Deberíamos normalizar los temas de depresión en casa, en el colegio, trabajo y hasta con los amigos. Entrar en un cuadro como este puede conllevar a la muerte. Y no es un asunto que atañe nada más a la población joven, sino a todo el mundo por igual. En España, esta es una enfermedad que según el Instituto Nacional de Estadísticas la sufre un poco más del 5% de la población. Y en el mundo, es un germen que ha llegado para causar estratos en la vida de todos. Porque de una u otra forma, en cualquier momento has sentido algún síntoma de que estás deprimido por algo o alguien.
Hay palabras que "no" puedes decir
Si sabes que alguien está deprimido, en lugar de hablar por los codos, trata de ser comedido. Existen frases que podrían no ser las indicadas para que tenga una mejoría. Y eso es lo que te queremos mencionar en este artículo.
Porque aún cuando haya cosas que puedes hacer con la finalidad de ayudar, en el fondo pueden ser más perjudiciales para el afectado. Por ello, intenta no decir estas cosas si estás cerca de una persona que sufre de depresión.
El molesto "Sé feliz"
No hay una palabra que más hunda a un persona con depresión que escuchar que alguien le dice "sé feliz". Todos estamos claros que la felicidad es parte esencial de la vida. Sin embargo, esa frase no ayudará en nada para que esa persona se sienta mejor.
Todo lo contrario, la hunde un poco más de lo que pensabas. Y es que, cuando una persona la está pasando mal no es porque sea una decisión de él o ella. Antes de decir algo, trata más bien de escuchar al otro.
Alguien con depresión no escuchará de buena manera el "Anímate"
Evidentemente, el "anímate" que puedes decirle a alguien es ingenio. Ya que lo que buscas es que la otra persona pueda sentirse tranquila en medio de la depresión que la azota. Pero hablarle con esa frase no traerá nada positivo.
Cuando una persona está sumergida en la depresión realmente no se siente animada para hacer nada. De hecho, difícilmente podrá levantarse para hacer cosas del día a día. No obstante, la hundes más cuando dices que se anime más. Mejor sería que le ayudes para que pueda hacerlo.
"Disfruta la vida" hunde más a una persona con depresión
Quizás quieres que la persona que está pasando por depresión cambie el chip de la noche a la mañana. Pero eso no es posible, porque hay palabras que no ayudan en nada.
Si dices "disfruta la vida" esa persona va a empeorar. Porque como te dijimos en puntos anteriores, nadie amanece un día y quiere ser infeliz o echarse a morir porque quiere.
Sino que, producto de dicha enfermedad no puede hacer con su vida lo que antes hacia. Si buscas influir en alguien que sea motivándolo a que se reencuentre con su vida de antes, no con palabras necias.
"No se ve que tengas depresión"
La depresión es una enfermedad silenciosa, porque de alguna manera el que la padece no siempre suele mostrar que está deprimido. Generalmente el afectado se esconde bajo una máscara, y se aísla un poco del resto precisamente para que nadie sepa nada. Si alguien te confiesa que se siente deprimido no le digas que no lo aparenta.
Eso lo puede perjudicar aún más. Recuerda que, si alguien sufre con su salud mental buscará verse ante los demás como tranquilo; pero en el fondo la puede estar pasando muy mal. Entonces, sé precavido para no pronunciar estas cosas.
"No se ve que estés triste", una frase que hunde a alguien con depresión
La depresión también pasa a ser una enfermedad un poco invisible para el resto. Sólo el que la sufre sabe la gravedad de ello. Sin embargo, que tú no veas a simple vista que esa persona no está del todo triste no quiere decir que no esté sufriendo.
La gran mayoría de los que padecen de problemas con su salud mental suelen ocultar lo que sienten. Generalmente es porque tienen miedo a que los demás no le entiendan, o puedan sufrir algún rechazo. Por eso, fingen estar bien, cuando no es así al 100%.
Nunca digas "podría ser peor"
Si pretendes ayudar a una persona con depresión, lo mejor que puedes hacer en no hablar mucho, ya que la puedes hundir. Intentar decir que lo que alguien sufre es una nimiedad, según lo que te dicen, es un gravísimo error. Nunca se sabe las batallas internas que enfrentan los demás.
Y es que, las apariencias engañan, como dicen por ahí. Tener depresión es como nadar en una montaña rusa donde a veces no es posible afrontar los problemas de la mejor manera. Por ello, no peques por hablar más y mejor actúa para apoyar a esa persona en lo que te pida.
"Lo tienes todo y no deberías estar deprimido"
Nuevamente caemos en el hecho de que no se decide tener depresión. Es una situación de la vida que puede atacar a cualquiera. Además, tenerlo todo puede no ser el indicio perfecto de que se estará feliz todo el tiempo. A veces, se tiene prosperidad en casa, pero hay carencia en el alma, esa sí que mata a alguien.
Por eso, nunca digas que "lo tienes todo", como argumento de que no debería pasar por esa situación. De hecho, deprimirse por una relación, pérdida de familiar, o pasar por traumas, conlleva a esta difícil circunstancia.
Tampoco digas que "todos tenemos problemas"
No pretendas justificar que porque tú tienes problemas en el día a día esa persona que sufre de depresión tenga que afrontarlo como lo has hecho tú. Es más, no se puede comparar tener depresión al tema de que un día no tienes el dinero para el alquiler. Son problemas, sí, pero el del dinero se puede subsanar de forma directa, con un préstamo, por ejemplo.
La depresión no, hay que buscar ayuda con expertos y es un proceso que lleva tiempo. Decirle a alguien que todos tienen problemas lo hundirá. Porque aunque sea verdad, nunca hay que comparar para tratar de minimizar un dolor o una angustia.
Decir que "a veces todos nos deprimimos y es normal"
Decir que todo el mundo suele deprimirse es lo más absurdo que le puedes expresar a alguien que padece de depresión. No solamente la puede hundir más de la cuenta, sino que pones en práctica la peor relación que hay de la tristeza con la depresión.
Son cosas distintas, porque sí podemos sentirnos triste muchas veces, pero la depresión no es que sucede a ratico como seguramente piensas. Si te desmotivas es común, aunque deprimirse es algo que va más allá de sentirse triste. Así que, no intentes decir que los demás pueden estar así como él o ella para tratar de que esté bien, ya que empeorará.
