Con frecuencia los dolores de espalda se deben más a los malos hábitos que a una patología, y es que le dedicamos tiempo a todo nuestro cuerpo y nos preocupamos por la espalda solo cuando nos duele.
Una de las causas de baja más frecuente en el entorno laboral, es el dolor de espalda, así de importante es el dolor de espalda, y de acuerdo a las estadísticas 8 de cada 10 personas ha sufrido de dolor de espalda en algún momento de su vida, y una de las causas más destacadas del dolor de espalda sigue siendo el estrés, pero también las malas posturas.
La vida ajetreada que llevamos hoy día ha impactado en nuestros hábitos posturales, lo cual incide directamente en la salud de nuestra espalda, dando origen a una gran variedad de patologías que generan dolor.
A continuación te contamos todo lo que debes saber sobre los hábitos que debemos adoptar para proteger nuestra espalda.
3Si pasas mucho tiempo sentado en la oficina o en casa, debes vigilar la forma en la que te sientas
Actualmente las empresas grandes y oficinas administrativas tanto públicas como privadas utilizan sillas ergonómicas para sus trabajadores justamente en prevenir alguna patología relacionada con la espalda, pero aun así muchos de nosotros desconocemos la forma correcta de sentarnos.
Terminamos sentándonos en el borde la silla y casi nunca apoyamos la espalda en el respaldo y no cuidamos el tema de la postura y la distancia que debemos mantener cuando trabajamos frente a un ordenador. En este caso, se recomienda, además de adoptar una postura adecuada, hacer pequeños pausas para darle descanso a nuestra espalda.
