Las temperaturas bajan y ya sabemos lo que se viene. El invierno es la época del año en la que más probabilidades tenemos de enfermarnos. Las lluvias, el viento, el frío y los días oscuros hacen que nuestras defensas bajen e incluso nuestro estado de ánimo. Por eso debemos seguir una serie de consejos para mantenernos saludables y sobrellevar los cambios del invierno.
- Abrígate bien
La vestimenta es una de las claves más importantes para vivir un invierno llevadero. Lo más recomendable es vestir en capas con prendas ligeras, así nos mantendremos calientes y secos. Cuidado con las prendas que uses, no todas favorecen una correcta transpiración. Si esto sucede, vas a sudar y podrías enfermarte. Lleva siempre una bufanda, un abrigo impermeable, gorro, guantes y un calzado adecuado que mantenga tus pies secos y abrigados.
- Hidrátate
En climas fríos, el cuerpo reduce la sensación de sed y bebemos menos agua. Esto provoca que se nos partan los labios, tengamos la piel seca y nos sintamos débiles. Si te resfrías, la deshidratación se intensificará. Por lo tanto, toma más agua de lo habitual, come frutas, usa bálsamo para los labios, bloqueador y crema hidratante para tu piel.
- Cuida tu higiene
Los espacios cerrados y con poca ventilación incrementan el contagio de virus de gripe y resfriados. Lava tus manos con más frecuencia y tapa tu boca y nariz al estornudar o toser, nadie quiere infectarse con gérmenes del resto.
- No salgas de casa sin ver el clima
Aunque salgas por una hora, ver el clima en una aplicación del móvil te puede salvar. Podrás revisar posibles lluvias, vientos fuertes o nevadas que no esperabas. Sal con paraguas y un buen impermeable por precaución.
- Evita cambios repentinos de temperatura
No entres y salgas de lugares con climas opuestos porque es dañino para la salud. Mantén tu casa a una temperatura entre 19ºC y 21ºC y ventila los ambientes cada cierto tiempo.
- No te encierres en casa
Aunque haga frío, es recomendable pasar al aire libre también para que el cuerpo pueda adaptarse y no esté hipersensible a los cambios climáticos. Además, te hará bien recibir aire fresco.
- Toma caldos calientes e infusiones
Una manera de mantenerte caliente es bebiendo caldos, cremas e infusiones. Evita tomar mucho chocolate caliente, recuerda que tienen exceso de azúcar.
- Come bien
Alimentarse bien es algo importante en cualquier estación del año, pero sobre todo en invierno. Tener una dieta equilibrada te mantendrá saludable y te salvará de cualquier enfermedad.
- Toma vitaminas
Lo ideal es que consumas muchas frutas y vegetales, pero si no te gustan, suplementarse con vitaminas también es una opción. La vitamina C y el zinc te ayudarán a mantener tus defensas altas para hacer frente al invierno.
- Cuida tu ánimo
Ojo con esto. El cuerpo puede sufrir estrés por el frío extremo y esto provoca que nuestro ánimo baje también. Mantente con actitud positiva y haz actividades que te saquen una sonrisa.
Siempre es bueno que estés informado con un blog de salud para resolver tus dudas y aprender de hábitos saludables. Y ahora con el cambio de clima, más que nunca. ¡Esperamos que sigas estos consejos y que tengas un invierno tranquilo!

Este refuerzo especial navideño de Limpieza ha trabajado desde las 05.00 horas hasta las 12.00 horas de hoy, y ha empleado hasta 140.000 litros de agua para baldear las calles, plazas y todos los espacios públicos afectados.
En comparación con los datos registrados en la Nochebuena de 2018, se ha producido una reducción de los kilos de basura recogidos, ya que hace un año fueron 3.200 kilos de residuos frente a los 2.500 de esta madrugada. En cuanto al agua utilizada para baldear las calles, se ha registrado un aumento, pasando de los 110.000 litros en 2018 a los 140.000 de esta madrugada.
En cuanto a seguridad, los efectivos desplegados anoche por la Policía Local de Las Palmas de Gran Canaria no registraron ninguna incidencia de especial relevancia.






El Ayuntamiento de La Aldea de San Nicolás está inmerso en la elaboración del PMUS (Plan de Movilidad Urbana Sostenible). Un Plan que pretende implantar formas de desplazamiento más sostenibles dentro del municipio, y para el que es imprescindible contar con el punto de vista de los vecinos, colectivos y empresarios.
No ha sido una mañana cualquiera para los niños y niñas ingresados en la planta de Pediatría del Complejo Hospitalario Universitario de Canarias (HUC), adscrito a la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias. Una campanilla y un jo, jo, jo avisaban de la llegada de Papa Noel, que un día antes de lo previsto ha querido repartir sus regalos e inundar cada estancia de la magia de la Navidad. Habitación por habitación, fue entregando sus obsequios y hablando con los pequeños y sus familiares.
Programa navideño




