El hombre no es sedentario por naturaleza. Los hombres primitivos tenían que andar muchos kilómetros al día para conseguir comida y las cosas que necesitaban para sobrevivir. Hoy en día, para lograr eso mismo, millones de personas pasan ocho o más horas sentadas ante la pantalla de un ordenador, y para descansar se sientan en el sofá de su casa para ver la tele. Además, la comida que consumimos tiene más calorías, muchas veces vacías, lo que se traduce en problemas de obesidad. Andar todos los días es una de las claves para estar más saludable. ¿Pero cuánto hay que andar al día? Aquí te lo contamos.
5Las enfermedades de hoy se relacionan con andar poco
Algo que sin duda se refleja en la salud. La mayoría de las enfermedades más graves del llamado primer mundo están relacionadas con los problemas de obesidad y un estilo de vida sedentario. La diabetes, la hipertensión, las enfermedades coronarias son algunos de los ejemplos. Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) se muestran preocupados por el aumento de estos problemas y recomiendan a la población andar al menos 10.000 pasos diarios.
