El hombre no es sedentario por naturaleza. Los hombres primitivos tenían que andar muchos kilómetros al día para conseguir comida y las cosas que necesitaban para sobrevivir. Hoy en día, para lograr eso mismo, millones de personas pasan ocho o más horas sentadas ante la pantalla de un ordenador, y para descansar se sientan en el sofá de su casa para ver la tele. Además, la comida que consumimos tiene más calorías, muchas veces vacías, lo que se traduce en problemas de obesidad. Andar todos los días es una de las claves para estar más saludable. ¿Pero cuánto hay que andar al día? Aquí te lo contamos.
6Andar 10.000 pasos al día: la cifra mágica
Andar 10.000 pasos diarios parece haberse convertido en la principal recomendación para cuidar la salud. 10.000 parece una cifra mágica. De hecho, las pulseras inteligentes y los smartwatches que muchos de nosotros tenemos asociados a nuestros teléfonos móviles suelen traer asociada esa cifra por defecto. Pero no todos los expertos están de acuerdo que sea una cifra adecuada y se han lanzado a la realización de diferentes estudios.
