El consumo de calorías diarias es uno de los temas que más preocupa a los deportistas. Precisamente los expertos de Business Insider han compartido la fórmula para poder saber con precisión cuántas deberíamos comer según nuestro peso. También lo que queramos perder si es lo que estamos buscando al realizar una dieta, o lo que gastamos en reposo. De esta manera nos aseguraremos de ingerir lo necesario para que nuestro cuerpo reciba lo que se debe y podamos adelgazar. A continuación te contamos el truco para saber cuántas calorías al día necesito.
1Menos calorías para adelgazar
Para adelgazar hace falta comer menos calorías de las que gastamos habitualmente. Pero para que sea efectivo, y sobre todo para que no tenga efectos negativos sobre nuestra salud, es necesario saber exactamente cuántas debemos dejar de consumir. Mantener el equilibrio entre las que se consumen y las que se queman en el gimnasio, es la clave para mantener un peso estable y un buen estado de salud. Algunas ayudan al funcionamiento de nuestros órganos y otras a nutrir nuestro músculo; otras se queman o se convierten en grasas.
