Cada año podemos ver cómo distintas dietas se ponen de moda y, en estos últimos meses, la dieta que más ha sonado es la del ayuno intermitente. Según dicen, el ayuno intermitente no solo sirve para bajar de peso, sino también para disminuir los niveles de insulina y azúcar en sangre, así como incrementar la quema de grasa y mejorar la concentración.
Sin embargo, si no realizas esta dieta correctamente, no observarás ningún resultado ni en tu físico ni en el nivel anímico. Recuerda que, antes de empezar a seguir un plan de dieta, debes consultar con un profesional que te asesore y te haga ver los pros y contras que tiene y si es adecuada para ti.
4BEBER ALCOHOL
La bebida toma un papel muy importante en la dieta de ayuno intermitente. Recuerda que en las horas de ayuno podrás beber agua y bebidas no calóricas, pero es necesario que siempre restrinjas el tipo de bebida que tomes.
Lo mejor es que tomes agua, té o café sin leche ni azúcar ni edulcorantes, y que te olvides de los refrescos. Sin embargo, lo que sí que no debes olvidar es que las calorías líquidas que contienen las bebidas alcohólicas también son importantes, ya que también aportan calorías vacías en grandes cantidades y no aporta ningún nutriente que sea interesante para el organismo.
