el nuevo estándar de la industria.
El experimento social 'the moVIHe' ha evidenciado el estigma y desconocimiento que persiste en torno al VIH en la semana en la que se conmemora el Día Mundial del VIH. La iniciativa busca visibilizar la realidad de quienes viven con el virus a través de tres cortometrajes.
Según informó la organización, cerca de 40 millones de personas viven con el virus en todo el mundo, mientras que en España se notifican alrededor de 3.200 nuevos diagnósticos anuales. A pesar de los avances científicos en tratamiento y prevención, las personas con VIH enfrentan el estigma como su mayor desafío.
La iniciativa 'the moVIHe' se presenta como una oportunidad única para visibilizar la realidad de quienes viven con VIH. Los tres cortometrajes se basan en testimonios de 14 participantes y reflejan cómo el desconocimiento y los prejuicios continúan afectando sus vidas. El evento se convirtió en espacio de reflexión sobre las barreras sociales persistentes.
Dirigido por la doctora Inmaculada Jarrín y apoyado por Gilead Sciences, 'the moVIHe' tiene como objetivo dar a conocer una visión más humana, actual y rigurosa sobre el VIH. Los testimonios compartidos permitieron reflexionar sobre mitos como la relación del VIH con la muerte, la promiscuidad o la exclusividad homosexual que influyen en la percepción social.
ESTIGMA SIN CURA
Carmen Martín, presidenta de Cesida y persona con VIH, resaltó la importancia de sensibilizar a la sociedad sobre el respeto a los derechos de las personas con VIH. Enfatizó que "tiene tratamiento, pero que el estigma, que persiste incluso en las familias, no tiene cura". Abogó por continuar generando conversación y conciencia para erradicar la discriminación.
A pesar de la efectividad de los tratamientos antirretrovirales, la falta de información y los prejuicios llevan a muchas personas a vivir ocultas. Estas personas no acceden a los avances que podrían mejorar significativamente su calidad de vida, según subrayaron los especialistas presentes en la presentación.
La doctora Concha Amador, especialista en enfermedades infecciosas, subraya que la desinformación no solo alimenta el miedo y la discriminación. También retrasa los diagnósticos y aleja a los pacientes de la atención médica, lo que agrava la situación de las personas afectadas por el virus.
HERRAMIENTA DE REFLEXIÓN
'The moVIHe' se plantea como una herramienta de sensibilización y también como una invitación a la reflexión sobre la necesidad urgente de reducir el estigma. La iniciativa busca fomentar la empatía y la información precisa sobre el VIH en la sociedad actual.
Es crucial que las personas con VIH tengan espacios donde puedan compartir sus miedos, preocupaciones y avances en su tratamiento. Estos espacios deben permitir hacerlo sin el temor a ser juzgadas o rechazadas por su condición de salud.
Los organizadores consideraron que iniciativas como esta son fundamentales para combatir los prejuicios existentes. La visibilización de testimonios reales ayuda a humanizar una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo y que requiere mayor comprensión social.
ROSALÍA, la cantante, compositora, productora y visionaria, ganadora del premio GRAMMY®, anuncia su gira más ambiciosa hasta la fecha: LUX TOUR 2026, una extensa gira de 42 conciertos en recintos de gran formato por 17 países, en apoyo a su nuevo y aclamado álbum LUX.
LUX TOUR 2026 pasará por Madrid y Barcelona: en el Movistar Arena los días 30 de marzo y 1, 3 y 4 de abril y en el Palau Sant Jordi los días 13, 15, 17 y 18 de abril.
Las entradas para los conciertos del 30 de marzo (Madrid), 1 de abril (Madrid), 13 de abril (Barcelona) y 15 de abril (Barcelona) saldrán a la venta el jueves 11 de diciembre a las 10h en livenation.es, Ticketmaster y El Corte Inglés mientras que las entradas para los conciertos del 3 de abril (Madrid), 4 de abril (Madrid), 17 de abril (Barcelona) y 18 de abril (Barcelona) estarán disponibles a partir del jueves 11 de diciembre a las 11h en los mismos puntos de venta.
Producida por Live Nation, LUX TOUR 2026 dará comienzo el 16 de marzo en Lyon, Francia, en el LDLC Arena, con actuaciones en Francia, Suiza, Italia, España, Portugal, Países Bajos, Bélgica, Alemania, Reino Unido, Estados Unidos, Canadá, Colombia, Chile, Argentina, Brasil, México y Puerto Rico, antes de finalizar el 3 de septiembre en San Juan, en el Coliseo de Puerto Rico.
La gira dará vida al cuarto álbum de estudio de ROSALÍA, LUX, grabado originalmente con la London Symphony Orchestra bajo la dirección de Daníel Bjarnason. El disco cuenta con una destacada lista de colaboradores, entre ellos Björk, Carminho, Estrella Morente, Silvia Pérez Cruz, Yahritza, Yves Tumor, así como la Escolanía de Montserrat y el Coro de Cámara del Palau de la Música Catalana.
Desde su lanzamiento, LUX ha registrado el debut comercial más potente de la carrera de ROSALÍA y ha marcado nuevos hitos para la música en español a escala global, batiendo múltiples récords históricos en los principales mercados. El álbum debutó en el puesto #1 del ranking Global Top Albums de Spotify —convirtiéndose en el segundo debut global número uno de la artista— y logró el mayor debut de streaming de la historia en la plataforma para una artista femenina en español.
LUX ha dominado las listas de éxitos en varios continentes, reafirmando la posición de ROSALÍA como una de las artistas más influyentes e innovadoras del panorama musical actual. Con resultados históricos en España, cifras récord en Francia y Reino Unido, múltiples debuts en el #1 en toda Europa, su mejor posición hasta la fecha en Estados Unidos y un crecimiento imparable en Latinoamérica,
Tanto en lo artístico como en lo comercial, LUX representa el trabajo más ambicioso y logrado de ROSALÍA hasta ahora, elogiado por su visión única que fusiona composición clásica, innovación en el pop global e intimidad espiritual.
Ahora, con LUX y el LUX TOUR 2026, ROSALÍA entra en el capítulo artístico más transformador de toda su carrera.
ROSALÍA: LUX TOUR 2026
16 de marzo – Lyon, Francia – LDLC Arena 18 de marzo – París, Francia – Accor Arena 20 de marzo – París, Francia – Accor Arena 22 de marzo – Zúrich, Suiza – Hallenstadion 25 de marzo – Milán, Italia – Unipol Forum 30 de marzo – Madrid, España – Movistar Arena 1 de abril – Madrid, España – Movistar Arena 3 de abril – Madrid, España – Movistar Arena 4 de abril – Madrid, España – Movistar Arena 8 de abril – Lisboa, Portugal – MEO Arena 9 de abril – Lisboa, Portugal – MEO Arena 13 de abril – Barcelona, España – Palau Sant Jordi 15 de abril – Barcelona, España – Palau Sant Jordi 17 de abril – Barcelona, España – Palau Sant Jordi 18 de abril – Barcelona, España – Palau Sant Jordi 22 de abril – Ámsterdam, Países Bajos – Ziggo Dome 27 de abril – Amberes, Bélgica – AFAS Dome 29 de abril – Colonia, Alemania – Lanxess Arena 1 de mayo – Berlín, Alemania – Uber Arena 5 de mayo – Londres, Reino Unido – The O2 4 de junio – Miami, EE. UU. – Kaseya Center 8 de junio – Orlando, EE. UU. – Kia Center 11 de junio – Boston, EE. UU. – TD Garden 13 de junio – Toronto, Canadá – Scotiabank Arena 16 de junio – Nueva York, EE. UU. – Madison Square Garden 20 de junio – Chicago, EE. UU. – United Center 23 de junio – Houston, EE. UU. – Toyota Center 27 de junio – Las Vegas, EE. UU. – T-Mobile Arena 29 de junio – Los Ángeles, EE. UU. – Kia Forum 3 de julio – San Diego, EE. UU. – Pechanga Arena 6 de julio – Oakland, EE. UU. – Oakland Arena 16 de julio – Bogotá, Colombia – Movistar Arena 24 de julio – Santiago, Chile – Movistar Arena 25 de julio – Santiago, Chile – Movistar Arena 1 de agosto – Buenos Aires, Argentina – Movistar Arena 2 de agosto – Buenos Aires, Argentina – Movistar Arena 10 de agosto – Río de Janeiro, Brasil – Farmasi Arena 15 de agosto – Guadalajara, México – Arena VFG 19 de agosto – Monterrey, México – Arena Monterrey 24 de agosto – Ciudad de México, México – Palacio de los Deportes 26 de agosto – Ciudad de México, México – Palacio de los Deportes 3 de septiembre – San Juan, Puerto Rico – Coliseo de Puerto Rico
Una mujer y dos hombres se han despedido de todas sus deudas gracias a la aplicación de este mecanismo
Tres personas de Mallorca (Baleares) han logrado la Exoneración del Pasivo Insatisfecho (EPI). Estos casos han sido tramitados por Repara tu Deuda Abogados, despacho de abogados líder en España en la Ley de Segunda Oportunidad.
Como explican los abogados de Repara tu Deuda, las historias son las siguientes:
1) Una mujer ha dicho adiós a un importe pendiente de 36.266 euros. La concursada fue incapaz de hacer frente a las deudas que ostentaba frente a sus acreedores. Y es que su situación económica era de gran vulnerabilidad. Residía en una vivienda social. Aunque intentó llegar a un acuerdo de pago con los financiadores para solventar la situación, se vio en la necesidad de acogerse al mecanismo de segunda oportunidad.
2) Un hombre se ha liberado de una cantidad de 37.001 euros. Su estado de insolvencia se originó a partir de la necesidad de financiación para gastos familiares. El concursado conseguía trabajos, pero eran inestables, lo que repercutía negativamente en su economía. Esto hizo que solicitara nuevos créditos para poder cubrir los gastos diarios. Posteriormente, el vehículo que tenía sufrió varias averías, y también tuvo que hacer frente a esos gastos.
3) Otro hombre debía 20.646 euros. Necesitó financiación para la compra de muebles para la vivienda. Posteriormente, el deudor sufrió un accidente y se vio obligado a solicitar otro crédito para la reparación del vehículo. Desafortunadamente, el deudor se vio afectado por un ERE y perdió su puesto de trabajo. Todas estas circunstancias derivaron en que, sin capacidad económica para asumir esos créditos ni sus necesidades diarias, solicitara más créditos para cubrir la financiación que había solicitado.
La Ley de Segunda Oportunidad fue aprobada por el Parlamento de España en el año 2015. Durante todos estos años, el grado de conocimiento de esta legislación ha crecido de forma exponencial. La difusión de los casos y el hecho de que muchos exonerados expliquen a otros su historia de éxito ha hecho que se haya arraigado como un mecanismo eficiente para ciudadanos insolventes.
Para saber que se va en la dirección correcta, es fundamental poner el caso en manos de expertos en la aplicación de este mecanismo. Así las cosas, el despacho de abogados ha logrado alcanzar la cifra de 370 millones de euros exonerados a personas procedentes de las diferentes comunidades autónomas de España, lo que refuerza su experiencia en procesos de este tipo.
Hoy en día estamos muy habituados a utilizar plataformas de compraventa como Vinted o Wallapop, a través de las cuales no solo se pueden comprar productos de segunda mano, sino que también hay profesionales que utilizan las mismas para poner a la venta sus productos, siendo así una alternativa al comercio tradicional.
Sin embargo, al igual que sucede en otros servicios a través de internet, no estamos a salvo de las redes de los cibercriminales. Ahora, la Guardia Civil ha puesto el foco en una nueva estafa que tienes que saber antes de vender nada en este tipo de plataformas para evitar problemas y quedarte sin tu dinero.
LAS ESTAFAS EN WALLAPOP
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La compraventa de productos de segunda mano ha crecido de forma notable a lo largo de los últimos años, y en gran parte tiene que ver con el auge de plataformas como Wallapop, Vintedo Milanuncios.com, que ofrecen a los usuarios una forma fácil y rápida para poder comprar y vender cualquier producto.
A medida que estas plataformas y otras similares han ido ganando popularidad, también han captado la atención de los ciberdelincuentes. A pesar de que se trata de apps bastante seguras al contar con diferentes sistemas para proteger a los usuarios, las estafas y los engaños están a la orden del día.
Los delincuentes recurren al uso de diferentes estrategias con la finalidad de engañar tanto a compradores como vendedores, que en muchas ocasiones se quedan sin el producto y sin su dinero. Ahora, la Guardia Civil ha advertido de una nueva modalidad que debes conocer antes de vender en plataformas como Wallapop.
LA NUEVA ESTAFA DE WALLAPOP DE LA QUE ADVIERTE LA GUARDIA CIVIL
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En plataformas como Wallapop, que hace unos meses se inundó de Thermomix a mitad de precio, se dan con frecuencia casos de fraude. En esta ocasión, la Guardia Civil ha lanzado un mensaje de advertencia a través de su perfil en la red social TikTok, en el que advierten de una nueva artimaña de los ciberdelincuentes.
Este fraude en cuestión tiene que ver con una estrategia que están utilizando los ciberdelincuentes para no pagar por el producto, pero aun así quedarse con él, desapareciendo sin dejar rastro. De esta forma, el vendedor se queda sin el producto y sin su dinero.
Esto es posible porque la estafa se basa en no seguir una de las reglas básicas de seguridad que tanto las autoridades como las propias plataformas de compraventa insisten en que es de gran importancia, y que tiene que ver con realizar todos los trámites dentro de la propia aplicación.
En muchas ocasiones, los ciberdelincuentes llevan a los usuarios interesados en comprar o vender un producto a que continúen con las conversaciones a través de aplicaciones de mensajería como WhatsApp, de forma que no se disfruta de la protección que tiene Wallapop u otras plataformas similares con el comprador o vendedor.
MODUS OPERANDI DE LO ESTAFADORES DE WALLAPOP
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La Guardia Civil advierte de este peligro hablando de uno de los casos más recientes, en el que una mujer vendía un smartphone valorado en 850 euros. Esta se encontró con un supuesto interesado que le propuso realizar el pago fuera de la aplicación de Wallapop.
Para crear una falsa sensación de seguridad sobre la vendedora, el estafador le envió a la víctima un correo electrónico en el que suplantaba a la Guardia Civil, en el que explicaba que la transacción estaba siendo vigilada por la Benemérita y que contaba con todas las garantías para confirmar que era una transacción totalmente segura.
Sin embargo, todo era parte de un montaje con el que consiguió su objetivo de engañar a la vendedora. La mujer confió en que iba a recibir el pago en los siguientes días, pero el pago del smartphone nunca llegó y se quedó también sin el propio dispositivo. El estafador despareció sin dejar rastro, consiguiendo de esta manera un teléfono móvil sin tener que hacer desembolso alguno por él.
Es por ello por lo que las autoridades insisten en la necesidad de no negociar fuera de las aplicaciones oficiales, ya que en esos casos se quedará expuesto a estafas de diferente índole y, en ningún caso, se podrá reclamar al servicio, pues no tendrá responsabilidad de aquello que suceda fuera de su plataforma.
LAS ESTAFAS MÁS FRECUENTES EN WALLAPOP
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Ahora que ya sabes cómo usar plataformas de compraventa sin caer en timos, conviene recordar cuáles son las estafas de Wallapop más frecuentes, siendo muy importante conocerlas para estar prevenidos y reducir el riesgo.
Al igual que otras muchas plataformas de compraventa entre particulares, Wallapop no está exenta de riesgos, y es que, aunque el sistema de pagos y envíos de las aplicaciones ofrece garantías, muchos usuarios terminan accediendo a propuestas de tratos externos a la app y otros contactos que dan lugar a todo tipo de fraudes.
Uno de los más habituales tiene que ver con la estafa del falso envío, por la cual el estafador publica un anuncio con fotos atractivas y un precio muy competitivo, aunque no demasiado bajo para tratar de no levantar sospechas. Tras despertar el interés del comprador, lo convence para hacer la operación fuera de Wallapop, a través de Bizum o transferencia bancaria directa.
Una vez realizado el pago, pueden suceder varias cosas, una de ellas que el producto nunca se envíe. Sin embargo, existen otras variantes, en las que el vendedor envía un artículo diferente, dañado o de un menor valor. Cuando se intenta reclamar, el usuario desaparece sin dejar rastro, borrando su cuenta o cambiando de nombre de usuario.
Otro timo habitual es cuando el estafador actúa como comprador y, tras haber acordado el precio del producto con el vendedor, asegura que ha hecho el pago por Bizum, PayPal o transferencia bancaria. Para justificarlo, envía una supuesta captura de pantalla con el pago, pero esta imagen ha sido manipulada digitalmente.
Con esta estrategia busca que el vendedor, confiado, no confirme que ha recibido el pago y envíe el artículo. Una vez lo ha hecho, de nuevo, el estafador desaparece.
Cuando conmemoramos el 80º aniversario del final de la segunda Guerra Mundial, M.A.R. Editor presenta la nueva novela histórica de Vic Echegoyen, Blitz. La destrucción de Dresde. Presenta el escritor Miguel Ángel de Rus. Se celebra el acto el miércoles, 10 de diciembre, a las 19 h, en la librería Lé de Avenida Alberto Alcocer, 8, Madrid. En Blitz, la destrucción de DresdeVic Echegoyen narra como ante la imposibilidad de parar a la Alemania nazi las Fuerzas Aéreas Británica y de EEUU sometieron a Dresde el 13 y 14 de febrero de 1945 a un bombardeo de saturación arrasándolo todo.
Esos bombardeos costaron más de 25.000 vidas humanas y la destrucción total de Dresde, llamada «la Florencia del Elba». La autora, Vic Echegoyen, residente en Hungría, desciende de una familia hispano-húngara de cineastas, músicos, pintores y escritores, entre los que se incluyen Sándor Márai e Imre Madách. Por ello y por su trabajo en la sección española de la Organización para la Seguridad y la Cooperación en Europa, es muy sensible al devenir del continente. Afirma Echegoyen: “Blitz. La destrucción de Dresdees un homenaje a las víctimas civiles de esa ciudad: niños, artistas, prisioneros de guerra, incluso animales del zoo, que luchan juntos por salvar la vida en un mundo en llamas, en una danza de la muerte donde nadie puede ganar y todos salen perdiendo: es un canto a la reconciliación donde víctimas y verdugos de ambos bandos enfrentados se dan la mano y el perdón para siempre”.
Para Vic Echegoyen: “Si Hitler hubiera capitulado habría ahorrado a Alemania los bombardeos por saturación que pactaron la Unión Soviética, Inglaterra y EEUU, coincidiendo con los Carnavales. Lo que describo en Blitz simboliza la monstruosidad de todas las guerras: es el amor a la vida de sus personajes reales y la esperanza de paz de las personas que ven cómo los políticos vuelven a crear tensiones que podrían generar un nuevo desastre total en Europa”. Vic Echegoyen, que publica habitualmente en grandes grupos editoriales de España, Italia, Francia y Portugal, esta novela histórica pretende ser un recuerdo del valor de la paz y la vida cotidiana.
Llegar a Albarracín es sentir una bofetada de historia viva en el rostro nada más bajar del coche. La sensación es inmediata porque es uno de los pueblos más bonitos de España y atrapa al visitante sin remedio. Esta joya turolense, anclada en la roca, respira un aire antiguo que pocos lugares conservan hoy en día, invitando a una inmersión total en el pasado.
El tono de la piedra y la luz del atardecer hacen que todo el conjunto brille de una forma casi irreal. Realmente parece un decorado medieval de serie épica diseñado para asombrar a quien lo contempla por primera vez. Caminar por esta villa monumental supone olvidar el reloj y dejarse llevar por la imaginación entre callejuelas que han visto pasar siglos de historia.
ALBARRACÍN: UN COLOR QUE HIPNOTIZA EN LA SIERRA DE ARAGÓN
El primer impacto visual que recibe el viajero es esa tonalidad rojiza tan característica que lo inunda absolutamente todo. Curiosamente, sus fachadas rojizas cambian de tono según la luz del sol y la hora del día en que las mires. Este fenómeno se debe al yeso rojo de la zona, conocido como aljez, que otorga al casco histórico una uniformidad estética digna de admiración y miles de fotografías.
La orografía del lugar ha obligado a levantar construcciones imposibles donde cada metro cuadrado cuenta. Se percibe claramente que la arquitectura se adapta a la difícil orografía del terreno creando un laberinto vertical fascinante. Las casas de Albarracín se apilan unas sobre otras, buscando el cielo, generando rincones de sombra y misterio que invitan a perderse sin rumbo fijo.
MURALLAS QUE SUSURRAN HISTORIAS DE BATALLAS
No se puede entender la magnitud de este lugar sin alzar la vista hacia su imponente cinturón de piedra que serpentea por la montaña. El esfuerzo merece la pena, ya que caminar por sus murallas ofrece las mejores vistas panorámicas de todo el conjunto arquitectónico y natural. Este recinto fortificado nos recuerda la importancia estratégica que tuvo la ciudad en tiempos de taifas y disputas territoriales constantes.
Más arriba, desafiante y eterno, se encuentra el castillo principal que vigila el paso de los siglos con estoicismo. Sabemos que el castillo musulmán domina estratégicamente todo el valle y servía como último bastión ante cualquier amenaza externa. Visitar esta fortaleza inexpugnable es entender por qué este enclave fue tan codiciado y por qué sigue despertando tanta fascinación entre los amantes de la historia.
DESAFIANDO A LA GRAVEDAD SOBRE EL RÍO
Uno de los elementos más fotogénicos y vertiginosos son esas viviendas que parecen ignorar las leyes de la física más elementales. Sin duda, sus famosas casas colgantes se asoman al abismo con valentía dejando boquiabiertos a todos los turistas que pasean abajo. La Casa de la Julianeta es el ejemplo perfecto de estas viviendas tradicionales, con su estructura inclinada que parece a punto de ceder pero que aguanta estoica el paso del tiempo.
Todo este escenario de película no sería lo mismo sin el cauce de agua que actúa como foso natural y espejo. Vemos cómo el río Guadalaviar abraza el pueblo formando un meandro perfecto que aísla y protege la zona antigua. Pasear por la ribera de este entorno fluvial ofrece una perspectiva diferente, menos agobiante y más fresca, ideal para descansar después de tantas cuestas empinadas.
UNA ESCAPADA PERFECTA A DOS HORAS DE VALENCIA
Lo sorprendente de este enclave es lo accesible que resulta a pesar de parecer un mundo completamente aparte y remoto. De hecho, se encuentra a escasas dos horas de Valencia en coche por una carretera que ya de por sí es un regalo paisajístico. Es el destino de fin de semana predilecto para quienes buscan un cambio radical de aires sin necesidad de planificar una logística de viaje complicada o agotadora.
A pesar de la afluencia de visitantes, el pueblo mantiene rincones de silencio absoluto si sabes alejarte de la calle principal. Siempre se cumple que perderse sin rumbo es la mejor forma de descubrir sus rincones más auténticos y menos transitados por la masa turística. Albarracín conserva esa esencia de pueblo con encanto donde el saludo de un vecino todavía resuena en las paredes de piedra.
NOCHES HELADAS PARA TOCAR EL CIELO
Cuando el sol se esconde tras la sierra, el termómetro cae en picado y el escenario cambia por completo, volviéndose más íntimo. Es cierto que las noches heladas para ver estrellas son un espectáculo inolvidable que justifica por sí solo el viaje invernal. La ausencia de contaminación lumínica permite disfrutar de un cielo limpio y profundo, convirtiendo el frío en un simple peaje a pagar por tal belleza.
La experiencia nocturna en este lugar tiene un componente místico que es difícil de explicar con palabras si no se vive. Al final del día, la tranquilidad nocturna envuelve al viajero en una paz absoluta que repara el cansancio de las caminatas. Dormir aquí, en plena reserva Starlight, es el broche de oro para una visita que se queda grabada en la retina y en el alma para siempre.
Los líderes de las empresas más importantes del planeta se pronuncian con respecto al impacto que la inteligencia artificial va a tener en el terreno laboral y, por tanto, cómo va a afectar a los trabajadores, que en algunos casos podrían encontrarse con máquinas que reemplazan su trabajo, con lo que ello puede suponer. Uno de los que lo ha hecho es Jamie Dimon, conocido banquero estadounidense.
El CEO de JPMorgan ha lanzado una predicción al respecto del impacto de la IA, y asegura que en cuestión de unas décadas el panorama laboral será muy diferente al actual, con semanas laborales de tres días y medio, y todo ello gracias a la implementación de esta tecnología que cada vez está más presente en nuestro día a día.
JAMIE DIMON SE PRONUNCIA SOBRE LA IA EN EL TRABAJO
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Después de que Elon Musk asegurase que en el futuro trabajar será solo una opción, equiparándola a practicar una actividad deportiva o jugar a videojuegos, ahora es Jamie Dimon, CEO de JPMorgan Chase, quien ha querido compartir su punto de vista con respecto al impacto de la inteligencia artificial en el mundo laboral.
Mientras que hay quienes aseguran que la implementación de la IA a nivel laboral supondrá el fin de los trabajos manuales y repetitivos, otros consideran que esta tecnología permitirá acceder a nuevas oportunidades laborales interesantes. No obstante, lo que parece claro es que la inteligencia artificial va a revolucionar el trabajo.
Es evidente que si una máquina puede hacer las mismas labores que hace una persona, esta última se vea reemplazada por la primera, principalmente porque tiene beneficios para el empresario. En estos casos no tendrá que tener en cuenta los derechos del trabajador ni pagarle por hacer su trabajo, por lo que resulta más rentable a nivel empresarial.
Si bien es cierto que la IA aún no está preparada para reemplazar a todos los humanos en sus respectivas profesiones, hay quienes, como Jamie Dimon, consideran que será una realidad en unos años, al menos de manera parcial, de manera que se conseguirá reducir notablemente la jornada laboral.
JAMIE DIMON ASEGURA QUE SE REDUCIRÁ LA JORNADA LABORAL
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Jamie Dimon, consejero delegado de JPMorgan Chase, aprovechó su intervención en el Foro Empresarial de Estados Unidos, celebrado en Miami, para dar su particular visión del futuro de la inteligencia artificial. En este sentido, fue claro a la hora de recalcar que la IA permitirá acortar la semana laboral, al menos en las economías más desarrolladas.
Dentro de 20, 30 o 40 años, la gente en Occidente trabajará tres días y medio a la semana y disfrutará de una vida maravillosa", aseguró el directivo del gigante financiero estadounidense, que está convencido de que esta tecnología trae grandes cambios para el entorno laboral.
Dimon asegura que se trata de una revolución tecnológica que transformará el mundo, y para justificar sus argumentos ha puesto como ejemplo su propia compañía. En JPMorgan han incorporado una enorme infraestructura IA, que muestra de manera clara las virtudes de esta tecnología en el sector financiero.
JAMIE DIMON EXPLICA CÓMO USAN LA IA EN JPMORGAN
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Teniendo claro que la IA no solo reemplaza trabajos, sino que genera nuevas oportunidades laborales, Jamie Dimon ha querido explicar cómo se ha integrado esta tecnología en su empresa, de manera que todo el mundo pueda conocer algunas de sus principales virtudes.
En este sentido, el directivo aseguró que sus empleados ya usan la inteligencia artificial para la detección de fraudes, análisis legales o conciliaciones contables, entre otros, además de que cuentan con un equipo específico para el desarrollo de sus propios modelos.
Desde su punto de vista, el objetivo de la tecnología no es reemplazar personas, sino que las libera de las tareas más repetitivas y tediosas. Aunque no se esconde y asegura que la IA no solo tiene ventajas, confía en que la tecnología pueda ser de gran ayuda en el futuro.
Jamie Dimon señala que hay dos grandes frentes abiertos en esta nueva era: por un lado, el hecho de que con su llegada van a desaparecer cientos de trabajos, pero es imprescindible planificar una reconversión laboral pensando en el futuro. Serán los Gobiernos y las propias empresas las que tengan que dar esos pasos.
Por otro lado, Jamie Dimon también recalcó que uno de los grandes inconvenientes de esta tecnología tiene que ver con un alto consumo energético, al ser un desarrollo que "exige una enorme cantidad de energía y capital. Por ello, asegura que no todos los proyectos "conseguirán los recursos necesarios y acabarán siendo burbujas".
JAMIE DIMON PIDE 'ABRAZAR LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL'
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El director general de JPMorgan, el mayor banco del mundo, pidió a las empresas "abrazar" la inteligencia artificial pese a que tiene aspectos peligrosos que se deben tener en cuenta. Por este motivo, sugiere "no aplicarla tan rápida" en los casos que suponga la eliminación de empleos.
"Va a ser increíble. Va a curar un montón de enfermedades que nos han afligido. Mi suposición es que el mundo desarrollado trabajará tres días y medio a la semana en 20, 30 o 40 años, y tendrá vidas maravillosas, (aunque) hay partes peligrosas", explicó Jamie Dimon en el America Business Forum (ABF) de Miami.
El empresario ha reconocido que la tecnología tiene algunas desventajas, ya que, más allá de las mencionadas, que están relacionadas con el alto consumo energético y el impacto laboral, también puede ser utilizada por "gente mala". Pese a todo, y aunque es consciente de que puede ser pronto para que la sociedad se adapte, las empresas deben dar un paso hacia adelante para integrarla en sus estructuras.
Para adaptar la fuerza laboral que tiene la inteligencia artificial, Jamie Dimon recomendó reentrenar a los trabajadores, programas de asistencia para sus ingresos, ralentizar la implementación de la nueva tecnología, relocalización de empleados y jubilaciones tempranas, entre otros.
Sus palabras llegan en un momento en el que la preocupación de los trabajadores estadounidenses por la IA sigue creciendo, pues un 67% piensa que la IA va a eliminar más trabajos de los que creará.
AleaSoft Energy Forecasting, 1 de diciembre de 2025. En la última semana de noviembre, los precios semanales se mantuvieron por encima de 95 €/MWh en gran parte de los principales mercados eléctricos europeos, con excepciones en los mercados ibérico, francés y nórdico. Además, varios mercados marcaron máximos diarios de los últimos meses. La producción eólica aumentó en gran parte de los mercados mientras que la fotovoltaica descendió. El 28 de noviembre los futuros de gas TTF alcanzaron el precio de cierre más bajo desde mayo de 2024 y los del CO2 el más alto desde inicios de febrero.
Producción solar fotovoltaica y producción eólica
En la semana del 24 de noviembre, la producción solar fotovoltaica disminuyó en la gran mayoría de los principales mercados eléctricos europeos respecto a la semana anterior. El mercado alemán experimentó la mayor caída, de un 54%. Le siguieron los mercados francés y español con caídas del 13% y 10%, respectivamente. El mercado portugués experimentó el menor descenso, de un 8,0%. El mercado italiano fue la excepción. Aquí se invirtió la tendencia negativa de las dos semanas anteriores y la producción solar aumentó un 5.7%. Para todos los mercados se invirtió la tendencia de la semana anterior, ya que había sido al alza para Alemania, Francia, Portugal y España y a la baja para Italia.
El día 24 hubo una caída en la producción en los mercados analizados, siendo para Alemania e Italia el día de menor producción solar en todo el mes. Aun así, el mes de noviembre recién concluido fue récord en producción fotovoltaica comparado con el mismo período en los años anteriores en los principales mercados.
Durante la semana del 1 de diciembre, según las previsiones de producción solar de AleaSoft Energy Forecasting, seguirá la tendencia a la baja en España. En Italia también se espera un descenso de la producción con esta tecnología, mientras que en Alemania la producción aumentará.
Durante la semana del 24 de noviembre, la producción eólica aumentó en la mayoría de los principales mercados europeos en comparación con la semana anterior. El mercado portugués registró el mayor ascenso, de un 22%. Le siguieron los mercados italiano, español y francés con ascensos intersemanales del 19% y el 4,0% para los dos últimos, respectivamente. En cambio, el mercado alemán experimentó una caída del 2,5%.
Los días 24 y 25, al contrario que con la producción solar, fueron días de alta producción eólica, llegando a ser los días de más producción en todo el mes para España e Italia, respectivamente. La excepción fue Alemania, que registró su segundo mínimo mensual el día 25. La producción del mes de noviembre aumentó en casi todos los principales mercados europeos en comparación con el mismo período del año anterior, excepto en Portugal.
En la semana del 1 de diciembre, según las previsiones de producción eólica de AleaSoft Energy Forecasting, la tendencia al alza continuará para los mercados ibéricos, se revertirá, registrando caídas, en los mercados francés e italiano y para el mercado alemán será su segunda semana consecutiva de caída.
Demanda eléctrica
En la semana del 24 de noviembre, la demanda eléctrica aumentó en los principales mercados europeos situados geográficamente más al sur y disminuyó en los situados al norte. En los mercados italiano, español y portugués la demanda creció un 5,3%, 4,3% y 4,0%, respectivamente. En los mercados británico y belga las caídas fueron de 3,9% y 3,2% en cada caso. En un punto intermedio se encuentran los mercados francés y alemán, el primero con una caída de la demanda de un 1,1% y el segundo con un aumento de la misma de un 0,2%. Estos descensos revirtieron la tendencia alcista de todos los mercados de la semana anterior.
Durante la semana, las temperaturas medias fueron menos frías que en la semana anterior en los mercados analizados, excepto en Italia. Los mayores ascensos de temperatura se registraron en los mercados del norte, con subidas alrededor de los 3,0 °C para Alemania, Bélgica y Reino Unido. En cambio, en España y Portugal las subidas fueron de 0,2 °C y 0,4 °C, respectivamente. Por último, Italia registró un descenso de las temperaturas medias de 2,0 °C.
Para la semana del 1 de diciembre, según las previsiones de demanda de AleaSoft Energy Forecasting, la demanda aumentará en los mercados belga, británico e italiano. Por el contrario, la demanda disminuirá en los mercados alemán, francés, español y portugués.
Mercados eléctricos europeos
En la cuarta semana de noviembre, los precios de la mayoría de los principales mercados eléctricos europeos se mantuvieron en niveles similares a los de la semana anterior, con los valores más altos registrados en los primeros días de la semana. En gran parte de los mercados, el promedio semanal bajó ligeramente respecto a la semana anterior. Las excepciones fueron el mercado IPEX de Italia y el mercado EPEX SPOT de los Países Bajos y Alemania, con incrementos del 6,4%, el 6,8% y el 18%, respectivamente. En el mercado MIBEL de Portugal y España, la variación de precios fue casi inapreciable, disminuyendo tan solo un 0,05% en Portugal y un 0,2% en España. En cambio, el mercado Nord Pool de los países nórdicos registró la mayor caída porcentual de precios, del 38%. En el resto de los mercados analizados en AleaSoft Energy Forecasting, los precios bajaron entre el 1,1% mercado EPEX SPOT de Bélgica y el 8,5% mercado EPEX SPOT de Francia.
En la semana del 24 de noviembre, los promedios semanales se mantuvieron por encima de 95 €/MWh en la mayoría de los mercados eléctricos europeos. Las excepciones fueron los mercados nórdico, español, portugués y francés, cuyos promedios fueron de 61,63 €/MWh, 71,58 €/MWh, 72,22 €/MWh y 79,77 €/MWh, respectivamente. En cambio, el mercado italiano alcanzó el mayor promedio semanal, de 126,63 €/MWh. En el resto de los mercados analizados en AleaSoft Energy Forecasting, los precios estuvieron entre los 95,49 €/MWh del mercado N2EX del Reino Unido y los 123,57 €/MWh del mercado alemán.
Por lo que respecta a los precios diarios, el mercado nórdico alcanzó el menor promedio de la semana entre los mercados analizados, de 19,19 €/MWh, el sábado 29 de noviembre. Los mercados español y portugués también registraron precios inferiores a 50 €/MWh en las primeras sesiones de la cuarta semana de noviembre, mientras que los precios diarios se mantuvieron por encima de 65 €/MWh en el resto de los mercados.
La mayoría de los mercados analizados en AleaSoft Energy Forecasting registraron precios superiores a 100 €/MWh en algunas sesiones de la cuarta semana de noviembre, excepto los mercados español, francés y portugués. En el caso del mercado italiano, los precios diarios superaron los 110 €/MWh durante toda la cuarta semana de noviembre. Sin embargo, el mercado alemán alcanzó el promedio diario más elevado de la semana, de 220,52 €/MWh, el martes 25 de noviembre. Ese fue su precio más alto desde el 21 de enero. El 26 de noviembre, los mercados italiano y neerlandés, registraron sus precios más altos desde la segunda mitad de febrero, de 147,32 €/MWh y 151,69 €/MWh, respectivamente. En el caso del mercado británico, el 25 de noviembre, registró un precio de 124,29 €/MWh, igualando el promedio alcanzado el 13 de marzo.
En la semana del 24 de noviembre, el incremento de la producción eólica en la península ibérica y Francia favoreció que los promedios semanales permanecieran por debajo de 80 €/MWh en estos mercados. Además, en Francia la demanda bajó, contribuyendo al descenso de los precios, lo que también ocurrió en los mercados belga y británico. En cambio, en los mercados alemán e italiano, la demanda aumentó, propiciando el incremento de los precios. La caída de la producción solar y eólica en el mercado alemán contribuyó a que este mercado registrase el mayor aumento porcentual de precios.
Las previsiones de precios de AleaSoft Energy Forecasting indican que, en la primera semana de diciembre, los precios bajarán en la mayoría de los principales mercados eléctricos europeos, influenciados por la caída de la demanda en algunos mercados. El incremento de la producción eólica en la península ibérica y el aumento de la producción solar en Alemania podrían contribuir al descenso de los precios en los mercados alemán, español y portugués. En cambio, la caída de la producción eólica en Francia e Italia favorecerá el aumento de los precios en estos mercados.
Brent, combustibles y CO2
Los futuros de petróleo Brent para el Front-Month en el mercado ICE alcanzaron su precio de cierre máximo semanal, de 63,37 $/bbl, el lunes 24 de noviembre. Tras una caída del 1,4% respecto al día anterior, el martes 25 de noviembre, estos futuros registraron su precio de cierre mínimo semanal, de 62,48 $/bbl. Según los datos analizados en AleaSoft Energy Forecasting, este precio fue el más bajo desde el 22 de octubre. En las últimas tres sesiones de la semana, los precios de cierre se mantuvieron por encima de 63 $/bbl. El viernes 28 de noviembre, el precio de cierre fue de 63,20 $/bbl, un 1,0% mayor al del viernes anterior.
Durante la cuarta semana de noviembre, las conversaciones de paz para Ucrania continuaron ejerciendo su influencia a la baja sobre los precios de los futuros de petróleo Brent. El suministro mundial de petróleo podría aumentar en el caso de que se levantasen las sanciones a Rusia. Las expectativas sobre la reunión de la OPEP+ también condicionaron la evolución de los precios. El domingo 30 de noviembre, la OPEP+ decidió mantener su plan de pausar los incrementos de producción en el primer trimestre de 2026.
En cuanto a los futuros de gas TTF en el mercado ICE para el Front-Month, durante la cuarta semana de noviembre continuaron la tendencia descendente iniciada al final de la semana anterior. El lunes 25 de noviembre, estos futuros alcanzaron su precio de cierre máximo semanal, de 29,75 €/MWh. En cambio, como resultado de los descensos de precios, el viernes 28 de noviembre, estos futuros registraron su precio de cierre mínimo semanal, de 28,82 €/MWh. Según los datos analizados en AleaSoft Energy Forecasting, este precio fue un 4,6% menor al del viernes anterior y el más bajo desde el 2 de mayo de 2024.
Las negociaciones para alcanzar un acuerdo de paz para Ucrania presionaron a la baja los precios de los futuros de gas TTF en la cuarta semana de noviembre. Los niveles elevados de suministro y los pronósticos de temperaturas más suaves para la primera mitad de diciembre también contribuyeron a mantener los precios por debajo de 30 €/MWh durante la cuarta semana de noviembre.
Por lo que respecta a los futuros de derechos de emisión de CO2 en el mercado EEX para el contrato de referencia de diciembre de 2025, el lunes 24 de noviembre registraron su precio de cierre mínimo semanal, de 80,60 €/t. En la mayoría de las sesiones de la cuarta semana de noviembre los precios aumentaron. Como consecuencia, el viernes 28 de noviembre, estos futuros alcanzaron su precio de cierre máximo semanal, de 83,25 €/t. Según los datos analizados en AleaSoft Energy Forecasting, este precio fue un 3,5% mayor al del viernes anterior y el más alto desde el 1 de febrero.
Análisis de AleaSoft Energy Forecasting sobre los avances y perspectivas del quinquenio de las baterías
La edición número 61 de la serie de webinars mensuales de AleaSoft Energy Forecasting tendrá lugar el jueves 4 de diciembre. Este webinar se centrará en el balance del primer año del quinquenio de las baterías, las perspectivas para los próximos años del quinquenio y los vectores estratégicos de la transición energética, tales como las energías renovables, la demanda, las redes y el almacenamiento de energía. En esta ocasión, el webinar contará con la participación de Antonio Hernández García, Partner of Regulated Sectors en EY, Jaume Pujol Benet, Partner, Financial Advisory en Deloitte, y Oscar Barrero Gil, Partner responsible for Energy Sector en PwC.
Estas navidades El Muelle Live transforma el puerto de Alicante en un enclave extraordinario: Navalia. Se trata de un pueblo navideño que solo aparece una vez al año cuando la primera luz de la Estrella de Navidad se refleja sobre el Mediterráneo.
Es un mundo inmersivo donde la tradición convive con la fantasía y la tecnología para crear la experiencia más completa y mágica de la Navidad en Alicante.
Navalia es el único lugar donde confluyen las rutas del Norte y de Oriente. Allí, Papá Noel y los Reyes Magos descansan, preparan sus viajes y trabajan junto a elfos, artesanos y astrónomos. Los visitantes pueden entrar en la acogedora Casa de Papá Noel, donde el aroma a galletas recién hechas y el crepitar del fuego crean un ambiente cálido y familiar.
También tendrán la oportunidad de ver su trineo listo para surcar el cielo mediterráneo, viajar en el luminoso y sorprendente Tren Polar o visitar el Campamento Real, un espacio lleno de telas viajeras, estrellas y astronomía donde los Reyes Magos afinan su ruta hacia la gran noche del 5 de enero.
La puerta de entrada: la Plaza de la Estrella
El recorrido comienza bajo la silueta imponente del Gran Árbol de Navidad, situado en la Plaza de la Estrella.
Sus luces enmarcan la entrada al pueblo y marcan el inicio de una experiencia donde las primeras fotografías, abrazos y miradas emocionadas se convierten en el preludio de un viaje inolvidable.
Allí, las campanas y el ambiente festivo dan la bienvenida a todos los visitantes y anuncian que la magia ha comenzado.
El corazón de Navalia: la pista de patinaje sostenible
En el centro de Navalia se encuentra uno de sus espacios más especiales: la pista de patinaje sostenible, una superficie sintética que permite patinar y deslizarse igual que en el hielo tradicional, pero sin utilizar agua, sin frío artificial y sin impacto ambiental.
Aquí, la tradición de patinar en Navidad se vive de forma responsable, moderna y respetuosa con el planeta. Una experiencia inolvidable que cuida del futuro. Es el punto de encuentro del pueblo: familias patinando juntas, primeros pasos sobre patines, caídas divertidas, risas que llenan el aire.
Todo rodeado de casitas iluminadas, música navideña y el ambiente mágico que caracteriza a Navalia.
Artesanía viva en el Barrio de los Oficios
La esencia tradicional de la Navidad se respira en el Barrio de los Oficios, donde casitas artesanas cobran vida con oficios de madera, cuero, papel, dulces y pequeñas maravillas hechas a mano. Niños y adultos pueden participar, aprender y crear sus propias piezas navideñas en un ambiente que huele a tradición y donde cada detalle está cuidado al milímetro.
Cartel de Navalia | Fuente: El Muelle Live
Tecnología y fantasía en el Barrio del Puerto Digital
El Barrio del Puerto Digital ofrece una experiencia sorprendente gracias a la Realidad Virtual. A través de un arco de luz y bruma, los visitantes acceden a un mundo inmersivo donde pueden subir al trineo de Papá Noel, viajar en el Tren Polar, visitar la fábrica de los elfos o seguir la Estrella de Navidad junto a los Reyes Magos. Es un espacio que combina la magia clásica con la tecnología más innovadora.
El hogar del Norte y el campamento de Oriente
En el Barrio del Norte, la Casa de Papá Noel recibe a los visitantes con un ambiente familiar, mapas de rutas, juguetes y cartas que esperan ser leídas.
A las afueras, en el Barrio de Oriente, el campamento de los Reyes Magos se despliega entre antorchas, cofres de regalos y astronomía, creando un entorno que mezcla misterio, tradición y aventura.
La Lonja del Sabor: un descanso entre aventuras
La experiencia navideña se completa con la Lonja del Sabor, un espacio gastronómico donde los visitantes pueden disfrutar de propuestas para todos los gustos y hacer una pausa entre actividades mientras continúan respirando el ambiente festivo del pueblo.
La startup del sector salud My Time for Patients (MyT4P) ha creado la primera plataforma inteligente para conectar a médicos, enfermeros y técnicos superiores especialistas con hospitales y centros sanitarios que requieran de profesionales cualificados y verificados para cubrir consultas, procedimientos o turnos.
Su objetivo es generar encajes profesionales idóneos de forma sencilla y garantizar la excelencia en el cuidado de las personas, en un contexto de desajuste entre la disponibilidad de personal sanitario y la alta demanda asistencial, así como de necesidad de talento especializado.
My Time for Patients combina tecnología y experiencia en el sector de la salud ofreciendo un modelo flexible, seguro y riguroso que une de manera estratégica a profesionales de todas las áreas de capacitación –médicos, enfermeros y técnicos superiores en imagen para el diagnóstico especializados en cardiología, ginecología, pediatría, traumatología o psiquiatría, entre muchas otras disciplinas– con hospitales y centros sanitarios.
La plataforma, disponible en todo el país, compone una red profesional que fomenta los vínculos laborales basados en la confianza acumulativa y la calidad asistencial. Así, especialistas motivados y disponibles para prestar cuidados encuentran el espacio idóneo donde aportar su experiencia, mientras que los centros descubren el talento verificado que necesitan para dar continuidad asistencial con personal cualificado.
La responsable de desarrollo de negocio de My Time for Patients, Karina Karenik, explica que el nacimiento de la startup surge tras un “amplio análisis de las principales demandas y complejidades que afronta actualmente el sistema sanitario” y con el objetivo de “aportar soluciones eficaces”. “Hemos creado un sistema flexible que permite a los profesionales elegir libremente cuándo y dónde trabajar, teniendo en cuenta sus propias necesidades profesionales y personales”, destaca.
La herramienta también quiere promover la continuidad y satisfacción entre las partes. Así, cuando un especialista y un centro sanitario quedan satisfechos con la experiencia, el centro tiene la opción de hacer fijo en su plantilla al profesional, de manera que este puede plantearse un cambio laboral tras haber probado el entorno.
Para los centros, además, cobra especial importancia la continuidad asistencial. Alberto Martín, responsable de desarrollo de personas de My Time for Patients, subraya que este modelo les permite “ajustar sus plantillas en base a necesidades reales y picos de demanda, garantizando así la calidad del servicio y optimización de recursos”.
La plataforma, disponible en web y próximamente en aplicación móvil, permite a profesionales y centros registrarse completando su perfil y aportando la documentación necesaria para garantizar su correcta validación (en el caso de los sanitarios, titulación, colegiación, CV y documentos que respalden su experiencia; en el caso de los centros, estrategia, funcionamiento del sistema informático, onboarding, etc.).
Durante este proceso de registro y validación, My Time for Patients se encarga de contactar con los centros sanitarios y acompañarlos en su incorporación a la plataforma. En el caso de los profesionales, el equipo verifica y valida sus perfiles, asegurando que cumplen con los estándares de calidad y competencia requeridos.
Una vez validados, los centros pueden publicar las consultas, procedimientos o turnos que necesitan cubrir –slots–, mientras que los profesionales reciben una notificación de las coberturas disponibles y vinculadas a su especialidad, pudiendo decidir si las condiciones (tipo de actividad, remuneración, ubicación) se ajustan a sus preferencias.
Los clubes de LALIGA continúan trabajando en transformar sus estadios en plataformas capaces de integrar deporte, hospitality, entretenimiento y actividad corporativa, con el objetivo de asegurar la sostenibilidad del modelo de negocio y fortalecer el vínculo con sus comunidades.
En un país donde el fútbol es un motor de identidad cultural y una herramienta de atracción para millones de visitantes, las infraestructuras deportivas se están consolidando como espacios multifuncionales que generan valor económico y social durante todo el año. En esta línea, la Oficina de Clubes de LALIGA impulsa y acompaña a las entidades en el desarrollo de proyectos estratégicos que permitan modernizar sus activos y maximizar su rendimiento. El reciente viaje de explotación de infraestructuras celebrado en París reunió a más de treinta clubes para analizar de primera mano modelos de gestión y explotación integral aplicados a recintos de referencia.
En este contexto, el Valencia CF avanza en uno de los proyectos con mayor capacidad transformadora. Su director de Marketing y Comercial, Jorge García, subraya que el nuevo Mestalla está diseñado para situar a la ciudad en el circuito internacional de grandes eventos. “El nuevo Mestalla es un estadio para albergar eventos de todo tipo. Un estadio de 70.000 espectadores colocará Valencia de nuevo en el mapa de los grandes conciertos y eventos internacionales”. García señala que el recinto tendrá un funcionamiento continuo con impacto directo en la economía local. “El estadio, por supuesto, un estadio de 365 días al año, creará puestos de trabajo, oportunidades y riqueza para la ciudad, no solamente a nivel de impuestos, sino también de trabajos directos y de generación de negocios, tanto para el Valencia Club de Fútbol como para los residentes de alrededor, restauración u hoteles”. La propuesta incluye diez niveles de hospitality, unas quince salas preparadas para eventos en días sin partido, tres restaurantes con terrazas dedicados a la gastronomía mediterránea, una fan zone exterior de más de 5.000 metros cuadrados, un museo de la historia del club y una megastore distribuida en dos plantas.
El Girona FC trabaja en un planteamiento ligado al desarrollo territorial. Albert Bagó, director de Estrategias y Nuevos Negocios, defiende que la infraestructura debe integrarse en la ciudad y su tejido económico. “Somos un club muy local y es esencial que estos grandes proyectos no sean solo del club, sino de la ciudad y de la región. Nos gustaría que el proyecto ayudara a las empresas locales durante la construcción y también en la explotación”. Bagó insiste en que el estadio debe estar activo todo el año. “Queremos ofrecer alternativas de ocio y comerciales para la región más allá de los días de partido, que al final son cada 15 días. Buscamos que el estadio sea un activo vivo para Girona”. Para ello considera indispensable ampliar la oferta. “Un estadio abierto solo una vez cada 15 días no es rentable. Tiene que haber gastronomía, ocio alternativo y espacios para que las empresas puedan hacer eventos”.
En A Coruña, el RC Deportivo diseña una infraestructura con vocación multidisciplinar. Manuel Hallet Rodríguez, director de Expansión y Crecimiento, explica que la propuesta apuesta por nuevas fuentes de ingresos y por experiencias ampliadas. “Estamos diseñando un proyecto versátil, que permita diversificar ingresos y ofrecer experiencias que trasciendan el fútbol”. La iniciativa se articula alrededor de áreas gastronómicas con identidad local, espacios culturales, zonas para eventos corporativos, instalaciones para activación de marca y experiencias inmersivas relacionadas con el club. Todo ello bajo un enfoque de sostenibilidad estructural. “La sostenibilidad no será un añadido. Será un eje estructural del proyecto”. Hallet destaca que esta transformación tiene un efecto directo en el territorio. “Nuestro objetivo es que el proyecto genere valor sostenible, tanto para el club como para la ciudad y el territorio. Con un estadio moderno y activo, la capacidad de atraer eventos deportivos, culturales y empresariales aumenta notablemente. Eso significa más visitantes, más pernoctaciones, más consumo local y un posicionamiento reforzado de A Coruña y su área metropolitana como destino deportivo y de experiencia”.
Por su parte, CA Osasuna ha acelerado la diversificación de sus instalaciones con un abanico creciente de actividades. Iñigo Domeño, responsable de Explotación del club rojillo, explica que el estadio ya acoge iniciativas dirigidas a públicos muy distintos. “Las acciones que estamos llevando a cabo para diversificar los ingresos relacionados con la explotación de nuestras instalaciones son diversas. En el estadio ofrecemos tours adaptados a diferentes nichos como catas de vino o gymkhanas infantiles y también organizamos eventos corporativos, congresos, cenas de empresa, prebodas y celebraciones privadas”. Además, Domeño señala que el siguiente objetivo “es incorporar eventos culturales de mayor formato, como conciertos y festivales de música, para seguir ampliando nuestras líneas de negocio y aprovechar al máximo el potencial de nuestras instalaciones”. Por último, Domeño subraya que esta expansión se articula sin renunciar a la identidad del club. “Para nosotros, mantener nuestra esencia en el estadio y preservar nuestra idiosincrasia como club juega un papel fundamental. Osasuna es mucho más que un club dentro de Navarra”.
Los proyectos de los clubes de LALIGA reflejan así una tendencia común, concibiendo los estadios como plataformas de desarrollo económico y social, y unos espacios abiertos a la comunidad capaces de atraer afición e inversión durante todo el año.
La Escuela Técnica de Joyería del Atlántico, ubicada en la ciudad costera de Vigo al noroeste de España, trabaja con la filosofía de “La Joyería como Herramienta Educativa del Siglo XXI”. La formación en joyería tradicional y artística, en este proyecto fomenta la inclusión, la igualdad de género, la integración, el respecto hacia los demás y otros valores que hagan de estos estudiantes personas con valores que ayuden a los demás para mejorar el futuro de nuestra sociedad.
Algunas de las herramientas, procesos, acciones, de este método educativo se explican a continuación:
Este proyecto educativo trabaja fomentando las inteligencias múltiples de todos sus estudiantes
Según Howard Gardner existen:
Inteligencia lingüística: Habilidad para usar el lenguaje de manera efectiva.
Inteligencia lógico-matemática: Capacidad para el razonamiento lógico y la resolución de problemas matemáticos.
Inteligencia espacial: Habilidad para visualizar y manipular objetos en el espacio.
Inteligencia musical: Capacidad para reconocer y crear patrones musicales.
Inteligencia kinestésica-corporal: Habilidad para usar el cuerpo de manera efectiva para expresar ideas o sentimientos.
Inteligencia intrapersonal: Capacidad para entenderse a uno mismo y manejar las propias emociones.
Inteligencia interpersonal: Habilidad para entender y relacionarse con otras personas.
Inteligencia naturalista: Capacidad para observar, apreciar y entender el mundo natural.
Destacar que la escuela propone dentro y fuera del aula presentaciones, proyectos, actividades, concursos entre otras acciones para que los estudiantes estimulen sus inteligencias múltiples para poder afrontar su futuro de una manera más madura. Todos los estudiantes son diamantes en bruto que muchas veces no han sabido “potenciar sus propios recursos” y en estos nuevos retos que se les plantean dentro y fuera del aula van absorbiendo nuevos aprendizajes que les serán muy útiles en su futuro.
Los estudiantes que participan van desde los 16 a 75 años lo que genera un clima intergeneracional y provienen de diferentes países de Europa y América Latina lo que ayuda a crear un clima multicultural. Cada estudiante es único y por ello se atiende de manera individualizada.
Otro de los aspectos que se trabajan en este proyecto son las “competencias claves educativas”, que los estudiantes ya traen de sus formaciones anteriores, pero que los proyectos que se plantean en la escuela se fomentan para seguir profundizando en ellas para seguir consiguiendo avances.
Fomentar el pensamiento crítico: Capacidad para analizar y evaluar información y argumentos
La Creatividad: Habilidad para generar ideas innovadoras y resolver problemas
Resolución de problemas: Capacidad para identificar y resolver problemas de manera efectiva
Toma de decisiones: Habilidad para tomar decisiones informadas y justas.
Gestión constructiva de los sentimientos: Capacidad para manejar y expresar emociones de manera constructiva
Comunicación: Habilidad para comunicarse de manera efectiva en diferentes contextos
Competencia digital: Habilidad para utilizar y gestionar tecnología digitales de manera efectiva. Otro de los puntos principales de esta "filosofía Atlántico" es transmitir, conocer y valorar los objetivos de la Agenda 2030 porque son parte importante de su futuro como personas por ello siempre que se puede se incorporan al itinerario académico.
La Agenda 2030 para el desarrollo sostenible prioriza los siguientes objetivos:
Fin de la pobreza
Lucha contra el hambre y mejora de la agricultura sostenible
Vida sana y bienestar
Educación igualitaria
Igualdad de género
Disponibilidad de agua, su gestión sostenible y saneamiento
Todas estas cuestiones se trabajan en diferentes acciones dentro y fuera del centro, así como están incluidas en la programación didáctica de sus especialidades, todas ellas vinculadas al mundo de la joyería tradicional y artística que imparte el centro desde el año 2001.
La prioridad es dar una formación al más alto nivel para que todos sus estudiantes tengan recursos humanos y técnicos para su crecimiento personal y profesional.
La Joyería como Herramienta Educativa del siglo XXI es una filosofía de vida donde la parte humana avanza trabajando su perfil profesional, prueba de ellos son las promociones que ya han salido con esta filosofía, que hace que sus titulados trabajen en varios continentes siempre con generosidad hacia los demás y mejorando su entorno personal y profesional.
Este método único e innovador en el área educativa española, ya que esta escuela privada es la única en el territorio con titulaciones oficiales del Ministerio de Educación del Gobierno de España y es la única que sus instalaciones están dedicadas solo a la formación de joyería. Complementa su formación con especialidades como experto universitario de piedras preciosas y experto universitario en piedras sintéticas y cuenta en las mismas instalaciones formaciones oficiales del Ministerio de Trabajo del Gobierno de España. Prueba de este método es que en este año 2025 su colocación alcanzo el 80% entre sus titulados oficiales.
Hugo González convirtió la solemnidad habitual del órgano del TD Garden en una especie de concierto improvisado. Su entrada en pista desató una reacción en cadena: compañeros levantándose, el público conectado y un banquillo que se vino arriba a golpe de energía.
El ex del Real Madrid, que vive cada minuto como si fuera el último, irrumpió en el segundo cuarto cuando los Celtics caían 21-32 ante los New York Knicks del también exmadridista Guerschon Yabusele. A partir de ese momento, la dinámica del partido cambió por completo hasta el triunfo final por 123-117.
La noche iba de récords ya que Hugo González igualó su número de minutos en la NBA -de nuevo ante los Knicks- en una noche marcada por su intensidad. Con 1,98 metros y solo 19 años, en cuanto salió a pista se emparejó sin complejos con Karl-Anthony Towns, un jugador de 2,13, en una apuesta directa de Joe Mazzulla.
El entrenador ve en él un perro de presa capaz de asumir cualquier emparejamiento, del mismo modo que ya hizo en su estreno en el Madison Square Garden frente a Jalen Brunson.
La chispa de Hugo González que encendió la remontada
Con una sucesión de rebotes, acciones defensivas y jugadas de esfuerzo, Boston pasó de aquel 21-32 a un 58-52 favorable al descanso. Los números del español, insuficientes para explicar su impacto, reflejan aún así su aportación: 4 puntos, 5 rebotes, 1 robo, 2/6 en tiros de campo y un +3 en 23 minutos. Su energía, cada vez más valorada por Mazzulla, le ha convertido en uno de los favoritos del público del TD Garden.
El alero completó el segundo cuarto entero, manteniendo un nivel físico que desbordó a los Knicks. A destacar en el inicio de ese periodo es que Hugo salió y se emparejó directamente con un Karl-Anthony Towns que acumulaba 12 puntos. El dominicano tiró de experiencia y le provocó dos faltas rápidas, pero el español se recompuso con un robo y un tapón que terminaron por sacarle del partido. Tanto que Towns acabó en el banquillo tras cometer una falta innecesaria, superado por la intensidad del joven español.
Hugo González Fuente: Boston Celtics
El punto negativo de la noche es que fue sancionado con una falta flagrante sobre Mikal Bridges, pero incluso ese episodio acabó reforzando la sensación de que juega sin guardarse nada en cada balón dividido. En ese tramo, Jaylen Brown acompañó la remontada con un segundo cuarto descomunal de 18 puntos, que permitió a los locales voltear el marcador antes del descanso. Luego sería él quien firmaría una actuación monumental con 42 puntos para decidir la victoria.
"Hugo tiene buenos instintos defensivos..."
Después del encuentro, Hugo reconoció que no se dejó intimidar por Brunson: "Es uno de los mejores jugadores del mundo. Simplemente no hay que dejarse intimidar, pero no hay que subestimarlos en ningún momento porque pueden brillar y hacer jugadas con mucha facilidad".
Joe Mazzulla, por su parte, elogió tanto el presente del alero como su formación previa en el Real Madrid: "Hugo tiene buenos instintos defensivos, algo que la mayoría de los jugadores jóvenes no tienen. Eso se debe a un buen entrenador y a jugar en una liga donde hay que defender en equipo. Ha aprendido de un buen entrenador y ha jugado baloncesto de alto nivel durante mucho tiempo".
Hugo González Fuente: Boston Globe
Además de los 42 puntos de Jaylen Brown, los Celtics contaron con las aportaciones de Derrick White (22), Payton Pritchard (10), Josh Minott (11) y Anfernee Simons (12). Por su parte, en los Knicks destacaron Mikal Bridges (35 puntos), Karl-Anthony Towns (29), Josh Hart (19) y Jalen Brunson, que firmó 15 puntos y 11 asistencias.
En una noche llena de nombres propios, la historia volvió a inclinarse hacia un novato español que, a base de defensa y energía, se ha ganado un lugar en la rotación y en el corazón del Garden.
El recorrido desde Perú hasta Bolivia de ‘Hasta el fin del mundo’ de RTVE, dejó momentos tan dispares como un test de alcoholemia inesperado y un ritual chamánico que se convirtió en pura comedia. Mientras algunos equipos remontaban posiciones contra todo pronóstico, otros vieron cómo su suerte daba un vuelco completo.
La cuarta etapa de ‘Hasta el fin del mundo’ llevó a las seis parejas de concursantes de Perú a Bolivia. Todos ellos sufrieron el mal de altura, con mareos y falta de oxígeno, pero la completaron. El destino final era Sucre, en Bolivia, donde Paula Vázquez les esperaba a 3.800 metros sobre el nivel del mar.
Siguiendo el ranking de la etapa anterior de ‘Hasta el fin del mundo’, todos salieron de Huacachina (Perú) con destino a Sucre (Bolivia). Las primeras en emprender el camino fueron Rocío Carrasco y Anabel Dueñas, quienes a pesar de vivir “en un globo constante” por la falta de oxígeno, volvieron a demostrar su buen hacer en la carretera. Lograron alojamientos y transportes de forma más sencilla que el resto, aunque su viaje no estuvo exento de un momento surrealista.
El test de alcoholemia más inesperado de la televisión llega a 'Hasta el fin del mundo'
Durante uno de sus traslados, el equipo formado por Rocío Carrasco y Anabel Dueñas se topó con una situación que nadie había anticipado. Uno de los trabajadores de los autobuses creyó que la hija de la Jurado estaba bebida y le hizo una prueba de alcoholemia. El resultado fue contundente: el aparato marcó 0'0. Ante la evidencia, el trabajador boliviano solo atinó a decir: “Disculpe”. Un instante, tan absurdo como cómico.
Un trabajador piensa que Rocío Carrasco va bebida y le hace una prueba de alcoholemia 🥂
Si el test de alcoholemia arrancó sonrisas, lo de Yolanda Ramos y su sobrina Ainoa Olivares provocó la carcajada. El equipo, que repetiría su tercer lugar en la etapa, decidió consultar a un Chamán local como parte de su estrategia o simplemente por vivir la experiencia.
Ese fue uno de los momentos más desternillantes de la entrega de 'Hasta el fin del mundo', al ver a Yolanda intentando “meterse” en el ritual, pero sin conseguirlo porque se estaba “asando viva” con el fuego. La imagen de la humorista lidiando con las llamas y el calor, lejos de cualquier connotación espiritual, se convirtió en un puro sketch de comedia.
La gran remontada y los cambios en la clasificaciónen 'Hasta el fin del mundo'
La clasificación de esta quinta etapa trajo sorpresas importantes. La remontada más espectacular la protagonizaron Nia y J Kabello que pasaron del quinto puesto a llegar los segundos. En una etapa en la que hasta ayudaron a un joven a recaudar más dinero en la calle, asombrando con la voz de la cantante. Su capacidad para conectar con la gente y su espíritu solidario les dio un impulso decisivo. En el otro extremo, Alba Carrillo y Cristina Cifuentes cayeron del primer al quinto puesto en esta etapa en la que habían vendido pegatinas y unos madrileños las habían reconocido.
El cuarto puesto lo ocuparon Aldo Comas y José Lamuño, tras comer rata peruana y pedir el dinero de vuelta en un hotel en el que se encontraron caca en el baño. Una sucesión de experiencias desagradables que sin duda afectó a su ritmo y moral durante el trayecto.
En último lugar, volvieron a llegar Jedet y Andrea Compton que habían salido hasta con 9 horas de diferencia de las primeras. A pesar de la desventaja y de que Jedet enfermó, el equipo logró ser el que más dinero ahorró, una estrategia que podría ser clave en etapas finales.
El balance de una jornada extrema en ‘Hasta el fin del mundo'
La nueva etapa del programa de RTVE vivió remontadas espectaculares, momentos emotivos y algunos de los más divertidos de la edición hasta la fecha. La combinación de factores –la altura, la cultura local, los imprevistos logísticos– puso a prueba la resistencia física y la química de cada pareja de una manera nunca vista antes en esta edición.
Gracias a TODOS por acompañarnos #HastaBolivia, deseando estoy de volver a leeros en una semana 🌎 ¡El viaje continúa hasta entonces! 🗺️ pic.twitter.com/pO8eG9Pqw1
El ranking de llegadas a la libreta de Paula Vázquez quedó así: primeras, Rocío Carrasco y Anabel Dueñas; segundos, Nia y J Kabello; terceras, Yolanda Ramos y Ainoa Olivares; cuartos, Aldo Comas y José Lamuño; quintas, Alba Carrillo y Cristina Cifuentes; y últimas, Jedet y Andrea Compton.
Después de la expulsión de Mayeli de 'La Isla de las Tentaciones', el programa no ha dado tregua para reponer el hueco, presentando a sus sustitutos y dejando al descubierto heridas emocionales profundas. En el centro del huracán, Almudena lucha por recomponerse tras escuchar unas palabras que nunca esperó oír, mientras que en otra parte de la villa, la simple llegada de una nueva cara desata una tormenta de celos e inseguridades.
El episodio de hoy arrancó justo donde terminó la vez pasada, con una tensión que se podía cortar. Almudena seguía frente a las cámaras, intentando procesar lo que acababa de escuchar. En la última entrega de esta semana en ‘La isla de las tentaciones 9’ vimos a Almudena destrozada tras escuchar decir a Darío que seguía con su relación “por costumbre”.La novia, las chicas y hasta Sandra Barneda se quedaron atónitas en un silencio tenso.
Almudena y Darío protagonizan un cruce dramático en ‘La Isla de las Tentaciones’
Almudena no pudo contenerse por mucho tiempo. La emoción la desbordaron “¿Ha tenido venir aquí para saber eso? Siento que esto ha sido muy fuerte. No me merezco esas palabras. Yo siento todo lo contrario, voy a luchar hasta el último momento y voy a creer en el amor hasta el día en que me vaya”, aseguró entre lágrimas.
— La Isla de las Tentaciones (@islatentaciones) December 3, 2025
Su dolor era tan profundo que acabó dirigiéndose a él, a pesar de no estar presente físicamente. “Me has destrozado, me estás haciendo pedacitos”, dijo. Esa frase resume el estado de una participante que llegó a la “Isla de las Tentaciones’ creyendo en el amor de once años y que ahora ve cómo ese fundamento se resquebraja ante sus ojos.
Los nuevos inquilinos que lo cambiaron todo
Los nuevos inquilinos que lo cambiaron todo | Fuente: La Isla de las Tentaciones en X
Con el ambiente aún enrarecido, el programa presentó a los sustitutos de la expulsada Mayeli y de Álvaro. Andrea y Enrique llegaron a sus respectivas villas para ocupar ese hueco. Su entrada no pasó desapercibida, y cada uno explicó brevemente sus motivos.
Ella detalló que acudían al programa porque él le “miente mucho. No confío en él, es muy ligón, le encanta gustar, es un caliente”. Una presentación que dejó claro desde el primer minuto que su relación no atravesaba su mejor momento.
Pero el impacto real lo causó Andrea en la villa de las chicas. Solo verla, Gerard aseguró que le recordaba a Alba, su ex con la que acudió al programa el año anterior. Ese comentario, aparentemente inocente, fue la chispa. Desató los celos inmediatos de Claudia, quien corrió a explicarle a la recién llegada la relación que había vivido con el soltero, para que no se le acercara.
Gerard, por parte, cogió a Claudia para hablar con ella y dejarle claro que él está soltero y puede hacer lo que quiera. Aun así, le expresó que es la que más le importa de la villa y que la quiere. Claudia lamentó sentirse así, pero no pudo evitar pensar en poner celoso a Gerard con Aitor.
Los vetos y las estrategias de supervivencia
Antes de que terminara la hoguera principal, Sandra Barneda les propuso poner el collar del veto a una de las solteras. Helena no dudó. Pidió que fuera para Olatz. “Espero que con esto Rodri sepa que estoy enamorada de él, que me molesta lo que veo, que reflexione y así centre un poco sus ideas”, opinó.
El collar del veto de parte de la chicas es para Olatz, la favorita de Rodri ❌
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Al día siguiente, ella supo que los chicos también habían vetado a Barranco. Algo que le hizo sonreír a ella, pero no al soltero, que expresó su rabia contra el novio: “Él puede hacer lo que quiera, pero Helena no”, dijo con ira. Estos movimientos estratégicos muestran cómo el juego dentro del reality va mucho más allá de los simples flechazos.
Finalmente” el problema soy yo, suele ser habitual, Telecinco cerró la entrega con un avance de lo que se verá el próximo lunes. Y las imágenes prometen seguir elevando la temperatura emocional. Se podrá ver el beso entre Darío y la soltera. Más estrategias de Claudia para poner celoso a Gerard. ¿Y lo más doloroso? el reencuentro en el espejo de Almudena y Darío, al que ella llega corriendo y llorando, insultándole por haberle roto el corazón.
