Según la Organización Mundial de la Salud, la OMS; estar inactivo representa uno de los principales factores de riesgo para sufrir de Enfermedades Cardiovasculares, siendo la causa aparente en el 30% de los casos; por lo que el ejercicio pasa a ser un importante medio para estar saludable, y la dieta, por consiguiente, el otro medio positivo que lo completa.
Por ello siempre se recomienda hacer dieta y ejercicios que puedes hacer en casa para perder más kilos.
4Actividades para niños y adolescentes de los 5 a los 17 años
Se sugiere que los niños inviertan mínimo una hora diaria en ejercicios de intensidad moderada o vigorosa; tales como deportes, educación física, paseos o desplazamientos; y se sugiere que sean ejercicios de tipo aeróbicos; esto en comunidad o en el núcleo familiar; y si el ejercicio supera los 60 minutos en forma moderada en cuanto a intensidad, pues mejor; y también, algunos de intensidad vigorosa tres veces por semana para reforzar músculos y huesos.
