La pérdida de memoria es una preocupación general, especialmente a ciertas edades en las que los recuerdos van desapareciendo. Es por ello por lo que es muy importante comenzar a ejercitar la memoria desde este mismo momento. Ahora bien, ¿Cómo se puede fortalecer la memoria fácilmente?
A continuación vamos a dar una serie de consejos para que fortalecer la memoria te resulte pan comido. Eso sí, deberás ser constante si quieres notar algún tipo de efecto. ¡No dejes de seguir ni un solo día estos consejos que te proponemos para tener una mejor salud!
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8Come chocolate
Probablemente esta sea la clave o el consejo que más te guste y es que sí, según un estudio publicado en el mes de febrero del año 2013, un componente del cacao podría ayudar a mejorar el sistema cognitivo del ser humano, que quiere decir que puede aumentar la capacidad de memoria de una persona.
La investigación, publicada en el British Journal of Clinical Pharmacology, afirma que el flavonoles, que es el componente del que estamos hablando, favorece la neurogénesis y promueve cambios en las áreas que están relacionadas con el aprendizaje y la memoria.
Eso sí, debes tener precaución y tomar chocolate con moderación ya que, aunque es bueno para la salud, no es lo más recomendado para la dieta, especialmente en grandes cantidades. Ten siempre cacao puro en casa para poder disfrutar de estos beneficios.
