En algún momento los kilos demás golpean (y quieres rebajarlos de una vez) o sencillamente piensas que seguir un estilo de vida es lo que más te beneficia a ti y al medio ambiente. ¿Quieres enterarte de cuál es el plato que adelgaza según Harvard? ¿Has llegado a pensar en ser vegetariano? ¿Vegano tal vez? ¿Pescetariano la conoces?
Sea cual sea la opción que decidas veganos, vegetarianos, ovolacteovegetarianos, paleoveganos, debe hacerse teniendo pleno conocimiento de lo que deseas para tu vida. Hoy te hablaremos de nuevo estilo de vida nutricional. Hablaremos de la dieta pescetariana, qué es, cómo se lleva a cabo y cuáles son sus ventajas y beneficios. Síguenos a continuación y entérate de que con ella puedes ganar masa muscular.
4¿Cuáles son las ventajas de seguir una dieta pescetariana?
Recordemos que la dieta que quieras seguir es cuestión de adaptación a cada persona pero si es bueno que conozcas algunas de las ventajas de la dieta pescetariano son las siguientes:
- Es una dieta más completa que las vegetarianas.
- Esta dieta es baja en grasas y colesterol.
- La dieta pescetariana te ayuda a bajar o mantener el peso.
- Ayuda a tener una vida más sana y larga.
- El menú de comidas de este estilo de dieta, es más amplio en sabores y texturas que los regímenes totalmente vegetarianos.
- Es más fácil adaptarse para comer fuera de casa, si sigues esta dieta: ya que los pescados y mariscos suelen estar dentro de la carta de menú de Restaurants, bares y otros sitios de reunión.
- Si escoges esta dieta pescetariana, es saludable pero se debe evitar consumir demasiada sal, azúcar o productos altamente procesados. Para lograr ver los resultados esperados.
- Es a elección, nadie debe imponerte seguir al dieta pescetariana, si decides aplicarla sea por propia decisión. Ya que para unos puede ser la mejor y para otros no.
- Los mariscos son una de las principales fuentes de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y el cerebro.
- Los ácidos grasos omega-3 pueden disminuir la inflamación en el cuerpo y reducir la presión arterial y los triglicéridos. Estos e encuentra en el pescado, por ejemplo en el salmón.
- En la dieta pescetariana se consumen productos ricos en antioxidantes y vitaminas, necesarias para el organismo.
