Hay personas que dicen que no sueñan y otras que sí lo hacen, pues bien, todo el mundo sueña. Después está el si lo recuerdas o no, que es algo diferente. Según investigadores del tema, las personas se pueden clasificar en los que recuerdan los sueños y los que no.
Aseguran que los que memorizan los detalles del sueño son personas más activas cerebralmente, que se despiertan con mayor frecuencia y están más atentos a lo que les rodea aunque estén dormidos. Todo lo contrario ocurre con las personas que no recuerdas los sueños, su cerebro está más dormido, por lo que les es difícil memorizar con detalle lo soñado.
Si los sueños son ligeros serán más fáciles de recordar. Del mismo modo aseguran que las personas que recuerdan los sueños producen mayor cantidad de los mismos.Te proporcionamos una serie de consejos que puedes seguir si quieres recordar tus sueños.
4Ponerse un despertador
Cuando una persona está durmiendo pasa por una serie de etapas, cinco en total. La última etapa, denominada periodo REM, movimiento rápido de ojos, es el mejor momento para 'capturar' lo que estás soñando. En este periodo los ojos se mueven con rapidez, la respiración se hace más rápida y el ritmo cardíaco aumento.
Este momento es cuando se produce mayor cantidad de sueños, y si una persona se despierta en mitad de esta etapa, podrá recordar su sueño. El periodo REM se repite con una frecuencia de 15 - 30 minutos, por lo que puedes calcular las horas para ponerte el despertador y así acordarte de lo que estabas soñando.
