Primero y antes de nada deciros que no existen fórmulas mágicas o milagros que puedan ayudarte a marcar tableta. Lo que si existen son métodos y rutinas de trabajo que puedes seguir para conseguir ese abdomen de infarto que tanto deseas.
Ten en cuenta que la cantidad de grasa que tengas en la zona abdominal y tus hábitos de vida son factores importantes a la hora de ponerte a trabajar ya sea en el gimnasio o en casa y que cada persona tiene su ritmo, sin embargo, existen cosas que puedes intentar cómo estas 10 cosas que debes hacer si quieres marcar tableta. A continuación te dejaremos algunos consejos que esperemos te ayuden en tu camino hacia el cuerpo perfecto.
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4Utiliza métodos de cardio más inteligentes
Es muy probable que hayas escuchado que la mejor manera de quemar grasa es hacer cardio de larga duración a un ritmo lento a medio. Este método de pérdida de grasa es decente, pero hay una manera mucho mejor. Los ejercicios de intervalo combinado con ejercicios abdominales.
Durante el período de recuperación activa de tu entrenamiento cardio realiza un ejercicio de abdominales. Por ejemplo, si estás haciendo sprints de intervalo en una bicicleta estática o en la cinta de correr, ejecuta durante 30 segundos a tu velocidad máxima. Apaga la máquina e inmediatamente realiza un conjunto de 20 crunches. Repite de 5 a 8 veces. Ya verás los cambios.
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