El consumo de calorías diarias es uno de los temas que más preocupa a los deportistas. Precisamente los expertos de Business Insider han compartido la fórmula para poder saber con precisión cuántas deberíamos comer según nuestro peso. También lo que queramos perder si es lo que estamos buscando al realizar una dieta, o lo que gastamos en reposo. De esta manera nos aseguraremos de ingerir lo necesario para que nuestro cuerpo reciba lo que se debe y podamos adelgazar. A continuación te contamos el truco para saber cuántas calorías al día necesito.
2Qué son las calorías
CuídatePlus, el portar líder en Salud, define a las calorías como la cantidad de calor necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua pura, un grado centígrado a una presión de una atmósfera. En nuestro día a día necesitamos un aporte continuo de energía para poder llevar a cabo todas nuestras funciones. Esto sirve para el buen funcionamiento del corazón, del sistema nervioso, para realizar el trabajo muscular. También para desarrollar una actividad física, para los procesos biosintéticos relacionados con el crecimiento, para desarrollar una actividad física, para la reproducción y reparación de tejidos y también para mantener la temperatura corporal.
