El consumo de pescados es esencial para que mantengas una dieta saludable, debido a la gran cantidad de proteínas y nutrientes que estos contienen. Sin embargo, un tema que ha estado preocupando, es la contaminación de los pescados con mercurio. Puesto que, dicho elemento es tóxico y puede causarte daños en tu salud.
Si consumes grandes cantidades de pescados con altos niveles de mercurio estarías expuesto a desarrollar problemas en tu salud. Como afectaciones en tus pulmones, nervios y riñones. Incluso es posible que te provoque problemas cardiovasculares.
9¿Por qué los pescados deben estar en tu dieta?
Los beneficios que el consumo de pescados aporta a tu salud tiene más importancia que las desventajas que pueden tener. Es por ello que, si no te encuentras en alguno de los grupos de riesgo, lo mejor es que los incluyas en tu dieta. Puedes consumirlos tres o cuatro veces por semana. Además, puedes incluir en tu menú con mayor frecuencia las especies con menos mercurio.
