El código Pin es el Número de identificación personal. De ahí su nombre (Personal Identification Number, por sus siglas en inglés). Es un código para la seguridad de tu teléfono, compuesto por cuatro cifras y se utiliza para la activación de la tarjeta SIM del smartphone.

Cambiar el PIN de la SIM en Android

Para cambiar el método de la tarjeta SIM en Android solo tendremos que realizar este proceso:

• Ingresar en menú de Ajustes.
• Seleccionar ítems “Seguridad y Ubicación” o “Seguridad y Privacidad”
• Ingresar en “Privacidad” y seleccionar “Bloqueo de tarjeta SIM”.
• Presionar “Cambiar PIN de tarjeta SIM”, seguido nos solicitará que introduzcamos el PIN actual, es decir, el código que has estado utilizando, y posteriormente introducir el nuevo PIN, o sea, el nuevo código. Esto último se repetirá dos veces. Recuerda que este código será el que introducirás al encender el teléfono, por lo que debes recordarlo

Cambiar PIN de desbloqueo en Android

Al igual que lo explicado anteriormente, se debe ingresar al menú de Ajustes y seleccionar la opción “Seguridad”.  Luego seleccionar “Bloqueo de Pantalla” y seguidamente la opción de PIN. Se debe introducir un código de cuatro cifras. En caso de poseer un PIN previo, se debe introducir como medida de seguridad antes de registrar el nuevo. Este nuevo código será solicitado cada vez que enciendas la pantalla del móvil.

Cambiar el PIN de la tarjeta SIM en un iPhone

El método en un sistema iOs es igual de sencillo, solo cambia los pasos por su sistema operativo el cual es muy diferente. En este modelo de smartphone Para cambiar el código PIN debemos ingresar al ítem de Ajustes, seguidamente se debe seleccionar la opción “Datos Móviles”. Una vez ingresado es necesario pulsar sobre la opción “Pin de la SIM” y seleccionaremos la opción “Cambiar PIN”.

Luego de realizar el proceso anterior solo faltaría introducir el PIN actual y seguidamente introducir el nuevo PIN que hayamos elegido para nuestra SIM. Este código será solicitado las veces que encendamos el dispositivo, a no ser que queramos usar nuestro iPhone sin tarjeta SIM.

Bloquear el código PIN de la SIM en iPhone

• Seleccionar Ajustes en Face ID y código o Touch ID y código. 
• Presionar “Cambiar código”.
• Una vez modificado el código, el móvil nos solicitará introducir el nuevo código el cual debe constar de seis dígitos, o en su defecto, un código numérico o un código alfanumérico personalizado.
• Finalmente, al estar la pantalla bloqueada, no volverá a solicitar el código nuevo.

Por qué cambiar tu código PIN de la tarjeta SIM

Aunque parezca extraño, existen suficientes motivos para cambiar el PIN de tu tarjeta. El principal de estos motivos suele ser la seguridad, así evitas que alguien pueda ingresar en tu móvil sin tu consentimiento. También puede que no te haya gustado el código que trajo tu móvil por defecto cuando recibiste la tarjeta, quizá también hayas cambiado de operadora y quieres mantener tu contraseña, sea cual sea el motivo, los pasos a seguir para asignar un código nuevo en la tarjeta es igual a todas las compañías.

Si te parece complicado seguir los pasos asignados en el Menú de ajustes de tu móvil, también existe una manera más sencilla para cambiar el código SIM mediante un código en el teclado. En caso de preferir este método para cambiar el PIN debes seguir estos pasos:

• Abre la aplicación de Teléfono de tu móvil.
• Seguidamente selecciona el teclado numérico tal y como si fueras a llamar a un número de teléfono e introduce la siguiente secuencia:
  • **04*viejoPIN *nuevoPIN*nuevoPIN # (sin espacios)

Qué hacer en caso de que la tarjeta SIM no tenga contraseña

Primeramente debes confirmar que la tarjeta SIM que acabas de recibir no traiga por defecto ninguna contraseña, si fuese ese el caso solo debes realizar los siguientes pasos:

• Primero se debe ingresar en la aplicación de Ajustes.

Seguido se debe acceder al apartado de «Seguridad«.

• Seguidamente, selecciona la primera opción que muestra la categoría «Bloqueo de tarjeta SIM«.
• Por último, se debe activar la opción «Bloquear tarjeta SIM y  Solicitar el código PIN para usar el dispositivo» y luego introduce el código PIN el cual quedará asociado a la tarjeta en cuestión.

Teléfonos Dual SIM

Si dispones de un dispositivo móvil Dual SIM, o sueles cambiar regularmente una tarjeta por otra, tienes la facilidad de quitar sin problemas el PIN de la SIM de forma permanente, siendo lo único que perderás es ese extra de seguridad que te ofrece tener la tarjeta protegida con un código.

Debes seguir los siguientes pasos para eliminar el código de la tarjeta:

• Ingresa en Ajustes.
• Selecciona «Seguridad«.
• Pulsa sobre «Bloqueo de tarjeta SIM«.
• Por último, la opción de «Bloquear tarjeta SIM – Solicitar PIN para utilizar el teléfono» está activada; pulsa sobre ella, introduce el PIN de la tarjeta el sistema no volverá a solicitar.

Lo único que se requiere para cambiar el PIN de la SIM es que la misma se encuentre insertada en el dispositivo.

Variación del Menú Ajuste dependiendo el modelo del móvil

Teniendo en cuenta que la ruta puede cambiar según el dispositivo que uses, por ejemplo, en el caso de Samsung:

• Primero debemos acceder a "Datos biométricos y seguridad" > "Otros ajustes de seguridad";
• En el caso del Google Pixel 2 XL:  en "Seguridad y ubicación",
• En el caso de LG en: "Pantalla de bloqueo y seguridad".

Aun así, puedes encontrar el acceso más fácilmente Para poder acceder a los ajustes del móvil debes tener en cuenta el dispositivo que uses, puesto que el acceso varía dependiendo del modelo. Sin embargo, la forma más sencilla es escribiendo SIM en el buscador. 

Los siguientes modelos móviles presentan esta ruta de acceso:

Windows Phone

• INICIO
•  TELÉFONO
• MÁS
•  CONFIGURACIÓN DE LLAMADA
•  CAMBIAR CÓDIGO PIN DE SIM
•  Introducimos el PIN actual y después el nuevo.

Blackberry

• INICIO
• OPCIONES
• Opciones AVANZADAS
• TARJETA SIM
• MENÚ
• CAMBIAR CÓDIGO PIN
• Introducimos el PIN actual y después el nuevo.

• Symbian
• MENÚ
• AJUSTES
• TELÉFONO
• GEST.
• TELÉFONOS
• SEGURIDAD
• TELÉFONO Y TARJETA SIM
• CÓDIGO PIN.
• Introducimos el PIN actual y después el nuevo.

Dada la facilidad que nos permite el sistema operativo de los móviles Android los sonidos del sistema pueden ser personalizados para hacerlos mucho más propio y único. Gracias a que podemos realizar estos cambios podemos agregar la canción de nuestra preferencia como tono de llamada o agregarle un tono especifico a cada persona que nos esté llamando, aunque la mayoría de los Smartphone traen incluidos una gran variedad de tonos.

Las opciones pueden ir variando desde añadir canciones como algunos opening de alguna serie o película favorita hasta simplemente algunos fragmentos que nos recuerde a alguna persona en especial.

Existen opciones gracias a algunas aplicaciones que podrás descargar en Google Play, que conoceremos más adelante, la cual te ayudaran a crear tu propio tono de llamada.

Lo ideal es que siempre debas tener todos los archivos relacionados al audio o música que deseas utilizar en tu smartphone en la tarjeta micro SD.

Tengamos siempre en cuenta que, aunque dependiendo de tu móvil puede variar este proceso, por lo general, en todos los teléfonos es el mismo:

1: Primero se debe abrir los Ajustes del Sistema o Configuración

2: Ve a la sección de Sonido.

3: Debes seleccionar en el apartado de Tono del teléfono/Tono de llamada 

4: Seleccionar cualquiera de los tonos predefinidos. Al pulsar sobre uno de ellos, podrás reproducirlo para escuchar cómo sonará.

Ahora en caso de que quieras seleccionar alguna canción que deseamos en específico como tono de llamada la misma debe estar guardada en la memoria interna del teléfono.

1: Primero debes dirigirte al apartado de Ajustes del Sistema

2: Selecciona la opción que diga Sonido o también lo encontrarás como Sonido y Vibración

3: Una de las opciones debería ser Tono de llamada. Al momento de ingresar en este ítem veremos que aparecen algunas opciones, sin embargo, debemos ingresar en: Todos los Tonos – Elegir un todo de llamada local.

En este último apartado veremos algunas carpetas donde estará Música y Administrador, debes seleccionar la opción donde tengas registrada la canción y ¡Voila! Seleccionas la canción deseada.

Canción completa como tono de llamada

En la memoria interna de nuestro móvil, existe una carpeta llamada 'Ringtones', o también puede aparecer como tonos de llamada. Todas las canciones que coloquemos en esta carpeta aparecerán en la lista de tonos.

• Debes añadir la canción en la carpeta Ringtones.
• Dirigite a Ajustes > Sonidos y asegúrate de seleccionar el tono que quieres cambiar.
• Ahora en la lista aparecerá la canción que acabamos de añadir en la carpeta Ringtones. 

Ahora bien, aunque como ya hemos mencionado anteriormente, se conoce de algunos smartphone que tienen un software el cual no permite tener la opción para seleccionar nuestra canción ideal como tono y es cuando debemos dirigirnos a Google Play Store  y descargar una aplicación de terceros para crear y utilizar nuestros tonos propios a partir de canciones.

Crea tus propios tonos de llamada

Existen muchas aplicaciones con las que puedas crear tus tonos, sin embargo, una de las más utilizadas para los Android es Ringtone Maker, Zedge y Audio mp3 cutter siendo estas unas aplicaciones totalmente gratuitas muy intuitiva y fácil de utilizar.

Pasos para utilizar las aplicaciones

Ringtone Maker

Debemos tener presente que esta app es totalmente compatible con los archivos de audio: MP3, FLAC, OGG, WAV, AAC (M4A) / MP4, 3GPP/AMR. De esta manera, te permitirá crear tonos de llamadas, alarmas o notificaciones. 

Una vez ya se encuentre instalada la aplicación en nuestro móvil, lo siguiente que debemos realizar es abrirla y nos mostrará una lista con todos los archivos de audio almacenados en el teléfono. Como podrás ver, al lado de cada canción se encuentra un menú el cual te indicará la opción de 'Editar'. 

Cuando hayas seleccionado la canción de su preferencia la misma enseñará su gráfico de ondas. Para continuar solo debes utilizar los dos deslizadores que te muestra en pantalla, estos son los de encima y debajo del gráfico y te ayudaran a crear un punto de inicio y final para tu tono de llamada.

Una vez culminado el proceso solo debes guardar los cambios y te permitirá cambiar el nombre si lo deseas y especificar el tipo de alerta para el que quieres utilizarlo (el tono se establece como predeterminado).

Lo mejor de esto, es que al culminar todo el proceso te saldrá una opción para 'Asignar a algún contacto'. Ten presente que cada tono de llamada creado se almacenará en la pantalla principal de la aplicación.

Zedge

Esta app también demanda mucha popularidad permitiendo personalizar tu teléfono al completo incluyendo: tonos de llamada, iconos, fondo de pantalla. Su interfaz esta hecha muy sencilla, siendo así que la propia herramienta seleccionará la parte de la canción sin necesidad de recortar fragmentos.

Audio mp3 cutter

Es posible mezclar dos o más audios de manera simultánea, en cuyo caso la app suele manejarse bastante bien. Además, podemos convertir diferentes archivos a formato MP3, o viceversa. Además, con este programa puede ajustar un aumento suave del volumen en el inicio (fade in), y un descenso o atenuación (fade out) al final de la pista cortada.

Opciones para el iPhone

En caso de tener un sistema operativo móvil de la multinacional Apple Inc, iOs, también cuenta con la creación de tonos pues con pulsar sólo un botón, la aplicación creará un tono para su iPhone, y guardará la pista en formato m4r, cortándola hasta 40 segundos.

En normal que con el pasar del tiempo, y la exposición constante a los elementos como la humedad en el aire o el agua, algunas piezas metálicas empiecen a tornarse cobrizas como señal de óxido, causando que se deterioren y su vida útil se vea reducida.

A nivel atómico, el óxido ocurre cuando la estructura de los metales, o metaloides, se ve alterado por la irrupción de los átomos de oxígeno, de ahí el nombre de este proceso. Se le denomina monóxidos al proceso de oxidación que posee un átomo único. De esta forma comenzará a denominarse según los prefijos numéricos griegos a los óxidos que posean más de un átomo: dióxido (2 átomos de oxígeno), trióxido (3 átomos) y así.

Aunque como en todo proceso atómico, existen diferentes reacciones para diferentes interacciones, entre las que se encuentran:

• Cuando se combina un metal con el oxígeno y agua, se forman los óxidos básicos.
• El óxido ácido es la derivación de un no metal con el oxígeno y agua.
• La participación de un elemento anfótero da como resultado al óxido anfotérico.

¿De qué forma se limpia el metal oxidado?

Existen productos caseros como el bicarbonato, el vinagre e incluso la Coca-Cola, que pueden remover el óxido de los metales con mucha facilidad y de forma rápida.

La Coca-Cola es súper efectiva para quitar la oxidación del metal, este producto posee elevados niveles de ácido fosfórico, que es ideal para esto. Puedes aplicarlo sobre la zona que desea limpiar con la ayuda de un cepillo de dientes viejo.

Puedes utilizar bicarbonato también, solo tendrás que aplicar este producto directamente en el objeto que quieras limpiar, dejando que actúe al menos unas 8 horas para que ayude a soltar el óxido, y una vez transcurrido este tiempo, puedes fregar con un poco de agua.

Otro truco consiste en aplicar vinagre, específicamente vinagre blanco. Para ello puedes llenar una cubeta con agua y mezclarla con una buena cantidad de vinagre, dejando al remojo el objeto que planees limpiar, por al menos una noche entera. Ya pasadas estas horas, procede a sacar el objeto y a cepillarlo bien.

El ácido oxálico de las patatas también puede ayudarte a remover la acumulación de óxido, en especial si se trata de pequeños objetos como cubiertos o herramientas y tornillos. Hay dos formas para llevar a cabo este procedimiento:

1. La primea opción consiste en clavar el objeto directamente en la patata y dejas que el ácido oxálico haga su trabajo durante unas 8 horas o más, para después fregar con la ayuda de un cepillo duro.
2. La segunda es cortar la patata en dos partes y con un poco de bicarbonato procedes a limpiar el metal oxidado.

¿Y con las manchas del suelo?

En ocasiones al contacto entre el metal y las baldosas suelen quedar manchas de óxido bastantes desagradables a la vista además de hacer que la suciedad se adhiera y acumule, cosa que generalmente ocurre en los baños, el cuarto de lavado o incluso en la cocina.

Para ello te traemos los siguientes trucos para eliminar esas odiosas manchas de una vez por todas:

• Si mezclas bien  vinagre de manzana con una buena cantidad sal, esto resultará en una pasta espesa que podrás aplicar en la zona que deseas remover la mancha de óxido, que luego de reposar durante una hora, podrás limpiar con ayuda de agua y una fregona.
• Otra alternativa en aplicar el siempre eficaz bicarbonato para eliminar las manchas del suelo, solo tienes que esparcir un poco de bicarbonato en la parte del suelo que esté manchada, y dejar que con unas cuantas horas haga efecto, para que después puedas pulir esa zona con una mezcla de bicarbonato y agua, usando un trapo húmedo para ayudarte.
• También, si mezclar bórax con limón, podrás arrasar fácilmente con esas manchas de óxido del suelo y los azulejos del baño. Solo vas a necesitar un par de cucharadas soperas de bórax y unas cuantas gotas de limón hasta obtener una mezcla bastante homogénea, la cual aplicarás en la zona que esté la mancha y dejarás reposar al menos de una hora antes de pasar sobre la superficie un trapo o paño seco.

¿Qué hacer con lo tejidos manchados?

Esta es una tarea bastante complicada, incluso siendo casi imposible de eliminar, ya que se corre el riesgo de estropear los tejidos de la ropa. Así que lo mejor es evitar lo mejor posible que tu ropa entre en contacto con cualquier clase de superficie oxidada que esté húmeda. Aunque de todas formas existen algunas soluciones caseras que podrían ayudarte, eso sí, dependiendo de la mancha:

El zumo de limón mezclado con bicarbonato o sal, son de gran utilidad. Mezclando una cucharada sopera de bicarbonato o sal, junto con el zumo de limón. Obtendrás una pasta espesa que podrás aplicar sobre la mancha, dejando que se seque por lo menos unas 2 horas y que luego podrás enjuagar como de costumbre.

Con el vinagre hay que tener cuidado, a pesar de que es un producto sumamente efectivo limpiar casi cualquier mancha de la ropa, este puede dañar los tejidos por su alta acidez, es por ello, que se recomienda primero probar sobre una zona poco visible de la prenda para comprobar que esta no se dañe. Una vez comprobado esto, procede a aplicar el vinagre directamente sobre la mancha y que después cubrirás con una capa de sal. Déjala secar al sol, para finalmente lavarla con total normalidad.

¿Increíble no? Aún así, recuerda siempre tener cuidado al momento de usar cualquiera de estos concejos.

¡Hip!No te preocupes, Todos hemos padecido hipo en algún momento y es más frecuente de lo que imaginas, si estás a punto de perder el quicio y buscas una cura para en medio de tu desesperación, quizás esta información pueda ayudarte.

¿A qué se debe el hipo? Bueno, esta reacción se debe a las contracciones involuntarias del musculo que el abdomen de tu pecho, el cual se llama diafragma y que tiene un papel muy importante en el proceso de la respiración. Después de cada contracción, le sigue el repentino cierre de las cuerdas vocales, lo cual tiene como resultado el característico sonido.

Estas contracciones musculares pueden tener distintos orígenes, ya sea por ingerir gaseosas en abundancia o comer en exceso, incluso un cambio de humor repentino puede causar el hipo. Aunque en determinados casos, la raíz del hipo puede ser señal de algún trastorno o enfermedad no diagnosticada. Es por ellos que el ataque de hipo puede durar solo unos minutos, y en increíbles pero escasas ocasiones puede durar días o incluso semanas.

La mejor opción es…

Tener paciencia, sí, así como lo has leído. Como ya se mencionó anteriormente, el hipo acaba desapareciendo con el pasar de unos minutos. Aunque en el caso de los niños menores de un año, el hipo puede llegar a durar 30 minutos luego de un prolongado y repentino ataque de llanto.

Aunque si tu paciencia es limitada y no soportas ni un segundo más, existen unos cuantos trucos que acabaran en definitiva con tu tormento.

El vaso con agua

Este ha sido el consejo que algunas abuelas suelen dar, y aunque no parezca la gran cosa, un par de conclusiones científicas publicadas por investigadores británicos de los hospitales de Gloucester y Worcester, avalan este hecho afirmando que si te aprestas los oídos mientras sorbes de un vaso con agua mediante una pajilla, el hipo se irá.

Otras técnicas son…

Un clásico entre los trucos infalibles para acabar con el hipo es aguantar la respiración lo más que puedas mientras te tapas la nariz. Si a la primera no funciona, pueden seguir intentándolo o probar con otra idea, como la de beber un vaso de agua fría sin respirar. O  podrías probar con inhalar aire lentamente, hasta llenar por completo tus pulmones y aguantar así por unos 20 segundos para después exhalar con lentitud. Incluso tumbarte de espaldas y ponerte en posición fetal mientras presionas tus piernas contra el pecho, durante unos segundos, puede ayudarte a calmar los espasmos del diafragma.

Cual sea la opción que mejor te haya parecido, lo más recomendable es no perder los cabales y ser paciente, ya que si te enfrascas en ello, puede que el hipo tarde más tiempo en irse, así que mantén la calma.

En el caso de los bebés…

Lo mejor es darle el pecho, algún chupete o el biberón, esto le ayudará a calmarse y que su diafragma se relaje.

Y en caso de que ya tenga más de un año, puedes intentar dar un poco de agua con ayuda de una cuchara.

¿Es malo el hipo?

Además ser un poco estresante, el hipo no tiene nada de malo, así que no te alarmen es llamar a tu médico de cabecera. Solo en caso de que su duración se prolongue más de lo usual, es cuando debes buscar ayuda, ya que podría ser señal de alguna enfermedad o trastorno.

Si el hipo no se va con ningún truco y notas que se manifiestan otros síntomas, lo mejor es que consultes a tu médico, esto se debe a que podrían haber malestar que no has podido identificar por completo.

Además de tener hipo y sentir acidez, podrías padecer de reflujo fastroesofágico, que se da con una regurgitación ácida como reacción del estómago al recibir contenido poco masticado.

Las contracciones  del diafragma acompañadas de jaqueca, nauseas o variaciones en la vista pueden deberse a un trastorno o falla en el sistema nervioso central, como una infección, enfermedad vascular o esclerosis múltiple.

Si se presenta hipo constante y trastornos del sueño como el agotamiento, el insomnio o la somnolencia pueden deberse a efectos secundarios de algún medicamento.

La diabetes o la anemia también suelen ser causantes del hipo junto con sed constante y la frecuente necesidad de orinar.

¿Cómo puedes prevenir el hipo?

Al ser diferentes los orígenes que pueden causar el hipo, no hay nada que pueda asegurarte que puedas evitarlo al 100%, solo podrías intentarlo, pero nada más que eso, ello se quiere decir que si se lleva una vida saludable, es decir: evitar o disminuir el consumo del alcohol y el tabaco, así como las bebidas gaseosas, puedes evitar estas contracciones involuntarias en el diafragma, además de comer lento para evitar ingerir aire por accidente o comer de forma moderada también son otras opciones.

Ahora que sabes todo esto ¿cuál de estas opciones te ha servido? ¿Habías escuchado algunas de estas formas para quitar el hipo?

El DNI es el documento más importante en toda España. Aquí aparecerán todos tus datos personales, además que este se necesita para cualquier trámite legal que desees realizar. Con él también podrás pagar los servicios públicos y pagar tus préstamos o tarjetas de crédito.

Si tienes pensado  hacer un trámite legal o  una maestría o postgrado, o incluso estés optando por un puesto de trabajo. Muchas de estas te van a exigir tener el DNI vigente, por esa razón no pierdas oportunidad y no dejes que tu DNI se venza. 

Un documento de este tipo, siempre es importante mantenerlo vigente. Es recomendable renovarlo antes de que el mismo se venza. Además que para hacer  la renovación de  tu DNI es un proceso muy sencillo. Tendrás la opción de hacerlo vía Internet o presencial.

¿Qué es el DNI?

El Documento Nacional de Identidad es en España al igual que en muchos países, el documento de identidad principal de una persona natural o nacionalizada española. Esta tarjeta de identificación contiene un chip en donde está digitalizada toda tu información.

En este documento aparecerá toda tu información personal como nombre completo, nacionalidad, estado civil, sexo, fecha de nacimiento y la fecha expedición y vencimiento. Este contiene un número de identificación única para cada ciudadano español.

El DNI en ocasiones puede hacer el papel de pasaporte. Es decir que podrás viajar desde España a otro país utilizado tu DNI. Obtener este documento  es un deber y derecho de todos los españoles.

¿Qué necesitas para renovar el DNI?

Si deseas renovar tu DNI primero tienes que cumplir  con una serie de requisitos. Lo primero es que tengas tu DNI vencido o que se encuentre próximo a vencerse (6 meses). Posteriormente tendrás que  hacer el pago de un arancel, ya sea  en efectivo o vía telemática. En caso de que seas una persona discapacitada o menor de 14 años, tendrás que estar acompañado por un representante.

Si cumples con esos requisitos, tendrás que tener a la mano una serie de documentos.

• 1.    El certificado literal de nacimiento
• 2.    Una fotografía a color, con fondo blanco y liso, de 32×26.
• 3.    Si vas a realizar un cambio de domicilio en el DNI. Necesitarás un certificado del ayuntamiento en la zona que resides.
• 4.    Si deseas hacer un cambio de tus datos de filiación, estos tienes que estar en el certificado de registro civil.

Pasos para renovar tu DNI de forma presencial

Existen dos maneras de renovar tu DNI, de forma presencial o en línea. En este caso para hacerlo presencial tendrás que dirigirte a una oficina autorizada para hacer el trámite. Para hacer este proceso tendrás que seguir unos simples y sencillos pasos.

Pacta una cita previa para renovar tu DNI a través del sitio web  http://www.citapreviadnie.es/. Ve el día de la cita  a la oficina que solicitaste  con todos los documentos necesarios, y entrégalos en una casilla.

Pasos para renovar tu DNI vía online

En caso de que desee hacer el proceso a través de Internet. Tendrás que programar tu cita de la misma forma que hacerlo de forma presencial. Has el proceso de registro previo, y señala en trámites a realizar, renovación del DNI.

Posteriormente tendrás que rellenar una planilla con tus datos personales.  Luego tendrás que seleccionar la provincia en donde te encuentres, y seleccionar la oficina más cercana a tu localidad para presentarte. Por último selecciona la hora y el día para la cita.

Tendrás que agregar tu número de teléfono y correo electrónico  para confirmar la cita. Luego  de confirmar la cita, imprime el recibo. Luego solo tienes que asistir para hacer el pago del DNI a la comisarias que solicitaste.

¿Por qué es importante tener el DNI vigente?

Como se mencionó anteriormente el DNI es el documento más importante de toda España. Lo necesitarás para hacer cualquier tipo de trámite legal, como solicitud  de pasaporte, apertura de cuentas bancarias, estudios, trabajos, entre otros.

Si algún documento que siempre tiene que estar vigente es el DNI. Muchos de los trámites mencionados anteriormente te exigen tener el DNI vigente. Por eso es recomendable hacer este proceso antes de que culmine la fecha de vencimiento de nuestro documento.

Tendrás la opción de hacer la solicitud de forma presencial o vía online. Se te brindara todas las facilidades y comodidades para que puedas hacer este proceso. En caso de que tu documento de identificación esté vencido o lo hayas extraviado.

Cada cuánto tiempo tienes que renovar tu DNI

El plazo del DNI va a depender de la edad que poseas en ese momento. Es decir mientras más edad tenga el plazo de vigencia será mayor. A continuación se mostrarán el tiempo de vigencia dependiendo las edades.

• 2 años para los niños menores de cinco años
• 5 años para las personas que tengan una edad entre cinco y treinta años
• 10 años para las personas que tengan una edad entre treinta y setenta años
• Para las personas mayores de setenta años tendrá una vigencia permanente
• Un punto importante a tener en cuenta es que en el caso de que seas una persona mayor de 30 años y  tengas alguna discapacidad. Se te renovará el DNI de forma permanente.

¿Puedo renovar mi DNI si resido en extranjero?

Una pregunta muy común que se hacen las personas, es si pueden renovar el DNI en caso de no estar en el país. La respuesta es No, lamentablemente es posible hacerte este trámite si no te encuentras en el interior del país.

La única forma de hacer este proceso es dirigiéndose a una de las oficinas autorizadas, que están en el interior del país. Debido a que los consulados españoles no están autorizados para hacer este tipo de trámites.

En el caso de que desees hacer un viaje por largo tiempo, o en el caso que tengas planeado probar suerte en otro país y mudarse de España. Es recomendable renovar el DNI antes del viaje, debido a que nunca está demás tener el DNI de tu país natal vigente.

Si quieres ahorrar para la jubilación, los planes de pensiones son algunos de los productos de ahorro provisional a largo plazo, que tiene la finalidad de generar un ahorro del cual se pueda disponer con la llegada de la jubilación, ya sea en forma de renta o de capital. Sus funciones se basan en las aportaciones periódicas  y puntuales realizadas por el participante, las cuales son invertidas por administradores del plan, siguiendo unos lineamientos de rentabilidad y riesgo establecido con anterioridad dentro de la política del plan de pensiones.

Es así como llegado el momento de rescatar su plan de pensiones, el titular de este no solo el dinero ahorrado con los años, sino también los intereses que se hayan conseguido generar durante este tiempo.

Cabe recordar que la aportación anual máxima que puede realizarse en de 8.000 euros. Aunque de forma adicional, aquellas personas que tengan una minusvalía psíquica o física reconocida igual o mayor al 65%, incrementarían el límite máximo de sus aportaciones hasta 24.250 euros, incluyendo también las aportaciones realizadas a su favor por terceros, las anuales no podrán excederse de los 10.000 euros anuales.

En el caso de aquellas personas cuyo cónyuge no posea rendimientos netos de trabajo y/o cuyas actividades económicas sean inferiores a los 8.000 euros anuales, estos podrán aportar 2.500 euros anuales al plan de su cónyuge. 

¿En qué consiste la deducción fiscal de las aportaciones?

Las cantidades que sean aportadas anualmente al plan de pensiones pueden ser desgravadas y ofreciendo por consiguiente un importante ahorro fiscal al titular. El límite anual de esta desgravación será menor a los 8.000 euros o a lo que sería el 30% de las ganancias brutas del trabajo y las transacciones económicas.

Así mismo, a la hora de si se desea rescatar el plan de inversiones, el capital que se consiga tributará en IRPF como del resultado del trabajo, independientemente de la contingencia que este genere. De esta manera, en caso de producirse el fallecimiento del titular,  beneficiarios tributarán el IRPF como resultados del trabajo y en ningún caso en el Impuesto de Sucesiones y donaciones.

¿En qué invierte un plan de pensiones?

Los gestores se encargan de realizar una serie de inversiones con la finalidad de conseguir la mayor rentabilidad. Las inversiones que se lleven a cabo dependerán del plan que haya contratado el cliente y de las aportaciones que vaya realizando. Los tipos de planes que hay son:

• Planes de renta fija.
• Planes de renta variable.
• Planes mixtos.
• Planes garantizados.

Partiendo del perfil de inversión que se deba adoptar (ya sea entre conservador, moderado o decidido), se le aconsejará al titular qué tipo de plan es mejor. Por ejemplo: los planes de renta fija representan un producto de riesgo menor y por ende será menor la rentabilidad, mientras que por otro lado, los planes de renta variable constituyen un riesgo mayor, pero también corren con la posibilidad de presentar una rentabilidad mayor.

¿Cómo es el rescate de un plan de pensiones?

Una vez llegada la jubilación podrás rescatar tu plan de pensiones, o sea que todas las aportaciones que hayas realizado a lo largo del tiempo, más la rentabilidad que este haya generado.

Aunque existen otras formas de rescatas el plan de pensiones antes del tiempo estipulado:

• Como lo es el desempleo de larga duración, en el cual deberás haber agotado la prestación por desempleo o no tener derecho a ella, estás en situación legal de desempleo o estar inscrito como demandante de empleo.
• En caso de ser trabajador autónomo, donde deberás haber agotado tu derecho a recibir prestaciones contributivas y estar inscrito como demandante de empleo.
• De presentar una incapacidad laboral permanente, ya sea total, absoluta o de gran invalidez.
• De demostrar dependencia severa, deberás acreditar si eres dependiente o gran dependiente.
• Si padeces una enfermedad grave, en la que deberás acreditar el estado de enfermedad grave, de ser así también se contempla que la enfermedad sea padecida con el cónyuge y los asistentes o descendientes de primer grado.
• Si se presenta el fallecimiento del titular, los beneficiarios serán quienes reciban el capital que se ha acumulado hasta ese momento, y de no haber sido designado beneficiario alguno, serán los herederos quienes reciban el dinero.

Incluso puedes rescatar el plan de pensiones y el capital acumulado por este para pagar el préstamo hipotecario en caso de que el titular se encuentre en el  proceso de ejecución hipotecaria. De ser el caso, solo serán necesarios dos requisitos: Que la hipoteca no pueda ser pagada de ninguna otra forma y que el capital sea el suficiente como para pagar la deuda hipotecaria.

Tras una nueva reforma, a partir del 1 de enero del 2025 podrás rescatar las participaciones que hayas recaudado con tu plan de pensiones, si presentas una antigüedad mínima de 10 años.

¿Cómo recibes tu dinero al cobrar tu plan de pensiones?

Existen diferentes opciones en las que puede recibir tu dinero:

• Rescate en forma de capital: todo el dinero acumulado se obtiene de una sola vez. De esta forma se obtiene un impacto fiscal mayor ya que de solo pagarás los impuestos vinculados con el rescate del plan una sola vez.
• Rescate en forma de renta: la cantidad de dinero recaudado se obtiene de manera periódica, que dependerá del tiempo que se haya acordado al momento de la contratación del plan, dentro de la cual existen otras dos formas de cobro: renta asegurada y renta financiera.
• Rescate mixto: se divide en dos partes, en la primera se cobra una cantidad acordada, para luego, recibir de manera periódica que puede ser financiera o asegurada.

Esta es una forma bastante sencilla de cómo funcionan los planes de pensiones, siendo unas de las muchas opciones para el ahorro y la inversión para el futuro.

¿Optarías por uno de estos?

Debido a la llegada del  segundo dividendo digital  esto obligará a todo el pueblo Español a resintonizar la televisión. Esto es debido a que se procedió a liberar la banda de 700 MHZ en el espectro radioeléctrico el cual está ocupado por la señal TDT de tu televisor.

Esto es debido a que esta banda será utilizada para desplegar la banda 5G. Esto quiere decir que tendrás que configurar tu equipo para poder seguir disfrutando del servicio. Cada televisor tiene una forma de configurarse diferente. Lo más recomendable es que aprendas a resintonizar cualquier tipo de televisor.

¿Qué es el Segundo Dividendo Digital?

El pasado 31 de Octubre se despejó completamente la banda de los 700 Mhz para la banda 5G, esta anteriormente era ocupada por la Televisión Digital Terrestre . Esto quiere decir que las frecuencias  entre 694 y 790 Mhz, por los cuales viajan los canales 49 y 59, se tienen que despejar para darle paso a la nueva generación de banda telefónica como la 5G.

Esto tenía pensado  aplicarse para los comienzos del mes de julio. Pero debido a la pandemia  el Ministerio de Asuntos económicos, junto a la Transformación Digital informo que esta fecha seria aplazada para finales de Octubre.

Ventajas del segundo dividendo

Esta decisión tendrá un impacto muy positivo en el pueblo Español. La televisión española anunció el cierre de los canales estándar para el 2023. Esto quiere decir que todos los canales serían HD. Esto eliminaría de una vez por todas la SD y dará paso a la HD.

La banda 5G como se mencionó anteriormente, llegó para revolucionar el universo tecnológico.  Con esta podrás tener más frecuencia en tu móvil, además de disfrutar de todos los beneficios que tienen esta nueva tecnología; con una mejor capacidad, mejores prestaciones y servicios.

Esta tecnología mejora de gran manera el ancho de banda, latencia, capacidad de dispositivos conectados, entre otros. El avance que existe con respecto a la tecnología anterior es muy grande.  Esta se convertirá en una pieza fundamental para mejorar la era digital.

Resintonizar televisión LG con webOS

Como se mencionó anteriormente cada marca tiene una forma particular de resintonizar. En este caso si tiene un televisor LG con un sistema operativo webOS tendrá que seguir estos pasos para resintonizarlo.

Pulsar el botón de ajuste a través del icono  de la rueda dentada o en la televisión. Una vez ahí tienes que buscar la opción donde dice Toda la Configuración. Al  entrar  te aparecerá la opción de Canales. Luego tendrás que darle donde Sintonización y configuración de canales.

Una vez ahí solo tiene que pulsar en Sint. Auto para que el televisor  haga el proceso de resintonización de forma automática. Por último solo es necesario ordenar los canales como mejor te parezca y asignarles un número específico.

Resintonizar televisión Samsung con Tizen

Los televisores Samsung son uno de los modelos más utilizados en España. En este caso para resintonizar la TDT es importante tener en cuenta, es que este tiene que contar con el sistema operativo Tizen. Hacer el proceso es muy simple, solo tendrás que seguir unos sencillos pasos parecido al modelo anterior.

En este caso tiene que presionar el botón Home que está en el mando. Luego presiona la sección de configuración. Una vez ahí tendrás que ubicar donde dice Emisión. Ahí busca en donde dice Sintonización automática, y el televisor comenzará  resintonizar los canales. Una vez terminado el proceso tendrás que asignarle una numeración a los canales y posteriormente ordenarlos.

Resintonizar televisión con Android TV

La marca de televisores más popular con Android TV es la Sony, sin embargo existen varias marcas que cuentan con este sistema operativo. En el caso de que tengas alguna televisión con este sistema operativo tendrás que hacer un proceso muy simple para resintonizar.

Primero pulsa el botón de Home que está en el mando. Luego entra en el ajuste de Android TV. Una vez ahí tienes que buscar donde dice configuración de canales.  Busca la opción de Configuración Digital  y selecciona la opción Sintonización Digital. Pulsa donde dice Margen de frecuencia de la Sintonía Auto y darle a la opción de Completo,

Por último solo tienes que pulsar la opción de Sintonización automática digital  para terminar. Como en los modelos anteriores una vez terminado el proceso tendrás que ordenar los canales y asignarles un número.

Resintonizar televisiones de otras marcas

Hay una gran cantidad de modelos de televisores en la actualidad el cual tienen una forma particular de resintonizar. Sin embargo este proceso suele ser muy parecido, en caso de que no tengas un televisor de ninguna de las marcas mencionadas anteriormente, es recomendable seguir con este proceso.  

Normalmente lo primero que tendrás que hacer es prender la televisión y seleccionar la TDT. Luego entra en el  Menú  a través del mando. Lo más seguro es que te aparezcan varias opciones en el televisor dentro de ella selecciona la que diga Configuración o Instalación. Una vez ahí busca alguna opción que diga Búsqueda de canales, Configuración de canales, Sintonización o Emisión.

Después de encontrar alguna opción de este tipo, la gran mayoría de los televisores te dan la opción de hacer una búsqueda manual o automática. Luego de haber seleccionado alguna de estas solo tendrás que esperar que el receptor encuentro todos los canales disponibles.

¿Por qué hay que resintonizar la televisión?

Este cambio de frecuencia donde estaba la TDC es debido a que por la implementación de la banda 5G en España. Esta tecnología es el futuro de las telecomunicaciones, y comparten la misma frecuencia que la Televisión Digital Terrestre. Lamentablemente ambas no pueden compartir la misma onda de frecuencia.

Esto es una acción necesaria para hacerle camino a lo nuevo. La banda 5G promete ser la nueva tecnología en telecomunicaciones que revolucionará al mundo. La cual ya se esta aplicando en las mayores potencias del mundo.

La  migración de los canales se implementó en toda España. Esto quiere decir que si no has resintonizado tu televisor, no podrás disfrutar del mismo. Podrá hacerlo de forma fácil y rápido a través del mando de te equipo, solo tienes que seguir unos sencillos pasos.

Alguna vez en nuestras vidas hemos sufrido por las manchas de tinta, convirtiéndose en una pesadilla muy frecuente por la dificultad para eliminarlas. Sobre todo, cuando las descubrimos en alguna prenda que sea nuestra favorita, aunque muchas veces también puede ser que encontremos las manchas sobre el sofá, la alfombra o la encimera de algún mueble de madera en dónde hemos dejado un bolígrafo en mal estado.

la tinta es un químico muy fuerte, además que varía dependiendo de su composición, adicionalmente a eso, las tintas se penetran muy rápidamente sobre cualquier superficie, por lo cual es recomendable actuar de inmediato y quitarla antes que seque.

Existen diferentes tipos de tinta, sin embargo, estas son las más comunes para nuestro problema planteado:

• Tinta con base de agua; Es cualquier tinta que utiliza agua como base solvente para transportar el pigmento siendo una de las más complicadas y suelen ser los marcadores.
• Bolígrafo: Tiende a ser la más común en manchas de ropas, está compuesta por resinas químicas y vinílicas.
• Permanente: Este tipo de tinta es aún más difícil de eliminar, sin embargo, con los pasos que se indicarán a continuación podrán eliminarlo de forma fácil.
• Tinta china; Está compuesta con humo negro y suele ser utilizada para dibujos.

Cuánto más antigua sea la mancha, más difícil será que desaparezca, de igual forma, la limpieza dependerá mucho del material dado que no debemos implementar el mismo tratamiento para quitar manchas en la  ropa, que para manchas sobre madera, o limpiar alfombras o inclusive en las encimeras.

Eliminar la mancha en su totalidad depende mucho del tiempo que transcurra desde que se produjo el accidente, puesto que, cuánto más antigua sea la mancha, más difícil podría ser que desaparezca.

Consejo: Lo más importante a tomar en cuenta es que la pieza manchada bajo ningún concepto debe lavarse antes de aplicar el solvente, es decir, que la mancha debe eliminarse con la pieza seca (sin lavar).

Los componentes más comunes para eliminar las manchas en las ropas son:

• Leche líquida (es la más común).
• Quitamanchas (Vanish o cualquier otro).
• Amoniaco.
• Alcohol.
• bicarbonato de sodio con el agua oxigenada.

Pasos a seguir para la eliminación de manchas en ropas:

Leche líquida para la eliminación de tinta

Se debe colocar la zona manchada sumergida en un recipiente con leche líquida durante aproximadamente una o dos horas. Es recomendable con un cepillo suave cepillar la mancha para que pueda ir aflojando vaya disminuyendo.

Luego de transcurrido el tiempo, se debe verificar si la macha ha desaparecido, de lo contrario, es necesario dejar sumergida otra hora y finalmente, lávala de la manera habitual y comprobarás cómo la mancha ha desparecido.

Quitamanchas

A nivel comercial el producto Vanish es muy eficiente para quitar este tipo de manchas cuidando tu ropa, es recomendable seguir las instrucciones del producto.

Amoniaco para quitar las manchas de tintas

Este producto debe utilizarse con extrema precaución ya que el mismo contiene gases muy fuertes, adicional a esto, se debe utilizar en prendas que no sean sintéticas.

Para utilizar este producto se utiliza diluyendo alcohol y después añade vinagre de forma que este neutralice el efecto agresivo del amoniaco, luego de haber remojado la prenda durante un tiempo considerable con este producto debes lavarlo como normalmente lo haces

Alcohol

Este es un producto que puedas pensar que no sea una buena idea, sin embargo, el alcohol neutralizará el pigmento de color que reside dentro de la tinta, por lo que terminará desapareciendo.

Lo que debes hacer es utilizar un pañuelo justo debajo de la prenda manchada y por encima, con otro pañuelo debes frotar con delicadeza la mancha con alcohol.

Recuerda tomar en cuenta siempre el tejido de la ropa.

Bicarbonato de sodio con el agua oxigenada

Con este producto debemos dejarlo remojar aproximadamente durante una hora, y luego proceder a lavarlo de manera habitual.

Si el accidente del derrame de la tinta ocurre en los muebles de madera de la casa debemos tener en consideración lo siguiente:

Actuar lo más pronto posible en la eliminación de dicha mancha para ello, debes realizar los siguientes pasos siempre tomando las precauciones necesarias por el acabado de a madera:

1: Agua caliente y lavavajillas

Diluye en un envase un 1/3 de taza de agua caliente con 1/2 cucharadita de lavavajillas líquido y debes batir hasta conseguir bastante espuma, coloca esta mezcla donde se encuentre la tinta derramada.

2: Usar bicarbonato de sodio

Dicho producto suele no ser abrasivo por lo cual es muy recomendado, solo se debe preparar una pasta de bicarbonato de sodio a 1/2 taza de agua.

Recuerda que debes colocar la cantidad de bicarbonato necesario hasta conseguir una pasta. Ésta debes aplicarla con un paño suave o un algodón sobre la mancha y esperar de 10 a 15 minutos para removerlo.

Si tienes niños en casa y la mancha fue realizada con un rotulador ésta se elimina fácilmente de la siguiente manera:

Al igual que en las ropas, puedes utilizar leche líquida remojando con un algodón la zona manchada y cambiar la leche de ser necesario. Aunque también es común utilizar alcohol aplicándolo con un algodón repitiendo el procedimiento hasta que desaparezca por completo dicha mancha.

Quitar las manchas de tinta en la alfombra no es tan fácil. Se tiene que tomar en consideración que ciertas manchas se impregnan más en las fibras que otras dependiendo del tipo de la alfombra.

Lavavajilla líquido, amoniaco y vinagre

Con Lavavajilla líquido: Debemos preparar una mezcla de 1 taza ó 236 mililitros de agua con 1 cucharadita de lavavajilla. Seguido debes colocar esta mezcla en un atomizador y rociar sobre la mancha. Luego de realizar el proceso anterior, debes palpar con un paño seco y limpio en donde está la mancha, es decir, debes limpiarla aplicando ligeros golpes. Bajo ninguna circunstancia debes frotar la mancha pues esto ocasionará que se riegue más.

Amoniaco: Se debe preparar una mezcla de 1 cucharada (15 gramos) de amoniaco en 1/2 taza de agua, colocar esta mezcla en una atomizadora y rocía sobre la mancha, luego se debe dar ligeros golpes con un paño limpio

Vinagre: Se debe realizar una solución de partes iguales de vinagre y agua aplicándolo sobre la mancha con un paño limpio.

Si tu coche tiene manchas en la tapicería, aprende como quitarlas aquí

Es una alternativa nueva para la realización de ejercicios corporales teniendo como particularidad que se trabaja con el mismo peso de la persona y no con maquinarias como en los gimnasios. El propio cuerpo del deportista es el que ejerce como resistencia trabajando así tanto la fuerza como la capacidad cardiovascular.

La idea es hallar con esta disciplina la armonía entre cuerpo y movimiento. La calistenia es perfecta para trabajar además de la fuerza física, la flexibilidad, la agilidad y la coordinación.

Esta disciplina ha tomado fuerza considerándose recientemente un deporte, los ejercicios que se practican podemos dividirlo en tres fases:

• Básicos: Son ejercicios para el fortalecimiento de músculos.
• Estáticos: Ejercicios de un grado avanzado que permiten mantener una misma posición por un largo periodo de tiempo, necesitando para esto gran fuerza muscular y en tendones.
• Dinámicos:  Requieren de tener agilidad y reflejos.

Metodología y metas de la calistenia

La meta u objetivo de esta disciplina, es realizar la mayor contracción muscular logrando una correcta alineación del cuerpo.

Metodología: Para comenzar se efectúa una rutina de ejercicios para el calentamiento, seguida de una rutina de repeticiones trabajando con énfasis en brazos, abdomen, glúteos y piernas, tomando en cuenta no el trabajo sino la forma de realizarlo teniendo en cuenta los músculos que se están trabajando y que la postura sea la correcta. Debes vigilar que los ejercicios que se practican sean de bajo impacto reduciendo considerablemente el riesgo de lesiones

En esta disciplina se conjugan técnicas de:  danza, yoga, artes marciales, gimnasia consciente y estiramiento, cabe destacar que esta disciplina la puede realizar personas de cualquier edad. Los especialistas recomiendan este tipo de ejercicios en patologías como la escoliosis, la hernia de disco o problemas de rodilla ya que esta disciplina evita el impacto en las articulaciones.

Esta disciplina está siendo practicada por deportistas de alto rendimiento, así como profesionales y semi-profesionales, efectuando diferentes rutinas llevándolo a otro nivel

La versatilidad de esta disciplina facilita la ejecución de los ejercicios de entrenamiento de alto rendimiento pues presenta las siguientes facilidades:

• Libertad de ejecución: Se practica en cualquier área bien sea abierta o cerrada sin necesidad de material adicional en el entrenamiento.
• Utilidad: Su utilidad asegura tener una ganancia de fuerza útil ya que se utiliza grandes cadenas musculares, mejorando la resistencia en los movimientos.
• Transferencia:  tiene bastante aceptación para los deportistas pues los ejercicios lo realizan en los movimientos del día a día.
• Agilidad: Permite entrenar el conjunto de los aspectos físicos que mejoran la agilidad. Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Calistenia corporativa

Para ejecutar esta técnica se requiere de un acompañante el cual ejercerá la resistencia.

Se presenta una limitación en esta técnica ya que no está claro cuanta resistencia se puede agregar al compañero, aunque son más las ventajas que presenta estos ejercicios por su versatilidad, puesto que permiten agregar niveles relativamente altos de resistencia con equipos opcionales. Además, que esta técnica se puede realizar en un área abierta como cerrada, los ejercicios que se realizan pueden ser ejecutados en forma individual o grupal.

Beneficios de la calistenia

Entre los beneficios de la calistenia se encuentran los siguientes:

• Puede practicar en cualquier área bien sea abierta o cerrada un espacio pequeño  es más que suficiente para montar en unos minutos una rutina básica de ejercicios.
• Poca inversión: Necesitas ropa cómoda, si lo prefieres puedes dejarte aconsejar por un profesional, sin embargo, puedes realizar una rutina por ti mismo, si lo deseas puedes invertir en un chaleco lastrado, bandas elásticas o barras de ejercicios.
• Mejora global: A diferencia de los gimnasios en los que se enfoca el trabajo de los músculos de forma aislada la calistenia mejora tu estado físico de una forma global ya que trabajan todos los músculos. Mientras avanzas en la calistenia comenzaras a ver mejoras físicas, lo que te motivará introducir progresivamente mayor intensidad en los ejercicios aumentando la carga de trabajo.
• Entrenamiento funcional: Los ejercicios que realizas en la calistenia te ayudan considerablemente en tu día a día ya que los movimientos que realizas serán más cómodos y con menor grado de agresividad además de mejorar la posición del cuerpo y la técnica de los diferentes movimientos.
• Definición muscular:  Dada la facilidad de la calistenia sin darte cuenta estarás trabajas todos los músculos del cuerpo como Bíceps, tríceps, pectorales, abdominales.
• Fuerza, agilidad y coordinación:  Para ejecutar los ejercicios de gran dificultad requerimos del trabajo simultáneo de todos estos aspectos.
• Conecta cuerpo y mente: Como incluimos también ejercicios de yoga en la calistenia, esto nos permite simultáneamente desarrollar equilibrio y trabajar cuerpo y mente.  A partir de cierta dificultad en los ejercicios la concentración resulta indispensable.

Ejercicios recomendados para la calistenia 

• Flexiones (push ups)
• Dominada (pull up’s),
• Sentadillas (squads), 
• Abdominales convencionales
• Elevaciones de pierna.

Estos ejercicios son los primarios o básicos, y son los que te permiten mejorar la resistencia, quemar grasa corporal y el aumento de masa muscular. Estos son ideales para principiantes y forman la base para avanzar en la calistenia.

Ejercicios estáticos:

Son más avanzados y se ejecutan manteniendo una determinada posición del cuerpo durante un cierto de tiempo.

Estos ejercicios son sumamente complejos y necesitan de una gran fuerza en los músculos, igualmente es importando la coordinación y la técnica para evitar lesiones.

Entre los ejercicios que se suelen practicar están: La full planche, la bandera, el front lever, el back lever o la L-sit

Ejercicios dinámicos:

Estos se realizan para mejorar la agilidad y los reflejos. Aplicándolos también en otras disciplinas de estilo libre. Los giros, los balanceos o los saltos entre barras son ejemplos de ejercicios dinámicos.

Estos ejercicios son considerablemente peligrosos, se requiere de gran fuerza, concentración y coordinación, una distracción puede ocasionar un accidente o una lesión.

La palabra poliéster deriva del inglés polyester. La utilizamos para referirnos a una resina que se denomina polímero y surge de la polimerización del estireno, un hidrocarburo y de otros elementos químicos. Su característica principal es que es un material muy resistente a los diversos agentes químicos y también a la humedad. Se emplea para fabricar una variada gama de productos.

El poliéster es uno de los productos derivados del petróleo

Se trata pues de una resina blanda derivada del petróleo y de la que existen múltiples variantes. De ellas la más conocida y empleada es la denominada PET. Hoy en día sus fibras se utilizan para fabricar diversas prendas, sobre todo, de tipo deportivo.

Como plástico que es, el PET (politereftalato de etileno) se emplea también en muchas otras industrias como las de las botellas y recipientes variados. Se trata de un material muy resistente al calor y también a la corrosión. Puede ser mezclado con diferentes sustancias con el fin de variar sus propiedades. Dado que está permitido su uso en la industria alimentaria es fácil que se emplee en los diferentes recipientes. Además es un material reciclable bien a través de procesos químicos o mecánicos.

Un material que comenzó a usarse en el mundo textil a mediados del s.XX

Aunque fue el poliéster fue descubierto en el año 1830, hasta el año 1941 no se produjo su llegada a la industria textil con la finalidad de fabricar telas. En Norteamérica fue toda una revolución en el año 1951, donde los medios lo presentaron al público general como un tipo de tela que no había que planchar, dando origen a los productos denominados wash-and-wear (lavar y usar). Pero, no todo eran beneficios pues pronto se descubrió que algunas personas eran alérgicas y para otras su tacto era desagradable.

A la hora de fabricar tejidos tiene una serie de propiedades que le hacen destacar entre otros materiales el principal es su precio, ya que es un material que resulta muy económico. Además, es muy ligero, no se arruga y soporta muy bien la humedad lo que ayuda a que seque muy rápido. También es un material que sobresale por su elasticidad y resistencia tanto a la abrasión como a la decoloración, a las bacterias y los mohos, a las altas temperaturas, a la acción de los rayos UVA, etc.

Se siguen investigando los usos del poliéster

El poliéster aguanta muy bien algunos tintes, sin embargo no los que son solubles al agua. También es muy fácil de combinar con otro tipo de tejidos. Se emplea especialmente en el campo de la sublimación, es decir, a la hora de realizar labores de personalización de la ropa.

Las microfibras son una de las más recientes innovaciones que se han producido en el campo del poliéster. Son un logro pues nos permiten obtener telas muy ligeras, suaves y agradables al tacto y muy duraderas.

En general, todas las telas compuestas principalmente por poliéster son también muy resistentes a la suciedad, eso sí tiene una carga electroestática muy alta.

El poliéster es un material conflictivo para el medioambiente

El poliéster es la fibra sintética más extendida que suele presentarse en oposición al algodón que es la fibra natural más utilizada. Su mercado viene a significar el 50% de las fibras utilizadas, pero también son bastantes los aspectos negativos que se presentan de su utilización.

No olvidemos que el poliéster es uno de los productos derivados del petróleo, por lo tanto en contacto con la piel no permite que esta respire como debería. Una prenda que esté fabricada mitad con algodón mitad con poliéster será transpirable solo el 50%. Esto significa que cuando llevamos prendas de poliéster se produce un efecto sauna que nos hace sudar más y oler peor. Las personas con problemas de piel o simplemente con pieles sensibles y delicadas pueden sufrir efectos perjudiciales a causa del uso del poliéster, por ejemplo, picores, irritaciones, eccemas, etc. Además su acumulación de electricidad estática hace que emitamos descargas sin poder controlarlo.

Pero las desventajas del poliéster van más allá, especialmente si nos centramos en el aspecto medioambiental. Al tratarse de un plástico derivado del petróleo no es un material biodegradable. A ello hay que sumar el problema de los microplásticos y su impacto en la naturaleza, especialmente en los mares y océanos. A estas alturas casi todos tenemos constancia del problema que suponen los plásticos para la fauna marina especialmente y del impacto que esto también revierte en nuestra salud.

Para ir más lejos, a pesar de ser un material que resulta muy económico para producirlo se requiere el doble de energía que para el algodón convencional y cuatro veces más que para el algodón de tipo orgánico.

Investigadores de la Universidad Rovira i Virgili, analizaron casi 150 prendas de ropa comprada en diferentes establecimientos y fabricadas en poliéster. Descubrieron que algunas de las piezas contenían cantidades superiores a las permitidas en un metal como es el antinomio. Este se emplea en la fabricación de las fibras de poliéster. Este material en contacto continuado de la piel puede acarrear diversos problemas, además de estar considerado como uno de los metales posiblemente cancerígenos por la Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer.

La importancia de nuestras decisiones como consumidores

Desde luego debemos tener presente que las tendencias del mercado al final las marcamos los consumidores con nuestros hábitos de compra. Ya se han realizado estudios que determinan que el uso continuado de prendas de poliéster puede causar efectos perjudiciales en nuestra salud.

Además también descubrieron la presencia de otros metales cuya influencia sobre el organismo aún está por determinar.

En definitiva, podemos considerar el poliéster como un material muy versátil, económico y flexible. Pero a la hora de la verdad, hoy en día tenemos que ser conscientes y valorar si merece la pena el impacto medioambiental y sobre nuestra salud que puede tener su uso continuado.

Como consumidores somos los responsables de valorar el impacto de los productos que utilizamos y de marcar la tendencia hacia productos y materiales que sean más sostenibles y respetuosos con el medioambiente.

La Vía Láctea es el nombre que recibe la galaxia en la que está ubicado nuestro sistema solar, y es además el hogar de lo que se calcula unas 20.000 a 40.000 estrellas. Esta posee forma de espiral y se estima que mide unos 200.000 años luz de diámetro.

El nombre de Vía Láctea viene del latín “camino de leche”, que es en cierta forma el aspecto que posee la opaca franja de luz blanca que atraviesa el cielo,  visible algunas veces en las noches oscuras, solo si el clima también lo permite. Fue Demócrito de Abdera, un astrónomo griego, que propuso la posibilidad de que aquel haz blanco que surcaba el firmamento fuese en realidad un cúmulo de miles de estrellas, las cuales eran demasiado tenues de manera individual como para ser avistadas a simple vista.

Pero no fue sino hasta 1609 cuando la idea de Demócrito cuando el astrónomo italiano, Galileo Galilei, ideó el su famoso telescopio y constató que el griego tuvo razón todo el tiempo.

¿Cómo se formó?

Al igual que todas las galaxias de nuestro vasto universo, la Vía Láctea comenzó a formarse poco tiempo de la gran explosión o el Big Bang. Estudios afirman que se creó por la  acumulación de regiones de sobredensidad después de la creación del universo, siendo algunas de estas regiones semillas de los cúmulos globulares, en los que aún se encuentran las estrellas más antiguas que dieron origen a nuestra galaxia. Actualmente son estos cúmulos y estrellas los que conforman el halo estelar de la Vía Láctea.

Fue luego de uno cuantos miles de millones de años más tarde de las primeras estrellas, cuando la masa de la galaxia fue lo suficientemente grande como para que esta empezase a dar vueltas con relativa rapidez, tomando así la forma de espiral. Desde entonces, otras estrellas comenzaron a formarse en su interior, creciendo también gracias a las fusiones galácticas.

Estructura galáctica

Como cualquier formación de este universo, las galaxias poseen una estructura bastante sencilla como lo es la espiral, pero eso es solo el aspecto superficial de estas, ocultando en su interior las diferentes partes que la conforman: Halo, disco y bulbo.

• Halo: como lo indica su nombre, este segmento posee una estructura esferoidal que envuelve a la galaxia. En el halo es una zona con poca concentración de estrellas y las nubes de gas y polvo, es por ello que no posee grandes regiones de formaciones estelares y es aquí donde se encuentra la mayoría de los cúmulos globulares, siendo este segmento estudiado para calcular la edad de nuestra Vía Láctea ya que es también la sección más antigua de esta. El halo es además donde mayor presencia e materia oscura se halla.

• Disco: es en esta parte donde se consiguen las estrellas más jóvenes, además de que también es la zona con más gas y en el que aún se dan procesos de formación estelar, dando lugar a estrellas nuevas. Lo que más caracteriza este lugar son los brazos-espirales: Escudo-Centaur y Perseo, que son los principales, mientras que Sagitario y Escuadra que son los secundarios. Pero no fue hasta hace unos años que los astrónomos descubrieron un quinto brazo, aunque aún no se han confirmado del todo.

• Bulbo: también conocido como el núcleo galáctico y como su nombre lo dice, se sitúa en el centro y según algunas teorías, es el hogar de un gigantesco agujero negro. Esta área de la galaxia cuenta con la mayor densidad de estrellas. El bulbo posee una forma de esfera achatada que gira lentamente.

Su edad cósmica

Gracias a los cúmulos globulares, que como se mencionó anteriormente son los objetos más antiguos de la Vía Láctea, es que actualmente podemos estimar la edad de nuestra galaxia. Estudiando las edades de estrellas individuales dentro de estos y midiendo la abundancia de elementos de larga vida como torio-232 y el uranio-238 (ambos radioactivos), y comparando los resultados con estimaciones de su abundancia en un principio, resultando en valores de aproximadamente unos 12.500 millones de años y 13.000 millones de años.

A pesar de estos resultados, durante el 2018, un grupo de astrónomos descubrieron lo que se cree es una de las estrellas más antiguas del universo con 13.500 millones de años.

Galaxias vecinas

Nuestra Vía Láctea no está sola flotando en el universo, por el contrario, estamos más acompañados de lo que pensamos. Las conocidas galaxias satélites nos acompañan, una de ellas son las Nubes de Magallanes y las otras son las galaxias elípticas enanas, de poco tamaño. Incluso algunas están tan cerca que se han visto absorbidas por la nuestra, como lo es con la galaxia Enana Elíptica de Sagitario.

Mitos sobre la Vía Láctea

Como en todas las culturas y épocas de la humanidad, los cuerpos celestes y fenómenos cósmicos han dado origen a incontables mitos y leyendas a lo largo de nuestra historia. Nuestra Vía Láctea no es la excepción a esto, ya que para los vikingos esta era el camino que los guiaba hasta el Valhala al morir. Para los celtas era el camino hacia el castillo de Titania, la reina de las hadas. En cuanto a los chinos y los japoneses era un río de plata celestial. Y para los mesoamericanos era Mixcoatl, el dios serpiente de nube.

Es increíble lo complejo y enorme que es nuestra galaxia, ¿qué otros misterios ocultará?