El hombre no es sedentario por naturaleza. Los hombres primitivos tenían que andar muchos kilómetros al día para conseguir comida y las cosas que necesitaban para sobrevivir. Hoy en día, para lograr eso mismo, millones de personas pasan ocho o más horas sentadas ante la pantalla de un ordenador, y para descansar se sientan en el sofá de su casa para ver la tele. Además, la comida que consumimos tiene más calorías, muchas veces vacías, lo que se traduce en problemas de obesidad. Andar todos los días es una de las claves para estar más saludable. ¿Pero cuánto hay que andar al día? Aquí te lo contamos.
8Cuánto hay que andar al día según los estudios científicos
Como decíamos, los científicos decidieron realizar estudios para comprobar cuánto había que andar al día. A mediados de septiembre del 2021, la revista JAMA Network Open publicó un estudio que se llevó a cabo durante 10 años. Los investigadores siguieron a 2110 personas durante 10 años. Estas estaban equipadas con podómetros. Se hicieron tres grupos, los que caminaban menos de 7.000 pasos, los que andaban entre 7.000 y 9.999, y los que recorrían más de 10.000.
