Las cataratas afectan a una de cada seis personas mayores de 40 años. Las mujeres son especialmente susceptibles de padecer cataratas y otras afecciones oculares debido a los cambios hormonales derivados de la menstruación, el embarazo y la menopausia. Una de las formas más eficaces de prevenir las enfermedades oculares degenerativas como las cataratas es con una dieta saludable llena de antioxidantes.
6Comer bien para tener unos ojos sanos y una buena visión
Comer los alimentos adecuados beneficiará a todo tu cuerpo, incluidos los ojos. El ojo es un órgano que requiere mucho oxígeno, por lo que es especialmente susceptible al estrés oxidativo (un desequilibrio en la producción de radicales libres). También tiene un alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados, así como una importante exposición a la luz visible.
