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Investigadores impulsan nuevas tecnologías para lograr una detección precoz del cáncer

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Los investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) han desarrollado nuevas tecnologías para lograr una detección precoz del cáncer y un mejor tratamiento, tales como dispositivos para obtener mamografías más eficaces, métodos para lograr biopsias en tiempo real, hidrogeles para cultivar linfocitos T y aplicarlos en inmunoterapia, y nanopartículas para atacar el cáncer.

Mediante estas tecnologías innovadoras, el CSIC busca superar la brecha entre el laboratorio y la práctica clínica. Uno de sus productos estrella es ‘Mammi’, un dispositivo de tomografía por emisión de positrones (PET, por sus siglas en inglés) que mejora sustancialmente la precisión de las mamografías de rayos X. Además, reduce tanto el tiempo de exploración como la dosis de radiación que reciben las pacientes. El dispositivo incluye una camilla para facilitar el posicionamiento de la mama en el interior del anillo PET, de forma que no existe compresión mamaria y permite exploraciones próximas a la pared torácica, pudiendo diferenciar focos activos en tumores multifocales.

‘Mammi’ no pretende desbancar a la mamografía convencional, sino aportar información complementaria para reducir el número de falsos negativos y de falsos positivos. Además, es una herramienta útil en el seguimiento de la terapia y para controlar el desarrollo del tumor. Utiliza cristales monolíticos como detectores, lo que supone una reducción del coste del equipo. Además, se han realizado mejoras (nuevo anillo detector; corrección del ruido de la imagen; compatibilidad con sistemas de información e imagen de hospitales; mejora de la ergonomía de la camilla) que han conseguido que el dispositivo esté instalado ya en 10 países.

Otro de los productos es ‘Sentinella’, una innovadora cámara portátil que detecta los rayos gamma que produce un radiofármaco inyectado al paciente oncológico para detectar el ganglio centinela, ganglios linfáticos y potenciales zonas tumorales para cirugías mínimamente invasivas. Actualmente, están trabajando en un nuevo prototipo que mejora sus prestaciones: han desarrollado y patentado una tecnología que consiste en un colimador multi-pinhole móvil (el colimador es el dispositivo que homogeniza las trayectorias de las partículas para ser detectadas) y presenta un movimiento continuo de rotación, solucionando así los problemas de la imagen reconstruida.

Por otro lado, recientemente también se ha presentado un nuevo dispositivo PET dedicado a la detección de cáncer de próstata, denominado ProsPET. Este dispositivo está dirigido a obtener un diagnóstico más preciso del cáncer de próstata basado en imágenes moleculares (obtenidas por radiofármacos), que permite una orientación más precisa de la biopsia y evita que los pacientes se sometan a técnicas más invasivas para la detección de la enfermedad.

‘ProsPET’ cuenta con unos detectores más próximos a la zona de la próstata y una resolución espacial mejorada, en comparación con un escáner PET convencional de cuerpo entero. Gracias a este nuevo dispositivo y a los nuevos radiofármacos asociados a la molécula directora PSMA, se logra una imagen de las zonas tumorales de la próstata de alta fiabilidad. Esto permite disminuir el número de muestras que se obtienen durante una biopsia de próstata (biopsia radioguiada), permitiendo un cambio importante en el protocolo de diagnóstico del cáncer de próstata, con biopsias más breves y eficaces.

HACER FRENTE AL MELANOMA

Por su parte, los investigadores Piero Crespo y Berta Casar buscan tratar de predecir cuál será la respuesta de los pacientes al tratamiento más extendido contra el melanoma, el tipo más grave de cáncer de piel. Más de la mitad de los melanomas se relaciona con una mutación del gen Braf, por lo que los principales fármacos se dirigen a inhibir la proteína BRAF alterada que ayuda al cáncer a crecer. Sin embargo, un 30 por ciento de los pacientes no responde al tratamiento.

Precisamente para saber si un paciente va a responder bien al tratamiento con inhibidores de BRAF, los investigadores del CSIC han identificado un biomarcador, los niveles de actividad de la enzima ERK en el citoplasma, que, a su vez, se activa por la proteína BRAF. Ya se ha comprobado en modelos preclínicos esta relación, de tal forma que «a más actividad de ERK citoplasmática, mejor respuesta a los fármacos que inhiben BRAF», resume Piero Crespo. Así, han desarrollado un método para detectar la presencia de ERK activa en el citoplasma mediante un anticuerpo específico, que ha sido patentado. «El sistema se podría emplear en hospitales utilizando test habituales como ELISA», destaca Casar.

Por su parte, el científico Luis Caballero ha liderado un trabajo para patentar un novedoso dispositivo que realiza biopsias guiadas en tiempo real con aplicación directa en cualquier tipo de cáncer donde haya que realizar biopsia y ecografía. El dispositivo permite dirigir la aguja de la biopsia a las zonas de mayor actividad tumoral, combinando la imagen ecográfica con la imagen procedente de la radiación gamma. Es decir, añade información metabólica, a partir de los radiotrazadores inyectados al paciente, a la información morfológica que proporcionan los ecógrafos.

HIDROGELES 3D PARA CULTIVAR LINFOCITOS T

En cuanto a los tratamientos, un grupo de investigación del Instituto de Ciencia de Materiales de Barcelona (ICMAB-CSIC) ha participado en el diseño de nuevos hidrogeles que permiten cultivar los linfocitos T. Los hidrogeles pueden imitar los ganglios linfáticos, donde las células T se reproducen y, por ello, proporcionan altas tasas de proliferación celular.

Están hechos de polietilenglicol, un polímero biocompatible usado ampliamente en biomedicina, y heparina, un agente anticoagulante. El polímero proporciona la estructura y las propiedades mecánicas necesarias para que crezcan las células T, mientras que el anticoagulante se usa para anclar distintas biomoléculas de interés como la citoquina CCL21, una proteína presente en los ganglios linfáticos y que tiene un papel principal en la migración y proliferación tumorales.

NANOPARTÍCULAS CONTRA EL CÁNCER DE PRÓSTATA

Por último, investigadores del CSIC también han desarrollado una nueva nanomedicina para teranóstica (diagnóstico y tratamiento) del cáncer de próstata basada en el uso de nanopartículas de redes covalentes orgánicas (COF, por sus siglas en inglés). El tratamiento consigue destruir de forma selectiva las células cancerosas en la glándula prostática y los ganglios linfáticos locales. De esta forma, la terapia es más eficiente y libre de efectos secundarios.

El sistema teranóstico consiste en una nanopartícula de COF en la que se inserta la molécula de un agente terapéutico; en este caso docetaxel, el fármaco más usado para el tratamiento del cáncer de próstata resistente a la hormonoterapia. Además, se incorpora a la nanopartícula un anticuerpo monoclonal, que interacciona selectivamente con los receptores de membrana FOHL1 presentes en células de cáncer de próstata, y un radionúcleo para tomografía de emisión de positrones (PET). Su administración es por vía intratumoral, lo que reduce drásticamente los efectos secundarios del fármaco, cuya elevada toxicidad generada por la su administración intravenosa limita tanto la dosis como la duración de la terapia.

Aragonès: La mesa de diálogo se celebrará el próximo jueves o viernes en Barcelona

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El presidente de la Generalitat, Pere Aragonès, ha anunciado que la mesa de diálogo con el Gobierno se celebrará el jueves o viernes de la semana que viene en Barcelona, y ha insistido en que «lo natural» es que el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, asista.

«Será la semana que viene, en los próximos dos o tres días se podrá confirmar si es el jueves o el viernes», ha explicado en una entrevista en Catalunya Ràdio recogida por Europa Press, donde ha añadido también que en el Consell Executiu del martes decidirán las personas del Govern que asistirán a la mesa.

Sobre si Sánchez debe estar en la mesa, considera «lo natural y lo que toca» es que asista a lo que, a su juicio, es el reinicio de una negociación.

Sin embargo, ha evitado concretar si él asistirá en caso de que el presidente del Gobierno no participe en la mesa: «Dado que todos estaremos a la altura de la importancia política de lo que significa este proceso de negociación, cuento con que habrá la máxima implicación», ha dicho.

PIDE NO MENOSPRECIAR LA MESA

También ha pedido no menospreciar la mesa de diálogo pese a que haya «un escepticismo lógico porque el Estado ha tenido el comportamiento que ha tenido, y esto está presente en parte de la opinión pública», pero ha reclamado tener confianza en la fuerza y el potencial de la parte catalana.

Así, ha admitido que Junts y ERC tienen visiones diferentes al respecto porque «Junts nunca ha apostado, y es legítimo, por poder llegar a un acuerdo con el Gobierno», pero ha negado que el independentismo haya descarrilado, como defendió recientemente el expresidente de la Generalitat Quim Torra.

«Aquí no ha descarrilado nada. Los proyectos y las grandes palabras deben conducir a hechos. Si alguien cree que hay una vía alternativa que la explique y la concrete», ha reclamado el presidente de la Generalitat, que ha pedido mirar más allá del día a día.

«Que exista esta mesa es una victoria de los catalanes. Es evidente que el Estado si pudiera querría no tener que afrontar este conflicto», ha advertido Aragonès, que ha recalcado que la mesa de diálogo debe servir para hablar del derecho a la autodeterminación y la amnistía, y no de infraestructuras tras la paralización de la inversión de 1.700 millones de euros para la ampliación del Aeropuerto de Barcelona – El Prat.

Tras augurar que será una negociación difícil, ha pedido ir con ambición «a una mesa que ha tenido enemigos desde el primer momento, dado que muchos poderes del Estado han intentado reventarla», y ha añadido que no le sorprendería que aparezca algo más durante estos días para añadir presión.

Después de que la alcaldesa de Barcelona, Ada Colau, afirmara que no se dan las condiciones para plantear un referéndum a corto plazo, Aragonès cree que es «una frase absolutamente desafortunada», y ha recordado que ella estuvo en los colegios el 1-O.

«Esto no es una tontería. Es una frase desafortunada. Pero el espacio de Podemos y comuns deben afrontar que las palabras se conviertan en hechos», ha asegurado, después de que Colau defendiera que a la gente le preocupan asuntos de su día a día y no está para tonterías.

PGE

Sobre si ERC está dispuesta a negociar los Presupuestos Generales del Estado (PGE), ha pedido ir «voto a voto y paso a paso», dejando claro que debatirán cada ley y todas las cuestiones que se aborden en las cuentas.

Así, ha explicado que en los PGE debe haber una apuesta para lograr inversiones en infraestructuras, teniendo claras las prioridades, como «el déficit extraordinario» de inversiones en Rodalies.

La Generalitat ve «una amenaza» para el catalán la ley audiovisual estatal

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La consellera de Presidencia de la Generalitat, Laura Vilagrà, y la de Cultura, Natàlia Garriga, han asegurado este viernes que la ley audiovisual que prepara el Gobierno central es «una amenaza» para el catalán en el audiovisual, y han considerado que la norma que regula las plataformas debe incluir esta lengua.

En un artículo en el diario ‘Ara’, han remarcado que en los próximos años se juega «todo en lo que refiere al futuro del catalán», y ha alertado de la residualización que sufre esta lengua en diversos ámbitos.

Han subrayado que uno de los retos es el audiovisual y han afirmado que con la transposición de la directiva europea existe «una oportunidad que es necesario aprovechar», ya que permite llegar a acuerdos con las grandes plataformas y que no tienen en cuenta las lenguas no hegemónicas.

Sin embargo, han dicho que existe la, a su juicio, «amenaza» de la ley de comunicación audiovisual estatal, que está pendiente de tramitarse en el Congreso de Diputados, que señala que las plataformas deben tener un mínimo del 30% del catálogo formado por obras europeas y dentro de este porcentaje, la mitad en las lenguas del Estado sin especificar lenguas ni cantidades.

Han afirmado que un mercado mundial las lenguas mayoritarias pasan por delante de las pequeñas y medianas, y que el catalán «no puede ser relegado en este sentido» y es necesario defenderlo.

Han sostenido que cada vez más personas consumen plataformas en ‘streaming’ y el catalán tiene que estar presente a un máximo nivel –«tiene que jugar en la Champions»–, por lo que ve necesario plantar cara y plantear alternativas.

«CONVERTIR EN OPORTUNIDAD»

«La ley española audiovisual es una amenaza que es necesario convertir en una oportunidad para revertir esta tesitura», han dicho, señalando que ya han presentado alegaciones y fue una de las cuestiones que planteó en la comisión bilateral Generalitat-Estado, que seguirán reivindicando.

Las conselleres han dicho que con la reforma de la ley audiovisual estatal no será suficiente para potenciar el sector audiovisual catalán, sino que se debe impulsar una reformulación de la Corporació Catalana de Mitjans Audiovisuals (CCMA) para hacerla más moderna y eficiente y un ‘hub’ audiovisual.

Vilagrà y Garriga han asegurado que negociarán la propuesta de la ley audiovisual estatal, lucharán por el catalán en Europa e impulsarán una ley audiovisual catalana, que reforme la de 2005: «El catalán lo tenemos que salvar entre todos, con nuestro consumo, nuestros hábitos y nuestro día a día».

Algunos casquetes de hielo crecieron en periodos de calentamiento

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Algunos casquetes glaciares crecieron paradójicamente durante períodos pasados de calentamiento, según una nueva investigación relativa a la costa oeste de Groenlandia.

Durante los últimos 2.000 años, los casquetes de hielo en esta región montañosa alrededor de la gran isla helada soportaron períodos de calentamiento durante los cuales se hicieron más grandes en lugar de encogerse, de acuerdo con el estudio publicado en Nature Geoscience, liderada por la Institución Oceanográfica Woods Hole (WHOI).

Este novedoso estudio analiza la historia climática que se muestra en un núcleo tomado de una capa de hielo frente a la costa occidental de Groenlandia. Según los investigadores del estudio, si bien la perforación de núcleos de hielo ha estado en curso en Groenlandia desde mediados del siglo XX, los estudios de núcleos de hielo costeros siguen siendo extremadamente limitados, y estos nuevos hallazgos brindan una nueva perspectiva sobre el cambio climático en comparación con lo que los científicos entendían anteriormente al usar núcleos de hielo de las porciones interiores de la capa de hielo de Groenlandia únicamente.

«Los glaciares y las capas de hielo son depósitos únicos de alta resolución de la historia climática de la Tierra, y el análisis de núcleos de hielo permite a los científicos examinar cómo los cambios ambientales, como los cambios en los patrones de precipitación y el calentamiento global, afectan las tasas de nevadas, derretimiento y, a su vez, influyen en el crecimiento y retroceso de la capa de hielo», dijo en un comunicado Sarah Das, científica asociada de geología y geofísica en WHOI. «Observar las diferencias en el cambio climático registradas en varios registros de núcleos de hielo nos permite comparar y contrastar la historia del clima y la respuesta del hielo en diferentes regiones del Ártico». Sin embargo, durante el curso de este estudio, también quedó claro que muchos de estos casquetes de hielo costeros se están derritiendo ahora de manera tan sustancial que estos increíbles archivos corren el gran peligro de desaparecer para siempre.

Debido a la naturaleza desafiante de estudiar y acceder a estos casquetes polares, este equipo fue el primero en realizar dicho trabajo, centrando su estudio, que comenzó en 2015, en torno a un núcleo recolectado en la península de Nuussuaq en Groenlandia. Este núcleo único ofrece información sobre cómo las condiciones climáticas costeras y los cambios en la capa de hielo covariaron durante los últimos 2.000 años, debido a los cambios registrados en su composición química y la cantidad de nevadas archivadas año tras año en el núcleo. A través de su análisis, los investigadores encontraron que durante los períodos de calentamiento del pasado, los casquetes polares crecían en lugar de derretirse, lo que contradice lo que vemos en la actualidad.

«Actualmente, sabemos que los casquetes polares de Groenlandia se están derritiendo debido al calentamiento, contribuyendo aún más al aumento del nivel del mar. Pero todavía tenemos que explorar cómo estos casquetes de hielo han cambiado en el pasado debido a los cambios en el clima», dijo Matthew Osman, investigador postdoctoral asociado en la Universidad de Arizona y graduado en 2019 del programa conjunto MIT-WHOI. «Los hallazgos de este estudio fueron una sorpresa porque vemos que hay un cambio continuo en la respuesta fundamental de estos casquetes polares al clima: hoy están desapareciendo, pero en el pasado, con pequeños grados de calentamiento, en realidad tendían a crecer.»

Según Das y Osman, este fenómeno ocurre debido a un «tira y afloja» entre lo que hace que una capa de hielo crezca (aumento de la precipitación) o retroceda (aumento del derretimiento) durante los períodos de calentamiento. Hoy en día, los científicos observan tasas de derretimiento que están superando la tasa de nevadas anuales sobre los casquetes polares. Sin embargo, en siglos pasados, estos casquetes polares se expandieron debido al aumento de los niveles de precipitación provocados por temperaturas más cálidas. La diferencia entre el pasado y el presente es la gravedad del calentamiento antropogénico moderno.

Armas de destrucción masiva y bioterrorismo, la amenaza yihadista del futuro

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Los atentados del 11-S supusieron un antes y un después en la lucha antiterrorista. Aunque los grupos yihadistas no eran una novedad en 2001 y llevaban décadas operando en todo el mundo, la virulencia del ataque perpetrado por Al Qaeda y lo inusitado del método empleado para llevarlo a cabo hicieron que Estados Unidos, y con ellos todos los demás países, se replantearan cómo combatir a estas organizaciones.

Ahora, 20 años después, los expertos coinciden en que la lucha antiterrorista se encuentra en un nuevo punto de inflexión. La decisión de Estados Unidos de salir de Afganistán, donde su presidente, Joe Biden, ha dado por cumplida la misión de combatir a Al Qaeda que se marcó tras el 11-S George W. Bush, supone un hito de consecuencias aún por determinar.

La victoria talibán en vísperas del aniversario del 11-S dará un respiro a Al Qaeda, que cabe esperar que aprovechará para recomponerse tras varios reveses en los últimos años, y podría servir de imán de atracción de milicianos de todo el mundo, convirtiendo a Afganistán en el santuario terrorista que ya fue hace dos décadas.

El gran éxito de la guerra antiterrorista ha sido el que no se hayan vuelto a repetir ataques de esa envergadura ni en Estados Unidos ni en ningún otro país occidental, si bien han sido numerosos los atentados registrados desde entonces, incluidos los del 11-M de 2003 en Madrid y los del 17-A de 2017 en Barcelona.

Pero pese a la ingente cantidad de atentados evitados y los severos golpes infligidos tanto a Al Qaeda primero, con la muerte de Usama bin Laden en 2011, como a Estado Islámico después, con la supresión de su autoproclamado califato y la muerte de su líder, Abú Bakr al Baghdadi, en octubre de 2019, su amenaza, y sobre todo, su ideología, no han desaparecido.

LOS YIHADISTAS SE HAN CUADRUPLICADO

De hecho, como resaltan los expertos en yihadismo, el número de combatientes se ha multiplicado por cuatro en estas dos décadas, en las que a Al Qaeda le salió un competidor en Estado Islámico, su propia escisión, que atrajo durante un tiempo los principales esfuerzos antiterroristas.

Ambos grupos han optado por su descentralización, con la creación de filiales repartidas por distintas zonas del mundo, pero ninguno de los dos ha conseguido convertirse en un «movimiento de masas», resalta Colin P. Clarke, experto del Soufan Center, en un artículo en ‘CTC Centinel’.

Este modelo descentralizado y más atomizado «es menos efectivo a la hora de ejecutar con éxito operaciones externas y ataques espectaculares», como demuestra el hecho de que el número de ataques perpetrados por estos dos grupos se mantiene en descenso desde 2017, explica.

Ese año registró un récord de ataques obra de ‘lobos solitarios’ en nombre de Estado Islámico y Al Qaeda, pero desde entonces este tipo de acciones también han disminuido de forma considerable, subraya este experto, advirtiendo de que esto no significa que la amenaza haya desaparecido.

De hecho, la existencia de filiales en distintos países y regiones, como por ejemplo el Sahel, ofrece a quienes quieren hacer la yihad la posibilidad de elegir dónde, mientras que hace dos décadas esa opción prácticamente se limitaba a Afganistán.

En opinión de Clarke, lo más probable es que este proceso de descentralización y de un mayor interés por lo local y por aprovechar el malestar de determinadas poblaciones hacia sus gobiernos continúe en el futuro. El resultado serán muchos «pequeños fuegos» que apagar y que en un momento dado pueden convertirse en «un gran incendio» y la continuación de la propaganda yihadista que puede servir para movilizar a ‘lobos solitarios’.

ARMAS DE DESTRUCCIÓN MASIVA Y BIOLÓGICAS

La gran preocupación actual es que estos grupos tengan acceso a armas de destrucción masiva o que puedan llevar a cabo ataques biológicos. Los grupos terroristas, recuerda Clarke, ya han mostrado en el pasado interés en hacerse con armas químicas, radiológicas y nucleares y en el contexto actual cabe esperar que lo intenten «con más celo».

En su opinión, la adquisición de bombas nucleares parece hoy en día «fuera del alcance» de estos grupos, al tiempo que la amenaza de bioterrorismo se ha incrementado por la «miniaturización, proliferación y manipulación genética, lo cual disminuye la probabilidad de detección» y aumenta por tanto las probabilidades de ataque.

«Los avances en biotecnología, junto con las tecnologías que son más accesibles y disponibles, han incrementado las probabilidades de que actores malignos sean capaces de crear agentes biológicos y patógenos que podrían usarse en un ataque», previene, recordando la tradicional disposición de los terroristas a incluir las últimas tecnologías en su repertorio, como lo prueba actualmente el interés de grupos como Estado Islámico, Hezbolá o Hamás de usar drones armados.

En opinión del general retirado Joseph L. Votel, antiguo comandante del Mando Central (Centcom) estadounidense y responsable de la coalición contra Estado Islámico, en el futuro cabe esperar «un enemigo más sofisticado que va a aplicar una variedad de enfoques y estrategias, no solo artefactos explosivos improvisados y ataques físicos, para perturbar nuestro modo de vida y nuestros intereses».

LA IMAGINACIÓN, FUNDAMENTAL

Para poder hacerle frente, hace falta también ser imaginativos a la hora de afrontar este desafío terrorista, no solo las últimas tecnologías, compartir información o forjar alianzas. «Nuestra imaginación está siempre muy limitada», lamenta Alí Soufan, antiguo agente del FBI y experto en Al Qaeda, en ‘CTC Sentinel’.

«Tras el 11-S, era corriente escuchar a los analistas decir que simplemente no podían imaginarse que alguien hiciera estrellar un avión contra un edificio», recuerda, defendiendo la necesidad de «aprender las lecciones del pasado».

También advierte del riesgo que podría suponer «una falta de imaginación sobre lo que podría ocurrir» y el tipo de atentado que los yihadistas podrían perpretrar Alex Younger, antiguo director del MI6 británico, en una entrevista en la citada revista que publica el Centro de Lucha contra el Terrorismo (CTC) de West Point. Por ello, sostiene que hay que concebir que los yihadistas puedan llevar a cabo por ejemplo atentados biológicos para poder intentar evitarlos.

Por lo único por lo que hasta ahora no han mostrado interés «son los ciberataques», comenta a ‘CTC Sentinel’ Michael Morell, encargado de informar en nombre de la CIA a George W. Bush el 11-S y que llegó a ser subdirector de la agencia. «Yo creo que prefieren ver muertos que luces apagadas o falta de gasolina», añade, si bien reconoce que «algún día» podrían interesarse.

Por otra parte, también existe el riesgo de lo que Clarke califica de «fatiga antiterrorista». «Menos programas de cooperación en materia de seguridad con países socios en regiones volátiles y una presencia antiterrorista occidental menos robusta en estados frágiles ya está ofreciendo a los grupos yihadistas la oportunidad de regenerar sus redes, reclutar a nuevos miembros y controlar amplias franjas de territorio que podrían usarse para planear ataques terroristas fuera de sus fronteras».

Biden ha venido defendiendo que las verdaderas amenazas para Estados Unidos y Occidente son actualmente Rusia y China. Morell, el antiguo subdirector de la CIA, reconoce que ambos países han construido «capacidades increíbles» en estos años mientras que Washington se ha quedado atrás. Pero, añade, «tendremos que averiguar como enfocarnos en China y Rusia sin olvidar cómo afrontar el terrorismo». En los próximos 5 o 10 años «tendremos que ver como caminar y mascar chicle al mismo tiempo», resume.

Detenido tras agredir a su madre, darse a la fuga y embestir a un vehículo policial

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La Policía Foral ha detenido en una localidad de la comarca de Pamplona a un joven que había agredido a su madre y que se había dado a la fuga careciendo de permiso de conducir. Además, está acusado de conducción temeraria y embestir a un coche policial camuflado con varios agentes que resultaron contusionados.

Se trata de una de las 17 personas que han sido detenidas esta semana por la Policía Foral, que investiga a otras 16 como presuntas autoras de distintos delitos. De todos ellos se ha informado a la autoridad judicial a través de los correspondientes atestados policiales.

En concreto, según ha informado el cuerpo policial en un comunicado, en Marcilla y Artajona han sido detenidas dos personas por sendos delitos contra la salud. También en Lizoáin ha sido detenido un joven de 23 años por dos delitos, uno contra la salud pública y otro por resistencia y atentado a la autoridad.

Asimismo, en la comarca de Pamplona agentes de seguridad ciudadana han detenido a una persona por un delito de falsedad documental al utilizar matrícula falsa en venta de vehículo extranjero. También en Pamplona se ha procedido a la detención de una persona por un delito de estafa bancaria con tarjeta de crédito.

En Fontellas, en un conflicto entre jóvenes en casa de acogida, agentes de Tudela han detenido a dos de ellos por los delitos de amenazas graves y resistencia a los agentes de la autoridad, siendo trasladados a dependencias policiales para la instrucción de diligencias.

En el peaje de Marcilla agentes de Tafalla interceptaron un autobús con destino a Barcelona donde viajaba un menor de 16 años con una requisitoria judicial nacional en vigor. Por último, en Tudela, ha habido una detención por quebrantamiento de una orden de alejamiento en vigor.

Por otro lado, por delitos de violencia de género se ha detenido a seis varones en San Adrián, Tudela (cuatro, uno trasladado por la Policía Municipal) y Milagro.

En este último caso, agentes de la comisaría de Tafalla detuvieron a un hombre, con 17 antecedentes policiales relacionados, por entrar en el domicilio de su expareja, agrediéndole con una botella en la cabeza a pesar de constarle una orden de alejamiento en vigor.

Se dio a la fuga, pero un dispositivo de búsqueda dio sus frutos en casa de un amigo, donde fue detenido por los posibles delitos de violencia de género, allanamiento de morada, quebrantamiento de medida cautelar y lesiones. Desde el juzgado de Tafalla se decretó su ingreso en prisión.

Por otra parte, agentes judiciales han detenido a un hombre en Artica por un delito de hurto.

En cuanto a los delitos de tráfico, seis conductores han sido imputados por circular con una tasa de alcoholemia penal: en Huarte, después de sufrir su conductor un accidente vial con otro vehículo y volcar en tonel; también en Tudela en un accidente vial en la A68, en Cintruénigo, en Igúzquiza (NA132) con tasa de 1.23 mg/l, en Azagra y finalmente otro en Estella.

En un accidente ocurrido en el polígono industrial de Egüés ha sido imputado un conductor por conducción con síntomas de consumo de estupefacientes, tras chocar contra varios vehículos aparcados. Y en Tudela (NA8703) se investiga a un conductor que tenía en vigor una suspensión temporal en el permiso de conducción.

Por carecer de permiso han sido imputados cuatro conductores en Berriozar (joven de 23 años privado definitivamente de la autorización por decisión judicial), en Pamplona (vecino de Beriáin de 22 años), Fontellas (A68) y Genevilla, donde además el conductor de una motocicleta sufrió un accidente. En Carcastillo y Milagro han sido sorprendidos conduciendo sendos conductores con pérdida de vigencia del carnet.

Finalmente, se investiga a dos personas como presuntas autoras de distintos delitos. En Pamplona un tercer menor por un delito de maltrato de animales domésticos ocurrido en Lekunberri y en una Tajonar a un hombre de 48 años de nacionalidad extranjera por un delito de lesiones.

Securitas Direct firma la carta de adhesión del MITECO para participar en la EU Mobility Week y lanza la campaña #MuéveteEnPositivo

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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el aire contaminado mata aproximadamente a 7 millones de personas en todo el mundo cada año; 9 de cada 10 personas respiran aire que excede los límites recomendados; y un 70% de las emisiones de CO2 provienen del transporte. Esta realidad cala en organizaciones como Securitas Direct, que con más de 8.500 profesionales y un millón y medio de clientes en España, es conscientes de la relevancia que adquiere el impacto de su actividad en el medioambiente.

En este sentido, la compañía lleva años trabajando en programas para prevenir y minimizar los efectos del transporte y ahora lo presenta oficialmente con la firma de la carta de adhesión del Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico a la EU Mobility Week, iniciativa puesta en marcha por el organismo público en la Semana de la Movilidad Europea, que se celebra del 16 al 22 de septiembre, para dar a conocer a sus socios europeos las buenas prácticas de las empresas, organismos e instituciones españolas.

Con la adhesión a esta iniciativa, presenta la campaña #MuéveteEnPositivo, animando a pasar a la acción y a promover el cambio. “Nuestro objetivo es seguir protegiendo lo que más importa, trasladando que la movilidad no tiene por qué ser algo negativo; al contrario, es un reto hacerlo en positivo y con responsabilidad”, manifiesta Laura Gonzalvo, directora de Comunicación y RSC de Securitas Direct.

Iniciativas de movilidad que buscan proteger el medio ambiente

Una de las principales apuestas de la compañía ha sido la renovación de la flota comercial con vehículos de Autogás como combustible que reduce las emisiones de NOx en un 68%, y las de partículas en un 100% respecto a combustibles convencionales.

El 30% de su flota se mueve ya con este combustible alternativo, lo que supone un incremento en el 2021 del 1820% con respecto al 2019.

Por otro lado, consciente de que su flota comercial es de las más grandes de España, lleva años impartiendo a sus colaboradores cursos de formación en conducción eficiente cuyas ventajas son lograr un bajo consumo de carburante, aproximadamente entre un 10 y 25% del combustible, reducir la contaminación ambiental, aumentar la comodidad al conducir, y reducir el riesgo de accidentes. El estilo de conducción influye en gran medida en el consumo de cualquier automóvil. Determinadas costumbres aumentan el gasto en el combustible, incluso provocan el deterioro prematuro de los vehículos.

Otras de las actuaciones son las comunicaciones internas de concienciación sobre el impacto de la movilidad en el medioambiente y cómo reducirlo, además de acciones, juegos y retos sobre movilidad sostenible; fomento del transporte alternativo dentro de la compañía; o el impulso interno del Día sin coches, que se celebrará el día 22 de septiembre. Con todo ello, Securitas Direct busca sensibilizar a sus colaboradores y la sociedad en su conjunto de la importancia de una movilidad más segura y limpia.

‘Creemos en el valor de los pequeños gestos y queremos impulsarlos, hacer las cosas de forma sostenible en nuestro día a día, cambiando poco a poco nuestros hábitos, moviéndonos en positivo’, manifiesta Gonzalvo.

Aragonès: La suspensión de la inversión en el Prat no le saldrá «gratis» al Gobierno

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El presidente de la Generalitat, Pere Aragonès, ha evitado este viernes concretar si la suspensión de la inversión de 1.700 millones de euros para la ampliación del Aeropuerto de Barcelona – El Prat afectará a la mesa de diálogo, pero ha avisado de que «no es gratis ni inocua esta maniobra».

En una entrevista en Catalunya Ràdio, ha reclamado también el traspaso de la gestión de los aeropuertos catalanes porque «es anormal que el Estado tenga este modelo centralizado», y ha culpado al Gobierno y a Aena de la paralización de la inversión.

Sobre si hay tiempo para negociar la ampliación del Aeropuerto, Aragonès ha avisado de que desde la Generalitat no entrarán «en una dinámica de chantaje, donde hay una trágala para que aceptemos la propuesta única que plantea Aena», y ha asegurado que ambas partes acordaron el 2 de agosto que los detalles de la ampliación se abordarían después en el marco del plan director.

«En 15 días no jugaremos con el futuro de una infraestructura y la afectación medioambiental», ha subrayado el presidente catalán, que ha asegurado que nadie del Gobierno le trasladó en los últimos días ningún malestar por determinados posicionamientos de dirigentes republicanos.

Tras todo ello, sí ha apuntado que la confianza de la Generalitat con el Gobierno en relación a la gestión de las infraestructuras ha quedado «muy mermada».

GOBIERNO INTENTA «ESCONDER SU DIVISIÓN»

Para Aragonès, con esta decisión el Gobierno intenta esconder las diferencias que hay entre sus socios –PSOE y Unidas Podemos–: «La vicepresidenta del Gobierno estaba ayer en La Ricarda para expresar la oposición a la ampliación del Aeropuerto que propone su Gobierno. Intentan esconder su propia división».

Al preguntársele si también hay falta de consenso entre los socios del Govern –ERC y Junts–, ha asegurado que «no había ningún conseller que fuera a la manifestación» prevista para el 19 de septiembre en contra de la ampliación, pese a que la portavoz del Govern, Patricia Plaja, aseguró en respuesta a los periodistas en la rueda de prensa tras el Consell Executiu del martes que no le sorprendería ver a algún miembro del Govern en esa protesta; pero el presidente ha pedido afrontar este debate con la máxima unidad posible.

Así, ha manifestado su confianza con todos los miembros del Govern, también con el vicepresidente y conseller de Política Territorial, Jordi Puigneró, que «es quien lleva la interlocución» con el Estado en esta cuestión, ha puntualizado.

También ha apelado a las entidades económicas de Cataluña a estar «al lado de las instituciones de Cataluña para que se gestionen desde aquí las infraestructuras, y no desde fuera y de forma centralizada.

Abascal niega la existencia del colectivo LGTBi

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El presidente de Vox, Santiago Abascal, ha explicado este viernes que su partido no entiende que haya un colectivo LGTBi, sino que «hay españoles» de diferentes ideas y tendencias sexuales, a los que no preguntan «por asuntos privados» y «mucho menos con quién se acuestan».

Abascal ha realizado esta reflexión durante una entrevista en Telecinco, tras la polémica por la denuncia falsa de un joven que aseguraba haber sido víctima de una agresión homófoba en el barrio de Malasaña de Madrid.

El líder de Vox ha defendido que su partido no es racista, machista ni homófobo, sino que se dedica a defender «a todos los españoles». «No entendemos que haya un colectivo LGTBi, entendemos que hay españoles de unas ideas u otras, de una tendencia sexual u otra; a los españoles no les preguntamos sobre asuntos privados, menos aún con quién se acuestan», ha subrayado.

Por ello, ha defendido la postura de Vox en contra de que la bandera del «lobby» LGTBi ondee en instituciones públicas. A su juicio, la bandera de España ya «acoge y representa a todos los españoles independientemente de su ideología, origen u orientación sexual».

«Nos negamos a que se hable de un colectivo porque eso interesa a un lobby determinado que se quiere arrogar la representación de todos los homosexuales», ha insistido sobre un debate que cree «viciado» y que avisa que «no va a ningún lado» porque «la mayor parte de los españoles se están dando cuenta de las trampas».

De hecho, ha vuelto a negar que su partido incite ningún tipo de odio y ha respondido que precisamente «el odio político va dirigido fundamentalmente contra Vox». «Se dicen muchas cosas falsas, como que Vox está detrás de la propagación del odio contra los homosexuales cuando en Vox hay muchísimas personas homosexuales», ha asegurado.

Y ha puesto el ejemplo del Congreso de los Diputados, donde asegura que solo dos de sus 350 miembros han sido heridos durante esta legislatura y los dos son parlamentarios de Vox: Rocío de Meer y Ángel López Maraver, que sufrieron heridas durante actos políticos en el País Vasco y en Vallecas (Madrid), respectivamente.

En este contexto, Abascal ha señalado directamente al ministro del Interior, Fernando Grande Marlaska, a quien ha definido como un «mentiroso compulsivo» capaz de hacer «cualquier cosa» con tal de mantenerse en el poder y «señalar» a Vox. «Nosotros no odiamos ni a los homosexuales, ni a los inmigrantes ni a las mujeres; a quienes detestamos es a la izquierda, al PSOE y a Podemos», ha replicado.

«RIESGO DE LA INMIGRACIÓN MASIVA»

En este contexto, ha defendido su postura de relacionar la inmigración ilegal con la inseguridad y ha aludido a «manadas» formadas por personas «que normalmente vienen de otros países» y están en España ilegalmente.

A su juicio, esto es consecuencia de una política de efecto llamada que pone a los españoles «en riesgo» porque atrae a ciudadanos de países «donde no se respeta a la mujer y no se respeta a los homosexuales».

Shein: el mono floral por 12 euros y otras novedades ‘regaladas’

¿Tienes ganas de comprarte un nuevo mono? En la tienda Shein podrás encontrar, entre sus novedades, una prenda espectacular de este tipo. No solo por su diseño floral y fresco, para acabar la temporada estival, sino también por su precio.

Resulta que por tan solo 12 euros podrás hacerte con esta vestimenta. Un precio increíble que no puedes dejar escapar. Además, en la misma tienda hay, también, otras novedades en el catálogo a un valor realmente asequible.

Mono floral de cuello cruzado de manga obispo con cinturón

Mono Floral
Foto: Shein

Si te gustan los monos con estampado de flores, Shein te lo pone fácil. Por únicamente 12 euros podrás hacerte con esta espectacular prenda, el mono floral de cuello cruzado de manga obispo con cinturón. Su corte es elegante y fresco, y con una combinación de colores en la cual las flores son blancas en un fondo verde, causarás sensación allá donde vayas.

Gracias a este mono lucirás tu mejor cuerpo. Y es que, gracias al cinturón que lleva incorporado, este mono estiliza cualquier figura. Por otra parte, es perfecto para combinar con accesorios, ya sean colgantes, pulseras, pendientes, etc. Eso sí, lo ideal es que sean de un color neutro.

Vestido de pata de gallo con diseño fruncido de manga con volante

Vestido De Pata De Gallo Con Diseño Fruncido De Manga Con Volante
Foto: Shein

Si por el contrario estás buscando otro tipo de vestimentas, no te preocupes porque las novedades de la tienda Shein vienen cargaditas. En este caso te presento el vestido de pata de gallo con diseño fruncido de manga con volante.

Un fantástico vestido con un clásico estampado de pata de gallo combinado con un estilo fruncido y mangas con volante. Una maravillosa prenda con la cual lucirás toda tu personalidad y esencia. Podrás hacerte con él por el módico precio de 16 euros.

Vestido unicolor con diseño con cordón bajo con abertura

Vestido Unicolor Con Diseño Con Cordón Bajo Con Abertura
Foto: Shein

¿Estás buscando un diseño algo más sobrio? Hazte con el vestido unicolor con diseño con cordón bajo con abertura. Este vestido es perfecto para ir al trabajo o salir a la calle en días de diario.

Es cómodo, discreto y fabuloso. Se trata de la combinación perfecta para accesorios brillantes de plata o de oro por su diseño unicolor oscuro. Gracias a su cordón podrás ajustarlo a tu media. Puede estar en tu armario por, únicamente, 16 euros.

Blusa floral con fruncido de cuello V de manga obispo

Blusa Floral Con Fruncido De Cuello V De Manga Obispo
Foto: Shein

¿Tienes ganas de hacerte con una blusa, pero ninguna te convence? Eso es porque no has mirado las novedades de Shein. En esta maravillosa tienda encontrarás esta prenda de vestir al mejor precio.

La blusa floral con fruncido de cuello V de manga obispo tiene un diseño elegante y estilizado. Su combinación cromática es negro y blanco, en la cual las flores son del color de la nieve. Con su cuello en forma de V podrás lucir un ligero escote. Todo esto por 11 euros, ¿a qué estás esperando?

Abrigo de cuadros de cuello con solapa con cinturón

Abrigo De Cuadros De Cuello Con Solapa Con Cinturón
Foto: Shein

El verano se está despidiendo y ya llegan temperaturas más frescas. Aprovecha para hacerte con este abrigo de cuadros de cuello con solapa con cinturón y no te quedes congelada cuando llegue el frío de verdad.

Con un estilo clásico y un estampado a cuadros, este abrigo te mantendrá a salvo de las bajas temperaturas además de lucir un estilo maravilloso. Lleva consigo un cinturón con el que podrás ajustar tu prenda. Su valor es de 25 euros.

Jersey Liso Casual

Jersey Liso Casual
Foto: Shein

Y es que, ya llega el otoño y con él, empiezan a verse por las calles un ejército de jerséis. ¿Los tuyos se han quedado viejos o anticuados? ¿Ya no quieres utilizarlos y necesitas unos nuevos? No te preocupes, en las novedades de Shein encontrarás distintas opciones para este tipo de prenda.

En este caso te presento el jersey liso casual. Un diseño sencillo y clásico, pero cómodo y práctico para el uso diario. Su color es un marrón claro acorde con la estación otoñal. Lo mejor sin duda es su maravilloso precio, será tuyo por 15 euros.

Jersey corto de color combinado tejido de canalé

Jersey Corto De Color Combinado Tejido De Canalé
Foto: Shein

Pero si lo que buscas es un jersey con un diseño más atrevido, tranquila porque Shein sigue siendo la tienda en la que tienes que buscar. Este jersey corto de color combinado tejido de canalé, causará la sensación entre tu entorno.

Su diseño es atrevido y sus colores también, verde y morado. Deberás combinarlo bien, pero es perfecto para lucir en estas fechas donde aún no hace mucho frío. Este fantástico jersey puede ser tuyo por 13 euros.

Bolso de hombro con diseño de cadena minimalista

Bolso De Hombro Con Diseño De Cadena Minimalista
Foto: Shein

En las novedades de Shein puedes encontrar de todo. En este caso un bolso. Bueno, no uno cualquiera, el bolso de hombro con diseño de cadena minimalista que encandila a toda aquella que se hace con él.

Es cómodo de llevar por su tamaño y su diseño es fantástico. Con un color marrón reluciente y una cadena minimalista bañada en color dorado, serás la envidia de tu entorno. ¿Cuánto vale? Es tuyo por 13,75 euros, sin duda, una oportunidad que no puedes dejar pasar.

Bolso baguette minimalista con solapa

Bolso Baguette Minimalista Con Solapa
Foto: Shein

Otro de los bolsos que podrás encontrar en la lista de las novedades de Shein, es este fabuloso bolso baguette minimalista con solapa. Tiene un estilo clásico, es negro y cuenta con una solapa dorada.

Con la ayuda de este bolso podrás llevar contigo todas tus pertenencias con una comodidad asombrosa. Este accesorio es perfecto para combinar con otros de color dorado, como pulseras, pendientes, etc. Su valor es de 11,50 euros, ¿lo vas a dejar escapar?

Blazer de leopardo con botón con bolsillo delantero

Blazer De Leopardo Con Botón Con Bolsillo Delantero
Foto: Shein

Por último, te presento el blazer de leopardo con botón con bolsillo delantero. Una prenda que no puede faltar en tu armario ropero, y es que, gracias a este blazer, perfecto para el otoño, lucirás un estilo elegante y cañero.

Sus mangas de leopardo le dan un toque distintivo a esta prenda que, si no fuera por ese detalle, quedaría demasiada formal. Es ideal tanto para el uso diario como para salir a tomar algo. Lúcelo por el módico precio de 19 unidades de euro.

Indra extiende el modelo de buenas prácticas de calidad a todas las áreas de la compañía

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Indra ha ampliado las buenas prácticas de acuerdo al modelo CMMI (Capability Maturity Model Integration), referente mundial de calidad, en su aplicación en ingeniería y desarrollo de software, a todos los mercados de la compañía de las divisiones de Transporte y Defensa (T&D) y Minsait, ha informado la compañía global de tecnología y consultoría.

Este hito se ha alcanzado tras obtener, por primera vez, el Nivel 3 de Madurez de CMMI para el mercado de Transportes y para los negocios de Ingeniería y Tecnología de Operaciones de la división de Transporte y Defensa.

Este nivel garantiza que la compañía se ajusta a un modelo definido de buenas prácticas donde se aborda la mejora de los procesos de forma proactiva.

El modelo CMMI recoge las buenas prácticas relacionadas con la gestión y la ingeniería de desarrollo software orientadas a mejorar la eficiencia de los procesos mediante el uso de buenas prácticas y a asegurar el adecuado funcionamiento de los procesos del ciclo de desarrollo software.

Esto permite ir ajustando la toma de decisiones del área y sus proyectos de acuerdo a las necesidades que vayan surgiendo con el objetivo de mejorar su rendimiento.

Para ello se han implementado con éxito las buenas prácticas del modelo, destacando aquellas relacionadas con los procesos de estimación, planificación, ingeniería y desarrollo de software, monitorización y control, gestión de riesgos y oportunidades, explica Indra.

Asimismo, se ha optimizado el aseguramiento de la calidad, la gestión de la configuración, la toma de decisiones, los procesos de validación y verificación y el sistema de revisión por pares ‘peer review’.

El mercado de Transportes ha conseguido una evaluación satisfactoria para todos los proyectos de diseño y desarrollo de software de los negocios de Transporte Urbano/Interurbano, Tráfico e Infraestructuras, Ferroviario, Puertos y Aeropuertos.

Por su parte, el área de Ingeniería y Tecnología de Operaciones de Transporte y Defensa también ha logrado una evaluación satisfactoria para las áreas de Radares, Digital Labs, Centros de Desarrollo de Software y Command & Control and Intelligence.

Todas ellas dan soporte a los proyectos de los diferentes mercados de Transporte y Defensa, reforzando así la implementación del modelo CMMI.

Con este logro, la compañía consigue ampliar su alcance a todas las áreas de la compañía, puesto que ya contaba con la evaluación según la versión 2.0 del modelo CMMI en el nivel 3 en Minsait y en Defensa y Seguridad, y en el nivel 5 en Gestión del Tráfico Aéreo (ATM).

«Este hecho, convierte a Indra en un referente en el uso de las buenas prácticas y permite a la compañía diferenciarse y ser más competitiva», destaca la empresa presidida por Marc Murtra.

Además, considera que la implantación generalizada del modelo en la compañía fortalece y mejora la eficiencia de los procesos, ya que facilita el establecimiento de sinergias y la compartición y homogeneización de metodologías entre los diferentes mercados y áreas.

«De este modo, el CMMI Institute, referente mundial en calidad y aplicación de las mejores prácticas en ingeniería y desarrollo de software, reconoce nuevamente el compromiso permanente de Indra por mantener los máximos niveles de calidad en productos y procesos lo que supone un motor hacia la excelencia y la sostenibilidad», concluye.

Detenido el presunto autor del incendio forestal de Hinojos producido en agosto

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La Guardia Civil ha detenido un hombre como presunto autor de un delito de incendio forestal ocurrido el pasado 24 de agosto en el término municipal de Hinojos (Huelva), que había sido identificado en la zona por agentes de la Policía Local, y que presuntamente lo habría provocado «de manera intencionada».

El incendio se originó en el camino del Arrayán, afectando a una zona de monte bajo y pinares de pino piñonero, aunque no ocasionó riesgo para las personas u otros bienes, según ha indicado el Instituto Armado en una rueda de prensa.

Así, una vez en el lugar tras el aviso recibido desde la Central 062, los agentes del Seprona de la Guardia Civil, en calidad de Policía Judicial Medioambiental Específica, iniciaron las investigaciones. De este modo, hablaron con los agentes de la Policía Local de Hinojos que se encontraban allí, así como con los agentes del puesto de la Guardia Civil de Hinojos, que aportaron la identidad de una persona que merodeaba por la zona del incendio.

Después de realizar «una profunda investigación» en la que se determinó la zona de inicio del incendio y su posible origen, y tras la obtención de otros indicios relacionados, procedieron a la detención de un hombre por haber provocado «de manera intencionada» el incendio forestal. El detenido y las diligencias instruidas han sido entregados al Juzgado de Instrucción de Guardia de la Palma del Condado.

PROHIBICIÓN DE USO DEL FUEGO

Igualmente, la Guardia Civil ha recordado también que desde el día 1 de junio y hasta el 15 de octubre se prohíbe totalmente el uso del fuego –hogueras, barbacoas, quemas agrícolas y forestales– en toda Andalucía; así como la circulación de vehículos a motor en las zonas forestales de la Comunidad Autónoma por el alto riesgo de incendio.

La finalidad de esta prohibición es evitar que cualquier negligencia pueda provocar un incendio forestal durante estos meses en los que, por sus características meteorológicas, «el peligro y propagación de los incendios aumentan considerablemente».

La prohibición afecta a la quema de vegetación natural y residuos agrícolas y forestales; así como al uso del fuego para la preparación de comida, que tampoco podrá realizarse en zonas de acampada o zonas recreativas aunque estén acondicionadas para ello.

Asimismo, también queda prohibida la circulación de vehículos a motor en todos los terrenos forestales y zonas de influencia forestal, que son los terrenos no forestales (agrícolas y urbanos) situados a menos de 400 metros de los forestales.

Cataluña adoptará medidas los domingos de septiembre para evitar incidencias

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El director del Servei Català de Trànsit (SCT), Ramon Lamiel, ha explicado este viernes que adoptarán medidas los domingos de septiembre para evitar incidencias y retenciones después de que se levantaran las barreras de algunos peajes de las carreteras catalanas el pasado 1 de septiembre.

En declaraciones a los medios, ha manifestado que quieren retirar las estructuras de los peajes que no se utilicen «lo antes posible», ya que mientras haya la estructura habrá retenciones en la vía y provocarán problemas de tráfico.

Las medidas tomadas –por el momento serán solo los domingos de septiembre– pivotan en la seguridad vial, y si no mejoran la fluidez del tráfico «se tendrán que tomar otras medidas».

Ha explicado que una de las medidas avanzadas el jueves es la prohibición de los vehículos pesados de circular los domingos de 17 a 22 horas por la carretera AP-7, y «pasada la fiesta de La Mercè se tendrá que buscar otro sistema para dar la fluidez que se quiere dar a las vías».

Lamiel ha recordado que la restricción se aplica solo a la carretera AP-7, y que el resto de las vías continúan abiertas para la circulación de este tipo de vehículos, y que los camiones de 7,5 toneladas o menos dispondrán de un carril segregado a la derecha «para que circulen con tranquilidad».

CARRILES ADICIONALES

El director del SCT ha explicado que se abrirán carriles adicionales de Sant Celoni a la Roca del Vallès (Barcelona) en la AP-7 norte y en la AP-7 sur de Vilafranca del Penedès a Martorell (Barcelona).

Estos carriles adicionales se complementarán con paneles de velocidad visibles «para que los usuarios de la vía vayan disminuyendo la velocidad cuando se aproximen a las estructuras de los peajes».

Ha declarado que han hablado con los concesionarios y que pondrán 11 viales abiertos en el antiguo peaje de la Roca del Vallès dirección Barcelona y 8 viales en Martorell dirección Barcelona para mejorar la circulación, aunque ha avisado de que «no se pueden abrir muchos (viales) porque al salir de los peajes puede haber accidentes».

Lamiel ha asegurado en que con estas medidas se pretende que el tráfico sea «un poco más ágil y seguro», y ha insistido en el hecho de que hay otras alternativas de circulación aparte de la carretera AP-7 y que se pueden utilizar.

Gloria Mohedano rompe su silencio en plena polémica: «Paciencia, tiempo al tiempo»

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Gloria Mohedano se ha convertido en la protagonista involuntaria de la polémica que rodea a la familia de Rocío Jurado después de que se filtrase el cambio en su testamento que la artista hizo en septiembre de 2004, tras anunciar que padecía un cáncer de páncreas. Sin conocimiento de su familia, la chipionera modificó sus últimas voluntades para beneficiar a su hija Rocío Carrasco y nombró albacea de su herencia a la abogada Ana Iglesias, cuando hasta ese momento había encomendado dicho cometido a su hermana.

Un gesto por parte de Rocío Jurado que muchos interpretan como falta de confianza a Gloria y al marido de esta, José Antonio Rodríguez, con quienes se especula que podría haber tenido algún tipo de desencuentro por un préstamo de 20 millones que nunca devolvieron a la folclórica y que ahora podría destapar Rocío Carrasco en su docuserie, explicando con pruebas por qué no tiene relación con sus tíos.

Cansada de todo lo que se ha dicho y preocupada por lo que su sobrina pueda contar en ‘En el nombre de Rocío’, Gloria ha roto su silencio y, confesando que ya «no me río de casi nada», ha asegurado que por el momento lo que piensa hacer es esperar: «Paciencia, tiempo al tiempo, es lo mejor». Y es que tal y como afirmó su marido, van a ver primero la docuserie antes de contestar a Rocío Carrasco y dar su versión sobre el comentado cambio de testamento de Rocío Jurado. Sus declaraciones y la reacción a la posible nueva novia de Amador Mohedano, ¡en el siguiente vídeo!

¿Por fin has optado por la comodidad de la depilación láser? Disfruta de la belleza de sentirte libre con EDER Zentroa

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A nadie se le escapa las muchas ventajas que ofrece la depilación láser; comodidad y seguridad, rapidez, limpieza del vello enquistado (foliculitis), elimina el exceso de vello (hirsutismo), aporta higiene y libertad, apta para todo tipo de vello y persona, indolora, suaviza la piel, blanquea las manchas y zonas oscuras… La única duda posible es el lugar donde someterse a este tipo de tratamientos.

Es fundamental no errar con el centro de estética y belleza en el que se vaya a llevar a cabo el tratamiento de la depilación láser. Todas queremos elegir sin que, al poco de pasar por este proceso, nos tengamos que arrepentir. Por este motivo, habrá que tener en cuenta una serie de aspectos básicos que garanticen un buen trabajo, aquel en el que haya merecido la pena cada euro invertido.

Un ejemplo de centro especializado en la depilación láser que se ha posicionado como todo un referente a seguir es EDER Zentroa. Basta decir que este centro de estética y belleza cuenta con más de 20 años de experiencia en este sector. Y es que la satisfacción de sus clientes durante estas dos décadas deja fuera cualquier tipo de dudas.

EDER Zentroa, el centro ideal para una depilación láser

Efectivamente, si se necesita un centro de estética para llevar a cabo los tratamientos de depilación láser, EDER Zentroa se presenta como la opción más recomendable. No solo por su dilatada experiencia, el aval de infinidad de tratamientos con resultados satisfactorio, sino también por el uso de la más avanzada aparatología de estética de última generación y de primeras marcas.

Por otro lado, si quieres las mejores ofertas de depilación láser en Donostia – San Sebastián no habrá duda posible, EDER Zentroa es el aliado profesional que necesitas. Su personal altamente formado y cualificado, junto con sus amplias cabinas plenamente acondicionadas y el uso de la tecnología más avanzada, es todo lo que se necesita para una depilación láser de alta calidad.

Del mismo modo, tanto las instalaciones como el personal experto que conforman este equipo se encuentran plenamente equipados y formados para evitar cualquier posibilidad de contagio por coronavirus. Se trata de un centro de estética y belleza donde se respetan de forma escrupulosa todas las medidas de distancia, seguridad e higiene impuestas por la pandemia del COVID-19. En definitiva, una empresa donde saben lo que hacen y lo hacen bien.

En qué consiste la depilación láser

La eliminación del vello es una de las tareas pendientes con las que, con asiduidad, el hombre y la mujer mantienen una lucha encarnizada con pocos o ningún resultado definitivo. Para que este propósito se logre mantener en el tiempo, el mejor de los tratamientos posibles es el de la depilación láser.

Este sistema que se realiza con total garantía en Donostia – San Sebastián y alrededores, gracias a la clínica especializada mencionada, EDER Zentroa, se puede llevar a cabo la depilación láser de ingles, ingles brasileñas, brazos, piernas enteras, medias piernas, labios, mentón, glúteos, zona perianal, línea alba, axilas, espalda, torso, etc…

La depilación láser femenina o la depilación láser masculina no es otra cosa que un procedimiento médico estético que hace uso de un haz de luz concentrado, el láser, para eliminar de forma limpia e indolora el vello que no se desea. Durante el proceso de depilación láser que se lleva a cabo en un centro de belleza, como EDER Zentroa, el láser emite una potente luz que es absorbida por el pigmento del vello, conocido como melanina, y que traslada esa potencia hasta el folículo piloso, destruyéndolo.

Preguntas frecuentes sobre la depilación láser en Donostia – San Sebastián

Una de las preguntas que los clientes de estos centros del País Vasco suelen realizar con cierta frecuencia es la existencia de ofertas depilación láser en los centros como EDER Zentroa. La respuesta es afirmativa, solo hay que concretar una visita para un diagnóstico previo, donde te solventarán cualquier duda que puedas tener, informándote a nivel de precios de todas las posibilidades, ofertas y promociones existentes, todo ello de forma gratuita. También se puede vistar su página web, donde de forma constante se actualizan los precios para este y otros programas medico-estéticos.

Precio de la depilación láser

Más común es aquella referida a los precios de la depilación láser en Donostia – San Sebastián, y en este sentido y como coste medio se puede decir que las ingles + el pubis + la zona perianal ronda los 25 euros. El abdomen, los glúteos y el pecho + los hombros también suelen tener el mismo precio. Algo más caros son el conjunto de brazos, manos y hombros, con 39 euros de media. El mismo precio tienen medias piernas junto a los pies. Por otro lado, se localizan las ingles , que ascienden a 40 euros y a 49 cuando las piernas se depilan en su versión de enteras. En cualquier caso, hay que considerar que son precios aproximados, cada centro de estética en Donostia – San Sebastián tiene absoluta libertad de poner sus propios precios, ofertas y descuentos.

Cómo es una sesión de depilación láser

Por último, no son pocos los que quieren saber en qué consiste una sesión, ya sea para una depilación láser de ingles brasileñas o para cualquier otra parte del cuerpo. Pues bien, este tipo de sesiones no suelen durar más de unos minutos, dependiendo de la zona a cubrir, solo en casos excepcionales de grandes extensiones del cuerpo puede llegar a una hora.

Por otro lado, no hay que preocuparse por el estado de la piel, ya que esta podrá quedarse ligeramente enrojecida pero que recuperará su tono normal en media hora aproximadamente.

Diseñan un programa de intervención psicológica para personal sanitario en pandemia

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Un equipo clínico investigador del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz (HUFJD), de la Universidad Complutense (UCM) y de la Universidad Autónoma (UAM) de Madrid, ha diseñado una intervención estructurada de apoyo psicológico, tanto a nivel individual como grupal, dirigida a profesionales sanitarios, cuya salud mental se ha visto perjudicada por la pandemia.

El programa, descrito en ‘Current Psychiatry Reports’, consta de dos niveles. El primero, de intervención primaria, más preventivo y con un componente psicoeducativo e informativo, y énfasis en la facilitación de espacios de regulación emocional.

El segundo, de intervención secundaria, está más dirigido al tratamiento psicoterapéutico específico de la psicopatología que pudiera aparecer en algunos casos.

«Hay que cuidar al cuidador para mantener una adecuada calidad y seguridad en la asistencia sanitaria. Insistimos en la importancia de garantizar la accesibilidad al programa y de ofrecer una información continua a profesionales y equipos», destaca la investigadora del Departamento de Personalidad, Evaluación y Psicología Clínica de la UCM, Mónica Jiménez Giménez, también psicóloga clínica del Servicio de Psiquiatría del HUFJD.

DINÁMICAS DE EQUIPO Y REGULACIÓN EMOCIONAL

En la descripción del programa, el equipo sugiere algunos aspectos importantes para poner en marcha la herramienta, como que esté dirigido especialmente a profesionales que atienden directamente a pacientes con Covid-19, que tenga un encuadre terapéutico flexible y que sea ofertado en el propio entorno laboral de forma accesible y estable.

En cuanto a los contenidos más relevantes de la intervención Jiménez Giménez apunta la psicoeducación del impacto psicológico de los acontecimientos, estrategias de regulación emocional como el mindfulness o el abordaje grupal de las dinámicas de equipo, entre otros.

Estrés, ansiedad, depresión o insomnio, entre otros síntomas, aparecen en los profesionales sanitarios con cada vez más frecuencia según avanza la pandemia. Por eso, como insiste la psicóloga clínica de la UCM y del HUFJD, «hay que adelantarse a esas necesidades de cuidados y tener previstas con antelación intervenciones de ayuda para no tener que improvisar al llegar la crisis».

Según la experta y su equipo, se observa mayor impacto de las nuevas olas en aquellos profesionales que han continuado trabajando en primera línea desde el inicio de la pandemia hasta el momento actual.

«En estos casos no ha habido opción de descansar y elaborar o reparar a nivel psicológico todo lo vivido y la prolongación o empeoramiento de la situación sanitaria genera gran desgaste. Evitar o disminuir estos factores ayudaría a un mejor afrontamiento del reto asistencial que supone esta pandemia», concluye.

Cataluña registra más de mil casos y 18 muertes en las últimas 24 horas

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Cataluña ha registrado hasta este viernes 973.452 casos confirmados acumulados de coronavirus desde el inicio de la pandemia –901.666 con un prueba PCR o test de antígenos–, 1.317 más que en el recuento del jueves, informa la Conselleria de Salud de la Generalitat a través de su página web.

En las últimas 24 horas se han registrado 18 muertes y el total de fallecidos es de 23.711: 15.168 en hospital o centro sanitario, 4.645 en residencia, 1.241 en domicilio y 2.657 que no son clasificables por falta de información.

En cuanto a los pacientes ingresados actualmente, la cifra se sitúa en 812, que son 30 menos que en el último recuento.

Un total de 278 pacientes se encuentran ingresados en unidades de cuidados intensivos (UCI) de centros públicos y privados, siete menos que en el último recuento: 207 necesitan ventilación invasiva (intubación), 22 requieren oxigenación por membrana extracorpórea (ECMO) y 49, apoyo sin intubación.

La velocidad de reproducción de la enfermedad (rt) sube ligeramente hasta 0,78 y el porcentaje de positividad de los test de antígenos y PCR se sitúa en 3,49%, mientras que la incidencia acumulada en los últimos 14 días es de 129,80 por cada 100.000 habitantes y la media de edad de los casos confirmados es de 38,29 años.

La tasa de riesgo de rebrote ha bajado: el 101 alcanzaba un nivel de 101 y 24 horas después se sitúa en 96.

VACUNACIÓN

Cataluña ha administrado la primera dosis de la vacuna contra el coronavirus a un total de 5.779.047 personas desde que empezó la campaña de vacunación, de los que 5.518.104 ya tienen la pauta completa: hay 13.530 nuevos inmunizados con primera dosis en las últimas 24 horas.

En porcentajes, el 73% de la población catalana está vacunada con al menos una dosis de la vacuna, mientras que un 69,8% ya tiene la pauta completa de la vacunación.

Los autores de Serie Gong firman ejemplares en la esperada Feria del Libro de Madrid

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/COMUNICAE/

Los Autores De Serie Gong Firman Ejemplares En La Esperada Feria Del Libro De Madrid

La editorial de Gonzalo García-Pelayo, a punto de cumplir un año, potencia su buena trayectoria con la presencia de sus autores en La Feria del Libro de Madrid. Javier García-Pelayo, Alfonso Aguado, Fernando Iwasaki, Óscar García-Pelayo y Clara Cábez se estrenan la Feria del Libro de Madrid firmando ejemplares de sus libros editados por Serie Gong

5 autores Gong firman en la Feria del Libro de Madrid

JAVIER GARCÍA- PELAYO con Sobre la marcha. Vol.1
Sobre la marcha. Vol. 1 es una autobiografía inusual en la que el que fuera mánager de Triana y otros grupos emblemáticos invita a pasear por su galería de maravillas, monstruos impensables, personajes improbables, autoridades irresponsables, mucha gente amable ayudando, obstaculizando, adornando y, en general, viviendo en la segunda mitad del siglo XX.

ALFONSO AGUADO con Historias inhumanas
Historias inhumanas es la crónica de las aventuras y desventuras de Los Inhumanos, un grupo de ‘zumbaos’ que recorren España de fiesta en fiesta en una época mágica en la que lo único políticamente incorrecto era aburrirse. Anécdotas etílicas, vivencias muy singulares y hasta seres de otro planeta conforman las memorias más disparatadas del grupo.

CLARA CÁBEZ con sus cómics COLS
Cols
es una madrileña de veintipocos años, al igual que la mayoría de jóvenes de su generación, tiene pocas aspiraciones y se siente perteneciente a una sociedad vacía. Lo único que le llena es la música y el panorama nocturno y rockero de la capital.

*ÓSCAR GARCÍA-PELAYO con Pleno desfase
Pleno desfase es la primera novela de Óscar García-Pelayo. Narrada desde la inmediatez más concisa, eficaz y cargada de adrenalina, narra la experiencia de Carlos quien, tras la muerte de sus padres en un accidente de tráfico, decide emprender un negocio con Rubén, su mejor amigo. Montarán una casa de putas en uno de los pisos que recibe como herencia en la zona centro de Madrid.

*FERNANDO IWASAKI con Sevilla, sin mapa
En Sevilla, sin mapa, Iwasaki muestra la grandeza de la capital andaluza de la mano de diferentes autores. Como Venecia, Oxford, Salzburgo y Nueva York, Sevilla es una ciudad que ha sido elegida por escritores de todas partes del mundo para formar parte de sus ensayos, memorias o ficciones. Fernando Iwasaki ha reunido a muchos de esos autores y nos lo ha devuelto convertidos en personajes del gran relato literario de Sevilla.

Sobre Serie Gong
La editorial Serie Gong, el nuevo proyecto de Gonzalo García-Pelayo, nació en noviembre de 2020. Serie Gong es una reencarnación del mítico sello discográfico que diera alas a grupos tan emblemáticos como Triana, Lole y Manuel o la Nueva Trova cubana en los años 70. Serie Gong nace como “una pequeña editorial con autores cercanos”, pero con la ambición de llegar a ser referente en el universo literario.

Con más de 18 libros publicados desde su creación, Serie Gong es toda una declaración de intenciones que busca conjugar la libertad de expresión de los autores, dejando que sean siempre ellos mismos, con la conexión con un público extenso y, a veces, especializado.

Su objetivo principal es descubrir y potenciar el talento narrativo que muchas personas desconocen poseer. Bueno, y como indica Gonzalo García-Pelayo, “también queremos ganar un Nobel y medio”.

Fuente Comunicae

Notificalectura 60

un buen mobiliario de oficina influye en la productividad y ventas de una compañía

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Los espacios laborales ergonómicos, armónicos, agradables y con un óptimo sentido de la estética hacen que el equipo de trabajadores de una empresa esté cómodo y sea más productivo en su jornada. La empresa Officedeco se encarga de garantizar estos ambientes de trabajo, con el servicio de montaje gratuito para clientes de la Comunidad de Madrid, con los mejores proveedores de mobiliario de oficina y a través de un servicio respaldado por 25 años de experiencia en el sector.

“Contamos con las más modernas líneas de diseño y utilizamos los mejores materiales para que nuestros muebles sean de la completa satisfacción de los consumidores finales”, expresan los líderes de la empresa desde la página web, donde los usuarios pueden elegir entre múltiples opciones para transformar sus oficinas con piezas de calidad, con los mejores precios del mercado.

Sillas, sillones, mesas de reuniones, archivadores metálicos, librerías, armarios, mostradores, recepciones, biombos y mamparas y otro largo sinfín de opciones, están al alcance de los clientes que valoran el bienestar de su personal al elegir las mejores oficinas para su negocio.

En su showroom de 300 metros cuadrados, ubicado en el número 5 de la calle Puig Adam, en Leganés, Officedeco exhibe propuestas de espacios únicos para que los clientes puedan observar parte del stock y las posibilidades de diseño al utilizar mobiliario operativo, de dirección o de zonas de atención al público.

Los beneficios del mobiliario de oficina adecuado para un negocio

Uno de los factores que determinan la voluntad de un trabajador de mantenerse en un determinado puesto de trabajo lo representan las condiciones de su espacio laboral. El mobiliario ergonómico evita dolores de espalda, cuello y otros malestares que pueden representar bajas laborales por reposo médico. Por lo tanto, invertir en sillas, mesas y complementos de calidad no solo traerá buena salud al personal, sino que disminuirá considerablemente el absentismo. Además, los empleados aprecian el hecho de que su empresa valore su esfuerzo al garantizarles un mobiliario adaptado a sus labores cotidianas.

Una plantilla que trabaje en condiciones óptimas de espacio, luz, posición y armonía cromática estará siempre motivada a dar el máximo de su potencial para el éxito de la empresa. Asimismo, los clientes se llevarán la mejor impresión de una empresa al entrar en espacios modernos y bien distribuidos. Officedeco ofrece todas las opciones posibles para que las reformas de las oficinas se concreten con eficiencia y rentabilidad.

Complementos que marcan la diferencia

En Officedeco, los clientes tendrán acceso a productos de las principales firmas europeas de decoración y diseño de oficinas, para que cada proyecto se distinga por estar a la vanguardia de las tendencias en diseño, elegancia e innovación.

Desde el portal web, los usuarios de la Comunidad de Madrid pueden solicitar una visita de los especialistas de Officedeco para tener acceso a una medición gratuita y un presupuesto sin compromiso. Para el resto de España, las solicitudes serán consideradas de acuerdo con las características de cada proyecto, siempre con la eficiencia como prioridad, para garantizar envíos a tiempo y en óptimas condiciones.

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Calviño carga contra Casado por su «actitud destructiva» y por «tratar de dañar» la imagen de España

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La vicepresidenta de Asuntos Económicos del Gobierno, Nadia Calviño, ha cargado este viernes contra el PP, y especialmente contra su líder, Pablo Casado, por la «actitud destructiva» que tiene dentro de España y por «tratar de dañar la imagen y el interés» del país en el ámbito internacional, al tiempo que ha avisado al líder de la oposición que su «comportamiento» es visto con «asombro e incomprensión» en el resto de socios europeos.

A su llegada a la reunión de ministros de Finanzas del Eurogrupo en Liubliana (Eslovenia), Calviño ha confesado su «asombro» por los comentaros de Casado contra el Gobierno en la conferencia del Partido Popular Europeo (PPE) en Berlín este jueves y ha advertido al líder de la oposición de que «con sus palabras no ataca al Gobierno» sino «al interés y la imagen» de España.

«No puedo entender que desde el PP, en lugar de apoyar y subirse a esta agenda positiva de recuperación, lo que hagan es tener una actitud destructiva dentro de España y tratar de dañar la imagen y el interés de nuestro país fuera», ha criticado.

La vicepresidenta económica ha defendido que Casado ha hecho esto comentarios «en un momento en que España está liderando la vacunación internacional, acaba de terminar con reconocimiento de sus socios el proceso de evacuación de Afganistán y es uno de los motores de la recuperación«.

En opinión de Calviño, esta actitud «no es de recibo» porque intenta «socavar» el «trabajo responsable y reconocido» que el Ejecutivo hace «para defender el interés público, los intereses del país y la imagen de España en el ámbito internacional».

«Como líder de la oposición, el señor Casado debería saber que es un tipo de comportamiento inaudito, al menos yo no he visto en ámbitos internacionales que un líder político se dedique a atacar los intereses y la imagen de su país», ha enfatizado.

En esta línea, Calviño ha afirmado que «este tipo de comportamiento es visto con asombro e incomprensión» por parte de otros países europeos que «tienen un enorme respeto y reconocimiento por el trabajo serio y responsable» que el Gobierno «hace a diario para defender la imagen y el interés» de España en el ámbito internacional.

Aumentan ligeramente los casos de Covid en Cantabria y la ocupación en la UCI

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Cantabria continúa este jueves con la tendencia de ligero retroceso de los principales indicadores de la pandemia de Covid-19, con la excepción de un leve aumento del número de nuevos casos detectados y de la ocupación de las Unidades de Cuidados Intensivos, de forma que la comunidad se mantiene en nivel de alerta 2.

Según los últimos datos de la Consejería de Sanidad, el jueves se detectaron 64 nuevos casos de coronavirus, siete más que el miércoles, y hubo un paciente más en la UCI, con lo que ya son seis, si bien los hospitalizados por Covid en general fueron tres menos, un total de 36.

De este modo, el nivel de ocupación de camas hospitalarias se situó en el 3%, dos décimas menos que el día anterior, mientras el de las UCI creció casi un punto (0,9%), hasta el 5,7%.

La mayoría de los ingresados están en Valdecilla, con 27 -incluidos los 6 de cuidados críticos- y además hay tres en el Hospital de Sierrallana y seis en el de Laredo.

En cuanto a los indicadores del nivel de transmisión, la incidencia a 14 días está en 185 casos por 100.000 habitantes –ha bajado cinco puntos– y en 77 a siete días –tres menos–, pero se mantienen en nivel alto. La positividad de las pruebas es del 7,1%, dos décimas por debajo del miércoles.

Por último, el jueves no hubo que lamentar ningún fallecido, con lo que el número total se mantiene en 607 en lo que va de pandemia en Cantabria.

La vacunación del grupo de 12 a 19 años en Cantabria supera el 77%

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El 77,6 por ciento de los jóvenes cántabros con edades comprendidas entre los 12 y los 19 años se ha vacunado ya contra el coronavirus, y de ellos, uno de cada cuatro, el 26,1%, está inmunizado, según los últimos datos de la Consejería de Sanidad correspondientes al jueves 9.

También sigue avanzando el grupo de 20 a 29 años, en el que se ha vacunado al 74,8 por ciento, de los que el 64,6% tiene la pauta completa.

En el colectivo de 30 a 39 años ha recibido la pauta completa el 70,7% y alguna dosis el 74,4%; y en el de 40 a 49 años la inmunización llega al 87,5%, con el 88,4% vacunado.

Los grupos etarios mayores de 50 tienen prácticamente terminada la vacunación, ya que todos se encuentran con porcentajes de cobertura superiores al 90% (y del 100% en el caso de los mayores de 70).

Hasta hoy, Cantabria ha vacunado a 468.717 personas, el 80,4% de la población o el 89,4% de la mayor de 12 años, y ha inmunizado frente al Covid-19 a 435.896, el 74,8% del total o el 83,2% de los mayores de 12 años.

Almeida reconoce diferencias con Vox pero se niega a «estigmatizarlo como pretende el Gobierno»

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El portavoz nacional del PP y alcalde de Madrid, José Luis Martínez-Almeida, ha reconocido este viernes que mantiene diferencias con Vox, en aspectos como la violencia de género o la inmigración, pero que ello es algo que no le lleva a «estigmatizar» a la formación como, ha apuntado, «pretende el Gobierno».

«En Madrid no he ocultado mis diferencias con Vox, como el ámbito de la violencia de género, pero no voy a estigmatizar a Vox, como se pretende desde el Gobierno», ha manifestado en una entrevista en ‘Onda Cero’, en la que ha puesto en valor que «España ha sido ejemplo de integración».

Sobre la denuncia falsa del joven de Malasaña, Martínez-Almeida ha señalado que «hay delitos de odio en una ciudad tan compleja de 3,3 millones, pero no hay un incremento sustancial y menos por señalar a opciones políticas».

El primer edil madrileño ha vuelto a pedir al presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, que presida las comisiones de delitos de odio «cuando los hechos sean ciertos». «Cuando se asesina a Samuel en Coruña no anuncia que va a presidir esta comisión, cuando en Barcelona le saltan la boca a una persona, tampoco», ha afeado a continuación.

Considera que, estos días, «en España se ha percibido que ha habido cierto interés de utilización partidista por ser Madrid». Así, ha vuelto a incidir en que «si ha tomado la decisión de presidir una comisión, que la presida siempre».

Sánchez y Moreno hablan sobre el incendio en Sierra Bermeja

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El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, y de la Junta de Andalucía, Juanma Moreno, han mantenido la pasada noche de este jueves una conversación telefónica sobre el estado del incendio en Sierra Bermeja, que afecta a varios municipios de la provincia de Málaga, y han acordado el despliegue de la Unidad Militar de Emergencia (UME) en el momento en que los servicios técnicos que dirigen el dispositivo así lo consideren necesario.

Así lo han trasladado fuentes del Gobierno andaluz, que han indicado que Juanma Moreno trasmitió a Pedro Sánchez la información de que un bombero forestal había fallecido en la lucha contra el fuego. El presidente de la Junta habló con posterioridad con los familiares del bombero forestal fallecido, para transmitirles sus condolencias.

Juanma Moreno estará a primera hora de la tarde de este viernes en el Puesto de Mando Avanzado del incendio, a donde se desplazará tras participar en la inauguración del curso escolar en Utrera (Sevilla). En este momento, la dirección del Plan Infoca estudia si se activa el nivel 2.

Según fuentes de la Junta, el fuego de Sierra Bermeja ha recorrido por el momento unas 3.600 hectáreas y hasta que no se extinga no se podrá saber con exactitud la superficie quemada.

Esta pasada noche se han realizado trabajos de control, contención y «ensanche», es decir, limpieza del monte con maquinaria pesada, lo que facilita el trabajo de los retenes y permite abrir pequeños cortafuegos, según la Junta, que ha precisado que aunque este viernes sopla menos el viento, el fuego sigue activo.

Ahora mismo hay movilizados casi 300 efectivos para sofocar las llamas. El dispositivo cuenta con hasta 30 medios aéreos, entre ellos cuatro hidroaviones de refuerzo del Plan Nacional contra Incendios, que fueron solicitados por el Plan Infoca y que se incorporaron a primera hora de ayer.

Aquí no hay quien viva: actores a los que no has vuelto a ver

Se acaban de cumplir 18 años del estreno de Aquí no hay quien viva. Una de las series más vistas de la historia de Antena 3 que ha pasado a formar parte del imaginario colectivo por sus inolvidables frases. No hay que olvidar que esta comedia de vecindario se sigue emitiendo en la TDT y se puede disfrutar en varias plataformas digitales.

A pesar de que fue todo un bombazo (y lo sigue siendo en menor medida), varios personajes que pasaron por Desengaño 21 no consiguieron despuntar en su carrera. A continuación, te mostramos a los actores de Aquí no hay quien viva que no has vuelto a ver.

18 AÑOS DEL ESTRENO DE AQUÍ NO HAY QUIEN VIVA

Aquí No Hay Quien Viva: Actores A Los Que No Has Vuelto A Ver
Foto: Atresmedia

El 7 de septiembre del 2003 se estrenó el primer episodio de Aquí no hay quien viva en Antena 3. Parece que fue ayer, pero ya han pasado 18 años desde que se emitiera por primera vez esta comedia de escalera. Esta serie ha cumplido la mayoría de edad estando de plena actualidad, ya que sus capítulos se siguen programando en algunos canales de televisión. Pero hay algunos actores que no han conseguido levantar cabeza tras su aparición en la comedia de los hermanos Caballero…

EDUARDO GARCÍA, UN JUGUETE ROTO TRAS AQUÍ NO HAY QUIEN VIVA

Aquí No Hay Quien Viva: Actores A Los Que No Has Vuelto A Ver

Posiblemente sea uno de los personajes más queridos de la comedia de Antena 3. El pequeño Josemi se ganó el cariño de los espectadores por aparentar con sus actos mucha más edad de la que realmente tenía. Pero esto metió al actor Eduardo García en una espiral difícil de salir. Cuando la serie se trasladó a Telecinco bajo el nombre de La que se avecina, el joven continuó durante las primeras temporadas pero después desapareció y no se ha vuelto a saber de él. Una canción de rap de su creación se volvió viral hace unos años y esa ha sido la última vez que se la ha vuelto a ver totalmente cambiado.

DANIEL GUZMÁN AHORA ES DIRECTOR DE CINE

Aquí No Hay Quien Viva: Actores A Los Que No Has Vuelto A Ver

Daniel Guzmán interpretó a Roberto, el novio de Lucía, y posteriormente rompieron aunque no consiguió olvidarse de ella. Este actor tenía una extensa trayectoria en televisión y cine, pero después de Aquí no hay quien viva no formó parte de otros proyectos de éxito. En 2015, dirigió su primera película titulada A cambio de nada, por la que obtuvo el Premio Goya a mejor director novel. Desde entonces poco se ha vuelto a saber de él y no es el único…

SOFÍA NIETO ES PROFESORA DE MATEMÁTICAS

Aquí No Hay Quien Viva: Actores A Los Que No Has Vuelto A Ver

La actriz Sofía Nieto se metió en la piel de Natalia, la hija mayor de los Cuesta, por la que babeaban todos los vecinos. La joven continuó en La que se avecina, pero tras su primera temporada abandonó la interpretación para siempre. Sofía Nieto le dio un giro radical a su vida y se convirtió en profesora de matemáticas en una universidad madrileña. ¡Quién iba a decir que una actriz de Aquí no hay quien viva iba a acabar dando clase!

GUILLERMO ORTEGA VA A TRABAJAR EN AMAR ES PARA SIEMPRE

Aquí No Hay Quien Viva: Actores A Los Que No Has Vuelto A Ver

Otro personaje mítico de Aquí no hay quien viva es Paco, el del videoclub. Estaba interpretado por Guillermo Ortega, que como la mayoría de sus compañeros se pasó a La que se avecina, pero abandonó esta serie tras dos temporadas y apenas se le volvió a ver el pelo. El actor ha regresado a la televisión interpretando a Emilio Posadas en la nueva temporada de Amar es para siempre.

SANTIAGO RAMOS ESTÁ RETIRADO

Aquí No Hay Quien Viva: Actores A Los Que No Has Vuelto A Ver

El salmantino Santiago Ramos se incorporó a esta serie para dar vida a Andrés Guerra, un empresario arruinado que su mudaba al edificio tras ser desahuciado de un chalé. Este actor tiene una trayectoria intachable en cine, teatro y televisión. Pero tras la finalización de la comedia de Antena 3, pocas veces se le ha vuelto a ver. El intérprete se ha refugiado en el teatro, aunque lleva varios años retirado de la actuación.

ROBERTO SAN MARTÍN SE HA MUDADO A AMÉRICA

Aquí No Hay Quien Viva: Actores A Los Que No Has Vuelto A Ver

En las últimas temporadas de Aquí no hay quien viva, Yago revolucionó el vecindario tras liarse con «la pija» y posteriormente con Natalia. Este personaje estaba interpretado por Roberto San Martín, un actor cubano que tuvo mucho tirón tras la finalización de la serie. Tras una etapa en la que enlazaba un proyecto tras otro, Roberto tuvo que hacer las maletas y se mudó a Estados Unidos, donde obtuvo su nacionalidad y trabajó en producciones locales.

NICOLÁS DUEÑAS HA FALLECIDO

Nicolas

Nicolás Dueñas interpretó al corrupto padre de Lucía en Aquí no hay quien viva. Este veterano actor también contaba con una dilatada trayectoria en teatro, cine y televisión. Tras la finalización de la serie, volvió a trabajar en contadas ocasiones. El intérprete falleció en noviembre del 2019 a los 78 años como consecuencia de un cáncer. Es el padre de la también actriz Lola Dueñas y mantuvo una relación con Emma Ozores a la que conoció en el rodaje de la comedia de Antena 3.

MANUEL MILLÁN REPITE COMO CURA EN EL PUEBLO

Cura

Uno de los personajes secundarios más queridos era el Padre Miguel. El cura de referencia de todos los vecinos a los que bautizó, casó e incluso ofició su funeral. Este personaje estaba interpretado por Manuel Millán, un actor con mucha experiencia como secundario. Precisamente, los hermanos Caballero han vuelto a contar con él para dar vida al cura de la serie El Pueblo, en un claro guiño a su primera creación.

ISABEL ORDAZ SE SIENTE ENCASILLADA TRAS AQUÍ NO HAY QUIEN VIVA

Yerbas

Otro personaje mítico de Aquí no hay quien viva es «la Yerbas». Isabel Ordaz dio vida a esta mujer fanática de los productos de herbolario que se enamoró de Juan Cuesta. Cuando acabó la serie, dio el salto a La que se avecina. Pero su relación con la nueva comedia ha estado repleta de idas y venidas. La actriz siente que se ha quedado encasillada en este personaje y no consigue dejar atrás la etiqueta de «la Yerbas» aunque forme parte de otras producciones.

la nueva forma de vender y hacer crecer un negocio

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Las redes sociales juegan un papel fundamental para lograr generar más ventas a día de hoy. Cada vez son más los consumidores que buscan información en internet y leen las reseñas de otros clientes antes de comprar, pero la pregunta es: ¿compartir contenidos de valor es suficiente o es necesario hacer algo más? María Cecilia Ponce, líder de Birlí y experta en estrategia y ventas en redes sociales, habla de ello.

«La forma de vender ha cambiado. Eso de publicar fotos de tu producto y transformar tus redes sociales en la teletienda ya no funciona. Hay que ir un paso más allá«, dice Cecilia. Y es así. Los consumidores evolucionan. Antes bastaba con hablar de las cualidades de un producto o servicio. Ahora eso es secundario.

Lo cierto es que si se quiere vender a través de las redes sociales, se necesita ganarse la confianza de la audiencia, generar una relación cercana con los seguidores, crear contenidos que sean de valor para ellos y así conectar de forma genuina con ellos para que se conviertan en parte de la comunidad.

«Sí, es así, pero eso no es todo» asegura Cecilia, y agrega: «Hay muchas marcas presentes en el ámbito digital así que si quieres que te vean como la mejor opción tienes que diferenciarte y conectar con tu público». En definitiva, todas las marcas presentes en la red quieren vender, así que si se quiere monetizar la presencia digital, hay que destacar.

¿Qué es vender con Heartset?

Todo el mundo quiere vender. De hecho, ese es el objetivo de tener presencia en las redes sociales. Sin embargo, aunque parezca una tarea sencilla, requiere no solo de implicación y estrategia, sino también de diferenciación. María Cecilia Ponce lo tiene muy claro. Se cansó de esa forma tan agresiva de vender que lo único que consigue es espantar a los clientes y creó su propio método: Ventas con Heartset.

En el mundo de los negocios de habla mucho de mentalidad (mindset), pero Cecilia dice: «¿Y qué hay del corazón?». Ella cree que el corazón también forma parte de la ecuación. «Vender con Heartset es tomar decisiones desde la misión de tu marca, atendiendo a tus valores y haciendo algo que realmente te apasiona».

Sin lugar a dudas, es una forma distinta de ver las ventas. Vender con Heartset implica dejar atrás las técnicas que pretenden poner al cliente contra la espada y la pared y entender que hay otra forma de vender y que es cero invasiva. «Vender con Heartset es poner sobre la mesa la mentalidad, la estrategia y el corazón para que la venta sea algo natural, relajado e incluso divertido», cuenta Cecilia sobre su método.

¿Por qué vender con Heartset?

Algunos se siguen preguntando ¿y por qué vender con Heartset y no continuar haciéndolo como hasta ahora? La realidad es que todo proceso de ventas termina en una llamada o reunión de ventas con un cliente. Hacer marketing de contenidos sirve para captar la atención de la audiencia, pero las ventas no se cierran en las redes sociales.

Por eso, Cecilia asegura: «De nada sirve todo el trabajo de creación de contenidos hecho en redes sociales si cuando llega el momento de la venta no sabes cómo presentar tu propuesta de valor, cómo responder de forma asertiva a una objeción o si te conviertes en el típico vendedor que solo se centra en cerrar la venta sin analizar si su producto o servicio es la solución al problema de esa persona».

Vender con Heartset es una nueva, distinta y diferenciadora forma de ver las ventas para quitar de la fórmula el estrés y lograr que la venta sea algo natural. Cecilia, creadora del método Ventas con Heartset, realizará un reto gratuito de 7 días en los que enseñará cómo vender de una manera diferente conociendo unos ángulos de venta y las claves para Vender con Heartset.

Como ella misma dice: «No vas a ser Joe Girard en 7 días, reconocido por el «Libro Guiness de los Records» como el mejor vendedor del mundo, pero te vas a poner en el camino».

Los beneficios de utilizar la pomada para hemorroides de Calmorrane

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El laboratorio Calmorrane nace debido a la necesidad de cuidar el ano y prestarle la misma atención o incluso mayor que a otras partes del cuerpo. Eso se debe a que el ano se constituye como una de las zonas más propensas a sufrir patologías incómodas y falta de cuidado.

Calmorrane no es un laboratorio normal, ya que es artesano y ecológico. La salud, el respeto por las demás personas y el medio ambiente son sus principales prioridades. Están ubicados en un pueblito de la Montaña Palentina, en Palencia, y se encargan de la fabricación de productos eficaces para prevenir las distintas patologías de la zona anal y aliviar de forma inmediata las molestias que provocan, como su efectiva pomada para hemorroides, que podrás usarla con o sin patologías para cuidar el ano a diario y mantenerlo en buen estado.

Tratamientos para patologías anales

Los problemas relacionados con el área ano-rectal suelen ser comunes y una de las causas principales por las que se acude al proctólogo. Entre las principales dolencias que aparecen usualmente en esta zona, se pueden nombrar las siguientes: picor anal constante, fisura perianal, dolor, abscesos rectales y hemorroides. Todas estas pueden llegar a ocurrir de manera recurrente en algunas personas.

A pesar de que estos problemas suelen ser frecuentes, no deja de ser un tema abordado con vergüenza por aquellos que los padecen. Sin embargo, es importante informarse y buscar ayuda médica al comenzar el malestar, así como aplicar los productos ecológicos y artesanales que ofrece Calmorrane, con el fin de mitigar o evitar estas molestias y mantener el ano en buen estado.

Para su formulación estudian e investigan el ano junto a personas expertas: proctología, dermatología, sexualidad anal, etc. Después, fabrican cada producto a mano, uno a uno y en pequeños lotes, aplicando las Buenas Prácticas de Fabricación (BPF) por la Agencia Española del Medicamento, Procesos Normalizados de Trabajo (PNTs) y Título de Taller Artesano por la Comunidad de Castilla y León.

Los productos artesanos de Calmorrane

Hay distintos tratamientos para las enfermedades anales y dependiendo de la gravedad de la patología. Estos pueden ir desde pomadas hasta intervenciones quirúrgicas. No obstante, estas últimas solo se escogen en casos de extrema emergencia.

Por esta razón, el laboratorio Calmorrane ofrece un kit anal para emergencias, en su web lo llaman “¡ano SOS!”, para aliviar las molestias de forma inmediata. Esto es gracias a los ingredientes que lo componen, 100% naturales y con varias funciones: calmante, cicatrizante, antiinflamatoria, analgésica, regeneradora, hidratante y anti hongos, bacterias y virus. Este kit lo componen un Jabón íntimo y una pomada de cuidado, prevención y alivio anal, perfectos también para la rutina diaria de cualquier persona que quiera cuidar su ano.

Asimismo, son productos testados dermatológicamente y multifuncionales, ya que sirven para aliviar o reparar la piel de cualquier zona del cuerpo si está escamada, reseca, agrietada o en mal estado en general. Esta se puede usar en rozaduras, irritaciones, picaduras o quemaduras del sol, entre otras.

Para cuidar del área anal es necesario informarse, para ello puedes seguir a la marca en sus redes y su web, donde comparten información y soluciones de valor para mejorar la salud del ano. En los comentarios en Google que hacen los usuarios de Calmorrane, se puede ver una comunidad que habla del ano y comparte experiencias que también sirvan para eliminar cualquier tabú y atreverse a buscar observación médica y mantener el área limpia y saludable de la mano de Calmorrane. 

La elección del software de gestión empresarial adecuado puede marcar la diferencia entre la quiebra y el éxito

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La digitalización del mercado ha supuesto grandes ventajas para las pequeñas, medianas y grandes empresas de nuestro país. Los beneficios no han sido solo de puertas hacia fuera, facilitando el acceso a los clientes, sino también hacia dentro, optimizando todas las gestiones de la compañía. En cualquier caso, cabe destacar que un software de gestión empresarial de mala calidad o la falta de conocimientos en su uso pueden provocar graves problemas en las compañías.

En ese contexto ha aparecido Aitana, la consultora tecnológica para empresas cuyo objetivo es garantizar la optimización de recursos de las compañías a través de su experiencia en la transformación digital.

Soluciones para todos los problemas de gestión empresarial

Los softwares de gestión empresarial evolucionan de forma muy rápida, de modo que utilizar uno que quede obsoleto es bastante habitual. Este factor suele acarrear problemas de gestión empresarial, como la ralentización de los procesos o el aumento de su coste. Además, cada empresa tiene unas necesidades distintas en función de su tamaño, su formato y el tipo de producto o servicio que ofrece. Por lo tanto, cada una de ellas requiere un tipo de software, unas herramientas y unos servicios específicos. Hay un gran cantidad de compañías, sobre todo las pymes, que no disponen de expertos en este ámbito, de modo que contar con una consultoría de empresas especializada como Aitana que ayude en la elección de estas herramientas y servicios garantiza la resolución de problemas de gestión empresarial, sea cual sea el tamaño de la compañía.

Uno de los factores que caracteriza a Aitana es su cobertura integral. Los expertos de la consultora tecnológica se encargan de estudiar al detalle su compañía cliente y, una vez detectados sus procesos de trabajo y sus necesidades, se encargan de ofrecer el software de gestión empresarial y las soluciones más adecuadas y rentables para su caso.

Una cobertura integral

Tras 40 años de experiencia, los miembros de Aitana han ayudado a digitalizar a miles de empresas. Actualmente cuenta con 1.800 clientes y su plantilla está formada por casi 200 empleados distribuidos en las 8 oficinas en España. Al ser una compañía especializada en software, cuenta con los mejores del mercado, como los de Microsoft y Sage, tanto para ERP (gestión empresarial) como CRM (gestión de ventas). También cuenta con los mejores productos de Business Intelligence para garantizar la mejor gestión de datos y, así, reducir riesgos. Además, ofrece servicios de migración e implantación de software, infraestructuras, cloud computing, consultoría de sistemas, gestión de proyectos internacionales e, incluso, formación en el uso de su tecnología.

De este modo, a través del amplio catálogo de servicios y la experiencia de los profesionales con los que cuenta la consultora tecnológica, Aitana ha conseguido que cualquier tipo de empresa pueda sacar el máximo provecho a las ventajas de la digitalización para sobresalir en un mercado cada vez más competitivo.

Albares viaja a Pakistán para abrir nuevas vías de evacuación para los colaboradores afganos

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El ministro de Asuntos Exteriores, Unión Europea y Cooperación, José Manuel Albares, ha viajado a Pakistán este viernes con el objetivo de seguir buscando «vías seguras» para continuar con la evacuación de colaboradores afganos de España del país vecino.

Durante la jornada, el ministro tiene previstos encuentros con el primer ministro, Imran Khan, su homólogo paquistaní, Shah Mahmud Qureshi, así como con el jefe del Estado Mayor con quienes tiene previsto analizar la situación en Afganistán ahora que los talibán controlan el país y que las tropas extranjeras se han retirado.

Pakistán, ha subrayado Albares en declaraciones remitidas por Exteriores, es uno de los «principales actores regionales» en esta crisis, por la tradicional relación que ha habido entre sus servicios de Inteligencia y los talibán.

La finalidad del viaje, ha explicado el ministro, es intentar «encontrar vías seguras para la salida de nuestros colaboradores afganos con el objetivo de no dejar a nadie atrás».

Asimismo, tiene previsto trasladar un mensaje de «confianza» a las autoridades paquistaníes puesto que el Gobierno tiene la intención de que la Embajada en Islamabad atienda «rápidamente» a los colaboradores afganos que crucen la frontera para que no contribuyan «a incrementar la presión migratoria en este país».

El Gobierno completó el pasado 27 de agosto el operativo de evacuación de españoles y colaboradores afganos de España, días antes de que Estados Unidos finalizara su retirada y el aeropuerto de Kabul quedara bajo control talibán.

Desde el primer momento, desde el Ejecutivo se aseguró que se buscarían nuevas vías para seguir evacuando a quienes ayudaron durante estos años tanto a las tropas españolas, como a la Embajada o la AECID, si bien en estas dos semanas no ha ofrecido más detalles sobre sus esfuerzos por motivos de seguridad. Tampoco se ha ofrecido una cifra aproximada del número de personas que no se consiguió evacuar.

«Mi presencia aquí es una prueba más del compromiso de España con el pueblo afgano y nuestros colaboradores», ha aseverado Albares, que es además del primer ministro de Exteriores en visitar el país desde que se establecieron relaciones diplomáticas hace 70 años.

Lara Grill ofrece un concepto Slow Street Food, uno de los pocos en España

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Comer es una de las actividades favoritas de muchas personas y más cuando lo que está frente a una persona es verdadero #FoodPorn. Nada se compara al placer de disfrutar platos increíbles y deliciosos, hechos con las mejores técnicas gastronómicas de la cocina con el objetivo de hacer agua cualquier paladar.

Uno de los mejores restaurantes de fusión en Madrid y Barcelona es Lara Grill, un concepto Slow Street Food que reúne estilos culinarios e ingredientes americanos, venezolanos y españoles para crear una deliciosa comida rápida que hará alucinar incluso a los comensales más exigentes gracias a sus pepitos, hamburguesas y batidos especiales.

Menú variado, atrevido y delicioso

La carta de un buen restaurante debe ser variada y adaptable a los gustos de cualquier cliente, mientras que los platos deben estar hechos con los mejores ingredientes del mercado, caracterizados por su frescura y sabor inigualables.

Esto es precisamente lo que ofrece Lara Grill con su novedoso concepto Slow Street Food, basado en una nueva generación de comida callejera que, combinando preparaciones rápidas con ingredientes gourmet, es capaz de elevar conceptos ordinarios como «hamburguesas» o «batidos» brindándoles un significado mucho más atrevido, fresco y exquisito.

De esta manera, el menú de Lara Grill está compuesto por suculentos entrantes como patatas rancheras, nachos texmex o los muy reconocidos tequeños. En la categoría de platos principales destacan los deliciosos pepitos venezolanos y las mejores hamburguesas de Madrid, que pueden ser de ternera, pollo e incluso veganas. Asimismo, cuentan con diversas bebidas y cócteles para acompañar la comida y, por supuesto, con una amplia carta de postres y deliciosos Lara Batidos para cerrar la velada.

Excelente servicio y ambiente en Lara Grill

Para que un local se considere un buen restaurante debe tener un espacio y concepto único en el mercado, donde sea posible vivir una experiencia gastronómica de otra galaxia. Lara Grill ofrece un excelente servicio al cliente y un buen ambiente para disfrutar de los mejores bocatas (los pepitos que anteriormente hemos mencionado), batidos y platillos de Madrid y Barcelona, que garantizan una verdadera experiencia Food Porn capaz de deleitar a cualquier cliente.

En definitiva, visitar cualquiera de los locales de Lara Grill en Madrid o Barcelona será una experiencia única para cualquier persona que se decida por probar los magníficos y originales propuestas de su menú. Su atento servicio al cliente y el animado e inigualable ambiente de sus locales y sus terrazas que marcarán la diferencia a la hora de seleccionar un restaurante para pasar una amena tarde comiendo con los amigos o familia. 

los congresos virtuales en tendencia

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Desde el inicio de la pandemia por COVID-19, muchas empresas han tenido problemas para reunir a sus equipos en un ambiente de trabajo sano, amigable y eficiente. Esto ha dificultado que los trabajadores puedan desarrollarse profesionalmente en entornos competitivos, y por consiguiente, ha detenido el crecimiento de dichas empresas.

Lo que muchas compañías no saben es que aún es posible tener grandes reuniones productivas, respetando las restricciones sanitarias y resguardando la salud de los trabajadores. Durante el último año los congresos virtuales se han convertido en tendencia, ya que cuando están organizados por profesionales como Kopernico Eventos, son garantía de eficacia, sinergia y profesionalismo.

¿Cuáles son los beneficios de realizar un congreso virtual?

Aunque en los últimos tiempos los congresos virtuales han surgido como alternativa a la realización de eventos presenciales, lo cierto es que muchas veces los eventos online pueden resultar mucho más efectivos, cómodos y económicos, tanto para los asistentes como para los organizadores.

Siempre que el congreso se haya planificado con organización y atención a los detalles, no hay razón por la cual no pueda resultar un éxito, incluso si es virtual. Después de todo, la tecnología ha avanzado lo suficiente durante los últimos años para garantizar reuniones en línea con presentaciones en pantalla, ponencias magistrales y espacios recreativos colectivos: las mismas actividades que ofrece cualquier evento corporativo convencional.

Al organizar un congreso virtual con Kopernico Eventos, el cliente puede confiar en que la planificación y realización del mismo se alineará a todas sus expectativas, ya que el experimentado equipo de la empresa tomará en cuenta hasta el más mínimo detalle para garantizar un evento excepcional con una duración de hasta 6 horas.

Organizar congresos virtuales con Kopernico Eventos

Uno de los principales factores que diferencian a Kopernico Eventos de otras productoras de eventos online es la plataforma virtual que posee la empresa, especialmente diseñada para la realización de actividades en línea, que permitirá elevar cualquier evento online al siguiente nivel.

Al contratar el servicio profesional de organización de eventos virtuales de Kopernico Eventos, el cliente podrá olvidarse de gestionar la coordinación del mismo. El equipo de la compañía se encargará de personalizar los espacios virtuales, crear escenarios personalizados para cada presentación e incluso podrá ofrecer sesiones formativas a los ponentes para mejorar su oratoria de cara al día del evento. Asimismo, la empresa ofrece visitas virtuales al espacio y soporte técnico durante todo el día del evento para asegurar que todo salga de acuerdo a lo planeado.

El servicio prestado por Kopernico Eventos es excelente para encargar la realización de los eventos más complicados y exigentes a nivel corporativo. Cualquier empresa que decida trabajar con esta compañía quedará gratamente complacida ante la profesionalidad y excelencia demostrada por el equipo de trabajo.

Ramón García y Patricia Cerezo presumen de complicidad y buena relación

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Ramón García y Patricia Cerezo ponían punto final a su relación el pasado mes de julio después de más de 25 años juntos y dos hijas en común, protagonizando una de las separaciones más sorprendentes de los últimos tiempos, puesto que formaban uno de los matrimonios más estables del panorama nacional. Una ruptura fruto del desgaste después de media vida juntos y una decisión muy meditada por ambas partes tras la que siguen manteniendo una buena relación de la que han hecho gala en la que ha sido su reaparición pública tras la firma el divorcio antes del verano.

¿La ocasión? La puesta de largo de su hija mayor, Natalia, que el pasado 21 de julio cumplió 18 años y ha querido celebrar su mayoría de edad con una espectacular fiesta celebrada en el Antiguo Convento de Boadilla del Monte, a la que no faltaron ni sus orgullosos padres ni un buen número de rostros conocidos, que quisieron arropar a la joven en un día tan especial para ella.

Haciendo gala de su buena relación, Ramón y Patricia llegaron juntos y en compañía de sus hijas – demostrando que continúan siendo una familia – al evento y, con la mejor de sus sonrisas, posaron para la prensa congregada confesando que la relación entre ellos continúa siendo inmejorable a pesar de su separación.

Muy elegante con un espectacular vestido turquesa con el que presumió de bronceado, Patricia por poco eclipsa a la protagonista de la velada, Natalia, guapísima con un vestido palabra de honor blanco de inspiración nupcial.

Una puesta de largo a la que acudieron grandísimos amigos de Ramón y Patricia, que conocen a la joven desde que era prácticamente un bebé y que no quisieron perderse la celebración de su mayoría de edad. Genoveva Casanova – guapísima con un conjunto en azulón – Nuria González con su hijo Iván, Jaydy Mitchel con Rafa Márquez, Pedja Mijatovic con su mujer Anetta y su hija Lola fueron algunos de los rostros conocidos que arroparon a Natalia en el día más especial de su vida.

A pesar de que Ramón confirmó que tanto Enrique Ponce como Paloma Cuevas estaban invitados al evento, finalmente ninguno de los dos acudió, prefiriendo continuar en un segundo plano mediático a escasos días de su reencuentro en la comunión de su hija Bianca.

Fincas Cano & Pujol se consolida como una de las inmobiliarias en Rubí y en Sant Cugat más destacadas

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Tanto para quienes quieren comprar una casa como para quienes desean venderla, inmobiliarias Fincas Cano & Pujol ofrece las alternativas ideales. Esta es una inmobiliaria en Rubí y en Sant Cugat que cuenta con un equipo joven y dinámico dispuesto a ofrecer el mejor servicio a sus clientes, respaldado por una amplia experiencia en el sector. Ellos se encargan de ofrecer el mejor respaldo a compradores, vendedores y promotores de obra nueva, facilitando los procesos de compraventa, aumentando las oportunidades de encontrar el hogar ideal y multiplicando las posibilidades de vender un inmueble.

La mejor alternativa inmobiliaria en Rubí y Sant Cugat

Las agencias inmobiliarias juegan un papel fundamental a la hora de ayudar a las personas a vender un inmueble rápidamente y contar con una que ofrezca buenos servicios a los vendedores garantiza una venta exitosa y segura. La agencia inmobiliaria en Rubí y en Sant Cugat Fincas Cano & Pujol, con más de 15 años de experiencia, es conocida por su excelente atención al cliente y sus servicios.

Por un lado, en cuanto a la compraventa y alquiler de inmuebles se encargan de hacer todo un proyecto de marketing centrado en la propiedad con acciones únicas que les diferencian de otras empresas similares. Este plan de comercialización y marketing está enfocado en la particularidad de cada vivienda y cada cliente, por lo que es totalmente personalizado.

Su estrategia de venta ha demostrado a lo largo de sus años de trayectoria ser muy efectiva, atrayendo a compradores y logrando ventas exitosas en muy poco tiempo. Sus servicios incluyen la comercialización de obra nueva, interiorismo, trámite gratuito del proceso de venta del inmueble y asesoramiento profesional financiero y jurídico.

Las personas importan más que las viviendas

Esta es la premisa bajo la cual se rige el método de acción de todos sus proyectos y, cuando tiene que ver con personas que buscan comprar una casa, la empresa sabe que no se trata solo de encontrar una vivienda, sino más bien un hogar. En este sentido, Fincas Cano & Pujol Prime Real Estate se asegura de conocer exactamente lo que las familias o compradores quieren o buscan, ya que promete que sea cual sea la vivienda que necesiten, sus agentes la pueden encontrar. Con este fin, ellos se encargan de poner en manos del cliente un amplísimo, actualizado, detallado y variado catálogo de inmuebles en el que podrán encontrar su futura casa.

Pero además, la firma se encarga de realizar todas las gestiones de la compra, acompañando a sus clientes durante todo el proceso con expertos jurídicos y financieros para que no se preocupen por nada. Finalmente, después de la compra, ofrecen sus servicios de interiorismo y reformas disponibles para los nuevos propietarios que quieran dar un toque particular a su nuevo hogar.

El primer Congreso Internacional Educar desde el Alma se celebrará en octubre y noviembre

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La educación ha avanzado a pasos agigantados a lo largo de los últimos años. Los profesionales del sector han ido apostando por técnicas cada vez más acordes con la naturaleza del niño. Tal ha sido el nivel de diversificación, que se ha hecho complejo identificar qué metodología es realmente efectiva. Para ello, Jaisa Educativos ha organizado el primer Congreso Internacional Educar desde el Alma.

El principal objetivo de este evento gratuito es brindar diferentes herramientas para familias y profesionales de la educación, de modo que los niños puedan tener un desarrollo holístico de calidad. Con las diferentes pedagogías activas y una educación respetuosa, los más pequeños y jóvenes pueden desenvolverse de forma integral.

Además de este congreso, la empresa ofrece diferentes recursos para ayudar a transformar la educación a todos los niveles, desde formación online y presencial hasta asesorías personalizadas.

¿De qué trata el primer Congreso Internacional Educar desde el Alma?

La educación es un tema que envuelve a niños, padres y maestros. Para ayudar a impartir mejores conocimientos y plantear dinámicas de aprendizaje saludables, acordes con las diferentes etapas de desarrollo, el primer Congreso Internacional Educar desde el Alma ofrece apoyo, actualización y transformación para el mundo de la educación.

Este evento online gratuito está dirigido a familias y profesionales de todos los países de habla hispana que conviven con niños y adolescentes. El objetivo del congreso es llegar al máximo de personas posible, sobre todo a aquellas que no tienen los recursos necesarios para recibir este tipo de formación.

El evento online educativo más grande

Por primera vez, en este gran acontecimiento se reúnen más de 100 profesionales del área para ofrecer un total de 124 ponencias. Cada una de ellas da una gran cantidad de información y herramientas de gran ayuda. Además, ofrecen acompañamiento emocional, recursos valiosos e información sobre una gran cantidad de temáticas: embarazo, parto y desarrollo de los primeros meses del bebé; acompañamiento emocional y autocuidados; métodos educativos como el homeschooling y pedagogías activas; recursos educativos familias y profesionales; neurodiversidad y neurociencia; y aprendizaje vital y reflexiones educativas para los adolescentes. Todo este contenido se desarrollará en más de 150 horas, desde el 11 de octubre hasta el 20 de noviembre, un total de 6 semanas que se dedicarán, cada una de ellas, a un bloque temático concreto.

Además de todas las ponencias grabadas diariamente, los asistentes podrán acceder a un total de 12 mesas redondas en directo los viernes y los sábados. Ahí, los usuarios tendrán la oportunidad de preguntar directamente a los expertos sus dudas, participar en los debates y hacer reflexiones. Asimismo, los usuarios VIP podrán visualizar todo el contenido sin límite de tiempo.

Todo el público del Primer Congreso Internacional Educar desde el Alma tendrá acceso a un grupo de Facebook donde además de compartir contenido, se repartirán sorteos de más de 12.000€ en premios entre formaciones y materiales educativos. Asimismo, obtendrán una gran cantidad de bonos gratuitos.

Para garantizar una sociedad mejor, una educación de calidad es el camino más adecuado. En ese sentido, que todas las partes implicadas en ese aspecto estén lo más informadas posible es fundamental. Jaisa Educativos es la empresa ideal para guiarles en este proceso a través del primer Congreso Internacional Educar desde el Alma.

el servicio para agencias de Football Host

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El interés por los viajes que incorporan una experiencia de fútbol crece cada vez más. Las agencias de viaje se encargan de ofrecerles a sus clientes recorridos por los sitios turísticos más atractivos del país. En el caso de España, además de su reconocida gastronomía, arte, música y parajes naturales, también es mundialmente popular por su deporte.

La forma más efectiva de que las empresas de turismo puedan asegurarle a los viajeros entradas de fútbol, visitas a estadios, convivencia con los fanáticos y más, es contratando los servicios de Football Host. Esta plataforma brinda diversas opciones para vivir el fútbol al máximo.

Agencias de viaje que ofrecen turismo de deporte

Las agencias de turismo son las principales encargadas de asegurar las visitas a los estadios de los mejores equipos. Sin embargo, al no ser empresas especializadas en el deporte, puede que necesiten asesoría experta para realizar conexiones y conseguir ciertos beneficios para los turistas.

Este último es el papel fundamental que tiene Football Host. Se encarga de facilitar la organización de eventos para las empresas de viaje y les otorga a los clientes interesados en este deporte las experiencias de fútbol más completas en el mundo.

Cabe destacar que el fútbol convoca anualmente a millones de aficionados hacia los estadios más importantes. Por lo que contar con un servicio adicional relacionado con este, resulta una gran ventaja para las empresas de viaje.

La plataforma se compromete a proporcionarle a las agencias entradas para los principales equipos y para las ligas pequeñas, atención diaria las 24 horas, facilidad de pago, organización de transporte al estadio y entrega en hoteles, entre otros.

De igual forma, cuentan con una red de agentes oficiales en Europa y parte de Latinoamérica, por lo que el servicio no se limita a España y abarca mayor cantidad de equipos.

Los servicios de Football Host con múltiples experiencias

La pasión por el deporte es la principal motivación de empresas como Football Host, que se encargan de organizar experiencias llenas de diversión para los fanáticos.

Su atención no solo se limita a grandes compañías o paquetes empresariales, también cuenta con alternativas para usuarios particulares que deseen ser parte del club. Entre las opciones destaca la compra online de entradas para diversos partidos del Real Madrid o el Barcelona, entre otros, y el alquiler de un asistente o anfitrión que permita vivir la experiencia como un seguidor local.

Si se escoge tener un anfitrión, automáticamente se obtendrá un puesto en la grada de los aficionados del equipo deseado. Este servicio también incluye una experiencia completa. Abarca la previa al partido con temas como el hospedaje, la vivencia durante el partido y la celebración o reunión después del juego.

Actualmente la plataforma funciona en los países referentes del fútbol, como lo son España, Francia, Italia, Costa Rica, Colombia, Brasil, Uruguay, Chile y Argentina. 

Para los amantes del fútbol no existe mejor experiencia que vivirlo con los verdaderos hinchas, coreando, gritando y celebrando. Este es el estilo que promete Football Host.

¿Cómo atraer a los clientes a través de los escaparates?

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Captar la atención del público es imprescindible para cualquier negocio, y una buena forma de hacerlo y al mismo tiempo generar una experiencia digital única es a través de las pantallas LED. En ellas se puede proyectar todo tipo de mensaje en una infinidad de formatos posibles, con vídeos, formas, textos, colores, imágenes, etc. Esto las ha convertido en la herramienta perfecta para hacer resaltar la compañía entre su competencia.

La mejor alternativa para atraer a los clientes a través de los escaparates: pantallas LED

Los negocios de venta al por menor se tienen que enfrentar por lo general a mucha competencia. En este escenario, cualquier elemento que pueda llamar la atención de los clientes y atraerlos puede significar una ventaja única para vencer en el mercado y a sus competidores. Los retailers que cuentan con pantallas LED tienen muchas más probabilidades de atraer hacia sus negocios a más clientes que los que no la poseen.

MyLED-Systems es una compañía que a lo largo de su trayectoria ha logrado ayudar a cientos de negocios a conseguir llamar a más compradores, proporcionándoles lo último en tecnología de pantallas LED. Su éxito está en ofrecerlas en una variedad de formas y tamaños para que así el cliente siempre pueda encontrar la opción más adecuada para su empresa y aumentar sus ventas. Entre los casos de éxito se encuentran Grupo Remax, Sala BBK Gran Vía, Flying Burritos, Grupo Siner y Fifty de Grupo Cortefiel en ciudades como Bilbao, Vitoria y Santander. Todas ellas aseguran haber notado una mayor afluencia de clientes desde la instalación de las pantallas LED y TV LED. Esto se debe a que, al ver el contenido de la pantalla, las personas se interesan por saber de qué se trata.

MyLED Systems brinda algunas de las mejores pantallas LED para atraer a más clientes

Captar clientes en este tiempo es todo un reto y más complejo que en décadas pasadas, ya que hoy en día muchas personas eligen hacer sus compras a través de la web. No obstante, aún hay una enorme cantidad de compradores que prefieren dirigirse a las tiendas para encontrar el producto que buscan. Para los comerciantes de estas tiendas, contar con una pantalla LED puede hacer la diferencia frente al resto de los negocios del sector.

MyLED Systems ofrece una gran variedad de pantallas LED para adaptarse al espacio y a las necesidades de todos sus clientes. Allí se pueden adquirir pantallas LED para interiores y exteriores, pantallas LED transparentes, de escaparates, cilíndricas para exteriores, cilíndricas para interiores, TV Gigante LED y pantallas Totem. Si el cliente no tiene conocimiento de cuál de estas opciones debe elegir, puede reservar un diagnóstico por parte de la compañía, que se encargará de ofrecerle exactamente lo que necesite, con pantallas adaptadas a medida según sus requerimientos.

La mejor forma de que un negocio retailer destaque es a través de una pantalla LED que transmita el mensaje que se quiera hacer llegar a sus clientes. Y un negocio que destaca será siempre capaz de atraer a muchos más compradores que el resto de la competencia.

Para el desarrollo del mensaje, MyLED Systems ofrece un servicio de gestión de contenidos en remoto. Con un buen mensaje, tanto el espectador, como la audiencia de clientes y potenciales, se benefician de la Pantalla LED. La audiencia obtiene información relevante que recordará al tiempo que se obtiene una comunicación asequible, moderna y elegante que funciona.

Más Madrid, PSOE y Podemos se reúnen hoy para estudiar iniciativas contra discursos de odio

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Más Madrid, PSOE y Más Madrid se reúnen este viernes, en la Asamblea de Madrid, para estudiar iniciativas contra los discursos de odio pese a negarse el PP y la presidenta de la Comunidad, Isabel Díaz Ayuso, a acudir.

Así, los tres grupos parlamentarios de izquierda se darán cita a las 10 horas para debatir sobre posibles iniciativas políticas y parlamentarias destinadas a la lucha contra los discursos de odio y la violencia que estos generan.

En una misiva, el portavoz del PP en la Asamblea, Alfonso Serrano, ha respondido a la petición de su homóloga en Más Madrid, Mónica García, en la que ha expresado su «preocupación» por que esté «horrorizada ante una noticia falsa». «Quizá debería analizar su capacidad de análisis político para no confundir la realidad con la propaganda comunista, que tanto daño ha hecho a la humanidad», ha escrito.

«En cualquier caso, sepa que toda la sociedad madrileña es contraria a cualquier forma de violencia cuando ocurre, y este Grupo Parlamentario siempre ha condenado cualquier crimen, incluidos los que han afectado, cuando así se han producido, a personas LGTBI», ha asegurado.

Precisamente, ha aseverado que su partido tiene «por bandera la libertad» y ha sufrido «el odio y el terror en primera persona», por lo que siempre ha manifestado su «tolerancia cero» con la violencia «venga de donde venga y atente contra quien atente». «Pero también nos rebelamos ante los intentos de la izquierda de hacernos creer lo que no es verdad, manipulando la realidad para su beneficio político», ha añadido.

Serrano ha continuado diciendo que resulta «chocante» insinuar un martes «algún tipo de responsabilidad» de Ayuso sobre la «agresión» y «llamarla homófoba», para el miércoles «invitar a este Grupo o convocarla a ella» en una acción que considera «lejos de sus atribuciones como portavoz de Mas Madrid». «Y todo ello sin la más mínima disculpa tras insinuaciones y acusaciones muy graves», ha censurado.

UNA FALSA DENUNCIA NO DEBE TAPAR LOS CASOS REALES

Como Grupo, ha subrayado que esta falsa denuncia no debe tapar los casos reales y que se deben abordar estos casos entre todos los grupos. «No creo que la manera de abordar los delitos de odio, sea excluyendo a ninguna formación democrática con representación parlamentaria. Precisamente porque somos responsables políticos, debemos hacer uso de los instrumentos que reglamentariamente dispone nuestra cámara, sin necesidad de crear mesas o círculos adyacentes», ha proseguido.

También, el portavoz le ha recordado que la Comunidad no tiene competencia en seguridad y le ha pedido trabajar en la Cámara regional «sin sectarismos, para que Madrid siga siendo lo que es, una Comunidad libre, abierta y plural». «El deseo de que sus activistas no le vuelvan a engañar y así pueda rebajar el nivel de sus difamaciones, le mando un saludo», concluye.

García envió este miércoles una carta a Ayuso y a todos los grupos parlamentarios, menos a Vox, para convocarles a una mesa de seguimiento de los delitos de odio ante «la escalada de intolerancia, discriminación y violencia lgtbifóbica que se está viviendo en la Comunidad de Madrid» e inmediatamente después de la denuncia de una agresión homófoba en Malasaña, que ha resultado ser falsa.

Ese mismo día, el consejero de Educación, Ciencia y Universidades y portavoz del Gobierno regional, Enrique Ossorio, criticó que las agresiones homófobas se utilicen como «arma de lucha política» así como que se dejase fuera a Vox, «un partido votado por los ciudadanos».

¿Por fin has optado por la comodidad de la depilación láser? Disfruta de la belleza de sentirte libre con EDER Zentroa

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A nadie se le escapa las muchas ventajas que ofrece la depilación láser; comodidad y seguridad, rapidez, limpieza del vello enquistado (foliculitis), elimina el exceso de vello (hirsutismo), aporta higiene y libertad, apta para todo tipo de vello y persona, indolora, suaviza la piel, blanquea las manchas y zonas oscuras… La única duda posible es el lugar donde someterse a este tipo de tratamientos.

Es fundamental no errar con el centro de estética y belleza en el que se vaya a llevar a cabo el tratamiento de la depilación láser. Todas queremos elegir sin que, al poco de pasar por este proceso, nos tengamos que arrepentir. Por este motivo, habrá que tener en cuenta una serie de aspectos básicos que garanticen un buen trabajo, aquel en el que haya merecido la pena cada euro invertido.

Un ejemplo de centro especializado en la depilación láser que se ha posicionado como todo un referente a seguir es EDER Zentroa. Basta decir que este centro de estética y belleza cuenta con más de 20 años de experiencia en este sector. Y es que la satisfacción de sus clientes durante estas dos décadas deja fuera cualquier tipo de dudas.

EDER Zentroa, el centro ideal para una depilación láser

Efectivamente, si se necesita un centro de estética para llevar a cabo los tratamientos de depilación láser, EDER Zentroa se presenta como la opción más recomendable. No solo por su dilatada experiencia, el aval de infinidad de tratamientos con resultados satisfactorio, sino también por el uso de la más avanzada aparatología de estética de última generación y de primeras marcas.

Por otro lado, si quieres las mejores ofertas de depilación láser en Donostia – San Sebastián no habrá duda posible, EDER Zentroa es el aliado profesional que necesitas. Su personal altamente formado y cualificado, junto con sus amplias cabinas plenamente acondicionadas y el uso de la tecnología más avanzada, es todo lo que se necesita para una depilación láser de alta calidad.

Del mismo modo, tanto las instalaciones como el personal experto que conforman este equipo se encuentran plenamente equipados y formados para evitar cualquier posibilidad de contagio por coronavirus. Se trata de un centro de estética y belleza donde se respetan de forma escrupulosa todas las medidas de distancia, seguridad e higiene impuestas por la pandemia del COVID-19. En definitiva, una empresa donde saben lo que hacen y lo hacen bien.

En qué consiste la depilación láser

La eliminación del vello es una de las tareas pendientes con las que, con asiduidad, el hombre y la mujer mantienen una lucha encarnizada con pocos o ningún resultado definitivo. Para que este propósito se logre mantener en el tiempo, el mejor de los tratamientos posibles es el de la depilación láser.

Este sistema que se realiza con total garantía en Donostia – San Sebastián y alrededores, gracias a la clínica especializada mencionada, EDER Zentroa, se puede llevar a cabo la depilación láser de ingles, ingles brasileñas, brazos, piernas enteras, medias piernas, labios, mentón, glúteos, zona perianal, línea alba, axilas, espalda, torso, etc…

La depilación láser femenina o la depilación láser masculina no es otra cosa que un procedimiento médico estético que hace uso de un haz de luz concentrado, el láser, para eliminar de forma limpia e indolora el vello que no se desea. Durante el proceso de depilación láser que se lleva a cabo en un centro de belleza, como EDER Zentroa, el láser emite una potente luz que es absorbida por el pigmento del vello, conocido como melanina, y que traslada esa poténcia hasta el folículo piloso, destruyéndolo.

Preguntas frecuentes sobre la depilación láser en Donostia – San Sebastián

Una de las preguntas que los clientes de estos centros del País Vasco suelen realizar con cierta frecuencia es la existencia de ofertas depilación láser en los centros como EDER Zentroa. La respuesta es afirmativa, solo hay que concretar una visita para un diagnóstico previo, donde te solventarán cualquier duda que puedas tener, informándote a nivel de precios de todas las posibilidades, ofertas y promociones existentes, todo ello de forma gratuita. También se puede vistar su página web, donde de forma constante se actualizan los precios para este y otros programas medico-estéticos.

Precio de la depilación láser

Más común es aquella referida a los precios de la depilación láser en Donostia – San Sebastián, y en este sentido y como coste medio se puede decir que las ingles + el pubis + la zona perianal ronda los 25 euros. El abdomen, los glúteos y el pecho + los hombros también suelen tener el mismo precio. Algo más caros son el conjunto de brazos, manos y hombros, con 39 euros de media. El mismo precio tienen medias piernas junto a los pies. Por otro lado, se localizan las ingles , que ascienden a 40 euros y a 49 cuando las piernas se depilan en su versión de enteras. En cualquier caso, hay que considerar que son precios aproximados, cada centro de estética en Donostia – San Sebastián tiene absoluta libertad de poner sus propios precios, ofertas y descuentos.

Cómo es una sesión de depilación láser

Por último, no son pocos los que quieren saber en qué consiste una sesión, ya sea para una depilación láser de ingles brasileñas o para cualquier otra parte del cuerpo. Pues bien, este tipo de sesiones no suelen durar más de unos minutos, dependiendo de la zona a cubrir, solo en casos excepcionales de grandes extensiones del cuerpo puede llegar a una hora.

Por otro lado, no hay que preocuparse por el estado de la piel, ya que esta podrá quedarse ligeramente enrojecida pero que recuperará su tono normal en media hora aproximadamente.

Lana Del Rey en ‘Arcadia’, su nuevo vídeo

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La cantante estadounidense Lana Del Rey presenta el videoclip de ‘Arcadia’, tema compuesto y producido por ella y Drew Erickson. Es un nuevo adelanto de “Blue banisters”, su segundo álbum para 2021 tras “Chemtrails over the country club” y su tercer trabajo en menos de un año, ya que en julio de 2020 publicó su audio libro “Violet bent backwards over the grass”.

YouTube video

Su octavo disco “Blue banisters”, anunciado al principio con el título de “Rock Candy Sweet”, tiene prevista su publicación a finales de octubre si no hay nuevo retraso. En mayo de 2021 Lana del Rey estrenó simultaneamente como anticipo tres canciones: ‘Blue banisters’, ‘Text book’ y ‘Wildflower wildfire’. Las dos primeras compuestas junto a Gabriel Edward Simon, quien produjo el tema que da título y co-produjo «Text book» junto a Zachary Dawes (The Last Shadow Puppets, Mini Mansions). Y la 3ª fue compuesta por ella junto a Mike Dean (Kanye West, Justin Bieber, Beyoncé), quien además la produjo.

Lana Del Rey Arcadia

La artista comenta sobre su nuevo trabajo discográfico: «Supongo que se podría decir que este álbum trata sobre cómo era, qué pasó y cómo es ahora. Si estás interesado, regresa y escucha las tres primeras canciones que publiqué. Narran el comienzo. Esta canción suena en algún punto intermedio y cuando el disco se publique, oirás donde estamos hoy. […] Nunca sentí la necesidad de promocionarme o contar mi historia, pero si estás interesado, este álbum lo cuenta y no hace prácticamente nada más».

Lana Del Rey Arcadia

Lana Del Rey, también compositora, poetisa, modelo y productora, destaca por su música de estilizada calidad cinematográfica y vintage con temas de romance trágico, glamour y melancolía con referencias a la cultura pop (particularmente a los Estados Unidos de los años 1950 y 1960). Su incursión en el mundo musical comenzó actuando en clubes de Nueva York a los 18 años y firmando su primer contrato discográfico cuando tenía 20, publicando su debut “Lana del Ray a.k.a. Lizzy Grant” en 2010 que fue un fracaso.

Lana Del Rey Arcadia

Pero en 2011 su sencillo ‘Video Games’ se hizo viral, consiguiendo el éxito internacional con su segundo álbum “Born to Die” (2012) y el single ‘Summertime Sadness’ así como los temas ‘Blue Jeans’, ‘Born to Die’ o ‘National Anthem’. Posteriormente llegaron “Ultraviolence” (2014), “Honeymoon” (2015), Lust for Life (2017) y “Norman Fucking Rockwell!” (2019). El pasado mes de marzo publicó “Chemtrails over the country club”, para el que volvía a contar como en el anterior (“Norman fucking Rockwell”, 2019) con la producción de Jack Antonoff.

Letra ‘Arcardia’ de Lana del Rey

[Verse 1]
My body is a map of L.A.
I stand straight like an angel, with a halo
Hangin’ out the Hilton Hotel window
Screamin’, «Heyo, baby, let’s go»
My chest, the Sierra Madre
My hips, every high and byway
That you trace with your fingertips like a Toyota
Run your hands over me like a Land Rover

[Chorus]
In Arcadia, Arcadia
All roads that lead to you as integral to me as arteries
That pump the blood that flows straight to the heart of me
America, America
I can’t sleep at home tonight, send me a Hilton Hotel
Or a cross on the hill, I’m a lost little girl
Findin’ my way to ya
Arcadia

[Verse 2]
My body is a map of L.A.
And my heart is like paper, I hate ya
I’m not from the land of the palms, so I know I can’t stay here
I’m not native, but
My curves, San Gabriel all day
And my lips like the fire licks the bay
If you think that you know yourself, you can come over
Lay your hands on me like you’re a Land Rover

[Chorus]
In Arcadia, Arcadia
All roads that lead to you as integral to me as arteries
That get the blood flowing straight to the heart of me
America, I need a miracle
I can’t sleep at home tonight, send me a Hilton Hotel
Or a cross on the hill, I’m a lost little girl
Findin’ my way to ya
Arcadia

[Outro]
They built me up three hundred feet tall just to tear me down
So I’m leavin’ with nothing but laughter, and this town
Arcadia
Findin’ my way to ya
I’m leavin’ them as I was, five foot eight
Western bound, plus the hate that they gave
By the way, thanks for that, on the way, I’ll pray for ya
But you’ll need a miracle
America

El superalimento que debes tomar a diario para perder grasa abdominal

Perder grasa abdominal no es solo por motivos estéticos: de hecho, la grasa abdominal también es perjudicial para la salud. Puede provocar enfermedades cardíacas o diabetes tipo 2, entre otras cosas.

Espinaca: ¡Por eso te debe encantar el concentrado verde!

Concentrado De Espinaca

La espinaca no puede golpear tus pies tan rápido: ¡es difícil creer lo que pueden soportar las tiernas hojas!

Incluso el héroe del cómic Popeye lo sabía: la espinaca es totalmente saludable. Te mostraremos que no solo evoca músculos para los navegantes, sino que también tiene muchos otros beneficios para la salud. Si todavía tienes aversión a las verduras de hoja verde desde la infancia, deberías reconsiderarlo ahora. ¡Vale la pena!

Calorías, información nutricional e ingredientes principales de la espinaca

Espinaca

Con un contenido calórico de solo 20 kilocalorías por 100 g, ¡la espinaca es un verdadero producto adelgazante y ayuda a perder la grasa abdominal! Al mismo tiempo, está repleto de nutrientes y fitoquímicos:

  • ¡El nitrato no solo fortalece nuestros músculos, sino que también tiene un efecto antiinflamatorio y dilata los vasos sanguíneos!
  • ¡La vitamina C es un antioxidante y fortalece nuestro sistema inmunológico!
  • El ácido fólico es esencial para muchos procesos metabólicos en nuestro cuerpo, como la división celular.
  • El hierro, unido a los glóbulos rojos, ayuda a suministrar oxígeno a todo nuestro cuerpo. Sin embargo, contrariamente a lo que se suponía anteriormente, el contenido de hierro de las espinacas no es extremadamente alto.
  • El betacaroteno es en parte responsable de nuestra vista y actúa como una sustancia vegetal secundaria para prevenir el cáncer. 100 gramos de espinacas contienen 4,8 miligramos de betacaroteno.
  • ¡La fibra dietética promueve nuestra digestión y lo mantiene lleno durante mucho tiempo!
  • La espinaca se puede guardar en el refrigerador hasta por tres días; un paño húmedo la mantendrá fresca y crujiente por más tiempo. 100 gramos cuestan alrededor de 1,80 euros en calidad ecológica.

Ayuda a adelgazar y perder grasa abdominal

Ayuda A Adelgazar

La espinaca es particularmente eficaz cuando se consume en forma de bebida verde antes del desayuno. Los científicos de la Universidad de Lund han descubierto que comer espinacas reduce los antojos en casi un 95 por ciento y quema grasa abdominal.

El cuerpo está así en forma para todo el día y ni siquiera siente el deseo de alimentos dulces o grasos.

Los tilacoides alargan la digestión, lo que crea una sensación de saciedad. Esto significa que podemos mantener una dieta que sea buena para nosotros, sin bocadillos ni alimentos innecesarios como dulces, papas fritas, etc.

Una ensalada tierna y tierna es especialmente adecuada para un batido. Consejo: Un poco de aceite de linaza en el batido de espinacas mejora la absorción de caroteno y hace que la bebida sea extremadamente saludable.

La espinaca en realidad te fortalece, hace que los músculos crezcan y ayuda a perder grasa abdominal

Fortalece Los Músculos

Se dice que la espinaca te hace grande y fuerte. Al menos eso es lo que nos dijeron nuestros padres cuando rechazamos las espinacas cuando éramos niños. Los nutricionistas ahora están demostrando: Un ingrediente de la espinaca en realidad aumenta significativamente el rendimiento.

Cualquiera que odiara las espinacas cuando era niño y no confiara en las cosas verdes no podía evitar una declaración de sus padres: Come, niño, la espinaca te hace grande y fuerte.

La ciencia se ha interesado en la espinaca

El Superalimento Que Debes Tomar A Diario Para Perder Grasa Abdominal

Hoy tenemos que admitir que nuestros padres no estaban del todo equivocados con esta obviedad. Esto ha sido demostrado ahora por nutricionistas de la Universidad Libre de Berlín en un nuevo estudio.

La ciencia se ha interesado por las espinacas desde hace varios años. Estrictamente hablando, por su ingrediente ecdysterone. Los experimentos de laboratorio ya han demostrado que el esteroide vegetal estimula el crecimiento muscular.

La masa muscular de las ratas de laboratorio aumentó significativamente después de tomar la ecdisterona. Cuando los científicos combinaron el ingrediente herbal con células musculares en cultivos celulares, el efecto fue aún más fuerte que con el dopaje.

Ya no era un secreto que la ecdisterona tiene un efecto positivo en el rendimiento

Efecto Positivo

Sin embargo, hasta hace poco no estaba claro si estos efectos también se manifiestan en humanos. Para finalmente lograr la claridad, los nutricionistas de la Universidad Libre de Berlín llevaron a cabo un estudio con casi 60 sujetos de prueba.

Durante diez semanas, los grupos individuales tomaron diferentes dosis de un extracto de espinaca o un placebo. Para garantizar una cierta neutralidad, ni los científicos ni los participantes sabían quién pertenecía a qué grupo. Al principio y al final del estudio, los científicos determinaron la masa muscular y la fuerza de los sujetos de prueba.

Otros tips para perder grasa abdominal

Come proteínas para perder grasa abdominal

Proteína Saludable

En general, se debe seguir una dieta variada y equilibrada, pero un menú rico en proteínas en particular es eficaz contra la grasa abdominal. Si comes alto contenido de proteínas, se produce una mayor cantidad de la hormona de la saciedad PYY, lo que significa que tiene menos apetito y está satisfecho por más tiempo.

Además, una dieta rica en proteínas previene la degradación de la masa muscular durante la dieta y aumenta la tasa metabólica.

Algunos estudios han demostrado que las personas que consumen dietas ricas en proteínas tienen menos grasa abdominal que las personas que consumen menos proteínas.

Buenas fuentes de proteínas para ayudarlo a perder y prevenir la grasa del vientre incluyen huevos, pollo, legumbres y productos lácteos.

Evita las grasas trans

Grasas Trans

Las grasas trans o los ácidos grasos trans pueden surgir de forma natural e industrial. Son grasas hidrogenadas artificialmente que no tienen ninguna función positiva en el organismo.

Los aceites se endurecen para hacerlos más duraderos, firmes y untables. Si este proceso no se lleva a cabo por completo, se forman ácidos grasos trans. También pueden surgir cuando los aceites se calientan a altas temperaturas, como cuando se fríen.

Los alimentos que contienen grasas trans son a menudo alimentos que se consideran poco saludables de todos modos: comida rápida, especialmente grasas para freír y productos horneados grasos. Pero la precaución también se aplica a algunos productos de confitería y comidas preparadas.

¿Es mala la margarina?

Evita La Margarina

En el pasado, la margarina era el principal sospechoso de las grasas trans, pero ahora se ha cambiado la producción para que se puedan encontrar significativamente menos grasas trans en la propagación.

En el caso de las margarinas vegetales, al menos el 86% de las margarinas vegetales presentes en el mercado español NO contienen grasas trans. El 14% restantes son referencias con escasa presencia en el mercado español y es altamente probable que tampoco contengan grasas trans. Desde hace 20 años, en España, el proceso de elaboración de las margarinas no incluye hidrogenación parcial. Se ha eliminado la presencia de estas grasas en las margarinas del mercado. Así queda reflejado en el Informe de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESMAD) sobre grasas trans y en el Informe de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESMAD) sobre el consenso sobre las grasas y aceites en la alimentación de la población española adulta.

Además, el contenido de grasas trans que contiene cualquier producto está regulado. De forma que su uso en una cantidad que ha sido limitada deja de ser perjudicial. El 24 de abril de 2019, la Comisión Europea adoptó el Reglamento (CE) nº 1925/2006 del Parlamento Europeo y del Consejo sobre grasas trans en los alimentos, que limita el porcentaje de grasas trans industriales al 2% del contenido total de grasas. La normativa se hizo efectiva a partir del 1 de abril de 2021.

Las grasas trans pueden causar inflamación, enfermedades cardíacas, resistencia a la insulina y grasa abdominal. Un estudio de seis años mostró que una dieta alta en grasas trans resultó en un 33 por ciento más de grasa abdominal que una dieta alta en ácidos grasos monoinsaturados.

Puede evitar que la grasa abdominal pierda grasa abdominal leyendo atentamente las listas de ingredientes y evitando las grasas trans. Presta atención a la frase «contiene grasas hidrogenadas» o «grasa vegetal, parcialmente hidrogenada», estas desprenden las grasas no deseadas en los envases.

Pierde la grasa del vientre con aceite de coco

El Superalimento Que Debes Tomar A Diario Para Perder Grasa Abdominal 10

El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media que estimulan el metabolismo y pueden reducir la absorción de grasas durante las comidas ricas en calorías.

Algunos estudios han demostrado que el aceite de coco puede ayudarlo a perder grasa abdominal. Los hombres obesos recibieron aceite de coco todos los días durante doce semanas y pudieron reducir la circunferencia de su cintura en casi tres centímetros.

Aliexpress: Camisetas elegantes para este Otoño por precios asombrosos

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En Aliexpress tienen claro que el otoño es una época perfecta para hacer un cambio de armario. Renovar los básicos como pueden ser las camisetas en estos meses es siempre una buena idea. Independientemente de que busques un estilo más casual, urbano o elegante las camisetas pueden sacarte de un apuro. Los looks de entretiempo a veces pueden resultarnos complicados porque entre otras cosas indican una vuelta a la rutina. por eso, nos hemos propuesto echarte una mano y hacer una selección de camisetas elegantes para ti.

CMAZ-CAMISETAS PARA MUJER

Cmaz Camisetas Para Mujer 1

Comenzamos con esta elegante camiseta perfecta para los meses de entretiempo, destaca por su elegancia y originalidad. Está fabricada en algodón, con lo que resulta muy cómoda. Tiene un escote palabra de honor que deja las clavículas al descubierto y sus mangas abullonadas que le aportan un aire de sofisticación. Además, combina el color blanco roto del cuerpo con las mangas, los botones y los detalles en negro. Es una camiseta corta que llega a la cintura y que resulta perfecta para combinar con falda o pantalón en aquellos looks en los que tengas que dar una imagen más elegante. Además tiene un 50% de descuento con lo que su precio es solo de 5,49 euros si la compras ya aquí. 

BLUSA CASUAL ESTILO KIMONO CHIC EN ALIEXPRESS

Blusa 2

Esta blusa verde pistacho se convertirá en una de tus prendas favoritas este otoño, es cómoda, versátil y muy elegante. Está fabricada en nylon, su cuello se remata con un lazo de la misma tela y color que el resto de la camisa. Es amplia y cae en forma de pliegues de modo que no solo sienta bien a todo tipo de cuerpos sino que es perfecta para disimular si tienes un poco de tripa. Puedes comprarla en tallas que van de la XS a la L. Su precio con un 21% de descuento queda en 12,10 euros. Cómprala ahora aquí. 

DARLINGAGA-BLUSA DE MANGA LARGA ABOTONADA PARA OTOÑO

Darlingaga Blusa De Manga Larga 3

Esta blusa de raso es perfecta para un look festivo o elegante. Es perfecta para mujeres jóvenes que quieran marcar su torso ya que está diseñada como una especie de corpiño con manga larga. El corpiño palabra de honor llega hasta la cintura, pero la blusa incluye un tradicional cuello camisero y mangas abullonadas y holgadas. Se trata de una prenda que no utilizarás en tu día a día pero si en las ocasiones especiales. Tiene un 50% de descuento con lo que su precio queda en 14,40 euros. Elige entre la talla S, M o L y cómprala ya aquí. 

WAATFAAK-CAMISETAS AMARILLAS ELEGANTES CON BORDADO FLORAL EN ALIEXPRESS

Camiseta 4

Esta camiseta es perfecta si te resistes a dejar atrás tan rápido el verano. Se trata de una camiseta perfecta para que puedas seguir luciendo tu bronceado. Es una camiseta corta de punto, que se abrocha con botones en la parte delantera. Tiene mangas cortas y ligeramente abullonadas. Es de un precioso color amarillo que combina con flores bordadas en color blanco. Resulta perfecta para combinar con vaqueros. Está disponible en tallas que van de la S a la L. Y tiene un 43% de descuento con lo que su precio queda en 9,74 euros. Cómprala directamente aquí. 

CNYISHE-CAMISETAS INFORMALES TEJIDAS CON HOMBRERAS PARA MUJER

Camiseta 5

Estas camisetas de algodón están diseñadas de forma que se adaptan a la forma de tu cuerpo. Son perfectas para combinar con vaqueros o con pantalones de estilo más elegante. Destaca su cuello redondo y las hombreras que les dan un aire muy diferente. Están disponibles en tres tallas diferentes, S, M y L. También puedes elegir comprarla en color azul marino,  rosa, blanca, verde o púrpura. Tiene un 50% de descuento por lo que su precio es de 10,17 euros. Puedes comprarla ahora aquí

CAMISETA CON ESTAMPADO DE CUADROS VINTAGE PARA MUJER EN ALIEXPRESS

Camisa 6

Si lo tuyo es el estilo vintage, te encantará esta camisa de cuadros. Abrocha en la parte delantera y juega con un estampado de rombos en diferentes tonos marrones, lo que le da un aire muy otoñal. Es de manga larga y se estrecha ligeramente en la zona de la cintura. Es muy sencilla de combinar, resulta perfecta para looks casual y urbanos. Puedes comprarla en tres tallas diferentes, S, M o L. Y tiene un 40% de descuento con lo que su precio queda en tan solo 12,42 euros. No dudes en comprarla ya aquí

DARLINGAGA-CAMISETA NEGRA AJUSTADA CON CUELLO DE PICO PARA MUJER

Camiseta Negra 7

Esta camiseta de poliéster tiene un diseño elegante y original. Tiene cuello de pico y hace fruncidos que remarcan la zona del pecho. La camiseta tiene un largo hasta la cintura, adaptándose al cuerpo. Las mangas son de tres cuartos y de forma acampanada. Puedes comprarla en tres tallas diferentes. Es perfecta para looks casual pero también para otros elegantes. Tiene un 50% de descuento con lo que su precio es de 11,15 euros. Aprovecha y cómprala en Aliexpress aquí.

CAMISETA DE GASA DE MANGA LARGA PARA MUJER EN ALIEXPRESS

Camiseta De Gasa De Manga Larga 8

Esta camiseta de gasa con cuello palabra de honor y tirantes es perfecta para tus looks de oficina. Deja los hombros al descubierto y tiene transparencias en la zona de los brazos ya que es de manga larga. Resulta cómoda y a la par elegante. Otro punto a su favor es la variedad de tallas en las que la puedes comprar que van de la S a ka XXL. Además puedes escoger entre un color azul o un rosa púrpura. Se trata de una prenda muy versátil que te permitirá hacer diferentes combinaciones este otoño. Puedes comprarla por 30,86 euros ahora aquí. 

CAMISETA DE MANGA LARGA PARA MUJER

Camiseta 9

Esta camiseta de algodón y color liso es perfecta para los meses otoñales. Tiene un amplio cuello con un pico ligero, es de manga larga y le largo llega hasta las caderas haciendo la forma de un original recogido en la parte delantera. Tiene una caída holgada con lo que sienta muy bien, además puedes elegir entre una amplia variedad de tallas que van de la S a la XXXL. Además, puedes escoger entre seis colores diferentes. Tiene un 40% de descuento con lo que su precio queda en 13,19 euros. Cómprala ya aquí. 

CAMISETA CON ESTAMPADO A RAYAS PARA MUJER EN ALIEXPRESS

Camiseta 10

Esta camiseta de poliéster y manga larga no solo es elegante sino también cómoda y fácilmente combinable. Puedes elegir tu talla en el rango que va de la S a la 2XL. Además tiene 5 diseños diferentes. Mientras la parte superior  del cuerpo y las mangas es lisa, la inferior tiene un diseño de rayas que le da un toque muy original. Puedes comprarla por 24,61 euros aquí

Amazon: grandes descuentos en tecnología de su web que no puedes dejar escapar

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En Amazon quieren ponernos fácil la vuelta al cole. La verdad es que esta es una buena época para renovar nuestros ordenadores y tablets, una tecnología que ha día de hoy se hace imprescindible prácticamente para estudiar, trabajar, estar al día y también para el ocio. Hoy hemos decidido hacer una selección de ordenadores y tablets que puedes encontrar con descuentos en el gran comercio gigante que es Amazon.

ASUS VIVOBOOK 14 K413JA-EB573T

ASUS VivoBook 14 K413JA-EB573T - Ordenador portátil 14" FullHD (Intel Core i5-1035G1, 16GB RAM, 512GB SSD, UHD Graphics, Windows 10 Home) Negro Indie - Teclado QWERTY español
  • Pantalla de 14" Full HD (1920 x 1080)
  • Procesador Intel Core i5-1035G1 (1GHz, 6MB)
  • Memoria RAM de 16GB (en placa) DDR4
  • Almacenamiento de 512GB M.2 NVMe PCIe
  • Tarjeta gráfica integrada Intel UHD Graphics

Comenzamos con este ordenador portátil de 14 pulgadas que es perfecto para satisfacer las necesidades informáticas del día a día. Viene equipado con un procesador Intel Core i7 que le proporciona la potencia necesaria para prácticamente todo lo que quieras hacer. Su pantalla es una NanoEdge que permite disfrutar de una experiencia de visualización inmersiva. Es muy fino y ligero, tan solo pesa 1,4 kg con lo que puedes llevarlo contigo a cualquier parte. Tiene sensor de huella y 16 Gb de RAM además de un teclado de calidad retroiluminado. Tiene un 21% de descuento por lo que su precio te queda en 549,99 euros aquí.

HP 15S-EQ1072NS – ORDENADOR PORTÁTIL DE 15.6″ FULLHD EN AMAZON

HP 15s-eq1072ns - Ordenador Portátil de 15.6" Full HD (AMD Ryzen 3-4300U, 8GB RAM, 512GB SSD, AMD Radeon Graphics, FreeDOS) Plata - Teclado QWERTY Español
  • Pantalla de 15.6" FullHD
  • Procesador Ryzen 3-4300U
  • 8GB de memoria RAM
  • Almacenamiento de 512GB SSD
  • Tarjeta gráfica Integrada Amd Radeon Integrated Graphics

Si estás buscando una solución un poco más económica este HP de 15,6 pulgadas es una buena oportunidad, eso sí ten en cuenta que viene sin sistema operativo. Es perfecto para realizar todas las tareas diarias, Tiene una batería de larga duración y un diseño muy fino. Es compacto y ligero porque está concebido para que lo lleves contigo allí donde vayas, Su procesador es un AMD Ryzen 3 de cuatro núcleos. La pantalla es Full HD y tiene un panel anti reflectante por lo que puedes usarlo al aire libre. Tiene un descuento del 22% con lo que su precio queda en 349 euros. Cómpralo ahora aquí. 

ASUS TUF GAMING F15 FX506LH-HN042 

Este portátil de 15,6 pulgadas está diseñado para gaming, está equipado con un procesador Intel Core y la GPU GeForce. Los juegos se comportan con fluidez. Pero el ordenador está equipado con las prestaciones necesarias para realizar cualquier tipo de tarea. Viene equipado con una batería que le proporciona hasta 12,5 horas de reproducción de vídeo . También tiene un teclado optimizado para jugar y un sonido envolvente. Su sistema de refrigeración hace que se mantenga frío. Este ordenador tiene un 28% de descuento que deja su precio en 649,49 euros. Cómpralo aquí. 

HUAWEI MATEBOOK D15 – ORDENADOR PORTÁTIL ULTRAFINO DE 15.6″ EN AMAZON

HUAWEI MateBook D15 - Ordenador portátil 15.6" FullHD (Intel Core i3-10110U, 8GB RAM, 256GB SSD, Gráfica Intel UHD 620, Windows 10 Home) Plata (Mystic Silver) - Teclado QWERTY español
  • Pantalla de 15,6", Full HD+ (1920 x 1080 pixeles), 60Hz, IPS 250...
  • Procesador Intel Core i3-10110U de 10ª generación, 2 núcleos/4...
  • Memoria RAM de 8GB ‎DDR4
  • Almacenamiento de 256 GB SSD NVMe PCIe
  • Tarjeta gráfica Intel UHD Graphics 620

Este ordenador de Huawei destaca por su pantalla IPS FullViewde 15.6 pulgadas que resulta perfecta para ver películas o series. Si tu móvil es de la marca con un solo toque pueden funcionar como un único dispositivo lo que es muy cómodo para manejar los archivos. Viene con discos sólidos SSD que le proporcionan un gran rendimiento. Además cuenta con el Certificado TÜV Rheinland que te asegura que el equipo está diseñado para reducir la luz azul. Incluye un cargador de 65W USB-C que cabe en tu bolsillo y que te permite cargar el 50% de la batería en solo media hora. Puedes comprarlo con un 18% de descuento por 449 euros aquí. 

LENOVO IDEAPAD 3 – ORDENADOR PORTÁTIL 14″ FULLHD

Lenovo IdeaPad 3 - Ordenador Portátil 14" FullHD (Intel Core i3-1115G4, 8GB RAM, 256GB SSD, Intel UHD Graphics, Windows 10 Home), Color Gris - Teclado QWERTY Español
  • Pantalla de 14" FullHD 1920x1080 píxeles, TN, 250nits,...
  • Procesador Intel Core i3-1115G4 (2C / 4T, 3.0 / 4.1GHz, 6MB)
  • Memoria RAM de 8GB (4GB Soldered DDR4-3200 + 4GB SO-DIMM...
  • Almacenamiento de 256GB SSD M.2 2242 PCIe 3.0x4 NVMe ampliables...
  • Tarjeta gráfica integrada Intel UHD Graphics

Este ordenador portátil de Lenovo tiene una pantalla Full HD de 14 pulgadas. La versión que te presentamos tiene 8 GB de memoria RAM y 256 GB de memoria interna SSD. Además viene equipado con Windows 10 home. Su procesador es un Intel Core i3-1115G4 que hará que su rendimiento te sorprenda. Es un ordenador ligero, solo pesa 1,41 kg. Tienen distintos modos de rendimiento y puertos y ranuras para que no eches nada en falta. Puedes conseguirlo con un 14% de descuento con lo que su precio queda en 429, 99 euros aquí. 

LENOVO IDEAPAD 3 CHROMEBOOK – PORTÁTIL 11″ HD EN AMAZON

Lenovo IdeaPad 3 Chromebook - Portátil 11" HD (Intel Celeron N4020, 4GB RAM, 64GB eMMC, Intel UHD Graphics 600, Chrome OS), Color Negro - Teclado QWERTY Español
  • Pantalla de 11.6" HD 1366x768 píxeles, TN, 250nits
  • Procesador Intel Celeron N4020 (2C / 2T, 1.1 / 2.8GHz, 4MB)
  • Memoria RAM de 4GB Soldered
  • Almacenamiento de 64GB eMMC 5.1
  • Tarjeta gráfica Integrada Intel UHD Graphics 600

Si no necesitas una pantalla tan grande este Lenovo de 11 pulgadas es una buena solución. El lema que le han puesto es ¡Menos complejidad más productividad! que es toda una declaración de intenciones. Tienen un chasis muy fino con bisagras de 180 grados. El sistema operativo es Chrome y juega con los procesadores Intel. Además ofrece un sonido nítido gracias a que cuenta con dos altavoces estéreo de 2 W. Cómpralo con un 33% de descuento por solo 199,99 euros aquí

SAMSUNG – TABLET GALAXY TAB A7 LITE DE 8,7 PULGADAS

Gracias a esta tablet podrás disfrutar de las películas y los juegos además de navegar utilizando solo una mano. Tiene dos altavoces que se disponen horizontalmente para ofrecer un sonido más intenso. Puedes escoger entre la versión de 32 y 64 Gb. La batería tiene 5100 mAh* lo que te proporciona una importante independencia. También tiene una cámara de 8 Mp para que compartas tus mejores momentos. Puedes conseguirla estos días con un 14% de descuento por 159 euros aquí.

HUAWEI MATEPAD T 10 – TABLET DE 9.7″ EN AMAZON

HUAWEI MatePad T 10 - Tablet de 9.7" con pantalla HD (WiFi, RAM de 2GB, ROM de 32GB, procesador Kirin 710A, altavoces dobles, EMUI 10.0, Huawei Mobile Services & App Gallery), color Azul
  • Pantalla táctil HD de 9.7 pulgadas con una resolución de 1280 x...
  • Cuerpo metálico, diseño elegante, 450g, 2MP de cámara frontal...
  • 2GB de RAM y 32GB de almacenamiento.
  • Procesador Octa-Core Kirin 710A que ofrece gráficos y...
  • NOTA! Esta tablet utiliza la interfaz EMUI y Huawei Mobile...

Esta tablet tiene una pantalla táctil HD de 9.7 pulgadas con una resolución de 1280 x 800 píxeles. Una de sus características destacadas es incluir la protección visual Eye Comfort certificada por TÜV Rheinland con una luz azul drásticamente reducida. Tiene 2GB de RAM y 32GB de almacenamiento.y la mueve un procesador Octa-Core Kirin 710A que ofrece gráficos y rendimiento avanzados. Además tiene el sistema de altavoces HUAWEI Histen 6.1. Tiene un 36% de descuento por lo que su precio queda en 109, 00 euros en Amazon aquí.

HUAWEI MATEPAD 10.4 NEW EDITION – TABLET DE 10.4

HUAWEI MatePad 10.4 New Edition - Tablet de 10.4" con Pantalla FullHD (WiFi 6, RAM de 4GB, ROM de 128GB, EMUI 10.0, Huawei Mobile Services) - sin servicios de Google preinstalados
  • Pantalla táctil 2K de 10.4 pulgadas con una resolución de 2000...
  • Cuerpo metálico, diseño elegante, 460g.
  • 4GB de RAM, 128GB de almacenamiento y batería de gran capacidad...
  • Procesador Kirin 820 con gráficos mejorados y un gran...
  • NOTA! Esta tablet utiliza la interfaz EMUI y Huawei Mobile...

Esta tablet destaca por su diseño fino, elegante y con estilo. Tiene una pantalla de 10,4 pulgadas y marcos estrechos. Además está equipada con el sonido estéreo Histen 6.0 3D. Esta tablet es compatible con Wi-Fi 6 y asegura una velocidad más estable y rápida. Puedes conectarla con tu smartphone de modo que los dos dispositivos se fusionarán. Su procesador es el HUAWEI Kirin 820 y tiene una impresionante batería de 7.250 mAh que te proporciona hasta 12,5 horas de visionado de vídeos. Puedes comprarla ahora con un 29 % de descuento por 249 euros aquí.

MICROSOFT SURFACE PRO 7 – ORDENADOR PORTÁTIL 2 EN 1 DE 12.3″ EN AMAZON

Microsoft Surface Pro 7 - Ordenador portátil 2 en 1 de 12.3" (Intel Core i5-1035G4, 8GB RAM, 256GB SSD, Intel Graphics, Windows 10) Plata
  • Pantalla táctil de 12.3 pulgadas (2736x1824 pixels)
  • Procesador Intel Core i5-1035G4, 1.1GHz
  • Memoria RAM de 8GB LPDDR4X
  • Disco duro sólido de 256GB
  • Tarjeta gráfica Intel Graphics

Este portátil de nueva generación destaca por su calidad. Puedes usarlo tanto como portátil como tableta, solo pesa  775 gramos con lo que es muy ligero. Ha mejorado en  conectividad gracias a puertos USB-C y USB-A. Viene equipado con Windows 10 Home. Puedes añadir una colorida Funda con teclado Signature Edition, el Lápiz para Surface y Surface Arc Mouse. Puedes conseguir la versión de 8 Gb de RAM y 256 SSD por 999 euros disfrutando de un 26% de descuento aquí

Cómo pintar una pared a rayas

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Para pintar una pared a rayas no es necesario complicarse tanto, pues hay una serie de métodos que puedes aplicar para que salga perfecto. Ten en cuenta que todo es cuestión de técnica y seguir pasos.

Si deseas combinar colores, puedes hacerlo siempre y cuando utilices los implementos necesarios.

LEA TAMBIÉN: PINTAR CON NÚMEROS ES LA ACTIVIDAD DE OCIO QUE NO HA DEJADO DE CRECER DESDE 2020

Es decir que utilices cinta o especie de tiras que te ayuden a dividir entre color y otro. Pintar una pared a rayas es sencillo, solo debes mantener un buen pulso y usar guías que te permitan dejar el diseño perfecto.

Así que a continuación te mostraremos el paso a paso para pintar una pared a rayas y que quede perfecta.

Paso a paso para pintar una pared a rayas

Paso A Paso Para Pintar Una Pared A Rayas

Pintar una pared a rayas es cuestión de técnica y herramientas que te ayuden a que esta quede perfecta. No es complicado y puedes hacerlo sin gastar mucho tiempo. Si consideras que no puedes hacerlo, hay profesionales que hacen el trabajo por ti.

Sin embargo, intentarlo nunca está de más. Así que toma nota de lo que debes hacer para obtener una pared impecable.

Lo primero que debes hacer es seleccionar si el diseño que vas a pintar la pared es rayas horizontales o verticales.

Ten en cuenta que puedes jugar con ellos, más si se trata de una habitación para un niño o niña. Rayas planas y brillantes alternas, puede añadir dimensión percibida a una habitación.

  • Preparación para pintar la pared

Tal como hemos mencionado, no es un proceso complicado, para pintar una pared a rayas solo es necesario una preparación. Puede incluso terminar con efectos como aumentos de tamaño o disminuciones.

Pero lo que debes hacer es medir y pegar con cinta adhesiva y hacerlo con paciencia. Ten en cuenta que si quieres algo no lineal, puedes jugar con la cinta.

Primero debes pintar una pared con una capa base, recuerda que esto es importante porque la capa base será una de las rayas. Usa una pintura plana que sea exactamente del mismo color que la que se va a pintar. También es importante que la capa de base se seque durante 48 horas antes de comenzar a trabajar en las rayas.

Preparación de la pared

Preparación De La Pared
  • Medición y realizar marcas

Luego que la capa de la pared se encuentre seca, debes medir y marcar las paredes para comenzar con las rayas. Procede a medir por una de las esquinas que menos se vea.

Tienes que dividir la pared. Las rayas deben tener entre 10 cm y 30 de ancho. Te recomendamos hacer rayas de 20 cm. Coloca la primera tira de cinta en la esquina donde comenzaste a medir.

  • Proceso

Luego que hagas esto, debes tirar de la cinta de pintor de baja adherencia, de 10 cm a 15 cm de largo. Posteriormente tienes que colocarla en la pared y con cinta métrica, marcar con puntos que correspondan con el ancho de las rayas que deseas pintar.

  • Ajustes

Si quieres ser más exacto, ajusta el ancho de las rayas en la última pared.

  • Pinta sobre la cinta

    Pinta sobre la línea de la cinta con una pintura semibrillante, asegurándote de cubrir toda el área de cada franja. Una capa debería ser suficiente.
  • Retira la cinta

    Retira la cinta una vez que hayas pintado la pared.

Colores que debes tomar en cuenta a la hora de pintar la pared a rayas

Colores Que Debes Tomar En Cuenta A La Hora De Pintar La Pared A Rayas

Elegir el color, algunas veces suele ser complicado, dado que existe una variedad de tonos, que, a la hora de elegir, nos hace dudar. Para que tengas una guía de lo que significa cada color, debido a que existen colores que estresan, te pueden poner nervioso, y otros que relajan, por eso acá te dejamos algunas sugerencias.

Ten en cuenta que si es una habitación para los niños, puedes jugar con ello y elegir tonos más coloridos.

  • El negro: este color es perfecto si lo vas a combinar con otros colores en pequeñas áreas, pero pintar toda una pared, e incluso toda una habitación tiende a deprimirte con el tiempo
  • Rojo: este color es estimulante, da energía, y aunque parece ser una buena idea, terminarás cansado de él.
  • Los tonos de azul: esta es una buena propuesta, es un color que relaja física y mentalmente, sobre todo en sus tonos claros, si deseas puedes combinarlo con otros colores.
  •  Amarillo:  tiene ciertas propiedades: elimina la depresión, suele estimular la comunicación. Se puede combinar con blanco
  • Tonos violeta, azul y verde claro: suelen producir calma, es ideal para reducir el insomnio.
  • Blanco:  generalmente, estimula las neuronas además que las
  •  Los tonos pastel y los colores claros: estos tonos producen calma y relajación, especiales para cuartos de niños.
  • Naranja: este color estimula la alegría
  • fucsia: es recomendado solo en pequeñas áreas, igual que el negro suele ser elegante pero no es recomendado en grandes espacios.

Qué es el tandoori masala

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Esta mezcla de sabores de distintas especies, en contraste con el ácido y picante hacen una combinación perfecta, para muchas personas les gusta disfrutar de las exquisiteces de este Tandoori masala.

Forma parte de los ingredientes de la comida hindú que a muchos les encanta para degustar pero que no pueden prepararlas. Conoce a continuación de que se trata el mismo, sus beneficios y como prepararlo para que lo disfrutes en varios platillos.

¿Qué es el tandoori masala?

¿Qué Es El Tandoori Masala?

El tandoori masala es una mezcla de especias originaria de la India y Pakistán, la cual se conoce en todo el mundo, y se degusta en cualquier parte del planeta.

La cocina hindú tanto como su cultura se han beneficiado al globalizarse, gracias a las recetas de las samosas rellenas de pollo, una comida tradicional india encanta a muchos así como el dahl o curry de lentejas rojas.

Los masala son una combinación de ingrediente hindúes muy conocido actualmente, y los cuales significan mezcla de especias, y entre ellos están estos tres grandes masalas:

  • Garam masala: mezcla de especias perfecta para carnes.
  • Chaat masala: mezcla de especias afrutadas para ensaladas y salsas.
  • Tandoori masala: mezcla de especias especial para marinar.

El tandoori masala tiene ese nombre porque se cocina en un horno tandoor, un horno de barro cilíndrico que da vueltas y calienta con carbón digital.

En la India y Pakistán hay varios platillos que llevan la palabra tandoori, tal vez porque se elaboran en un horno tandoor, por ser condimentados con salsa tandoori o por ambas, la receta más famosa es el pollo tandoori, muy diferente al pollo al curry.

¿Cómo usar el tandoori masala en los platillos?

¿Cómo Usar El Tandoori Masala En Los Platillos?

Esta mezcla de especias es genial para darle un toque exótico a un platillo, se usa generalmente para marinar carnes, como lo es el pollo tandoori.

Donde las especias del tandoori masala van mezcladas con yogur y luego se unta sobre un pollo cocinado a fuego lento, aunque es la forma más conocida de usar el tandoori masala, se puede usar sin problema en otros platos.

El tandoori masala como condimento de pescados es maravilloso, ya que ofrece un sabor distinto al plato, es ideal para crear salsas calientes o frías que acompañar e incluso en platos de arroz y pasta si queremos probar un sabor distinto.

¿Cuáles son las propiedades y beneficios del tandoori masala?

¿Cuáles Son Las Propiedades Y Beneficios Del Tandoori Masala?

El tandoori masala, como ya sabemos, es un conjunto de especias, y estas cuentan con grandes medidas de antioxidantes y propiedades anticancerígenas. Uno de sus ingredientes es el cardamomo, el cual ayuda a estimular el apetito, favoreciendo también la digestión de los alimentos así como la desintoxicación del organismo.

Otro de los ingredientes del mismo es el cilantro, el cual contiene alto contenido de vitamina C, propiedades antiinflamatorias y diuréticas, y también cuenta con jengibre que es un digestivo natural. El cual acelera el metabolismo, previniendo las enfermedades cardiacas, así como las afecciones de garganta.

¿Cómo hacer tandoori masala?

¿Cómo Hacer Tandoori Masala?

Para preparar el tandoori masala se requiere de los Ingredientes:

  • 5 g de chile rojo.
  • 20 g de semillas de cilantro.
  • 3 g de cardamomo.
  • 15 g de comino en semillas.
  • 5 g de ajo en polvo.
  • 5 g de jengibre en polvo.
  • 5 g de cebolla en polvo.
  • 5 g de amchor o ácido cítrico.
  • 5 g de hojas de fenogreco.
  • 3 g de pimienta negra en grano.
  • 5 g de remolacha en polvo.
  • 3 g de macis.
  • 2 hojas de laurel.
  • Sal

Procedimiento:

  • Primero se tuestan las semillas de cilantro, de comino, el cardamomo, el macis y el laurel en trocitos a fuego lento en una sartén sin aceite. Hasta que suelte su aroma y cuidado de no quemarlo.
  • Se trituran las especias tostadas en un molinillo con la pimienta negra, las hojas de fenogreco y la sal, hasta hacerlas polvo.
  • Se mezcla todo en un bol junto con el ajo, la cebolla y el jengibre en polvo, el amchor y la remolacha en polvo.
  • Se mezcla todo muy bien, reservamos en un recipiente hermético, para luego utilizar.

Algunos consejos para un tandoori masala perfecto

Algunos Consejos Para Un Tandoori Masala Perfecto
  • Guardar el tandoori masala en un recipiente hermético para conservar su aroma, y si se hace bien puede aguantar 6 meses sin problema.
  • Se puede usar el tandoori masala para marinar carnes y para ello es recomendable utilizar yogur natural, limón o vinagre, bañar bien la carne y dejarla en la nevera por 4 horas. Luego cocina la carne y quedara espectacular.
  • Se puede cambiar el amchor por ácido cítrico, pues se encuentra con facilidad en las tiendas.

Otra receta de tandoori masala

Para esta receta lo más importante es la base de la masala de especias y la cremosidad del yogurt, y es muy conocida por los amantes de la comida hindú. E incluso el tandoori masala, se adquiere en algunas tiendas donde venden esta comida, pero también puedes prepararla en casa, y para ello necesitaras para el garam masala:

  • 1 cucharadita de canela.
  • 1 de cadomomo.
  • 1 de clavo de olor.
  • 1 de nuez moscada.
  •  2 de comino.
  •  4 de cilantro.
  • 1/2 de pimienta negra.
  • 1/2 de cayena.

Nota: Si cuentas con molinillo mezclaras más cómodamente, en caso contrario usa el mortero, hacerlo a mano llena de aromas mucho más envolventes e intensos, la salsa.

Ingredientes

  • 1 cda de Garam Masala.
  • 2 dientes de ajo.
  • 1 cucharadita de comino en polvo.
  • Un Yogurt natural o griego sin azúcar de 250 ml.
  • El Jugo de 2 limones.
  • 1 cucharadita de aceite.
  • 2 cucharadas de Puré de tomate.
  • 1 cucharadita de cúrcuma.
  • Sal al gusto

Preparación

  • Colocar en una sartén el aceite a fuego lento.
  • Picar los ajos muy pequeñitos y reservarlos.
  • Echar los ajos y las especias, removiendo todo muy bien.
  • Dorar el ajo un poquito y así el aceite haga funcionar todo el poder aromático de las especias.
  • Las especias hayan desatado su potencial, añadir el puré de tomate, el zumo de limón y el yogurt.
  • Remover bien los ingredientes de la salsa, que queden bien homogéneos y salar al gusto.

Pero si no quieres cocinar, puedes ir al restaurant Doli, que es un viaje al corazón de la India sin salir de Madrid.

La lista de wags del PSG que rivalizan en seguidores con los futbolistas

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Para esta temporada 2021-2022, el PSG ha armado un verdadero equipazo; esto tanto en la cancha como en el mundo de las Wags. No cabe la más mínima duda de que en cuanto a talento deportivo, el conjunto parisino tiene una de las mejores escuadras del continente europeo, que incluso hace recordar al Real Madrid en su etapa de «Los Galácticos»; sin embargo, esa calidad también puede verse en lo que se refiere a las parejas de los jugadores. Realmente el equipo francés ha armado un grupo de puros cracks, que en cuanto a Wags se refiere, no tienen nada que envidiarle.

Claro está que la fama de los jugadores va mucho más allá de lo normal, pero eso no quiere decir que opaquen por completo a sus parejas en ese aspecto. De hecho, en este PSG actual hay muchas Wags que superan por mucho a varios futbolistas de la plantilla si se habla de seguidores en las redes sociales. Por supuesto que un posado candente en bikini atrae mucho más que un jugador con el balón en los pies; pero la cosa es que, aunque no es con la mayoría, hay varios de estos mujerones que sobrepasan con creces el poder de atracción de alguno de los jugadores.

Andrea Salas representa muy bien a Centroamérica

Andrea Salas

Una de las primeras Wags en aparece en este ránking es Andrea Salas, quien es esposa de Keylor Navas. La modelo y exreina de belleza de Costa Rica acumula una gran cantidad de admiradores, tanto en su país como a nivel mundial, debido a su gran belleza; en total tiene 312.000 seguidores en Instagram. Pese a que ella suele aparecer más en fotos familiares o compartiendo con amigos; la verdad es que también deja fotos para el recuerdo en la que muestra su figura escultural. En esta foto se comprueba eso con facilidad al verla en ese bikini negro de tiras blancas, en el que deja al descubierto ese cuerpazo increíble que tiene

Hiba Abouk vino de Italia a embellecer París

Hiba Abouk 6

Si de nuevos fichajes se habla, uno de los que ha causado más impacto es el de Achraf Hakimi; pero aunque su calidad en el lateral derecho ya es indispensable, realmente entre las Wags destaca es su esposa, Hiba Abouk, que también generó mucho revuelo. La hermosura de la actriz es algo que no se puede negar y eso lo atestigua el millón de seguidores que tiene en Instagram. Esa hermosura le ha traído muchos fanáticos; aunque es por ese cuerpazo impresionante que no para de crecer en las redes. Aquí se le ve dentro de la piscina como mejor luce: mojada y en bañador. Con esa pieza dorada, su mirada seductora y ese escotazo de seguro dejó sin aliento a más de uno.

Pilar Rubio es una de las Wags más populares

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A mucho no les cabe ninguna duda de que una de las mejores adiciones entre las Wags este año dentro del PSG ha sido la de Pilar Rubio. La madrileña está acostumbrada a conquistar los corazones de todos y eso lo deja ver con los 6,4 millones de seguidores que tiene en Instagram. Con esa belleza angelical que le proporciona su rostro, combinada con todas las curvas que ha cultivado con mucho esfuerzo en su cuerpo; por supuesto que es normal que en popularidad le gane a varios futbolistas. En esta instantánea se puede apreciar eso, pues aparece con una bañador azul que deja al descubierto su cuerpazo.

Jessica Aïdi enamora con su belleza

Jessica Aidi

Entre las Wags una de las que se ha hecho «oficial» recientemente es Jessica Aïdi, que hace poco se casó con Marco Verratti. La modelo desde hace mucho que es muy conocida y sus 522.000 seguidores en Instagram así lo demuestran; pero si bien no se puede negar que parte de esa fama viene de su pareja, la verdad es que la francesa supera por mucho a varios futbolistas gracias a esos posados de infarto en los que cautiva a todos con su piel morena. Aquí está disfrutando del sol en un bote usando un diminuto bikini negro que le queda espectacular. Con esas curvas y esa figura ya se entiende como el italiano está derretido por ella.

Camila Galante enloquece a todos

Camila Galante

Otra de las que sobresale entre las Wags que ya estaban en el PSG es Camila Galante, esposa de Leandro Paredes. La pareja del argentino suele publicar muchas fotos familiares; pero en ocasiones suele deleitar a gran parte de esos 234.000 seguidores que tiene en Instagram con unos posados de escándalo. Su figura escultural suele ser vista en vestidos o bikinis de infarto y en todas sus fotos también resalta pos su belleza. En esta imagen impresiona a todos con un bikini púrpura y amarillo; pero es esa magia que exhibe allí, con los ojos cerrados y esa sonrisa de disfrute, lo que tanto gusta a sus fans.

Sethaine Taing atrapa con su sensualidad

Sethaine Taing

Con las Wags del PSG hay que tener claro que ciertamente sobrepasan en admiradores a varios futbolistas; al menos eso se puede ver con Sethanie Taing. La pareja de Julian Draxler tiene un total de 115.000 seguidores en Instagram; lo que es una cantidad muy alta para esta modelo y bailarina profesional que ha conquistado el corazón del jugador alemán. La cosa es como no lograrlo, si a todas sus virtudes se le puede sumar que esa belleza exótica que tiene y su cuerpazo que es más que digno de admirar. Aquí se puede ver como la francesa se luce en el muelle y aunque el paisaje de fondo es espectacular, nadie le puede quitar los ojos de encima cuando usa ese bikini rosa que realza su figura.

Alicia Aylies tiene demasiada hermosura

Alicia Aylies

Aunque para muchos pueda que sea una relación desconocida, en Francia aseguran que Alicia Aylies, exreina de belleza y modelo, es la pareja de Kylian Mbappé. Si bien no se han dejado ver en fotos juntos, las especulaciones crecen y todos mencionan que la hermosa francesa es la novia del crack del PSG. Claro que la fama de su pareja no le ha hecho ganar esos 444.000 seguidores que tiene en Instagram; en realidad ha sido su belleza exuberante, con esa piel morena, cara angelical y curvas mágicas las responsables de su fama. En esta foto deslumbra a todos con un vestido blanco que hace destacar su figura. Sencillamente es pura belleza en una foto.

Wanda Nara es la más sexy de todas

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Antes de la llegada de todas las Wags que arribaron en este mercado de fichajes, no cabe duda de que en el PSG la que comandaba era Wanda Nara. Desde hace mucho que la fama de la argentina superó a la su propio esposo, Mauri Icardi, pues sus 8,1 millones de seguidores en Instagram así lo demuestran. Obviamente que eso ocurre debido a los candentes posados que publica, que muchas veces desafían a la censura, y que cusan revuelo en la Internet. Aquí eso se puede ver con facilidad al mostrar su escotazo con una pieza de lencería rosa y negra. Su belleza tiene límites insospechados y su cuerpazo también.

Jorgenina Cardoso es la inspiración de Di María

Jorgelina Cardoso

Algunos futbolistas suelen esperar muchos años para establecerse, pero para Ángel Di María la suerte le toco con Jorgelina Cardoso; porque además de ser una de las Wags más hermosas es la fuente de inspiración del futbolista. La argentina, que tiene 365.000 seguidores en Instagram, lleva muchos años casada con el mediocampista y no cabe dudas que es una de las fuentes de su éxito; porque con su hermosura, carisma y candidez lo ha llevado por el buen camino, algo que lo ha mantenido centrado en el fútbol. En esta instantánea se nota su compenetración y lo bella que se ve en ese vestido de tonos rojos. Su magia no se agota y esa hermosura siempre hace jugar mejor a Di María.

Antonella Roccuzzo comanda a las Wags del PSG

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Sin duda alguna, Antonella Roccuzzo es la personificación de que las Wags pueden dominar mucho más a los aficionados que los propios futbolistas. La esposa de Lionel Messi acumula un total de 17,4 millones de seguidores en Instagram; una cantidad que supera, y por mucho, la de varios jugadores que están en el PSG. La cuestión es que es obvio que tenga esa cantidad de admiradores si muy a menudo deja ver ese cuerpazo que por más que quiera no puede ocultar; porque la belleza de la argentina llama la atención así ella no lo quiera. Aquí queda más que claro al aparecer con ese bikini blanco y negro, que no solo deja ver su escotazo, también una figura digna de apreciar.

Arroz con champiñones: así puedes prepararlo para disfrutar del otoño

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Todas las estaciones del año tienen su toque especial y mágico. Cuando el otoño comienza a acercarse todo se llena de aromas amaderados y especiados, los colores ocres, naranjas y tostados se adueñan de los paisajes, y en la mesa se sirven los más ricos vegetales, frutas y hongos que la tierra nos otorga. El arroz con champiñones representa a esta estación del año a su máximo esplendor y con un color y sabor característicos que lo hacen seducir incluso a los paladares más exquisitos.

    

Los champiñones y su magia

El crecimiento rápido de los champiñones y hongos en general, ha hecho que estos se encuentren junto a todas las setas inmersas en las más mágicas leyendas. El sabor de estos es o muy amado o muy odiado y su recolección representa todo un desafío especialmente en la época de otoño, cuando es más fácil conseguirles en estado salvaje, y por ende es más fuerte la tentación de recogerles.

Hay una leyenda que asegura que en las noches cuando la luna está plena, las hadas danzan alejadas de la mirada de los seres humanos llenando los bosques de magia. Los animales asisten a verlas y el bosque se llena de elfos, duendes y sapos. Se asegura que en el lugar donde estuvo sentado un sapo, en ese mismo sitio nacerá un hongo y será venenoso o no, según el sapo lo haya sido.

Arroz Con Champiñones: Así Puedes Prepararlo Para Disfrutar Del Otoño

            

La recolección de los champiñones y otros hongos

Frescos

En otoño todas las carreteras, bosques y jardines suelen llenarse de los más variados tipos de hongos, y con frecuencia se cae en la tentación de cosecharlos uno mismo. Si bien esta práctica puede resultar fascinante, puede llegar a representar algunas complicaciones de salud.

La recolección de estos alimentos debe ser practicada solo por aquellos que tienen experiencia y saben diferenciar muy bien los que son tóxicos de los que son seguros para ingerir por el ser humano. Si tienes ese conocimiento, recoge los más bellos que consigas, en caso contrario, ve al mercado y compra los mejores para que puedas preparar el siguiente arroz con champiñones que está para chuparse los dedos.

            

Elige unos buenos champiñones y límpialos muy bien

Picados

El más gustoso arroz con champiñones lo obtendrás preparando una mezcla de diferentes tipos de setas. 

Una buena opción son champiñones comunes y portobello. Para limpiarlo, frótalos con un pequeño cepillo que retire cualquier rastro de suciedad y cuando vayas a lavarlos, solo debes hacerlo justo antes de utilizarlos y secarlos muy bien.

            

Así se prepara un rico arroz con champiñones

Arroz Con Champiñones: Así Puedes Prepararlo Para Disfrutar Del Otoño

Para arrancar con la receta, debes tener listo 1 litro de caldo de verduras. Hacerlo es muy sencillo, solo limpia muy bien algunas verduras, como zanahorias, apio, cebollas y alguna otra de tu gusto y pícalas en trozos, llévalas a una olla y cúbrelas con agua. Deja cocinar por 30 minutos a fuego medio.

Limpia muy bien 500 gramos de champiñones y procede a cortar la parte inferior de los tallos, que es el sitio en el que más se acumula suciedad. Una vez limpios córtalos en láminas y reserva.

            

Cómo se inicia la cocción

Cebolla

Para comenzar la cocción, coloca al fuego una sartén grande con aceite de oliva virgen extra. Pica finamente una cebolla grande y llévala a pochar. Cuando notes que luce casi transparente, añade una cucharada o 20 gramos de mantequilla.

Al añadir la mantequilla, remueve bien para que se integre con el aceite. Continúa pochando la cebolla sin dejar que se dore demasiado o que se queme.

            

Así se prepara un rico arroz con champiñones

Cocido

Mientras la cebolla se esté pochando, es el momento de incorporar 320 gramos de arroz. El arroz elegido que sea preferiblemente uno del tipo bomba, para que dé como resultado un arroz cremoso.

Vierte el arroz en la cacerola y espárcelo por todo el fondo. Mézclalo bien con la cebolla y déjalo cocinar por un minuto. Toma ½ vaso de vino blanco e incorpóralo al arroz, remueve ligeramente y deja que el alcohol se evapore.

            

La cocción de los champiñones

Arroz Con Champiñones: Así Puedes Prepararlo Para Disfrutar Del Otoño

Mientras el vino se va evaporando en la cazuela, pela un diente de ajo y pícalo finamente. En una sartén aparte, vierte un poco de aceite de oliva y sofríe el diente de ajo finamente picado. Añade los champiñones, coloca una tapa a la sartén y déjalos cocinar a fuego medio por aproximadamente 5 minutos y espolvorea sal y pimienta.

            

El paso que dará el toque mágico: reúne los champiñones con el arroz

Arroz Con Champiñones: Así Puedes Prepararlo Para Disfrutar Del Otoño

Como has podido ver, la cocción de un rico arroz con champiñones para disfrutar en otoño no tiene por qué ser algo trabajoso. Una vez que los champiñones liberen sus jugos, será el momento oportuno para añadirlos al arroz.

Añádelos a la cazuela con el arroz y mézclalos bien. Vierte un cucharón de caldo de verduras y remueve de forma constante para que se libere el almidón. Cuando notes que se ha comenzado a secar el caldo, añade otro cucharón y repite la operación. Esta acción debes repetirla a lo largo de uno 15 minutos. Tras este tiempo, el arroz estará en su punto.

            

Así se deja más cremoso y sabroso el arroz con champiñones

Arroz Con Champiñones: Así Puedes Prepararlo Para Disfrutar Del Otoño

La cocción de este arroz con champiñones es muy similar a la de un rico y cremoso risotto; y es que, con unos ricos champiñones, una textura cremosa combina muy bien. En el momento en el que el arroz llegue a su punto óptimo de cocción, llega el momento de darle más cremosidad.

Añade 20 gramos de mantequilla y termina de potenciar su sabor con un poco de parmesano rallado. Remueve para que se funda bien el queso y se integre de manera perfecta. Sírvelo caliente y a disfrutar.

            

Disfruta por completo de esta delicia

Arroz Con Champiñones: Así Puedes Prepararlo Para Disfrutar Del Otoño

Si bien esta propuesta ha sido la de un rico arroz con champiñones cremoso, si lo deseas puedes añadir también otros vegetales, como pimientos verdes, y un poco de perejil fresco picado al momento de servirlo.

Para acompañar este rico arroz, una copa de un Chardonnay amaderado o un Pinot Noir terroso son las mejores opciones. Estos combinan perfectamente con el sabor y aroma de los más deliciosos champiñones.

Para cerrar esta comida de sabor otoñal, te invito a disfrutar de unas tentadoras manzanas asadas en el microondas que podrás hacer en un abrir y cerrar de ojos.

       

El verdadero motivo por el que Saúl se fue del Atlético de Madrid

En el Chelsea están entrenado los jugadores que no asistieron con sus selecciones al parón FIFA y entre ellos se encuentra un Saúl Ñíguez que desde su llegada a Londres se muestra con otro semblante. En realidad se le nota más alegre, feliz e ilusionado; pero no solo por el nuevo reto que está frente a él, con una nueva liga, compañeros, idioma…, también porque al fin volverá a jugar en la posición de mediocentro. En ella fue en la que se estreno en la élite y con la que ha logrado sus mayores éxitos; sin embargo, desde hace un tiempo que no se desempeña en ella y todo por Diego Simeone.

Mucho se ha hablado de la salida de Saúl del Atlético de Madrid y claro está, una de las teorías que más se ha escuchado, tal vez la única, es que se iba para poder librarse del yugo de Simeone y sus constantes cambios de posiciones. Lo cierto es que desde hacía tato que el ilicitano no era feliz en el club rojiblanco y una salida parecía ser la mejor solución. Aunque el la escuadra colchonera parecía reacia a aceptar su marcha, las oportunidad de obtener a Griezmann hicieron posibles que Saúl se fuera; no obstante, ya su salida era algo que se estaba barajando, pues los problemas y las ganas de irse ya venían de hace tiempo.

Saúl perdió terreno en el club rojiblanco

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Tras su regreso de la cesión que vivió en el Rayo Vallecano, la figura de Saúl Ñíguez se volvió una de las más importantes dentro del Atlético de Madrid; de hecho, Simeone lo tenía como una de sus herramientas más utilizadas en el mediocampo. Sin embargo, todo comenzó a cambiar, pues la llegada de nuevos fichajes; los problemas en defensa que el ilicitano tuvo que palear como un parche de emergencia; y el bajo rendimiento que comenzó a mostrar, lo relegaron a un inevitable segundo plano. Desde hace dos campañas ya se estaba viendo; pero la pasada, en la que apenas contó, ha sido la gota que colmó el vaso.

Problemas de adaptación en el vestuario

Saul Niguez

Pese a que por todos es conocido el comportamiento tranquilo y serio de Saúl, este no era uno de los que más solía brillar dentro del vestuario. Obviamente, eso no quiere decir que el mediocampista tuviera problemas con su compañeros, el cuerpo técnico o empleados del club; más bien todo lo contrario. No obstante, aún con esa actitud no logró cuajar en el vestuario. Eso combinado con que otros jugadores fueron llegando y varios con los que el estuvo años iban saliendo lo hizo distanciarse más.

Alejamiento de Simeone y su cuerpo técnico

Saul Simeone

Lo mismo que le sucedía en el vestuario con sus compañeros, también comenzó a pasarle con Simeone y su cuerpo técnico; el problema es que con el argentino estaba el tema de su posición de por medio. Ya en las ruedas de prensa se notaba como el tema lo fastidiaba; pero su terquedad y el negarle lo que Saúl Ñíguez le estaba implorando, que era entrenar en su posición, hizo que se alejara de él poco a poco.

Saúl quería volver a jugar de mediocentro

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Precisamente era el tema de su posición en el campo lo que genero todo lo referente a la salida de Saúl Ñíguez del Atlético de Madrid. Ya era algo conocido por todos que al ilicitano le fastidiaba jugar en todas las posiciones que lo colocaba Simeone; pero en la única posición en la que no lo tenía en cuenta era verdaderamente en la que quería estar, la de mediocentro. Al tener a hombres como Koke, Kondogbia, Héctor Herrera y ahora con al llegada de Rodrigo de Paul, menos opciones iba a tener de jugar allí. Ante eso sus ganas de irse aumentaron.

Simeone no lo colocaba de mediocampista ni en prácticas

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Ya después de salir se reveló que el problema era mucho más profundo, pues en una entrevista con Ibai Llanos, el medicampista reveló que Simeone ni siquiera en los entrenamientos lo colocaba en su posición. Para el estratega argentino, Saúl Ñíguez ya era de todo menos un mediocentro; por ese motivo en cada práctica solía desempeñarse en los laterales o en puestos de defensa. Toda la situación terminó de hartar al futbolista que no veía la hora de salir del Atlético de Madrid.

Lo malo de no jugar en su posición

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Obviamente que además de fastidiarle en demasía no poder jugar como mediocentro, Saúl Ñíguez también comenzó a tener problemas en muchos ámbitos. A raíz de eso era claro que no iba a destacar en otras posiciones, pues no quería jugar en ellas y eso lo hizo caer en el círculo vicioso de que menos jugaba; además, sin jugar y en los ratos que entraba lo hacía en otra posición, también hizo que dejara de ser llamado por la selección de España, en la que también había llegado a ser un fijo. Las consecuencias fueron graves y el jugador sufrió mucho tras la negativa de Simeone de colocarlo en su puesto.

Una opción remota de ir al Barcelona

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Durante el mercado de fichajes fueron muchos los rumores que se dieron con respecto a la salida de Saúl, pero uno de los más potentes fue el que lo ligó al FC Barcelona. Varios medios apostaron a que el Atlético de Madrid y el club azulgrana harían un intercambio entre el ilicitano y Antoine Griezmann. Esa fue una posibilidad que no lo desagradó del todo, pues con otro entrenador y sistema de juego tal vez podría jugar de mediocentro una vez más; no obstante, todo se torció al no ponerse de acuerdo los equipos con las condiciones del intercambio y así las posibilidades de salir se iban esfumando.

Esos juegos de lateral izquierdo

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Sin posibilidades de marcharse y con Simeone probando o recuperando a jugadores que estaban cansados o lesionados; el peor mal para Saúl ocurrió en los primeros choques de Liga: los jugó de lateral izquierdo. Para el ilicitano era una incomodidad total, pues no quería jugar allí y esa era la única posición en la que era útil para el entrenador argentino, que en cada rueda de prensa respondía preguntas sobre si Saúl se iría o si estaba conforme jugando en otra posición. Ya el tema cansaba y la solución llegaría sobre la bocina del cierre de mercado de fichajes.

Chelsea apareció en el panorama

Saul Chelsea

Ya el Chelsea llevaba un tiempo sondeando la posibilidad de reforzarse con la llegada de Saúl; pero las altas pretensiones del Atlético de Madrid hicieron que se alejara. Sin embargo, no solo era eso, tampoco el mediocampista estaba muy convencido de que pudiera encajar en el actual campeón de Europa; porque allí están jugadores como Jorginho, Kovacic y Kanté, así que la opción no terminaba de convencerle. Al final, una promesa y las prisas del Atlético, que quería el regreso de Griezmann y necesitaban una salida, hicieron que tomara sus cosas y partiera a Londres.

La llamada de Tuchel convenció a Saúl

Thomas Tuchel Chelsea

Poco después que llegara al Chelsea, en una entrevista para ‘Goal’, Saúl Ñíguez admitió que el proyecto del equipo blue logró convencerlo; aunque más que nada lo hizo una llamada del propio Thomas Tuchel en la que le prometió que allí solo jugaría de mediocentro. El ilicitano sabe que será difícil tener minutos con tanta calidad de las piezas que hay en su posición, pero el hecho de que tenga garantías de que solo jugará allí lograron convencerlo. Además, con cinco competiciones por delante y un campeonato en el que los entrenadores suelen variar mucho, los minutos estarán bien repartidos; aunque lo más importante es que cuando salte al terreno de juego, lo hará en el centro del campo. Justo lo que él quería.

Cómo visitar los lagos de Covadonga

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¿Pensando en los lagos de Covadonga? Resulta que en Asturias hay lugares naturales que son un completo espectáculo. Y uno de los más conocidos y de hecho uno de los considerados más hermosos son los lagos de Covadonga.

Estos lagos, situados en la parte asturiana del Parque Nacional de los Picos de Europa son considerados como uno de los principales atractivos turísticos. Tanto que en muchas oportunidades se hace complicado visitarlo debido a la alta demanda de visitantes que tiene durante el año.

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Los lagos de Covadonga se encuentra específicamente en el concejo de Cangas de Onís, está formado por un conjunto de lagos; el Enol y el Ercina. Estos lagos son de origen glaciar, no obstante, también se encuentra la laguna Bricial, menos conocida que ya que solo tiene agua durante la época de deshielo.

Para visitar los lagos de Covadonga específicamente todo el conjunto, se recomienda que los turísticas estacionen el coche en un sitio que hay junto al lago Enol. Desde esa zona pueden iniciar con la ruta completa.

La llamada ruta circular de los lagos de Covadonga como se le conoce, es una ruta que recorre 6.5 kilómetros y tarda alrededor de 3 horas en completarla. Como se trata de un recorrido circular, se puede iniciar en cualquiera de las dos direcciones disponibles.

Debes saber que debido a las restricciones por el coronavirus, será obligatorio el uso de mascarilla no sólo en el transporte público, sino también en la Santa Cueva y en la Basílica, que tendrán limitado su aforo, acorde las indicaciones de los protocolos socio-sanitarios.

¿Qué visitar en los lagos de Covadonga?

¿Qué Visitar En Los Lagos De Covadonga?

Además de los reconocidos lagos, la subida a los Lagos de Covadonga, te ofrece paisajes inigualables. Además si vas en primavera o verano podrías conocer a la vaca asturiana que vive en la montaña.

No obstante, también hay ciertos lugares que no debes dejar pasar la oportunidad de conocer.

La Santa Cueva, magia y espiritualidad

También conocida como la “Cova Dominica” o Cueva de la Señora, la Santa Cueva es un lugar especial, de peregrinación y promesa. Pero además es atractivo para los turistas debido a una magia que irradia. Hay muchas historias que se esconden detrás de sus paredes y todas parecen mantenerse hasta en la actualidad.

Pues muchos asegura que aún se está ante una devoción milenaria que se mantiene en la actualidad. Y que debido a todo lo hermoso que rodea a los lagos de Covadonga es propicio para la paz y espiritualidad.

La Cueva en la que se encuentra ubicada la Virgen de Covadonga se encuentra en las estribaciones del Monte Auseva. Pero también y como dato curioso, en ella también yacen los restos del primer rey de la monarquía asturiana, D. Pelayo, y del que fuera su yerno, el rey Alfonso I.

Otro dato curioso y de interés para los ciudadanos o turistas, justo debajo de la gruta, hay otra cavidad por la que se desparrama el famoso chorrón del río Mestas, una espontánea cascada que cae en el ‘pozón’. Esta aparece por lluvias o por el deshielo.

La Basílica de Covadonga y su naturaleza que la rodea

La Basílica De Covadonga Y Su Naturaleza Que La Rodea

Los lagos de Covadonga tiene mucho más para sorprender. Por ejemplo, otro sitio que no te debes perder es la basílica de Covadonga.

Esta basílica lleva más de un siglo siendo uno de los iconos espirituales e históricos del Real Sitio. Además, es el sitio de reunión de miles de viajeros ávidos de disfrutar y descubrir un espacio único en el mundo.

La basílica se construyó en el cerro del Cueto, una elevación frente al monte Auseva, en el que podrás ver la naturaleza que lo rodea. Es conocida en los lagos de Covadonga por encontrarse e un risco completamente desnivelado.

Así que la altura la hace parecer que llega al cielo.

Hablemos de los lagos y cómo visitarlos

Hablemos De Los Lagos Y Cómo Visitarlos

Sobre los lagos de Covadonga, se encuentra el Enol y Ercina. El lago Enol, está localizado a 1030 metros de altura sobre el nivel del mar, y es uno de los primeros que podrás ver al hacer la ruta circular.

En este lago se encuentra la virgen de Covadonga, la gran protectora de la localidad y a quien suelen sacar en procesión.

Mientras que el lago Ercina, se encuentra un poco más arriba a 1100 metros de altitud, es menos profundo que el Enol, pero igual no deja de tener belleza. Este lago que hace parte de los lagos de Covadonga, se destaca por la gran pradera que le rodea.

Por último pero no menos importante, la laguna Bricial, que solo se aprecia durante la temporada del deshielo y el acceso es complicado. Sin embargo, vale la pena llegar y es un sitio menos concurrido.

Tenga en cuenta que puede visitar los lagos de Covadonga durante todo el año, pero es necesario tener claro que hay ciertas restricciones que afectan mayormente los lugares de aparcamientos en ciertas épocas del año.

El acceso a los lagos de Covadonga es libre en vehículo particular durante todo el año
pero tiene algunas restricciones en la época de temporada alta como Semana Santa, verano y algunos puentes. Así que tome previsiones.

Este es el mejor ejercicio si llevas tiempo practicando el sofing

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Hacer ejercicio siempre será bien recomendado. Un dolor de espalda insoportable, un cuello tenso y un dolor de cabeza punzante vienen con la inactividad, y estas son solo las cosas que sentimos cuando practicamos sofing por mucho tiempo.

Los estudios han demostrado que permanecer sentado durante períodos prolongados aumenta el riesgo de hipertensión arterial, diabetes, arteriosclerosis, trombosis y algunos tipos de cáncer.

Se dice que incluso partes del cerebro se degeneran al estar sentado, sin importar cuánto mire fijamente la pantalla y resuelva problemas comerciales complicados. El declive está aumentando y, antes de que te des cuenta, ¡perteneces a un grupo de riesgo!

¿Necesitas algo de energía y motivación para salir del sofing?

Este Es El Mejor Ejercicio Si Llevas Tiempo Practicando El Sofing 1

A continuación, nos gustaría presentarte algunos ejercicios que restaurarán tu bienestar y pondrán fin a la tensión muscular y los problemas de espalda. Se trata de movilidad, así que no olvides dar un poco de fuerza a tus músculos y trabajar en tu resistencia.

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), dos horas y media de ejercicio moderadamente extenuante por semana ya pueden marcar una gran diferencia si llevas tiempo practicando el sofing. Estos incluyen, por ejemplo, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, pero también tareas domésticas o jardinería intensiva.

Cualquiera que realmente sude mientras corre, hace ejercicios físicos o de fuerza, solo necesita una hora y cuarto por semana para obtener el mismo efecto sobre la salud.

Pero lo suficiente dicho ahora, comienza y trabajamos nuestro camino de arriba a abajo.

El mejor ejercicio si llevas tiempo practicando el sofing

Ejercicios de alta intensidad: HIIT

Hiit

Las personas con problemas de tiempo lo han descubierto hace mucho tiempo: con el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, HIIT para abreviar, puede aumentar su estado físico en poco tiempo y quemar muchas calorías al mismo tiempo. Así es como funciona la popular exposición a corto plazo.

¿Pasar horas en el gimnasio por la noche o prefiere sobrepasar brevemente sus límites físicos, con el mismo efecto, pero menos tiempo?

Lo que se ha establecido en los deportes competitivos durante décadas se está consolidando firmemente en el sector del fitness: el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, HIIT para abreviar, es un entrenamiento de potencia rápido y muy efectivo que puede lograr mucho en muy poco tiempo, especialmente la resistencia.

¿Cómo funciona HIIT si venías practicando sofing?

Hiit

En el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, las fases de estrés cortas y muy intensas se alternan con fases menos extenuantes, como un sprint con una carrera tranquila. Ambas unidades juntas forman un intervalo y varios intervalos forman una unidad de entrenamiento.

Lo bueno es que el esquema es compatible con varios deportes. Puede superar sus límites en la cinta de correr o la elíptica tan brevemente como al nadar, montar en bicicleta, saltar la cuerda o simplemente correr en la naturaleza.

También puedes incorporar ejercicios de fuerza en tu carrera de resistencia o hacer tus entrenamientos en casa. Lo principal es que lo das todo y luego vuelves a bajar la velocidad. Por lo tanto, HIIT es fácil de implementar y extremadamente diverso.

Otros ejercicios que puedes practicar para dejar a un lado el sofing

Pliegues de barbilla

Pliegues De Barbilla

Estos ejercicios le ayudarán a mejorar su postura y contrarrestar el «cuello de su teléfono inteligente».

Cat & Cow

Cat Cow

Este ejercicio le ayudará a mover y movilizar toda la espalda. Por supuesto, también puede variar y hacer «Cat & Cow» sentado en la silla de su oficina en lugar de en la posición de banco. Muchas personas hacen esto inconscientemente, así que un pequeño consejo: intente activar conscientemente el movimiento de la pelvis y hacer rodar vértebra por vértebra.

Abre tu caja torácica

Abre Tu Caja Torácica

De pie o sentado, debe seguir trabajando en su postura, que se ve afectada negativamente por las largas horas en la computadora. Los hombros caen hacia adelante, los músculos del pecho se acortan y obtenemos una espalda encorvada que tenemos que compensar en el cuello.

No es una sensación agradable, ¡así que estire los músculos del pecho! Importante: evite demasiada curvatura en la columna lumbar e intente movilizar la columna torácica; aquí es donde debe tener lugar el movimiento.

Rotaciones de la columna vertebral: torsiones espinales

Torsiones Espinales

No solo mover la columna hacia adelante y hacia atrás en el eje, sino que también rotarla te da una buena sensación y ayuda a movilizar tus articulaciones vertebrales. Especialmente en yoga encontraremos lo que buscamos cuando buscamos posturas: Jathara Parivartanasana, Ardha Matsyendrasana, Marichyasana III o Bharadvajasana I son solo algunas de ellas que son realmente buenas.

Es importante alargar la columna mientras inhala y luego girarla mientras exhala. Tenga mucho cuidado con usted mismo e incorpore estos ejercicios (también como una variación en la silla de oficina) a su vida diaria.

Curva hacia adelante en todas las variaciones

Estiramiento Hacia Adelante

Te sientas en tu escritorio y te hundes cada vez más, esto tiene que contrarrestarse y lo hacemos con curvas hacia adelante, que idealmente estiran los isquiotibiales y la espalda baja.

Simplemente déjese colgar hacia adelante sin forzar el estiramiento, la gravedad hace su parte en este ejercicio. La parte baja de la espalda no debe forzarse en una curva extrema, eso no es saludable; si desea trabajar más duro en los isquiotibiales (los músculos de la parte posterior del muslo), puede tirar, ¡pero hágalo con la espalda recta!

Isquiotibiales: los músculos de la parte posterior del muslo necesitan mucha atención

Isquiotibiales

Estirar los isquiotibiales es agradable, no hay duda al respecto, pero no debe trabajar en ello de forma aislada solo para llevar los dedos de las manos a los pies y con las piernas rectas. ¡A menudo ocurren errores que anulan la protección muscular de los discos intervertebrales y los cargan con hasta 400 kg o más!

Si deseas saber si sus isquiotibiales son «demasiado cortos», hazlo con la «Prueba de extensión activa de rodilla». Con todo el estiramiento de los isquiotibiales, asegúrese de tener la espalda recta.

Malasana

Este Es El Mejor Ejercicio Si Llevas Tiempo Practicando El Sofing 10

Aquí es donde se pone emocionante, porque lo que cuenta como una posición sentada normal en Asia, muchos europeos ya no pueden hacerlo. Malasana o la sentadilla profunda tiene algunos efectos que son saludables: aumenta la flexibilidad de los tobillos, aumenta la movilidad en las caderas, se estiran los músculos de la espalda, funcionan los músculos abdominales, se acelera el metabolismo y se estimula la digestión.

Si tiene problemas para ponerse en la posición, simplemente puede poner algo debajo de los talones y así simplificar un poco la posición final.

Ejercicio: Thomas Stretch

Estiramiento

Queremos estirar los músculos de la cadera, que se acortan al sentarse, para que nuestra columna también pueda mantener su forma natural.

Recomendamos el llamado «estiramiento de Thomas», que relaja los músculos ilíacos y el psoas; acuéstese boca arriba en un banco o mesa para que el sacro descanse sobre el borde.

Luego tire de una rodilla hacia su pecho con el apoyo de sus manos, la pierna estirada que flota libremente se presiona ligeramente contra el suelo por gravedad, trate de evitar una espalda hundida.

Tu entrenador, compañero de entrenamiento o colega puede ayudar un poco con una ligera presión sobre la pierna extendida hacia el suelo.

Postura del ojo de la aguja (Sucirandhrasana) para liberarte del sofing

Ojo De La Aguja

Cualquiera puede hacer este ejercicio básico y verá que su vida pronto se convertirá en una parte indispensable de su vida. es una de las asanas básicas del yoga.

Este abridor de cadera clásico, que estira simultáneamente los músculos de la cadera y la parte baja de la espalda, es fácil de realizar e incluso se puede usar sentado. Acuéstese relajado sobre su espalda, lleve la parte inferior de la pierna derecha sobre la rodilla izquierda. Ahora, levante la pierna izquierda y cruce las manos detrás del muslo. ¡Eso es todo!

Así puedes hacer papel de queso

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Imagina ir a una cena y observar como un plato luce hermoso, imponente y muy decorado; tanto, que de tan solo verlo dan ganas de comerlo, pues aparte de apetitoso su formidable decoración lo hace lucir perfecto. Las hermosas decoraciones no siempre quedan reservadas para platos dulces, los platos salados también merecen ser vestidos de gala; y para ello, hacer papel de queso se ha convertido en una tendencia cada vez más marcada en la alta cocina.

Esta decoración es el equivalente a las hermosas creaciones de chocolate o caramelo que dan vida a los más ricos postres. Un plato delicioso, de buena pinta y en el que todo se pueda comer, es todo un placer difícil de resistir.

De las hojas de chocolate al papel de queso, las tentaciones en las decoraciones

Todos hemos visto alguna vez espectaculares postres decorados con figuras de chocolate o caramelo que lucen surrealistas ante nuestros ojos y lo que más perfectos los hace es que todo lo inmerso en su presentación es absolutamente comestible.

Con relación a los platos salados, son muchas las decoraciones que logran hacerse utilizando como ingrediente principal las verduras, hortalizas y frutas; tal es el caso de las decoraciones que se pueden lograr utilizando el aguacate. Con el papel de queso puedes dar rienda a tu creatividad y quedar como todo un chef al presentar el plato.

Decoraciones

Tipos de queso recomendados 

Rallado

Existen una gran cantidad de quesos llenos de sabor y aroma que puedes utilizar en la preparación de los más deliciosos platos, pero no todos son idóneos para hacer papel de queso. Los de consistencia húmeda o muy cremosa no son del todo los mejores; así que, es preferible no seleccionar quesos frescos para esto.

Según el uso que vayas a darle al queso, será recomendado uno determinado, y en el caso de hacer papel, los mejores son el parmesano, pecorino o Grana Padano. Con estos, no solo puedes elaborar papel, sino que también, puedes hacer verdaderas creaciones muy vistosas y divinas.

Qué se necesita para hacer papel de queso

Papel

Tal como en el caso de las decoraciones de chocolate fundido, lo único necesario es la materia prima y los instrumentos para lograr fundirlo. Si deseas una mayor consistencia, añade un poco de pan rallado muy fino al queso rallado antes de fundirlo

Por lo tanto, para hacer el papel de queso solo será necesario contar con el queso, y los instrumentos para darle forma, es decir: bandejas, papel parafinado y otros que sean necesarios, sobre todo si se desea dar una terminación especial al papel. 

Técnicas para hacer el papel de queso

Decoración

Para hacer el papel de queso existen diferentes métodos que puedes utilizar, todos se van a adaptar maravillosamente a tus propias condiciones, por lo que, hacer esta creación, es completamente posible sin ninguna excusa.

El método más tradicional para hacerlo es el horno, seguido por el insustituible microondas y aunque no lo creas, puedes hacerlo también en una simple sartén. Te voy a contar sobre cada uno de estos métodos, para que puedas elegir el que más se adapta a ti.

El horno, el artefacto más tradicional para preparaciones culinarias 

Así Puedes Hacer Papel De Queso

El horno es sin dudas uno de los artefactos más utilizados en la cocina, especialmente cuando se trata de cocciones que requieren de tiempo para tener un buen resultado.

Las cocciones de cualquier alimento en el horno tienden a ser más nutritivas, ya que gracias al calor circulante, suele formarse una capa muy superficial que concentra los nutrientes. En el caso del papel de queso, el horno es una de las herramientas de mayor uso. Y como verás, el proceso es muy sencillo.

Cómo hacer papel de queso en el horno

Así Puedes Hacer Papel De Queso

Para hacer papel de queso en el horno, necesitas aparte del queso, dos bandejas aptas para introducir en el horno y papel parafinado.

Ralla el queso que vayas a utilizar y añade un poco de pan rallado. Coloca sobre la bandeja un trozo de papel parafinado; y sobre este, ve poniendo pequeñas cantidades del queso rallado. En caso de hacer varios montoncitos, recuerda dejar espacio entre ellos para que salgan varios. Al terminar de colocar las porciones de queso, cubre con otro trozo de papel parafinado y presiona con la otra bandeja. Introduce en el horno precalentado a 180° C por 4 minutos.

El microondas, la herramienta perfecta para resultados rápidos

Un Microondas
Foto: Adobe Stock

Desde su invención, el microondas ha facilitado un montón las labores en la cocina. Aunque en un principio fue concebido para calentar comidas, su utilidad poco a poco comenzó a trascender. Hacer cotufas comenzó a ser más fácil, y luego llego a utilizarse para descongelar y hasta para preparar platos famosos de repostería, como la tarta Sacher.

Para hacer el papel de queso en el microondas, todo será más fácil; aunque con algunos riesgos, como te voy a contar  a continuación.

Cómo hacer papel de queso en el microondas

Así Puedes Hacer Papel De Queso

Si bien el microondas es maravilloso para múltiples preparaciones, hay algunas en las que debes ser más cuidadoso, porque el tiempo en exceso puede terminar quemando el resultado.

Para hacer el papel de queso con este artefacto, solo sigue los mismos pasos que para hacerlo en el horno, solo que deberás ser más cuidadoso con el tiempo. Horneando por 1 minuto a potencia media, el papel debe quedar perfecto, no obstante, debes ajustar a un menor tiempo según el tipo de microondas utilizado.

Hacer papel de queso en la sartén, algo realmente fácil

Así Puedes Hacer Papel De Queso
Es Recomendable Utilizar Una Sartén Antiadherente De Calidad

Como has visto hasta ahora, hacer el papel de queso no tiene por qué ser algo complicado. En el caso de la sartén, el proceso será aún más rápido; y lo mejor de todo, es que podrás observar mejor el proceso para parar justo a tiempo evitando que se queme.

Lleva al fuego una sartén antiadherente y cuando comience a estar caliente añade el queso rallado en forma de montañita. Verás como comienza a derretirse. Cuando observes que los bordes comienzan a lucir dorados, será el momento de retirarlo. Ayúdate con unas pinzas o una espátula.

Creaciones que puedes lograr

Lo mejor de hacer el papel de queso es que puedes darle la forma que desees. Para lograr darle la forma deseada bastará con que lo coloques sobre un rodillo o recipiente, de esta forma obtendrás verdaderas decoraciones originales y sabrosas.

Si colocas el papel de queso sobre un vaso o taza, vas a obtener unas maravillosas y útiles tulipas que serán aparte de vistosas, muy deliciosas. Añádele hierbas secas o semillas de ajonjolí y tendrás creaciones únicas.

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