Algo muy bien sabido por casi todas las personas es que las vitaminas son algo totalmente imprescindible en la dieta de alimentación que se lleve, ya que gracias a estas es que todo el organismo de nuestro cuerpo logra tener un funcionamiento correcto, el cual cumple con la importante función de cuidar de nuestra salud.
Por esto siempre debes procurar consumir y elegir aquellos alimentos que aporten una gran cantidad de vitaminas a tu cuerpo, ya que de este modo no tendrás que consumir alimentos que te llenen de vitamina tan seguido, sino que con una sola buena dosis bastará por poco tiempo, por ello debes saber cuáles son los alimentos más nutritivos según la ciencia.
2El salmón
A muchas personas les llama bastante la atención el llamativo color que posee el salmón, pero eso no es todo lo que debería de importarles, sino también todas las propiedades que posee este gran alimento, ya que el salmón aporta nutrientes que son totalmente esenciales para que tu cuerpo pueda protegerte contra las enfermedades comunes mientras que al mismo tiempo minimiza el riesgo de infarto.
Pero eso no es todo, ya que el salmón también posee ácido graso Omega 3. Consumiendo tan solo unos 300 gramos de salmón salvaje tu cuerpo recibirá la cantidad de 2,8 gramos de Omega 3, una enorme cantidad de proteínas animales de una excelente cantidad y muchas vitaminas y minerales. Las vitaminas que se encuentran el salmón son la vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D y E.
