Remolonear en la cama cuando suena el despertador es normal, sobre todo si tenemos que madrugar mucho y nos hemos ido a dormir más tarde de lo recomendable. Sin embargo, si sentimos que lo que más queremos en el mundo estar todo el día tumbados, podemos estar sufriendo una enfermedad conocida como clinofilia. A continuación explicamos como saber si se la sufrimos, o si nuestra resistencia a dejar la cama se debe a simple pereza.
QUÉ ES LA CLINOFILIA
La clinofilia significa literalmente “amor por estar tumbado”. A todos nos encanta ponernos en horizontal después de un día agotador, pero la clinofilia va mucho más allá de tener un poco de pereza por la mañana o apetencia por el sofá después de comer. Es diferente incluso de la astenia primaveral que muchas personas sufren, en mayor o menor medida, en esta época del año. La clinofilia o clinomanía no es algo físico, es una cuestión psicológica y se caracteriza pro una tendencia excesiva a permanecer en la cama sin apenas fuerza para levantarse.
NO ES UN TRASTORNO, SINO UN SÍNTOMA
La clinofilia no es una enfermedad en sí misma, más bien un síntoma de otro trastorno que conviene detectar para que el problema no se agrave. Las personas que la padecen no tienen una razón física que les impida realizar las actividades cotidianas. Es decir, no hay un cansancio real que responda a una intensa actividad previa. Por lo tanto, si hemos pasado un día o varios con mucho ajetreo, o estrés, es normal sentir pereza a la hora de levantarse, y no hay nada preocupante ni patológico en ello.
CÓMO SABER SI ES CLINOFILIA O PEREZA
Para poder diferenciar la clinofilia de la simple pereza habitual, hay que valorar hasta qué punto nos afecta en el día a día esta dificultad para salir de la cama. ¿Tiene algún tipo de repercusión en nuestra vida, relaciones sociales, familiares o productividad? Por ejemplo, si estamos llegando diariamente tarde al trabajo, tal vez nos encontremos ante un problema. Otras pistas muy significativas son las siguientes:
- Cambios de humor en el momento de levantarse. Generalmente, se trata de una fuerte tristeza o decaimiento, que es sustituido por un gran alivio si se consigue permanecer en la cama.
- Se buscan excusas para no acudir al trabajo o a los compromisos diarios.
- Todos los pensamientos se enfocan a la cama y se experimenta alegría al acostarse.
- Cierta obsesión con los temas relacionados con la cama, con el colchón, las sábanas, los cojines y demás complementos.
- Hacer todas las actividades posibles en la cama y levantarse solo para ir al baño.
- Experimentar poca fortaleza para salir de la cama, como si una fuerza atrapase a la persona entre las sábanas.
Si se dan algunos de estos supuestos, es recomendable acudir a un psicólogo que analice el caso para descubrir las posibles causas.
CAUSAS DE LA CLINOFILIA
El principal motivo de la clinofilia es el sufrimiento psicológico y la sensación de incapacidad para afrontar el día a día. Esto puede estar desencadenado por múltiples problemas. Uno de ellos puede ser el desarrollo de alguna enfermedad mental como depresión o trastornos psiquiátricos como la bipolaridad en su fase depresiva. También los pacientes con esquizofrenia pueden caer en este estado de desánimo. La demencia y las enfermedades con pérdida de capacidades mentales pueden ser causantes de este tipo de comportamientos.
OTROS POSIBLES MOTIVOS
Otro motivo que puede llevar a una persona a no querer salir de la cama es una reacción a una experiencia traumática. A veces un evento con una intensidad emocional muy fuerte puede causar un shock postraumático que lleve a una persona a refugiarse en el lugar más seguro de su hogar, que es la cama. Igualmente, la clinofilia puede derivar del diagnóstico de una enfermedad sin cura, cuya noticia cause un profundo impacto psicológico en el paciente.
TRATAMIENTO
Como vemos, las causas posibles de la clinofilia son lo suficientemente serias como para plantearse acudir cuando antes a un especialista en salud mental. Una buena terapia puede ser de gran ayuda para encontrar estrategias para afrontar el problema de base y poder seguir disfrutando de una vida normal. La persona que experimenta este problema debe comenzar por tratarse a sí misma con compasión. La culpabilidad es muy habitual en una sociedad que busca constantemente la productividad, por eso hay que saber darse una pausa para procesar y sentir antes de proseguir nuestro camino.
TRUCOS PARA SUPERAR LA CLINOFILIA
Otra estrategia que uno mismo puede aplicar es escribir un diario y volcar todos nuestros pensamientos y emociones. A veces acallamos nuestro diálogo interior y desatendemos nuestras propias necesidades, así que un diario puede ser una buena herramienta para el autoconocimiento. También es importante encontrar una actividad placentera, un hobby divertido y que nos llene de ilusión, para estimular todos esos neutrotransmisores del cerebro que producen hormonas que nos haces sentir bien. Por último, no hay que dudar en apoyarse en los demás, amigos o familiares. Aislarse puede agravar el problema.
