Algunos de los problemas de salud que tenemos habitualmente pueden tener mucho que ver con nuestra alimentación. Hay un aspecto fundamental que deberíamos de cambiar y es la hora de la cena.
Cenar demasiado tarde puede provocar daños importantes en nuestro día a día. Descubre en el siguiente artículo lo que le pasa a tu cuerpo si cenas demasiado tarde.
9Dormir peor
Esto lo puedes comprobar tú mismo. Cena un día súper temprano y acuéstate a tu hora normal, al día siguiente cena poco antes de descansar. Verás como en el primero de los casos te sientes ligero y duermes como un bebé, en el segundo te dormirás rápido pero seguramente te despiertes más cansado.
¿Cuál es la causa? Irte a dormir con el estómago lleno significa que tiene que seguir trabajando para digerir la cena, por lo que tu cuerpo no está relajado al 100%. Por lo tanto, la hora en la que cenamos interfiere en el desarrollo normal de nuestro sueño.
