Según la Organización Mundial de la Salud, la OMS; estar inactivo representa uno de los principales factores de riesgo para sufrir de Enfermedades Cardiovasculares, siendo la causa aparente en el 30% de los casos; por lo que el ejercicio pasa a ser un importante medio para estar saludable, y la dieta, por consiguiente, el otro medio positivo que lo completa.
Por ello siempre se recomienda hacer dieta y ejercicios que puedes hacer en casa para perder más kilos.
3¿Qué podemos hacer?
Adecuar nuestras actividades según nuestras edades y condiciones físicas es lo primero; así, caminar por la casa mientras hablamos por teléfono, hacer ejercicios guiados por la televisión o el internet; fomentar los bailes en familia; y subir y bajar escaleras si es posible; son algunas de las recomendaciones para el hogar.
Aprovechar las tareas de limpieza y organización de la casa, se hace muy importante en estos momentos; pero también, si hay que salir a la calle, hacerlo en bicis o caminando; igual con la opción de subir las escaleras en vez del ascensor; que serían algunas de las posibilidades en el hogar.
Para la OMS la actividad física de los niños favorece su desarrollo y crecimiento saludable, así como evita las enfermedades en la edad adulta, ayudando a desarrollar habilidades cognitivas, físicas y hasta de establecimiento de las relaciones sociales.
