Cuando hacemos una dieta, tendemos a pasarnos con los productos light, pensando que son más sanos, o que tienen menos azúcares, cuando no tiene por qué ser verdad. Por eso, te desmontamos algunos mitos sobre productos light que igual no lo son tanto.
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9Pan
Sí, dicen que el pan engorda, pero eso es un mito. Lo que engorda es la terrible cantidad de pan que puedes llegar a comer. Y aunque el pan sea integral, no quiere decir que sea light.
Es una diferencia fundamental, porque el pan integral no es que adelgace, sino que contiene más fibra que el pan normal, y que precisamente por eso, nos ayuda a una mejor digestión, pero eso no quiere decir que adelgace más, sino que suele ser más sano.
Así que si quieres adelgazar, puedes sustituir el pan por el pan integral, pero también debes intentar reducir su ingesta, a un par de rebanadas, y no comerlo durante todos los días.
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