Tanto si estamos en verano como si estamos en invierno, sabes que ha llegado el momento y por eso estás aquí: quieres trabajar tu cuerpo, y has decidido empezar por los abdominales. Por eso, hemos recopilado una serie de consejos para ayudarte a quitarte esos michelines y lucir un torso bien esculpido.
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9Siempre hay que calentar
Aunque solo vayamos a hacer una serie de repeticiones al día, debemos saber que hay que calentar todos los músculos del cuerpo. Es la manera más efectiva de no lesionarse. Lo divertido es que puedes calentar bailando, con música, si lo prefieres.
Tómatelo como si tu cuerpo fuera un motor: no debes ir de golpe, sino poco a poco. Lo mismo ocurre al terminar, que no debes parar de golpe, sino con ejercicios algo más suaves, para que tu respiración se vaya acomodando a un ritmo normal.
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