Este es el día de la semana que menos ejercicio hacemos

Si bien algunos de nosotros nos fijamos grandes objetivos de ejercicio al comienzo del año, como prepararnos para un maratón, otros simplemente intentan hacer lo mínimo necesario para mantenerse en forma y saludables.

Conoce las pautas

Este Es El Día De La Semana Que Menos Ejercicio Hacemos

Las pautas nacionales de ejercicio sugieren acumular de 150 a 300 minutos de actividad física de «intensidad moderada», o de 75 a 150 minutos de actividad física de «intensidad vigorosa», cada semana (o una combinación equivalente de ambos).

Eso es un mínimo absoluto de dos horas y media de actividad de intensidad moderada, o una hora y media de actividad de alta intensidad, por semana para mantenerse saludable. (Idealmente, harías el doble de eso).