Durante las últimas dos décadas, la conversación sobre la masculinidad se ha transformado. Ahora, cuando hablamos de hombría no solo se refiere a roles sociales, sino también de hormonas. En especial, la testosterona, en los últimos años, ha ganado protagonismo en redes sociales, medios y consultas médicas. «El hombre moderno es débil, afeminado e inseguro». «La testosterona mantiene al hombre vivo y dominante», son frases que se repiten insaciablemente en redes sociales y demuestran una severa obsesión creciente: la supuesta caída en picado de los niveles de testosterona como símbolo de una masculinidad en crisis.
El fenómeno de la testosterona en hombres no es menor: hay una creciente preocupación entre el sexo masculino que aseguran haber perdido fuerza, energía, deseo sexual o incluso su "esencia masculina". La exagerada obsesión por la caída de testosterona está tomando fuerza, especialmente en España, donde cada vez más hombres buscan respuestas médicas a lo que antes se atribuía al estrés o a la edad. En TikTok, algunos creadores de contenido como @hipermusculados prescriben soluciones surrealistas o un tanto mágicas que van desde masticar jengibre crudo hasta duchas heladas o abstinencia sexual. ¿Qué hay detrás de este pánico hormonal?
¿Qué es realmente la testosterona, para qué sirve y por qué la obsesión?
Es una hormona que se produce principalmente en los testículos. Los estudios han señalado que es una hormona indispensable en el desarrollo masculino desde la pubertad. Según Howard E. LeWine, internista del Brigham and Women’s Hospital y editor de Harvard Men's Health Watch, la testosterona regula funciones como el crecimiento del vello corporal y facial, el tono de voz, el deseo sexual, la producción de esperma y la masa muscular y otros aspectos. También mantiene influencia directa en el estado de ánimo, la fuerza ósea y la salud general del hombre.
¿Cuál es el problema entonces? El dilema aparece cuando los niveles de la testosterona se alteran. No se trata solo de sentirse cansado o de perder deseo sexual. Una baja de esta hormona puede provocar pérdida de masa muscular, debilidad ósea, problemas de concentración, irritabilidad e incluso depresión. El internista de Brigham and Women’s Hospital y editor de Harvard Men's Health Watch aclara que «es posible que los adolescentes con muy poca testosterona no experimenten una masculinización normal. Por ejemplo, es posible que los genitales no se agranden, que el vello facial y corporal sea escaso y que la voz no sea grave con normalidad». Aunque esta hormona también está presente en mujeres —producida en los ovarios—, en los hombres tiene un papel mucho más influyente, especialmente en lo relacionado con los rasgos físicos y sexuales.
«Cada día detectamos un mayor interés por los temas relacionados con la testosterona», afirma Marcelino Gómez Balaguer, endocrinólogo de la SEEN (Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición) consultado por El Español. «Es, sobre todo, la gente joven la que se muestra más interesada y aparece como motivo de consulta cada vez con mayor frecuencia».
Los datos científicos respaldan parcialmente esta preocupación: un estudio en The Journal of Sexual Medicine analizó a 4.000 jóvenes estadounidenses entre 1999-2016, dando como resultado que los nacidos en décadas recientes poseían menos testosterona que sus predecesores. Otra investigación de 2007 ya había detectado un declive del 17% en hombres de 65 años en comparación con sus iguales de 1987.
«Se podría concluir que los hombres de hoy tenemos menos testosterona que los de ayer, en un declive de aproximadamente el 0,5% anual», estima el Dr. Gómez Balaguer, citado por el medio mencionado previamente. Pero la causa sigue siendo un misterio para la ciencia.
La trampa de los atajos hormonales: riesgos reales, beneficios dudosos
Ante esta incertidumbre, abunda un mercado de soluciones milagrosas, poco realistas. Josep Torremadé, urólogo de la AEU (Asociación Española de Urología), advirtió para 'El Español'. «Es bastante frecuente tener personas jóvenes en consulta. Se ha visto la testosterona como la hormona de la eterna juventud». Las redes sociales se han encargado de promover suplementos y técnicas peligrosas que ignoran los principios médicos, sobre todo el más conocido: más no siempre es mejor.
¿Por qué cae la testosterona y por qué preocupa tanto? La caída de testosterona es un proceso natural que se da con los años. A partir de los 30, los niveles de esta hormona comienzan a disminuir progresivamente, a razón de un 1% cada año, aproximadamente. Esto es un proceso normal que viene como parte del envejecimiento, pero no todos los hombres viven este periodo de la misma manera. En algunos casos, la disminución de la hormona puede ser más marcada y tener consecuencias médicas, lo que se conoce clínicamente como hipogonadismo.
El problema es que, actualmente, muchos hombres jóvenes aseguran estar viviendo síntomas asociados a una baja de testosterona. Pero el inconveniente está en que ahora hay una idea pública, alimentada en parte por redes sociales, que relaciona esta disminución con una "crisis de masculinidad". La teoría de que ser hombre implica tener altos niveles de testosterona se mantiene presente en el imaginario colectivo.
En este contexto, el tema se convierte en obsesión. Algunos hombres optan por terapias hormonales sin prescripción médica o se automedican con esteroides anabólicos, sin mediar las consecuencias para su salud. Según LeWine, «los hombres solo suelen presentar exceso de testosterona cuando usan esteroides anabólicos u hormonas relacionadas para aumentar la masa muscular y el rendimiento deportivo». Este tipo de prácticas puede provocar efectos como disminución del tamaño testicular, infertilidad, impotencia y problemas cardíacos.
Tu hombría no está en tu sangre
La raíz de este problema radica en una fórmula falsa: testosterona = masculinidad. Hasta un 10% de hombres con edades comprendidas entre 45-70 años sufren andropausia (niveles bajos de testosterona con síntomas como fatiga o pérdida de libido). La testosterona tiene influencia en la masa muscular, densidad ósea y deseo sexual, pero indiscutiblemente no determina tu valía como hombre.
El concepto de masculinidad siempre se ha vinculado con estereotipos como la fuerza física, el dominio o la agresividad. Durante años, la hormona ha sido vista como un motor biológico de estas cualidades. Sin embargo, los estudios científicos recientes han desmentido muchas de estas creencias o prácticas. No hay pruebas con fundamentos necesarios de que la testosterona tenga una relación directa con conductas violentas o con la llamada «masculinidad tóxica». Esa referencia cultural no tiene respaldo científico.
Lo que sí se ha estudiado y es cierto es que un déficit hormonal puede afectar la calidad de vida de los hombres, tanto física como emocionalmente. De allí radica la importancia de separar el mito del dato real. La testosterona no convierte a nadie en más o menos hombre, su función médica y biológica, y no tiene que ver con hitos morales ni sociales.
En palabras simples, que un hombre tenga menos testosterona es motivo de vergüenza ni de crisis de identidad. Y aunque el tema sigue siendo sensible, el abordaje debe ser profesional, honesto y sin prejuicios. Consultar a un endocrinólogo es el primer paso para quienes sospechan de un desequilibrio.
¿Qué hacer si hay un desbalance hormonal?
Cuando los niveles de esta hormona están realmente alterados, el tratamiento puede incluir terapia hormonal sustitutiva. Pero no es solo aplicar una inyección y resolver el problema. Antes del tratamiento, se deben hacer análisis clínicos que evalúen los niveles hormonales y otros indicadores. Malos hábitos como el estrés, sedentarismo, insomnio y una alimentación deficiente pueden incurrir en la disminución de la testosterona. Algunos cambios pueden tener relevancia positiva sin necesidad de supervisión médica.
La caída de testosterona es un tema muy común en la actualidad, especialmente entre hombres preocupados por su salud, pero sobre todo, por cómo son percibidos en la sociedad. Lejos de ser un problema diminuto, este fenómeno es el reflejo de una transformación creciente sobre lo que significa ser hombre hoy. La solución está en entender que el bienestar hormonal es un tema de salud, y no tiene que ver con la identidad.
