La pérdida de memoria es una preocupación general, especialmente a ciertas edades en las que los recuerdos van desapareciendo. Es por ello por lo que es muy importante comenzar a ejercitar la memoria desde este mismo momento. Ahora bien, ¿Cómo se puede fortalecer la memoria fácilmente?
A continuación vamos a dar una serie de consejos para que fortalecer la memoria te resulte pan comido. Eso sí, deberás ser constante si quieres notar algún tipo de efecto. ¡No dejes de seguir ni un solo día estos consejos que te proponemos para tener una mejor salud!
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7Aprende a meditar
El campo de la meditación ha demostrado ser muy beneficioso para fortalecer la memoria. En el año 2013, unos investigadores de la Universidad de California, coordinado por Mrazek, hicieron público un estudio en la revista Psychological Science que demostraba que dos semanas de entrenamiento en meditación mejoraron la capacidad de memoria de un grupo de estudiantes.
Pero no es todo ya que, además de mejorar esa capacidad de memoria, también consiguieron reducir de forma notoria los desvíos de pensamiento, es decir, que la concentración en la actividad que estaban realizando, en este caso lectura comprensiva, se vio aumentada considerablemente. Además, meditar es bueno para el espíritu así que, ¿Por qué no meditar más a o menudo?
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