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Los motivos por los que tienes espasmos al dormir

La mayoría de las personas cuando se van a dormir a menudo sufren de espasmos que ocurren de manera involuntaria y son tan inconvenientes y dolorosos como los calambres.

Partes de nuestro cuerpo, como las piernas y los brazos, son los que suelen ser los protagonistas de estos repentinos y enérgicos movimientos que ocurren cuando llevamos algunos segundos de haber quedado plácidamente dormidos o justo cuando ya vamos a hacerlo finalmente, y despertamos con un susto debido a estos espasmos, que nos impiden dormir bien.

A estas molestas reacciones se les conoce como impulsos hipnóticos, o también espasmos hipnóticos. Algo muy curioso que de seguro no sabías es que un 70 % de las personas sufre de estos movimientos involuntarios al dormir. Muchas de estas personas, al igual que tú, se hacen preguntas respecto a este tema, como si estos espasmos son peligrosos para ellos y por qué les sucede.

Exceso de cafeína

dormir

El exceso de cafeína es uno de los factores que causa que estos espasmos ocurran con más frecuencia y mayor intensidad.

Numerosos estudios que se han realizado en esta área debido al tema, han demostrado que al tener una pequeña y corta siesta diariamente, puede ayudarte a reducir tus niveles de estrés que alteran tu cuerpo y provoca los espasmos.