La fruta y la verdura son elementos fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Esto es sabido desde hace muchas décadas, y su consumo, el de los dos tipos de alimentos, está fuertemente recomendado por todas las autoridades sanitarias.
Sin embargo, aún a día de hoy, hay mucha gente que no consume con la frecuencia necesaria estos alimentos. Pero, ¿sabes cuáles son las consecuencias para ti de no ingerir fruta? Te lo contamos en el siguiente artículo.
6Enfermedades cardiovasculares
La presión arterial se combate con elementos como el potasio. Este se encuentra en numerosas frutas como, por ejemplo, en los plátanos, albaricoques, ciruelas, melocotones o en el melón.
Es por ello que ingerir estas frutas es positivo para prevenir las enfermedades cardiovasculares que están altamente ligadas con la obstrucción de las arterias. Según un estudio, una pieza de fruta diaria reduce el riesgo en la aparición de enfermedades cardíacasa en un siete por ciento.
