Primero y antes de nada deciros que no existen fórmulas mágicas o milagros que puedan ayudarte a marcar tableta. Lo que si existen son métodos y rutinas de trabajo que puedes seguir para conseguir ese abdomen de infarto que tanto deseas.
Ten en cuenta que la cantidad de grasa que tengas en la zona abdominal y tus hábitos de vida son factores importantes a la hora de ponerte a trabajar ya sea en el gimnasio o en casa y que cada persona tiene su ritmo, sin embargo, existen cosas que puedes intentar cómo estas 10 cosas que debes hacer si quieres marcar tableta. A continuación te dejaremos algunos consejos que esperemos te ayuden en tu camino hacia el cuerpo perfecto.
[nextpage title= "come suficientes proteínas"]
3Come grasas saludables
Asegúrate de incluir grasas saludables, principalmente a partir de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas como nueces crudas, mantequillas de frutos secos, aceites de pescado y aceites de oliva en tu dieta. La grasa dietética de estas fuentes mantendrá tus niveles de insulina estables, lo cual es muy importante si tu objetivo es perder la grasa del vientre. Todo siempre con moderación.
No tengas miedo de incluir grasas saludables en tu dieta. Al combinar la proteína magra con los tipos correctos y cantidades de verduras de hoja verde, carbohidratos buenos y grasas comenzarás a recargar tu metabolismo y convertir tu cuerpo en una máquina de quemar grasa.
[nextpage title= "Utiliza métodos de cardio más inteligentes"]
