Las zapatillas Skechers de Decathlon cuestan ahora 44,99 €, el chollo del otoño para caminar horas sin que te duelan los pies.

Y no es una rebaja cualquiera. El mismo modelo, las Skechers Uno Stand On Air, se vende en otras tiendas por más de 120 euros, así que hablamos de pagar menos de la mitad. Si llevas tiempo buscando unas zapatillas versátiles para el día a día, esta es de esas ofertas que no se ven todos los meses. Y ojo, porque cuando un modelo se rebaja tanto en Decathlon suele volar.

Qué tienen estas Skechers para ser tan cómodas

El detalle que marca la diferencia está dentro. La plantilla Skechers Air-Cooled Memory Foam se adapta a la forma del pie y mantiene la amortiguación incluso después de horas andando. A eso se suma una cámara de aire en la suela que recuerda a la tecnología de las Nike, pensada para absorber el impacto en aceras y adoquines.

El diseño es minimalista y limpio, sin florituras ni logos enormes. Combinan igual de bien con unos leggings y una sudadera que con unos vaqueros anchos y una gabardina. Y el precio, comparado con el de la competencia, es difícil de igualar: puedes verlas en la web oficial de Decathlon, donde confirman el precio y las tallas disponibles.

Y sí, hay zapatillas más baratas, pero pocas con cámara de aire y memoria en la plantilla por este precio. La diferencia se nota en los trayectos largos: la pisada sigue siendo cómoda al final del día, no solo al principio.

Unas zapatillas que cuestan 44,99 € y que en el resto de tiendas superan los 120 euros no son una oferta, son una anomalía.

El negro que ha destronado al blanco este otoño

Las zapatillas blancas han reinado durante años, pero este otoño el negro les ha comido la tostada. Y tiene su lógica: se manchan menos, no amarillean y aguantan mejor el paso del tiempo. Para quien camina mucho y no quiere estar pendiente del trapo cada domingo, es el color que menos guerra da.

Con estas Skechers en negro te vale casi todo el armario de entretiempo. En la propia ficha de Decathlon las colocan junto a prendas tan dispares como unos vaqueros claros o un pantalón de chándal ancho. Es la definición de básico que no falla.

Merece la pena o es puro reclamo de temporada

Aquí toca mojarse. Las rebajas de Decathlon no siempre son oro: muchas veces son modelos descatalogados o tallas rotas que desaparecen en cuestión de días. Pero este caso tiene argumentos sólidos: un precio real muy por debajo del mercado, un modelo con tecnología contrastada y una temporada, la de otoño, en la que estas zapatillas rinden a tope.

Mi recomendación es clara: si tu talla está disponible, no le des demasiadas vueltas. Y si dudas entre estas y unas blancas del mismo estilo, piensa cuántas veces al mes vas a tener que limpiarlas. Ahí tienes la respuesta.

🛒 Directo al grano

Precio: 44,99 €. Fecha de la promo: sin fecha de fin confirmada, hasta agotar tallas. Dónde: tienda física y web de Decathlon.

Los vaqueros blancos de Zara cuestan 29,95 euros y ya no son solo cosa del verano: este otoño se llevan con botas cowboy.

Reconócelo, tenías los blancos guardados en esa caja que solo abres en junio. Pues toca sacarlos antes de tiempo, porque la prenda ha dejado de ser un capricho de temporada para convertirse en un básico de fondo de armario que aguanta el entretiempo. Lo cuentan desde Trendencias y el argumento tiene sentido: si el vaquero ancho y clarito manda este otoño, el blanco es su versión más limpia.

Por qué los vaqueros blancos de Zara (29,95 €) funcionan ahora

El modelo del que todo el mundo habla es de corte clásico, con los cinco bolsillos de siempre, pero con dos detalles que lo cambian todo: tiro alto, y pernera recta. El tiro sienta bien, estiliza y evita el efecto de pantalón a medio subir. La pernera deja caer la tela sin pegársenos a la pierna.

Lo que casi nadie mira es el largo. Está pensado para que solo asome la puntera de la bota cuando la llevas puesta. Ni tela arrastrando por el suelo, ni tobillo al aire. Ese equilibrio separa un look de escaparate de un look de lunes por la mañana.

Y luego está el precio. 29,95 euros por un vaquero que vas a ponerte dos veces por semana entre septiembre y noviembre. Sale más barato que tres cafés con tostada. Es de esas compras que se amortizan solas.

El vaquero blanco ya no espera al verano. Solo necesita una bota que no le robe el protagonismo.

Las botas cowboy que hacen que el look funcione

Aquí está la gracia. Las botas cowboy siguen siendo tendencia máxima en otoño-invierno, pero con un giro: ya no van por el lado folclórico, sino por uno más ecléctico, refinado y urbano. Menos disfraz, más calle.

¿Cómo elegirlas sin equivocarte? Ante, nobuk o piel desgastada en tonos tierra son la apuesta segura. Si quieres subir el nivel, un bicolor en blanco y negro, un animal print sutil o un acabado texturizado. Nada que compita con el blanco del pantalón: aquí manda la bota.

Un ejemplo que encaja de sobra: las botas de serraje de Toni Pons en marrón tostado, con tacón bloque de seis centímetros y suela de goma antideslizante. Están en El Corte Inglés por 125 euros. No son baratas, pero también funcionan con una falda midi, así que cunden.

El veredicto: ¿moda real o puro marketing?

Aquí toca mojarse. Cada temporada nos intentan vender el vaquero blanco como revolución y casi siempre se queda en intento. Esta vez el combo funciona por algo sencillo: el contraste entre el blanco limpio y el cuero desgastado hace todo el trabajo. Y eso, un martes a las siete y media de la mañana, vale mucho.

El precedente está claro. El año pasado arrasó el vaquero ancho de tiro alto, y muchas lo compraron en oscuro por miedo a mancharlo. El blanco arrastra ese mismo problema: ningún color da más luz a un look de entretiempo, y ninguno perdona menos una mancha. Si tienes niños pequeños o un perro que salta, igual te lo piensas dos veces.

Mi recomendación es concreta: si vas a por ellos, cómpralos pensando en las botas. Revisa el largo, el tono de la piel y si los vas a llevar con cinturón marrón o negro. Y si el presupuesto aprieta, hay clones dignos en otras cadenas por menos de 20 euros; eso sí, mira el tiro antes de pagar.

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Precio: 29,95 € los vaqueros blancos de Zara, con tiro alto y pernera recta. Botas: 125 € el modelo de serraje de Toni Pons en El Corte Inglés. Dónde: tienda física y la web oficial de Zara; precio habitual, sin promoción anunciada.

Al final, la pregunta no es si el vaquero blanco es tendencia. Es si te atreves con él en octubre. Yo ya tengo el mío fichado.

Se acabaron las melenas playeras y relajadas: este otoño de 2026 el pelo se lleva con volumen, capas y mucho movimiento.

La culpa la tienen tres peluqueros que saben de esto —Víctor del Valle, Gloria Rovi y Oriol Barberà, embajadores de la firma Bellissima—, que han compartido con Trendencias las cinco tendencias capilares que van a llenar las peluquerías en los próximos meses. Y hay una buena noticia: casi todas se copian en casa sin pasar por caja.

Estas son las cinco, con el detalle que de verdad importa cuando estás sentada en el sillón.

La melena ahuecada de los 90 vuelve (esta vez, sin laca)

Es la más buscada del momento. Hablamos de esa melena con cuerpo y movimiento que lucían modelos como Claudia Schiffer o Cindy Crawford, pero con un giro: las capas ahora son suaves, integradas y sin escalones marcados. Los mechones que enmarcan el rostro hacen el resto.

Víctor del Valle lo resume con una idea muy sensata: el volumen tiene que llegar sin perder naturalidad, manteniendo densidad y cuerpo. O sea, volumen de pelo sano y no efecto casco de los ochenta. Si tienes el cabello fino, esta es tu temporada.

El otro corte corto que se va a ver es el bob nórdico: una melenita compacta, con estructura y línea limpia, pensada precisamente para dar sensación de densidad. Del Valle avisa de que funciona mejor cuando buscas un cambio visible sin complicarte el día a día. Menos mantenimiento, más presencia.

El volumen ha vuelto, sí, pero con una condición: que parezca natural y no te cueste dos horas de secador cada mañana.

Ondas XXL, coleta pulida y capas para el rizo

Las ondas de esta temporada son grandes, ligeras y con dimensión. Oriol Barberà lo explica sin rodeos: se busca una onda que aporte volumen sin rigidez, que parezca trabajada pero no planchada. El truco casero es sencillo: cepillo redondo grande y secador a media potencia, sin obsesionarte con que quede perfecta.

Luego está la coleta baja, que no es nueva pero sí el peinado todoterreno que más va a repetirse. Pasa de la oficina a una cena sin despeinarse, y toda la gracia está en el acabado: base pulida y textura uniforme. La coleta baja es el peinado que más veces vas a ver este otoño, así que merece la pena dominarla.

Y para los rizos, el corte estrella es el curly shag, un corte por capas de distintas longitudes que reparte el volumen. Gloria Rovi insiste en que un buen trabajo de capas es lo que hace que cada rizo encuentre su sitio, sin verse estirado ni apelmazado. Si tu peluquera no domina el rizo, mejor cambia de peluquería que de corte.

Lo que opino: este otoño se lleva lo fácil (y me parece bien)

Cada temporada nos venden el cambio de look como una revolución, y casi nunca lo es. Esta vez hay algo distinto: todas las tendencias apuntan a peinados que se sostienen solos, sin herramienta profesional ni media hora extra por la mañana. La melena ahuecada y las ondas grandes ya arrasaron en los noventa, y el bob de línea limpia reaparece cada pocos otoños porque funciona.

El aviso está en el rizo. El curly shag es el look que más se puede estropear: unas capas mal ejecutadas en pelo rizado tardan meses en crecer. Si vas a arriesgar con uno, que sea ese. Para el resto, la coleta baja y las ondas grandes son apuestas seguras y, sobre todo, reversibles.

Nos lo apuntamos para octubre, que es cuando de verdad arranca la temporada en la peluquería.

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Precio: el de siempre en tu salón; el look de las ondas y de la coleta se copia en casa sin gastar un euro. Fecha: tendencias activas durante todo el otoño de 2026. Dónde: en la peluquería de confianza o con secador y cepillo redondo en tu propio baño.

Reconócelo: has acabado más de una vez con un bloque de espaguetis pegados en el escurridor y sin saber por qué se pega la pasta. La respuesta no está ni en la marca ni en el precio: está en el almidón que suelta mientras se cuece y en un puñado de gestos que casi nadie hace bien. Y se arregla en dos minutos de atención, sin comprar nada raro.

Qué pasa de verdad dentro de la olla

Cuando la pasta entra en el agua caliente absorbe líquido y libera almidón, ese polvo blanco que enturbia el agua y que muchos confunden con suciedad. Es completamente normal. Más aún: es útil. Buena parte de ese almidón es aliado, no enemigo: ayuda a que la salsa se agarre al macarrón en lugar de resbalar y quedarse en el fondo del plato. Por eso conviene reservar un cazo del agua de cocción antes de escurrir, porque espesa y liga cualquier salsa.

El problema aparece cuando las piezas pasan demasiado tiempo pegadas entre sí. Ahí el almidón de la superficie actúa como cola y, si además la pasta se enfría amontonada, el bloque ya no tiene vuelta atrás. No hay truco de última hora que lo salve.

Una pasta sobrecocida multiplica el efecto. Cuanto más tiempo pasa en el agua, más se hidrata, más blanda queda y más almidón suelta. El punto al dente no es ninguna pose de chef: es pasta cocida que conserva firmeza al morderla.

Y ojo con el mito más repetido de la casa: echar un chorro de aceite al agua. No separa las piezas, porque el aceite flota, no se mezcla con el agua y la pasta se cuece prácticamente igual. Lo único que consigues es dejar la superficie resbaladiza.

El aceite en el agua no evita que la pasta se pegue: solo la deja resbaladiza y estropea la salsa.

Los seis errores que casi todos cometemos

• Cocer demasiada pasta en una olla pequeña. Sin espacio para moverse, las piezas se apelotonan desde el primer minuto. La referencia clásica es un litro de agua por cada 100 gramos.
• No removerla al principio. Los dos o tres primeros minutos son clave: remueve justo al echarla y vuelve a hacerlo un par de veces.
• Pasarse de cocción. Usa el tiempo que indica el envase y prueba una pieza un minuto antes.
• Echar aceite al agua. No evita que se pegue y deja la superficie resbaladiza.
• Enjuagarla por costumbre. En un plato caliente, escurre y pasa directa a la salsa: el agua se lleva el almidón que necesitas.
• Dejarla esperando. Si se enfría amontonada en el escurridor, se pega aunque la hayas cocido perfecta.

La sal tampoco hace milagros. Sal el agua para dar sabor y ajusta la cantidad según lo salada que sea la salsa, pero no esperes que impida que la pasta se adhiera.

Lo que de verdad funciona es tener la salsa preparada o casi lista antes de escurrir. Escurre, vuelca en la sartén y mezcla con un poco de esa agua de cocción que reservaste. Así de simple.

Por qué la técnica gana a los trucos de toda la vida

Llevamos años buscando el ingrediente mágico, ya sea aceite, vinagre o sal gorda, cuando la respuesta está en el orden de los gestos. Compara una pasta olvidada en el escurridor con otra pasada directamente a la sartén y lo notas en el primer bocado. La pasta gana cuando pasa directo a la salsa, con el fuego justo para que se integre y sin dejarla enfriar.

Con esos pequeños cambios, el almidón deja de ser el problema y se convierte justo en lo contrario: en el elemento que une la pasta y la salsa.

💡 El truco del almendruco

Tiempo total: 10-12 minutos. Nivel de dificultad: fácil. Reserva un vaso del agua de cocción antes de escurrir: liga la salsa y evita que la pasta se apelmace.

Empieza el 1 de septiembre, dura 30 días, es gratis y la regla más importante es tan sencilla que da hasta vergüenza: cocina una comida más a la semana que la semana pasada

Septiembre es el enero de los que ya no se creen enero. Vuelve la rutina, vuelve el gimnasio al que fuiste dos veces y vuelve esa sensación de que en agosto has comido fatal.

Antes de que te descargues otra app que cuenta macros: hay una alternativa que no cuenta nada. Se llama The Whole Plate, viene del Reino Unido y su campaña anual arranca el 1 de septiembre.

Toda la idea cabe en una frase: la mayor parte de tu plato, la mayor parte del tiempo, comida de verdad. Ya está. No hay fases, ni días de trampa, ni báscula.

Las cinco reglas

Son cinco y están pensadas para que fallar cueste trabajo.

1. Si tu abuela no lo reconocería, piénsatelo dos veces. Una lista de ingredientes corta y en castellano normal gana casi siempre a una larga y en clave química.

2. Cinco ingredientes o menos, casi siempre. El «casi siempre» es importante: no es una prohibición, es una tendencia.

3. Cocina una comida más a la semana que la semana pasada. Esta es la buena. No te pide cocinar siete días: te pide una comida más. Si el lunes haces una tortilla en vez de pedirla, ya has cumplido.

4. La mitad del plato, verduras. Frescas, congeladas, en bote o secas. Los guisantes del congelador cuentan, y el bote de garbanzos también. Nadie te pide que bajes al mercado con capazo.

5. Los caprichos, caprichos de verdad. Hechos con cosas de verdad y comidos a conciencia, sentado, disfrutándolos. Lo que se cae de la lista no es el placer: es el picoteo automático, bolsa en mano, delante del móvil.

Te apuntas, recibes un correo corto al día durante 30 días —una sustitución, una receta, una idea— y al cabo del mes tu plato tiene otra pinta. Gratis, sin letra pequeña y sin obligación de comprar nada.

¿Y esto por qué ahora?

Porque los números españoles no son para presumir.

En noviembre de 2025, la revista The Lancet publicó una serie sobre ultraprocesados firmada por 43 investigadores. Uno de sus datos: la aportación calórica de los ultraprocesados a la compra de los hogares españoles pasó del 11% al 32% en tres décadas. Se ha triplicado. Y las encuestas que sostienen esa cifra llegan hasta 2010, así que hoy probablemente sea peor.

Otro estudio, publicado en el European Journal of Nutrition con datos de consumo de la EFSA, calculó que alrededor del 27% de la energía diaria de los adultos españoles viene de alimentos y bebidas ultraprocesados. Justo en la media europea. El Reino Unido, por cierto, encabeza la tabla con casi un 40%: de ahí que el movimiento haya nacido allí.

Ojo con el matiz, que se confunde mucho: procesado no es lo mismo que ultraprocesado. El tomate en conserva, el queso o los garbanzos cocidos están procesados y no pasa nada. El problema son las formulaciones industriales hechas con derivados baratos y aditivos, diseñadas para sustituir a la comida que antes se cocinaba en casa.

Lo que puedes hacer esta semana

No hace falta esperar al 1 de septiembre para empezar por la regla 3.

• Cambia un plato, no la dieta entera. Una cena a la semana. Una.
• Ten legumbres en casa. Lentejas, garbanzos, alubias. Cuestan poco, duran años y resuelven una cena en veinte minutos.
• Congelador lleno de verdura. El brócoli congelado tiene mucha mejor prensa que hace diez años, y con razón.
• Compra el picoteo pensando en la regla 5. Frutos secos, dátiles, fruta seca, chocolate negro con dos ingredientes. Hay toda una categoría de snacks saludables que no necesita la etiqueta «fit» para serlo.
• Guarda una cosa rica para el domingo. De verdad, no es un reto de castigo.

El movimiento lo impulsa Whole Food Earth, una empresa británica de alimentación ecológica a granel; toda la información, las cinco reglas y el registro para los 30 días están en wholefoodearth.com. Sí, la promueve una marca del sector. También es gratis y no te vende nada durante el mes.

Cocinar una comida más a la semana son unas dieciséis cenas caseras de aquí a Navidad. Sin app, sin contar, sin apuntarte a nada más.

Hay una pregunta que aparece en casi todas las conversaciones sobre calzado barefoot: ¿cuál es el mejor modelo?

La respuesta no es tan simple, porque depende mucho de lo que haces durante el día.

No necesitas la misma zapatilla para trabajar en una oficina, caminar diez kilómetros por ciudad o entrenar en el gimnasio. Incluso dos personas con la misma talla pueden necesitar hormas diferentes si una tiene el antepié más ancho o un mayor volumen en el empeine.

Si estás comparando opciones desde cero, esta guía de mejores zapatillas barefoot puede servir como punto de partida para conocer las diferentes posibilidades. A partir de ahí, lo importante es valorar cuál encaja mejor con tu pie y con tu rutina.

Primero piensa en tu semana, no solo en la etiqueta

Durante una semana normal, ¿cuánto caminas?, ¿pasas muchas horas de pie?, ¿usas transporte público?, ¿entrenas?, ¿necesitas un calzado que puedas llevar también al trabajo?

Estas preguntas pueden ayudarte mucho más que centrarte únicamente en términos como “barefoot”, “minimalista” o “zero drop”.

Una zapatilla puede cumplir con las características propias del barefoot y, aun así, no ser la opción más adecuada si no se adapta bien a las superficies que pisas, a tu forma de vestir o al uso que vas a darle.

Para una rutina urbana tranquila

Si la mayor parte de tus pasos transcurre entre aceras, supermercados, transporte público y oficina, yo buscaría una sneaker versátil, flexible y con una estética fácil de integrar en el día a día.

Lems Primal Zen puede funcionar bien para quien busca una base algo más protegida. Be Lenka y Groundies también cuentan con opciones de estética urbana, aunque la anchura y el ajuste pueden variar bastante entre modelos. Por eso, no conviene asumir que toda una marca tiene exactamente la misma horma.

Para este tipo de rutina, Lejan One® también encaja especialmente bien. Tiene apariencia de sneaker de diario, drop 0, suela flexible y una puntera anatómica con espacio para los dedos, por lo que resulta fácil incorporarla a una rotación habitual.

La elegiría especialmente para trabajar, hacer recados, caminar por ciudad o viajar.

No la plantearía, en cambio, como una zapatilla específica para trail, lluvia intensa o entrenamientos que necesiten una suela técnica. Su punto fuerte está precisamente en ser un modelo urbano y versátil.

Para vestir informal sin aspecto técnico

Hay personas que no buscan una zapatilla discreta, sino una que tenga más presencia dentro del look.

En ese caso, el diseño, el perfil y los materiales también importan.

Lejan Melrose® encaja aquí de una forma diferente a One®. Su inspiración retro y su silueta más marcada hacen que tenga más protagonismo visual, sin dejar de mantener una construcción barefoot.

La combinaría fácilmente con vaqueros rectos, prendas informales o looks de viaje cuando se busca una zapatilla con algo más de carácter.

Otras marcas como Barebarics o algunos modelos de Groundies también trabajan una estética más cercana a la sneaker urbana.

Eso sí, el diseño nunca debería sustituir a un buen ajuste. Si el antepié queda comprimido o el talón se mueve demasiado, por muy bonita que sea la zapatilla, probablemente no sea la adecuada para ese pie.

Cuando el suelo cambia la decisión

La misma zapatilla puede sentirse muy diferente sobre baldosa, césped, asfalto o una acera de hormigón.

El terreno importa porque influye en el nivel de protección, flexibilidad y agarre que puede resultar más cómodo para cada uso.

Para caminar mucho por pavimento

En ciudad, yo priorizaría una suela flexible y cómoda para el volumen de pasos que se van a realizar.

Una zapatilla muy fina puede gustar a algunas personas, pero no es necesario buscar la mínima cantidad de material posible para que un calzado sea barefoot.

Modelos como Lems Primal Zen pueden resultar interesantes para quien busca una sensación algo más protegida durante muchas horas de uso.

Lejan One®, por su parte, encaja mejor como sneaker urbana de diario que como zapatilla técnica.

La adaptación también cuenta. Si vienes de utilizar calzado muy rígido, estrecho o con mucha diferencia de altura entre el talón y el antepié, lo recomendable es realizar una transición progresiva.

Se puede empezar con recorridos habituales e ir aumentando el tiempo de uso según las sensaciones.

Para gimnasio

En ejercicios de fuerza, una base plana y estable puede resultar especialmente interesante.

Modelos como Xero Prio o Vivobarefoot Primus Lite están más claramente orientados al entrenamiento. Merrell Vapor Glove puede ser otra opción para quienes buscan un modelo deportivo con una sensación más directa.

Pero no todos los entrenamientos necesitan exactamente lo mismo.

Para ejercicios con cambios de dirección, saltos o desplazamientos rápidos, también conviene valorar el agarre, la sujeción lateral y la resistencia de los materiales.

Una sneaker urbana como Lejan One® puede utilizarse para desplazarse hasta el gimnasio o para determinados entrenamientos moderados, pero no está planteada como una zapatilla técnica específica.

En este caso, elegir cada modelo según el uso que va a recibir suele tener más sentido que intentar encontrar un único par para todo.

Para viajar

Viajar es uno de los usos en los que más se pone a prueba una zapatilla.

Hay aeropuertos, asfalto, escaleras, largas esperas de pie y días en los que se camina bastante más de lo habitual.

Para una escapada, yo elegiría un modelo que ya conozca y que pueda combinar fácilmente con varias prendas.

Lejan One® tiene sentido si se busca una sneaker versátil para ciudad y looks casuales.

Lejan Melrose® puede ser más interesante si se quiere una zapatilla con una estética retro y algo más de protagonismo.

También pueden funcionar modelos urbanos de Groundies, Be Lenka o Lems, siempre que la horma encaje correctamente.

Eso sí, no estrenaría unas zapatillas barefoot justo antes de viajar.

Lo ideal es utilizarlas previamente durante varias jornadas normales y comprobar cómo responde el pie después de varias horas.

El ancho no se decide mirando la zapatilla desde arriba

Una zapatilla puede parecer ancha y, sin embargo, ofrecer poco espacio útil en la zona de los dedos.

También puede tener una puntera amplia pero un empeine demasiado bajo para determinado tipo de pie.

Por eso, al elegir unas barefoot, yo separaría siempre tres cosas: longitud, anchura y volumen.

La longitud debe dejar margen delante del dedo más largo.

La anchura debe permitir que los dedos descansen sin quedar comprimidos contra los laterales.

Y el volumen debe adaptarse al empeine, sin generar presión excesiva ni falta de sujeción.

En Lejan, igual que ocurre en otras marcas, conviene elegir por las medidas concretas del modelo y no solo por la talla habitual.

Además, existen opciones de horma Standard y Wide, algo especialmente útil cuando el antepié necesita más espacio.

Cuánto barefoot necesitas ahora

No todas las personas buscan exactamente la misma sensación al cambiar de calzado.

Algunas simplemente quieren dejar atrás punteras estrechas y zapatos rígidos. Otras ya llevan tiempo utilizando modelos barefoot y están acostumbradas a suelas más flexibles y ligeras.

Si estás empezando, yo no buscaría necesariamente la zapatilla más fina del mercado.

Me fijaría primero en que tenga drop 0, suficiente espacio para los dedos, una suela flexible y una horma adecuada.

Después, aumentaría el tiempo de uso poco a poco.

Si ya llevas tiempo utilizando barefoot, probablemente tendrás más claro qué nivel de flexibilidad, protección y sensación de suelo prefieres.

Aun así, el uso sigue siendo importante.

Una zapatilla de entrenamiento, una sneaker urbana y un modelo para montaña no deberían valorarse exactamente con los mismos criterios.

Cómo probar una zapatilla antes de decidir

Probar correctamente una zapatilla puede evitar muchos errores.

Yo la probaría con los calcetines que utilizo habitualmente y caminaría unos minutos con ella.

También comprobaría cómo responde al subir y bajar escaleras y al flexionar los dedos.

Me fijaría especialmente en varios puntos:

• Que exista espacio delante del dedo más largo.
• Que los dedos no queden comprimidos lateralmente.
• Que el talón permanezca estable al caminar.
• Que el empeine no tenga una presión excesiva.
• Que el pie no se deslice dentro de la zapatilla.
• Que la suela acompañe el movimiento del pie.

También puede ser útil probarlas por la tarde, cuando el pie suele tener algo más de volumen.

Con modelos como Lejan One® o Melrose®, además del ajuste, valoraría si realmente encajan con la ropa y con los trayectos habituales.

Ahí está una de sus principales ventajas: trasladar las características del barefoot a una zapatilla que puede integrarse fácilmente en la vida diaria.

Entonces, ¿qué zapatillas barefoot elegir?

No existe un único modelo perfecto.

Si buscas una zapatilla para trabajar, caminar por ciudad y utilizar de forma habitual, Lejan One® puede ser una opción muy versátil.

Si prefieres una estética más retro y una zapatilla con mayor presencia dentro del look, Lejan Melrose® puede encajar mejor.

Para una sensación algo más protegida en ciudad, modelos como Lems Primal Zen también pueden resultar interesantes.

Y para entrenamiento, opciones como Xero Prio, Vivobarefoot Primus Lite o Merrell Vapor Glove tienen un enfoque más deportivo.

Al final, la mejor elección no será necesariamente la zapatilla más fina, la más popular o la más técnica.

Será la que respete la forma de tu pie, se adapte al uso que vas a darle y encaje de verdad con tu rutina diaria.