Cada vez somos más conscientes de lo importante que es cuidar nuestra salud. Lo que comemos, lo que bebemos y otros hábitos pueden influir de forma negativa o positiva en nuestra salud y en la forma en que nos sentimos. Por eso hoy vamos a repasar cosas peores que el tabaco y que forman parte de nuestra vida diaria.
Afortunadamente por fin hemos entendido las consecuencias tan negativas que tiene el tabaquismo para nuestra salud y para la salud de los que nos rodean. De ahí que muchas personas hayan buscado ayuda para dejar de fumar. Pero además del tabaco, también hay otros hábitos que deberíamos abandonar si queremos cuidar de nuestra salud.
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2Dormir poco
Dormir pocas horas es otra de esas cosas peores que el tabaco pero en las que incurrimos a diario. El ritmo de vida actual nos hace estar fuera de casa muchas horas por motivos de trabajo o de estudios. El resultado es que cuando llegamos a nuestro hogar todavía nos quedan muchas cosas por hacer y al final nos acabamos acostando muy tarde.
Los expertos recomiendan dormir entre 6 y 8 horas cada noche. Puede que no seamos conscientes de ello, pero dormir poco provoca desequilibrios en el organismo y aumenta la hormona cortisol, que pude generar presión arterial elevada y aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Durmiendo las horas adecuadas conseguimos reducir el riesgo de muerte prematura en hasta un 12%.
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