¿Qué beneficios tienen las proteínas para el cuerpo? ¿Ayudan a mejorar el entrenamiento? ¿Hay que tomarlas antes o después de hacer ejercicio? Si eres un habitual del gimnasio, si te gusta el crossfit, si eres runner o si practicas cualquier otra disciplina, seguro que más de una vez te has preguntado cómo te pueden ayudar las proteínas en tus rutinas deportivas. Muscletech te saca de dudas.
Ayuda a construir masa muscular

La proteína de suero de leche, también llamada Whey, contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. Uno de ellos es la leucina, principal responsable de aumentar la síntesis de proteínas y crear nueva masa muscular. Las proteínas se pueden tomar antes y después del entrenamiento, pero si lo que estás buscando es construir músculo, lo más indicado es que las tomes después de hacer ejercicio. ¡Su efecto será mayor!
Favorecen la pérdida de peso

Whey te ayuda a adelgazar disminuyendo la grasa corporal. ¿Cómo lo hace?. Reactivando el metabolismo basal (cantidad de energía que el cuerpo necesita para funcionar durante 24 horas) y saciándote. La proteína Whey no contiene azúcar, es baja en grasas y está compuesta principalmente por suero de leche, uno de elementos que más contribuyen a eliminar el apetito a corto plazo. Recuerda que la pérdida de peso será más efectiva si acompañas tu rutina de ejercicios con una alimentación equilibrada.
Disminuyen el colesterol

Otro de los beneficios de la proteína de suero de leche es que reduce el colesterol total y también el LDL (el llamado colesterol malo) gracias a que contiene lactoferrina, un tipo de proteína que además aporta hierro al organismo y ayuda a combatir las infecciones. La lactoferrina es unas de las proteínas más frecuente en la leche materna y también se encuentra en la leche de vaca y te mantendrá alejado de las enfermedades cardiovasculares.
Estimulan el sistema inmunológico y antioxidante

La proteína de suero tiene un alto contenido en inmunoglobulinas que actúan directamente sobre el sistema inmunitario, aumentado las defensas. Además, otra de las propiedades de Whey es que eleva la actividad antioxidante neutralizando los radicales libres gracias al glutatión, la proteína más potente que tiene el cuerpo humano para luchar contra el envejecimiento celular.
Un consejo más

Una forma fácil, segura y rápida de conseguir todos esos beneficios es a través de los suplementos deportivos, que te ayudarán a dar un impulso a tus rutinas. Además, no olvides que siempre que hagas deporte es recomendable llevar una alimentación equilibrada y estar hidratado en todo momento. Cada persona tiene unos tiempos para recuperarse y conseguir sus objetivos, así que se paciente, constante y sobre todo escucha a tu cuerpo.










Otro de los vegetales que tenemos por costumbre guardar en la nevera es la cebolla. Hay que saber que a este alimento la humedad y las bajas temperaturas le vienen fatal. Lo único que se consigue con meterlas en el frigorífico es que se pongan blandas y mohosas, por lo que es mucho más adecuado conservarlas en un lugar fresco y seco. Ocurre lo mismo con los calabacines, las berenjenas o los pimientos.


Pedro Ortega inauguró esta mañana las nuevas instalaciones de la lavandería industrial 4.0 en el Polígono Arinaga, en el municipio de Agüimes, en un acto que estuvo copresidido por la directora general de la empresa, Yukonda Esparragoza.
En la muestra se pudo interactuar con el equipo de coordinación de comunicaciones, material diverso de prevención y extinción de incendios y rescate en montañas; unidad de soporte vital básico, así como vehículos de protección civil.
El vicepresidente y consejero de Medio Ambiente, José Antonio Valbuena, señala que las labores no han sido fáciles porque el sistema de autoconstrucción empleado para esta edificación incrementó la dificultad de las tareas a acometer para su completa demolición, teniendo en cuenta el tamaño de la estructura, la forma y la ubicación geográfica de este inmueble. Valbuena explica que ahora se iniciará una segunda fase en la que se acondicionará el terreno y se habilitará un punto de observación paisajística en el punto donde se emplazaba esta construcción.




Con esta propuesta literaria y musical, la Concejalía de Cultura que dirige Marta Hernández y la empresa pública Gestel –a través del servicio de Bibliotecas Municipales- invitan a construir un universo sonoro y visual desde la primera infancia. Durante unos 45 minutos, la magia de los cuentos se multiplica gracias a las piezas musicales, entonaciones, canciones y juegos rítmicos.
Marta Hernández destaca la gran aceptación que tiene Bebecuentos, Bebecantos, cuyo cupo de participantes se llena en cada sesión. Las personas interesadas en participar deben inscribirse previamente llamando a los teléfonos 928 696 981 y 828 014 706.
Estos dos chicos grancanarios, vuelven a sorprendernos con otra canción fresca y pegadiza dedicada a las fiestas más importantes de nuestro archipiélago y de mayor proyección internacional. Bajo el titulo de “Ya es Carnaval” se presenta una canción dedicada al pueblo canario, en pro de la unificación y resaltando el sentimiento de unas fiestas que ponen de manifiesto el sentir de los canarios.