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Correr con sobrepeso: así debes hacerlo para no provocarte lesiones

Es bien sabido que uno de los deportes más fáciles de realizar es correr o running, solo debes colocarte tus tenis deportivos y decidir la ruta que escogerás para tu recogido mientras ejercitas. Si no posees condiciones óptimas, se te dificultará realizar una rutina de este modo.

Cuando una persona posee una condición óptima, maneja suficiente resistencia y niveles de fuerza que lo ayudarán a mantener el ritmo que se necesite a la hora de correr, acompañado de una composición corporal que no les dificulte su meta para correr y así entrenar.

¿Qué pasa con el sobrepeso?

¿Qué pasa con el sobrepeso?

Muchas personas que sufren de sobrepeso se plantean si ellos al no poseer condiciones óptimas pueden correr, la respuesta es que sí pueden hacerlo, pero teniendo muy en claro que no deben exigirse demasiado al principio y no llevar a su cuerpo al límite. Por eso, lo mejor es ir poco a poco sin excederse las primeras veces al correr.