El hombre no es sedentario por naturaleza. Los hombres primitivos tenían que andar muchos kilómetros al día para conseguir comida y las cosas que necesitaban para sobrevivir. Hoy en día, para lograr eso mismo, millones de personas pasan ocho o más horas sentadas ante la pantalla de un ordenador, y para descansar se sientan en el sofá de su casa para ver la tele. Además, la comida que consumimos tiene más calorías, muchas veces vacías, lo que se traduce en problemas de obesidad. Andar todos los días es una de las claves para estar más saludable. ¿Pero cuánto hay que andar al día? Aquí te lo contamos.
9Caminar entre 7000 y 10.000 pasos al día es lo ideal
Lo más curioso es que, el grupo que tenía un menor riesgo de mortalidad (entre un 50 % y un 70 % menor) era el que caminaba entre 7000 y 9.999 pasos al día. A partir de los 10.000 pasos los beneficios se estancaban. A idénticos resultados llegó un estudio publicado en el verano del 2021 en Mayo Clinic Proceedings.
