El paseo después de las comidas es recomendado por diversos aspectos, pero la caminata tras la cena es diferente, ya que es un ejercicio antes de irse a dormir. A los beneficios generales de caminar se le añaden, tras la comida, los de hacer que la digestión sea menos pesada y los de disminuir los niveles de glucosa en sangre. La hora importa, y mucho. Porque si caminas justo después de cenar, ni antes ni un rato más tarde, quemarás el doble de calorías y, por tanto, adelgazarás el doble. Es el mismo esfuerzo, pero se duplica el resultado. Te traemos, a continuación, todos los beneficios que esto conlleva.
7El paseo mejora la circulación de la sangre
Otro de los beneficios del paseo después de cenar es que mejora nuestra circulación sanguínea. Esto nos asegura un suministro adecuado de oxígeno y nutrientes al corazón. Es tan importante llevar un estilo de vida sano, con una alimentación saludable y ejercicio habitual para que nuestra circulación funcione correctamente y evitemos problemas cardíacos. De lo contrario, podemos padecer colesterol por la obstrucción de nuestras arterias, depósitos de placa o hipertensión. Una buena circulación de la sangre es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
