El 27,6% de las mujeres asalariadas declara peor salud mental frente al 18,8% de los hombres, según un estudio sobre pobreza del tiempo.
La investigación la firma Lucía Artazcoz, especialista en medicina preventiva y salud pública, y parte de las respuestas de 1.408 personas asalariadas recogidas en en la Enquesta de Salut de Barcelona de 2021. La muestra es de Barcelona, así que ojo con generalizar: habla de gente con nómina, no del conjunto del país.
El concepto que sostiene todo es la pobreza del tiempo (la falta de horas propias cuando se suman trabajo, desplazamientos, y cuidados). La pobreza de tiempo afecta al 37,8% de las mujeres y al 30,3% de los hombres, y no es una sensación: ellas acumulan más horas de trabajo total —remunerado y no remunerado—, con una diferencia de 3,2 horas semanales.
Qué dice el estudio sobre salud, sueño y ejercicio
Los tres indicadores van en la misma dirección. Peor salud mental en ellas (27,6% frente a 18,8%), peor calidad del sueño (el 30,1% de las mujeres duerme mal frente al 23,1% de ellos) y menos movimiento en el tiempo libre: el 66,3% de ellas no llega a la actividad física recomendada, frente al 50,9% de los hombres.
Artazcoz lo resume con un dato incómodo: la salud depende en un 80% de las condiciones de vida y de trabajo. Y dormir mal, sostenido en el tiempo, se asocia a más enfermedad cardiovascular, sobrepeso, diabetes tipo 2 y, en estudios recientes, a Parkinson y Alzheimer.
La brecha no está en las ganas ni en la organización: está en 3,2 horas semanales de trabajo que nadie paga ni contabiliza.
El primer hijo marca el salto (y no lo marca igual para ellas y ellos)
'Tanto en hombres como en mujeres, uno de los factores clave de la escasez de tiempo era la aparición del primer hijo o hija', explica la investigadora. El salto grande está entre no tener hijos y tenerlos; a partir de ahí, la cosa va a más con cada uno.
El informe 'Estado de las Paternidades en España (2026)' lo confirma: el 67% de las madres no tiene tiempo para el autocuidado, el descanso y el ocio. En los padres el porcentaje baja al 62%.
La diferencia de fondo es de reparto. Los hombres siguen empleando más horas en trabajo remunerado; ellas, en desplazamientos, tareas domésticas y cuidados. Y aparece el multitasking (hacer varias cosas a la vez), que el estudio detecta en mujeres y en absoluto en hombres: vigilar a un niño mientras se cocina y se friega.
Por qué esto no se arregla con una agenda mejor organizada
Hay un precedente que ayuda a entender el marco. El artículo publicado en Nature Human Behaviour en 2020 sobre pobreza del tiempo ya señalaba unas normas culturales que glorifican estar ocupado y la disponibilidad constante como parte del problema, no como virtud. Artazcoz lo traducía así: hace 15 años nadie decía 'no me da la vida' y hoy todo el mundo se siente identificado con la frase.
Con esos mimbres, la salida individual —levantarse antes, hacer listas, delegar mejor— toca techo rápido. Lo que plantea la investigación es otra cosa: más recursos públicos para el cuidado de personas dependientes y el derecho a la desconexión digital (no responder mensajes del trabajo fuera de horario) como medidas que devuelven tiempo discrecional.
Mi lectura es que la parte sanitaria de este debate llega tarde y con poca caja. Si el 37,8% de las asalariadas tiene pobreza de tiempo y los recursos públicos de cuidado son los que son, el hueco lo tapa la familia, y dentro de la familia lo tapa ella casi siempre. La pregunta útil para las próximas semanas no es cómo organizarse mejor, sino qué convenio o qué servicio municipal de cuidado permite recortar horas sin perder sueldo. Ahí se juega la salud mental, no en una aplicación de productividad.
En resumen (para tu bolsillo y tu salud mental)
- 🧠 ¿Qué dice el estudio? La pobreza de tiempo afecta al 37,8% de las asalariadas y al 30,3% de los asalariados de la muestra.
- 👥 ¿A quién afecta exactamente? Sobre todo a mujeres con hijos: el primer hijo es el punto de inflexión del déficit de horas.
- ✅ ¿Qué puedes hacer al respecto? Revisa tu reparto de horas en casa y pregunta en tu empresa por el derecho a la desconexión.
