Cada año podemos ver cómo distintas dietas se ponen de moda y, en estos últimos meses, la dieta que más ha sonado es la del ayuno intermitente. Según dicen, el ayuno intermitente no solo sirve para bajar de peso, sino también para disminuir los niveles de insulina y azúcar en sangre, así como incrementar la quema de grasa y mejorar la concentración.
Sin embargo, si no realizas esta dieta correctamente, no observarás ningún resultado ni en tu físico ni en el nivel anímico. Recuerda que, antes de empezar a seguir un plan de dieta, debes consultar con un profesional que te asesore y te haga ver los pros y contras que tiene y si es adecuada para ti.
5DORMIR POCO
Un punto muy importante para tener un estilo de vida saludable es tener un buen descanso, sobre todo si estás siguiendo alguna dieta o método alimenticio.
Lo ideal es que duermas al menos siete u ocho horas diarias, así el cuerpo se recuperará de todos los esfuerzos que haya tenido que realizar el día anterior y también te garantizará una buena salud y bienestar.
