Lo más probable es que en tu infancia te la pasaras jugando en las calles de un lado a otro, corriendo, saltando y buscando obstáculos que esquivar. De joven no se suelen ver límites sino oportunidades de realizar un ejercicio extremo, como lo es actualmente el parkour, por ello el día de hoy te diremos todo lo que debes saber sobre este beneficioso deporte y por qué es un buen ejercicio para tu cuerpo.
El parkour no es conocido únicamente por ser un deporte muy divertido de realizar, sino que por su inmensa variedad de movimientos y posibilidades hacen que se vuelva un muy buen ejercicio para mantener en forma a tu cuerpo. Lo bueno de este deporte es que lo puedes practicar al aire libre, no importa qué época del año sea, además este te ayudará a quemar calorías para proporcionar una mejor condición.
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El parkour es un deporte
Algo increíble que las personas no conocen acerca del parkour es que este deporte genera endorfinas en el cuerpo, y de este modo al practicarlo el estrés desaparece por completo. Al realizar este deporte, podrás encontrar un momento de paz y tranquilidad de todas las cosas que te abruman en tu vida, pero debes ser cuidadoso porque, a veces, el parkour sale muy mal.
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Beneficios de practicar parkour
Ya que en este deporte se realizan muchos ejercicios donde se ven movimientos como escaladas, saltos y aterrizajes, todo tu cuerpo se encuentra trabajando muscularmente, mientras se llevan a cabo los movimientos, lo que hace que se garantice una tonificación en tu cuerpo. De esta manera, se evitan grandes problemas, por ejemplo uno de ellos que podemos mencionar es el síndrome del jilguero.
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Aumenta la musculatura
En las personas que padecen este tipo de síndrome se puede apreciar claramente como la parte superior de su cuerpo posee mucha musculatura, mientras que en la zona inferior permanece totalmente sin trabajar. Cuando una persona practica el buen ejercicio del parkour, su cuerpo se tonifica de manera uniforme, haciendo que la musculatura de la persona se vea totalmente pareja.
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Previene lesiones lumbares
Al practicar el parkour, una zona que tu cuerpo que se beneficia bastante es el abdomen, notarás luego de un tiempo como este empezará a volverse más fuerte, plano y definido. Además, este ejercicio reduce los riegos de padecer de alguna lesión en la zona lumbar.
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Quema grasa
Al ejercitarte practicando el deporte del parkour lograrás de manera muy rápida comenzar a quemar la molesta grasa en zonas de tu cuerpo, por esto muchas personas se dedican a realizarlo con intensidad por poco tiempo para lograr grandes resultados en su cuerpo.
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Mejora las capacidades motoras
Se puede notar una gran mejora en lo que respecta a las capacidades motoras de una persona luego de que esta lleva un tiempo practicando el buen ejercicio del parkour, ya que esta le ayuda a mejorar sus desplazamientos, saltos y más movimientos del cuerpo.
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Equilibrio
Cuando se practica el parkour algo que juega un papel clave para que todos los movimientos que se realizan salgan de manera exitosa, sin accidentes, es el equilibrio de una persona, el cual es muy necesario cuando se encuentran escalando, aterrizando, saltando o estando en una zona bastante alta con poca estructura para maniobrar, muchas veces el equilibrio es lo que le salva la vida a las personas.
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Mejora la toma de decisiones
Muchas veces cuando una persona practica el deporte del parkour de una manera bastante extrema se suele encontrar en situaciones peligrosas para su integridad física, es por esto que es muy importante el saber decidir de manera rápida cuál es la mejor opción a tomar o camino.
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Riesgos del parkour
A pesar de ser un ejercicio sumamente beneficioso para el cuerpo y que proporciona mucha diversión a las personas, debido a ser uno de los deportes con más altas probabilidades de caerse o sufrir un golpe, por ningún motivo puede ser practicado por mujeres embarazadas, personas que sufran de osteoporosis y hemofilia.
Tampoco se recomienda que lo practiquen personas que tienen la tendencia a sufrir de mareos, bajadas de azúcar, hipertensión o cualquier otro tipo de padecimiento que pueda provocar que una persona se desmaye o pierda el equilibrio de manera súbita mientras se encuentra practicando parkour.
Las personas que poseen problemas en los ligamentos, huesos y músculos tampoco deberían practicar el deporte de parkour, ya que al ser un deporte bastante extremo y de alto impacto, una persona con tales padecimientos puede llegar a sufrir de algún tipo de rotura o lesión, teniendo que acudir a su médico o fisioterapeuta.
En caso de sufrir de algún tipo de padecimiento y querer practicar este deporte, puedes visitar a un profesional experto en el área de medicina deportiva para que este se encargue de evaluar tu capacidad a la hora de realizar determinados ejercicios, en este caso los que se ven el parkour.
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Movimientos básicos y principales del parkour
Algunas personas tienen la errónea creencia de que el practicar el deporte del parkour quiere decir que se realizan actividades peligrosas como saltar de un edificio a otro a pesar de que estos dos se encuentren a gran distancia, pero lo cierto es que las acrobacias que se realizan en el parkour son mucho más completas y llamativas, ya que consiste en el desplazamiento de una persona.
Los movimientos básicos del parkour cuando hablamos de deslizamientos son el pasavallas, el gato, reverso y el rompe muñecas. Cuando hablamos del área de los saltos, los movimientos principales que se suelen practicar son el salto de brazo, salto de fondo y de precisión. Cuando hablamos del área de aterrizajes, los movimientos que se ven son de rotación, recepción básica y recepción con los brazos.
Pero también hay otros movimientos que son usados con mucha regularidad entre quienes practican el parkour, los cuales son el grimpeo, tictac, 180 y láche. Ahora que conoces todo lo necesario acerca del buen ejercicio del parkour, empieza a poner tu cuerpo en forma con él, pero toma en cuenta las contraindicaciones.
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