7Sírvete la comida en platos más pequeños
Seguro que habéis oído más de una vez eso de "comes más con los ojos que con la boca", ¿verdad?Normalmente, solemos tomarnos todo lo que tenemos en el plato sin dejarnos ni una miga, aunque a veces no tengamos más hambre o nos cueste terminárnoslo. Y es que, muchas veces tendemos a echarnos más comida de la que realmente necesitamos, y al final terminamos sumando calorías de más. Sin embargo, hay un pequeño truco que te ayudará a mantener tu peso a raya, y que es tan simple como servirse la comida en platos más pequeños. No es cuestión de quedarse con hambre, pero esta técnica te ayudará a controlar mejor la cantidad de comida que tomas.
