El mundo del azúcar esconde muchos misterios oscuros y es que muchas personas no se paran a pensar la cantidad de azúcar que tomamos al día y en lo que eso supone para nuestra salud. Hay personas que piensan que no están ingiriendo azúcar y no se dan cuenta de que muchos productos que son salados también la llevan. Por lo tanto, es importante que empecemos a concienciarnos sobre la cantidad de azúcar que ingerimos e informarnos sobre lo perjudicial para nuestra salud.
2¿Qué recomiendan los expertos?
Los expertos recomiendan que no superemos un consumo diario de 25 gramos de azúcar si se trata de mujeres, mientras que en hombres no se debe superar los 37 gramos. Es cierto que eliminar el azúcar de la dieta de golpe puede resultar extremadamente complicado. Es por eso que lo que debemos hacer es reducir la cantidad poco a poco para que nuestro cuerpo pueda asumirlo mejor.
Además, hay que tener en cuenta que de manera natural ya recibimos azúcares ya que hay alimentos que la contienen, pero en cantidades muy razonables para el cuerpo. Por ejemplo, las frutas son conocidas por ello.
