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Calambres: cómo evitarlos y qué hacer si te dan

Los calambres son una contracción que tiene lugar en el músculo y que aparece de forma totalmente involuntaria e inesperada. Suelen aparecer cuando nuestro cuerpo está relajado y, por eso, son frecuentes durante el periodo de sueño o cuando se está relajado.

Esta condición aun siendo leve, puede llegar a causar fuertes dolores en la zona y que, por un breve tiempo, el músculo se quede resentido y adolorido, por ello debes aprender cómo aliviar los calambres, pero también como evitarlos.

Factores de riesgo

Factores de riesgo

Para ello, existen algunos factores de riesgo que pueden producir la aparición de estos calambres como, por ejemplo, haber hecho una fuerte sesión de entrenamiento físico o estar en una época con temperaturas excesivas. Si tienes un calambre, ésto es lo que tendrás que hacer a continuación para intentar remediarlo.