Diversos estudios aseguran que revisar tu móvil antes de dormir puede generar serios problemas de salud. Es importante tener en cuenta algunos aspectos, ya que a la larga pueden intensificarse y generar gran malestar emocional y pérdida de nuestro bienestar. Es que tener el móvil encendido toda la noche nos mantiene en un constante estado de alerta, lo que reduce considerablemente la calidad del sueño. Existen muchas opciones a la hora de enfrentarnos a la decisión de qué hacer con el móvil por la noche. A continuación te contamos por qué deberías apagarlo.
3Qué es la luz azul de las pantallas
La luz azul está en todas las pantallas que nos rodean y que usamos prácticamente a cualquier hora y durante todo el día. Cuando estás viendo tu teléfono móvil antes de dormir, viendo series en la tablet, en tu ordenador. Esta puede penetrar más que la luz que emite el sol, conocida como UV. Atraviesa la epidermis, la dermis y llega a la capa subcutánea. Lo primero que se debe conocer es que la luz azul tiene un gran contenido energético, por lo que causa fatiga visual y otros problemas asociados a las cefaleas o migrañas.
